Стойки на руках, шаг за шагом. Йога для начинающих.
Спорт
#стойка_на_руках #йога #handstand
0:00 Что такое Стойка На Руках?
1:43 Принципы баланса
4:41 Уголок, баланс на руках с опорой о стену
7:55 Стойка на руках у стенки
10:12 Работа пальцами рук
11:17 Стойка на руках с отходом от опоры
12:23 Как не упасть из стойки на руках?
14:10 Убираем прогиб в стойке на руках
16:21 Ходим на руках)
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам - 6 мини уроков для освоения стойки на руках, комплексы йоги для домашней практики, различной длительности и с разными уровнями сложности. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich
Если вам удобнее сервис Patreon, то можно оформить подписку тут
/ yarkoyoga
Предлагаемые дополнительные материалы дублируются, поэтому выберите тот сервис, который вам удобнее.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стойка на руках является небольшим вызовом своему чувству баланса и силе. Как научиться стойке на руках в домашних условиях?
В данном видео я покажу вам несколько упражнений, которые я даю своим практикующим с целью обучения их данному упражнению.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Смотрите также видео о принципах баланса
• Принципы сохранения ба...
Пікірлер: 59
Спасибо! Просто супер-доходчиво! Осталось применить на практике!😂
Классный урок!
Ярослав с вами легко и быстро учусь, спасибо!
Спасибо, взяла себе в работу 💪
Респект всем практикующим йогу.
Доступное объяснение ❤️❤️❤️Хороший учитель
Спасибо! Великолепно как всегда!😊😊😊
Супер👍 благодарю за такой подробный разбор стойки на руках!🤸
Спасибо большое Ярослав, очень познавательное видео. Уже третий месяц учу стойку на руках , начал с Бакасаны , освоил в ней баланс. Все этапы которые вы рассказали для выхода в стойку на руках , дают большой результат . Спасибо, что делитесь своим опытом со всеми .
@YaroslavLukashevich
4 жыл бұрын
Спасибо за практику!
Спасибо, Ярослав))) Как всегда, объяснил всё просто, доходчиво и интересно. Благодарю за позитив 🙏
Прекрасно! Вовремя поданное блюдо - самое вкусное!))
Спасибо! Отличный урок! Вперед на руки!
Спасибо, очень полезная информация. Пытаюсь стоять пока возле стены
вы просто вау
Супер! Спасибо огромное за подробную инструкцию❤️
Все очень доходчиво ! Спасибо большое 🙏🏽
Спасибо большое! Видно, что вы добрый человек, очень грамотный, с хорошей энергетикой. 🥰😇 Очень доходчиво объясняете.🙏👋👍🔥 Буду практиковать.👌💪
Ярослав, здравствуйте!! Большое вам спасибо за выпуски йога для чайников, ждём 4 серию)!
Ярослав, обожаю ваши видео, вы очень понятно и классно объясняете!!! Спасибо!
Благодарю🙏 буду осваивать
Спасибо ❤
Супер. Спасибо)
Благодарю!👍
БлагоДарю!
Благодарю!
Спасибо за видео!!!!
Большое вам спасибо за объяснение!🔥
БлагоДарю
Спасибо! Вы отлично объясняете!
Максимально понятно!!! Огромное спасибо 😊
Блин, классно объясняешь е мае!
Благодарю!!!
Спасибо!
Спасибо.
Ты молодец.
Спасибо за урок ! Особенно понравилось сказанное за ребятишек ,сейчас смотрю на своего сынишку как он ловит баланс ,кстати моего сына тоже зовут Ярослав!
Классные отстройки, доступно 🙏 взгляд направляем между ладонями?
Ярослав, у вас есть обучалка для выполнения спичага ?
До сих пор страшно вспоминать эти завалы на спину, но эффект от стойки колоссальный. Хотя больше делаю стойку на голове (руки слабоваты), (или тело тяжеловато!)
@YaroslavLukashevich
4 жыл бұрын
Попробуйте уголок, его выполнение дарит веру в свои силы)
@ly-gk7kw
4 жыл бұрын
@@YaroslavLukashevich Спасибо!
@nadezhdakamchenko8914
4 жыл бұрын
И я тоже люблю ширшасану очень, а сейчас времени достаточно для освоения стойки на руках, стою в уголке; руки, плечи крепнут.... стойка на руках не за горами)))
Привет 😎При стойке на 3-х точках опоры у меня легко получается, также поднимаю ровные ноги вниз-вверх, но, когда я делаю в стойке и пытаюсь вниз опустить ноги с согнутыми коленями, падаю. Обычную стойку могу делать на ровных руках. Как думаете, не хватает силы в плечах ?
Добрый день) Есть ли упражнения полезные при шейном остеохондрозе?
Скажите а в этой позе есть эффект как от перевёрнутых поз?
Огромное спасибо. На каком сайте вы работаете сейчас? Или на ютубе пока остались
Считается , что в йоге 8млн.400 тыс поз. И по крайней мере 84 асаны известны широкому кругу искателей . Поза Перевёрнутого Дерева - есть стойка на руках. Источник - книга Шри Б.К.С. Айенгара «Йога дипика. Прояснение йоги»
@user-be4fc1jp9f
Жыл бұрын
Йога появилась ещё до нашей эры, а айенгар жил в 20 веке уже
Мне очень понравилось ваше объяснения.Я новичнок интересующаяся силовой йогой.Как с вами связаться?
Ярослав , а какие вы посоветуете прочесть книги о Йоге? Более мудрые
@YaroslavLukashevich
3 жыл бұрын
Йога Сутры, Шива Самхита, Хатха Йога Прадипика.
А на сколько сильными должны быть руки?
Для меня тоже сложно сделать стойку на руках. Нет силы в руках. Стойку на голове делаю каждый день. Нужно накачать мышцы на руках.
Я боюсь, что у меня никогда не получится (( очень хочу))))
Самое сложное это --- руки не хотят держать вес.
Из всего рассказанного можно сделать вывод, что человеку привязана ходьба на ногах, если следить за животными, например ребенок газели, как я это видел на видео, после рождения практически сразу встаёт на ноги и бегает за мамой. Получается что если новорожденный ребенок будет расти вне человеческого общества, не встанет на ноги и будет ходит на ногах и на руках наклонившись.
Очень молодой голос!!!!!
Откуда знать, может именно стойка на руках и приведет к просветлению 😂😂. Например за счёт активного кровоснабжения головного мозга😂😂.