Можно мне такого же тренера, который вокруг меня крутится/))) в хорошем смысле))) очень приятный мужчина❤

Андрей Васильевич, спасибо огромное! Ещё бы добиться чистой техники, когда совсем нет опыта… таких профессионалов как вы-сейчас очень большая редкость 🏆

Андрей Васильевич не устану говорить вам спасибо ,оставайтесь с нами подольше.Спасибо прекрасному рядовому Гуштюк. Здоровья и удачи вам,и еще раз спасибо за ваш труд и знания.

@press227

5 жыл бұрын

Хорошо, Иван! 🙂

Андрей Васильевич, большое спасибо!

Большое спасибо вам за профнссиональное просвещение нас. Успехов вам желаю

Благодарю за видео,как раз то, что искала. Отличные упражнения.

Занимаюсь на плечи по вашему видео "Секреты тренировки женских плеч" супер, спасибо)

Андрей Васильевич, вы просто профессор! Спасибо вам. Вы столько знаете, это потрясающе!

Это то, что мне было нужно! Спасибо за труд!

@press227

5 жыл бұрын

На здоровье!

Ваш канал золото! Благодарю!⭐️❤️

Спасибо. Как всегда очень полезно. Очень нужная информация, которую никто не расскажет. Спасибо огромное.

@press227

5 жыл бұрын

На здоровье!

очень толковые и понятные объяснения, спасибо за ваши видео. когда живешь где-нибудь в провинции и с тренером постоянно заниматься не получается, то ваши видео - это настоящий самоучитель. я очень рада, что нашла ваш канал, спасибо

Благодарю! Коротко, по делу, с высоким КПД!!! 😘😘😘

Спасибо за упражнения и пожалуйста покажите трицепс

Андрей Васильевич,вы прекрасный человек и мастер своего дела!Выражаю вам свою особую БлагоДарность за вашу работу,ваш труд и колоссальное терпение и опыт!!!Честно говоря,таких тонко и доступно объясняющий людей и специалистов как Вы я ещё не видела!!!Девчонкам,Анечке и Насти отдельная БлагоДарность за их труд и опыт!!! Вы огромные МОЛОДЦЫ 👍🏻👍🏻👍🏻💚💚💚 Спасибо вам,за ваш драгоценный труд!!! Успехов вам в вашем деле!!!Христос Воскрес !!! 🐣🙏💚💚💚😘😘😘

Сегодня тренировка была что надо👌🏻, особенно с вашими комментариями! Спасибо🤗

Большое спасибо за все Ваши видео,много интересного и нового.Можно,пожалуйста, ролик с примером многоповторной тренировки на нижнюю часть тела.

Спасибо! Спасибо! Много раз спасибо за ваши видео! 😘😘😘😘

@press227

5 жыл бұрын

На здоровье!)

Круто, что Вы 2-й год подряд (или больше?) к лету выпускаете "летние" выпуски. Спасибо!

Спасибо за полезную информацию.

Большое спасибо!!!😍😍😍

Супер! То, что "доктор прописал"! Тренировка только в понедельник, а уже "слюни текут" ) Пересмотреть несколько раз видео - и вперед, удивлять "спортзальную общественность" ))) ( Ну и ручки свои, конечно))) Спасибо!

@user-iq5ig7de6t

4 жыл бұрын

)))))удивлять спортзальную общественность, класс!

@abcdifj2021

Жыл бұрын

я недавно начало заниматься под видео урокам Андрея Васильевича , спортзальная общественность в шоке , тренеры на меня смотрят как на дуру , 😀 сама начала сомневаться , но сейчас более подробные информации изучила уверенность появилась

Благодарю за полезную информацию! 🙏

@press227

5 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!)

Огромное спасибо!!!😍

занимаюсь по вашему методу уже несколько месяцев, все работает на ура!;)) вот только достали псевдо-тренеры и всезнайки, тягу делай на согнутых ногах, приседай шоб колени не выходили, делай разведки, делай то делай се... охота по голове ударить 😂

Спасибо за видео!

Очень вовремя! Только сегодня на тренировке задумалось, что нужно бы детализировать ручки) , а тут Вы! Спасибо, Андрей Васильевич! Так приятно быть с Вами на одной волне. Привет из Мариуполя!

@press227

5 жыл бұрын

Привет из Киева!)

Самый лучший канал! Благодаря вам я становлюсь подтянутой, без лишних объемов, а то была как Халк. Теперь могу надеть платье!

@press227

5 жыл бұрын

Вот это и есть цель. А то, забегают прохожие и рассказывыют нам мантры; "Это невозможно..." Тот, кто путь прошёл, тому не надо расссказывать))

@user-sg2ux2kz4v

5 жыл бұрын

@@press227 Раньше и я так считала, что невозможно девушке раскачаться. Тренер бывший убедил меня в этом и 4 года я занималась ерундой. Сейчас смотрю как он над другими девчонками издевается. Рекомендую его подопечным ваш канал, чтобы моих ошибок не повторяли. Уже про тренинг больше знаю , чем он. Могу сама уже тренировать🤦‍♀️😂

@press227

5 жыл бұрын

Так и должно было случиться. Спасибо за отзыв

Андрей Васильевич, спасибо за такие детальные объяснения, как раз пишу себе новую программу и включу часть из этих упражнений. Хотелось бы узнать, будет ли на канале видео о том, как правильно проводить разминку, заминку и растяжку?

@press227

5 жыл бұрын

Про разминку уже было, а заминка... Ну она естественна, так как тренировка заканчивается самыми мелкими мышцами и упражнениями на них. В общем, надумано. Если человек здоров.

Отличное видео, спасибо! Сегодня на тренировке опробую!!!но чувствую ошибок не избежать😄будем работать!!!

@press227

5 жыл бұрын

Сама схема уже даст результат. С ошибками в технике разберётесь постепенно - не заморачивайтесь)

@user-vy1lw7rx2l

5 жыл бұрын

@@press227 Это точно, век живи, век учись😁!!! Ещё раз спасибо за ваши рекомендации 👍👍👍

Благодарю 🙏🏻 ❤

Спасиб огромное! Ваша работа в Utube спасла мой вид сзади. :))) работа в процессе и есть результаты. !! Теперь разбираю спину и руки. Тут есть вопросы связанные с травмами. Как с вами можно связаться для консультации? Живу в США, Нью Йорк. Спасибо, София

Спасибо за ваши видео! Было бы интересно побольше узнать про работу с весами для женского здоровья?! Сама занимаюсь с весами, но как всегда нам говорили еще бабушки- девочкам нельзя поднимать тяжелого. Имеете ли вы опыт с тем что у женщин появляются проблемы со здоровьем с возрастом. Спасибо заранее!

Ура, классный выпуск к лету)

Спасибо Братан!)

@press227

5 жыл бұрын

На здоровье!

Отлично 👍

Спасибооо!!!👍👍👍😊🔥⭐⭐⭐⚘⚘⚘

Спасибо большое

Буду первым! )))

@renelvi8953

5 жыл бұрын

Ваш комментарий переполнен смыслом. Спасибо Вам!

Спасибо

Андрей Васильевич , скажите пожалуйста, в упражнении на сгибание одной руки сидя , когда локоть подпирается ногой , мы можем локоть на ногу ставить и таким образом брать побольше вес или же нога нужна для фиксации положения, чтобы локоть в сторону не смещался ?

@press227

5 жыл бұрын

Тогда теряется весь смысл данного движения. Нужна привычка и все

@nina2mikheeva

5 жыл бұрын

Спасибо за ответ!

Андрей Васильевич здравствуйте, есть тренеровки для ног, как правильно накачать худые ножки, икры?

Андрей, к Вам на консультацию можно попасть?

А можно этот комплекс делать на горизонтальной поверхности или стоя в домашних условиях? 🙏🏻

Т.е., если "средняя кость", то делаем, скажем, - 3 упражнения на бицепс - по одному подходу каждое упражнение - по 15 повторений. Верно? А как часто в неделю? Отдых между упражнениями маленький-большой? Если в каком-то видео об этом говорится, подскажите, куда смотреть, а то ищу-ищу, но все мимо. Заранее благодарю

Ой, спасибки. Тренируюсь дома, очень помогают Ваши знания. Особенно в плане ошибок при выполнении упражнений.

@press227

5 жыл бұрын

Замечательно!

Спасибо буду равнять руки. И поищу на плечи и трицепс

Я буквально где то 3 дня увидела вас ,подписадась, не буду указывать возраст в фит зал не пойду чтобы не сказали, что бабка рехнулась, была на приёме у докт СМБубновского, это известный кинезитерапевт, поставил меня на тренажёр мышцы слабые, большого веса у меня нет, мне сказал худеть не надо, но почему то вес стал уходить тренируюсь с эспандерами самостоятельно дома но боюсь что то делаю неправильно, не хочется становиться горбатой, дрожащей старухой, молодцы девочки, тренируются только не оставляйте, я когдато занималась в спортивной школе гимнастикой, были неплохие успехи но со временем всё оставила

@Iriskasweet

Жыл бұрын

Зря, наоборот достойно уважения, тренируйтесь в зале, это мотивирует и заряжает) Есть, кстати, японская тренер, ей сейчас около 90 лет, погуглите её историю, в каком возрасте пришла в зал и в каком стала тренером)

Вы супер. Ждем такое же про трицепс)))

Отличное видео. Я так понимаю, мужчинам в редких случаях, тоже можно их применять выборочно в классической манере?!

@press227

5 жыл бұрын

А почему бы нет. Если есть такая задача - любые средства хороши

@shepitko96

5 жыл бұрын

@@press227 Спасибо!

Мама дорогая! Смотрю видео перед походом в зал, не обращаю особо на Настю внимание, только на работу её мышц. И тут до меня доходит! И тут я ощущаю, что человек родной, что я её знаю и люблю! Андрей Васильевич, передайте, пожалуйста Насте, что её нынешняя фигура просто шикарная, что она герой. И привет ей от Милы, "сокамерницы" прошлого, где было оставлено немало нервных клеток

А ск.раз многоповторку на просушку можно делать в неделю?(новичек😊)Особенно на трицепс.Спасибо

@press227

5 жыл бұрын

Эта программа не для новичков

Я хочу такого тренера как вы Андрей Васильевич 😪😪😪

Подскажите, будьте добры, как рассчитать вес гантели? Вопрос, возможно, риторический, но я бы хотела узнать, есть ли нюансы в этом.

@moyapochta4094

10 ай бұрын

Надо брать такой вес, чтобы вы могли с правильной техникой выполнить нужное количество повторений. Если почувствовали, что легко, в следующий раз возьмете больший вес, и соответственно наоборот.

Спасибо за видио,пожалуйста для трицепса с девушкой ,тоже будет супер 👍🏽👍🏽👍🏽

@Lada_Mateeva

5 жыл бұрын

Sweti S было уже когда-то давно, изучайте плейлист ;) раскачивать трицепс целенаправлено мало кому нужно.

@SvetlaStory

5 жыл бұрын

Лада Нефёдова было знаю и видела но хочется что то новое посмотреть ,раскачивать ничего не хочу , его трудно держать всегда в Форме особенно когда ты уже не девочка , поэтому и хочется разнообразия,почему нет 👌🏽

Я руки и плечи делаю чаще всего по вашим рекомендациям. Есть хороший рельеф. Но сейчас, до момента с грифом, ни черта не понятно. Извините. Девушка делает неправильно, а как правильно я толком не поняла. С уважением !

@press227

5 жыл бұрын

Хват сверху+хват снизу - сильно не ошибётесь)

@shepitko96

5 жыл бұрын

В конце упражнения было сказано, про "паучьи сгибания" - локти разведены а запястья сведены, и по мере подъма , руки(плечевая кость) подымаются. У девушки в видео предплечья перпендикулярны полу а нужно, чтобы они были под наклоном к друг другу - потому, было сказано, не совсем верно и в конце показано как правильно. Надеюсь помог.

@Ange_Lina.

5 жыл бұрын

@@shepitko96 , спасибо ! Буду ещё смотреть. Специально на бицепс делаю очень редко, но мне надо всегда знать как правильно, а как нет.

Скажите пожалуйста,а какой должен быть процент жира для женщины48 лет,что-бы потом наращивать мышечную массу.Спасибо😍

@press227

5 жыл бұрын

18%

@natalijanesterova7359

5 жыл бұрын

@@press227 А у меня сейчас24 еще рановато??🤔надоело сохнуть😃Обожаю вас!!!!

@press227

5 жыл бұрын

Просто определитесь тогда с целями. Цифры - просто цифры. С возрастом женщины любят немного набирать, чтоб кожа была гладкой, но чтоб не превратиться в "богатыря в юбке" контролируйте процесс.

@natalijanesterova7359

5 жыл бұрын

@@press227 😂😂😂😂Ну,как всегда,просто и по существу😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😃

@natalijanesterova7359

5 жыл бұрын

СПАСИБО!!!!!

Дякую!)

Не видел за все свое время тренировок чтобы женщины так качали руки....имею ввиду что все как зомбированые качают попу делают отведения ног с резинкой в стороны и конечно ломают беговые дорожки :))))))

@press227

5 жыл бұрын

))

@larissa_543

5 жыл бұрын

Я тоже не вижу в залах чтобы женщины работали над 'верхом' тела, а зря, очень зря ИМХО... Я, просмотрев все видео канала Press27, работаю над всеми мышцами ))) спасибо за ценнейшие видео!

@user-lx3fm3dw8w

5 жыл бұрын

Larissa _ а я наоборот чаще делаю спину и руки ), так как эта часть у меня проблемная .

@katerinasv789

5 жыл бұрын

А вот многим мужчинам в зале просто необходимо прорабатывать нижнюю часть туловища. А то смотришь, верх вроде уже хороший, а ноги, как спички, извините, у многих женщин мощнее.

Как бы ни делала упражнения на ручки- растут в ширину... и смотрится это (как по мне) не очень красиво. Поэтому отказалась от упражнений, целенаправленно воздействующих на трицепс и бицепс (( они так или иначе развиваются))

Да-да, видео для гурманов... Вот как раз под это видео готовлю себе на завтрак омлет с крабами ))

@press227

5 жыл бұрын

Замечательно)

Свежачек

Мне кажется это не реально раскачать сильно женские руки,сколько я над ними бьюсь.Делаю только базу.

@press227

5 жыл бұрын

Тогда Вы по наследственности не похожи на Настю Гуштюк

@user-vu3sj2lg4g

5 жыл бұрын

@@press227 возможно прозвучит это очень громко, но у меня потрясающая генетика. Мышцы очень отзывчивы, красивая круглая попа, спинка немного разъехалась на гимнастике,с ней я очень аккуратно.И думала,что мне стоит прокачать бицепс. Но столкнулась с проблемой разных размеров бицепса. Но благо начало выравниваться. Но не видно так яро их как у Насти. Завидую (

@press227

5 жыл бұрын

@@user-vu3sj2lg4g увижу -дам совет. Где-то вы дезориентированы

Спасибо. Но девушки совсем не спортивные. Руки ну совсем ни как у фитнес девушек (а они ведь тренеры). Странно

Девочки, вашу мать! Подвязывайте свои волосы при походе в зал! На видео прям показательно видно, как они 1) вам мешают 2)мешают посетителям!

@merindafiore

5 жыл бұрын

A ZЫ рекламы может девочки без вас разберутся что и когда им завязывать?

@larissa_543

5 жыл бұрын

Посетителям то чем они мешать могут? Я чтобы мне не мешали собираю в хвост волосы и надеваю спортивную повязку на голову....

@user-uq8ne3su2m

5 жыл бұрын

Вы верно заметили - волосы мне мешали. Видео - полный экспромт, не могла знать в каком исходном положении я буду 😊 Надеюсь, вам мои волосы не мешали так, как мешали они мне. Старалась, чтобы зритель увидел технику).

@press227

5 жыл бұрын

@@user-uq8ne3su2m Настя, не обращай внимания. Всегда будет что-то не так))