Я 8 раз подтягиваюсь с лишними 15 кг. Они у меня всегда с собой, на месте, где у вас талия 😂
@Den-po5py
9 ай бұрын
8 раз отлично , я только пару раз 🙄 Я больше сейчас увлекся гирей , 2 пуда по пять жимов и заряд на весь день 😄
@pavelstan
9 ай бұрын
Черевато диабетом. Висцеральный жир - ещё один эндокринный орган. Только работает не как щитовидка, а как раковая опухоль. С уважением.
@user-tv3kw2cy6o
9 ай бұрын
@@pavelstan я имею ввиду просто лишний вес. При росте 190 вес 103-106.
@user-tm2ci7cr9w
9 ай бұрын
У меня тоже в спецыальных пазухах😂
@AaronVasilievich
9 ай бұрын
@@pavelstan эндОкринный
@rustemmauziev10959 ай бұрын
Я в 2000х занимался гиревым спортом, многократно был чемпионом Татарстана. Призёром России и кубка мира. Гиря классный снаряд для тренировок! В такую жару в Поволжье, мне лень выходить на улицу, прохлаждаюсь и смотрю как Радиф абзый подтягивается с гирями, респект и уважуха! Огромное уважение!
@artemb54449 ай бұрын
Рад что зажило плечо и снова можешь подтягиваться 👍
@user-do7sz9vd2q7 ай бұрын
Радиф,снимите видео о своей системе,в смысле как вы достигли такого количества подтягиваний в таком возрасте.Т.е сколько раз в неделю тренироваться,кол-во подходов и время отдыха между ними.Уверен,многим будет интересно.С уважением.
@Dmitrii-Zhinzhilov9 ай бұрын
Радиф, благодарю!
@user-md7fr1lk7t9 ай бұрын
Радиф как всегда занимаешься,сам знаешь как надо,делись опытом с подрастающим поколением!
@user-kd7jf2wv9n9 ай бұрын
Хороший ты мужик Радиф.🤝🤝💯💪
@user-sp7ox1qh9 ай бұрын
Красавчик 🤜👍
@V.SEWER019 ай бұрын
Радиф красавчик🤝 правильный мужчина и справедливый ,в хорошей форме
@alexanderperevozchik63908 ай бұрын
Мужик, одно слово! Под 50 ведь уже (или 50 даже) и такая форма. Спасибо тебе, человек! Пример.
@user-rh7tx7yw3k9 ай бұрын
Радиф, подскажите как Вы питаетесь и принимаете ли какие нибудь БАДы, витамины, адаптогены и т.д. Интересно Ваше мнение. Запишите видео пожалуйста
@user-cy2bf3fu2f
8 ай бұрын
Старая школа. Не каких бадов и химии
@user-ku7ht3xd3w9 ай бұрын
Привет Радиф, прогресс заметен , спасибо за лайфак.
@user-mn8lb3ic5z9 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо за Ваш канал. Давно подписан. Мне 55. Я в подтягиваниях использую тренировочную программу из полиатлона. Три раза в неделю 5 подходов по 10 раз. Начинал 4 месяца назад с паузы между подходами 5 минут. Сейчас 1 минута 20 сек. Принцип постепенного сокращения паузы между подходами до минимума.
@user-md7fr1lk7t
9 ай бұрын
Приветствую.Я ровесник ваш,здорово что продолжение следует в нашем возрасте..
@user-rt8dx5vw4x
9 ай бұрын
Респект что не бухаете мужики, наверняка и в молодости и юности воркаутом не брезговали
@user-we2et5vy8i9 ай бұрын
Рад видеть Радиф!)
@user-ym9un1vj5j9 ай бұрын
Радиф, здравствуйте, очень нравятся ваши видео, хотел узнать, как вы тяните мышцы,может посвятите одно из ваших видео, этому аспекту тренировок.
@aktush74439 ай бұрын
Радиф молодец!
@user-em9rf1yr3i9 ай бұрын
Спасибо Радиф!
@user-ws9rc1jq7k9 ай бұрын
Парень, ты молодец! Если можешь подтягивается с дополнительными весами, это отлично. Любое движение добавляет здоровье, а турник, вне конкуренции. Да, наверное надо было добавить " упражнение для продвинутых" , сразу навешивать груз, я бы не советовал.
Уважение! Летом так всегда, становишься продвинутым) сам по полтора часа стал проводить на турничках вместо получаса
@Dr.Faust.9 ай бұрын
А сколько раз Вы подтянулись за всю жизнь? Приблизительно?
@user-xf9jh2cf1i9 ай бұрын
💪💪👍✌️🥇🥇🥇
@N.Yurii__Ukraine9 ай бұрын
Как правильно спину качать на турнике: два раза в неделю оптимально, верно?
@evgenijkirgizov49319 ай бұрын
🙏🤝🤝🤝
@user-it2ob9sm5r9 ай бұрын
Радиф, чё на калитке какие-то, белые потёки?😂 ..пора уже на заборе сдавать место под рекламу.. напиши на калитке, хотя бы мелом: «Здесь могла быть ваша реклама»🤣.. у Тебя же такой индивидуальный background.. ну или, например ники лучших задонативших (пора уже организовать донаты.. на магнезию😂) ☝🏼
@user-qh8uu1vs7i9 ай бұрын
👍, вчера прошол 5 км(жара+31),потом подтянулся в 2 подхода с 30кг 8 и 6 раз, потом ещё 5км и пустой 24 раза, 47 лет 77 кг, 186см
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Круто!!!
@user-qh8uu1vs7i
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо, Здоровья вам!
@solomonkein19859 ай бұрын
привет. постоянство это главное думаю,с доп.весом уже можно начинать когда 20+ легко идет
@SergeyK83B
9 ай бұрын
Ну почему же... можно и с 2 -х раз начать ... каких-нибудь 5 кг добавить
@user-wv2tp3gl2l9 ай бұрын
Радиф подскажите пожалуйста, у меня между лопатками толи защимление, толи протруззия, чувствую неприятность там. Начал подтягиваться, стало легче. Я сам легковес 63-65 вешу. 15 раз выжму за раз с усилием) На днях решил на брусьях по отжиматься. Сделал два подхода по 5 и между лопатками в том же месте почувствовал боль. На брусьях не могу из-за этого заниматься. Посоветуйте как ещё можно подправить позвоночник? Благодарю.
@user-os8ix6ey3g9 ай бұрын
Радиф,роскажи сикрет,как убрать боль?
@user-jx3xr5vk6j9 ай бұрын
здравствуй, я давно смотрю канал ваш на Ютубе, в середине августа буду в гостях в Казани. если сможете будет время, хотел бы с вами встретиться по тренироваться .
@user-hl4ln1nj8w9 ай бұрын
😊
@sers53828 ай бұрын
Радиф, а сколько жмете?
@qwqe87419 ай бұрын
Как залечить плечо ,вылетело после падения,1.5года заживало, щас пробил прямой в грудь (на эмоциях)опять выстрелило --не могу нормально отжимания,а турник вроде норм как и было
@shilofw9 ай бұрын
👋
@AaronVasilievich9 ай бұрын
Будь здоров Радиф а вот с сахаром и мучным поменьше хотя бы
@rostovdon7249 ай бұрын
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@dmitriykolyadin17779 ай бұрын
По моему опыту количество подтягивания не сильно растет. Подтягивался с 10 кг, потом 15, потом 20 по 10 раз. Вес, который можешь поднять растет, а количество не особо. Без веса начинаешь подтягиваться, кажется, что сейчас взлетишь, но потом сила резко падает и на 15м разу уже всё.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
потому что с доп. весом короткие подходы, а для большого количества подтягиваний нужно тренировать длинные подходы (от 2 минут) с резиной. у меня тоже был такой опыт - берешь резину 50 мм (очень тугая), с ней прям взлетаешь наверх, веса не чувствуешь, но на 15 повторе становится тяжело, а на 20-м отказ... с января тренирую подтягивания с резиной, понемногу меняя резину на менее жесткую. сейчас дошел до резины 30 мм, 5 подходов по 27 раз с отдыхом 7 мин. подходы больше 2 минут. тренировки с резиной психологически очень тяжелые - гораздо проще сделать 5 подходов с доп. весом по 5-10 раз, чем 5 подходов по 25-30 раз, но зато я пробил свой многолетний застой на 15-17 раз и сделал больше 20 подтягиваний. сейчас чередую тренировку с доп. весом и с резиной.
@dmitriykolyadin1777
9 ай бұрын
@@mikhailshubin спросил я как-то у коллеги, как он набрал такую массу. Он ответил, что подтягивается по 30 раз. И я сделал 30 своей целью. Тупо подтягивался ежедневно 3 подхода на максимум и за полгода достиг. Правда массы нигде не прибыло, и я забил.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
@@dmitriykolyadin1777 масса растет от околоотказных подходов с повторениями не больше 12-15 раз, 30 повторов это выносливость. причем масса мышцы не связана с силой - есть дрыщи с очень высокой абсолютной силой.
@eduardch85839 ай бұрын
Дядя Радиф попробуйте после 20 раз отталкиваться от земли пяточками! До 30ти дотянете!!!
@SYA1203SYA9 ай бұрын
Радиф, что скажете про крайнее видео с "золотыми" подтягиваниями Шреддера (он, старший брат, младший брат, Евгений Лось)? Мне кажется, он сам себе устанавливает "золотые" стандарты. Это чисто соревновательные "стандарты". Приходилось участвовать в соревнованиях по подтягиванию. Правила: хват на ширине плеч, подтягивания чисто силой плавно, абсолютно без рывков, тело внизу неподвижно, плюс отвис в нижней точке 5-7-8 сек., локти абсолютно разгибаются, и пока судья не засчитает очередное подтягивание, вверх не идешь. А мы получается по их точке зрения подтягиваемся по " деревянному" стандарту.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
В жизни нужна динамика взрыв)) выносливость, аля золотые родтягивания ведут на мой взгляд к деградации)) двигательных движений единоборца...
@user-bk2bj3wo7r
9 ай бұрын
Шредер блогер,может выдумывать и предлагать всё что угодно,лишь бы были просмотры.
@user-zq6xf1qv7v9 ай бұрын
А как же поясница? Я в свое время с броником подтягивался....доподтягивался) как схватило поясницу....после этого с весом боюсь...только свой вес
@Iron_AUCP9 ай бұрын
Хват и пальцы для бойца очень важны, зря не уделяли им внимание на тренировках
@morganziegler58029 ай бұрын
Радиф, в каком зале вы тренируетесь? Тренируете ли сами? Как вас найти
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
89172631871
@masterkotov9 ай бұрын
Если кому надо, напишу секрет чтобы пальцы не разжимались руки не скользили.. Придумал сам, точнее жизнь подсказала
@andhod126 күн бұрын
Радиф, ты красава! Я в юности больше 10 не подтягивался. Всю жизнь играю в футбол, а на турник потянуло только лет в 40 (опять же после футбола , и не совсем системно). За пару лет довёл рекорд до 15, затем ещё через года 3 - до 20. Вес стабильно 74 кг, но я силовыми видами и единоборствами никогда не занимался, поэтому руки быстро забиваются. Сейчас , в 49, наконец достиг цели в 25 подтягиваний. Ну и для футбола полезно - мышечный каркас сохраняется, и даже чуть прибавляется. В общем, смотрю на тебя и мотивируюсь! Спортивного долголетия, Радиф!
@juristmsk9 ай бұрын
Привет, Радиф. С дивана бы подняться 😂😂😂
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
Ни в коем случае😮😮😮даже не думай😂😂😂
@muksun8645
9 ай бұрын
Только после 15минутной разминки, что бы не было травм 😉
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
@@muksun8645 ну 15 минут это многовато он пока будет разминаться уже устанет 5 минут интенсивно но аккуратно вполне достаточно
@juristmsk
9 ай бұрын
@@user-hd5yw9cv2d раньше ,30 лет назад с Радифом были в одной большой школе каратэ, но после 13 лет занятий, что то пошло не так и я набрал 48 кг лишнего веса... вот сейчас сижу в машине и лопаю двойной воппер с сыром... а спорт подождёт
@ildaradoviloff2009 ай бұрын
Радиф привет! Можете посоветовать школу рукопашного боя в Набережных Челнах, сына хочу отдать. Сейчас занимается спортивной гимнастикой, 11 лет, 1й юношеский разряд.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Не посоветую..
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev понял. Я мониторил, частная практика только сдесь, кто тренирует не понятно и под какой эгидой. Боксировать пойдем...
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Рукопашка умирает)) честно говоря сейчас мода мма. АРБ тоже не советую отдавать драка)) двух варатарей ,джиу джицу бразильское советую ...
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev спасибо
@nickbessonov31379 ай бұрын
Radif, ne zabyvaj chto nuzno I prisedat ne menee 100 raz v den eto profilaktika insulta I infarkta. I ne objazatelno eto nuzno delat za odin podxod.
@user-ne6fq1mm7i4 ай бұрын
Качок
@ndrelebron27329 ай бұрын
1ый
@WhiteSparrow-9 ай бұрын
Не могу понять для чего в таком возрасте так насиловать свой организм? Доказать себе что-то😁,неумно. Что еще...здоровья это не прибавит. Драться на улице с молодыми?
@shuron77457 ай бұрын
Очень слабый хват и малое количество подтягиваний, скорее всего в молодости старина Замалиев мог подтягиваться не больше 30
Пікірлер: 83
Я 8 раз подтягиваюсь с лишними 15 кг. Они у меня всегда с собой, на месте, где у вас талия 😂
@Den-po5py
9 ай бұрын
8 раз отлично , я только пару раз 🙄 Я больше сейчас увлекся гирей , 2 пуда по пять жимов и заряд на весь день 😄
@pavelstan
9 ай бұрын
Черевато диабетом. Висцеральный жир - ещё один эндокринный орган. Только работает не как щитовидка, а как раковая опухоль. С уважением.
@user-tv3kw2cy6o
9 ай бұрын
@@pavelstan я имею ввиду просто лишний вес. При росте 190 вес 103-106.
@user-tm2ci7cr9w
9 ай бұрын
У меня тоже в спецыальных пазухах😂
@AaronVasilievich
9 ай бұрын
@@pavelstan эндОкринный
Я в 2000х занимался гиревым спортом, многократно был чемпионом Татарстана. Призёром России и кубка мира. Гиря классный снаряд для тренировок! В такую жару в Поволжье, мне лень выходить на улицу, прохлаждаюсь и смотрю как Радиф абзый подтягивается с гирями, респект и уважуха! Огромное уважение!
Рад что зажило плечо и снова можешь подтягиваться 👍
Радиф,снимите видео о своей системе,в смысле как вы достигли такого количества подтягиваний в таком возрасте.Т.е сколько раз в неделю тренироваться,кол-во подходов и время отдыха между ними.Уверен,многим будет интересно.С уважением.
Радиф, благодарю!
Радиф как всегда занимаешься,сам знаешь как надо,делись опытом с подрастающим поколением!
Хороший ты мужик Радиф.🤝🤝💯💪
Красавчик 🤜👍
Радиф красавчик🤝 правильный мужчина и справедливый ,в хорошей форме
Мужик, одно слово! Под 50 ведь уже (или 50 даже) и такая форма. Спасибо тебе, человек! Пример.
Радиф, подскажите как Вы питаетесь и принимаете ли какие нибудь БАДы, витамины, адаптогены и т.д. Интересно Ваше мнение. Запишите видео пожалуйста
@user-cy2bf3fu2f
8 ай бұрын
Старая школа. Не каких бадов и химии
Привет Радиф, прогресс заметен , спасибо за лайфак.
Здравствуйте. Спасибо за Ваш канал. Давно подписан. Мне 55. Я в подтягиваниях использую тренировочную программу из полиатлона. Три раза в неделю 5 подходов по 10 раз. Начинал 4 месяца назад с паузы между подходами 5 минут. Сейчас 1 минута 20 сек. Принцип постепенного сокращения паузы между подходами до минимума.
@user-md7fr1lk7t
9 ай бұрын
Приветствую.Я ровесник ваш,здорово что продолжение следует в нашем возрасте..
@user-rt8dx5vw4x
9 ай бұрын
Респект что не бухаете мужики, наверняка и в молодости и юности воркаутом не брезговали
Рад видеть Радиф!)
Радиф, здравствуйте, очень нравятся ваши видео, хотел узнать, как вы тяните мышцы,может посвятите одно из ваших видео, этому аспекту тренировок.
Радиф молодец!
Спасибо Радиф!
Парень, ты молодец! Если можешь подтягивается с дополнительными весами, это отлично. Любое движение добавляет здоровье, а турник, вне конкуренции. Да, наверное надо было добавить " упражнение для продвинутых" , сразу навешивать груз, я бы не советовал.
💪👍👍👍👍👍
Радиф, какие ещё упражнения делаете гирей?
Пользуясь случаем, поставьте пожалуйста Радифу Олимпийскую песню, Альберта Асадуллина!
Уважение! Летом так всегда, становишься продвинутым) сам по полтора часа стал проводить на турничках вместо получаса
А сколько раз Вы подтянулись за всю жизнь? Приблизительно?
💪💪👍✌️🥇🥇🥇
Как правильно спину качать на турнике: два раза в неделю оптимально, верно?
🙏🤝🤝🤝
Радиф, чё на калитке какие-то, белые потёки?😂 ..пора уже на заборе сдавать место под рекламу.. напиши на калитке, хотя бы мелом: «Здесь могла быть ваша реклама»🤣.. у Тебя же такой индивидуальный background.. ну или, например ники лучших задонативших (пора уже организовать донаты.. на магнезию😂) ☝🏼
👍, вчера прошол 5 км(жара+31),потом подтянулся в 2 подхода с 30кг 8 и 6 раз, потом ещё 5км и пустой 24 раза, 47 лет 77 кг, 186см
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Круто!!!
@user-qh8uu1vs7i
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev Спасибо, Здоровья вам!
привет. постоянство это главное думаю,с доп.весом уже можно начинать когда 20+ легко идет
@SergeyK83B
9 ай бұрын
Ну почему же... можно и с 2 -х раз начать ... каких-нибудь 5 кг добавить
Радиф подскажите пожалуйста, у меня между лопатками толи защимление, толи протруззия, чувствую неприятность там. Начал подтягиваться, стало легче. Я сам легковес 63-65 вешу. 15 раз выжму за раз с усилием) На днях решил на брусьях по отжиматься. Сделал два подхода по 5 и между лопатками в том же месте почувствовал боль. На брусьях не могу из-за этого заниматься. Посоветуйте как ещё можно подправить позвоночник? Благодарю.
Радиф,роскажи сикрет,как убрать боль?
здравствуй, я давно смотрю канал ваш на Ютубе, в середине августа буду в гостях в Казани. если сможете будет время, хотел бы с вами встретиться по тренироваться .
😊
Радиф, а сколько жмете?
Как залечить плечо ,вылетело после падения,1.5года заживало, щас пробил прямой в грудь (на эмоциях)опять выстрелило --не могу нормально отжимания,а турник вроде норм как и было
👋
Будь здоров Радиф а вот с сахаром и мучным поменьше хотя бы
👍💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
По моему опыту количество подтягивания не сильно растет. Подтягивался с 10 кг, потом 15, потом 20 по 10 раз. Вес, который можешь поднять растет, а количество не особо. Без веса начинаешь подтягиваться, кажется, что сейчас взлетишь, но потом сила резко падает и на 15м разу уже всё.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
потому что с доп. весом короткие подходы, а для большого количества подтягиваний нужно тренировать длинные подходы (от 2 минут) с резиной. у меня тоже был такой опыт - берешь резину 50 мм (очень тугая), с ней прям взлетаешь наверх, веса не чувствуешь, но на 15 повторе становится тяжело, а на 20-м отказ... с января тренирую подтягивания с резиной, понемногу меняя резину на менее жесткую. сейчас дошел до резины 30 мм, 5 подходов по 27 раз с отдыхом 7 мин. подходы больше 2 минут. тренировки с резиной психологически очень тяжелые - гораздо проще сделать 5 подходов с доп. весом по 5-10 раз, чем 5 подходов по 25-30 раз, но зато я пробил свой многолетний застой на 15-17 раз и сделал больше 20 подтягиваний. сейчас чередую тренировку с доп. весом и с резиной.
@dmitriykolyadin1777
9 ай бұрын
@@mikhailshubin спросил я как-то у коллеги, как он набрал такую массу. Он ответил, что подтягивается по 30 раз. И я сделал 30 своей целью. Тупо подтягивался ежедневно 3 подхода на максимум и за полгода достиг. Правда массы нигде не прибыло, и я забил.
@mikhailshubin
9 ай бұрын
@@dmitriykolyadin1777 масса растет от околоотказных подходов с повторениями не больше 12-15 раз, 30 повторов это выносливость. причем масса мышцы не связана с силой - есть дрыщи с очень высокой абсолютной силой.
Дядя Радиф попробуйте после 20 раз отталкиваться от земли пяточками! До 30ти дотянете!!!
Радиф, что скажете про крайнее видео с "золотыми" подтягиваниями Шреддера (он, старший брат, младший брат, Евгений Лось)? Мне кажется, он сам себе устанавливает "золотые" стандарты. Это чисто соревновательные "стандарты". Приходилось участвовать в соревнованиях по подтягиванию. Правила: хват на ширине плеч, подтягивания чисто силой плавно, абсолютно без рывков, тело внизу неподвижно, плюс отвис в нижней точке 5-7-8 сек., локти абсолютно разгибаются, и пока судья не засчитает очередное подтягивание, вверх не идешь. А мы получается по их точке зрения подтягиваемся по " деревянному" стандарту.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
В жизни нужна динамика взрыв)) выносливость, аля золотые родтягивания ведут на мой взгляд к деградации)) двигательных движений единоборца...
@user-bk2bj3wo7r
9 ай бұрын
Шредер блогер,может выдумывать и предлагать всё что угодно,лишь бы были просмотры.
А как же поясница? Я в свое время с броником подтягивался....доподтягивался) как схватило поясницу....после этого с весом боюсь...только свой вес
Хват и пальцы для бойца очень важны, зря не уделяли им внимание на тренировках
Радиф, в каком зале вы тренируетесь? Тренируете ли сами? Как вас найти
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
89172631871
Если кому надо, напишу секрет чтобы пальцы не разжимались руки не скользили.. Придумал сам, точнее жизнь подсказала
Радиф, ты красава! Я в юности больше 10 не подтягивался. Всю жизнь играю в футбол, а на турник потянуло только лет в 40 (опять же после футбола , и не совсем системно). За пару лет довёл рекорд до 15, затем ещё через года 3 - до 20. Вес стабильно 74 кг, но я силовыми видами и единоборствами никогда не занимался, поэтому руки быстро забиваются. Сейчас , в 49, наконец достиг цели в 25 подтягиваний. Ну и для футбола полезно - мышечный каркас сохраняется, и даже чуть прибавляется. В общем, смотрю на тебя и мотивируюсь! Спортивного долголетия, Радиф!
Привет, Радиф. С дивана бы подняться 😂😂😂
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
Ни в коем случае😮😮😮даже не думай😂😂😂
@muksun8645
9 ай бұрын
Только после 15минутной разминки, что бы не было травм 😉
@user-hd5yw9cv2d
9 ай бұрын
@@muksun8645 ну 15 минут это многовато он пока будет разминаться уже устанет 5 минут интенсивно но аккуратно вполне достаточно
@juristmsk
9 ай бұрын
@@user-hd5yw9cv2d раньше ,30 лет назад с Радифом были в одной большой школе каратэ, но после 13 лет занятий, что то пошло не так и я набрал 48 кг лишнего веса... вот сейчас сижу в машине и лопаю двойной воппер с сыром... а спорт подождёт
Радиф привет! Можете посоветовать школу рукопашного боя в Набережных Челнах, сына хочу отдать. Сейчас занимается спортивной гимнастикой, 11 лет, 1й юношеский разряд.
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Не посоветую..
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev понял. Я мониторил, частная практика только сдесь, кто тренирует не понятно и под какой эгидой. Боксировать пойдем...
@user-Radif-Zamaliev
9 ай бұрын
Рукопашка умирает)) честно говоря сейчас мода мма. АРБ тоже не советую отдавать драка)) двух варатарей ,джиу джицу бразильское советую ...
@ildaradoviloff200
9 ай бұрын
@@user-Radif-Zamaliev спасибо
Radif, ne zabyvaj chto nuzno I prisedat ne menee 100 raz v den eto profilaktika insulta I infarkta. I ne objazatelno eto nuzno delat za odin podxod.
Качок
1ый
Не могу понять для чего в таком возрасте так насиловать свой организм? Доказать себе что-то😁,неумно. Что еще...здоровья это не прибавит. Драться на улице с молодыми?
Очень слабый хват и малое количество подтягиваний, скорее всего в молодости старина Замалиев мог подтягиваться не больше 30