✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс

@narabakinka7688

5 жыл бұрын

Спасибо за видео. Правда сто випарита карани устраняет седины и волосы становится вновь черные? Заранее благодарю.

@straza4

4 жыл бұрын

Купила курс для начинающих на вашем сайте, очень довольна Спасибо! Все программы ясно рассказанно, показанно спасибо Вы настоящий Мастер.

Йога - сила! Занимаюсь лет двадцать. Любимые асаны - плуг и березка! Месяц в гипсовой лангетке отдыхал, но занимался каждый день. При сломанной ноге не разгонишься, поэтому упор был именно на плуг и березку. Вчера (ура!!!!!) гипс сняли, но нога живая и послушная. Хожу без палочки, надеюсь, и на работу пойду на своих двоих. Йога - сила, повторюсь :)))! Через недельку сяду вновь на шпагат, как и раньше. Нельзя сейчас голеностоп излишне напрягать.

Благодарю! Очень понятное обьяснение

БлагоДарю ♾️✨✨✨✨

Спасибо,Ярослав! И показываете понятно, и что важно, о противопоказаниях и показаниях рассказываете!

Спасибо большое Ярослав, каждый раз смотря ваши видео уроки благодарю вас и желаю вам крепкого здоровья благополучия. Спасибо большое за ваши труды.

Благодарю! Объяснил кому польза/кому вред , показал несколько вариантов, рассказал про свой опыт, посоветовал - бери информацию и практикуй! Подробно и понятно !

Благодарю 🙏❤️🌺

Спасибо большое❤

Хах, вот это да! Делаю уже около 3 месяцев каждый день березку плюс еще пару упражнений после сна и перед сном. И так получилось, что после березки добавил еще асану - полумост. И так получилось, что полумост+березка=випарита карани. Полный мост в йоге называется "випарита дандасана". И тут вы весь пазл собираете воедино! А насчет кхечари мудры есть такая версия, что Лунный нектар бессмертия стекает в огонь пищеварения и сгорает в нем, а кхечари-мудра успевает им насытиться(усвоить нектар на языке) и направляет этот нектар в тело, но тут в пранаяму уклон. Кхечари тоже практикую. Теперь понял, зачем я делал березку и мост, хах, чтобы випарита карани практиковать)))

@user-bv1pp9ql9g

3 жыл бұрын

Максимус Воплощающий Интересно, к вам молодость вернулась?

@user-bv1pp9ql9g

3 жыл бұрын

Я таким же путем пришла к випарита карани, вот только практикую не каждый день.

Ждём продолжения))

Большое спасибо!Супер!

Благодарю Вас🙏

Благодарю! Полезное видео и подача на высоте!

Благодарю за вдохновение!

Больше спасибо!))) 🙏

Благодарю 🙏🏻

Супер, спасибо за подробное описание!

Спасибо, познавательно, интересно 🙏🙏🙏🙏

Отлично , спасибо!!!

Очень интересно рассказываете, мало что понимаю в йоге, но постоянно смотрю ваши видео)

Хорошее видео, всё доступно и понятно. Благодарю.

Спасибо большое за детальную отстройку и вариативность!

Как вы интересно рассказываете

Молодец, все хорошо объяснил

Здравствуйте! Все очень доступно и просто объяснили! Здорово! Спасибо!Подписалась на вас!🙏

Замечательно, особенно на фоне расшитых кирпичных стен.

спасибо, очень познавательно

Благодарю за столь подробное и конкретное объяснение 😊. Всех благ 🙏

Спасибо большое! Самое главное в Вашем ролике ясное объяснения технику выполнения и ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ!

Спасибо за Ваши видео. Мне как новичку очень помогает в правильном изучении асан

Спасибо 🙏🏼! Давно подписана , а вот утром закончив все упражнения (10 min , наткнулась на ваше видео и ублажилась

Супер! Особенно полезны для меня варианты облегчения Все очень четко и доступно

Классная 😄👍👍👍

Спасибо.

Спасибо

Подписка и лайк. Спасибо большое☺👍

Дякую❤

Спасибо большое Ярослав очень познавательное видео, вы очень хорошо всё объясняете. Подскажите 2-3 минуты держать данную асану достаточно или надо больше?

Ещё классное упражнение - кошка. Кровообращение - наше всё :)). Ничто так не стимулирует кровообращение, как йога!

Молодость и зубы,- начинаю делать!

👍👍

🙏🙏🙏

А! Я так тоже могу, только при помощи йога-кольца!!! Теперь попробую у стены. Может потом и получится как надо....

Спасибо! Ярослав, а в чём разница с сарвангасаной?🤔 в том что на локти давим и таз "в руках", а в березке всё ровно? В чём цель тогда давить на локти просто? Я из березки так выйти могу и стоять. Благодарю

Добрый день. Иногда во время занятий йогой начинается сильная зевота, просто невозможно ничного делать, с чем это может быть связано? Искала в интернете ответ, но так ничего и не нашла. Буду благодарна ща ответ

Очень прошу ответить на мой вопрос,как проф. Начала заниматься Око возрождения. Говорят нельзя прерывать даже на один день. Какие поступать в женские дни? Там тоже упражнения с поднятием ног. И ещё пожалуй вопрос. Челюсти при упражнениях когда сжимать сильно,а когда нет. Спасибо за ваш труд. Только вы объясняете доступно и понятно для таких чайников как я.. Крепкого вам здоровья долгих лет жизни,чтобы помогли как можно больше спасти людей. Меня уже спасли.

@YaroslavLukashevich

3 жыл бұрын

При месячных вполне можно дать себе отдых на пару дней. Челюсти лучше не сжимать)

Читал в Йога терапии у Свами Шивананда, что продолжительность асаны более 5 мин требует серёзного наблюдения учителя. Воздействие очень серьёзное

@VStoyanYT

3 жыл бұрын

2ч.10м. позу держать надо. Где-то читал. И с чем согласен. Но объяснять долго.

@liliakotogura1265

Жыл бұрын

@@VStoyanYT при женских болезнях помогает?)

Доброго времени суток! Подскажите, если я уже практикую Сарвангасану и Халасану, есть ли смысл в Вапирта Карани?)

🤗🤗🤗😇🙏

Яросоав, спасибо вам. Добавлю это упражнение в свои занятия. От вас будет уже 8м в моей зарядке. Скажите, пожалуйста, будет ли у вас ролик или может асану подскажете, для выравнивания позвоночника - у меня одно плечо чуть-чуть ниже другого и слегка вперед выступает, я даже походку немного в одну сторону делаю как бы. Спасибо вам.

@YaroslavLukashevich

4 жыл бұрын

Дистанционно нет идеи насчёт этого. Если бы видеть..

@liliakotogura1265

Жыл бұрын

Здравствуйте Владимир. Я слушала видио натуропата Виталия Соболевского. У него была проблема с позвоночником и ключицей вроде так. Он занимался плаванием. Может и Вам эта информация поможет? Во благо.

@user-pm3xk2ye5j

Ай бұрын

Упражнения с палкой выравнивают тело. Вверх и назад.

Здравствуйте, а кому сделали операцию на сердце - шунтирование? Спасибо

@YaroslavLukashevich

3 жыл бұрын

Тут не рискну давать советы, покажите картинку упражнения своему врачу. спросите его мнение.

У меня пониженное давления Можно делать ?

Спасибо большое Ярослав, скажите пожалуйста когда мы таз опускаем в ладони то мы весь вес опускаем на ладони или можно ноги толкать как бы вверх и нагрузка на кисти чуть меньше. Делаю уже 2 месяц . Спасибо 🙏🙏🙏

@YaroslavLukashevich

3 жыл бұрын

Это скорее иллюзия, так как всё равно вес лежит на руках. Просто если тело более "пружинисто" то удержание своего веса даётся легче, чем когда тело расслаблено.

@andreykhizhniak2997

3 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich спасибо большое за ваш ответ 🙏

@narabakinka7688

3 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо за видео. А правда ли что Випарита Карани убирает седину и морщину через 6 месяцев?

Здравствуйте а скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать такое упражнение, и сколько минут продолжается???

@YaroslavLukashevich

3 жыл бұрын

Осмелюсь спросить, вы смотрели видео?)

Это более лёгкий вариант сарвангасаны?

@YaroslavLukashevich

5 жыл бұрын

Считается другим упражнением, хотя если всё упростить, можно и так сказать. В Сарвангасане есть работа со щитовидкой, но меньше давления в голове из за пережатого горла. Тут больше "достаётся" сосудам головы.

@galiya2167

5 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich ааа, хорошо! Спасибо!

Спасибо! Вопрос .Пожилой возраст -это сколько лет?

@YaroslavLukashevich

4 жыл бұрын

По настроению. На сколько себя чувствуете, такой у вас и возраст. паспортные данные тут не особо важны, реально, некоторые люди в 60 бодрее, чем другие в 30)

@user-up4xd1qe1o

4 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich Благодарю за ответ.

после каждой тренировки,ну или почти после каждой) делаю по 15-20 минут иногда подкладываю вместо подушек гирю или медбол. Уже этак лет 5 как практикую. я так считал,что помогаю лимфу прокачивать. Отдельного или ярко выраженного эффекта не замечал. Может потому что перерывы были не большие в практике. А может потому что почти каждый день тренируюсь. Гири,велосипед,рукопашка, сейчас подружился с лыжниками они дали мне на время роллеры. Буду учиться))) Ярослав,дыхание полное? Скажите пару слов про татуировки. Хочу сделать ОМ в области сердца. Да никак не решусь. Интуиция молчит. Слышал мнение,что в местах нанесения тату образуются энергетически слабые места и легко можно пробить человека в эти места. Хной иногда рисую временные. Благодарю.

@YaroslavLukashevich

5 жыл бұрын

Я когда то тату сделал, в районе 23х лет, а сейчас бы не стал, но , что есть то есть) Если это кажется красивым и радует, то можно сделать. Проблема лишь в том, что когда надоест - их не снимешь как старую майку.

@Rusov01693

5 жыл бұрын

Про майку хороший пример. Благодарю.

@user-bv1pp9ql9g

3 жыл бұрын

Святослав Русов "интуиция молчит", значит, против!

Здравствуйте Яраслов. Скажите пожалуйста чем это упражнение лучше по сравнению со стойкой на голове? Все упражнения делать всё равно времени не хватить. Так самые важные лучше делать, с учётом цейтнота...

@YaroslavLukashevich

5 жыл бұрын

Тут нет нагрузки на шею, так что оно подходит и тем, у кого шея не в идеальном состоянии.

Странно, я где-то читала, что людям с высоким давлением нельзя только стойку на голове делать, а остальное можно. Очень жалко, если нельзя. хотя гипертоники таблетками поддерживают давление. Я в молодости делала стойку на голове, да и сейчас смогу, внуков развлекаю иногда :), а все меня пугают : ( Как бы узнать, что если во время упражнения давление нормально, все равно нельзя ?

@YaroslavLukashevich

5 жыл бұрын

Если переносится нормально, то вполне можно. Не стоит, если есть различные косвенные признаки повышенного давления.

@alevtina7403

5 жыл бұрын

@@YaroslavLukashevich Спасибо. Еще спасибо за то, что Вы подсказали про концентрацию внимания при растяжке. Многие детально объясняют,и говорят на выдохе понемногу растягиваться дальше , но лично я впервые услышала от Вас про концентрацию внимания при растяжке и мне показалось, что так легче. Надеюсь продвинуться в плане растяжки. Успехов Вашему каналу. :)

@liliakotogura1265

Жыл бұрын

От повышенного давления может помочь очищение организма. Условное голодание по Оганян. И отказ от вредной пищи, постепенно.)

@user-zh9eu7ru2k

Жыл бұрын

​@@liliakotogura1265 по Марве не могу ,запоры ,сигма св спайках что делать ?там нужны постоянные клизмы

@liliakotogura1265

Жыл бұрын

@@user-zh9eu7ru2k Элюшка, у Вас есть Инстаграм? Если хотите, можете мне написать , и мы там поговорим ... Скажите пожалуйста, а Вы делаете асаны для здоровья своего кишечника? Например очень хорошо делать плуг. Или ... просто сидеть на ногах и делать повороты телом влево- вдох а потом вправо - выдох. При этом руки зади в замке, где левый большой палец сверху. Это очень хорошо для очищения организма и кишечника, налаживает его работу. Мне нравятся обе асаны.)

Минвалеев опытным путем доказал, что перевернутые позы на давление не влияют. Поэтому этот устоявшийся миф можно вычёркивать из учебников йоги

@Svetlana-mx5wz

4 ай бұрын

Не совсем так. Там об улучшении кровоснабжения мозга,а это немного другое.

@AmiD_8

4 ай бұрын

@@Svetlana-mx5wz все так

Ярослав, Вы очень спешите и делаете ошибки. Сердечная чакра называется анахата, а не манипура.

Акцксп