Отличный человек великолепный тренер видно даже по видео побольше таких здоровья ему самого большого и долгих лет жизни

@conormcgregor5475

3 жыл бұрын

Ребят оцените видео на моём канале

@ars99943

3 жыл бұрын

Нам не хватает таких людей, как человека и мастера. Здоровья Вам

@sergefib654

3 жыл бұрын

Откуда ты знаешь что он отличный человек, по видео этого не увидишь. А тренер да, великолепный.

@user-st3gu7ce9l

3 жыл бұрын

А как же Тайсон?Он на тяжелоатлета похож,но это ему никогда не мешало,а наоборот?

@user-ss3qf8np1l

2 жыл бұрын

@@user-st3gu7ce9l он от природы здоровый и ширококостный и резкий,, вот и не мешало, а посмотри на сегодняшник перекаченных бойцов и в мма и в прайде и ювси они как тюлкни еле ходят по рингу, да есть индивидумы, но в основном качки задыхаются быстро.

Здоровья великому человеку,Марку Ионовичу!

@conormcgregor5475

3 жыл бұрын

Ребят оцените видео на моём канале

Марк Ионович,здравствуйте! Спасибо, что радуете нас своим здоровым,бодрым,самочувствием и конечно же полезными роликами с вашим участием! 😊💪

Было бы отлично снять полноценный фильм наставления от Марка Ионовича, и это было бы бесценным материалом как для профи боксёров так и для любителей бокса! Ведь он не вечен, а опыт его бесценен!

@Gennadas

2 жыл бұрын

Сейчас капитализм, если ты не заметил, а потому любой "бесценный опыт" всё же имеет свою цену и порой, она неподъёмная для отдельно взятого человека, а федерациям и государству это не надо, потому никто ещё не снял "полноценный фильм с наставлениями". Но я тебя понимаю - губа не дура, пишешь: "Ведь он не вечен" т. е. хочешь, чтобы человек жил, как придётся, а в конце слил тебе, ну или кому-то другому все наработки, сделанные им за всю свою жизнь, чаще всего непростую. Я правильно тебя понял? Хочешь знания получить, так почему ты ещё не рядом с человеком, которого выбрал учителем и ещё не принёс ему дары за его науку? Когда-то лучший в мире лучник Эколавья, не задумываясь отдал самое дорогое учителю Дроне - свой большой палец, а ты хоть пару десятков тысяч рублей учителю подкинул?

@our_Petersburg

2 жыл бұрын

@@Gennadas А не подскажешь сколько платил за своё образование этот тренер ? Всё вы, молодняк, деньгами меряете, а этот советский тренер, я уверен, бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь, а если бы и можно было, он бы всё равно отдал даром.

@Gennadas

2 жыл бұрын

@@our_Petersburg я буду прям как угол дома, поэтому: 1) "Всё вы, молодняк, деньгами меряете" - был бы ты умней, сначала выяснил бы детали, а потом уже ярлыки вешал, я тот ещё молодняк, - за полтос уже прилично, т. ч. на херне меня не проведёшь, а как урапатриотическими и идейными лозунгами народ кормили насмотрелся, т. ч. вечером деньги - утром стулья... 2) Деньги - это не всегда потребляемый ресурс буквально, иногда это показатель того, насколько ты ценишь то, что хочешь получить от учителя, - просто эквивалент ценности. 3) "бескорыстно рад поделится - в могилу ведь это не заберешь" - Боги иногда рекомендуют не делиться, чтобы не приучать людей к халяве и не плодить паразитов, к тому же они утвердили право учителя получать и обязанность учеников одаривать... 4) "н бы всё равно отдал даром" - иногда в воспитательных целях остро не рекомендуется, - если не ценишь, значить тебе и не надо, и это не материальный вопрос...

@Iava2030

Жыл бұрын

@@our_Petersburg Нужно понимать с кем можно делиться мастерством полным во всем объёме аа кому только базу дать и все. Бокс в полной мере это страшная сила - способная сделать инвалидом соперника боксёра.

@vitaliy1314

10 ай бұрын

Кто там что доказывал,проводят ритуалы для выгребания бабла

Крепкого вам здоровья, Марк Мельцер. Хорошо что есть такие люди, которые делятся своим опытом.👍

@DaniilChamp

3 жыл бұрын

@@erikrasputin1324 А как "наказывать" надо было 37-летнего мужика Рому Романчука ??? Отшлепать его и в угол поставить, а потом гулять не пускать на улицу ?!?

Крепкого здоровья и долгих лет жизни Марку Ионовичу! Обожаю этого тренера.

очень рад что есть такие возможности у нас лет 25 назад такого не было эксклюзив .

@papaboys0318

3 жыл бұрын

@@erikrasputin1324 что за бред ты несёшь?

@user-jx9tg1rs5h

3 жыл бұрын

@@erikrasputin1324 Это к чему ты сейчас сказал? Что имеешь ввиду?

@bmfy4255

3 жыл бұрын

@@erikrasputin1324 А что он с ним сделал бы.. если сам Рома этого не хотел?Ты видимо не в курсе как человека тяжело вытащить из бездны (алкоголь,наркотики) Если человек сам не хочет себя в нормальное состояние привести то какой смысл ему помогать,если бы он его и вытащил бы то Рома опять мог бы начать пить и употреблять наркоту

@oygen3498

3 жыл бұрын

О чем ты , приятель? )))

Очень полезная информация! Здоровья тренеру!

Без физухи нет визухи,говорил мой тренер.Боксеру железо рекомендую.Но как сказал тренер обезательное расслабление мышц.Разбросать руки.Взрывная сила нужна.Нужно кач подстроить к удару.Делать жим лежа и не повышать вес а в конце разгибания рук делать (взрыв).И так все упражнения.Очень полезно удары с утижелителем пото руки летают.А самое то в боксе работа в парах(отработка,спаринг особено).Помню по пятницам были вольные бои так в другие дни места нет в зале,качки особенно пропадали как пятница приходила,но те кто ходил ставали и мастерами и кмс. У каждого своя цель.

Очень красиво всё объясняет, очень хороший тренер и человек.

Полная гармония, как человек и как тренер.

Здоровья вам и долгих лет жизни

Марку Ионовичу здоровья и огромное спасибо за науку бокса

Respect ✊🏾 дай БОГ здоровья и сил и близким 🙏🏽✊🏾

Чётко, кратко, и понятно .однозначно лайк .

Я рад что марк Мельцер одобряет тренировку с железом

@sashasche3712

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣Таможня даёт добро!🤣🤣🤣

@conormcgregor5475

3 жыл бұрын

Ребят оцените видео на моём канале

@user-qz2ml2yj6l

3 жыл бұрын

@@conormcgregor5475 а где ссылка?

@lulolee5325

3 жыл бұрын

Ты чем слушал??:):):)... Суть в том, что он вообще то не одобрил занятия с железом. 10% всего тренировочного времени и не больше 30% от максимума в понятии «работа с железом» это вообще не о чём, это ещё меньше чем разминка. И даже сказал что большие мышцы не нужны. Качок он всегда и везде найдёт оправдания и повод качалке:):):)..

@user-qz2ml2yj6l

3 жыл бұрын

@@lulolee5325 это ты глухой,он сказал что относится положительно к тренировка с железом,да 10 процентов времени но они полезны

Нравится его подача информации!

Здоровья тренеру

Спасибо за советы.

Марку Ионовичу, - ура ура ура 👍👍👍

"Я бы ничего не выдумывал", прекрасные слова) Здравия тренеру.

...к Марку Ионовичу, я всегда с большим уважением, ум плюс практика...

Большая благодарность Марк Ионовичу за девченку на гольІх кулаках !!! Хоть и проиграла но показала прекрасную технику и бой в целом .

очень умно все рассказывает и показывает

Марк Ионович крутейший тренер!!крепкого здоровья ему.

Очень нравиться слушать этого тренера!!!

ведуший прям в яблочку вопросы 💪

Отличные советы !!

Здоровье Всем. Железо по серьёзному начинается уже для тех, кто уже давно не новичёк. Прошу обратить внимание на Kenji Midori. Берегите Марка Ионовича. Такие люди рождаются раз в 300 лет. Успехов.

Я вообще думаю так: боксер ты или борец или обычный человек. Качка нужна. Любая. Своим весом или с дополнительным, но не превышая примерно 70 процентов нагрузки от максимума. А то и меньший вес. 2-3 раза в неделю достаточно. Жим лежа обязательно. Гири замечательный снаряд. Идеально на улице с ней заниматься. 20 минут хватит в день.

@Games-wv6nn

3 жыл бұрын

@Johnny Как так то ? Шо тоже грыжи будут?

@Games-wv6nn

3 жыл бұрын

@Johnny в том то и дело то что со стороны любителя вы в теме ..... Не более

@user-rr5ry2fm3b

3 жыл бұрын

@Johnny все зависит как его делать ,и по скольку раз

@andreipolynskij6339

3 жыл бұрын

Да, можно так заниматься - силовые 2-3 раза в неделю, гиря каждый день, но... только если ты больше ничем не занимаешься. А вот если у тебя изнурительные боксерские тренировки, и ты не знаешь, восстановишься к следующей или нет, - вряд ли.

@user-iv1yv1gv6h

3 жыл бұрын

@Johnny всю жизнь отжимания были маст хевом у воинов и бойцов, брусья и жимы утяжеленная вариация данного упражнения

Как раз искал видео на эту тему

Лайк каждому видео с Марком Ионовичем.

С гирями хорошо тренироваться сила и кардио.

@prosveshen

3 жыл бұрын

Каждый в итоге тренит сам как знает,в любом случае что гири турник и так далее,они в любом случае полезны!)

хотелось бы увидеть , как Марк Ионович следит за выполнением этих упражнений, и вообще как он составляет свою тренировку с железом .

Спасибо!

Благодарю)

Старые советские забобоны. Наш тренер о работе с железом говорил чуть ли не как о вреде пьянства. Как насчет Тайсона, Холифильда и далее по списку.... мышцы им помешали ? Рой Джонс качался, даже дельты отдельно прорабатывал, тоже вроде не очень медленным был... Мышечная масса делает удары в разы тяжелее, приседания вообще выводят на новый уровень в силе удара.

МАЙК ТАЙСОН, ХОЛЛИФИЛД , ДЭВИД ТУА, ЛАЙМОНД БРЮСТЕР, ДЭВИД ХЭЙ, ДЖОШУА И МНОГИЕ ДРУГИЕ ВЫСОКОКЛАССНЫЕ БОКСЁРЫ, БЫЛИ И ЕСТЬ С ОТЛИЧНОЙ ФИЗУХОЙ И МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ 👍👊💪😎💪👊👍

@user-rh6vk3tz1y

3 жыл бұрын

Они на фарме! Чем больше мышцы тем больше нужно кислорода, чем больше кислорода тем они менее выносливые

@pokeltols1019

3 жыл бұрын

@@user-rh6vk3tz1y и что ...Разве она им помешала быть отличными боксерами?!

@conormcgregor5475

3 жыл бұрын

Ребят оцените видео на моём канале

@lulolee5325

3 жыл бұрын

Тайсон вообще не поднимал железа когда был в пике. У Каса в зале даже небыло железа. Есть в Утубе видео где Кас и тренер Мохамеда Али говорят о вреде работы с железом. А Джо Фрезер даже в своей книге посвятил главу о вреде поднятия тяжестей для боксёра.

@pokeltols1019

3 жыл бұрын

@@lulolee5325 да похуй че кто сказал... с железом можно сделать фундамент для своего веса. А после грамотно качаться...

Было интересно Спасибо Всем Адекватности мира и добра

Золотые слова,всё логично и понятно,почему нельзя брать большой вес,он замедляет.

А вот раз уж про проценты речь зашла интересно было бы услышать какие обязательные работы должны быть в базе и сколько процентов на каждую

Тренер уже устал отвечать на глупые вопросы

Шикарный тренер! Лучший!

Моё почтения Марку Ионовичу!

Сделайте пожалуйста видео о тренировках со своим весом

@wanted_dead_or_alive9014

3 жыл бұрын

Нет разницы, со своим весом или с железом

👍Лайк из Греции 🇬🇷

Абсолютно точно сказал. Особенно в конце всем кто хоть немного сомневался шах и мат поставил. Если работа ног хорошая и руки быстрые и точные 👍

интересно такое же интервью про растяжку и из чего должна состоять тренировка

Спасибо за Магистра!

Спасибо за Марка Ионовича - всегда топ! Но вы опять не спросили его отношение к смене стоек в бою с левосторонней на правостороннюю и наоборот.

Спасибо за видео. НО... Интересуйтесь нюансами -это самое главное. Под одним и тем же термином каждый может понимать что-то свое. Так, например, "разножка"- это тяжелоатлетический (не лифтерский) присед

Вот это человечище-глыба!

@conormcgregor5475

3 жыл бұрын

Ребят оцените видео на моём канале

Не быстрые и крепкие мышцы как сказал тренер а нужно развивать мышцы которые у человека отвечают за скорость и силу но есть другой фактор выносливость и это мышцы других волокон и тренируются по другому , закрепощения не происходит а происходит адаптация период .Тайсон живой пример . Скоростные мышцы или волокна отвечающие за быстрое сокращение преобладает не у все людей .

Мне кажется работа с гирями для боксера очень хорошие упражнения ,от них не забиваешься так сильно

@user-kq9du5sr4u

3 жыл бұрын

Я тоже считаю, что гири лучше всего подходят для бойцов.

@user-bi1jt6hd7d

3 жыл бұрын

Борцы вольники наверное все гиревики. Силища как у медведей. А боксер-гиревик это как медведь, владеющий боксом. Знаю о чем говорю. Сам когда то в 17 лет в бокс пришел с гирь. Никаких проблем. И кроссы там бегали. На самом деле привел меня друг-боксер (бывший штангист). Я и на боксе свои двухпудовки не оставлял.

@zona_nokauta

3 жыл бұрын

@@user-bi1jt6hd7d точно! Гирей можно развить отличную взрывную силу что так необходимо для ударников. + силовую выносливость!

@user-rr5ry2fm3b

3 жыл бұрын

@@zona_nokauta согласен

@user-rr5ry2fm3b

3 жыл бұрын

@@user-bi1jt6hd7d точно согласен с вами ,ещё одно подтверждение что физические упражнения с железом пойдут только на пользу ,ещё лучше наверно когда есть силовая база и ты пришол в бокс уже физически крепким

Сделайте пожалуйста видео о кубинской школе бокса , с Марком Ионовичем.

Здравствуйте, хочу вот на эту тему, видео с тренировками для крепких и быстрых мышц, как он сказал и вообще тренировки и упражнения для бокса. Сделаете видео пожалуйста

По поводу метания камней - тренер прав.В детстве 80-х во дворе все пацаны пытались бросить камни на крышу 5-этажек ,среди нас был паренек который мог забросить на 9-эт.А на дальность метания 100+в метрах.После, я увидел как он бьет в секции бокса,мягко говоря очень впечатлило.

@user-fy2qi2wf7b

2 жыл бұрын

Сказочник. Какой ещё 9 этаж

@MixThaiV

2 жыл бұрын

@@user-fy2qi2wf7b 90-й, он на нолик ошибся 😆😅🤣

@powergamerus4018

Жыл бұрын

​​@@user-fy2qi2wf7b вообще в легкую! У меня батя арабский мячик закидывал на крышу 9-этажки

@user-fy2qi2wf7b

Жыл бұрын

@@powergamerus4018 Хватит ерунду городить. Ни на какую крышу 9 этажа невозможно забросить никакой мяч)

@powergamerus4018

Жыл бұрын

@@user-fy2qi2wf7b если ты не можешь, это не значит, что другие не могут! Мне 19, я не могу до кинуть даже до 5 этажа, отцу 43, закидывает на 9 этаж. Какой смысл мне пиздеть? Я же не могу это сделать, но видел!

Помню занимался недолгое время боксом (школьно-студенческие годы) И с нами тренировался один парниша который просто обожал поднимать железо, и на грудь под сотку жал, и так и сяк, и почему-то тренер его постоянно за это ругал. Я понимал почему, пока не увидел его спаринг. Его оппонентом был худощавый длинный парниша, у которого руки и бицепсы были с размером чуть толще карандаша. Я думал сейчас наш качек убьет на ринге этого доходягу. Ничего подобного! Дистрофик раз за разом за счет скорости раздавал амбалу таких плюханов, что к 3 раунду качек отправился спать. Поэтому в боксе не нужны накаченные мышцы. Мышцы боксера должны быть эластичными и быстрыми. А слишком много мышц, это медленный удар, и плюс большим мышцам нужно много кислорода, тоесть ты быстрее будешь уставать.

@user-tg2vp7fm5b

3 жыл бұрын

Под сотку жать это вообще не качок, он видимо сам по себе медленный очень.

@user-gd6wu2fd6l

2 жыл бұрын

Вообще при правильной работе со штангой, скорость растёт

@user-qd9hr6jv5n

7 ай бұрын

Заблуждение.

Спасибо

Отличный тренер! Марк Ионович.

Оооо купили костюм тренеру👍

Мельцер гениальный тренер, но я считаю, что в этом видео он показал тренировки старых времён. Бойцу полезно делать кроссфит комплексы, которые включают взрыв, а взрыв это=сила+скорость. Для боксера база. Плюс выносливость это тоже кроссфит

@vasyabondarchuk89

3 жыл бұрын

Истина посередине.чистый кэроссфит сильно закисляет сердечную мышцу,не каждый вывозит данный тип тренинга.нужно аккуратно работать в пульсовых зонах и четко фиксировать лактатный порог,работая в нем 10-15% от общего обьема

@user-ek5pp2wy3g

3 жыл бұрын

Ты видимо боксом никогда не занимался. Любитель, который ходитм 5 раз в неделю + суббота, ему нафиг ничего не надо. Ему нужно восстанавливаться и заращивать мышцы-связки. У боксёра и так взрыв постоянный. Работа на мешке это либо взрыв, либо выносливость. Не надо учить балерин танцевать :)))) Выносливость это бег.По холмам. Причем это ГРАФИК ЖИЗНИ. Не сидеть, баскетбол играть. С собаками гулять.А кроссфит твой это закисление. Цель бокса это вообще не вспотеть и двигаться так, чтобы сердце не повышалось. Расслабляться.

@andreipolynskij6339

3 жыл бұрын

Этот кроссфит раньше круговой тренировкой называли. Так что всё новое это хорошо забытое старое.

@user-ql6cu7vh9m

3 жыл бұрын

@@user-ek5pp2wy3g тренеры по единоборствам давно смогли переквалифицировать тренировки чистого кроссфитера на кроссфит для бойца. Посмотри как тренируются проф. боксёры. И попробуй три месяца позаниматься. Потому что я думаю, что ты никогда этим не занимался и пытаешься над этим рассуждать. Бойцовский кроссфит улучшает: силу, выносливость, взрыв, а из взрыва выходит скорость, укрепляет мышцы. Все боксёры занимаются кроссфитом 2-3 раза в неделю в течении 15-20 минут тренировки, просто они их называют иначе.

@user-ql6cu7vh9m

3 жыл бұрын

@@vasyabondarchuk89 я просто донес основную информацию, не говоря про частоту биения сердца, закисления мышц. Сказал, что кроссфит помогает. А дальше вы можете посмотреть ролики на Ютубе про кроссфит бойца. Там всё объяснено 🙌

Марк Ионович.Здравия желаю!!!

Замечательный тренер.

Золотые слова были сказаны. Быстрый резкий удар плюс выносливость, лёгкость, подвижность и все дела. Говорю так потому что мне 65 годков, опыт есть.

Рубка дров.Двойная польза.

@user-bu2ol9gj9t

3 жыл бұрын

Да при лёгком морозце. Красота!;)

@user-jf2xx5qj8h

3 жыл бұрын

Тройная-бабульке старой порубить, за самогон !

@user-yy1zg5cc2h

3 жыл бұрын

Рубка депутатов.Даже не могу оценить масштабы пользы.

@user-bu2ol9gj9t

3 жыл бұрын

@@user-yy1zg5cc2h Александр Сергеевич, депутатов обычно охраняют крепкие опытные ребята (ну если этот самый депутат не в сельсовете заседает). Одного колуна мало будет;)

@petrbashkatov6920

3 жыл бұрын

Да, в принципе больше ничего и не надо. ))))

Марк Ионович - легенда мирового бокса!!!!!!

Здравствуйте , будьте добры сделать ролик о кубинском боксе .

Кач на силу , больше для проф боксеров . Но больше как сказал Марк Ионович больше выкидываний, выбрасываний и т.д.

@user-ld8xv9yl1w

3 жыл бұрын

Именно так.Силовые-скоростные.

*Броски мяча Толчки штанги+взятия взрывные Отжимания с хлопком Взрывные подтягивания Взрывные выпрыгивания, вот что нужно боксеру*

@whitetiger856

2 жыл бұрын

Взрывная сила влияет на скорость удара? И вооьще работа на взрыв это зорошая тема да?

@DmitryPond

2 жыл бұрын

@@whitetiger856 влияет на импульс удара и мощь приложения нагрузок

@whitetiger856

2 жыл бұрын

@@DmitryPond а если проще? Удар сильнее становится ведь, и что на счет скорости?

@DmitryPond

2 жыл бұрын

@@whitetiger856 да удар будет быстрее и мощнее. Ну опять же все зависит от техники, при наличие её. Ну если говорить о про боксёре у кого с этим нет проблем..то да

@whitetiger856

2 жыл бұрын

@@DmitryPond понял, спасибо

Добрый день! Подскажите, силовые тренировки идут после работы по мешку или до? Или вообще в разные дни?

Для работы на челноке, когда сидишь на прямы в основном- особо не нужно. Если мексиканский стиль- нужно, особенно спину, пресс.

Мой тренер советской школы категорически запрещал кач. Люди от кулака как от пули падали. Повторяю кач, не путать со специальными упражнениями.

@user-hb1dm3fb6e

3 жыл бұрын

Все правильно, ни каких тяжестей ,штанги, гири, тем более турник.Это всё работает на сжатие. Мышцы рук должны быть как пружина,соответственно - отжимания,набивной мяч,кувалда, гриф штанги.Очень эффективно ,,бой с тенью ''по шею в воде и швырять камни. Вначале 80-х тренер строго запрещал турник и силовое железо, чуть ли не долбил за подобную самодеятельность.

@user-wj5gf6bc5f

3 жыл бұрын

правильно то правильно но ещё в 60 годах адаптировали штангиские и легкоатлетические схемы под бокс работы м железом и получили результат увеличения скорости даже по моему диссертации есть по этой теме .Речь идёт конечно не о билдерских схемах .

Говаривали старорежимные тренера : "качай Сынок банку , будешь по рингу на жопе ездить..."

Интересно)

Удивляет насколько тренер гармоничен и расслаблен

Чем сильнее, тем лучше. Наверное профессионалу, который готовится к соревнованию можно сказать, что лучше заниматься боксом чем ходить в "храм железа". Но в общих чертах, для людей которые не участвуют в соревнованиях и не должны соблюдать какой-то лимит веса, чем сильнее, тем лучше. Мало ли с кем ты нарвёшься на улице. Особенно если живешь в европейских городах где сейчас дохера "светлых людей из Ближнего Востока и Африки". На улице идеальный бой длится считанные секунды. Всё что надо - сильнейший удар кулаком. И если вы уже умеете ударить, то я вас заверяю, что будет намного проще, если вы сильнее. И тем более, когда человек сильный, другие окружающие люди как правило не хотят никаких проблем с ним. Так что занимайтесь и боксом и железом! Защитить всего лишь один из этих вариантов указывает на то, что вы либо ленивые либо завистливые.

@user-bw9kk2se7q

Жыл бұрын

Масса/Сила умноженная на скорость к точке приложения. Бокс даёт скорость и технику( удар в нужные точки). Другой вопрос что без фарм поддержки силу/массу особо сверх генетического предела не разгонишь.да и не нужна эта лишняя масса. Проблем/затрат от неë больше чем пользы

Силовые тренировки снижают риск получения травм на 60-68%. Так что силовые боксёрам нужны! Причём обязательно. 1-2 раза в неделю

@IBRTI

5 ай бұрын

спорный вопрос. лично у меня после жима 2-3 дня всегда болят мышцы и скорость падает

Красивый, благородный и мудрейший Марк Ионович.

Отжимания и подтягивания считаются как "закачивание"? Или их можно выполнять чаще чем работа со штангой?

Я на Дону камни кидал. Разные веса. Классное упражнение.. И вперед и двумя руками, и назад

@user-yf5kk9zo4q

3 жыл бұрын

@@user-um1wi3in9p Хитер бобёр)

@rimfootbal4490

3 жыл бұрын

@@user-um1wi3in9p ну почти!))))

@ilan5193

3 жыл бұрын

давай теперь на волгу

@user-gd6wu2fd6l

2 жыл бұрын

Это кстати огонь упражнение для развития мощности

Наконец-то кто-то грамотный сказал, что фокусироваться на работе с железом не надо. Современные тренера все заставляют качаться. В прошлые времена боксеры не качались вообще, а били как кувалдой. Удар от техники зависит, тут не довернул там не довернул, вот уже и смазал удар. Если уж что и влияет на удар, так это связки и суставы.

@andycha7

3 жыл бұрын

Тут от программы зависит, железо нужно для слепка из которого можно будет лепить боксера. Тот кто включает все аспекты тренировок в свою программу скорее всего выиграет, чем тот кто будет заниматься только техникой. Чемпиона делают мелочи.

@seimon98

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂 Расскажи откуда сила берётся? И совет бесплатный, изучай автобиографию бойцов.

@MishaElRusito

3 жыл бұрын

@@seimon98 любой грамотный тренер тебе скажет, что нужно больше спаррингов и меньше физухи. В тяжах возможно надо качаться. В более легких весах это мешает. Были боксеры в СССР дрищи, ни разу не подтягивались некоторые, а касались и человек падал. Тот же ковалев никогда жим не делал, Хопкинс, Демпси, и тд. Кроуфорд, да многие. Вон Бредли был супер здоровый, а удара не было

@seimon98

3 жыл бұрын

@@MishaElRusito Ковалёв говорил причину отказа работы с железом)) Демпси, да он не работал с железом, но он выполнял разнообразную тяжёлую физическую работу! Тот же Костю Цзю, работал с железом! Просто к работе с железом надо подходить с умом, а не отбрасывать с аргументом что железо замедляет и не даёт удара!

@seimon98

3 жыл бұрын

@@MishaElRusito насчёт ни разу не подтягивались, то ты бред не неси! Были такие умники которые писали что Попенчеко был трусом, и об этом говорил его тренер! Но, когда просил дать ссылку на эти слова, сразу свой язык в одно место засовывали! Или про Лемешева (если не ошибаюсь) что он якобы ни разу не подтягивался и физически был слабым, Мельцер в интервью газвал это бредом мальчиков!

Супер

Нам тренер всегда нагоняй давал за чрезмерное железо, в конце каждой трени, как правило за час до её окончания, нам давалось время на заключительную гимнастику, здесь было добро на работу с грифом, для жима лёжа, это свой вес минус 10 кг на максимум повторений, для пухленьких минус 20 кг, присед-свой вес, плюс 10 кг не более, допускались скрутки на пресс с 10 кг блинчиком, кувалда (куда ж без нё родимой🙂), все гантели (от 10 кг), особенно перед турнирами были под полным запретом, в приоритете отжимания, подтягивания, приседания с подскоком, скакалка. Прошёл через трех тренеров и у каждого был свой специфический подход к железу, выше описанная метода, считаю более предпочтительная.

Маэстро...!👆

ЭЭЭ ЭФИОПЫ) ТУРНИКИ И БРУСЬЯ БУДУТ ВАМ ЗА ГЛАЗА!!!!!!

@stuffyyuo9612

3 жыл бұрын

Тайсону расскажи ,только жим лёжа 180 кг.

@user-lc1jl6ue7b

3 жыл бұрын

Ну если массу набрать человек хочет, ну допустим он не проф а просто занимается в секции для себя, то как бы стоит и штангу в руки взять . Если там человек ходит на бокс три раза в неделю , он там кг восемь скидывает лишних вот изначально , бывает и так , хотя вроде бы лишнего особо и не было .

@samsonforever8923

3 жыл бұрын

@@stuffyyuo9612 пруфы

@stuffyyuo9612

3 жыл бұрын

@@samsonforever8923 ... забиваешь в Гугл "Сколько жал лежа Майк Тайсон"...там тебе и пруфы))

@samsonforever8923

3 жыл бұрын

@@stuffyyuo9612 я тебе не собираюсь ничего доказывать, приведу в пример лишь слова самого результативного тренера Майка, Кевина Руни: "Майк никогда не притрагивался к весам (железу), когда я был с ним. Если бы он работал с ними, то он бы стал намного медленнее, нельзя получить более быстрые руки, чем у Али, работая с весами."....... А написать, или видео снять запостив что Майк жал 200 кг., 250 кг., или почему бы не все 300 кг. даже имбецил сможет. Запомни: не следует всему верить, если у тебя имеется хоть капля логики, то ты и сам поймёшь что эти 180 кг. ему и нахрен не всрались.

Грамотный дедушка,мудрый боксёр.Хотел бы потренироваться у него.

Я базовый борец дзюдоист мсмк по дзюдо но занимаося в своей жизни боксом! Но бокс именно не моё больше борьба у меня идёт так как я дзюдоист НО Марка Мельцера я смотрю, мне нравится его подача материала! А что касается моих навыков в боксе то у меня 50 боёв, 49 побед, 1 ничья, 0 поражений и это за 1,5 года для борца я считаю норм

Я думаю зависит ,от весовой категории боксера ,чем выше вес тем больше силовой

@user-sc3lj3cr7r

3 жыл бұрын

Да

Тренировка с железом в боксе важна как никогда. Всегда после железа разброска лёгкими гантельками на скорость. А большие мышцы не появятся при большой активности

@_N.A.L_

2 жыл бұрын

👍масса сильно не прирастет при боксерских (кардио) тренировках, но мышцы будут рабочие. Кач+бокс=💪, но целью не должна быть мышечная масса

@user-ux1ky3pw8r

2 жыл бұрын

@@_N.A.L_ У КЕВИНА РЭНДЕЛМАННА И БРОКА ЛЕСНАРА МЫШЦЫ БОЛЬШИЕ И ФУНКЦИАНАЛЬНЫЕ.

@r.darmilov3096

2 жыл бұрын

@@user-ux1ky3pw8r ага и они не боксеры

@user-ux1ky3pw8r

2 жыл бұрын

@@r.darmilov3096 Факт в том что они бойцы, а не простые качки!

Полезное видео

Всё индивидуально , в тренировке каждого человека, но силовая выносливость крепкий взрыв на ногах спина пресс крепкие и взрывные гибкие плечи ещё не кому не мешали в работе в ринге 😀, плюс гантели.

Ничего вы не поняли, что такое разножка. Разножка выполняется со штангой на плечах!!! Это своего рода выпрыгивания вверх из небольшого подседа в ножницы со сменой ног в прыжке (в полёте). Чередуют обычно разножку с приседаниями в неглубокий сед от тренировки к тренировке. Зуфер Мустафович вас по этому вопросу проконсультирует, сходите в Горный и снимите хороший сюжет я вам советую. Многие боксёры вообще неправильно подкачку делают!

@bloodandsweatmma

3 жыл бұрын

Спасибо. Попробуем за совет. Думаю, сделаем

@user-wj5gf6bc5f

3 жыл бұрын

Это точно Зуфер работал с людьми кто двигал это направление по моему...

Дякую

Лучший тренер на ютуб имхо

Марк Мельтцер Ионович! Вы порой мне Интересен. Т.к. сам Боксом занимаюсь.

С Марком Ионовичем, даже Дацик начал боксировать.

@user-pr3ez9bc7v

3 жыл бұрын

Потеря времени со стороны Марка Ионовича))

@kyryloshumeyko1474

3 жыл бұрын

Дацик так и не начал.и не начнёт никогда.он уникальное дерево.столько сколько ему времени посвящали(тот же Шалаев)шимпанзе уже бы выучили боксировать,но не Дацика.он не обучаемый

@josephcoen6255

3 жыл бұрын

@@kyryloshumeyko1474 По большому счёту - да.

Судя по всему, силовые тренировки проводятся другим тренером.

@MishaElRusito

3 жыл бұрын

Да не нужны эти силовые тренировки. Боксеры старой школы не качались. Были дрыщами, а били как кувалдой. Дело в технике, а не в мышцах. Нужно больше спаррингов и ОФП, силовые только вредят.

@user-ql6cu7vh9m

3 жыл бұрын

@@MishaElRusito Попробуй сейчас стать чемпионом мира на офп. Это как сейчас выиграть войну с мечами и кинжалами в руках против танков и истребителей.

@bich_vasia

3 жыл бұрын

@@MishaElRusito раньше в быту было много тяжёлой физической работы, от неё и были крепкими, а сейчас силовых нагрузок в быту нет

@user-ld8xv9yl1w

3 жыл бұрын

@@MishaElRusito Как это? Так неинтересно.То ли Ван Дам в "Кровавом спорте".

@MishaElRusito

3 жыл бұрын

@@user-ql6cu7vh9m Просто бокс упростился, делают акцент не на технику, а на физуху. Многие боксеры кроме блока ничего не знают, и хотят перерубить соперника. Если тебе поставит грамотный тренер технику и защиту, тебе нужно будет лишь подготовить свои мышцы к нагрузкам на 3 раунда, ну или сколько бы их ни было раундов. И это делается необязательно железом. Посмотрите старые тренировки боксеров США. Они бегали длительные кроссы, прыгали на скакалке часами. Делали отжимания, подтягивания, приседания, рубили дрова, толкали набивные мячи, боролись, бросали друг друга.

Все заданные вопросы полезны для боксёра. Но не для начинающего. Для начинающего боксёра важна координация и техника биомеханика удара и движений. А так у боксёра должно быть развито всё понемногу.

Вижу Мельцера в видосе - ставлю лайк. Как говорят американцы: "Грейтмэн"