Упражнение ЛЯГУШКА для поперечного шпагата. Мифы, ошибки и инструкции | ROMANOVA FITNESS BLOG
Спорт
Обучающий вебинар по поперечному шпагату. Разбор всех упражнений. Теория и практика romanova-fitness.ru/vebinarrom...
База тренировок (57 видео уроков) по одному абонементу romanova-fitness.ru/baza
Бесплатные материалы, донаты romanova-fitness.ru/freecontent
/ romanova_stretching
Пікірлер: 37
Самое лучшее видео, касаемо лягушки🔥 Спасибо Вам♥️
Какое грамотное объяснение лягушки, супер и спасибо.
профи, то что я искал.
Самое лучшее и подробное объяснение лягушки, которое я когда-либо видел на ютубе. Спасибо, Вам!
Супер грамотно, полезно. Умничка, благодарю очень!
добрый день!смотрю ваши блоги.все они хорошие спору нет но этот получился просто изумительным и сейчас расскажу почему.Вы очень толково начали рассказывать где что тянется и при какой постановке ног идёт растяжка а это очень важно.раньше вы так попурярно не останавливались на каждой детали были расплывчатые фразы.и я бы хотел Вас попросить сделать ролик с полу шагатом одна нога согнута другая выпрямлена в сторону ну надеюсь Вы поняли.с таким же хорошим обьяснением всех деталей.удачи Вам.заранее спасибо.
Это самое гениальное видео на эту тему!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻Спасибо огромное за видео!!! Завтра буду пробовать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊
Какой крутой и необычный подход! Гениально!❤❤❤
Спасибо Вам большое. Очень познавательно и полезно
Спасибо. Полезно.
Очень полезно, спасибо!
Отличное объяснение! Наконец то я нашла ответ на интересовавший меня вопрос, дело в недостаточной растяжке или анатомическом пределе выворотности таз. суставов. и о том что где должно тянуть
Спасибо за объяснения 🙏
Спасибо большое, очень полезно
Спасибо большое!!! Люблю это упражнение, но все время корила себя , что делаю неправильно 😃, без прямого угла, а теперь всё стало на свои места.
@romanovafitness
3 жыл бұрын
На здоровье)
ВЫ ПРОСТО СУПЕР)😊.. ПОДПИСАЛАСЬ)👍.. ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ВСЕГО САМОГО ДОБРОГО)..🌞 🤗 ☃️
Супер полезно. Оказывается нет стандарта который подходит для всех, желательно каждое упражнение подстроить под себя, но нужны знания анатомии человека. Вы отлично объяснили это упражнение, огромное спасибо
@romanovafitness
3 жыл бұрын
Знания анатомии есть у меня, поэтому в каждом уроке я говорю, как видоизменять упражнение (если это необходимо) Ученику анатомию знать не нужно)
Класс, спасибо!!
У меня сустав правой ноги всегда при растяжке болел и преследовало чувство незаконченности, всегда. Хотелось надавить, приложить больше усилий и развернуть его до конца. Вот наконец-то после лягушки у стены, чуть отпустило и я почувствовала растяжение мышц, а не правого сустава, спасибо большое!
Спасибо девушка огромное, 19 дней делал лягу неправильно, посмотрел Ваш ролик, поелозил на полу, и всё понял, где, как и в каких положениях тянет.
@romanovafitness
Жыл бұрын
На здоровье!)
А можно спросить вас Красавица, а в стоячем положении можно с использованием сооружений в качестве опоры?Жду ответа по этому поводу!!!!
👍💐👌
Добрый вечер, я чувствую боль во внутренней мышце бедра, что делать с этим не подскажите?Жду ответа по этому поводу!!!!!
Перекос таз тоже можна шпагат
С детства лежу в положении лягушка в 90°,но никак не могу сесть на поперечный. Как пытаюсь сесть,10 см стабильно не позволяют в шпагат уйти. Когда моя мечта осуществиться,мне уже 20 лет?😪
@enniofandorin4563
2 жыл бұрын
Это в зависимости от того, мышцы еще не дотянуты, или суставы дальше не разворачиваются. Выламывать суставы -- точно не нужно.
Ненавижу это упражнение 😫😩Оно у меня вообще не получается. А что если больно именно в костях и вообще невозможно делать это упражнение? Может ли это быть от строения костей? Хотя левая нога лучше чем правая 🤷🏻♀️Спасибо 🙏🏻
У меня как бревно не идёт и не растягивается ничего ,я просто в воздухе держу живот и таз ,лечь не получается,боль и все ,растяжки нет ,легче разрез сделать ,может поздно уже??? 5 лет назад я могла её сделать ,а щас нет и всё ,травм не было
нас обманули :(
Кушать хоть начни а то страшновато
@romanovafitness
3 жыл бұрын
Деньги на еду можно скидывать по ссылке в описании видео. Куплю себе тортик от вас
@user-mo5db4et4q
3 жыл бұрын
Ничего ты не понимаешь в красоте )
@artemmakareev6962
3 жыл бұрын
@@user-mo5db4et4q может быть