ВАКУУМ ЖИВОТА / СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА

►Предыдущий выпуск: • ПОЧЕМУ Я ЗАВЕЛА КАНАЛ?...
►Мой instagram: / marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и многие спрашивали, как накачать пресс и иметь стройный и плоский живот. Поэтому сегодня мы вас ждет долгожданная техника выполнения вакуума живота для начинающих и как нужно правильно делать ваккум лежа, стоя и сидя. Данное упражнение можно выполнять как дома, так и во время тренировки в зале. Поэтому если ты хочешь убрать живот и иметь красивый и накачанный пресс, то смотри наше видео до конца. Приятного просмотра.
Реклама и сотрудничество: mashasokolova.ad@gmail.com

Пікірлер: 1 200

  • @marrymemariya
    @marrymemariya6 жыл бұрын

    Спасибо вам за поддержку, вас уже 46 тысяч!!! Я и представить не могла, что вас столько будет))) Надеюсь понравится новый выпуск, жду ваших комментариев, и не забудьте посмотреть предыдущий выпуск:

  • @fitnessstoliarov
    @fitnessstoliarov6 жыл бұрын

    Опаааа годнота подъехала, возьму на вооружение))) А то мои все хотят, чтобы у меня был еще круче пресс, ещё идеальнее))))

  • @Petromamm
    @Petromamm5 жыл бұрын

    Я чет не понимаю, как можно увиличить время удержания вакуума до минумы, если мы приэтом не дышим?!! Я же не аквалангист

  • @rusandrazi953
    @rusandrazi9534 жыл бұрын

    Так много говорила про пользу вакуума, что я так и не поняла как его делать правильно

  • @user-xz4qv8vv7b
    @user-xz4qv8vv7b6 жыл бұрын

    Самая красивая

  • @tatatyumen358
    @tatatyumen3584 жыл бұрын

    Какая красивая 👍👍👍

  • @user-oy8zn4qs4m
    @user-oy8zn4qs4m6 жыл бұрын

    Маша ты топ

  • @mossikeliree4449
    @mossikeliree44496 жыл бұрын

    Какая красавица😍😍😍😍😍😍

  • @nurataalaibekova9768
    @nurataalaibekova97683 жыл бұрын

    Такая хахатушка 😍

  • @user-nl3hy3hq8d
    @user-nl3hy3hq8d6 жыл бұрын

    Вижу Машку ставлю лайк!

  • @user-kp2xf9wf4u
    @user-kp2xf9wf4u6 жыл бұрын

    Ты очень красивая

  • @yanchic1401
    @yanchic14016 жыл бұрын

    Очень круто что, у тебя появился собственный канал) С нетерпением жду выпуск про правильное питание на бюджете) Ты лучшая))

  • @Maria-tg2iw
    @Maria-tg2iw6 жыл бұрын

    Безумно приятный, рассудительный, целеустремлённый, умный, спортивный, а главное трудолюбивый человечек! Успехов, Манечка, так держать!💕💕💕

  • @user-zc5ld4jd3r
    @user-zc5ld4jd3r6 жыл бұрын

    Машка круто!!! Так держать )) про сушку и питание вали!!! Красотка

  • @janeldiy6294
    @janeldiy62946 жыл бұрын

    Самый красивый,познавательный а саемо главное спортивный канал на свете😍😍

  • @soniasblog5258
    @soniasblog52586 жыл бұрын

    Маша, спасибо за видео

  • @user-kg4ql5vn1l
    @user-kg4ql5vn1l6 жыл бұрын

    Маша, ты большая молодец, что решилась на создание канала! Я уверена, что ты быстро наберешь популярность))))

  • @Lissenokk_
    @Lissenokk_6 жыл бұрын

    Очень полезный и информативный выпуск о вакууме, самый лучший из тех, что я видела) хоть и стараюсь делать вакуум после твоей трансляции, где тв говорила про него, но было интересно послушать ещё)

  • @user-gz5hv7gi2z
    @user-gz5hv7gi2z6 жыл бұрын

    Маша, ты такая умница!!! 😍

  • @user-hs3to2el2f
    @user-hs3to2el2f6 жыл бұрын

    Машуля, спасибо за такое полезное видео😘 все четко и понятно! Удачи в развитии канала! ❤️

Келесі