Добрый день! Спасибо за внушение!😊 Важно всегда подчеркивать регулярность выполнения, комплексный подход. И даже если не уходит жир, но ты становишься более мобильным, энергичным, выносливым и с хорошим настроением!❤

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Танюша, Я вас приветствую 💪 💪 💪! Вы совершенно правы, что регулярность (а не от случая к случаю) и принцип: "постоянное усложнение тренировок" приводит к фантастическим результатам и по здоровью и по внешности. А мобильность, дополнительная энергия, выносливость и прекрасное настроение- это те БОНУСЫ, которые улучшают нам качество жизни. Так что работаем над собой и не сдаемся. Цифра в паспорте- это лишь цифра, нам важно "как мы себя чувствуем ", не так ли? Танюша спасибо вам за комментарий и поддержание моего духа на спортивном коврике. Жду вас на канале и прекрасного вам настроения! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Я тут все отлынивала, но увидела Ваш призыв ( стало стыдно) да и начала делать упражнения! С трудом, но до конца дотянула- пойду брошусь теперь в холодный душ)

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

А ведь после того, как с вас сошло 100 потов и принять холодный душ, и к-к-к-какая прелесть, не правда ли😄? Кто этого не делает, ему никогда не понять как можно самому сделать СЕБЕ удовольствие, потому что это ощущение можно сравнить только с удовольствием😮😮😮, я думаю, что вы со мной полностью согласитесь, или нет, Наталия? Согласитесь или опровергните мои слова, прошу вас! Себя можно заставить разными путями заниматься, вы написали, что вам стало стыдно, но главное, что это для пользы вашей же. Но (как гласит пословица) главное: начать заниматься надо не за 3 дня до смерти, а за 3 года до появления боли. Но почему -то большинство вспоминает о себе, когда уже совсем плохо (пока "петух" не клюнет в зад"). Теперь я уверена, что вам удасться практически все упражнения и вы почувствуете себя одной из ЗВЕЗД нашей Вселенной! Я буду ждать ваши ощущения, Наталия, помогите женщинам перебороть лень и безразличие к себе и вы сделаете их счастливыми и более уверенными. Жду вас на канале! А сейчас БРАВО 🙌 🙌 🙌 вам за то, что побороли в себе безразличие и выполнила упражнения💪 💪 💪 !!! И это прекрасно! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Доброе утро, Любовь, я восхищаюсь Вами. Мне бы такую силу воли.

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Работаем вместе каждый день, превращаем это в привычку; затем вам начинает это нравиться поскольку ваш внешний вид радует и самочувствие тоже и постепенно- постепенно вырабатываем дисциплину. Есть такая пословица: Дисциплина- это то, что ты не хочешь, но делаешь ради того, что хочешь. Если я увидела, что упражнения помогают мне чувствовать себя внутренне и внешне прекрасно и здорово, а в сложные моменты жизни просто выжить, то я буду делать упражнения не смотря ни на что! Вместе вам будет легче преодолеть ваше нехотение, (я уверена). Жду вас на канале, дорогая! 💪💪💪

Спасибо, Лббовь, за комплекс и за советы по питанию! Всё умно и грамотно.

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

С любовью! 💕💕💕

Слелала 2 упражнения разминки и голова закружилась. Надо начинать потихонечку и с утра. Спасибо, Вам❤

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Дорогая, спасибо вам за комментарий! Вы совершенно правы: надо начинать с более простого. Реально оценивайте свои возможности, не ориентируйтесь на других. Один и тот же уровень интенсивности может быть слишком низким для одного и слишком высоким для другого. Но при регулярном выполнении ваши возможности будут расти и через некоторое время вы уже не ощутите головокружение, а это очень важно поскольку упасть и получить травму можно очень быстро, а восстановиться очень сложно. Вот вам в помощь несколько Видео, которые вам будут полезны.Пишите о своих ощущениях. С чего начать - Советы- рекомендации для начинающих: Упражнения для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/mXims8FyZJurgbw.html kzread.info/dash/bejne/kaaZr7Rwh862lbA.html Как с улыбкой и с пользой для здоровья начать свой день- упражнения в постеле: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/eWis17Nuqce4l5s.html Упражнения для полненьких и начинающих но желающих стать стройнее и моложе: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/d6yp1KyFmrOwh5M.html Простые упражнения для растяжки мышц спины, избавления от скованности и боли: Для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/eKZotcSCadm4eJc.html Простые упражнения с целью вернуть форму у кого лишний вес и для начинающих: Для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/nmicsbGbg5iroM4.html Начинаем процесс похудения и здорового образа жизни с самого простого: Упражнения для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/epyNrMeFp7e3j5s.html Просыпайся, активизируй тело, улучши настроение, избавься от тревоги: Упражнения для женщин за 50 kzread.info/dash/bejne/f4NluM6jg6SbmJs.html Полезные упражнения с комфортом в кровати: Упражнения для женщин после 50 kzread.info/dash/bejne/pZabpdyMgLCck6Q.html Развлекательный комплекс против лени, лежания на диване и пассивного образа жизни: Для женщин за 50 197). 26.10.21. kzread.info/dash/bejne/aKCm1MeEcZjXhNY.html Активизирующая гимнастика (альтернатива скандинавской ходьбе): Упражнения для женщин за 50

@user-jk8si4pe9v

2 ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v Спасибо, Вам, Большое. Как начну, потом напишу Вам, о состоянии. Надо просто решиться и продержаться 21 день, а потом будет легче. Я себя запустила, из за семейных проблем и трагедий. Надо начинать жить и срочно восстанавливать и поддерживать здоровье свое.

Любочка, 100 потов вышло, спасибо, как всегда!❤

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Я рада за вас, дорогая💪💪💪! С потом вышло все, что вредит вашему организму- естественный процесс очищения без плохих последствий! Продолжение следует! Жду вас на канале и до новых встреч!💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Отлично ♥️

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо! 💕💕💕