Утренняя Чудо-Зарядка для ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ. УПРАЖНЕНИЯ для Людей Старшего Возраста ДОМА и на Улице
▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
▶ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
Этот комплекс утренней зарядки для здоровья пожилых людей отлично подойдет для того, чтобы зарядиться энергией людям пожилого и старшего возраста. Делать эти упражнения можно и дома и на улице.
Тайм-код:
0:00 Утренняя зарядка для пробуждения организма
0:27 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZread
0:41 - Первое упражнение
1:15 - Второе упражнение
1:39 - Третье упражнение
2:10 - Основной принцип проработки суставов
2:35 - Четвертое упражнение
3:08 - Пятое упражнение
4:54 - Шестое упражнение
5:56 - Седьмое упражнение
6:45 - Восьмое упражнение
7:17 - Девятое упражнение
8:39 - Десятое упражнение
9:22 - Одиннадцатое упражнение
10:07 - Двенадцатое упражнение
10:44 - Тринадцатое упражнение
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Утренняя Чудо-Зарядка ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#упражнениядляпожилых #упражнениядляздоровья #здоровьесердца
Пікірлер: 163
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
@user-ct4sp9fu1u
5 ай бұрын
Действительно упражнения для пожилых надо заставить себя делать каждый день,мне 71 год,и кости. Не слушаются надо укрепить мышцы и кости спасибо за показ упражнений
Как только проснулись включайте этот канал ! Делайте зарядку и слушайте голос этого человека и будет вам энергия ,позитив радость,душевное спокойствие на целый день ! Как приятно его видеть и слышать с утра ! Здоровья вам,сормат ! Счастья и благополучия и огромная благодарность.
Благодарю Вас, уважаемый Сармат, зарядка замечательная, наполняет энергией, возвращает подвижность. Ваши энергетика, квалифицированные действия , доброжелательность благотворны! Всех благ Вам во всём.❤
@user-eo6hs6uh2n
5 ай бұрын
🖐большое спасибо,очень полезные простые упражнения,буду делать каждый день❤❤❤
очень полезная зарядка не навязчивая ,голос приятный, хочется с удовольствием выполнять все его рекомендации,мне за 70,так уже ничего не хочется делать,но тут такие простые упражнения ,что каждый сможет сделать,главное верить что это полезно для нас Большое спасибо,что вы нашли время для пожилых людей,я теперь буду делать зарядку
Зарядка замечательная, понравилась! Упражнения не сложные, то что нам сейчас нужно. Вам спасибо за добродушие, которое чувствуется через экран! Успехов Вам и процветания! Всем здоровья и сил!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂
@user-he5gg3op4t
4 ай бұрын
Сармат спасибо.76л. Начала с вами, потом села и решила, что буду добиваться, что смогу всю зарядку делать стоя !!!!
Спасибо! Случайно зашла. Очень понравилось.
Супер!Как приятно что есть такие замечательные люди,как Вы!Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤
Глядя на вас, вспомнила уроки физкультуры в школе, там тоже начинали с ходьбы. А ваш голос вернул в детство. Спасибо, что об"единяете бывших советских школьников😊
Спасибо огромное очень понравилась зарядка.Здоровья Вам и всей Вашей семье.
Сегодня позанималась, не сложно, но чувствую руки и ходьба во время упражнений хорошо протрясла тело после сна. Очень благодарна! Целую Вас, Сармат, как лучшего друга нас, немолодых, но не желающих болеть.
Огромное Вам спасибо я первый раз попала на Ваши занятия мне 72 живу в Крыму у меня проблема со спиной долго не могу ходить прямо меня клонит в перед если есть возможность помогите пожалуста с благодарностью и уважением Керимова Эмине
Замечательно
Вы очень стройный мужчина молодчина,ваши упражнения только на пользу,огромное вам спасибо.Примем к сведению.
КЛАСС!!! ВСЁ ПО УМУ!!!! ПРИЯТНО СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ!!!❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
Хорошая гимнастика, потому что затрагивает в работе весь организм.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Согласен с вами 🙂
СПАСИБО,СПАСИОБ,СПАСИБО👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯💥💥💥💥
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО ОБЬЯСНЯЕТ АРТЁМ.ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ НАМ!
Спасибо большое !
Спасибо тебе добрый человек 😊!!! Здоровья вам и долголетия! С уважением ваш подписчик Юрий Евггеньевич
Спасибо
С экрана струиться душевноное тепло, искреннее желание принести нам пользу! Благодарю! Желаю удачи, здоровья! 🤴💪👍👏💯
Сармат, огромное спасибо за зарядку. А Вам здоровья
Благодарю вас ,мне очень понравилось,легко и полезно,вы сами в хорошей форме,успеха вам. ❤😊
СПАСИБО. БОЛЬШОЕ. САРМАТ. ОЧЕНЬ. ХОРОШ Е УПРАЖНЕНИЯ
Благодарю !!! Доброго Вам здоровья и долголетия ! Храни Вас Господь !!!
@user-py6ic6nf3b
5 ай бұрын
Все понятно,здорово!
Замечательная зарядка! Огромная благодарность за Ваш труд! БлагоДарю!!!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Отличная зарядка! Спасибо! Обязательно буду делать! И ещё: через экран мне передалась Ваша добрая энергетика! Спасибо, Сармат!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Благодарю за теплые слова 😊 Рад, что зарядка понравилась 🙂
БлагоДарю, уважаемый Сармат! Почитала коментарии. Всеони выражают и мое мнение. Благодарю за душевное тепло и нужные, хорошо поданные упражнения во всех ваших зарядках!Добра вам и Всем!!!❤❤❤
Спасибо огромное, эта зарядка, просто находка для пожилых людей, дай Бог Вам и всем нам отличного здоровья!!
Спасибо вам огромнейшее. Мне 74. Я вот уже который день делаю вашу гимнастику, где по тридцать шагов. Теперь еще и эту гимнастику возьму на вооружение. Дай бог вам здоровья. Вы еще и очень приятный человек.
Какой добрый человек, Сармат!
Спасибо Сармат.Очень полезная зарядка.Кости хрустели.Теперь буду делать эти упражнения. Я из Таджикистана
Отлично 👌 ❤❤❤❤❤
Спасибо, всем здоровья и силы, зарядка замечательная, то, что нам сейчас надо👍👏😅
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@user-qp8xr5bo8h
3 ай бұрын
Мне нравится,когда Вы говорите,,Вы большие молодцы,у вас все получается",вроде как мы заслужили и похвалы от Вас ,хотя не всегда все получается!😊
Спасибо вам !!!
СПАСИБО!❤
Делаю с удовольствием!❤
Спасибо мне понравилась ваша зарядка начала заниматься ещё занимаюсь сидя 70+ спасибо здоровья успехов.
Спасибо увидимся завтра
Благодарю за полезную зарядку .вы большой молодец энергичный прямо спортсмен если бы не борода то вы в прекрасной форме.но если честно то я устаю но надо.
@SarmatClub
8 ай бұрын
🙂 Да, с бородой нужно что-то решать. Чёт маленькая она 🙂
Спасибо и лайк,и подписка,столько полезного,а мне ведь скоро шестьдесят❤
Каждая утра гимнастика во 👍👍👍💞❤💥
Большое спасибо. ❤
Очень нравится. Благодарю
Спасибо вам Сармат огромное, прекрасная гимнастикс❤
Спасибо 👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯
Очень хорошая и полезная зарядка
@SarmatClub
7 ай бұрын
Полностью с вами согласен 🙂
Спасибо , за зарядку . Смотретю с Германии .
@user-qp8xr5bo8h
3 ай бұрын
Я тоже смотрю из Гамбурга.
Здравствуйте, Сармат! Я давно эту зарядку с вами делаю. Мне 61 год. Спасибо Вам! Все спрашивают сколько же Вам лет? Секрет?!😊
Сармат, спасибо большое, первый раз с вами, подписалась и буду заниматься, и ходьба на месте понравилась , мне 77.👍👍❤️
Большое спасибо вам за эти упражнения, они прекрасно помогают восстанавливать здоровье
Зарядка очень понравилась! Спасибо Вам! Всем здоровья!
@SarmatClub
7 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Доброе утро ..В 60х--70х годах не одного дня непроходил без зарядки и было здоровье, а сейчас заллежались.... Спасибо, что Вы есть.❤
Занимаюсь Спасибо
Прекрасная гимнастика но я одна бы ее не сделала а с вами очень хорошо спасибо вам большое за помощь я по возможности буду с вами потом может научусь сама но сегодня мне очень понравилось❤❤❤
Огромное, Вам спасибо, многоуважаемый целитель! От шума в ушах есть что-нибудь?
Спасибо, очень актуально, спокойно вообще здорово!
Спасибо Вам большое ❤
Большой спосибо учитель бы просто молодец.
Спасибо!Легко,просто и доступно!
Спасибо большое 🙏 Дай Аллах Вам крепкого здоровья 🤲🌹
Замечательно! То что нужно!
Спасибо! Эти упражнения всем надо делать. Не только пожилым.
Вы СУПЕР!
Огромное Вам спасибо, очень рада, что встретила Вас и теперь стараюсь делать с вами утром зарядку. У меня грыжи позвоночника, но эту зарядку стараюсь делать с вами. Ещё раз огромное спасибо, что находите время для нас.
Отличная зарядка, Я её знаю и делаю, спасибо большое за информацию по массажу коленей, вам крепкого здоровья и удачи ❤🎉
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Спасибо за огромный труд!
Здравствуйте. У. Кого. Давление. Можно. Такую. Гимнастику. Блогадарю. Прекрасно. Желаю. Вам. Успехов И Удачи
ДА ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ!!!!😂😂😂😂
Спасибо очень полезные упражнения , буду заниматься
Зарядка замечательная ине сложная Спасибо за Ваш урок 😊❤.
Отличная гимнастика.
@SarmatClub
8 ай бұрын
Рад, что вам понравилась 🙂
Всем доброе время суток,спасибо вам за ваш тру👍
Привет Зож с прикраснои Белорусий,спасибо тебе за твои упражнения. Желаю тебе здоровья и счастья и такжи твоеи семье и родителям.Сам я из Омска.🌹🌹🌹❤❤❤🌺🌺🌺👍🤗
Благодарю,забодрость! Побольше зарядки для укрепления спинных мышц
За считалку отдельное спасибо.
Спасибо за подарок.
Спасибо большое. Очень доступная и полезная зарядка. Здоровья Вам❤😊
Спасибо большое за ваш труд!
@SarmatClub
8 ай бұрын
Вам спасибо, что оцениваете 🙂
❤
Сармат, а сколько же вам лет? Вы очень хорошо выглядите! Красивая мужская фигура, без животика. Приятное лицо и речь. Гармония во всём, приятно смотреть! 👍👍👍
@user-cn2pe5pw7w
5 ай бұрын
По виду Сармат ещё молодой, только борода, а лицо и фигура, как у юноши....красавец!
@Blackview-nd2rg
3 ай бұрын
Жду вас каждое утро😂
Благодарю. Очень просто и интересно . ❤❤❤
Огромное спасибо!!!У меня ревматоидный артрит...хожу только по дому...а эта разгрузка просто чудо....тысячи. Благодарностей
Я из Бишкека мне 67 лет Спасибо за упражнения Прекрасны для пожилого возраста КЛАССНО❤❤❤
Доброе утро, доброму человеку! К этому комплексу подошла первый раз, понравилось. Спасибо вам огромное. Я все время подбираю по своим силам комплексы. ❤
Благодарю от всего сердца и души
Спасибо за
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
Преблагодарна!
Вы шедевр! Скажите, как можно избавиться от онемения нижних конечностей при отложении бляшек. Какие нужны упражнения. Буду очень благодарна. Занимаюсь с Вами уже давно.
Доброе утро !!! Благодарю
Спасибо вам огромное за внимание
Нашла вас на ютубе. Занимаюсь с вами второй день.. Все супер! Привет из беларуси!
Спасибо Марат за зарядку.
На Вас приятно смотреть. И уж тем более делать с Вами зарядку. Спасибо.
👍👍👍👍. Узбекистана
@SarmatClub
4 ай бұрын
Я жил в Ангрене 🙂
Спасибо!
Благодарю,подписываюсь и делаю вместе с Вами😊
Спасибо❤❤❤
Спосибо
Спасибо большое
@SarmatClub
8 ай бұрын
Пожалуйста 🙂