Углевод деген не?. Быстрые и Медленные
Спорт
Инстаграм: askarzhanasbaye...
.
Углеводтың не екенін көбі біле бермейді. Қазақша айтсақ көмірсу туралы. Видеода жай углевод туралы қана емес. Сложный және простой углеводтаржың неге солай аталатынын біле аласыздар. Быстрый, медленный углевод деп те айтады.
Дұрыс тамақтанғысы келетін адам, басында Осы қарапайым заттарды түсінуден бастау керек
Пікірлер: 65
денимиз сау болсын агайын. Дене шыныктырумен арбала айналысуы керек Тегі Қазақ болса
Жан салып түсіндірдіңіз рахмет көп қолдау білдірейік қазақ бауырларымызға келесі бөлім күтеміз
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Рахмет көп көп. Ютубты қайта қолға алдым. Жаңа видеоларды көрсеңіз болады)
Өте сауатты түсіндіреді екенсіз
Бәрекелді Аллаһ разы болсын өс өн қазақтың батыр ұлдары
Керемет четка тусиникти
@askarzhanasbayev8422
3 ай бұрын
💪💪💪
Өте жақсы түсіндіресің. Рахмет көп көп. Өрлей бер. Өсе бер!
Жақсы түсіндіреді екен
Ассалаумағалейкүм! өзіміздің денсаулығымызды басқару үшін және дұрыс тамақтану үшін маңызды ақпараттармен қазақ тілінде жеткізіп отырғаның үшін алғысым шексіз. Қарапайым тілде жақсы түсіндіреді екенсің👍 Алла разы болсын бауырым✊️
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Саламалейкум! Рахмет көп көп пікіріңізге ✊. Қайта оралдым Ютубқа)
👍👍👍
Молодец, Алла разы болсын қазақша вилеолар кобейе берсін
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Рахмет ✊
👍👏жараисың өте жақсы түсінікті
Углеводты қандай тамақтардан🎉 аламыз? Жақсы, адамша түсіндіріп жатырсыз, рахмет.
Оте жаксы тусындырдыныз керемет
Жарайсын 👍
Жаксы тусіндіресің брат
Рахмет😇
Рахмет❤
Келесы видеода белок туралы толық тусіндірінізші көмегі қандай бұлшықетке деген сияқты….👏🏻
Өте керемет қарапайым жақсы түсіндіреді екенсіз келесі бөлім күтем тезірек шықса жақсы болар еді
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Рахмет ). Біраз пауза болып қалды). Қайта қолға алдым Ютубты. Бірақ жаңа виделар тренеровка жайлы әзірше
Керемет
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Рахмет
Дами бер брат
Рахмет казакша акпаратка
Ассаламу Аллейкум брат сіз өзіңіз видео басында айтқандаи адамдар углеводы, белок, жиры, дегенді блмиді дедңіз , сол тамақтарды алып қолыңызға корсету керек сиақты міне мынау углеводы мынау белок деп сол кезде тусінеді деп ойлаимын. Мына видеода қалай қортлып энергия бөлінеді екенін түсіндрдңіз. Түсінби жатқан адамдардң сурағсы келгені осылай деп ойлаим
Respect bro 🤛👍shoot a video about fat
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
I think about fat will be after Protein
Ассалаумағалейкум, братан тренканы қанша сағат істеген дұрыс
Асхар бауырым калайсын
Ассалаумағалейкум номеріңізді бераласыз ба өзіңізбен сөлесемба деп едим
Видео мощ
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
✊✊✊
Баланың тамағы яғни смесьте углевод бар соны ішше болады ма?
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Саламатсызба! Болады. Бірақ ол витаминдерден, минералдардан тазаланған тамаққой. Табиғи витаминдер жоқ онда. Оның орнына рис, гречка, овсчнка, фрукты жесеңіз углеводпен қоса ағзаға пайдалы витамин минералдар бәрін аласызғой қосымшы бонус )
Белоктарғада не жатады?
Ассалаума алейкум аға арқаға жаттығу қашан көрсетесін
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Салам алейкум. Жаңа видео бицепсқа шықты. Енді Трицепске шығарамын, Содан кейін Арқа
Белок пен углеводы коп тағамды айтынышшы қасына қанша грамм бар екены туралы
Ретоболил жайында не айтасың брат
Бір врач бірінші майды бірінші қою керек дейді. Соңында углевод дейді.
@askarzhanasbayev8422
Ай бұрын
Врачьтарға тамақтануды оқытпайды университетте. Тамақтануды врачьтан үйренбкйді. Углеводтың не екенін білмейтін врачьтар бар. Майды бірінші қой десе ол кэто диетаны пропагандировать етіп жүрген өзін врачь деп атап алған адамдар көп. Кэто диетада дұрыс емес егер соны прогюпагандировать етсе. Кейбір пролемаларды шешу үшін қана қолдануға болады, ал дені сау адамға керек емес. Көмірсу басында тұры керек
Тренировкадан салмақ азаяма керісінше қосылама?
@mahsuthankyduret6705
Жыл бұрын
Басында азып бастайсың сосын қосылат салмақ
Арыктау жолдарын тренеровкасын айтып кетсен
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Жақында айтатын боламын
Коп жугиру дене шыгаруга кедерги болама Ассаламуалейкум
@user-im5si2xl1e
Жыл бұрын
Күнделікті калорияны жеткілікті кабылдап отсан кедергі болмайды бірак эктаморф болсан арык жүгіріп көп кк жоқ салмак жинағын келсе
Ассаляму алейкум гречка жеуге болама
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Саламалейкум! Ия болады. Медленно усвойватьсч ететін углевод жақсы. Және қосымша витаминдер, минералдар аласыз
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/rGqBqamemdi8qNo.htmlsi=Tj8UNi7K5g0u6zWc
Углеводқа қандай жемыс жидектер не болмаса қамыр ма не етпа не майма не ол?
@user-im5si2xl1e
Жыл бұрын
Углеводка макарон гречка күріш жатады сложный ал простой углеводтарға фрукты таттилер татти сусындар т.б жатады!
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/rGqBqamemdi8qNo.htmlsi=Tj8UNi7K5g0u6zWc
Харастелин
👍👍👍