УЧИМСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ. Лягушка
Спорт
Всем привет!
Сегодня я покажу вам простой метод освоения основного (на мой взгляд) подводящего упражнения для стойки на руках под названием "лягушка".
По уровню сложности его можно разместить между планкой и стойкой на руках.
Главное - уметь выполнять, как можно больше его различных вариаций.
Подробнее об этом смотрите в видео, приятного просмотра)
(если у вас есть идеи по улучшению моего контента, дайте знать, я не кусаюсь;)
Мой Инстаграмм: / mrvul
Музыка из видео: Gyvas
Добавляйтесь в ВКонтакте: mrvul
Почта для идей и предложений: mrvulsor@mail.ru
Пікірлер: 29
Спасибо благодаря вам я научился делать горизонт и хорошо прокачался я вам благадарен
@mrvul_
Ай бұрын
Очень рад, что могу быть полезным по сей день)) спасибо за обратную связь, очень ценю 🙏🏼 планирую выпустить обновленную версию обучалок, летом завалю ютуб, не пропусти))👍🏼😄
Спасибо огромное! Все время мечтал сделать этот элемент!
@mrvul_
Ай бұрын
Рад стараться, надеюсь в других своих видео также смогу быть полезным! Успехов на тренировках!
Спасибо!😍 полезно, как всегда;)
@mrvul_
2 жыл бұрын
Спасибо! Осталось только звук докрутить)) ищу себе петличку 🙌🏼🥲
@maboutworld
2 жыл бұрын
@@mrvul_ она найдёт тебя скоро сама🌝
Спасибо огромное я с первого раза встал!!! 😁
@mrvul_
Ай бұрын
Рад стараться, удачи на тренировках 👍🏼
@vanu_meshap
Ай бұрын
@@mrvul_ спасибо 😁
@vanu_meshap
Ай бұрын
@@mrvul_а дальше можно подняться чтобы сделать стойку на руках?
@mrvul_
Ай бұрын
@@vanu_meshap что именно подразумевается под: дальше подняться?
@vanu_meshap
Ай бұрын
@@mrvul_ да
решил попробовать и чтото стало получаться .спасибо
@mrvul_
9 ай бұрын
Рад что смог быть полезным, и желаю удачи в освоении данного элемента 🤝
Большое спасибо! Давно искала как делать лягушку - и нашла позу бакасану (журавль), её и учила. Теперь нашла лягушку - подписываюсь на канал! (Лягушку делаю, затолкав колени под мышки, которые соскальзывают и остаются на предплечьях. Стою по минуте, но под голову подпираю 2 блока, так как зимой, тренируя лягушку, разбила лоб. Йоги советовали при выполнении бакасаны (журавля)/лягушки держать пальцы прямо, не сгибая. Я же, когда стала подбирать пальцы и делать вдавливающие в пол движения (как в стойке на руках чтоб не улететь на спину) - стала отрывать голову от блоков.
@mrvul_
2 жыл бұрын
Добро пожаловать!) Рад, что смог быть полезным))
Спасибо большое, что-то уже получается! Хотя моя физическая подготовка не самая хорошая, отжимания хотя-бы 1 я не могу сделать 🥲 но лягушка получается
@mrvul_
Жыл бұрын
Главное делать регулярно и систематично, и все получится)
@mrvul_
Жыл бұрын
Ну а базу, всегда нужно стараться вывести на должный уровень. Минимально 30 повторений
Я когда от Ефимова Евгения увидел лягушку, я сразу пошел ее пробовать, и я даже тогда с 1 попытки сделал так, что у меня ноги как бы обнимали руки=) И сразу простоял секунд 10, лягушка она как бы для выхода в стойку на руках, лягушка в этом плане самый простой вариант.
@mrvul_
Жыл бұрын
Да К сожалению, я изучал данный элемент в самом грубом его исполнении 😂
Спасибо научился делать за 7 минут
@mrvul_
7 ай бұрын
Вот это уровень! Красава мужик👍🏼🔥
Я это почему то умею делать, хотя и не училась этому
@mrvul_
2 жыл бұрын
Наверное у тебя очень хорошая спортивная подготовка, потому и получается))
интересное упражнение, а что оно дает?
@mrvul_
4 ай бұрын
Навык - чувствовать баланс и работать пальцами