Осылай жасасан балшық ет өседі
Спорт
Блокноттар:
sports_shop_pan...
.
Менің инстаграмм парақшам:
askarzhanasbaye...
.
.
.
Бұл видеода, блокноттардың пайдасын түсіндіру үшін, профессионал Бодибилдерлердің құпиясын алуыма тура келеді). Бұлшық ет неге өспейді? Бұлшық ет өсіру үшін не істеу керек. Салмақ қосу, күш өсіру, немесе Бұлшық ет шығару ушін Жаттығу программасын қалай құру керек? Неге жаттығуымызды жазып отыру маңызды?
Тренеровканың обьемы деген не ? осының бәрін бақылып отыру үшін ыңғайлы блокнот керек
Пікірлер: 45
Авторлық құқығыңның қорғалуына тілекшіміз. Өс, өн жасай бер інім. Қазақтың қазақша түсіндіретін нағыз мықты азаматы. Болмаса барлығы орысша шүлдірлеп жатады
Керемет, дами беріңіз! Осындай қазақ тілінде пайдалы ақпараттардың шыққаны тамаша.
Бұлшық ет дұрыс сөйлеп, жазып үйреныңдер қазақтар, жастар өз тіліңді мазақтама. Есік алды балшық, саз болып жатыр деген сөз. Айналайын қазағым мәнін сөздің түсініңдер.
Керемет осындай жігіттер көбейе берсін. Рахмет
Өте жақсы түсіндірді 🔥👏👏 от болды блокнот алғым келеді
Өтте дұрыс айтып отыр. 100% Келісем.
Жарайсың Асқар керемет
Супер. Мықты. Ма Ша Алла
Мына видео маған өте пайдалы болды 👍 а то коп болды тренировка жасап жургеніме бір салмақпен жасап журмін уйде тренеровка жасаимын брак
Өте жақсы дами берің аға👏👏👏👏👍👍
Керемет базар жок
Жарайсың бауырым жақсы түсіндірдің.
Асқар аға тек алға... пайдалы нарсе түсіндік рахмет... енді тестостерон жайлы түсіндірсең??
Дамыйй бер братан,узбей көремін видеоларынды жақсы тусіндіресің қазақ тілінде💥💥
Ассалаумагалейкум тема братан👍👍👍✊
Жақсы рахмет
Өспеит,өиткені химич кереек укол салу кереек анаболиктер салу керек
Керемет. Казак тилинде
рахмет
Ага кобрек видио шигаринизшы шиндикты айтасиз бизге комек боладь
Рахмет
Өте пайдалы видео екен
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Рахмет
Ассалаумагаликум брат менде салмак тез косылады.Тез тастап коямын салмакты.Кыс айында салмак тусип кетеди.Жауабын билсен братан???
Братан шаш кас сакал калын осу ушин тестостерон жаксы болу керекпа?
👍👍
Аға инстада историяда видио шығарам деп едіңіз ғой тездетіп шығарасыз ба асыға тосып жүрмін.
Брат майды кетіруге арналган таматануды аитшы келесі видеода
Обшм Прогресс те болу керек всегда да
Кератин колданасыңба бра
Күнде жасап түру керекпа
жалпаюга арналған жаттығулар корсетш
ассалаумағалайком сізбен қалай қабарласуға блады ？
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Инстаграмм ссылкам бар. Сонда жазыңыз.
Ассалаумағалейкум аға менің жасым 15-те бірақ бойым салмағым кішкентай бәрі 12-14 жаста деп ойлайды енді сізге қояар сұрағым маған ауыр жаттығулар жасауға болама? өтініш жауап беріңізші бойым өспей қалама деп қорқамын өз басым спортқа қатты қызығамын
@ersultanjanbolatov5416
Жыл бұрын
Ауыр көтеру керек емес турник тартыл болды,20 жастан кейін ауыр салмақ көтересің
Ассалаумағалейкум қаи жерде шынығасыз
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Салам. Семейде. Арена
Мен 2жеті бойы өспеді
Блакнотты қалай алуға болады?
@askarzhanasbayev8422
2 жыл бұрын
Осы видеоның астында инстаграмм страницаға ссылка тұр. Сонда жазыңыз.
@user-ly8ot2cv1z
2 жыл бұрын
@@askarzhanasbayev8422 арқа бұлшық еттері туралы видео түсіріңізші
Жасыңыз қаншада?
@askarzhanasbayev8422
4 ай бұрын
Қазыр 32де
Обшм Прогресс те болу керек всегда да