Сбалансированный комплекс на всё тело. Включает упражнения на мышцы ног, рук, живота и спины.
Для занятия необходимы:
Коврик
Фитнес-резинка
Противопоказания:
1. Беременность
2. Менее 8 недель после операций, кесарева и 6 недель после естественных родов
3. Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
4. Злокачественные опухоли
5. Опущение матки 3-4 степени или её выпадение
6. Кровоточащие миомы или миомы на ножке
7. Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
8.Кровоточащий геморрой
9. Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
10. Доброкачественные опухоли в фазе роста
11. Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
12. Злокачественные опухоли
13. Критические дни
14. Внутриматочная спираль
15. Обострения хронических заболеваний
16. Острые боли в позвоночнике и суставах
17. Температура
Ссылки на мои социальные сети:
Телеграм: t.me/juliya_light_zog
Инстаграм: / juliya_light
ВКонтакте: juliyalight