Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.
Спорт
Более простой комплекс при сильной боли и артрозе 2-3 степени тут: • Простой самомассаж и р...
Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
С помощью упражнений представленных в этом видео мы попробуем расслабить зажатые мышцы, убрать боль и вернуться к обычной жизни.
В следующем ролике я продемонстрирую простой самомассаж и растяжку, которые будут менее болезненными и подойдут всем возрастным категориям.
📎Ссылка:
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава - • Простой самомассаж и р...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
00:50 - Причины
01:27 - Упражнение: "Голубь"
03:18 - Упражнение: "Скручивание таза"
04:04 - Упражнения с мячиком и фоам роллером
05:28 - Упражнение для внешней ротации бедра
06:50 - Упражнение для внутренней ротации бедра
07:39 - Упражнение для улучшения сгибания в тазобедренном суставе
08:11 - Упражнение с ремнем
Пікірлер: 1 800
Специально, по просьбам зрителей сделали более простой комплекс для сильных болей, 2-3 стадии коксартроза. В конце ролика я попросил свою пациенку 87 лет выполнить этот комплекс ) kzread.info/dash/bejne/jGhoss-unJuZpMo.html
@user-os1kp9tm7j
3 жыл бұрын
Раскажите зарядки с эндопротезом,
@irazoloto9482
3 жыл бұрын
@@user-os1kp9tm7j рассказали?
@user-rq7os6ek9x
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за все упражнения, очень жалею,что раньше не нашла Ваш канал,сразу подписалась,считаю обязательным попасть к Вам на приём.
@user-hs7rv3wd7r
3 жыл бұрын
Можно ли делать эти упражнения при болях в суставе?
@natalimn2023
3 жыл бұрын
Точно! С артрозом эти упражнения НЕВОЗМОЖНО ВЫПОЛНИТЬ!
Очень актуальная тема. Спасибо!
Очень классные и действенные упражнения! Благодарю. 💕
Мужик, ты великолепен. Спасибо огромное
Спасибо Вам большое, Вы большой профи, дай Бог чтобы Вы ни в чём не нуждались!
Супер упражнения!!! Спасибо за работу!!
Благо Дарю, Доктор! Отличный комплекс
Огромное спасибо доктору !!!! Очень хорошие упражнения .
Благодарю Вас, доктор! Как здорово, что я Вас нашла. Замечательные упр
@user-cc5xt1ek3f
7 ай бұрын
Нестандартные упражнения, очень эффективная растяжка, спасибо!!!
Спасибо! И Вам здоровья!
Спасибо большое прибольшое. Помогло с первого раза, а ведь всю ночь от боли не смогла уснуть. Знания - это лучшее, что может дать один человек другому, желаю процветания вашему каналу. Спасибо вашим родителям за такого хорошего сына.
@user-bb4vj5yq7v
2 жыл бұрын
Золотые слова!!! Поддерживаю!!!
@user-my5ld8pi1m
2 жыл бұрын
Большое спасибо!!!Всю ночь болело бедро..
@user-fe9gw5ml1f
Жыл бұрын
😅
@bellapogorelsky8905
Жыл бұрын
@@user-fe9gw5ml1f❤
Все наглядно и понятно, благодарю доктора!
Спасибо Вам огромное за полезные упражнения! Всем добра и здоровья!
Спасибо вам большое! Помогло с первого раза, причем очень быстро и эффективно! Большущее спасибо!
Огромное спасибо за ваш труд. Видео прекрасные - доходчивые, четкие, актуальные. Благодарю и желаю вам крепкого здоровья, доктор!
Доктор, огромнейшая Вам благодарность!…😊👍… Беру на заметку!
ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ🌺🌸🌼
Очень уважаемый доктор, здравствуйте! Спасибо Вам за этот ролик, очень хорошие упражнения!
@user-wf3ob3th8t
2 жыл бұрын
Я не смогла так сделать , это очень больно
Очень эффективные упражнения,спасибо
Спасибо огромное за вашу помощь🙏
Упражнения прекрасны,спасибо
Спасибо Вам огромное ,Доктор!!!👍☕🍧🍫🍸❤
Доктор, большое спасибо!!!
Спасибо большое вам доктор Демченко. Я вам пишу из Италии. Посмотрела вас сегодня...жаль только что не год назад. Уже сегодня проделала упражнения с мячиком. Бинты резиновые у меня есть....буду делать все остальное. 4 года назад мне поставили protesi totale ginocchio destro...здесь в Италии.Стою в очереди на протез левого колена.И вот начал болеть тазобедренный сустав левой ноги.Спасибо ,что показываете упражнения доступные каждому человеку.
Благодарю))) всем здоровья и добра)))
Такого удовольствия для моих суставов не испытывал. Спасибо
@user-pl4og6hb4u
3 ай бұрын
Если бы ещё при 3 ст нога поднималась до такого уровня как вы показываете
Спасибо большое, очень помогают эти упражнения!
Спасибо большое, уверена, то, что нужно.
спасибо доктор Демченко для меня сейчас очень актуально спасибо что делитесь с людьми бескорыстно и от души Уважаю и желаю здоровья
Спасибо большое доктор за хорошие упражнения дай бог вам всего только хорошего
Спасибо!Очень приятно вас слушать. Подача доступная. Упражнения классные. Всего хорошего вам!
Благодарю за советы очень полезны спасибо.
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР.🙏
Спасибо за хороший комплекс упражнений.
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите.
Благослови Вас Бог на ваши труды!🙏Спасибо большое!🙏🙏🙏
@user-ub3dg2zc6r
3 жыл бұрын
Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.
@vseravno5195
2 жыл бұрын
@@user-ub3dg2zc6r поделитесь, пожалуйста., как вылечить остеопороз
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
@@vseravno5195 По вацапу могу только все скинуть. Если есть напишите.
Очень уважаемый доктор, Огромное Вам Спасибо!
Спасибо большое за упражнения, первое упражнение реально очень сильно помогло
Доктор Демченко,вы единственный по моему настоящий доктор по проблемам тазобедренных суставов,огромное вам спасибо.
Всегда лайк!) Просто видео- энциклопедия
Доктор, благодарю за комплекс упражнений
Дай бог Вам здоровья, спасибо!!!
Спасибо! Очень актуально.
Благодарю! ❤️🙏
❤вас можно слушать бесконечно. Спасибо счастья и здоровья. Вы просто прелесть.
Благодарю, доктор. Очень полезные упражнения и все понятно.
Большой спасибо! Очень полезные видео!
Большое спасибо! Очень полезная тема!
Доктор-находка!
Прекрасные упражнения!!! Спасибо большое 🙏👍
Классные упражнения,спасибо!
Ваши видео просто манна небесная! Огромное спасибо)))
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите. ..
Спасибо!!! Очень хорошие упражнения!
Спасибо тебе доктор. Дай бог тебе здоровья
Какой приятный доктор. Вызывает доверие.
Очень удобный комплекс, спасибо!
Как всегда в восторге от вашего интеллекта не в бровь а в глаз умница
Спасибо, какой Вы умничка!
Благодарю вас доктор ❤👍☀️🌞🙏
@user-ow3qu5kq6m
3 жыл бұрын
После Благодарю, запятая, доктор. Знай русский!!!!
Спасибо за показ упражнений и детальное разьяснение по их выполнению. Подписана на Ваш канал давно, но только смотрела все ваши видео для познания, а сейчас настало время для выполнения этих упр-рий, созрела))).
@user-du6ne6xs6s
2 жыл бұрын
Спасибо,спасибо,спасибо за ваши упражнения.
Благодарим. ДОКТОР. Классные Упражнения
РЕСПЕКТ с Одессы! Спасибо за полезные советы! Здоровья вам и успехов!
Огромное спасибо! Я делала с мячом, мне очень понравилось! Да, сначала лёгкое онемение. Потом прошло
Спасибо доктор!!!!!!!!!!!
Спасибо за ваш труд!
СПАСИБО ЗА ВИДЕО ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 👍 ВСЕХ БЛАГ ЖЕЛАЕМ ВАМ 🙏❤
Полезный но для стареньких тяжеловат.Огромное спасибо.
БлагоДарю вас
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
Сейчас артроз коксартроз артрит и все заболевния проходят за короткое время естествнным путем ,суставы снова крепкие здоровые и молодые становятся . Десятилетями болеть не нужно как в прошлом веке . Если хотите ,скину полную информацию по вацапу пишите.
@user-eq9wr3cf1r
2 жыл бұрын
@@user-ub3dg2zc6r скидывай
@user-ub3dg2zc6r
2 жыл бұрын
@@user-eq9wr3cf1rвацап пишите
Спасибо за заботу!
Спасибо за практичные советы и искренность
Спасибо, доктор!
@user-rz8qy6ud8b
2 жыл бұрын
Добрый день, но я вообще не могу ногу поднять на высоту, а уж темболее так её крутить
Вот он наш спаситель, доктор Демченко, Наконец то нашелся самый самый внимательный, доброжелательный, грамотный, сочувствующий простым людям, доктор. Вы яркиий луч света, облегчивший боль и страдания людей. Господи, сейчас. вся неделя благословений, от всех страдающих этим заболеваниям , благословляю вас, здоровья вам, близким. Вы человечный доктор.К неврологу не попасть месяцами,, в поликлинику ходить забесполезно, навыписывают лекарств горстями а вот упражнения это действительно помогает. Благодарю,❤❤❤😊
Большое вам спасибо!Рада,что нашла вас .😊😊😊
Спасибо. Боль уменьшилась сразу после нескольких упражнений сидя.
Очень вовремя!! Благодарю)
@user-ub3dg2zc6r
3 жыл бұрын
Сейчас легко и просто в тичении 3 мес можно восстановить и омолодить свой скелет ,и костную ткань. Если хотите могу скинуть по вацапу Вам ! Уходят заболевн как Остеопороз артрит, артроз и ещё 160 заболев.
Узнала, где расположен тазобедренный сустав ! Уже за это огромная благодарность... Комплекс упражнений шикарный. Спасибо
@Triest2024
Жыл бұрын
Смешно ,..книга по анатомии для вас будет познавательна
Шикарные упражнения, благодарю!
господи как же все в точку, спасибо вам огромное, очень помогает!! повезло что инвентарь есть )
Спасибо за видео!1)Массаж мышц бедра сзади снизу вверх по ходу лимфотока(сзади ноги от внутренней стороны колена вверх до ягодиц).Далее все перечисленные на видео упражнения .
Огромное спасибо, отличный канал , много чего интересного и полезного ,.Вроде все просто , но когда начинаешь делать то понимаешь как же давно застоялось твое тело ) Очень действенные упражнения , класс !!!
Огромное благодарю! Я искала именно такое лечение и, ура, нашла! 😘
Благодарю 🙏 всё по дело и с толком !
То, что мне надо. А самое главное - профессионально, чётко.
@user-zj6rt9bt6d
3 жыл бұрын
Больное колено не даёт нам делать такую зарядку.
Спасибо дорогой! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни!
Доктор замечательные упражнения спасибо!
Спасибо огромное,доктор! Выполняла ваш комплекс упр.для шеи и спины.Результат великолепный.Ушла постоянная боль ,годами ,доставляющая дискомфорт ,в грудном отделе. Это чудо Смотрела ваше видео,,о коленях,,_Класс.Все доступно и вы владеете огромными знаниями!! Вы лучший!!Огромная Вам благодарность !! Здоровья и долгих лет жизни!!!!
благодарю вас, начал получать кайф)
Большое спасибо Доктор! Классные упражнения!
Спасибо за заботу о нас
Спасибо за упражнения.
Какие хорошие упражнения, улучшают подвижность и кровообращение сустава! Большое спасибо 🙏!
@user-ty3xp6kr5p
19 күн бұрын
А можно узнать, сколько вам лет и какой у вас вес? Мне 60 вес у меня 80 килограмм. Если вот так я буду делать упражнение хоть 1, хоть 2-я, если только сломаю ногу себе ли шейку бедра?
Спосибо доктор!
Большое спасибо за Ваши рекомендации.
Спасибо вам большое доктор!
Шикарные упражнения. Боль отступает сразу, даже хрустеть перестает. СПАСИБО! Вы по-настоящему выручили меня, могу снова выполнять свои домашние тренировки и спокойно передвигаться без боли и прихрамывания.
@djsjxjabdjs
Жыл бұрын
Ваше тоже стучит таз как лечили
Спасибо за упражнения! Реально работают, очень помогли, особенно с ремнем♥️
Лучшие упражнения из всех , которые знаю. Спасибо!
@demchenkodr
3 жыл бұрын
Специально, по просьбам зрителей сделали более простой комплекс kzread.info/dash/bejne/jGhoss-unJuZpMo.html
Супер! Очень полезно. Просто и выполнимо. Останется только делать.
Благодарю доктор.
Спасибо полезно удачи
Спасибо за ролик! Вы большой молодец