▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub

@user-ol3lf7dx1d

2 жыл бұрын

Спасибо

@SarmatClub

2 жыл бұрын

@@user-ol3lf7dx1d пожалуйста 🙂👍

@user-bu2le1kp8e

2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-ix2jh3md8q

Жыл бұрын

Спасибо за прекрасную зарядку

@user-bq2qr7lq5j

Жыл бұрын

Спасибо

Які чудові вправи!!! Дякую, Сармат! Зберегла, буду виконувати! Здоров'я Вам і наснаги!!!

Спасибо вам огромное за ваш труд и беспокойство о нашем здоровье

Спасибо огромное !!! Храни ВАС БОГ !!! ❤

Грамотные упражнения для не спортивных , пожилых людей. Молодец Сармат!

Блогадорю за помощ пожилим людям а никто врачи все списивают на возрост❤😂😅❤

ПРЕКРАСНО Желаю Вам Крепкого здоровья Успехов И Удачи 🎉🎉🎉❤

Благодарю,благодарю！как вовремя с вами встретилась.Теперь я с вами,мне 71,.не исчезайте

Вот это упражнения, супер!!! Единственный человек,который вспомнил о нас, нам за 65++ какие упражнения,все плавные и простые в действии. Просто и удобно. Благодарим вам добрый мастер.Дай Бог,нам всем здоровья!!! Как подписаться на газету ЗОЖ ??? АЗЕРБАЙДЖАН с любовью к вам. Всем Мирного Неба,Любви, Дружбы, Семейного Счастья!!!!❤❤❤❤❤❤

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂

Я случайно увидела ваше видео. Вы замечательный человек, ваши комплексы упражнений доступны и просты. Я с удовольствием делаю вашу гимнастику и благодарю вас Сормат за искренние желание помогать пожилым людям. Здоровья вам и с наступающим Новым годом!

@user-yc9yf6cf1s

5 ай бұрын

Блогодарю вас очень спокойно и розумно все показиваете доx одчиво спосибо львов❤❤❤😅

Уважаемый Сармат! Огромное спасибо вам за такие упражнения, которые очень помогают нашему здоровью, которые восстанавливают нас. Здоровья, удачи и благополучия вам. 👍

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 Здоровья вам 🙂

ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО.ЕСТЬ ЕЩЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЗАБОТЯТСЯ О ПОЖИЛЫХ.ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОСИЛЬНЫ И ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ И ВАМ ТОГО ЖЕЛАЮ.С УВАЖЕНИЕМ.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

@user-tp1vw4nr7u

8 ай бұрын

Спасибо. Здорово!

@user-dd6qe3yi7p

8 ай бұрын

Спасибо. Очень здорово.

@user-jc5pp5ih2w

8 ай бұрын

Всех благ уважаемому Сармату! Сердечная благодарность

@user-ud1sw6qs7x

8 ай бұрын

Спасибо большое сармат Крым

@user-bb1wx8iu5r

8 ай бұрын

Спасибо за информацию

Очень рад, что нашёл этот комплекс. Спасибо Вам огромное! Живите долго на радость бабушкам и дедушкам.

Очень полезные. Очень понравились. Киев татьяна 75 лет.

Спасибо вам добрейший и умнейший человек, дай бог вам здоровья

Сармат! Комплекс класссныыый! СПАСИБО ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!! БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ! 1000 ВАМ ЛАЙКОВ!!!!!

@SarmatClub

Жыл бұрын

Благодарю за теплые слова 😊

СпасибоСармат. Делаю только с ВАМИ,не могу запомнить Мне 83💗

Спасибо! Всем доброго дня!!! Галина из Риги❤❤❤❤❤

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Спасибо. Поставила на сохранение. Буду делать с удовольствием. Благослови Вас Господь. Так легко и просто. Работает весь организм. Ещё раз спасибо. Успехов и всех благ.

@SarmatClub

9 ай бұрын

Вас благодарю за доверие. Теперь, главное, делать ))

@user-tf7tk6li9z

7 ай бұрын

Восхищена Вашей подачей!!! Так все наглядно доступно. Делаю вместе с Вами. Спасибо Вам большое!!!

СарматЗдравствуйте! Сажусь на стул и с Вами делаю упр.С новым 2024 годом.Я в Мексике-Мехико.

@user-mh1ro4ft2v

4 ай бұрын

Благодарю Вас, Сармат!

Прекрасные упражнения ,главное-с нами работают ,это дорого стоит,спасибо!

Спасибо большое Вам!Будьте Здоровы!

@ninavlasova2668

Жыл бұрын

Спасибо большое за прекрасный комплекс упражнений ! Всего вам доброго !

Спасибо, прекрасный человек с доброй душой! Благодаря Вам будем жить, несмотря ни на что!

Спасибо, супер!. Храни Господи.

Здравствуй добрый человек Сормат . Вы просто чудо!!! Хожу колени и сегодня этот комплекс устала до приятного состояния . Каждый раз здороваюсь с вами и говорю Господи благослави этого человека Здоровья и долгие лета вам ! Мне76 годиков очень неважно себя чувствую но буду потихоньку делать. СПАСИБО ДОРОГОЙ!

Очень хорошие упражнения для пожилых и хорошо, что показывая, рассказываете о том, как правильно выполнять. Спасибо вам большое.

@SarmatClub

3 жыл бұрын

Я старался 😊 Спасибо за теплые слова 😊

@user-ic9kq4du3d

Жыл бұрын

Отличный комплекс .Мне 75лет.

@user-dm6ce6sf3k

Жыл бұрын

​@@SarmatClub kzread.info/dash/bejne/nq52k7ujftW9iLw.html

@ludmilayegorkina4201

9 ай бұрын

Благодарю мне это очень нужно !!!! Релакс ! Есть

Благодарю благодарю благодарю🙏💕

Спасибо, Сармат< начала делать этот комплекс, понравилось, все упражнения несложные и доступные.

@SarmatClub

9 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Спасибо за приглашение, очень здорово, очень понравилась гимнастика.

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Очень рад 🙂 Теперь главное - делать 😏

Большая Вам благодарность!

Я Наталья,мне 65лет,очень долго искала комплекс упражнений,и нашла.Спасибо вам Сармат,🙏дай вам бог успеха в ваших видеоуроках

сармат просто замечательно спасибо

Замечательная гимнастика!Даже при неважном самочувствии делаешь и становится легче физически и морально

Спасибо добрый человек. завтра же с утра попробую. Мне 71гХорошо, что и для нас есть упражнениия не от фонаря, а продуманные.

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Уверен, что они вам понравятся :)

@user-fi5vu4gj2x

Жыл бұрын

Спасибі, Сармат. Для бабушки то, чтр надо. Всегда вам благодарна

Умница! Большое спасибо! Вы очень нужны нам ❤❤❤❤🎉

Благодарю!!!

Сармат, с Вами у меня появилось желание ЖИТЬ! Гимнастику начала недавно, но уже чувствую результат--легкость, появилась активность. Спасибо огромное, что помогаете

Ангела хранителя Вам Сормат❤❤❤

@SarmatClub

9 ай бұрын

Благодарю. И вам )

❤все очень понравилось буду заниматься

Благодарю!😅

Благодарю за чудесную гимнастику для нашего возраста. Мне 80 лет. Взбодрились сразу, проделав вмесьте. Понятная и приятная подача упражнений.. Благодарю всех ,кто предоставил нам такую возможность. Оздоравливать себя!!!

@user-pq6tc1ne9q

Жыл бұрын

Вам

@furbaltaliano

Жыл бұрын

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!!МНЕ 76 ЛЕТ Я 23 ГОДА СРАЗУ С УТРА ДЕЛАЮ ТОЖЕ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

@user-jp3iw1lv7z

Жыл бұрын

Возможно делать эту гимнастику в любое время или только по утрам?

@user-zj5sg1ic4u

10 ай бұрын

@@user-jp3iw1lv7z очень нужные упражнения, которые можно делать в комфортной позе. Хорошо, что есть упражнения на тренировку дыхания. Огромное Вам спасибо! Здоровья, всех благ!!!

@user-my1fr3bm9p

6 ай бұрын

​@@furbaltalianoто ли эх

Не бабушка, а женщина. В любом возрасте. А за комплект упражнений спасибо. Подписка.

@user-if1lx3dy6d

Жыл бұрын

Спасибо за женщину, с языка сняли!!! 💐💐👏👍

@nouser-nadezhda

Жыл бұрын

А дедушек и мужчин, здесь похоже нет!))

Хорошо! Спасибо!

Большое спасибо. Замечательно! 😅

бабушка 79 лет .благодарю за упражнения все доступно и нет повода для отказа от зарядки Сармат спасибо!!!

@user-ps5ug4uy1j

Жыл бұрын

Стал заниматься н получил огромное удовольствие от просмотра видео спасибо

Спасибо за прекрасный комплекс упражнений, спасибо, что весь комплекс делаете с нами .

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 😊

Ваши упражнения лучшие! Слава Богу, что я Вас увидела в интернете! Занимаюсь вместе с Вами. Мне 60, спортом не занималась, а ваши упражнения делаю с удовольствием! Спасибо Вам!

Мне будет 74. Я постоянно делаю утром зарядку. Разные комплексы были. Даже Стрельниковой. Но то, чему Вы меня научили, лучшее. Спасибище!!!

Очень хороший комплекс упражнений .Спасибо большое за популяризацию.Будьте здоровы и счастливы.

Хорошая гимнастика,с первого раза трудно запомнить очередность упражнений,когда делаешь много других.Надо попробовать

Суперская зарядка !!!!!

@SarmatClub

11 ай бұрын

Рад, что понравилась )

Спасибо большое!

@SarmatClub

11 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

Спасибо Вам и дальнейших успехов в поддержке людей третьего возраств(81),гуманно и не сложно. Доброго здоровья,!!! Впервые Сармат!!! Лайк❤❤❤❤

@SarmatClub

8 ай бұрын

Пожалуйста 🙂 Благодарю за теплые слова 🙂

Замечательное самочувствие после этого комплекса упражнений! Спасибо!

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Пожалуйста🙂🙂

Спасибо большое за ВИДИО здоровье ВАМ пока сделала один раз понравилось, спасибо большое

@SarmatClub

11 ай бұрын

Пожалуйста )

Это ваша профессия,здоровый образ жизни.

Дорогой Самрат мне так понравились Ваши упражнения и для колен и для пожилых и для спины..теперь буду делать вместе с вами пока не запомню.после занятий хорошее настроение, тело разогревается, огромное Вам спасибо. Вы замечательный , дай Бог чтобы побольше людей увидели Ваши упражнения , думаю они останутся довольны 💖

Спасибо Сармат. Лучшая зарядка для 70 и более. Просьба сделайте упражнения от боли в ногах и особенно коленях

Спасибо большое ты супер

@SarmatClub

8 ай бұрын

Очень рад 😊

Спасибо большое. 🙏👍🌲🙏🙏

Отличные упражнения для пожилых людей.

Очень хорошие упражнения для меня. Буду делать каждый день. Спасибо большое.

Спасибо

Благодарим Вас Сармат,это как раз для нас ленивых,спасибо, всего Вам доброго

Всех вам благ за заботу о нас

@SarmatClub

7 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

Спасибо! Когда молодые и тренированные учат - им не веришь...Вы - Молодец!

Сармат.огромное спасибо за комплекс упражнений! Я с Вами оживаю! 78лет и теперь появилась надежда на улучшение в движениях!

Благодарю🙏💕

Спасибо тебе, Сармат! Старательно выполняла все упражнения за тобой., а то всё самостоятельно и самостоятельно. Когда выполняю следом за тобой весь комплекс, получается лучше. Спасибо, я с вами, Сармат🍒🍒🍒🍒

@user-go9im7xk1c

Жыл бұрын

Огромная Благодарность Сармат Вам Здоровье!

@user-ir8wt8pm5d

Жыл бұрын

Здоровья вам очень благодарна вам.❤❤❤❤❤

Спасибо Вам большое за человечность по отношению к людям, было бы познавательно знать какое упражнение как помогает организму, при каких заболеваниях рекомендуются. И из каких систем предлагаются упражнения.Спасибо за ваш труд.

@SarmatClub

3 жыл бұрын

Людмила, думаю, что тогда это получится большая лекция с минимумом практики. В следующий раз буду делать небольшие комментарии к упражнениям. Благодарю за обратную связь :)

@user-qc2yl2ie3y

Жыл бұрын

Спасибо вам большое

@user-rc2hd4kl2d

Жыл бұрын

Оччень даже полезная гимнастика особенно после всяких кризисов по здоровью..спасибо Сармат..я после инсульта так себя восстанавливала и через год уже бегала...здоровья вам

@opytkulikova

Жыл бұрын

На все ваши вопросы знает ответ ваш организм, прислушивайтесь к нему, он один только может частно сказать, что ему подходит, а что нет.

@user-xt6sx5kg3j

11 ай бұрын

Спасибо огромное за управления 🥰🥰

А мне очень нравится, тем более сейчас. Большое спасибо вам.

@SarmatClub

3 жыл бұрын

Очень рад, что понравился комплекс. Значит, не зря делаю ))

@user-ir8wt8pm5d

Жыл бұрын

Очень добрый человек спаси Господи вас.❤❤❤

Я тоже считаю, это отличная гимнастика для тех кому много лет. И даже для тех, кто подолгу сидит за компом- сидячая такая разминка!)

@SarmatClub

3 жыл бұрын

🙂

@user-ly3rl1gw5n

Жыл бұрын

Спасибо

Мне 70уже 4месяца занимаюсь, мне нравится спасибо

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Очень рад 🙂

❤ Өте тамаша.1000 рахмет

@SarmatClub

11 ай бұрын

Пожалуйста )

Спасибо!!!👍👍👍👍👏👏👏👏💯💯💯💯

Большое спасибо за упражнения и доброжелательный голос!

Для меня этот комплркс оказался очень хорош. Делаю каждый день утром.Спасибо.

Благодарю вас! Замечательные упражнения. 😂

@SarmatClub

4 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

ЛУЧШЕГО НЕ ВИДЕЛА, СВАМИ ДЕЛАЮ И УЛЫБАЮСЬ! ОЧЕНЬ ПРИЯТНО И ПОЛЕЗНО! ЗДОРОВЬЯ НАМ ВСЕМ!!

Благодарю Вас ❤❤❤❤❤

@SarmatClub

9 ай бұрын

Пожалуйста )

Благословляю вас во имя Иисуса Христа и ваших детей и внуков.Спасибо.

Очень понравился ваш комплекс, буду делать. Благодарю Вас!

Отличное упражнение!!! СПАСИБО❤❤❤

@user-ky4qt3oo5y

Жыл бұрын

Именно для тех, кому 75 - 80 +, и тем более кто не занимался зарядкой. И бодрит, и энергия будет иной, и это лучше, чем бездумно сидеть на скамеечквх, провожая взглядом проходящего, и отпуская "комплименты". Зачастую к сожалению, у таких взрослых, такой путь, а не к зарядке. Ничего личного, просто наблюдения. И вообще не надо бы ставить лавки у подьездов, есть парки, стадионы, вот люди бы не опускали свои зады на лавки, а шли бы прогуливаться, двигаться, чтобы не болеть, не скрипеть суставами,не думать, что уже старым стал. Всем удачи, двигайтесь! А движение, это жизнь! 👍👍👍

Упражнения очень понравились. Спасибо большое!!!

Отлично!))) Легко, просто, существенно!!!

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Точно ))

@user-fi5vu4gj2x

Жыл бұрын

Большое спасибі, Сармат. Теперь утро начинается с ваших упражнений.Лучше стала чувствовать себя

Доктор Сармат, вы удивительно добрый человек. От вас через экран планшета веет позитив Непременно буду заниматься по вашей системе Спасибо вам. Здоровья вам

@SarmatClub

8 ай бұрын

Благодарю за теплые слова 😊 Надеюсь, упражнения будете делать постоянно 😊

Я регулярно делаю тибетскую гимнастику по утрам. Непременно буду днём делать ваши упражнения, сидя на стуле. Комплекс очень понравился. Мне 85 лет. Спасибо вам большое

Потрясающе грамотно составлен комплекс. Немножечко в этом понимаю.Огромное уважение к вам! Однозначно! подписка

@SarmatClub

9 ай бұрын

Я старался :)

Здорово.спасибо

Гимнастика удивительная, спасибо, учтены все моменты,и дыхание,и сами упражнения, всего доброго,, здоровья

Вы супер мне 80 лет

@SarmatClub

8 ай бұрын

Надеюсь всё доступно и выполнимо 😊

Дорогой сармат упражнения супер казалось бы сидиш но все мышцы получают нагрузку супер.спасибо❤❤

@user-yd3dk4bp4d

10 ай бұрын

15:19

Сармат Спасибо большое,мне 76 упражнения подходят как нельзя лучше, спасибо!!!!

Спасибо за заботу о пожилых людях....

спасибо вам большое!!!😅

Благодарю!!!😅

Новосибирск : живите долго, добрый человек. Респект и уважуха

Очень хлроший комплекс упражнений для меня мне 75. Помогает. У меня болит колено после падения . Прошло много времени. Последнее время когда иду колено правое не разгибалось. Сейчас получше. Срасибо Вам за ваш комлекс и заботу о пожилых. Здоровья Вам , удачи в делах. Всего доброго.

@user-ws2fr1nr4v

Жыл бұрын

Благодарю за этот золотой целебный комплекс! Успехов радости благополучия!

@user-yi5tf9hk9k

Жыл бұрын

Спасибо за гимнастику. Очень хороший комплекс упражнений. Будем заниматься. Успехов в Вашей профессии на благо людям и здоровья.

Уже после нескольких дней после начала выполнения Вашего комплекса упражнений почувствовала себя гораздо лучше. Большое спасибо и дай Вам Бог здоровья и счастья! Моя благодарность и привет Вам из Канады, Торонто...

@SarmatClub

2 жыл бұрын

Рад, что помогло 🙂

@user-og3bi1df9j

2 жыл бұрын

Делаю управления в первый раз. Очень понравилось, входят и дыхание, задействованы руки ноги. Всё что надо 70+ Спасибо большое!

@user-if1rg7cn8q

Жыл бұрын

Классно!!! Пока, истинно мой вариант,, благодарю супер!!! Но после тумана, неминуемо наступает рассвет,,, всё путем🎉🎉

@zinashapovalova6612

Жыл бұрын

Эта гимнастика для столетних

Спасибо большое, Сармат. Ваши комплексы очень полезные.