Тренировка «ОСАНКА. РУКИ. ПОДМЫШКИ. ХОЛКА. ВАЛИКИ НА СПИНЕ»
Спорт
Интенсивность: ⚫️⚫️⚫️⚪️⚪️
Тренер: Елена Жарикова
Оборудование: гантели, коврик
Продолжительность: 30 мин
В конце ответы на вопросы.
Мне интересно наблюдать за вашими успехами. Делитесь в комментах, как вам эта тренировка? Какое состояние после?
2 января стартует новогодняя программа в клубе «ЛИКВИДАЦИЯ САЛАТНО-ПРАЗДНИЧНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ».
3 дня мы вам дарим в подарок (2,3,4 января).
Чтобы получить доступ к тестовым активностям необходимо:
1. Перейти по ссылке
matursport.gurucan.com/app/co...
2. Зарегистрироваться на платформе (для новых пользователей) или войти на платформу (если уже проходили регистрацию). Если забыли пароль, то нажмите на кнопку «ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ» или напишите нам.
3. Дальше нажмите на кнопку «НАЧАТЬ ПРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ»
С Новым годом, ребят 🎉
Пікірлер: 29
Наконец-то увидела класссного тренера, который выкладывается на 100% ,передавая свои знания! Одни рисунки чего стоятят! И не 'тянет кота за хвост' Благодарю! Супер! тянет
Благодарю вас! ❤ вчера проработала с вами тренировку на раскрытие грудного отдела и на живот. Вечером "офигела" от результата - плечи раскрылись и даже холка после одного занятия стала визуально меньше. ❤❤❤ вау🎉🎉🎉
Лена, стоя аплодирую Вам. Благодарю безмеры
Ой как круто вся спина и руки прямо разработаны сильные, и дыхание учащенное- чудо упражнения
Благодарю 👍
Супер 🎉 тренировка. Спасибо ❤
Спасибо огромное! Тренировка 🔥
Вы выглядите как богиня ❤
❤красотка, как четко все обясняет! Спасибо.правда на время не смотрела час ночи оказывается.ну ниче зато какая польза!
Здравствуйте🙋! Раньше я Вас видела только в коротких видео, всё равно подписалась, а сейчас, о чудо 😮, нашла полноценные тренировки. Спасибо🙏💕
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Дальше больше❤❤❤
Вы умничка, суперская, обалденная!! Спасибо большое! Занимаюсь с вами❤❤❤🎉🎉🎉 с новым годом , с новыми тренировками🎉❤
@user-kd4hg3rk3q
6 ай бұрын
очень приятная тренер! Спасибо!
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Очень приятно, благодарю❤
Супер! Я всё сделала. Первый раз вас увидела. Восторг!!!
Елена, покажите упражнения для большого веса и к тому же возраст 50+. Некоторые не подходят именно из-за веса.
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Да, с пониманием. Здесь ссылки не кликабельны. Посмотрите тренировку с Дианой . Вам подойдет♥️
Тренер реально опытная,лет 50 ти
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Мне 41, 20 лет из них тренер, который постоянно развивается
Классные упражнения, но есть одно но... Тем, кто не могут стоять на коленях, как можно преобразовать или заменить упражнения?
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Либо под колени подложить подушки, либо пока пропустить эти упражнения. Замена может быть упражнение «Мертвый жук», но не знаю на сколько вы на словах поняли что это🙏
Смотрю,завидую,вес огромный,грыжа пищевода,пупочная грыжа,а можно делать такие упражнения ?
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Посмотрите , пожалуйста, прямой эфир теория «Грыжи. Протрузии.Боль в пояснице»
Что вы посоветуете на счёт средней ягодичной мышцы если они больше большой ягодичной мышцы и изо этого попа как квадратная
@MATURSPORT
6 ай бұрын
Не вводить ее в гипертонус «попамахами и отведением ноги». Делать МФР, упражнения на мобильность
Хорошо бы обвисшие бедра сделать поплотнее
С гантелями вообще упражнение не понятно, как правильно встать и что мы вообще должны качать…
Лучше обратить к оригиналу - Анастасия Лунегова, Виктория Боровская. Здесь так все деревянно, коряво... Просто жесть (((
Облизываешь, боже 😂😂😂😂😂