Валик под лопатки - как правильно лежать?

Базовый курс для тренировки мышц тазового дна: yogavpomoshmame.getcourse.ru/...
**********************
Больше полезной информации и видео с упражнениями вы найдёте на моих страничках:
подписывайтесь на мою группу в ВКонтакте yogavpomoshmame
и на канал в телеграм t.me/yogavpomoshmame