Острая боль в спине, прострел в пояснице, а к доктору не попасть? Мой вебинар для пациентов: «Прострел. Острая боль в пояснице: алгоритм поведения» epifanov.online/webinarprostrel

@nadp3111

Жыл бұрын

Спасибо за упражнения! А как часто их делать?

@bahar1758

Жыл бұрын

Как же я хотела бы к вам попасть жаль далеко 🙈🥺

@nikakarter4308

Жыл бұрын

А если грыжа?можно такие делать упражнения?

@Aleksey8730

Жыл бұрын

Антон, доброго дня. Просвятите новичка. Если мышца зажата, находится в спазме, плюс мы еще ее пытаемся нагрузить, от чего спазм должен уйти, и пропасть боль в таком случае? Что за механизм?

"Лазерами из ваших сосков стреляем" - это просто шедеврально! 😂 и ничего по технике этого упражнения объяснять не надо, всё сразу становится понятно!

@user-xx6oc2my5g

Жыл бұрын

Интересно, он сам это придумал или кто подсказал??? 🤣😅

@lalula-la

Жыл бұрын

Главное, чтобы в движении лопатки работали

@user-xx6oc2my5g

Жыл бұрын

@@lalula-la неееет!! Гуру же сказал - главное чтобы лазер стрелял, о как!! 🤣

@annagorlova5514

Жыл бұрын

@@user-xx6oc2my5g в Твиттере видела шутки про "лазером из сосков" еще летом

@user-hy9mz5lu8x

Жыл бұрын

Здравствуйте.какой размер ленты нужен?

Доктор, вы бесценны!! Вашим упражнениям веришь, что они помогут и при любом раскладе не навредят!! Вселенная Вас бережёт для нас😉

@SOSArcherSC2

Жыл бұрын

ты всем веришь? или только именно этому ролику?

Спасибо за юмор! Такая подача информации мне нравится:)

Завтракать не буду, сделаю прям сейчас перед работой! Впервые так удачно на ютуб залез. Привет из Подмосковья. И спасибо!!

Миллионы видео на ютубе про шейный и поясничный и единицы про грудной остеохондроз) Спасибо, док!

@ysbshsnjx6150

16 күн бұрын

Ну как, вы вылечили? Я вообще не могу голову поднять, болит очень сильно

@nicklatvies8681

16 күн бұрын

@@ysbshsnjx6150 Да, ходил к неврологу. Он выписал таблетки для восстановления нервных импульсов, у меня отнтмалась правая рука и правая нога. После этого месяц делал ЛФК. Теперь стараюсь регулярно подтягиваться и отжиматься, вот уже год, тьфу-тьфу-тьфу не беспокоит.

Спасибо, Антон! Я, как инструктор ЛФК очень люблю упражнения с резинкой! И Ваши тоже непременно буду использовать и рекомендовать Ваш канал!

Как и всегда очень познавательное и актуальное видео! Спасибо Вам за ваши труды!

Антон, приветствую! очень нужные упражнения, многим актуально. при постоянной сидячей работе регулярно чувствуется напряжение в спине и тянущая боль, спазмы в мышцах между лопаток.

Антон Вячеславович, спасибо за ваши труды 💪

Антон, спасибо за быстрый формат упражнений!!!!

Спасибо большое Доктор!!!!.. Всех благ Вам!

Это чудо-чудное, спасибо)

Вау❤️ Спасибо большое ❤️

Прекрасный доктор, актёр, человек в одном флаконе))..

Антон, спасибо большое вам за ваш труд, отличные, лёгкие упражнения ☺️

Благо Дарю, любимый Доктор!!!

Техника это наше всё! Спасибо)

Благодарю, как всегда, лаконично, понятно, просто, спокойно и очень драгоценно!

Спасибо Вам большое. Я в восторге от вас и от вашего лечения.

Антон, огромное Вам спасибо здоровья Вам крепкого, удачи, успехов, мира и покоя вашему дому!!!❤❤❤

Благодарю Вас Антон!!! Полезная нужная грамотная информация! 👍

Спасибо большое дорогой доктор, успехов и процветания вам!

Спасибо обаятельному инструктору за весёлый и доступный к пониманию инструктаж.

Спасибо!!!

Большое спасибо 👍

Спасибо большое

Доктор Антон супер 👍👍 слушаешь и душа радуется, ну прям бальзам на душу.. спасибо большое !❤️

Поддерживаю ,актуальная тема про ягодицы и бедра разные по размеру и тонусу,кто то внизу уже писал об этом.Благодарю за лазерный позитив,Антона Вячеславовича.

Всё гениально и просто,спасибо👏👏👏

Да просто супер, Антон! Доступно, просто, эффективно! Огромная благодарность!

Доктор,вы лучший!

Замечательно, доктор.🙂 Спасибо Вам!😉👍

Доктор, спасибо большое! Именно эти упражнения для меня - то, что доктор прописал! Лайк

Антон, молоток! Круть!

Доктор, спасибо Вам! Дай Вам Бог здоровья и удачи!

Спасибо! Вы замечательный человек!

Я в восторге! Благодарю!

Интуитивно нашёл для себя примерно такие же упражнения. Спасибо, доктор!

Большое спасибо за ваши видео.

Сделала упражнения без резинки, и сразу почувствовала, что стало легче. Огромная благодарность Вам, уважаемый Доктор, за упражнения. Всем крепкого здоровья❤❤❤❤❤

Спасибо, любимый доктор! Для поясничных триггеров ещё что-нибудь порекомендуйте, пожалуйста))

@user-vk6kk2em1k

Ай бұрын

Лопата и мешок кирпичей за спину.

Спасибо за выпуск!

Благодарю вас Антон.

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Наконец-то я нашла то, что искала всю жизнь! Упражнения с резинкой! Да и всё, что говорит доктор Епифанов, это правильно! Здоровья вам и счастья!!!❤❤❤

Спасибо большое, очень нужная информация.

Спасибо большое доктор. Полезные упражнения.

Постоянно говорю своим клиентам чтоб они занимались, даже на работе. Обычно работа у большинства людей сидячая, офисы, компьютеры, следовательно поясница к вечеру отваливается. Прошу их хотяб 10-15 раз. приседать каждые 40-60 минут. Шея болит в монитор пялится целый день. Так отожмитесь от стены, пусть кровь в мышцах ходит и не застаивается. Движение - жизнь!

@user-jb4lz7xz2r

Жыл бұрын

Браво !!!ВАМ . Так же вспоминаю "производственную" гимнастику из "того времени", вещающую изо всех радиоточек...)))

@Serjio_Bakily

Жыл бұрын

@@user-jb4lz7xz2r при социализме, государство пролетарское заботилось о здоровье народа: производственная всесоюзная зарядка, бесплатные секции для занятий спортом и туризмом. Сегодня, буржуйское государство, которое нам ничего не должно, а мы ему должны от налогов до наших жизней.

Смотрю, делаю, справляюсь с болью. Спасибо. Спасибо😘💕

Супер!!!

Реально очень помогло. Спасибо.

Здорово!спасибо!

Супер ! Дякую !

Спасибо за полезную информацию. Хорошие упражнения

Спасибо 😘

отличные ролики!! так держать!!!!

Дорогой Антон! Огромное Вам спасибо за то, что учите людей простым и очень полезным упражнениям. У меня недавно появилась проблема в одном сегменте грудного отдела позвоночника. И на счастье вы показали это упражнения. Позанимался несколько дней и боль стала уходить. Давно подписан на ваш канал. Вы настоящий профессионал и добились успехов огромным трудом. Я это точно знаю. Николай Григорьевич, 70 лет.

Очень грамотный врач!!! Рекомендую!!! 👍👍🤗🌹🙏

Спасибо огромное

классные упражнения. резинка - тема! благодарю.

спасибочки огромное.

Доктор большое спасибо.👍

Давно смотрррю Антона Вячеславовича!!! И так же грррассиррррую😁😁😁

Спасибо большое)

Спасибо! Спасибо! Спасибо!

Он избавил меня от паники. Дай Бог здоррровья Вам!!!

Афигенный доктор !

Спасибо!

Супер!@

С П А С И Б О , ДОКТОР!!!

Благодарю 🙏💖

Лучшему доктору привет из Кыргызстана💪🇰🇬

Благодарим

Дякую за рекомендвції

Дядька, ты-космос!

Упражнения супер и для разминки хороши. Такой бы комплекс для пояснички!)

Познавательно. Полезно. По ваших видео занимаюсь в спортзале, разобралась в тренажерах и без тренера. Все работает, если постоянно заниматься! Благодарю)

Антон Вячеславович, спасибо за контент)) Можем ли мы ожидать видео на тему разного размера мышц ягодиц и мышц бёдер. Из-за чего это может происходить (разница длины ног и т.д.)? Как решить проблему с помощью лечения и тренировок? Вклад унилатеральных упражнений в решение данной проблемы? Стоит ли давать дополнительный тренировочный объём на отстающую сторону и не сделает ли этот доп объём только хуже (загонит в перетрен мышцу, от чего она ещё больше атрофируется)?

Антон,спасибо! Нижний новгород

Ставлю лайк авансом

Бомба!

Антон, здравствуйте! Уснула и проснулась сегодня с головной болью. Таблетки не помогают. Понимаю, что обострился шейный остеохондроз. Сидячая работа и 3 недели без тренажёрного зала дали о себе знать. Но я знала, что делать. Пришла на Ваш канал. Знала, что здесь наверняка найду упражнения, чтобы "запустить" свой организм. И действительно эти простые упражнения, которые я сделала даже без резинки, разогнали кровь и взбодрили мой мозг. И теперь я вновь готова к свершениям! Спасибо Вам, Антон! С юмором и для здоровья с пользой! 🙂

Большое спасибо, у меня боль между лопаток всегда сразу после сна уже лет так 13

Спасибо

Антон, резинки разные , уровень сопротивления у них, какую выбрать для занятий при болях в спине между лопатками и мышцы подтянуть. Для женщины)

Благодарю

Я 675-я палец вверх.Страдаю головными болями, болями межлопаток,и в шее.Спасибо вам.

Интересно и с чувством юмора 😂👍

Доктор, спасибо за физ.зарядку. Желательно все упражнения связывать с дыханием, т.к. в чате жалуются на побочные неприятности. Надеюсь, Вы поработаете над этим.

??? Антоша, золотой Вы наш, спаситель наш!!! Дай Вам Бог всего того, о чем вы думаете, желаете и мечтаете!!! 🙏 То что мне надо, да еще в одном видео!!! (надеюсь, эти упр помогут избавится и от боли ПОД лопатками, кот достают меня каждый вечер, МФР помогает, но не на долго). ДОРОГОЙ Антон, Вы не сказали как держать поясницу/таз при выполнении этих упражнений. Или это не столь важно??? Хотелось бы знать, для уверенности правильного исполнения. Спасибо большое. 🌞🍁🕊️💟

Какой же приятный голос

следим 👍💪

Антон молодец

Спасибо! Пойду потренируюсь

Антон, форма топчик, вы заметно набрали и подсушились!

Покажите пожалуйста при остеохондроз поясничного отдела

Благодарю вас Антон,у меня часто болит меж лопаточки я мажу позвонки хондроитином,помогает,но очень благодарна за урражнения

Давно просил и ждал это видео, огромное спасибо! Правильно ли я понимаю, что можно делать каждый день по одному подходу?

Добрый день Антон!Я вас очень прошу сделайте пожалуйста комлекс упражнений для людей имеющие металлоконструкции в позвоночнике (поясничном отделе).Какие упражнения можно и какие упражнения нельзя, это очень актуально

@user-bz7gw9cj8e

Жыл бұрын

Кстати, да, у многих сегодня такое есть, присоединяюсь ☝️

@volkotube

Жыл бұрын

Киборг пишет

Господи ! Как же я раньше вас , док, не увидела и не услышала?! Буду пробовать все упр. Только хватит ли сил - то у меня ...