Для 50 лет это потрясающий результат 👍🔥

Спасибо тебе, что даёшь всем особенно кому за 40 продолжать заниматься спортом👍✊👊

@user-er7lw4wv6i

10 ай бұрын

За 40 это возраст?

@jhonysmirnoff1533

10 ай бұрын

​@@user-er7lw4wv6iменя в 33 года старым назвали,одна особа 25 летняя)хотя я спортсмен...а за 40 наверное вообще

@user-we2et5vy8i

10 ай бұрын

@@jhonysmirnoff1533значит эта особа не особенная) , я себя в 44 старым не считаю, а на мнение других мне как-то пох.й 😁💪

@alexedwards2521

10 ай бұрын

@@user-we2et5vy8i ты чудик электронный.

Вы красавчик в 50 лет подтягивания отлично всю жизнь в спорте и физкультура удачи Вам и без травм и сыну победы🏆💪

Рафид, Александр, Минск ,53 года, точно, чтоб спина была выносливой подягиваюсь 6 подходов по 6 раз в течение дня, пока за садом ухаживаю....в неделю занимаюсь два раза, к концу года посмотрю результат Отличное видео, спасибо...

@Viking.

10 ай бұрын

Подтягивался 4 полхода по 20 раз 3 раза в неделю в течение 7-ми месяцев. Особого прогресса в количестве подтягиваний за один подход не получил. Прогресс пошёл по системе: 1 подход до максимума в день. И так каждый будний день. Суббота и воскресенье - выходные. Через 3 месяца перерыв, без подтягиваний неделю. Система наработана личным опытом. Достигал 33 раз за подход. Считаю себя в хорошей форме, когда 30 раз подтягиваюсь стабильно. Сейчас, пока восстанавливается левое плечо (перегрузил отжиманием на одной руке месяц назад), 26-27 раз подтянусь. Вес 82 кг, возраст - 48.

@mylittlepets7241

10 ай бұрын

@@Viking. сколько раз подтянулся после недельного перерыва когда по будням на максимум делал в течение 3 мес

@Viking.

10 ай бұрын

@@mylittlepets7241, на 1-2 раза больше достигнутого до перерыва.

Красава,хороший пример для молодежи!✊

Желаем ему удачи и победы ✊👊

@marik7751

10 ай бұрын

Крава

@MONGOL-SHOUMAN

10 ай бұрын

@MONGOL-SHOUMAN 0 секунд назад СЛАВА РОССИИ СЛАВА СОЛТАДАМ РОСССИИИ СЛАВА АМРМИИ РОСИИИ !АХМАТ СИЛА! СЛАВА ПУТИУНУ! ПУЬТН НА Ш СПАСИТЕЛЬ ОТ ФАШИСТОВ!!!

Привет Радиф! Удачи сыну!!!

Для ваших лет это слишком круто!Так держать🔥🔥👍👍

Талгата ждём с победой!

Радиф...Здоровья и сил! Сыну успеха! Всегда очень реальные видео и мотивирующие! Очень мощный человечный посыл!

Комментарий в поддержку канала. Всех благ.

Привет Радиф, молодец в хорошой здоровой и спортивной форме находишься, чтоб так и дольше было , сыну удачи и фарт большой!!!

Удачи Вам с Сыном !!! 💪💪💪

Спасибо, дружище!! Мотивируешь ветеранов!! Дай Бог здоровья!!

Здоровья, и удачи вам и сыну.

Доброго вечера. Спасибо большое Вам Сыну удачи от всей души 🙏

Красавчик! 💪🔥

Дядя Радиф! Вы самый сильный дядя! Я так не умею! Буду тренироваться!

Очень позитивный человек, Радиф🎉

Великолепно, берегите себя.

Радиф красава🔥🤝👊! Регулярно смотрю твои видео-мотивируеш👍 и есть чему поучиться. Талгату удачи и хорошо выступить👊👊. Добро должно быть с кулаками😊....

Успехов вам с сыном.

КРАСАВА!!!💪👍

Мне 49 лет. С 2005 года совсем не употребляю спиртное. Люблю бегать. Бегаю как минимум каждую неделю, а то и больше. Конечно, и подтягиваюсь и отжимаюсь. Подтягиваюсь зажав большим пальцем остальные пальцы, так как, таким образом, легче удерживать хват когда пальцы ослабевают. Мне нравится этот канал. Мне до достижений Радифа далеко, я не спортсмен, а программист-электронщик. Да, когда-то в 4 классе занимался дзю-до по два часа 6 раз в неделю. Отсюда тяга к спорту. Детей нужно воспитывать в таком духе... Такие видео стимулируют меня сильно не отставать от Радифа в свои годы. За что ему большое спасибо и уважение! Спорт важен для каждого человека! Радифу счастья и здоровья! Сыну побед и успехов!

Отличный результат Радиф!

Круто , круто, очень круто ! Победы сыну, всех благ !

Молодец, отличные видео, важно что сын на правильном пути!

👍 Талгату удачи.

Молодец отличная форма.💪👍

Рад видеть бро подтягивался не смотря ни на что

Победы!

Ого. В 51. 👍🔥🔥🔥🔥🔥 Удачи сыну ! 🥇

Удачи сыну ! Победа/не победа не впжно. Опыт важен в таких выступлениях

Успеха!

здравствуйте Радиф! Очень бы интересно было узнать подробнее о спортивной карьере вашего сына - Талгата. С чего он начинал, как ему удалось достичь успехов в бразильском джиуджицу. Может он до этой дисциплины чем-то еще занимался из боевого или учился дома с папой? Возникали ли у него мысли попробовать себя в смешанных единоборствах, ведь антропометрия у него идеальная. Может он еще боксом занимался? Видел его однажды в магазине - здоровый крепкий парень даже на моём фоне, хотя и у меня 188 рост, но по сравнению с ним я мелкий.

Очень достойный результат!!!

Здоровья удачи благополучия

Талгату достижения поставленных целей!!!

Красава Радиф !

Здравствуйте, Радиф! Вы настоящий мужчина, хороший умный , добрый и сильный человек. Я немного постарше Вас, а по характеру вобщем-то похож с вами. Быть настоящим спортсменом, пройти через 90-е, не сломаться и остаться Человеком - это не все смогли достойно. Смотрю все ваши ролики, желаю удачи и добра👍💪

Молодец!!!! +++++

Удачи! Ждём видео с боями Талгата!

Молодец 👍

Вы большой молодец! Сыну новых спортивных вершин и побед. Мне 63. Спортом активно занимался всю жизнь. Сейчас занимаюсь с осени и до весны. Живу в сельской местности. Очень много работы. На спорт просто нет времени и сил, т. к сплю по 4 часа в сутки. Что поделаешь! Как у нас говорят : "Как потопаешь, так и полопаешь! "

@user-Radif-Zamaliev

9 ай бұрын

Вы тоже молодец! знаю что такое сельская жизнь,я работал на току и помошником комбайнера..зимой отдохнете..

Молодец 👍👍👍

Дзыньк, за победу!!😁👍😜

Радиф, отлично при таком весе. Постоянно смотрю Ваши ролики, мне 46 делаю 25, вес 70 кг

Пять подьёмов с переворотом утром и вечером исключительно чтобы пузо не лезло ну и скакалка чтобыдевки не засмеяли.Спасибо за мотивирующие ролики.Удачи вам и конечно победу(и только победу)сыну

@sergeitank133

10 ай бұрын

Сомнительное упражнение для "пуза"

@user-bi4zp3rq4d

10 ай бұрын

Что пузо не лезло нужно правильно питаться и регулярно заниматься ОФП.

Круто!!!

Конечно оправдает!!!

Дай бог вам побед

в отличной форме 👍

Радиф красавчик! У меня больше 13 не получается. 52 года.

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Регуляно наверно нужно подтягиватся

Пусть всевышний поможет

Лучшие друзья мужчины: холод, голод и физ.нагрузки.

@RCh1

9 ай бұрын

А жара? Секс? Ну и т.п...😉

Мне 55лет, рекорд 34раза, с весом +10кг на 23повт(мировой рекорд среди мужчин 50-59лет) В свое время ты сильно меня вдохновил в этом упражнении! Начинал только с 9 повторов и весил на 15кг больше!))

@user-Radif-Zamaliev

8 ай бұрын

Мне очень приятно так держать!

Удачи Радиф, и спортивных успехов тебе и твоему сыну!!!

Радиф желаем хороших результатов сыну в Улан баторе и тебе на турнике.

Вот характер!, и воля!.

👍🔥

Дружище хотелось бы посмотреть как ты выполняешь лесенку😊🎉как нибудь сними видос мне очень интересно😊

Победы Толгату!!!💪

Молодец

Привет из Беларуси!

У тебя длинные руки, а для подтягивания это невыгода. Ты молодец.

Мне тоже 50. Подтягиваюсь 24 . Упёрся в плато и пробить не могу... С паузой внизу -17 раз. С весом + 20 кг только 13 раз. Сыну - удачи!

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Спасибо

Будьте добры, расскажите про совмещение качалки и борьбы.

Я подтягиваюсь только на паралельных перекладинах, считаю что на горизонтальной это даёт сильную. Нагрузку

Радиф попробуй Бета Аланин + Центрулин добавляет выносливости. Немного но добавляет

Болят локти из-за подтягиваний с доп.весом. Делаю постоянно через боль. 45 лет. Радиф - молодец. Хотелось бы знать режим дня в таком возрасте: питание, сон.

@epsilonaurigaeb

10 ай бұрын

у меня они болят и без доп.веса.

@epsilonaurigaeb

10 ай бұрын

@@izhik345 через боль отжиматься для чего? Не надо тренироваться никогда на пределе своих возможностей. Если болит локоть - чаще всего это связки. У меня локти болели по этой причине.

@arystanbeck914

10 ай бұрын

У меня тоже болят локти, но не с весом, а в отрицательном режиме. Из за этого перестал на одной руке подтягиваться. Мне 55, подтягиваюсь 30 раз, правда вес у меня колеблется между 76 и 78 кг. Для локтей делаю упражнение разгиб руки с резинкой на трицепс, резинку цепляю на турник и тяну вниз, раз 30 или 40 за подход. Помогает

@user-sc1nq1ux8o

10 ай бұрын

Попробуй добавить упражнения на предплечья. Тоже год болели локти начал качать предплечья боль в локтях прошла. Походу если слабые предплечья то нагрузка уходит на связки локтя.

@epsilonaurigaeb

10 ай бұрын

@@arystanbeck914 а как вы достигли таких огромных показателей в подтягиваниях? Как часто нужно подтягиваться?

Радиф Привет, утром зарядку делаешь? Какие упражнения если делаешь.

Успеха Толгату.

Красавчик. При весе 94 кг супер

Насчёт хвата всё верно!! Я фигею с тех, кто этого сам не догоняет))) открытым хваток, кстати не только удобнее ,но и цепче:р

Хват везде использую открытый, даже когда от груди жму. А особенно когда подтягиваюсь. Открытый хват разгружает мышцы предплечья во всех упражнениях, меньше включается в работу предплечье, дольше можешь провисеть на перекладине, соответственно больше повторений.

Мне 49 и я 3 года с весами занимаюсь. Пытаюсь массу набрать. При росте 188 вешу всего (чтстый вес с утра и без одежды) 83кг. Для меня это очень мало хотя другие говорят что выгляжу отлично. Но вот пол года назад в локтевых суставах боли начались. Они между тренировками. На тренировках я постепенным увеличением веса их разрабатываю. А вот на следующий день они опять "не гнутся" Дак вот, из за этого я обычными хватами, хоть большой палец туда, хоть сюда, не могу нормально подтягиваться. Очень расстраивает. От брусьев норм отжимаюсь и обычно чисто могу от пола до 50 раз отжаться. А вот подтягиваться только при хвате на спец турнике где можно за перпендикулярные схватиться.

Мне 51год вес 90кг сам я из Ульяновска занимаюсь дома😊любимое упражнение подтягивание🎉в разных вариациях 😊главное разнообразие🎉также люблю вариант лесенка🎉🎉🎉очень классный вариант🎉 ну и доп весом тоже делаю😊скажу честно с возрастом становится тяжелее😢а вот энергетик все таки зря он же вреден😮

😊

А где можно подучить МС по подтягиваниях? Я подтягиваюсь 17 раз с гирей 24 кг. Без гири 40-50 раз. 41 год

Салам, занимаюсь спортом для себя с юношества, качалка ( турник до 40 подтягиваний доходил) бег ( 8 км до 34 мин ) и немного бокса, в 33 года вылезли протрузии в позвоночнике, врач сказала бег нельзя теперь, с качалки только турник и изолированные упражнения, без спорта жить скучно, хотелось научиться бороться вот незнаю можно ли с протрузиями?

Билли Харрингтон смотрит на вас когда вы делаете тяжёлый подход

Радиф здравствуйте, а вы где армию проходили и в каком году?

Радиф добрый день! Хотел узнать сколько будет стоить снять у тебя комнату на сутки? На троих человек

На 50 лет мужик не тянет, лет на 42-45, для такого веса в 94 кг и возраста это очень хороший показатель. я хоть и не так часто на турник запрыгиваю, правда я сейчас после операции на брюшной полости не могу вернуть то количество повторений, что было до операции. Порядка 22-30 повторов обычно получалось за подход, сейчас еле 15 повторов получается, хотя мне 31 и вес 80 кг.

Достойный результат! Радиф, вы ноги тренируете вместе с подтягиваниями, или в отдельный день? Заранее спасибо)

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Ноги..Только бегаю

@user-wb8sb5qt1x

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev Спасибо за ответ!)))

Из плечевых мышц при подтягивании работают задние дельты. Ещё большая нагрузка на задние дельты при австралийских подтягиваниях

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

При подтягивании дельты не работают ,от слова вообще))

@user-it2ob9sm5r

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev.. ага.. это мамкина умница писульку оставила..

@user-tz3od1rn8b

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev ЗАДНИЕ, а не все дельты. Они *СО* участвуют. И доля нагрузки, припадающая на ЗАДНИЕ дельты, сильно зависит от техники подтягивания

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Друг я подтягиваюсь 20 лет не задние не средние не передние дельты не работают ,я Плечи)) закачиваю отдельно ,причем зание дельты самые капризные)) и очень хорошо подчеркивают плечи

СУБХАНАЛЛАХ !!!. АУЗУБИЛЛЯХ !!!

Рафиль.... блин, ну берегите Вы себя!!! 50 лет уже приличный возраст для спортсмена и как бы не пыжились, а мышцы начинают деградировать. А посему, отнеситесь грамотно к нагрузкам, может вытянет организм, а может неожиданно скажет - стопе. + Очень внимательно нужно относиться к потребляемой пище. Нужно чётко понимать - организм у всех разный от рождения (генетика), некоторые спортом умудряются так угробить здоровье, что просто *******, и ведь ничего сверхъестественного не делали. P.S. Ну и так, чисто от себя. Никогда не считал за подтягивания если делаются с остановками на "отдых"😁

Ну значит Талгат возьмёт второе место ✊😉

Как бы Талгат не смотался подальше 😅

Я забайтился на рекорд от энергетика.Старшой.Когда сила угасает надо к этому относиться с уважением.Сын в порядке.Не беги впереди коней(В.Высоцкий.)Будь в тонусе и учи.Каждый взгляд что увидит-учи.

@liman7772

10 ай бұрын

А если бы как Драго укололся точно порвал бы.Не балуйся.Сердце не для энергетиков.Сердце для близких.Сыну светлого пути!

здравствуйте! Радиф в Москве кого порекомендуете из тренеров джицу, желательно контакт.

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Сейчас скину.

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

+7 929 900-09-95 Дауд Адаев это супер тренер

@user-wg9lz6sr4f

10 ай бұрын

​@@user-Radif-ZamalievРадиф, знаете ли вы упражнения для укрепления кулака?)

поехал бы с сыном. Монголия чудесная страна

Сбросьте пжлста бои Талгата в монголии. Болеем

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Сброшу в шорте короткие ролики ссылку, пока не знаю как смотреть сам , В Улан Баторе по первому каналу крутят)) сын говорит..

Радиф, приветствую! Как погода в Казани? Жара спала?

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Да холодно 13 уже неделю..

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Привет

@Rezultat-realty

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev жара от вас к нам на Север пришла походу)

*По факту и честно он сделал - 16 раз. Но это всё равно очень много.*

@doshikz6525

10 ай бұрын

Не согласен, нормальные 22 подтягивания

@epsilonaurigaeb

10 ай бұрын

@@doshikz6525 где они нормальные? Он отдыхал. Но 16 - раз хорошо подтянулся, не спорю.

Завтра у меня Денюха!!))) Завтра последний день оттяга) потом ни ни и только спорт!! Как раньше с 14 до 26)))

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Поздравляю!!

@Stive_Fox

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev благодарю))) очень спасибо))))

А если штангу лежа подымать, то лучше какой хват? понятно что закрытый наверно безопаснее

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

Я разварачиваю чуть запястья внутрь)) как косолапый)) становлюсь ,при жиме мне это очень помогает как будто руки крепче становятся

@SerjSam

10 ай бұрын

@@user-Radif-Zamaliev а в плане безопасности, ведь штанга может выскользнуть так?

@gektor_kisunishkin

10 ай бұрын

​@@user-Radif-ZamalievКакой результат в жиме?

Мне 54 будет 20. И подтягиваюсь я всегда с уголком по 10 раз.

Радиф, а какой у вас рост? Удачи вам и сыну!

@user-Radif-Zamaliev

10 ай бұрын

183