謝謝你，看了你的解說介紹，讓我去健身房有所幫助😊 希望還有其他更多的介紹

@ALEX-Fitness

9 ай бұрын

多翻看我的视频哈，每周三晚更新哦

好實用⋯口條清晰，動作解說也很精準

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

感謝支持喔

太实用了

很棒的教學!!

@ALEX-Fitness

5 ай бұрын

🙌🏽🙌🏽

實用👍

@ALEX-Fitness

10 ай бұрын

🙌🏽

好有帮助，虽然我有买教练课了，但回家复习帮助很大，帮博主顶上去

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

❤️❤️

Thank you!

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

❤️🙌🏽

还有一点没说到，就是动作上到顶峰的时候是否要用力顶一下，还是慢慢的上到最高

请问可否做一个新手入门的playlist, 从象这样的器械扫盲到新手每周训练项目，谢谢

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

好想法

@geomcqueen

Жыл бұрын

@@ALEX-Fitness 谢谢，期待这个playlist

能否把各器械的英语名称也给一下？ 谢谢！

thank

@yanchen8683

Жыл бұрын

每個錯誤也示範一次，真的非常好，我還沒膽量去，先學習

請問～俯臥腿彎舉這個器材，對於比較嬌小的女性，該如何調整姿勢呢？謝謝您！

@ALEX-Fitness

2 жыл бұрын

只好把器械調整到最近了 另外一種是坐姿的腿彎舉器械 更容易調節

是否可以理解几乎所有的器械都是臀部不要脱离支撑位太多？

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

基本动作是差不多，但会根据动作和目的有调整

来考古alex早期视频了哈哈

@ALEX-Fitness

3 ай бұрын

好呀 哈哈

最后一个动作看到有的教练是让后背和腰靠紧靠背。

@ALEX-Fitness

Жыл бұрын

看训练的目标肌群和器械位置的长度

刷着刷着，竟然刷到1年多以前的视频

@ALEX-Fitness

2 жыл бұрын

都在进步😃

請問這些腳部的器材怕不怕腳會變得很粗？

@ALEX-Fitness

7 ай бұрын

别担心，会更fit

2:58 這我

@ALEX-Fitness

11 ай бұрын

形象

你是健身教练？

@ALEX-Fitness

2 жыл бұрын

是的

@moychaichan1846

Жыл бұрын

x形腿可以练这机械吗？