Таймкод Первое упражнение 1:00 Второе 1:35 Третье 1:58 Четвертое 2:14 Пятое 2:29 Шестое 2:46 Седьмое 3:12 Восьмое 3:33 Девятое 4:23 Десятое 4:47

@a_sahniy_rehab

Жыл бұрын

Благодарю

@amirganzhuev986

Жыл бұрын

@@a_sahniy_rehab Я не успел дописать 😭 а дальше изменять комментарий не получается

@a_sahniy_rehab

Жыл бұрын

@@amirganzhuev986 не беда)

@knebb

Жыл бұрын

@@a_sahniy_rehab Здравствуйте! У меня такая проблема. Я бы хотел спросить у вас. Я писаюсь от смеха в 15 лет. Мочу обычно я хорошо сдерживаю, ночью тоже, при страхе тоже очень хорошо. Только когда смеюсь, могу отписаться. Помогут ли мне эти упражнения?

@user-su2jb6tn4b

Жыл бұрын

Спасибо Отлично и Хорошо !!!

Знаете Александр, я могу сказать что вы довольно добросовестно делитесь , рассказываете нам об этих упражнениях, я заметил что другие блогеры ( врачи) дают по одному упражнению, но оно мало эффективно ,а в дальнейшем просят купить их курс, я их понимаю , это нормально, но вас отдельное спасибо за качество и эффективность вашу!

@user-rm2qu4jc2k

Жыл бұрын

Здорово помагает, эфект есть.👍

Месяц делаю упражнения каждый вечер и не собираюсь останавливаться, реально работает. Стал "стрелять" как в юности (мне 45), оргазм действительно ярче и мощнее! Мужики, не ленитесь, берите на вооружение этот комплекс, не пожалеете!

@Ledoryb21

Жыл бұрын

В кого стреляешь, боевыми или холостыми?)

@user-xz4cp1rr1x

Жыл бұрын

@@Ledoryb21 дуракам, закон не писан

@user-zj8td9ye2t

Жыл бұрын

Рахмет брат засовет

@villiam2696

Жыл бұрын

@@user-zj8td9ye2t что правда работает?

@user-qn9yq9ui6s

Жыл бұрын

@@villiam2696 делай не ленись только не бухай каждый день можно 2 раза в течении месяца!! Если неленивый! 100 процентов действует!!!

Выполнил все ваши упражнения . После 5 дней занятий, чувствую себя хорошо. Спасибо вам. Советую всем мужчинам которым за 50 эти упражнения. Никакой супер врач- андролог не поможет. Если сами не займетесь собой. Всем желаю здоровья.

@Azmodan_Overlord

2 жыл бұрын

Неистово полюсу ваш комментарий. Всем здоровья и долголетия.

@user-qy7wl7sy5j

2 жыл бұрын

Здравствуйте, я после операции, анкология. Радикальная операция матки. Но проблема с мышцами. Мне 61 год. Но я сделала все упражнения с первого раза, просто удивительно. Я просто довольна вашим уроком. Спасибо

@user-mx8mx1is1c

2 жыл бұрын

Делал упражнения 5 дней, хрен увеличился на 10 см! (шутки о том, что стал 14 не приветствуются)

Тепло внизу живота легкость! Благодарю за Ваш труд!❤

Александр, вы настоящий Человек с большой буквы, то что вы делаете для людей обязательно Вам вернется! Жму руку. Счастья Вам!

Классный комплекс! Делаю его после Вашего комплекса "На весь позвоночник, без болтовни". Прекрасное дополнение. Вы профессионал. Спасибо и успехов во всем.

Очень доступный и разнообразный комплекс! Реально воодушевлен! Спасибо за труд! "Не надо печалиться... Вся жизнь впереди, надейся и жди!"

Мне 31 год, уже 6 лет стоит диагноз хронический простатит. Нашёл этот ваш комплекс и включил его в свою утреннюю зарядку на основе ваших уроков - сначала разминка, упражнения на поясницу и затем этот комплекс. Ощущение полноты сил и энергии, спасибо, доктор, за ваш труд и подачу материала. Будьте здоровы! И мы будем с вашими упражнениями ❤

@user-ky2lp7or2z

7 ай бұрын

А если бросить бухать и курить то вообще супер. Всем крепкого здоровья

@SayfulloSalimov-wr9iy

5 ай бұрын

9

Спасибо Вам огромное) Отличный комплекс, упражнения все простые , результат потрясающий )

Огромная благодарность Александру 🙏 Комплекс упражнений реально рабочий, мне 40 лет, хронический простатит с 23 лет, на протяжении многих лет просыпался каждую ночь минимум 2 раза для похода в туалет, начал делать эти упражнения по утрам перед работой вместе с утренней зарядкой, через 1,5 недели начал просыпаться только по утрам от будильника. На сегодняшний день делаю эти упражнения уже больше 2х месяцев, стараюсь делать регулярно. Отмечу также изменения в положительную сторону и половую сферу, половые акты стали длительнее, эякуляция мощнее. Мужчины у кого есть проблемы с предстательной железой берите на вооружение, пользуйтесь, и это всего за 10 минут времени в день! от чистого сердца рекомендую, проверено, будете благодарны.

Александр сделал Ваш комплекс сразу аж три раза подряд , очень сильно почувствовал прил крови и адреналина к мышцам тазового дна. Спасибо за подборку упражнений. Вы большой молодец меньше слов больше дела

Спасибо за комплекс! После выполнения чувствуется лёгкость во всём теле, а особенно ниже пояса,буду теперь всё время делать эти упражнения!

Спасибо, Дружище! Твои упражнения, как бальзам на душу 👍

Я впервые на вашем канале,подписалась сразу,сделала 2 комплекса упражнений.Ощущение легкости и счасться.Благодарю вас,за ваш труд на благо больных!!!

Александар огромное спасибо за ваш комплекс упражнений, делаю уже второй месяц подряд и хочу продолжать дальше. Чуствую прилив сил и энергий....

Это один из лучших роликов по теме на просторах интернета. Спасибо автору, что показал упражнения сам, а не просто рассказал.

Большое спасибо за комплекс. Сделала вместе с вами, буду продолжать его делать каждый день!

@user-ot9ko2ok3r

2 жыл бұрын

Александр, очень хорошие упражнения! Спасибо вам!

@user-ng5jv9iy3x

Жыл бұрын

Вот пишешь ответ хвалишь а сколько тебе лет

Спасибо за все ваши труды ! Счастья вам и удачи во всём !

Прекрасная подача и ощущения после выполнения...огромное спасибо за заботу о нас.

Благодарю за упражнения, делаю месяц,. Пробуждается все тело после занятия. Общее самочувствие улучшается на весь день. После трёх родов, заметила подтяжку мышц, незначительную, мало времени ещё прошло, но все же позитивное улучшение есть🌟

Спасибо, очень классный комплекс! Буду обязательно делать и обязательно отвечу о результате.❤️

Дай Аллах Всемогущий здоровья всем. Красавчик брат.....

Самый лучший комплекс упражнений, которые встречал! 10 минут и приятное тепло внизу таза, чувствуется прилив крови. Большое Вам Спасибо!

Спасибо Александр ,буду делать эти упражнение, ты молодец 👍👍👍👍👍

Самое классное видео для укрепления тазового дна! Нравиться то, что с вами за 10 минут можно сделать все эти упражнения. Благодарю!

Спасибо вам большое! Восстанавливаюсь после родов, комплекс упражнений класс! 👍👍👍👍

Пока смотрел выполнять возможности не было, но чувствую это мощная тренировка тазового дна 🎉 буду выполнять ежедневно. Пусть Всевышний будет вами доволен, вы помогаете людям.

САША чувство полета после упражнений .Что Вы делаете со мной, каждый комплекс интересен и мне нужен,делаю с удовольствием.Я уже Вам писала,что ЛФК делаю каждый день утро-вечер и по несколько часов.Спасибо за Вашу любовь к людям!

Только хотела найти упражнения для тазового дна, и нашла что нужно, урррааа!!! Благодарю!!!👍

Благодарю за такой простой и грамотно составленный комплекс для здоровья тазового дна! Мне очень понравился. Включу его в свою утреннюю зарядку.

Александр очень довольна Вашими комплексами !Случайно нашла ваш канал и сразу сделала упражнения для бабушек и дедушек .Потом для всего позвоночника и сегодня этот ролик.Очень актуально и для пожилого возраста Мне 72 года Спасибо Вам Большое!!!

спасибо Александр самое ценное в вашей работе что вам верят люди.Вы даете упражнения на любые участки тела.Делаете вы это грамотно без лишних телодвижений и самое главное что помогают все ваши упражнения.Крепеого вам здоровья и сил.

Отличный комплекс! Хотя, все ваши комплексы хорошо! Спасибо, что не только рассказываете, но и выполняете! Благодарю.

Благодарю 🙏 классный комплекс . Настроение поднялось ☺️

Спасибо, Александр! Давно занимаюсь спортом. Этот комплекс упражнений внушает доверия и кажется логичным. Также, это может быть разминкой перед тренировкой. С уважением.

Упражнения просто супер! 🔥 Уверена,что эффект не заставит себя ждать. Большое спасибо за полезное видео 🙏

@rMM-001

6 ай бұрын

У вас уже стоитъ?

Александр, спасибо.Гимнастика простая,но очень эффективная.

Офигенные упражнения,никогда подобного не делала, кровь приливает, ещё для себя немного усовершенствовала, вообще супер, спасибо огромное

Здравствуйте, мне 50 лет, начала заниматься 2 месяца назад, после того, как почувствовала снижение активности организма в целом, всегда активная, я словно замедлилась, больше хотелось лежать или сидеть. Был лишний вес. Нашла Александра, и приступила! Человек я увлекающийся, начинаю активно, могу бросить заниматься но здесь, я поняла этот комплекс мне необходим! Потом по очереди все комплексы стала практиковать! Итог, померила прошлогоднее пальто а оно мне свободно, руки и спина точно ушли в объеме! Я перестала потреблять сладкое, ибо выбирая продукты в корзину вспоминаю как тружусь на коврике и 100 раз подумаешь, что выбрать сладкое или то, что не приведет к набору веса!

@user-zj4yw6mr3s

Ай бұрын

По поводу лишнего веса - посмотрите канал Антона Петрякова и забудете что такое лишний вес. На своём опыте за 5 месяцев минус 24 кг.

Огромная человеческая благодарность Вам, Александр! Через месяц занятий (дважды в день) отметил заметные улучшения. У меня была гиперплазия простаты, и вот болевых ощущений уже нет, мочеиспускание значительно улучшилось, эрекция тоже. Мир вашему дому, близким и родным!

@nevajno3339

Жыл бұрын

В Смысле была гиперплазия?она прошла от этих занятий?

@andywo4518

Жыл бұрын

@@nevajno3339 Полностью не прошла, но размеры уменьшились

@sodiqjonismailov7970

10 ай бұрын

Молодец,Александр,я начал эти упражнения,здорова помогают

Уже 5 месяцев занимаюсь, иногда пропускаю занятие. Очень классно, чувствуется Во Всем плане. Благодарю Саша!!!

Спасибо, большое. Ваши упражнения облегчают жизнь❤

Александр благодарю за комплекс упражнения. Под ваше видео заниматься само удовольствие. Занимаюсь с вами уже 2 недели и очень нравится. Благодарю что вы есть.

Александр! Суперские упражнения!!! Огромное Спасибо Вам!!! Очень Вас уважаю!!!

Даже только смотреть на Вас одна приятность! Скольким людям вы помогли, увлекли, изменили жизнь!!! Спасибо!!! Я подписываюсь под всеми положительными комментариями, а ведь других то и нет!!!

@jamilamovsumzade4827

2 жыл бұрын

Благодарю, тело с вашими упражнениями вспоминает само себя. Спасибо за доброту вашу!

Упражнения только недавно начала. Изменений пока нет, только начало. После этих упражнений есть чувство теплоты и расслабления. Спасибо. Буду продолжать💖

Наилучший комплекс упражнений!!! Многие перепробовала, но результативность здесь☝️ Спасибо большое🤗👍

Спасибо, Александр, что заботитесь о нашем здоровье!

Спасибо, Александр, за такой нужный и не сложный комплекс!

Александр Сахний, спасибо за видео! Вы очень все толково показали и рассказали. Некоторые упражнения я делал и до просмотра этого видео. Теперь хочу попробовать все оставшиеся упражнения которые вы показали в этому видео.

Классные упражнения, постараюсь делать ! Спасибо вам за вашу талантливую работу!

Спасибо Александр за вашу помощь 👍👍👍

Какие хорошие упражнения, просто чувствуешь очень горячий прилив крови в тазовую область. После упражнений прошло уже 15 минут, а я все ещё чувствую жар. Мощные упражнения! Спасибо)

@user-tr6wz8zr4e

Жыл бұрын

Спосибо за урок.

Огромное спасибо за ваши замечательные упражнения! Вы лучший! Благословений!!!

Благодарю Вас за упражнение) Реально работает комплекс упражнение😊 Александр процветание и благополучия вам во всем))))))

Мышцы разогрелись, расслабились, притупилась боль. Спасибо большое!

Спасибо Александр, сделала сегодня первые упражнения и сразу почувствовала прилив крови. Буду делать каждый день. Я ещё делаю ваши упражнения при Шейном остеохондрозе, давно уже, помогает хорошо. Вы доктор с большой буквы!!!

@user-sp5mn2ji7k

9 ай бұрын

Спасибо, а можно делать при варикозе

Настолько все понятно,да еще выполнимо вместе с вами.Спасибо!

быстро все показал сам молодец и без лишнего бла бла бла умница- храни вас бог!! завтра начинаю делать на полу собой беру ноутбук и смотреть -спасибо большое!!

Спасибо, Александр, за такой нужный и не сложный комплекс! Хотелось бы от вас увидеть комплекс для женщин при планировании беременности, насколько это будет возможно) Спасибо!

Благодарю вас за комплексы упражнений. Первый раз сделала эти упражнения, в конце сжимать и разжимать сложно.

Александр, благодарю Вас 🙏 Делаю второй день, от начала и до конца. Вы лучший🤝

Спасибо за Вашу работу! Упражнения начала выполнять. Надеюсь на положительный результат.

Очень хорошие упражнения. Бодрят и улучшают настроение. Спасибо.

Супер!!! Саша, спасибо . Ты посто кладезь. Делишься с нами такими практиками . Бесценно ❤

Прекрасная гимнастика , мне почти 70, но я все упражнения смог выполнить , спасибо.

@user-yx4tb6wz5n

7 ай бұрын

Саша ❤

Самый лучший канал!Самый лучший доктор! Всего самого наилучшего в новом году!!! Огромное спасибо за помощь людям!!!

Выполнила от начала и до конца. Ощущения класс

Ваши упражнения очень помогают,спасибо

Огромное спасибо, давно искал где можно найти хорошие комплексы для улучшения здоровья и Ваш канал это просто золотая жила!

Очень понравился комплекс. Спасибо большое 😊 Начала делать, разогрев и нагрузка чувствуется 👍

Спасибо огромное за этот комплекс! Крайне нужный и своевременный!

Спасибо Вам за эти упражнения, очень замечательные, благодарю.

Профессионально, доступно. Огромное спасибо за видео!

Саша, большая благодарность! 🙏🙏🙏 Хорошая нагрузка и проработка мышц для меня! 👍🏻👍🏻👍🏻 Увидела для себя кое-что новое 💖💖💖

@lukmanluka1559

2 жыл бұрын

Аллвх велик=

Спасибо, отличный комплекс🔥и главное вовремя 🎆

Спасибо огромное!!! Очень эффективные упражнения!!!

Очень хорошо подобранный комплекс, спасибо, Александр! Ясные и понятные объяснения как делать. Чувствуется мощный прилив крови уже после первого занятия. Включу в свою ежедневную практику

Я на работе делаю все эти упражнения, кроме тех, что лежа на полу. Перед обедом уходя в помещение, где никто не видит. Работа сидячая, зад каменеет за два-три часа. интуитивно выбрала такие же упражнения для себя, значит верным путем пошла. Спасибо за помощь!

Александр, благодарю! Очень ко времени все ваши упражнения 🙏🙏🙏🤗🤗🤗

Краткое вступление, всё доступно чётко объяснил и показал... Класс 👍

Ощущения очень хорошие,после этих упражнений,спасибо вам очень большое, жаль не получается их делать каждый день

Очень хороший комплекс упражнений, спасибо вам большое!

@user-mt3ht1ib6p

2 жыл бұрын

Каждый день утром как зарядка можно дельать.

Начинала с других упражнений для таза, уже через неделю почувствовала улучшения по непроизвольному мочеиспусканию. Потом добавила этот комплекс и реально ощутила прилив энергии и сил в теле, желание двигаться, прогенералить дом. Легкость появилась в тазу и как- будто голова стала яснее😅спасибо огромное мастеру ❤

Ощущение супер, отличный комплекс, буду делать, спасибо!!!

Самый лучший канал с лечебными упражнениями, которые действительно помогают. Спасибо, Александр!

Александр, большое спасибо за вашу помощь! Делаю несколько ваших комплексов. Этот очень нужный, потому что есть проблема. Начала делать, надеюсь в скором времени будут результаты! Благодарю вас за то, что вы делаете для нас!

@user-pl1os4qd9b

2 жыл бұрын

Я тоже на эти результаты надеюсь! Удачи вам, что б все получилось)))

Александр !!! Сердечно Вас благодарю за эти упражнения.

Спосибо огромное!!!!! Дай бог вам здоровья и процветания. Вы людям дали шанс с божей помощью. Пусть бог вам дас сил и здоровья.

Мне нравится выполнять все эти упражнения!!! Спасибо за информацию

Спасибо большое! Вы умница ! Здорово !!!

Спасибо! Будьте здоровы!

Делаю комплекс упражнений утром и вечером. Ощущаю прилив сил. Огромное спасибо.

Спасибо тебе! Молодец, парень, все подробно объяснил и показал! Лайк с удовольствием! С утра начну выполнять этот комплекс!

Сделал, ноги офигели с первых двух упражнений, пока на этом все, почти о всех их знал, некоторые делал, но не в таком комплексе. Спасибо !

Благодарю за комплекс упражнений! Делаю с Вами и буду делать! Спасибо! Эффект будет, я знаю!

Замечательный комплекс. Делаю каждый день спасибо вам ☀️👍😊

Дякую, Олександр. Роблю декiлька ваших комплексiв, вони дiйсно робочi. Цей теж добавила в свою колекцiю. Добра i миру.

Какой Вы классный Александр.Спасибо за все видео.