он и есть дай Бог ему здоровья

Принцип Арнольда предпочитаю смотреть от самого Шварцнеггера

Почему некоторые люди если видят человека с развитыми мускулами сразу думает что он на стероидах или сентоле ??! Это далеко не так просто человек занимается долгое время от 2 лет и выше. Правильно питается и соблюдает режим в этом залог успеха не надо сразу надумывать на человека и писать всякую гадость про него . Отличный мужик все норм объяснил успехов ему )

@user-oy1fh3vh4g

9 жыл бұрын

согласен )

@user-bb2hl8wb5y

5 жыл бұрын

Айрат Бибарсов ахаха за два года ты только начнешь понимать что ты нихрена не делаешь правильно, еще 4 года что бы понять как нужно тренироваться именно тебе. Наберешь за это время в чистую максимум 6-8 кг и то вряд ли.

был такой турнир Арнольд Классик)

Молодец,спасибо за инфу!!Мне уже пора менять программу

хороший видос. за низ грудных отдельное спасибо.

очень полезное видео! спасибо!

Спасибооо, не мог найти видеоуроки где объясняют про накачку наружных и нижних! А то у меня как у девочки только центр прокачен, как шишка. Спасибо еще раз, дельные советы!

Спасибо!Получил удовольствие от просмотра этого видео и много нужной информации для тренировок.Только одно расстроило,что автор не вкурсе о ещё живом Арнольде.

Игорь на скулы какие лучше упражнения делать? И по сколько подходов?

Арноль был,есть и будет одним из Величайших культуристов.

ипать !! ))) находка !!!! я просто смотрел и сильно сильно улыбался весь видос ))))))

Нормальный парнишка и без пантов .

Главный секрет арнольда это его генетика и фарма!

Спасибо!

Приятно смотреть на "натурала"! Молодец!

@YourBM

9 жыл бұрын

Иван Иваныч спасибо за Ваш отзыв. Мы стараемся для Вас!

@gps_nav

9 жыл бұрын

Подписываюсь!

спасибо за видео

В разводке он недоговорил что надо максимум напрягать пекторальные мышцы чтобы не воровали нагрузку плечи и трицепс

Столько негатива - человек поделился а эти

БЫЛ ЕСТЬ И БУДЕТ!!!!

Хорошая фишка

Схемы сработают только при условии применения лошадиных доз стероидов!!! Для натурала - одно базовое движение!

Подскажите как развить нижнею часть груди при развитой верхней, локализации нижней

@user-sz8uf7wx5t

9 жыл бұрын

Вася Вольшаков Редкий случай, обычно отстает верхняя часть. Используйте жим штанги, жим гантелей и разводку гантелей на скамье с наклоном головой вниз. Так же есть тренажер типа "Хаммер" с акцентом на нижнюю часть грудных и работа в кроссовере (сводить руки внизу, ближе к ногам).

хотелось бы узнать,что делать если отстает нутрь и низ грудных???

Я хочу узнать как начинат тринировку

он и сейчас есть. ОН ЖИВ.

источники есть?

Был... Действительно одним словом можно многое испортить

Только уточните, что без напарника который сможет снять штангу, так действовать не стоит

годно

Красава

У меня нету адаптации, уже год после дня груди у меня болевые ощущение. А грудь пи этом не ростет. Может большая нагрузка?

@user-sz8uf7wx5t

9 жыл бұрын

Andrii Domanskyi Привет, не большие болевые ощущения после хорошей тренировки - это нормально. У меня 27 лет стажа, но ноги, грудные, трицепс чувствуются регулярно, другие (мелкие) мышечные группы и спина - реже. Если другие мышечные группы прогрессируют, то скорее всего проблема в технике или выборе упражнений (у меня, например, грудные "пошли" когда отказался от горизонтального жима штанги лежа).

@andriidomanskyi7504

9 жыл бұрын

Спасибо за коментарий! Спина у мене реагирует хорошо и болевыми и ростом) А вот последний месяц тоже отказалсяот горизонталых (иногда соревнуюсь с друзьями в зале:)

От куда у него эта информация как Арнольд качал грудь? Сам придумал всё

@user-cf3sm9qr4s

4 жыл бұрын

На Ютюбе посмотрел)))

Задницу зачем отрывал на лавке делая разводку гантелями? На наклонной скамье, отрывая задницу, ты начинаешь практически делать горизонтальный жим

1) В одном из похожих видео (не помню от кого) была информация: "Согласно исследованиям от жима штанги грудные растут лишь у 2% людей (генетика). У основной массы людей грудые растут от разводки гантелей. Поэтому если вы не входите в эти 2%, то забейте на жим штанги и делайте разводки". Это правда?...... 2) Жим головой вниз - вредная процедура. Повышает очень внутричерепное давление и разрушает сетчатку глаза с последующим падением зрения. Уж лучше в хаммере жать вниз от себя, чем лежа вниз головой на скамье. Правда? 3) Делая разводку таз надо отрывать от скамьи?

@user-di5fd7mu4k

7 жыл бұрын

Alice Kun я тоже смотрел видео про которое Вы говорите. от жима ростут грудные мышцы у всех, это базовое упражнение в котором задействованы и другие мышцы, но грудные отлично работаю, а значит ростут. жим вниз головой упражнение хорошее, но в голову и в правда идет большой приток крови, а это не хорошо. хаммер в этом помогает хорошо. а таз можно отрывать можно и нет, 100 людей 100 мнений.

@user-tu4jc1px5c

7 жыл бұрын

Alice Kun да ты прав про разводку! парень 230 от груди толкал и небыло результата пока разводкой конкретно не занялся и мыжца начала расти

Диз за Шварца...

оч правильно. не нужно изобретать велосипед. все уже давно придуманно и дядюшкой арнольдом доведено до совершенства. пользуйтесь)

Не обхватывать гриф, это тоже секрет?

Ето правда что брусья вредат на сердце?

Шварц есть и будет

Что значит был такой известный культурист Шварценеггер? Руки совсем не делаете?

@YourBM

9 жыл бұрын

shishka01 обещаем, в следующий четверг сделаем интереснейший выпуск по рукам. Не пропустите!

@gondar9413

9 жыл бұрын

shishka01 немного юмора никому еще не мешало ;)

@anuartokeshov7491

8 жыл бұрын

+shishka01 немого юмора никому не помешало

@user-cm6oy4mr9u

8 жыл бұрын

+Anuar Tokeshov, ну человек ошибся со временем, все ведь поняли что он хотел сказать. так нет, надо выебнуться, дескать я эксперт, знаю, что он живой, а он рас не так сформулировал, то и не знает об этом.

внимательней надо быть ... лет через 200 ,пожалуй, можно было бы так сказать...

И не забывайте о гинетике ,это самое первое что приводит к прогрессу!!

Почему был? Он вроде как бы живой!

При разводке гантелей лёжа в верхней точке нет пикового сокращения, оно есть только при разводках в кроссовере, автор не знаком с биомеханикой🤦‍♂️

Ну прям Парень все секреты Арнольда знает .... только Арнольд этого парня не знает )))

Сразу видно химик.

@fxvlad

8 жыл бұрын

Как?

@laymmyata8351

7 жыл бұрын

сразу видно -Эксперт по химикам )))

Он и сейчас есть

Отстой.Так грудные мышцы не накачаешь, он бы хоть озаботился теорией. Шварценеггер так никогда не жал, секрет проработки грудных мышц в хорошо сведеных сзади лопатках.Тогда вся нагрузка ложится, собственно, на грудь, и при этом положении невозможно выпрямить прямо руки! Он же жмет полностью выпрямляя руки. И таких тренеров в фитнесс клубах большинство. Незачет.

Ему надо раскрывать секреты как он так раскачал свою челюсть нижнюю)))) (немного шутки ни кому не навредит)

@fxvlad

8 жыл бұрын

Типа стероиды?

Жим штанхи и разводка хантелей.....

@Eriksporty

7 жыл бұрын

Розарио Агро у него были маленькие хытрости. Медленно опусхаем и выдоХ

@goldenknight439

5 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-gy9uj1cg3p

5 жыл бұрын

😀Хе

И после вашего выпуска многие подснежники побегут делать по 100500 подходов в жиме под разными углами не зная то что это приведет только к перетренерованости грудных для натурального атлета.

@diasabdrakhmanov

8 ай бұрын

Со временем поймут, что надо ходить в зал два раза в неделю.

Ага частичные , и тут сильное закисления мыщцы, значит много йона водорода вырабатываеться и это нарушает структура мыщцы и вы начинаете потерять мыщцы.Так тренеруюуться химики, вид токого тренеровки называеться Пампинг.

Качал наружнюю часть грудных 😂

@BODY_YOUMOR

4 жыл бұрын

Млять, там дальше еще и внутренняя часть😂😂😂

В жиме на грудь локти не смыкать, мало того что включаеться трицепс, еще й сустав быстрее снашиваеться! Пора уже знать)

@sikinaleksei

9 жыл бұрын

Человеческий организм и устроен таким образом что после изнашивания каждый раз происходит востановление и сверх востановление того что изнашивалось и эта область будь то связки,суставы,мышцы,кости становится более крепкой и ее уже тяжелей изнасить,главное что бы давать востановление этой области! И не порвать черезмерной нагрузкой за раз и тогда все будет ОК!!! Адаптация мать ее ))) пора уже знать! )))

@sqr1pt

8 жыл бұрын

+Aleksei Sikin не стоит, скорей травма будет)

@sikinaleksei

8 жыл бұрын

sqr1pt то есть адаптации на нагрузку нет? Ты это хочешь сказать? Да даже сломай кость потом она срастется и востановится и уже сломать ее в этом месте тяжелей будет намного! От постепенных нагрузок организм укрепляется,адаптируясь к этой самой нагрузке! Травмируешся ты если ты сильно перебрал с нагрузкой на единицу времени!

@palachdred287

5 жыл бұрын

@@sikinaleksei выполняйте французский жим сидя из-за головы в полной амплитуде. С отказным весом в финальном подходе на 8 повт. Через год, полтора вы заработаете себе растяжение связок или отрыв, с гарантией. Причина? У человеческого тела есть слабые участки - места сочленения, не предназначенные для постоянных издевательств обладателем. Так вот подвергая связки и суставы чрезмерным нагрузкам в анатомически невыгодном положении, вы наносите непоправимый ущерб.

Парень походу с Арни качался

наружняя часть никогда ни у кого не отстает,биомеханика так устроенп

Это советы не Арни, а Джо Вейдера...

в чем прикол не зажимать большими пальцами гриф?на счет разводки, он именно доводил гантели до конца и даже давил гантель об гантель, собственно есть видео где он это говорить

@vladislavsytsevich6012

8 жыл бұрын

В фильме "План Арнольда" говорил что дожимает гаетели при разводке

@89rihard

8 жыл бұрын

Сыцевич Владиславага спасибо за название

Смысл натуралу качаться по секретам химика

что за шиза с внутренней и внешней частью.откройте учебник анатомии там 3 мышцы идет.и любая мышца в организме развивается по всей ее длине.вундеркинды вы каким образом часть мышцы развивать собираетесь(как можно развивать мышцу у ее крепления??)там три мышцы идет практически горизонтально.то есть можно развивать верхнюю среднюю и нижнюю мышцу за счет изменения градуса движения.грудные мышцы отвечают за отведения руки в сторону.то есть максимальную нагрузку мышцы получают при разводках.

Ихгарь,а где деда?

не придирайтесь к словам

Какая разница как Арнольд тренировался?! У каждого человека свой организм. Каждому нужно подбирать под себя тренировки и диету!!! Что это будет если дрыщ прйдет в зал и начнет делать это все?!

Почему был???? Он есть и сейчас 😅😅😅😅

Говорит об Арни,как будто он умер и ещё как будто он с ним вместе тренил))ахахаха"он делал так,а затем вот так,потом изменял угол вот так,а через подход ещё менял угол....

Шварц генетически одаренный человек, а у вас с грудью проблемы, не чего не смущает? Как можно брать в пример его тренировку. Найдите тренера лучше

жим вниз головой надо штангу ближе к соскам ложить. имхо

был такой?!ты в адеквате чувак?

хват...

Конечно произношение буквы "гэээ"...(( Ну , и с сигггааарой можно вести...)))

ничего нового не услышал. и мужик очень скучен.

Арнольд был химиком,и все их программы тренировок на отстающие там и все такое для ХИМИКОВ.так де как и понятие жрать на массу

почему" был такой культурист..."??? режет слух!

Майку бы хоть снял... не видно же нихера

как только хват штанги увидел-дизлайк и вырубил этот бред! за Арнольда второй бы поставил!

@nursultanrespublikasy7407

5 жыл бұрын

Тоже самое

научите его нормально разговаривать! Два слова связать не может!

В смысле был? Ты кто чтобы такое говорить о кумире милиардов

Воу воу.Что значит был ?:(

@YourBM

9 жыл бұрын

Шушан Чахатян был как бодибилдер, но остался, как Арни :)

@12gleb12

9 жыл бұрын

Кек)

Почему про Арни в прошедшем времени говоришь!?даже смотреть желания нет твои видео.

тоже мне Америку открыл

госпади как вы задрали с Арни....какой арнольд?!,какой отдых пауза?какие фарсиров.? а еще он любил тренить по 5 часов каждый день до блевотины....и хоть сейчас известно что это излишне,но упорство и "востановители" сделали свое дело,а секрет Арни -это гинетически красивая форма мышц и правильные крепления,но если ты 60кг школьник-натурал просто иди в зал и работай в обычном сплите.

Он даже штангу неправильно снимает.

не позорился бы!!!!!

Как может давать советы тот кто сидел,или сидит на фармакологии тем кто качается без применения фармы?сколько можно гнать эту чушь ???21 век и давно известно что соревновательный бодибилдинг не возможен без фармы!!начиная с пляжного ,и фитнес бикини заканчивая Арнольд классик

"БЫЛ" пиздец чувак а куда он делся😕 При жиме штанги, разве это безопасный хват?!

это не ваше не снимайте больше видео)

what the fuck?

медвежьим хватом жмет, на разводке задницу со скамьи поднимает. Где основные принципы правильного выполнения ?

Грустно поясняет... Динамики ноль

фанарь

микророзрывы организм "зарубцовует"? Вы совсем рехнулись? рубцы получаются в результате нагрузки на ещё не восстановившуюся мышцу,и на рубцах уже мышечная ткань не ростёт. Блять прежде чем снимать ролик подумайте что будете говорить

че за колхозник

скучный мужик..

@xidirovsulik8405

8 жыл бұрын

заткнись, сука!

Был такой? Есть и Будет! Диз!

Грамотей хренов. Фамилия Арни-Шварценеггер. И он ЕСТЬ,а не был.