Спасибо! Начала делать упражнения, потом лежу на иппликаторе Кузнецова, и реально стало легче в первый де день занятий

У меня вчера резко схватила поясница, так адски и до слез , я упала рядом на кровать - слава богу рядом была, всю ночь и весь день думала, что умираю, сегодня нашла ваше видео и делаю первое упражнение - косточка хрустнула и я смогла подняться! Спасибо огромное!

Сработало! Благодарю🙏

Огромное спасибо!

Очень полезное видео🙏❤

Спасибо вам!

Спасибо мужик дай бог тебе здоровья, спас мою спину

Благодарю 😊🖐 Все понятно и полезно ❤🙌 Всем Добра ❤

спасибо вам!

Благодарю вас Ярослав 🙏🙏🙏🙏,, давно ждали ваши новые видео. Информация очень полезная, спасибо большое.

Спасибо! Пригодилось)

Спасибо большое автору ❤️❤️❤️

Спасибо вам огромное. Сделала вместе с вами упражнения и почувствовала облегчение!

Спасибо,буду продолжать делать

Как же приятно слушать ваши рекомендации, хотелось бы чтобы не пригодилось, но всё равно огромное спасибо 🙏

Спасибо большое.

Благодарю, очень полезное видио.

Очень доходчиво и понятно объясняется!!!!! Спасибо-вовремя!!! Лежу делаю на твёрдой кровати в 3 часа ночи😂😂😂😂Лайк!!!!

Благодарю!!!С первого раза заметно легче стало.Бабуля.Харьков.

Спасибо, вроде полегче, буду делать!

Большое спасибо! Очень вовремя!)) Сегодня наклонилась в магазине и резко произошел спазм!(( Очень удачный формат подачи !! Спасибо!

Прекрасный стиль изложения материала. Ясно и полезно. Благодарю!

@user-ol5lx3ji9h

Жыл бұрын

. 🐤🐈‍⬛

Хорошие упражнения

Спасибо) Вчера сделала, сразу стало легче. Сегодня повторила. Посмотрю на динамику

Очень рада, что подписана на Ваш канал . 👍

Ярослав, благодарю Вас за адекватный взгляд и поход к техникам Йоги. Я являюсь преподавателем Йоги в маленьком городе, просматриваю видео и как будто общаюсь с коллегой. Это дополнительно мотивирует. Ом Шанти!

Лайв формат это топ, спасибо вам Ярослав! Сегодня буду спать на полу)))

Благодарю, Ярослав! Стало намного легче!

Благодарю помогло. Вы волшебник.❤❤❤❤

Спасибо:)❤

Спасибо, помогло!

Спасибо!

Спасибо большое за вашу информацию. Всё хорошо, доступно рассказали. Спасибо вам.

Супер! Подписка.

Спасибо...большое..завтра после прогулки у моря буду делать с Вами....

Толково , спасибо

Спасибо.

Спасибо большое за видео. После родов постоянно подымаю ребёнка, зажим в пояснице случился недавно и ваше видео как раз во время!

Благодарю. Сегодня прихватило поясницу. С вашими упражнениями стало легче.

Лайк и комментарий для продвижения:) делитесь больше информацией про терапию в йоге. Это очень полезно в наше время:)

Привіт зі Львова! Сердечно вдячна за можливість спілкування з Вами! І це правда, що при болях нічого не миле! Бережіть себе !

Благодарю❤

Вчера начала болеть поясница. Мучалась очень сильно. Нашла это видео. Помогло очень хорошо. Большое спасибо вам!!!

Благодарю, Ярослав. Только прихватил, и эти мягкие упражнения помогли. У меня как раз 2 недели подряд было отравление неподходящий медикаментами. У меня обострился ревматизм и зажимы. Эта практика даже психику расслабилась, т.к. проснулась зевота. Хорошего Вам тоже здоровья 🙏🙌❤🔥💫

Я вас благодарю от всего сердца! Вчера что то клинануло в области таза и поясницы. Уже на первом упражнении мне стало легче! Я бы сказала боль ушла! Вы волшебник! Спасибо за то что вы делаете!

Большое спасибо. Помогло, стало намного легче. Буду дальше использовать эти упражнения.

@user-jr1nl3sd3o

8 ай бұрын

Мучилась уже 4 день

Благодарю

Благодарю вас! Спасение настало. Буду применять💚

Спасибо большое, реально стало полегче сейчас после упражнений которые я сделала вместе на видео. я их все сделала сейчас, прострел был 5 часов назад, приняла 2 таблетки диклофненака , все таки сразу схватилась за медикаменты. теперь остановилась и делаю Ваш комплекс. надеюсь что раз осилила упражнения, то случай не слишком сложный, и смогу помочь себе без похода к врачу. делаю на полу и спать хочу сегодня тоже на полу. Огромное спасибо Вам

Я благодарна Богу, что Он послав мне ваше видео. Один раз сделала упражнение помогло. Спасибо Богу и вам.

@rybiizhir

5 ай бұрын

Боги Google творят чудеса!

Благодарю мне помогло. Первый раз делал упражнения не вставая с дивана то есть реально не мог ходить, на второй раз уже делал на полу, на третий день смог встать.

спасибо

🙌 супер спасибо!неделю как от резкого движения,получила кол в пояснице и боль при движениях нестерпимая,эти упражнения вернули в прежнее состояние)респект вам❤

Спасибо за комплекс упражнений, буду делать, спина ужасно беспокоит, обезбол не всегда помогает. Сейчас еще начала пить хонду нейро, чтобы восстановить нервные волокна и в целом боль эту снизить, а то уже невозможно терпеть.

Спасибо, хорошие упражнения! Стало легче.

Заклинило спину, слушаю Ярослава :)

Суперские упражнения, я еще дополнительно пью хонду нейро, чтобы приводить в норму нервные волокна. Раньше прям чувствовала зажим, сейчас более менее вернулась чувствительность

Ты так делаешь больно! Я попозже сделаю. Болит ппц!!!! 3 дня лежу. Долежал и до твоего видео!)

Спасибо. Короче, такие простые и всем понятные вещи как: отдых, движение, правильное питание, вода и свежий воздух вылечат не только спину но и еще тысячи других заболеваний. Практически все об этом знают но вот только делают почему-то единицы..

@YaroslavLukashevich

2 жыл бұрын

Так устроен человек) Ум порождает мириады идей в которых забываются простые базовые вещи.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, данный комплекс может как-то помочь при лардозе?

Спасибо большое! Очень полезно. В знак благодарности я готов прийти и совершенно бесплатно оштукатурить вашу брестскую крепость :). Пора бы уже закончить ремонт :). Хорошего дня! Выздоравливайте. Намаскар.

На кровати упражнения на спине можно делать ? Или только-только твердой поверхности ?

А аы не могли бы ,показать упражнения,при грыже в крестцовом отделе,спасибо

Можно ли выполнять упражнение Берпи при грыже в пояснице?

Гравитационные ботинки, тоже хорошо помогают от этой напасти.

Благодарю В очередной раз заболела спина, массажист был вне доступа, и какого хрена сколько можно полагаться на кого-то. Вначале как всегда было тяжко, а ныне сплошная экономия на массажист ах.

Доброго времени суток. Хотела спросить: где вы проживаете?

Спасибо, а если зажимает в области грудной клетки?

Здравствуйте!! Как можно с вами связаться?? Очень срочно!!

Спасибо большое за то, что делитесь информаций! Очень полезно знать. И про тазобедренный, да, было бы узнать, как с ним быть, если после тренировки немного потянется чтоли и начинает поднывать и беспокоить. 🙏✨🙏✨🙏

@YaroslavLukashevich

2 жыл бұрын

Лёгкая прогулка, много воды пить и минимизировать (или исключить) кофе и шоколад. При тренировках упражнения на тазобедренные делайте мягче, не так интенсивно.

@n-marie

2 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich про шоколад бы не догадалась ) Благодарю! 🙏

Жена после первого дня помогло сняло боль на целый день, а на другой день стало хуже сильно прострелило, боится больше делать, вопрос в этом состоянии надо продолжать и делать через боль или не стоит, уколы тоже не помогают.

У меня грыжа 7 мм на L5-S1, смещен позвонок и часто возникают боли из-за зажима грушевидной мышцы. Недавно онемели ноги ниже колена и стопы, но упражнениями снял часть проблемы. Ярослав, напишите можно ли мне делать какие-либо асаны. Я обязательно начну делать этот замечательный комплекс. Спасибо Вам за Ваши полезные видео.

@assiriusloginova2613

2 жыл бұрын

Какие упражнения делали? Та же проблема.

@vadimg5993

2 жыл бұрын

@@assiriusloginova2613 На канале Ярослава есть комплекс упражнений

Вы мне так помогли!!!!Я вам отпишусь обязательно ..Как только уйдет прострел ...У меня триггеры ,это тяжёлое носила,нервное напряжение,кондиционер ..

Добрый день, Ярослав. Если у воспаленного нервного корешка отёк, то првые движения с подъемом колена, заворота его в сторону и т.д. могут быть очень болезненными (сам проходил не раз к сожалению). Хорошую стратегию дает Д. Смирнов. Вот ссылка kzread.info/dash/bejne/oqao0c1ymMe1h9o.html

Если в ногу прострел был эти упражнения помогут .уже неделя лежу на диване ногу тянет сильно из пятки до копчика что делать

Ноги так не поднимишь на животе при прострелах , я на диване ))😁

Казалось бы так элементарно. Глазами сделала бы всё. Но я не могу это сделать. ( Очень болит у меня ...

Давно ни на кого не подписывался. Может правильно спина заболела!

У меня вчера вечером началось, протирала пыль просто. И постепенно боль начала нарастать, лежу в кровати, не могу перевернуться даже ! В туалет сходить тем более. Реву. Хотела скорую вызывать, но кто им дверь откроет. Я даже перевернуться на бок не могу! Что мне делать.Чувствую себя инвалидом.Очень страшно! У меня впервые такое. За видео спасибо огромное, сейчас попробую

@user-hn9iq2ux2b

7 ай бұрын

Ну как Вы? Вылечили спину?

отличные упражнения, действительно стало легче уже с первого раза, спасибо! ну а про токсины - это, конечно, сказки с медицинской точки зрения :)

@aryavaeja6984

8 ай бұрын

Нет не сказки. Что ваша официальная медицина, которая только недавно о наркозе узнала против той, которой много тысяч лет?

@victoriiatychenko379

3 ай бұрын

@@aryavaeja6984много тысяч лет медицина не доказательная

Хахаха ну чел ты даешь.))) лежу на диване делаю упражнения и тут фраза, упражнения надо делать на полу🤣🤣🤣🤣

@user-tx5dd1jf1v

Жыл бұрын

И у меня также, начала на диване, но зато после более шустрее сползла на пол)))

Никого не смущает что у преподавателья по йоге ,пару недель назад были проблемы со спиной??? Для тех кто не понял , смотрите начало😂😂😂😂

@heaveninterface

2 ай бұрын

Нет не смущает, я постоянно занимаюсь спортом и во время сезонной паузы просто на ровном месте словил такой прострел…

@user-yp3yc4tb9w

7 күн бұрын

Спорт и йога разные вещи😃

@user-yp3yc4tb9w

7 күн бұрын

Кто понял ,тот понял😄

Начало 5:07 примерно😊

У меня наоборот от твёрдой поверхности спина болит на утро сильно

Упражнения 🎩. Не что там в поясницы не раскрывается 🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩🎩

5:58

А мне с боку на бок то не повернутся. Больно

В любом случае при прострела нужно сделать МРТ , а потом уже определяйтесь с дальнейшей тактикой ...

@heaveninterface

2 ай бұрын

Давайте не делать мрт при любом поносе

Спасибо.15 минут назад не мог встать.сейчас дошёл до туалета

Если больно то как

@YaroslavLukashevich

2 жыл бұрын

Тогда ооооочень легко и медленно. На 5% от максимума)

Добрый друг,советы давать не зная элементарного,это опасно для здоровья,я о смещении позвонков и дисков.Так и забейте в том же Ютюбе, могут ли они смещается.

Уже минут 10льёш воду

Левую вообще не могу поднять.

*Невозможно поднять ноги,поясница не даёт ломит*

Какой кошмар!

Х

Говориш уже долго льёш воду

Пераые 5 мин болтовня. Упражнение обьясняет ни фига не понятно: как так толкать ногу в пол? Усилия не чувствуется совсем.

Херня не помогает

Крутой вопросов нет !👍👍👍дай бог вам здоровья смотрю неделю уже ваше видео!