Для меня, кстати, спорт - это высшее наслаждение. Сразу все ненужные мысли вылетают из головы и отключаешься от всех тревог. Как-будто с потом выходит весь негатив и все напряжение. Даже сложно остановиться бывает)

Я думая, что не нужно разделять еду на вредную и полезную. Все в определённом количестве как вредно, так и полезно.

@sofiapekh9578

3 жыл бұрын

Однозначно! Можно и на гречке потолстеть,

@sofiapekh9578

3 жыл бұрын

@@mubinaya , поправляются от профицита калорий, а не от определенных продуктов. Вы можете и на шоколадках худеть, если кроме одной плитки в день больше ничего не есть. Вопрос в том насколько это будет здорово, но то что вы скинете, это факт.

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

@user-yg7yp1pb5w

3 жыл бұрын

+++, как говорит моя мама:"Всё полезно в меру!"

@Arina-wg2bq

Жыл бұрын

+

Кратко, четко и лаконично. И хочу отметить очень хорошую речь в этом видео. 👏👍

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

благодарю❤️

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

Невероятный фон,картинка,атмосфера,прекрасный голос🤩😍и,главное,полезная информация👐

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибо❤️

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

не глядя ставлю лайк✨❣️

Ты большая молодец, что всё время работаешь над собой и мотивируешь других ❤

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибооо❤️❤️❤️

Мой муж уже лет 15 занимается в спортзале и всегда говорит что нужно смотреть не на вес а в зеркало ) потому что уходит легкий жир и приходят тяжелые мышцы. Так же если качать косые мышцы живота, что ты делала в комплексе на прес, талия увеличивается. Так что не расстраивайся) ты просто поднабрала мяска 😊 удачи в здоровье и хорошей форме 💪

@user-df4vn7qm3m

3 жыл бұрын

А как не увеличивать талию, а наоборот уменьшать её?

@Svetlana.Prokopenko

3 жыл бұрын

@@user-df4vn7qm3m не качать прес, и заниматься на низ и верх тела, визуально талия тоньше станет, если приседаешь к примеру и отжимаешься прес и так и так работает, укрепляется, а если его качать дополнительно, тело в районе талии априори утолщается за счет прироста мышечной массы и толстеет )

Как человек, который также увлекается видео, не могу не заметить, сколько работы в этом видео.Ты молодец!

Просто шикарно😍😍😍очень красиво и эстетично, видео классное особенно тема, полностью согласна, что нужно тренироваться всегда, а не на особые даты😍

Ты просто умничка. На свой возраст ты рассуждаешь и владеешь информацией как взрослый, даже зрелый человек. Молодец, продолжай так и после 30 тебе будет значительно легче.

Спасибо за полезное видео!❤️Я очень вдохновилась твоим телом и решила взяться за своё💪🏼ты очень красивая💛

Приводила своё тело в порядок вместе с тобой) было круто следить за твоими историями, очень мотивировало 😍 мне бы было интересно видеть больше видео подобного формата)

Ты волшебная! И фигура - восторг✨☺️

Твоё видео ооооочень замотивировало продолжать тренироваться! (Переболела ковидом и не занималась месяц) Благодаря тебе я снова в строю🧡

Ты классная.ты очень мотивируешь меня на всё.Ты моя самая лучшая находка что могла ьы быть во время карантина❤️❤️❤️

Я занимаюсь лёгкой атлетикой и могу рассказать об основных причинах боли в боку: 1. Ты слишком поздно поела перед тренировкой (нужно спустя 2 часа) 2. Ты слишком быстро начала бежать.

@citati_velikix.8

3 жыл бұрын

а сколько лет занимаешься? мне 16, думаю не поздно ли?

@user-sm4sf1mv1u

3 жыл бұрын

@@citati_velikix.8 я занимаюсь с 4 лет гимнастикой, а в 9 ушла в лёгкую атлетику. Мне сейчас 15 лет. 😊 Я считаю, что никогда не поздно начинать 💪💪 А вообще любая физическая нагрузка (в меру, конечно) полезна для организма, психического состояния. Если хочешь заниматься для себя, то это здорово. А если хочешь заниматься профессионально, то всё равно не поздно ☺️ Всего хорошего тебе! 🔥

@citati_velikix.8

3 жыл бұрын

@@user-sm4sf1mv1u спасибо большое🥰🥺

Привет Валя. У тебя нет лишних кг, все отлично.

Было очень интересно слушать.Ты такая красотка.Желаю тебе успехов в спорте!Ты большая молодец!❤💗💜💙✨

При беге левый бок болит потому что быстро начинаешь бегать. Бег нужно начать с медленного темпа потом постепенно увеличить.

@Vivienne_Nott

3 жыл бұрын

+ правильное дыхание

@aalpst2427

3 жыл бұрын

не потому что начинаешь быстро бегать, а потому что кислорода в мышцах не хватает и они начинают голодать, при том, что давление повышается. поэтому мы испытываем боль, но в целом эта нехватка кислорода действительно связана с резкой нагрузкой типа высокой скорости.

Мне кажется эта тема будет актуальна всегда,у тебя красивое тело,продолжай дальше😍✨мне прям щас захотелось начать тоже

Самая лучшая 😍😍😍😍

пришла со школы, подумывая начать работать над собой с пн, но стало лень и я завалилась смотреть ютубчик. А тут оп- у Вали новое видео. Теперь мотивации хоть отбавляй))))) люблюююю)

Ты молодец уже потому, что регулярно занималась. Не так важно, выполняла ты все упражнения на 100 процентов как прописано или нет, потому что все-таки мы все индивидуальны. А еще я люблю напоминать себе - лучше сделать хотя бы что-то, чем не сделать вообще ничего. Пусть ты не сбросила какие-то килограммы как планировала, но в любом случае твое тело будет благодарно тебе за любую физическую активность, потому что движение это жизнь

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибо❤️

Ты меня очень мотивируешь ❤️🤩

лучшее видео и лучшая мотивация!

@elenag2669

3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста посмотреть моё последнее видео? Мне будет очень приятно 🌺

Ты очень мотевируешь! И я решила тоже попробовать💕💕💕💕💕💕💕💕

Бок может болеть, если бегать на голодный желудок или сытый. После еды должно пройти 2 часа, и всё будет окей 👍 Мотивация зашкаливает 😁☺️

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

тоже сейчас начала тренировки от памелы рейф и хлои тинг. слежу за тобой с видео о пандемии, ты правда очаровательна!

@user-ex7uy3pb2w

3 жыл бұрын

если не секрет, то откуда ваш костюм, показанный на первой растяжке??

Твоя фигура - мой идеал 😍

Было очень полезно ,Спасибо!

Валентина, очень крутое видео!! А можешь снять пожалуйста видео о своей истории. Как тебе удалось похудеть и что прошлось пройти, я думаю что такое видео может многим помочь 🙇🏼‍♀️❤️ Ещё раз спасибо ❤️🔥

Молодец! И меня мотивируешь, спасибо) Я с сентября скинула 5 кг, благодаря ходьбе по 11-15 000 шагов в день и здоровому питанию. Зарядку делаю периодически. С этим труднее, а то бы дело пошло быстрей, но я не тороплюсь, потому что чем медленнее худеешь, тем надежней результат. Главное не загнать себя, а то быстро надоест. Бегать тоже категорически не могу. Но ведь и врачи говорят, что ходить гораздо полезнее.

Очень красивое тёплое видео!❄️✨❤️ Где купить такие красивые спортивные костюмы???

Ты так мотивируешь☺

Да, я согласна с вами. Сейчас я хожу на фитнес групповой(в нашем городе залы открыты). Это так кайфово видеть свои изменения в теле. Хоть я и не идеально питаюсь, но надо бы по лучше питаться. В ближайшие дни я попробую детокс питание на 3 дня, та соблюдается всё, и жиры, и белки, и углеводы. Чтобы немного сузить желудок, а не объедаться

более выносливой, более сильной (более сильнее - ошибка, нельзя использовать 2 сравнительное степени одновременно) . Если что, то это просто совет) Мне очень нравится твой канал. Ты супер!

Вдохновляете своё целеустремлённости!

Идеальная фигура ❤️

Я, как человек, который никогда не досматривает видео до конца, это видео досмотрела до последней секунды. Было оочень интересно смотреть.

Огонь!!!!!

Спасибо большое ❤️

Красотка😍❤️

Я думаю, что большого отвеса нет, тк появились мышцы, а они весят гораздо больше жира, смотря на фото в ноябре, видно, что работа проделана шикарная! Продолжай в том же духе!

Валя, ты почти не похудела потому что тебе некуда худеть и организм тебе об этом сказал коротко и ясно.

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

ахах, походу придется смирится, я хотела бы 50 кг😂

@Na-ta-li_

3 жыл бұрын

@@CUTERLAND не надо ты и так худышка.

@valeinepost7999

3 жыл бұрын

@@CUTERLAND Валя, откуда зелёный спортивный комплект?😢😢😢

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

Спасибо большое за советы. Никак не могу себя заставить, начать качать пресс. Мне кажется причина в учёбе, надеюсь, когда нибудь у меня будет пресс

@little_soup

3 жыл бұрын

У меня тоже сейчас учёба, ели успеваю тренироваться, но пресс уже есть💪 Главное- побороть лень и выделить время

Спасибо за интересное видео! Моё скромное мнение со стороны- у тебя отличный вес, даже худощавость есть, мне кажется, что работать можно не на сброс веса, а именно на некую просушку и рельеф) но это лишь мое мнение) Думаю тоже принять участие в марафоне или Мироновой, или Тани TGym.

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибо! Да , ты права, лучше работать над рельефом

Какое красивое видео

Я понимаю что видео уже 3 месяца ,но я как футболист, хочу сказать что в боку болит (при беге ) из-за неправильного дыхания ,я думаю ты вспомнишь, что когда на физкультуре в школе разговаривала во время бега , в боку начинало болеть со 100 процентной вероятностью ,это происходит именно из-за сбоя ритма дыхания .

Спасибо теюе тв направила меня на правильную пищю

На счёт бега, у меня тоже колит в боку. Что я делаю, начинаю сначала медленно бежать и постепенно ускоряться, а когда чувствую боль, то выдыхаю когда наступаю на левую ногу(во время бега). Прочитала однажды в интернете, несколько раз пробовала, мне лично помогает снизить боль. Видео как всегда очень крутое, мотивационное и классное. ♥️♥️♥️

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибо, попробую 😌

Молодецццц❤❤❤❤❤❤❤

Лучшая

Помню на физре в универе говорили, что нужно спокойно дышать, чтобы бок не колол. Мне помогало. Когда уже начинает колоть, надо сфокусироваться на вдохах-выдохах и проходит

2 см очень хорошо с такими параметрами.

Я очень люблю бегать, но со временем поняла, что мне удобнее всего бегать по утрам, на голодный желудок. Если иду на пробежку, даже немного покушав, сразу начинает болеть бок(

Если при беге начинает колоть в правом боку,это значит что печени не хватает воздуха. Для этого нужно сделать глубокий вдох максимально и до конца выдохнуть, сделать так раза 3-4, становится легче и покалывание проходит. Прошу заметь.

Этим летом я очень улучшила свой бег. В начале своего пути я не могла пробежать даже 1 км. Потом стабильно стала бегать 5-6 км, иногда пробегала больше, рекорд был 10 км :) Темп увеличился тоже. Так вот, в этом мне помогло две вещи - регулярность и постепенность. Я услышала от тебя, что ты пыталась пробежать 3-4 км, но ведь это очень много для новичка. Советую начинать с маленьких дистанций, а еще, что тоже очень важно, с медленного бега, рекоммендуют даже быструю ходьбу. Нужно бегать на низком пульсе. В общем, бег - это вещь серьезная, и перед тем, как начать, советую хорошо разобраться в этой теме, так как очень часто он может принести больше вреда, чем пользы. Нужно отработать правильную технику и научиться слушать свое тело. Желаю удачи 💓

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

спасибо за совет❤️

@user-mu4zo3pj9s

3 жыл бұрын

Верно. Неправильный бег так же убивает суставы.

Валентина, в котором часу ты делала тренировку? У меня утром вообще нет сил. Я только после обеда нахожу силы на физкультуру. Но это возможно только по выходным. Потому что вечером уже нет мотивации заниматься. Как у тебя?

Да, у Хлои на пресс эффективные упражнения. Хотя и кажется что 10 мин но результат виден в краткие сроки

Валентина: "10 января.." Я: Вот это поворот? Так ты из будущего???

@katekoval4977

3 жыл бұрын

Сегодня же 11

@margaritarimes257

3 жыл бұрын

@@katekoval4977 10 января, а сейчас декабрь

@katekoval4977

3 жыл бұрын

@@margaritarimes257 ааа точно 😂

@user-lm6my9tl1y

3 жыл бұрын

Она в сторис говорила, что сделала ляп)

@tsvetocheklana9896

3 жыл бұрын

Ребятки, подпишитесь на мой канал. Вас ждет много полезного. (Не буду много писать, но буду очень благодарна)☕️❤️

как же я задумалась над твоими словами и они реально заставляют глубоко в себе подумать

Что за марафон? Можно ссылки?😉

В тебе дуже гарна талія✌ , дякую за відео , палєзне😘

Очень полезное видео 😊🌸 У тебя очень приятный голос и речь. Но есть небольшой нюанс в этой фразе 0:35 Правильно говорить "Стать более выносливОЙ" Фраза "более выносливее" прямо режет по ушам, когда слушаешь 😅😅😅 Извини, я не могла этого не написать, так как не в первый раз слышу эту ошибку в твоей речи 😅

Мне очень сложно следить за питанием, я завистник еды. Постоянный стресс

Попробуй тренировок Lilly Sabri 💖 the best

У меня тоже боли в боку бывают. Сходи на узи на всякий случай

Интересное видео, спасибо большое за мотивацию! Подскажи, пожалуйста, сталкивалась ли ты с РПП? И если да, то было бы очень интересно узнать, как тебе удалось от этого избавиться...У меня сейчас постоянные мысли о еде, порой ем просто всё, что попадается на глаза.. Постоянно переедаю.. Отношения с едой совсем нездоровые :(

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

привет, не сталкивалась, желаю тебе побыстрее наладить отношение с едой❤️🙏🏻 и чувствовать себя хорошо

@veronika5241

3 жыл бұрын

@@CUTERLAND спасибо за ответ! Хорошего дня! ❤️

👏👏👏Какой у вас рост?

Куда еще хужеть.. ведь хорошо же все..

😍

Молодец, ну что это за упражнение на 3:54 минуте ? Вторая коленка 70 градусов 😺 Ты очень хорошо выглядишь! Поддерживай тело в таком тонусе, тренируйся, но худеть по моему тебе не нужно :)

Эх ты 30 дней!! Я тренируюсь 330 дней, а теперь более 330 дней

Кто читает этот каммент составь Лайк ❤❤❤

💯💯💯💯💯

А что если перед сном заниматься

Валя, сильно на таком марафоне могут похудеть лишь те, у кого есть приличный лишний вес. У тебя его нет от слова абсолютно, поэтому тебе скорее надо работать над рельефом тела, нежели скидывать кг, и потом все мы знаем, что мышцы тяжелее жира . Моя подруга весила 64 кг и смотрелась дрябленько и казалось что у нее очень много лишнего веса, но когда она начала тренироваться и питаться, то сначала скинула 4 кг а потом набрала почти 8 и вот сейчас в свои 72 кг она выглядит просто идеально! Поэтому вес весом, но это не показатель абсолютно.

@CUTERLAND

3 жыл бұрын

полностью согласна❤️

@elenag2669

3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста посмотреть моё последнее видео? Мне будет очень приятно 🌺

Загуглила. Боль в боку при беге может возникать из-за отсутствия разминки или из-за непривычной нагрузки)

@elenag2669

3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста посмотреть моё последнее видео? Мне будет очень приятно 🌺

Какие у тебя лишние килограммы???😳

👍👍👍🥰

Колет в боку из-за того, что в печень поступает больше крови и она (печень) не успевает её очищать.

Это реклама?

💜💙💚💛🧡❤️

Я еще толстая но я похидею 5 июля а ща 6 июня

7:36 *Декабря*))

@KitKat5950

3 жыл бұрын

блин😅 только сейчас заметила, тупица🤦🏻‍♀️🤣🤷🏻‍♀️

Чтобы не кололо бок,нужно сначала размяться

@elenag2669

3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста посмотреть моё последнее видео? Мне будет очень приятно 🌺

А гречку тут тёмную сложновато найти😀

У вас 1 грудь ниже другой/ сходите на массаж Я читал, это помогает

Зачем худеют худые я не понимаю...

*начало** марафона

@elenag2669

3 жыл бұрын

Можешь пожалуйста посмотреть моё последнее видео? Мне будет очень приятно 🌺

нет лишнего веса, есть не комфортный

+

Очень милая красивая девушка ты не похудела потомучто ты и так худая красивая

Слушай .... Тебе уже не нужно худеть . Тренеруйся для поддержки организма

Реклама :(

Если ты хочешь иметь хороший пресс, сбрасывать килограммы бесполезно. Начало надо поправиться, иметь достаточно жираф, из которого у тебя будет строится мышцы... Если ты будешь продолжать, мне кажется ничего красивого. Быть слишком худой, до такой степени что видно кости, совсем не красиво

@user-gj9vg8rq4m

3 жыл бұрын

Что за бред....

@AffyBloxw19

3 жыл бұрын

@@user-gj9vg8rq4m посмотрите как действует композиции bodybuilder .... Узнайте что такое reverse diet..... Ты не можешь строить мышцы, если у тебя нету достаточно жира ....

Кто хочет вместе заниматься каждый день ,будем поддерживать друг друга