Как стать сильнее в 10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!
Спорт
Как стать сильнее в х10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!
СКОРО ПОЛНЫЙ ВЫПУСК!
Изометрические упражнения, Как укрепить связки и сухожилия, Как стать сильнее, Александр Засс, Комплекс А. Засса, Тайна Железного Самсона, упражнения Железного Самсона, принципы изометрии, Выступление Самсона, изометрия, Сухожильные упражнения, Сухожильная гимнастика, Изометрические упражнения для силы, Правила, Тренировка с цепями, Тренировка с мешком, Железный Самсон, Комплекс динамических упражнений Засса, Самый сильный человек, Силачи прошлого, КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ в 10 раз!
Пікірлер: 261
Хорошо, давно практикую упражнения с мешком! Это один из лучших, доступных и безопасных снарядов! Автору лайк!
Молодец ты, очень интересные вещи рассказыаешь и показываешь! спасибо!
Засс выполнял тренировки с мешком в определённый момент своей карьеры. Насчёт вклада этих упражнений в его силовые возможности - не знаю, там вроде речь как раз шла о необходимом наборе массы для зрителя, свои номера он мог выполнять и с весом 63-67 кг. Регулярность именно этих тренировок - также спорный вопрос. Судя по биографии единственное от чего он не отступал на протяжении своей жизни даже находясь в тюрьме - это изометрия. Но, безусловно, эти упражнения помогают развить стабилизаторы, дают дополнительную нагрузку на те же сухожилия за счёт выполнения бросков, толчков, что помогает в работе с неудобными предметами, что тому же Зассу могло облегчить выполнение цирковых номеров. Автор - молодец! Занимается на природе, дышит свежим воздухом) респект!
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео. Во-первых, информативно - кратко - понятно. Во-вторых, спокойно - без пафоса - душевно. Мне, как человеку городскому, очень приятно смотреть на природные пейзажи! И ещё спасибо, что на своём примере демонстрируете, что для мужчины более важен его функционал, а не эстетическая красота (я не утверждаю, что она не нужна, но считаю, что она является не основой для мужчины, а приятным бонусом), и как в обычных домашних условиях можно её развить! Желаю успехов и больше подписчиков Вашему каналу!
@user-kx5tf2tm7f
3 жыл бұрын
Ну ты ж не будешь подходить до девчёнок/женщин с мешком и показывать какой ты функциональный)))🤣🤣🤣 Или гвозди гнуть (хотя, почему бы и нет😂) К тому же, есть правило - если парень/мужчина пытается понравиться девушке/женщине, и она это понимает, то он теряет свой ранг и падает в её глазах Т е, показывая свой "функционал", ты будешь опущенным в глазах девушки/женщины Есть правило - не пытайся заинтересовать девушку/женщину, вместо этого, стань объектом её интереса Т е, когда ты показываешь свой функционал, ты пытаешься её заинтересовать и тем самым падаешь в её глазах А когда ты накачанный, спортивный, подтянутый, подстриженный, чистый, ухоженный, в хорошей одежде, то ты становишься объектом её интереса Вобщем, смотри Меганыча и Антона Сорвачёва и будешь в теме Это просто, забей в ютубе имена этих персонажей
Подписался случайно месяц назад, увидев ваш ролик в рекомендациях после видео Виктора Блуда. Спасибо вам за нестандартные, интересные упражнения и изучение достижений великих людей. Очень много полезного для себя открыл.
Спасибо! У вас интересный, позитивный канал. Здорово заниматься на природе! Поэтому айда братцы в деревню, там и силу с мешками разовьете и родине поможете)))
@user-ot5ub5nf5r
7 жыл бұрын
Иван Иванов , всем в Сибирь пахать, поднимать целину!)
@DRONANSAN
7 жыл бұрын
Антон Геращенко так точно! вот тогда мускулатура будет! у меня был знакомый шахтер с Донбаса, вот у него силища неимоверная! просто человек клещи…
@garikstreck3720
3 жыл бұрын
Зарплату бы нормальную платили бы, люди работали бы и там!!!
самое интересное,что занятия с нестабильным утяжелителем коим является мешок развивает кучи мышц стабилизаторов.Получается более объёмная с точки зрения физиологии тренировка.
@user-bo2qn8be2p
7 жыл бұрын
угу
Спасибо за информацию. Изометрическими упражнениям стал заниматься для восстановления спины. Было 6 позвоночных грыж. Еле ходил. Подключил дыхательные упражнения и энергетические. Включил в тренировки упражнения из йоги. В 39 лет шнурки завязать не мог, просто не гнулся. Сейчас мне 43 сдал норматив ГТО на серебряный значок. В планах развиваться дальше и лет так в 70 а может и 80 быть железным дедом и наслаждаться жизнью. Здоровье это сила в руках и гибкость тела. Питание тоже играет огромную роль. На канал подписался, мешок заведу. Нужно только дробь заказать. С Уважением, Макс.
@vot-te-raz
5 жыл бұрын
Здравствуйте! Сам страдаю грыжей поясничной. На вашем канале есть информация об описываемых вами упражнениях?
@user-xy7bo3zn9m
5 жыл бұрын
@@vot-te-raz, поищи в инете, вроде "гимнастига цигун" называется. Есть видео, где лысый мужик показывает упражнения. Вроде Алекс Анатоль его зовут
АВТОР - МОЛОДЧИНА!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
Те, кто пишет негативные отзывы, просто не знают, что ни в одном навороченном спортзале с кучей тренажеров никто не научит развивать мышцы-стабилизаторы. Да, не спорю, приседы со штангой - великолепное базовое упражнение. Также, как и становая. Но эти два упражнения отлично тренируют основные мышцы. Но они не способствуют развитию стабилизаторов. А мешок, или снаряд, который будет неудобно держать в руке, отлично способствует этому. Посмотрите на фигуру Александра Засса. Да язык не повернётся назвать его неразвитым. Про его силу я вообще молчу. Тут без комментариев. В тех же спортзалах далеко не каждый тренер заинтересован в Вашем развитии. А вот качать с вас деньги за всевозможные спортпиты и прочее он с удовольствием будет. Не все, конечно. Есть и очень толковые, но их меньше. Так что "всезнайкам", которые обсирают данную методу, советую хотя бы почитать о силачах старой школы, о базовых упражнениях ... Может, тогда и негатива меньше будет.
@alexanderyaryy2970
5 жыл бұрын
Что за ересь ты несешь? В приседе со штангой чрезвычайно важны мышцы стабилизаторы, особенно поясница. Со слабыми стабилизаторами ты с приличным весом не присядешь, не бывает такого. В добавок к развитию стабилизаторов можно использовать бочку большого объема, начинать с небольшого количества воды (15-20 литров) и выполнять различные подъемы над головой, приседать и т.д.
Отличное видео, для тех у кого нет возможности ходить в спортзал,и с точки зрения физиологии с таким снарядом тренировка для организма гораздо эффективней
Хороший человек! Грамотный. Знает своё дело! Всегда смотрю и обязательно потренируюсь с мешком!) всем спорта и здоровья!
большое спасибо што вы делаете,я имел травму начал пить алкаголь,короче полный мусор стал.начал себя поднимать ради валом видео.прошу подбодрите другиз
Класс, доступно и эффективно!
@user-me3bs5mx1p
7 жыл бұрын
Союз Советских
Хороший канал, и искренность автора вызывает уважение ! Респект ! Благое дело - популяризировать спорт .
Парень умница,молодец, уважаю братана!!!
Какой вы молодец! Так приятно смотреть на человека все понятно
Молодец! Благодарю за дельную подачу, все очень в тему. Желаю успехов!
Интересный вариант, пусть на первый взгляд кажется нелепым, но на практике подобные виды нагрузки гораздо сильнее прорабатывают все тело в комплексе, а разница между "железом" в качалке и манипуляциями аморфных весов колосальна. Вспомните, как диван или холодильник по лестнице на 6й этаж поднимаете, там на каждом повороте надо во всех 3х плоскостях и самому изогнуться и объект повернуть как надо, а масса немалая, отсюда нагрузка на асе тело. Поэтому многие грузчики и подсобники на стройках при весе килограмм 70 превосходят 100 килограммовых качков из залов (ну еще из-за того, что у них такая нагрузка по 8-10часов 5 днейв неделю). Данный комплекс упражнений очень похож по нагрузке на подсобные работы на стройке (таскать мешки со смесями, месить бетон и т.д.)
Каждый раз, когда захожу на ютуб, одни из первых видео - твои. Хочу также попробовать с мешком. Круто!
отличные упражнения. СПАСИБО
большое спасибо за такой полезный урок))Дай Бог вам здоровья
Вот смотрю его упражнения и понимаю каким он был продвинутым для того времени.
Отличный канал! Приятно смотреть! Спасибо! Продолжай)))
очень интересный вариант тренировки, спасибо инфа полезная)
Круто, я на многих подписан но ваш канал уникальный узнал много про сылачей прошлого и вообще про не стандартные тренировки, респект вам!!!
Всё праильно , дозировать на увелечение нагрузку смещение ценра тяжести дёшево и доступно молодец.
Спасибо за урок ,давно хотел попробовать позаниматься с мешком .
Очень хорошо. Спасибо за наглядное пособие, большое дело.
Спасибо! Уникальный способ тренироваться без денег и инвентаря!
Парень спортивный, в хорошей форме. Респект.
Спасибо, осталось выбраться на дачу.
надо попробовать :)
Ты хорошее дело делаешь, снимай видео и дальше, респект.
Так держать!
класс
спасибо за видео
Молодец. Респект 👍 👍 👍
Otlichno! Ochen' interesno
Лайк за старания!
Захотелось попробовать!Я думаю для этого и снят ролик!Особенно приятно что идет с недочетами и ошибками!И каждый пробуя пройдет через них!Совсем другое дело когда все четко и идеально!Закрадываются сомнения а смогули я?А тут понимаешь что уж я должен сделать!Молодецпарень!Не на кого не похож!И роет самую суть без преукрас!Я рад что есть такие!
Обалденное видео!
Молодец - просто гениально!...
красава респект
Супер))
Незнаю как тебя зовут ты молодец продолжай делать то что делаешь красава !!!
Благодарю
Круто
Ждемсь))
этот мешок даже не подозревал, что с ним такое можно делать)
Красавчик!
красавчег! лайкос и подписон!
Молочага!! С меня лайк
Многие очень сильные атлеты в то время использовали разные подручные материалы и добивались очень хороших результатов .Если это работало - почему это не использовать . И не переживайте за опилки - главное песок добавлять .
отлично брат ! привет из Баку !
СПАСИБО, лайк.
Молодец бро!
Посмеялся от души до слёз. Спасибо доброму человеку за снятие стресса, а это тоже польза для здоровья.
Отличный видос СТАВИМ ЛАЙКИ И ПИШЕМ КОММЕНТЫ, ЧТОБЫ ЗАЛЕТЕЛО В ТРЕНДЫ!!!
Молодец.
молодец,мужик!
respect!!!!!!!
молодец 👍👍👍
Игорь - супер тренер!
МОЛОДЕЦ ВСЕ ВЕРНО
В 10 раз, сейчас пойду тачкой жим делать
Вай, просто монстр
Когда рабочий график не позволяет в зал сходить, практикую такой тренинг. Сделал мешки с гравием по 30, 40, 50, 60 кг. Делаю подъемы на плечо, прогулки хват двумя руками, прижав к телу перед собой или на плечо можно закинуть. Вариантов упражнений много. Жим одной рукой стоя делаю с пластиковыми 10-литровыми бутылками наполненными гравием. Шраги или тягу Ятса делаю со старой флягой, тоже набив гравием (70 кг получилось). Для всесторонней проработки мышц и поддержания тонуса хорошо. Плюс: на свежем воздухе, укрепляется ССС. Вообщем, чтобы прочувствовать, надо пивко отставить на потом и пробовать. Кстати, в интернете как-то видел на эту тему книжку: "тренинг динозавров" кажется называется.
Из темы о статике и о балансе тела, точке приложения силы. Бодхидхарма считал, что чувство равновесия и мертвый хват + сила сжатия это 70% успеха. И это добивалось одним статическим упражнением. kzread.infoaGTXAjNrlcE?feature=share читаем описание видео, все гениальное просто как и у Александра Ивановича Засса. Все отличие в том, что вместо поднятия тяжестей, он тренировал духовную силу, изучал внутреннюю составляющую, как заставить тело работать на 100%.
ото спортзал) супер!
для разнообразия тренировок, когда рядом нет спортзалов - почему нет?
Доброго времени суток! Прошло три года, есть вопрос!? Как увеличились твои силовые, это понятно что прирост силы и польза для здоровья в любом случае есть...,, правда очень интересно, какие собственные ощущения, и какой прогрес!!!???
Вы попробуйте с нестабильным весом делать упражнения, очень сильно перенапрягаются мышцы а следовательно намного больше тренируются. Правильно в комментариях пишут - нестабильный вес качает не только основные мышцы но и стабилизаторы а стабилизаторы очень важны и такой человек становится значительно сильнее
Наконец-то нашел
молодец все грамотно и понятно,спасибо
Поддубный сначала тоже мешки кидал потом на людей переключился.
@user-pb8bv3xk7b
4 жыл бұрын
В смысле людей кидать начал? Возле обменника?
@user-ki2mf7bb5x
3 жыл бұрын
@@user-pb8bv3xk7b он про то что Подубный потом стал борцом
@user-xy4tl3sn2t
3 жыл бұрын
@@user-pb8bv3xk7b когда как, иногда около ломбардов и в карты на вокзале
Здравствуйте. Достаточно будет 1 подхода или нужно больше?
Отличные упражнения.Брал на пляж отжималки, а теперь и пустой мешок с верёвками брать буду.
комментов много а умных не очень... народ походу совсем тупеет... современная качалка и старая школа силачей это две большие разницы...😀 раньше были оч сильные а щас оч накаченные... для инфы посмотрите что делал засс.... только единицы смогут повторить лишь некоторые его трюки... чесслово и смешно и грустно читать ваши комменты...один совсем даун спрашивает выше - а как это горсть опилок заменить на песок? я в 8м классе прочитал все что можно про засса... и то догадался что опилки в мешок складывать в небольших ццеллофановых пакетах а также и песок только в отдельные... короче кто с головой дружит все порешает... на бицепс 70 кг взять можно а вот мешок это надо действительно надо быть сильным... засс был многосторонне развит! и изометрика и ловкость и многое другое...а мешок эточень даже универсально кто не любит в качалку ходить...что стоит постепенность повышения веса мешка за счет добавления песка!!! понятное дело что это прошлый век... но надо быть более снисходительным к людям которые знакомят вас с историей ☺👍
@fighttv2445
6 жыл бұрын
Jenni2012 Conor да потвоим словам ты и сам не сильно развит раз пишешь такое ,, умный промолчит " но ту видно не из умных 😀😀😀😂😂👌👌👌
@WiseAss7582
6 жыл бұрын
А 70кг на бицулю слабаки делают типо...)))
@user-by5du5fs7m
6 жыл бұрын
но явно не ты
Для тех у кого нет штанги гантель спасибо тебе
А мне всегда было интересно как менять пригоршню песка или опилок на то и другое, там же все сразу перемешивается
Молодец. Кто хочет, тот ищет возможности .Сам занимаюсь по этим методам. Есть ,,сумочка переметная,,. А так как один из вариантов. Гири, гантели. Штангу в руки не беру.
Ещё есть упражнения с вращением, кручением бревна разными способами, в него постепенно вбивают гвозди для увеличения веса снаряда.
А упражнения надо в этом порядке выполнять или в любом?
🔥👍💪
💪👍
Место похоже на берег реки Понура в станице Нововеличковской.
ИМХО, эти упражнения весьма полезны для тех кто занимается борьбой или ММА.
Нормально так. Для разнообразия годится. Как по мне, гиря интереснее и унивнрсальнее. Наверное вся фишка в том чтобы ПОСТЕПЕННО увеличивать вес "снаряда".
👍
Отдельный бы плейлист по Засу. ( Почти 8 слов)
При пересыпании песка (внутри м-а); во время жима меняеся центр тяжести спор- тивного снаряда. И всё похоже на живую силу..( тренеровка для борцов)..Можно специально пересыпать..; неравномерно ;
Не советую приседать полностью, тем более становясь на носки. Нужно приседать не до конца, чтоб угол был примерно 90° таким образом вы уменьшаете шанс перелома колена или смещения коленного сустава, а так же приседать нужно с полностью поставленной на землю с тобой, отрывать пятки категорически нельзя ( опасно для здоровья)
ТОЛЬКО ЛИШ ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ОДНУ И В ДРУГУЮ СТОРОНУ
🤗
Сколько нужно подходов делать одно управление?
Опилки и песок перемешаются и их не отфильтровать. Видимо в одном мешке внутри было ещё два мешка. В одном-песок, в другом- опилки. Тогда всё сходится. Можно свободно в первый внутренний мешок добавлять песок, а из второго внутреннего мешка забирать опилки.
Сколько подходов нужно к одному упражнению?
Возможно я просто не расслышал, но в чем заставляет первое упражнение работать мышцы? В компаунде? "Компаунд- Термоактивная, термопластическая полимерная смола и эластомерные материалы с наполнителями и добавками или без них после затвердевания. Используется в качестве электроизоляционного материала и как средство взрывозащиты", там есть еще второе значение про паровую машину. Так в качестве чего работает первое упражнение: смолы, или паровые машины? а вообще приятное видео, лайк
Может посоветуете как заниматься с мешком, и где взять опилки и песок если живёшь в квартире?