Я принимаю в Клинике в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: doktorepifanov.ru/ Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

@umar8471

7 ай бұрын

Были в вашей клинике в Грозном - так и не смогли определить причину боли в шее ,,

@victoriafernandes6843

7 ай бұрын

Доктор Антон. Посоветуйте как самому дома поправить левую сторону таза,сакроилико,искривление таза. Возможно с помощью упражнения можно ставить кости сакроилико на месте?. Спасибо вам большое

@lyudmilayarilova3288

7 ай бұрын

Он никогда не отвечает!

@user-hy7jj1fy4z

7 ай бұрын

Доктор, дорогой! Где вы работаете в Москве?

@user-bb1yd6ol8y

7 ай бұрын

Спасибо 😊 , всегда актуально, особенно осенью, после дачных работ 🤕

Можно ли делать данный комплекс, если в шее есть протрузии/грыжи? Кого интересует данный вопрос, поставьте пожалуйста лайки 🙏🙏🙏 Антон, спасибо большое за видео 🌷

@user-zq1bd5tu5w

7 ай бұрын

Миофасциальный болевой синдром.

@user-om7xe2ro7i

7 ай бұрын

@@user-zq1bd5tu5w спасибо🌷

@user-zk7ot8ru8e

7 ай бұрын

Так можно или нет?

@user-zq1bd5tu5w

7 ай бұрын

Ждем ответ врача.

@user-zq1bd5tu5w

7 ай бұрын

@@user-zk7ot8ru8e Ждем ответ врача.

Супер врач, специалист, и просто приятный человек!!!!

3 раза посмотрел, чтобы всЁ услышать и всЁ запомнить. Концентрированно, понятно и очень грамотно. Огромное спасибо! Всё так. Работает! ❤

Бесценная информация! Спасибо, доктор! Профессионализм на лицо!

модель реально зашла, плиз снимайте Алексея всегда в роликах, нет диалогов, нет длинных волос, все видно и можно слушать только доктора Антона ура!!!!!!!! очень доходчиво крутая подача информации, никто и нигде так не учтет все детали и объяснит как Антон Вячеславович влюбилась в Вас доктор с первого дня подписки на Вас как самого грамотного компетентного теледоктора планеты ЗЕМЛЯ!!! ждем новых роликов очень!!!!!

ЗДРАВСТВУЙТЕ АНТОН ! ВЫ СПЕЦИАЛИСТ ОТ БОГА , Я ВАС ОБОЖАЮ !!! 👍🙏❤

Как ни странно,после флексии экстензии на правую сторону ,СРАЗУ, прошла боль в левой лопатке!!! Так явно ,даже гимнастика Шишонина не действовала ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Спасибо большое, что формируете понимание и за ценную информацию! Дай Бог Вам здоровья, уважаемый доктор!

😊 Спасибо, доктор А., за профессионализм и Любовь к людям, благословения Вам и мир Вашему дому!!!

Не перестаю удивляться вашей работе. Давая такую информацию для простых обывателей, вы проявляете огромную заботу и любовь к своим пациентам. Я благодарна вам за ту полезную информацию, которая даёт возможность грамотно заниматься своим телом.

@Guran22

7 ай бұрын

Эмоциональщики🤦‍♀️

@user-km6ku7tf6r

7 ай бұрын

@@Guran22 если бы эмоциональщики. Мне доктор Епифанов А. В.смог поставить диагноз, который я добивалась в своём городе Ульяновской области. И соответственно назначил верное лечение. Благодаря его рекомендациям я значительно качественно изменила свою жизнь. То что до него я почти 2 года каждый месяц с сильными приступами лежала в больнице нашего города и при этом всё было безуспешно. Только его подача информации о действии наших мышц и скелета меня убедили, что к нему стоит обратиться за помощью.

@Irjska

5 ай бұрын

​@@user-km6ku7tf6rвы 6 месяцев спрашивали в комментарии под каким то видео про прием к этому врачу и как к нему попасть? Так вы уже были на приеме?

Пересмотрев на канале😂 всех неврологов , остановилась на видео др Епифанова. Компетенция доктора ,ДОВЕРИЕ и грамотные рекомендации, а главное без воды ! Теперь , только его видео !!!👍

Простые и лёгкие упражнения 😊 благодарю вас

Антон,сын учится в меде ,так я все Ваши видео ему скидывал,а теперь он сам смотрит.Говорит,что у Вас узнал больше чем в институте.

@AybolitusEpifus

7 ай бұрын

Звучит круто)))) привет ему)

@user-kx2ov3js1c

6 ай бұрын

Очень хорошая правильная речь. Никаких лишних слов. Всё чётко, ясно, лаконично. Спасиб

Очень грамотный доктор , все его ролики смотреть одно удовольствие и сразу хочется все сделать. Спасибо!!!!

Этот ролик про мою проблему, лопатка, шея и головная боль. Спасибо!

@veramiller1717

3 ай бұрын

У меня такая же проблема,и шум в голове,у вас тоже самое?

@user-pq2rc6nq1o

2 ай бұрын

​@@veramiller1717 К шуму и звону нужно привыкнуть, это навсегда, к сожалению!(((

@demonsdinc.5584

2 ай бұрын

@@veramiller1717 шум в голове обычно из-за нарушения кровообращения

@demonsdinc.5584

2 ай бұрын

@@user-pq2rc6nq1o неправда, обратимость зависит от причин

Спасибо Антон за граммотные советы. Вы для меня авторитет. Буду делать такую зарядку и, надеюсь, избавлюсь от болей в шее

Доброе утро! Антон, вы в видео говорите еще про глубокие боли под лопаткой. Снимите, пожалуйста, видео для разработки мышц под лопаткой. Боль хроническая.

@user-tn8vx2bp5u

3 ай бұрын

У меня тоже !!!!!!

Благодарю!!! Классная подача информации! Ни одного лишнего слова! Все понятно, мотивирующе!!!

Спасибо Антон. Короткая понятная теория плюс интересные упражнения на укрепление и гибкость мышц. Делаю с сегодняшнего дня ежедневно, результат напишу.

Как всегда- все чётко и по сути ! Идеальный доктор ❤

Антон большая вам благодарность! Всё понятно и доступно обьясняете и показываете. Здоровья вам и дальнейших успехов. 👏☀️☀️☀️

Спасибо большое, на ближайшее время- это мое любимое видео. Крепкого вам здоровья ❤

Антон, благодарю за знания, подробные, понятные объяснения и очень полезные упражнения❤❤❤

Ну это гениально, так подать информацию, что все сразу ясно и понятно!

Класс. Побольше таких видео с упражнениями!!! =)

Модель 10 из 10. Шея открыта, нет длинных аолос, все видно. Красивых моделей женского пола в специальных журналах пусть смотрят недовольные

обожаю этого парня! как специалиста конечно же!!!

Гига-полезный ролик! Благодарю!) Прям то, что надо. Как стараюсь держать себя в тонусе, тренировки регулярные делаю, а что делать с шеей правильно - не знал. Будем практиковать)

Спасибо за грамотные советы 👍👍👍👍👍

Спасибо большое за все упражнения и советы!

Антон, просто вселеннская благодарность за это видео!

Доктор, дорогой! Большое вам спасибо! Берегите себя!❤ Не болейте! Пусть поскорее пройдёт ваша рука! Желаю вам здоровья до 120!❤

Поделала щас и шея прям легкая такая 😍 Упражнения легкие, буду стараться делать каждый день

Антон Вячеславович, спасибо вам большое за вашу работу и информацию. 🙏

Спасибо, наш дорогой Доктор! 🙏👍🔥

Огромная благодарность вам, доктор)

Какое профессиональное счастье смотреть такой ролик! Спасибо, док!!! Срочно кидаю клиентам и преподавателю йоги!!!

Огромное спасибо за видео!!!

Добрый день доктор. Как хорошо что вы есть. Спасибо ещё раз вам за работу.

Спасибо. Как я рада,что я вас нашла после вашей интересной беседы с доктором Шубиным. Уже выполняю несколько ваших упражнений. Хотя упражнений у меня мног, но чувствую, что ваши упражнения для моих хроничкских проблем

Отличный и понятный контент, спасибо Вам !

Спасибо,любимый доктор ❤Всё как у меня!!

Господи, я зашел и Антон отвечает на комментарии людям! Это достойный человек! Такие как он сверх люди !

@user-tn8vx2bp5u

3 ай бұрын

Нет , просто ЛЮДИ , и врачи , настоящие врачи . Антон не артист , не юрист , не политик , ОН ВРАЧ с большой буквы !!!!!!!!

Вы потрясающий! С удовольствием и интересом смотрю Ваши программы.

Благодарю за эту информацию! ❤

Ура, наконец-то про шею) Спасибо, Антон Вячеславович, за разбор!)

Очень понятное объяснение применение упражнений!С большим вниманием и интересом слушал и смотрел! Спасибо, уважаемый доктор!

У меня есть грыжа в шейном отделе. Я её сначала подлечил. Потом запустил шею и опят болеть начало, и голова не поворачивалась налево. Дошло до того, что головой двигать вообще больно стало. А потом снова с помощью упражнений лечебной физкультуры восстановил полностью подвижность шеи и теперь поворачиваю свободно голову влево также как, и вправо, в том числе, и на холодную, без разогрева. И с наклонами головы влево и вправо проблем нет. Проблемные точки нашёл и проработал. Подвижность восстановилась. Имею представление, что это такое и добавлю свои 5 копеек. После ретракции хорошо как-бы за макушку потянуть голову вверх насколько можно, но, без сильного перенапряжения мышц шеи. Чтобы шея вытянулась - все межпозвонковые промежутки увеличились немного. В таком положении уже делать повороты головой влево и вправо, и наклоны головой в разных направлениях. Так гораздо лучше прорабатываются мышцы шеи. Можно ещё добавлять массаж мышц шеи, кто умеет делать это безопасно и правильно - эффект ещё усилится. Если массаж шеи человек делать не умеет, тогда лучше не делать, чтобы не навредить себе. Массаж шеи штука опасная, если его делать неправильно. А так всё правильно. И рукой помогаю поворачивать шею. Помимо поворотов головой делаю ещё и боковые наклоны головой по той же технике. У меня ещё и с наклонами головы вбок были проблемы. Эта методика работает. Главное, не сдаваться на полпути. Если упражнения провоцируют сильное воспаление, то делать паузу, пока воспаление не сойдёт. Несколько дней. А потом снова продолжать делать гимнастику для шеи. Ещё важно правильное питание для здоровья позвоночника: исключить консерванты и солёную пищу из рациона, получать достаточно полноценного белка, со всеми необходимыми аминокислотами, получать достаточно полезных жиров с пищей, включить в рацион побольше разнообразной свежей зелени, и достаточно пить чистой питьевой воды.

@Glushcov

7 ай бұрын

Спасибо за ценные советы!

@elenaskachkova4930

6 ай бұрын

❤

@Aleksander9006

5 ай бұрын

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие именно делаете упражнения для восстановления и тренировки шеи

@user-qs3vb3km8c

Ай бұрын

😊❤😊

@user-tn6bx8rf7o

Ай бұрын

@@Aleksander9006 мне не приходили вопросы к этому моему комментарию. Только сейчас увидел, что люди задают вопросы. Поэтому, отвечу сейчас. Простите, что с опозданием отвечаю! Я перепробовал самые разные комплексы лечебной физкультуры. Комплексы от разных медицинских центров и клиник. Все делал в комплексе с массажем мышц шеи вдоль позвоночного столба, слева и справа от задних остистых отростков. Но, я умею делать массаж шеи. Неквалифицированный массаж шеи может привести к нежелательным последствиям и в некоторых случаях даже к смерти! Изучите вопрос прежде чем начинать такую практику. Конкретно по упражнениям: Делал разные комплексы. Ежедневно, по вечерам. И на движениях, которые у меня вызывали проблемы и боль сделал упор. То есть, проработал проблемные места. Потом проработал все степени свободы шейного отдела позвоночника, чтобы ничего не пропустить. Но, начинал со стандартных медицинских комплексов. Ничего экстравагантного не изобретал. Все упражнения делал плавно, без рывков, голову вытягивал вверх за макушку силой мышц шеи, чтобы увеличить во время выполнения упражнений межпозвоночные расстояния. Когда нужно - помогал движениям шеей и головой руками. Делал и на расслаблении, и с напряжением мышц шеи - чередовал и так, и так. Прорабатывал серьёзно. Несколько раз делал паузы из-за воспаления. Но, потом продолжал. Сейчас вообще нет проблем с шеей. Забыл уже, что когда-то она мне доставляла столько проблем. Провозился с этими комплексами в моём случае больше года. Быстро ничего не прошло. Нужно упорство и желание идти до конца. У организма человека большие возможности для регенерации и восстановления.

Спасибо большое за видео. Очень актуально 👍

Огромная благодарность доктор, за ваш урок. Четко, понятно, доступно. Успехов Вам.

Спасибо за знания, доступность в простом и понятном изложении. Мегамощно

Спасибо вам большое дорогой врач

Спасибо вам большое за хорошие упражнения! Буду делать и надеюсь моя шея и голова перестанут болеть. ❤❤❤

Спасибо большое вам💪🏻💜

Понятно и доступно Ваше объяснения даже не специалисту! Пойду делать! Спасибо Антон!

Спасибо ,Антон!

Спасибо, Доктор!!! Вы буквально делаете мир лучше, а людей - счастливее и добрее. Мир вашему дому!

Спасибо. Очень интересно!

Я как-то сразу приступила к упражнениям. Спасибо вам большое доктор ❤

Последнее время просто потрясающие ролики! Благодарность!

Доктор Айболитус, как всегда вовремя! Спасибо большое за видео👍

Очень полезно, спасибо!

Уз ты, какой грамотный парень! Однозначно подписка!❤

Благодарю ❤ Антон вы супер доктор!

Большое спасибо! Как раз шея мучает, буду тренироваться по Вашей рекомендации! Хорошего настроения

Суперский специалист. Браво.👏👏 От бога.на саоем месте человек 👍🎁🌏 как жаль что нет у нас таких.

Здоровый живот, Здоровая шея- красивый здоровый человек😊‼

Спасибо Антон, наконец-то все объяснения понятно ❤

Спасибо, доктор!

Я сделала эти упражнения вместе с Вами 👍🏻😀 и реально стало легче, и ощущение тяжести в голове стала меньше

Упражнения действительно хорошие.Есть правда ещё и другие.Делаю упражнения на шею каждый раз когда тренируюсь.Это минут двадцать у меня занимает. Всё это ещё и кожу на лице подтягиват.Никакого двойного подбородка у меня нет и холки тоже.Но если вы хотите иметь красивое и здоровое тело надо тренировать его нужно полностью и растяжку ещё делать.Думаю, что многие посмотрят сделают пару раз и на этом все закончиться, а жаль😢.Все это большой труд, но это того стоит.Терпение и труд все перетрут.Всем здоровья и красоты🌷

Доктор спасибо огромное, буду делать упражнения

Большое спасибо ! Какой же вы молодец ,так хорошо нас учите ,каждый день делаю ваши зарядки. Очень вам благодарна !

@healthsport_3j

6 ай бұрын

Допомагають ???

Подписалась❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍умница🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻благодарю!! Без воды, все четко!! Супер 🎉

Благодарю, Антон, за прекрасную альтернативу уколов🙏👌

Ооочень полезно для меня Сяду писать конспект и БУДУ шаг за шагом выздоравливать через каждое упражнение

Спасибо огромное. У меня проблема с шеей давно. Отличные упражнения. Здоровья вам, успехов и удачи. Милейший доктор.

Спасибо доктор ,делаю ваш комплекс упражнений, результотом довольна. Имею весь набор перечисленый вами и еще сколиоз и еще спазмы в грудном отделе. Работаем во благо себя ❤

@elenaannenkova2536

5 ай бұрын

Спасибо, доктор!

Великолепный материал. Спасибо

Благодарю ❤ Очень подробные объяснения!

Шикарное видео!

Спасибо, умница доктор.

Антон, благодарю вас за потрясающее, полезное видео! 🙏🙏🙏

Док золотой человек ❤, спасибо за видео

Добрый день! Антон, спасибо большое за обширное и познавательное видео! Всё досконально и подробно объясняете, к тому же на наглядном примере, что существенно облегчает главную задачу в данном вопросе: работать над дефектами и минусами своего организма...

Спасибо! Очень доходчиво объясняете!

Антон, благодарю Вас❤🎉

Дякую вам, важливо 🙏

Спасибо!) Как удивительно, при ретракции головы ощутила как тянет болезненную область в верхней части лопаток

Антон, огромная благодарность Вам! Хотелось бы еще услышать из Ваших уст про PRP - терапию. Буду ждать. Спасибо!

Спасибо,док! Разъяснил чётко и детально.Шея достала,перепробовал всё. Буду тренить в надежде на успех.

Великолепный ликбез ❤.спасибо.

Вы очень интересно рассказываете. Спасибо!

Спасибо,наконец-то дождались приконце.🎉

❤❤❤👍👍👍🤩🤩🤩Благодарю, ВАС И МОДЕЛЬ ,100 БАЛЛОВ!!!🎉

Спасибо док!Вы лучший!

Спасибо! Очень кстати. В своей практике уже давно опираюсь на Ваши рекомендации по ЛФК и не только. Очень хотелось бы увидеть упражнения для детей и подростков для улучшения осанки и базового укрепления мышечного корсета.

Ну наконец-то раскрыт источник невыносимой боли. Спасибо за информацию!!!

Ураааа, опять ролик про шею! Антон, снимите пожалуйста ещё видео тренировок по укреплению шеи в тренажёрном зале