Амирана жизнь потрепала конечно

Я ничего не исключил из рациона...ни хлеб,ни сладости/в меру конечно/...занимаюсь всю жизнь каждый день...сиськи не висят/как выражается автор/...так как люблю отжиматься...через день по 101разу...бывает поменьше...всё зависит от самочувствия...желёзки не тяжёлые на постоянной основе...форма приличная до сих пор...мне через 4 месяца исполнится 60 лет!!!Всем добра!!!😉😉😉😉😉

@igoregorov3867

9 ай бұрын

супер!👍

@peterberkun1686

9 ай бұрын

Нет в шесдесят лет надо иметь уже второй размер сисек!

@bmw525mmm

9 ай бұрын

мне уже 60 , ем все и мучное и сладкое люблю , и молоко , о собенно кофе с молоком. отжимаюськак правило через день минимум раз200 или 300 , но разные отжимания и не за один подход , от пола , и на брусьях бывает раз в неделю пару подходов в первом 25 р. во втором 20р. и нормальные грудные , не сиськи . вес 76 - 77 с 21 года и по нынешние 60лет. единственное , это после восьми вечера стараюсь не есть , или если ем то не много , белковое , что нибудь, пару яиц например , или жирное ,

@user-mp4wk2qm4e

9 ай бұрын

​@@bmw525mmmмне 61 год. В 59 лет исполнилось мечту которой 50 лет!!!!!! Я стал на горные лыжи!!!!!!!!

@goanime3700

9 ай бұрын

у меня сисяндры 4 размера и у жены 1 размера.Они лапает мои сиськи каждый раз

Спасибо , Братки !! И тому кто снял и рассказал и тому кто перевел и адаптировал !!! ;)

Всё чётко! Без воды. Рекомендую, всё работает!

Спасибо за ролик. Всё чётко, без воды и с расстановкой. Отдельное спасибо за авторский перевод.

Классный канал, жаль, что нет продолжения.

Чел классно, быстро, четко и понятно рассказал про мужские сиськи и как с ними бороться. Удачи всем и здоровья.

А в магазине, вот сволочи, прямо у входа встречают пиво и чипсы!!!!

Подобные советы как дом без фундамента. Качай мышцы, хоть лопни, но если есть дисбаланс гормонов, всё будет без толку, проверено на себе. Коррекция гормонального фона вот что главное.

@Edward22050

10 ай бұрын

Задействуя большие мышечные группы - очень сильно влияешь на гормональный фон. Но нагрузка на такие группы мышц (ноги, спина) должна быть соответствующая. Поэтому нужен силовой тренинг, базовые упражнения - присед, тяга, жим - с хорошими весами на малоповторке. А от гантелек толкну не будет никогда для организма в целом.

@ReLu616

9 ай бұрын

@@Edward22050 Уже есть доказательства что это фуфло. Баланс конечно восстанавливается после этих упражнений, но абсолютно не значительно. И кстати жим с гантелями это многосуставное (базовое) упражнение.

@Edward22050

9 ай бұрын

@@ReLu616 Смотря от чего этот самый баланс нарушен вообще. Если, например, от опухоли в гипофизе или в щитовидке - то конечно тут явно не тренажёркой нужно лечить.

@denissemenikhin1715

29 күн бұрын

Брааат, эстрогены стимулируют молочные железы. Но эстрогены- это ожирение!!

Спасибо ,за информацию.

Спасибо большое за ролик

ЧУВАК ТЫ КРУТОЙ 🔥🔥🔥

Грамотный мужик

Классная футболка, где взять?

По делу все, красавчик

даааа,,дядька шарит за грудные 🤘👍

Все четко и без лишних порожняков пояснил.

Тема сисек не раскрыта...😊

Качал я в молодости, потом перестал, набрал вес и повисли, в 50 стал опять заниматься но только приседания, пресс, и отжимания тайсона и режим питания, после 19,00 до 7,30 не кушаю, если только вода, исключил из рациона хлеб и сахар.

@makzakhar

10 ай бұрын

в 50 "кушаю"?.. этот мир не спасти..

@Velo_Ded

10 ай бұрын

Блин, от хлеба ну никак не получается, отсеял только пшеничный. Ржаной убавил.

@basAzov717

10 ай бұрын

@@Velo_Ded попробуй отрубной, или только утром, от хлеба живот раздувает.

@paullukianov5217

10 ай бұрын

​​@@Velo_DedЯ картошкай заменил хлеб варённая в шкурке. Ем вместе с шкурой.

@user-pd6bw6gz9x

10 ай бұрын

Жестить то зачем? Можно просто чуть чуть хлеба. Не по полбуханки, а маленький кусочек.

Спасибо, пригодится.

"Просто накачать мышцы" - это так просто!

@1nsane337

10 ай бұрын

И в чем он не прав?

@user-sy6ii5bt8i

9 ай бұрын

Накачать мышцы действительно проще, чем просто похудеть

@michaeljordan1283

9 ай бұрын

@@user-sy6ii5bt8i "Просто похудеть" - просто не есть. Намного сложнее, чем накачать мышцы.

@geniy339

9 ай бұрын

​@@michaeljordan1283если ты не будешь есть вообще то через день-три сорвешься и еще больше наберешь

@michaeljordan1283

9 ай бұрын

@@geniy339 "Сорвешься" - всё от человека зависит. Кто-то не срываясь набирает ещё больше.

Пейте воду (именно воду), хватит жрать (особенно по ночам) и начни уже двигаться. Врать ты можешь кому угодно, но не себе. Удачи))

@Timour75

Ай бұрын

спасибо бро 😂

100 отжиманийй в день,хоть по 5 за подход,и сисяндра не будет.

@nominaobscura8340

10 ай бұрын

Мысль!..

@andrewdc8635

9 ай бұрын

фигня к сожалению( месяц ежедневно делал, на дне 26-27 уже за раз мог 100 сделать. Нешибко помогает

@WanzerPlay

9 ай бұрын

​@@andrewdc8635сначала похудей а потом приходи сюда

@Fapungosept

9 ай бұрын

@@andrewdc8635 От просто отжиманий особо толку и не будет на такой дистанции, месяца 3-4 попробуй + мышцам надо отдыхать, если они у тебя не болят на следующий день, то нагрузки мало. У меня на жиме лёжа с весом 70-80 кг, по 4-5 подхода на 10-15 раз, результат на 3ий месяц появился, но я и худел с 88 до 75 параллельно.

@user-yq3xf2ms3r

9 ай бұрын

50 отжиманий по десять подходов каждый день и похер.

Лучше бегать по периметру магазина, а не ходить. Сжигается болльше жира) )И теперь на пляже буду носить только черные купальники!!!

Забыл жим на наклонной скамье

Жрать надо меньше, а не пытаться сжечь жир упражнениями!!! Можно весь день качаться, а сожжешь всего лишь половину съеденного куска хлеба

@user-ek5pp2wy3g

9 ай бұрын

Не пизди. Если ты рабочий, то и так юудешь худой)))

@AGP38ru

9 ай бұрын

это да, а лучше и то и другое

Отжимания со скамьи отличная штука! Где угодно, когда угодно, да хоть на улице с парапета)

@i_am_from_Siberia

Ай бұрын

уот так уот

@thedevil5667

Ай бұрын

@@i_am_from_Siberia 💪

Жир + внизу наружная часть грудных мышц Значит: широкий хват на штанге, жим на скамье вниз головой и, конечно, разводка на скамье вниз головой. Думаю, полувер с небольшим весом, но с повторением до 20 раз в подходе, тоже можно прибавить к выщеперечисленному

А где новое видео? Ты, кажется, недавно выкладывал. Про задницу что ли

Белисимо.

Только операция по удалению ГИНЕКОМАСТИИ

Мужик , ты кра_3 Мужик ты красавчик

Отжимаюсь на брусьях или от пола каждый день, так-же подтягивание.

@user-ek5pp2wy3g

9 ай бұрын

Как раз жим лежа растит низ. А нужно верх)))

Бомба

Куртка действительно ах..тительная 👍

Самое лучшее отжимания на брусьях

@user-et5go7gt5r

9 ай бұрын

Самое лучшее это сдать анализы на Пролактин и Эстрадиол! А дальше делать выводы

если избыточный вес то с бегом осторожнее, лучше ходьба, колени скажут спасибо

Мало роликов, на английском канале больше

Я всю жизнь на спорте. Железо, бег, прыжки, груша-кикбоксинг. И всё равно сиськи весят... 🤷‍♂️ 42 года ☝️

@andrewdc8635

9 ай бұрын

возможно, как раз гормоны. Проверься

@roma.56

9 ай бұрын

Питание

@user-gu6xw1os9c

9 ай бұрын

@@roma.56 ем всё, в меру☝️

@user-df9vq7qf2v

9 ай бұрын

Сколько они весят?

@user-gu6xw1os9c

9 ай бұрын

@@user-df9vq7qf2v 🤣🤣🤣👏👏👏👏👏

Я сбросив более 30 кг лишнего веса избавился от этой проблемы, пока носил на себе эти кг, думал,что это патология.

@Walgalla

9 ай бұрын

Интересно как вы сбросили?

@punishing7557

9 ай бұрын

@@Walgalla Ничего волшебного. Убрал из рациона сахар, уменьшил порции, ранний лёгкий ужин. Овощи и немного фруктов в день, пью только воду, кофе с стевией, чай из ромашки. Ежидневная ходьба по 10 км( за 2-3 приема), ни каких колбас, сосисок, пирожных и мороженное раз в 3 месяца. Отварная грудинка курицы, тунец, не более 5 яиц в неделю. Вроде всё.

@punishing7557

9 ай бұрын

@@Walgalla Подтвердите пожалуйста получение.

@Walgalla

9 ай бұрын

@@punishing7557 посмотрим завтра начну делать так же но в день 10 км это как?

@krabik89

9 ай бұрын

я тоже сбросил 30 кг, но конкретно эта проблема осталась, похоже придется ложиться под нож

Озвучка топ😂😂😂🔥🔥

Я один заметил, что этот мужик прям копия Пола Гослинга внешне, двигается как Пол, говорит как Пол, одевается тоже.

Разводка гантелей на горизонтальной скамье упражнение травматическое так что новичкам лучше этого не делать!и если новичок это упражнение и не нужно

@user-pn1rp6lz6o

26 күн бұрын

Я долго мучался плечами, пока не исключил разводку с гантелями и тягу штанги узким хватом

Ношу на выход только рубашки, футболки только дома, когда никто не видит.

@user-yq5wb4zm5j

29 күн бұрын

Сделай операцию и не парься😊 я сделал давно уже

@DENFILMSMSC

7 күн бұрын

@@user-yq5wb4zm5j а я вот боюсь операции там же есть риски что будет ещё хуже

Нормально🤣👍👍👍👍

Он обмолвился о случае, когда поможет только хирургия. Но не сказал, как это приблизительно определить.

@borissantas1136

10 ай бұрын

Наверное когда сиськами пупок закрывается.. :-) точно нужно сделать операцию.

@TanatomorFozis

10 ай бұрын

Врач хирург может определить

@user-rb1es8tn1r

9 ай бұрын

Вокруг сосков самое безобразие обычно

@user-yq5wb4zm5j

29 күн бұрын

Сделай узи грудеых желез, потом к хирургу

ещё вчера я ел паштет и смотрел спанч боба а щас смотрю как убрать мужские сиськи

@user-ut9lr4wr7o

10 ай бұрын

Извращенец😢

@XxAjl1n

Ай бұрын

Тоже самое

Это чел из группы плазма .?))

С мужскими сиськами подробно объяснил. А как с женскими бороться?

Самая крупная группа мышц - мышцы ног. Они потребляют больше всего энергии. Поэтому качая ноги, вы не только становитесь намного более сильным, но и быстрее сжигаете жир. К тому же мышечная масса ног растет и потребление энергии тоже будет расти. А когда вы накачаете ноги и они станут как две боеголовки)) вы сможете сжигать жир просто прогуливая по парку с красивой девушкой)) Всем крепкого здоровья и фееричного секса!

Ни хрена нового,кроме периметра магазина и то не факт)))

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Всё верно, но локального жиросжигания не существует ☝️😉

Пацаны, носите лифчик 👩‍🔧👨‍🔧👨‍🌾🤑

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯👌

🎉🎉🎉

Так не смотри такие видео. хотя есть подозрения...

Капитан очевидность.писец

ваши буфера ))). У самого то ли жир скопился , толи гинко есть, начал сушиться, при этом занимался несколько лет, жир стал уходить с буферов ) , он там меньше всего уходит, у меня видимо так. Но уходит, стало гораздо лучше, еще пару скину кг , а там посмотрим, может операцию не надо будет делать. Мышцы грудные хорошо подтягивают грудь. P/S. Все детство ел сладкое в любых количествах, эстрогена видимо нахватался, сейчас от сахара отказался, плюс пропиваю для поднятия тестостерона таблеточки всякие

@RORSHAH89

8 ай бұрын

Скажи название пожалуйста таблеток для поднятия тестостерона

@AGP38ru

8 ай бұрын

@@RORSHAH89 трибулус

@XMan-te4ek

5 ай бұрын

​@@RORSHAH89Цинк, трибулус, бор, ашваганда,д3, плоды карликовой пальмы, эврикома, трибулус, Д аспаргеновач кислотженьшень, мака перуанская, а, йохинбе, плоды рожкового дерева(сироп), экдистерон,

‼И не спускать свой тестостерон. Практиковать воздержание. Завязать на какое то время с ежедневным просмотром ХХХ-контента... Тогда достигнете цели гораздо быстрей.

@bossthisgym5249

8 ай бұрын

Ага и потом страдай от поллюций или от кисты

@AlexeyVodomirov

8 ай бұрын

@@bossthisgym5249 где связь?

@karim1970-lv3qg

7 ай бұрын

охерел?!а дрочить на что?на мысли?! Нет!это не вариант!ХХХ видео - неприкосновенно!

👍👍👍

Брат Патрика Демпси?

Ну удивил, тренер да и только.

Почему другие не переводите?

@alphablog79

9 ай бұрын

Первый канал заблокировали, по этому забил. Выложил сюда несколько видосв чисто по приколу)

Вернись к переводам чел, пожалуйста!

@gymwest9238

2 жыл бұрын

Я бы с радостью, но первый канала ютуб заблокировал, по этому я выложил все сюда, и больше переводить не буду, тк могут снова могу заблокировать. Писал альфе, его менеджеры сказали, что они не хотят что бы его видосы переводили.

@tarsone4095

10 ай бұрын

@@gymwest9238 Хороший перевод, спасибо за твои труды,жаль конечно что их блокируют

Это не сиськи это мышцы подкаченые

Он даже не правильно жмёт,таким жимом только убить плечи можно

@Velo_Ded

10 ай бұрын

Да, плечи надо беречь, если при упражнении на плечах дискомфорт, то лучше так не надо.

@user-oo9cf1qz5c

10 ай бұрын

@@Velo_Ded он просто не правильно показывает Локоть должен быть от теоа 45° тогда не будет никакой нагрузки на плечи

Класс!

Только аперация поможет

@aeskin1

9 ай бұрын

И то не факт. Я дважды делал операцию, все равно с одной стороны не 100%

@AGP38ru

9 ай бұрын

@@aeskin1 каково после операции? долго восстаналивался? Как проходила?

@aeskin1

9 ай бұрын

@@AGP38ru Первая была в больнице, под общим наркозом, лежал 3 дня с дренажем с обеих сторон. Потом больничный 2 недели. Вторая амбулаторно, только с одной стороны, без дренажа но потом пришлось пару недель ходить с плотной повязкой. Но от второй операции особенно толка не было, по форме как было так и осталось. А вот после первой была огромная разница и сильно повысилась самооценка

@AGP38ru

9 ай бұрын

@@aeskin1 а не узнавал по поводу новых технологий? Типо ультра звуком?

@aeskin1

9 ай бұрын

@@AGP38ru 3 раз уже нет сил делать. Тем более мне уже за 40, так что уже никому нет дела до моих сосков

Да, а ещё Земля круглая, вы знали?

@user-yq5wb4zm5j

29 күн бұрын

Не круглая, а шарообразная😂

Чел под дозой. Глаза просто сверкают! 😂

Сделай себе женские

Я на оборот хочу убавить грудак. Раскачал ещë с юности. Кто подскажет как?

@user-su5tj5gv3q

10 ай бұрын

Макдональдс,кфс в помощь

200 отжиманий на брусьях за тренировку первый подход сколько сможете остальные подходы по 10 отжиманий с передышками с тех пор как посмотрел фильмы с участием Гойко Митича красиво прокачаная мужская грудь что в этом плохого лучшие костлявая куриная грудь? Я молчу про Боло Янга

@user-kc4fv3gl1t

9 ай бұрын

У боло янга сиськи от пупка начинаются 😂😂😂😂

Ребята,я начну завтра и дам вам знать результат через два месяца!❤

@stendoff2ignat412

Ай бұрын

Ну как

Зачем, у меня есть родные мужские, и мне не нужны чужие женские

Мышцы под жиром)))

Бред. Качать можно только верхнюю часть. Жим гарантий на 45. А вот нижняя часть как раз дает эффект навтсания. Грудные мало работают у людей от природы. Большинство дальний другие. Икра, рука, спина, ноги. Даже в боксе трицепс и плечо. Грудь еще портит осанку. Т.е. спина за грудью, должна быть силнее и растягивать. Так что для красоты надо только верх гантели. И Освнку

Подкожный жир сожгешь Но молочные железы нет Только аперабельно Таких советчиво полный интернет

❤

Мужик, жир тут на втором месте.А на первом (отчего сиськи) падение тестостерона. И на первом месте не спортзал с гантелями а врач эндокринолог,уролог и прочие....

@user-sy6ii5bt8i

9 ай бұрын

Если сиськи болят и их больно трогать и при этом соски твердые, то это гино, если же нет, то просто худей

@AGP38ru

9 ай бұрын

@@user-sy6ii5bt8i они же не всегда болят, у девушек только перед месячными, а так нет.

@user-sy6ii5bt8i

9 ай бұрын

@@AGP38ru речь про мужчин, а не про девушек

@AGP38ru

9 ай бұрын

@@user-sy6ii5bt8i а у мужчин они постоянно болеть должны и трогать больно было? У меня такое было в переходом возрасте лет 20 назад, сейчас нет, но подозрение на истинное г но есть

Так, я не понял. Он хочет убрать те красивые сиськи, что на превью, то есть накаченные, или пивные?

Женские только нам оставьте пожалуйста. У мужиков видеть фууу. Но вот на женские всегда с удовольствием пялюсь😊🧐😃

Хз. Сиськи вроде есть, но состоят из мышц. Ничего особенно не делаю, наверное это генетика. Хотя жать штангу в целом нравится.

Да спокойнее ты.. чё так кричишь.. как мне надо так и буду заниматься..а может и нет..

Невозможно "убрать" то , что дано человеку от природы (кроме , как хирургическим путём ) ! В том числе , и мышцы ! В том числе , и мужские грудные мышцы ! Их можно только развить , укрепить и усилить(до определённой степени !) посредством систематических физических занятий и тренировок ! Но такая возможность есть далеко не у каждого ! Потому что есть ещё и , так называемый , "гормональный фон" , который тоже от природы дан и роль которого в организме трудно переоценить ! И у каждого он свой - индивидуальный : у кого-то - "нормальный"(здоровый !) , у кого-то - "нарушенный"(врождённая патология или последствие заболевания эндокринной системы). Кроме того , он может варьироваться и в относительно здоровом организме при определённых естественных процессах (при старении , например). И , с этим-то уж точно поделать ничего нельзя : с природой не поспоришь ! Хоть зачастую её и пытаются "обмануть" ! Поэтому , лозунг : "Долой мужские сиськи !" можно по праву считать антигуманным если не садистским .

@user-zk3dt9nb6o

9 ай бұрын

Вполне согласен чтобы скинуть 400 килоколорий нужно целый день отжимать ся на брусьями конечно же меньше есть

@user-cq6lb1pb6p

9 ай бұрын

@@user-zk3dt9nb6o Есть и другой вариант : можно и есть вмеру , и вмеру же отжиматься на брусьях. По правилу "золотой середины". Тогда всё будет вмеру нормально : и физическую форму свою поддержишь , и рук своих при этом не "потеряешь ".

@--curiosity--

9 ай бұрын

Сиськи это не мышщы, это жир и от него избавляются так же как и от жира в других местах. Грудные мышцы находятся по этим жиром, и если человек их никогда не качал специально, то они в принципе и не будут гипертрофированы, просто плоская грудь, как у большинства дрыщей

@user-cq6lb1pb6p

9 ай бұрын

@@--curiosity-- Вы просто поймите одну непреложную истину : НЕвозможно спорить с природой ! Процесс естественного старения , со всеми вытекающими из него последствиями , обусловлен самой природой ! И процесс этот , неизбежный и неотвратимый , начинается уже с самого нашего рождения ! Его можно только немного "придержать" искусственно : систематические физические тренировки , закаливание , массажи , липосакция , подтяжки кожи , использование самых лучших косметических средств , гормонотерапия и т.д.(можно даже попробовать заморозить себя в морозильной камере !) , но полностью радикально здесь что-то изменить НЕВОЗМОЖНО ! НЕвозможно обмануть саму природу ! Это как , извините , писить против ветра. Если не верите , то попробуйте сами. О результате потом сообщите , пожалуйста.

без сисек не куда ,что мацать если нету женских ))))

Большие мышцы, при длительных нагрузках, просто убьют твоё сердце.

Сиськи правят миром, зачем от них избавляться 😂

@Doxatitan

5 ай бұрын

Мозгадрон, о мужских гоаорит он

@eduardna3996

5 ай бұрын

@@Doxatitan вы слишком агрессивны и глупы )) употребляйте поменьше стероидов ))

@Doxatitan

5 ай бұрын

@@eduardna3996 матушка твоя употребляет, не надо так писать

Иди ты в Европу.

У него сисёк совсем нет,

День отжимания, день подтягивания, день приседания всё 30 минут максимум МАКСИМУМ 30 минут в день. Не надо идти в зал, не надо денег. Мешок с песком для отжимания с весом, пояс Торнео - 1000 руб и две гири. Мне 42 я вопрос (ты чё качаешся) слышу постоянно. И ребята у меня очень плохая генетика. Был бы пошире в кости все говорили бы ( нихера ты накачался) Я сам в зеркало смотрю не верю фотошоп бля. Низачто не смогу заставить себя идти в зал. Пришол с работы, поел, собрал сумку, добрался, вернулся. Время 9 вечера жопа. Встаёшь утром завтрок ( он так и так завтрок) тренеровка 20- 30 минут всё, поехал на работу.

Чё такой дёрганый?

Эээй, да хорош, в Европе мужские сиськи в теме😂😂

@amirajandura

9 ай бұрын

...Zаднеприводным Грефу, Володину и всей ЛДПР это расскажи 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-ge9ib8gy5y

9 ай бұрын

@@amirajandura а ты за них откуда знаешь, свечку держал😂, или их на гей параде видел. А так языком болтать, каждый может. Есть доказательства или пи.. бол😂

@amirajandura

9 ай бұрын

@@user-ge9ib8gy5y ...не тyпи, не надо ☝️☝️☝️

Подписка👍👍👍😀

Очередной гений,ничего нового!все это знают,меньше жрать,меньше пива и больше двигаться!

Дожились, карлан похожий на тролля хьюго учит мужиков хорошо выглядеть

@YaBober.

11 ай бұрын

какого тебе с сиськами и жирком на жопе? встань с дивана и вылей пиво

@alphablog79

9 ай бұрын

То есть, если человек не идеал в твоих глазах, он не может рассказывать как хорошо выглядеть другим?)

@user-cq8ky3xt1k

9 ай бұрын

нож острый потому что его точит точильный камень, камень не острый - но он есть острота ножа. какой то греческий философ сказал.

Ты гей?

Что за клоун? Обязательно так клешнями махать? А что нибудь новое?

Лучше бы ты побрился!!! Смотреть противно !!!