腿部力量训练的效果可以延续2至3个星期

掌握好跑步比赛前的力量训练，对于比赛会有非常积极的意义。
我的常用好物：www.amazon.com/shop/shangshik...

Пікірлер: 9

@user-gp4lk7fh4k Жыл бұрын
謝謝大哥分享很讚
@lingxiaowang783 Жыл бұрын
2:55 处的tips 下次跑马的 taper 期间试试，看看到时候灵不灵😊。一直拖着没有 invest 平衡半球，看来实在需要一个在家看电视时练练。
@Running2000 Жыл бұрын
王教练，使用小腿沙袋跑步，您是否推荐？
@wenchenghsiao1186 Жыл бұрын
推薦赤足練習影片裡的動作嗎?
@orangethemeow Жыл бұрын
请问王教练在bosu ball上单腿站练脚踝的动作是穿着鞋还是不穿鞋好？单腿蹲我之前试着站在球平的那面有点难下次用软的那面试试看怎么样
@khengyong7913 Жыл бұрын
👍
@watchman8355 ай бұрын
对羽毛球运动员很有好处。
@ywdq9721 Жыл бұрын
怎么不伤膝盖，每周三次左右慢跑3-5公里？
@irenesiuwaitun9701 Жыл бұрын
Xie xie 黃教練

Спорт