Сегодня начинаю худеть ,залайкайте пожалуйста,от этого будет какая то мотивация)

@user-lc8de7ts2o

4 жыл бұрын

Ну как?

@sharon7168

4 жыл бұрын

Ну что? ?,???

@sharon7168

4 жыл бұрын

@@user-sv7qs3yo5u я кнш за,но в инсте общаться не смогу

@sharon7168

4 жыл бұрын

@@user-sv7qs3yo5u ну я бы хотела с тобой тренироваться, но в инстаграмме общаться не смогу

@Lnlnsm

4 жыл бұрын

@@user-sv7qs3yo5u можно с тобой?

Это я для себя🤗 1упр.- 1:50 по 30 раз 2упр. -2:20 по 20раз на одну ногу 3уп.- 2:48 по 20 раз 4упр.- 3:14 по 30 раз на каждую ногу 5упр.- 3:53 по 25 раз P.S. уго как много лайков😱😱😱

@user-cy2dt1ng9b

4 жыл бұрын

и эти 5 упражнений нужно выполнять по 3 подхода каждый день. Я правильно поняла?)

@aminakaaa

4 жыл бұрын

@@user-cy2dt1ng9b да

@tarasenkodari476

4 жыл бұрын

Святой человек, спасибо что оставила ☺️❤️

@user-dz1um3wi2h

4 жыл бұрын

Ты ангел

@user-wh4zp1dg8y

4 жыл бұрын

Спасибо👍

Кто из 2024

@venaras

Ай бұрын

Я

@user-rn4vf1ws1v

Ай бұрын

Я

@MadinaDilmukhanova-fq8mo

Ай бұрын

Я 😂

@user-yw9zh7su6b

Ай бұрын

Я

@user-lq7xd8cl3z

Ай бұрын

Я

2 недели буду худеть начало: 19 января. 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день: ✅ 10 день:✅ 11 день:✅ 12 день:✅ 13 день:✅ 14 день:✅ Результаты: Похудела на 5 кг:Р ЗАЛАЙКАЕТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!

@Wvv_8

3 ай бұрын

АОАОАОАОА не бросай

@user-sg6lu6dy5r

3 ай бұрын

Не забудь

@Ekaterina-mh1pq

3 ай бұрын

Не забудь пожалуйста

@kifped

3 ай бұрын

Ого,а обязательно делать 3 подхода?

@kristinka75

3 ай бұрын

​@@kifped минимум 2

Видео Кристины: выходит Я: Судорожно бегаю по квартире ищя бутылочку с водой

@KRISTINASBLOG

4 жыл бұрын

Обожаю😂😂😂😂❤️❤️❤️

@user-yc8fw4gr2y

4 жыл бұрын

этот комент сделал мой день😂😂😂😂👍👍👍

@superboom2930

4 жыл бұрын

@@user-yc8fw4gr2y хахахахахаххахааххахахааххахахахахахахахаххахахахахахахахахахахахаххахахахахахахахахаххаххаахахахахахахахаххахахахахахахахахахахаххааххахахахаххааххахаахахаххахахахаххаахахаххаахха да очень смешно

@user-qi5fc4yt2p

4 жыл бұрын

Хахп😂

@pushka4743

4 жыл бұрын

девчат пишите мне в инсту(classnaya.66) кто хочет вместе приводить себя в форму)🤗 возможно создам беседу

Я одна сейчас сижу и читаю чужие результаты чтобы всё таки решиться начать? Ого так много лайков, спасибо)

@shinylashes3138

4 жыл бұрын

НЕ ОДНА!!!!!

@snizhanamarchenko2465

4 жыл бұрын

Не одна😂😂😂🤷‍♀️

@user-ft2jx7ou9y

4 жыл бұрын

Не одна!

@smanaisha5809

4 жыл бұрын

Нет😂

@user-ei2pw8rr7t

4 жыл бұрын

Ахах ну как будем делать?)

1 упражнение - 30 раз 1:48 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу 2:20 3 упражнение - 20 раз 2:45 4 упражнение - 30 раз на каждую 3:13 5 упражнение - 25 раз 3:48

@girlfromthekamera

7 ай бұрын

Спасибо

@odaishan.20

6 ай бұрын

А 3подхода сразу делать

@skverli

5 ай бұрын

@@odaishan.20 желательно утром, обед и вечером

@marusya139

4 ай бұрын

Спасатели❤

Начало: 28.01.24 Конец: 04.01.24 Вес: 57,5 Грудь: 85 Талия: 69 Низ живота: 81 Обхват бёдер: 91 Ляшка: 55 1)✅ очень болят запястья, делала 30×3, сложновато держаться на руках, + бассейн(30 минут) 2)✅ слегка болит пресс, делала 20×3 + делала дополнительную тренировку, ещё ходила вокруг площадок 30 минут 3)✅ делала 20×3 сначало сложно, потом привыкаешь, я сегодня ела тортик и пила сладкий сок:(, + дополнительные тренировки 4)✅ делала 30×3(для каждой ноги), вакум делала(живот) 5 раз по 10 секунд, + дополнительные тренировки. *результат немного виден*, я выпила кефир(стакан) хотя советовали не пить😊 5)✅ делала 25×3, ходили 30 минут по улице, + доп. тренировки 6)✅ 30×3, +доп. тренировки, съела 2 куска пиццы(днём) 7)✅ 20×3(для каждой ноги), сегодня ела МНОГО вредностей, но завтра пойду в спорт зал:), + доп. тренировки {РЕЗУЛЬТАТ 04.02.24} Вес: 56.9 Грудь: 84 Талия: 67 Низ живота: 77 Обхват бедер: 89 Ляшка: 53 Залайкайте чтобы не забыла!! Я буду продолжать😊 8)✅ 20×3, ходила в спорт зал(2 часа), ела 2 сникерса, и ходила 30 минут 9)✅ делала 30×3(для каждой ноги), ела сникерс и шоколадку целую, доп тренировки 10)✅ делала 25×3 11)✅ делала 30×3, + спортзал(2 часа) 12)✅ делала 20×3, + танцы 1,30часа 13)✅ 30×3(на каждую ногу) 14)✅ 25×3 Итоги: Вес: 56,4 Грудь: 85 Талия: 65 Низ живота:75 Обхват бёдер:89 Ляшка:52 Всё ребят я закончила общий результат!!! Вес: -1,1кг Грудь= так же Бёдра -2см Ляшка -3см Талия -4см Низ живота -6см

@user-jr4nq2qc3y

3 ай бұрын

Привет, я тоже буду выполнять

@Daniel-zt4lb

2 ай бұрын

это очень круто, ты молодец))

@-mohahahaho

2 ай бұрын

я думала талия 4 см... испугалась

@user-wo2qq6sk4f

Ай бұрын

я не понимаю, ты делала с 28.01.2024- 04.02.20024? просто у тебя там ошибка, может ты делала дольше

@Melek_sh787

Ай бұрын

А сколько дней ты делала?

Тренируюсь уже 2 дня, хочу в шк худой придти. Дайте мотивацию, залайкайте комм. Через месяц скажу результат. Было- 50 кг с ростом 159 Стало-44 кг Всем спасибо за поддержку 😘

@user-ux3th2kl2g

4 жыл бұрын

У тебя получится,я в тебя верю,верь в себя❤✊🏻

@user-yp3vr5mr8s

4 жыл бұрын

Тоже арми? 💜 Желаю удачи

@danonk8221

4 жыл бұрын

@@user-yp3vr5mr8s да, спасибо

@konoplya.

4 жыл бұрын

Давай , покажи всем на что ты способна

@user-qh2xl2vg7o

4 жыл бұрын

@@danonk8221 удачи🥰🥰🥰🥰🥰

Я странный человек сижу ем печеньки смотрю видео про похудение, скажите что я не одна такая😹

@Natalia-ej4nm

4 жыл бұрын

Ем бутерброд 😹😹😹🤪

@kitti806

4 жыл бұрын

Я пью энергетик🙈

@LOVE-vw1uk

4 жыл бұрын

Я ем чипсеки

@user-pk3sk3jq8i

4 жыл бұрын

Ты не одна такая 😅

@MinYoongi-cv2xx

4 жыл бұрын

Ты все правильно делаешь😅👍

хочу похудеть в животе поэтому буду выполнять эту тренировку неделю каждое упражнение по 100 раз до: талия-63 низ живота-77 1 день - ✅ (делала 3 подхода каждое упр по 50 раз) 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ✅ результат скажу утром так как я только что поела! после: талия-59 см низ живота-72 см залайкайте пожалуйста чтоб не забыла и не забросила!

@azizazubaydullaeva230

6 ай бұрын

У вас всё получится , жду результата) сама тоже с этого дня начинаю😅))

@user-ll5jc6lw6d

5 ай бұрын

Ну как сегодня?

@DR-ed8eb

5 ай бұрын

​@@user-ll5jc6lw6d сейчас вечером после того как поела талия 60 см низ живота 74 см

@arishksssssss

5 ай бұрын

Ну что?

@elwqew

5 ай бұрын

Это заметно?

Я тоже делать буду Начало:4 января Конец:12 января Талия верх: 57см, низ:69см Вес:40.9 кг 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день✅ 5день✅ 6день 7день 8день Результаты: Залайкате чтобы не забыла

@pokemon_4ik

4 ай бұрын

ахахах, удачи

@user-rl9ep6up9p

4 ай бұрын

вау, ты тоже это делаешь, ну удачи тебе💋

@twishxx_0

4 ай бұрын

Ну что там

@kennie_k

4 ай бұрын

удачи!! обязательно не забрасывай❤❤

@tasya_chelbi

4 ай бұрын

ну как?

Мое сердце на первом упражнение: Или остановишься ты, или остановлюсь я

@wwxxlls1409

3 жыл бұрын

У меня это происходит когда я встаю с кровати 🤥👍

@user-du5ht5cr1e

3 жыл бұрын

@@wwxxlls1409 😂😂😂

@nuraidanurlanbekovna5442

3 жыл бұрын

😂

@gigihadid...........4.4.4.4.4

3 жыл бұрын

Ору🤣🤣🤣

@goodgirl-qx6du

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Надеюсь что я не одна такая: Я худею не к лету, а к школе 😂😂😂 Изменено: я уже школу закончила, а комментарий до сих пор лайкают..

@user-tv3nd6dw7c

3 жыл бұрын

О да

@user-rk1yc3fb2o

3 жыл бұрын

++++

@user-bd5kq1sx9d

3 жыл бұрын

Я тоже,за лето планирую сбросить 13кг,но 5 кг я уже сбросила и осталось 8.Я просто ем мало и все)

@aliag9019

3 жыл бұрын

В точку😂😂😂

@hordermary

3 жыл бұрын

Я тлже заюш

буду тоже делать!!! начало: 23 августа конец: 31 августа замеры: талия:65см низ живота: 85см вес: 50 кг не ем совсем мучное, сладкое немного ем(уж никак не могу) 1 день: ✅ (3 подхода) было не очень сложно, живот немного горит 2 день: ✅ (3 подхода) было сложно, пресс не болел, изменений нет, но живот немного горел 3 день: ✅ сделала 2 подхода, ибо не хватило времени, низ живота болел, было не сильно сложно 4 день: ✅ (2 подхода) не было сил делать.. 5 день: ✅ (2 подхода) из-за планов не было времени..но завтра точно сделаю 3 раза, и уже есть не большой результат -1см внизу живота и талии 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: лайкните, чтобы не забыла написать результаты, спасибо♡ ИТОГ: талия: низ живота: вес:

@queen_olechka527

8 ай бұрын

Не забрасывай! Удачи!

@Aishka580

8 ай бұрын

ну что

@user-ec3ur9sp5g

8 ай бұрын

@@Aishka580 прошло всего лишь 3 дня, результатов пока что нет

@user-ec3ur9sp5g

8 ай бұрын

буду каждый день обновлять комментарий, забрасывать точно не буду😊

@user-ec3ur9sp5g

8 ай бұрын

@@queen_olechka527 спасибо 💞

кто решил все таки похудеть и сделать данные упражнения,совет вам : небольшие передышки должны присутствовать,чтобы сделать например глоток воды.А то если делать всë сразу,это будет большая нагрузка!! Любите себя❤ со следующей недели начну тоже делать)

Почему я такие видео ночью и прям хочется начать сейчас, в кровати, В ДВА ЧАСА НОЧИ, АХАХ

@bjtsyj

4 жыл бұрын

Арми🖤

@user-mx5kl4ru2x

4 жыл бұрын

У меня три часа 😂бро,аньехасио кстати,сорри,мы вездее

@ph_cristmsclb6397

4 жыл бұрын

Я вот в пол пятого делаю

@thevika5940

4 жыл бұрын

++++

@loveeeu4666

4 жыл бұрын

@Sonya_ piksel'ka ААХАХ, ДА, только сейчас заметила

Я: собираюсь похудеть Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт Я: ... _________ Ехать, сколько вас, у меня даже видео столько лайков ПОКА не набирало. Но вы можете это исправить 😏

@vettka_

4 жыл бұрын

Я: заканчиваю худеть

@Milki-gu1ks

4 жыл бұрын

Жиза! 😅😢

@slovo_pacana970

4 жыл бұрын

АХХАХА

@NAME-ys9cd

4 жыл бұрын

Не ну это ПИЗДЕЦ

@pixwim

4 жыл бұрын

Так всегда 😂😑😢😂

я перепробовала ооочень много тренеровок, но работает только эта) поэтому я снова ее начинаю❤ вес: 53,5 кг талия: 70 см живот: 85 см об: 95 см ог: 86 см лл: 53 см пл: 54 см начинаю сегодня(31.07.23) 1 день: 3 подхода; было ооочень сложно, особенно самый первый подход( тк с непривычки) 2 день: 3 подхода; сделала 2 подхода подряд, болел живот ооочень сильно, теперь буду делать промежутки между подходами 3 день: 3 подхода; было не очень трудно 4 день: 3 подхода; почти не напрягалась, но было немного сложно выполнять последний подход , особенно предпоследнее задание🤭 5 день: 3 подхода; было совсем не сложно🤟🏻 6 день: 3 подхода; было не сложно😅 7 день: 3 подхода; последний подход был сложным.. 8 день: 3 подхода; было достаточно сложно, очень болит пресс👍🏻 завтра утром замеры.. итаакк, замеры: вес: 52,4 кг(-1,1кг) талия: 64 см(-6 см) живот: 78 см(-7см) все остальное без изменений сказать, что я в шоке - ничего не сказать😎👍🏻 всем советую🤟🏻💘 кстати, я буду продолжать выполнять эти тренеровки, и писать отчеты каждую неделю, но про подходы писать сюда не буду) залайкайте, чтобы я не забыла)

@sofiyaisakova8487

9 ай бұрын

Ну как?

@user-jm3tv3yu2k

9 ай бұрын

​@@sofiyaisakova8487ещё неделя не прошла зач спрашиваешь

@Angelika-ti6wf

9 ай бұрын

Пни

@skylovely2743

9 ай бұрын

????

@dashaa836

9 ай бұрын

Я тож с табой начну

начало:28 июля конец: 4 августа _________________ день 1: довольно тяжело!!! Я уже думала забить на это, но я справилась✅ день 2: день 3: день 4: день 5: день 6: день 7: день 8: Я УВЕРЕНА ЧТО ЗАБУДУ, ПОЭТОМУ ЗАЛАЙКАЙТЕ!!!!!

@user-rz7dt4tn1o

9 ай бұрын

Удачи!

@selinatestov196

9 ай бұрын

Reminddd

@user-kr1lf2wz9r

9 ай бұрын

Начала 28 илюля 1 день да было трудно 2день ну чу-чуть тежелавато 3день 4день 5день 6день 7день

Я: завтра начну худеть!!! ✨ "Гости из Краснодара" - ПРОСТО ЗДРАВСТВУЙ... ПРОСТО КАК ДЕЛА... 🗿

@user-wg7nt1xs4d

4 жыл бұрын

Если хочешь можем вместе завтра начать🤷‍♀️

@kreizyvudy2.076

4 жыл бұрын

Го со мной тоже

@nadyaleonteva9779

4 жыл бұрын

@Ария Глоу почему

@user-mn4ir8ot8n

4 жыл бұрын

@@nadyaleonteva9779 некоторые из упражнений помогают уменьшить боль, но сильно напрягаться во время месячных всё таки не стоит.

@Aka_203

4 жыл бұрын

У меня тоже самое😭 смотрела ночю думала завтра начну но тут как тут 👌🗿

Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!

@user-vl5po4fq9r

3 жыл бұрын

+😁

@nutritionniste_Valentina

3 жыл бұрын

Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))

@user-dz3kj5cy4u

3 жыл бұрын

+

@honchik04

3 жыл бұрын

Ахазахах🥲👍🏻

@user-kd7tz7ir8x

3 жыл бұрын

хахахахвхахх

начну сегодня( 27 июля) закончу 2 августа вот замеры талия-79 см низ живота-101 (из-за боков) 1 день:✅(27 июля)(трудновато,первое упражнение не делала,потому что попа по полу идёт,как бы высоко я не поднималась) после тренировки заболела голова,сделала 1 подход,изменений нет(оно и понятно) 2 день:✅(28 июля) всё также трудновато,1 упражнение опять не делала,и не буду делать 3 день:✅ 4 день:❌ 5 день:❌ из-за работы не успеваю делать,добавлю ещё 2 дня,сейчас от-76-77 см,низ живота-98 6 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день:✅ результаты: талия:76(-3 см) низ живота:95(- 6см)

@sparklecutiek1941

9 ай бұрын

Remind

@sigma_girll0

9 ай бұрын

Пеи

@Nyrana880

9 ай бұрын

Забросила😊

@mamylyaa

9 ай бұрын

@@Nyrana880 так ало,сегодня второй день,я давно уже сделала тренировку,и написала

@Lechita.de.vaca_

9 ай бұрын

​@@mamylyaa En cuánto tiempo tuviste cambios?

Я собираюсь делать,думаю не покончу так быстро,буду делать все упражнения по 30 раз в день Замерять талию и бедра не смогу так скажу как выглядит Вес:60 Рост:1,55 Низ живота:56см Бедра:61 см Талия:64см 1 день:✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день 5 день 6 день Залайкайте чтобы не забыла 7 день

@Mangoooowof1

11 ай бұрын

Ну что?

@niwqsszz

11 ай бұрын

30 раз в день☠️

@Hkmgyim

11 ай бұрын

@@Mangoooowof1 я приседаю и качаю пресс по 100 раз в день

@Hkmgyim

11 ай бұрын

@@niwqsszz Боже не нравится делай сама эту тренировку

@niwqsszz

11 ай бұрын

@@Hkmgyim я не осуждаю тебя,мне лишь жаль тебя и все,так как 30 раз это действительно много

Я: *начинаю худеть* Никто: Абсолютно НИКТО: Мама: Сегодня драники, плов, блинчики сделаю Начинаю: 3.05 Заканчиваю: 10.05 Рост: 156 см Вес: 45 кг Талия: 71 см Низ: 87 см (ппц я жирная) 🍂- сделала 1-🍂 Талия - 69 см Бёдра - 85.5 см Вес:45 2- 3- 4- 5- 6- 7- Залайкайте чтобы не потеряла🍂🥺🙏🏼

@user-og7vv2qf9r

4 жыл бұрын

Жизааа

@user-dt9dy8wq6u

4 жыл бұрын

у меня схожие параметры, давай худеть вместе?)

@user-kk8lf2gj2t

4 жыл бұрын

@@user-dt9dy8wq6u Давай)

@farizakamaeva9212

4 жыл бұрын

У меня схожие параметры, тоже начинаю сегодня. Не хочешь вместе?)

@user-uh1yv4xw6s

4 жыл бұрын

Го разом

Завтра начинаю худеть!!!!! Вес:62 Пролайкате чтобы не забыла.

@marinaharutunyan2223

3 жыл бұрын

Ну как

@dilnaz243

3 жыл бұрын

Привет, го вместе ?

@avamaya8052

3 жыл бұрын

@@marinaharutunyan2223 так она только 2 дня пока что занимается

@zhannurtoleubai7376

3 жыл бұрын

@@dilnaz243 привет,давай вместе

@qwizzeer

3 жыл бұрын

@@zhannurtoleubai7376 давай я с тобой

Начало: 8 августа Низ живота:85-86 Талия :73-74 Вес:62 1)☑️в первый день было не очень легко,боли в талии и животе ощутились на след день 2)☑️уже легче ,употребляю 2 л воды каждый день 3)☑️ 4)❌ 5)☑️ 6) 7) Лайкните ,чтобы не забывала 🤝

@_N_D_06_

9 ай бұрын

Результат ?

@AlenaMay74

9 ай бұрын

Ну

@HoshinoAi9

9 ай бұрын

Результат

@Fidinoka

9 ай бұрын

Как ты?

@Julia_aall

9 ай бұрын

у меня точно такие же параметры, ну почти вес 61 и низ живота 84

На этот раз я решилась на похудение. Рост - 161,5 Вес - 57 Низ живота - 95 см Талия - 85-86 см Залайкайте чтобы не забыла

@NasGli

Жыл бұрын

Ну что?

@Olga-qv2lf

Жыл бұрын

​@@NasGli Она забыла😢

@Inf-bb6od

Жыл бұрын

Ну че там

@Inf-bb6od

Жыл бұрын

?

Мои параметры: Ляхи-большие Живот-большой Щеки-до живота И т.д. (Изменено) ппц сколько лайков, спасибо._. (Изменино 2) офигеть! У меня еще никогда не было столько лайков._.

@Yaroslavtsevavaleriya

4 жыл бұрын

😁

@disas321

4 жыл бұрын

Ахвхаххаа жиза

@Angelina-tc9zz

4 жыл бұрын

Ахаххаха +

@vlasukelena3439

4 жыл бұрын

Я нашла своего напарника

@mokkkkkoo

4 жыл бұрын

Я нашла своего человека

Я ночью: Всё, начну худеть! Я утром: аа зачем мне это я и так худая

@MichiNotPeachy

3 жыл бұрын

Да, этот интузиазм ночью( ꈍᴗꈍ) Советую взять себя в руки и попробовать разочек, думаю результат приятно удивит ( ◜‿◝ )♡

@aisylyyaltynbekova7750

3 жыл бұрын

Я которая все это смотрю ночью

@zarakerimova7284

3 жыл бұрын

Чонгук на аве здоровья маме!!

@user-ml6hg7yi8i

3 жыл бұрын

Ночь круто чем утро

@user-jy7sx3pd7h

3 жыл бұрын

Ник просто описывает мое состояние

Тоже хочу попробовать Начинаю 4.08.2023 год Вес 70 - 75 кг примерно Талия - 71 см Залайкайте чтобы не забыла 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА

@Linos_sta

9 ай бұрын

Уже забыла

Никто : Абсолютно никто: Я 29 мая которая набрала на карантине 10кг: пытаюсь сбросить все до лета

@user-iy4tt4li1d

4 жыл бұрын

жиза🤡✌🏽

@user-qn7gc9ei6e

4 жыл бұрын

приветик)0)

@user-kx8jj6wu6f

4 жыл бұрын

плюсую

@samirali9257

4 жыл бұрын

😒Жиизааа

@xaxaxaxaxaxaxaxa1609

4 жыл бұрын

жЫза 🙂 А после завтра 1 июня 🤣

Ребятки начинаю сегодня 1 день-✅ талия 75см. 2 день-✅ талия 75 см 3 день-✅ талия 73 см Лайкните чтобы не забыла🙏🏻 Итак минус 6 см в талии , ела овощи фрукты и рыбу , извините не писала результаты была на похоронах дедушки...(

@helsey1455

4 жыл бұрын

Удачи

@larisatkachenko5543

4 жыл бұрын

Как успехи??

@ademak2262

4 жыл бұрын

Давай вместе?

@tomiriskatompik9825

4 жыл бұрын

Яблоко В тыблоке ого

@deardariya

4 жыл бұрын

Как успехи ?

Начинаю делать тренировки 03.12.23 залайкайте чтоб не забыла талия 71 см низ живота 83 см бедра 92см 1 день : чуточку сложно , но оке

@user-sr9ys8mo3h

5 ай бұрын

И всё?

Тоже попробую, уж очень понравились положительные комментарии, +девушка хорошо, понятно объясняет, всё снимает))

Я:Пытаюсь сделать больше упражнений. Моё сердце:Так,либо останавливаешься ты или я!😂😂😂😂

@enhluv3014

3 жыл бұрын

ХАХАХАХХАХАХ ЖИЗАА

@DR-ed8eb

3 жыл бұрын

Оу ты Арми?

@ionsblink2330

3 жыл бұрын

Ахахахахаа,Жиза блин

@likids7112

3 жыл бұрын

😹😹😹😹

@BaNaNIK-qr5jl

3 жыл бұрын

Я делаю все упражнение за неделю все раз в день ну норм

Я:* собираюсь похудеть* Мама: зачем тебе худеть? Ты и так худая. Папа: завтра едем на дачу на шашлыки. Брат: Настя иди жри! Я сварил макароны Я: ._. .......

@rinsiuwu7823

3 жыл бұрын

А мы с мамой в 2-м худеем

@olesayden

3 жыл бұрын

Абсолютно тоже самое...

@lexxi20.10

3 жыл бұрын

Жизаааа

@user-cb2mf5jb4h

3 жыл бұрын

Макароны вАрят, а не вОрят, пиздец конечно 👍🏻

@user-ir8px5xl3n

3 жыл бұрын

@@user-cb2mf5jb4h ошибаться каждый может ._.

Ребята я ваш спасителем буду. Хочу делать это месяц начну с понедельника Залайкайте чтобы я не потеряла комм 1день:

Буду худеть 2 недели❤ Талия: Низ живота: 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результаты Талия: Низ живота: Залайкайте что бы не забыла😅

Решила попробовать,позанимаюсь неделю и напишу результаты)залайкайте ,чтобы не забыла Результат за 5 дней: Талия была 63 см,сейчас 60 см Живот был 79 см,сейчас 74 см В целом я считаю,что за 5 дней это хороший результат,конечно не прям вау,потому что от природы мне сложно уменьшить талию,но я думаю у вас у всех все получится❤,поэтому идите занимайтесь,ну а я в честь результата и того что смогла побороть лень,закажу пиццу.Удачиии всем

@user-sq2rv6iv1v

4 жыл бұрын

Удачи ✨

@user-xl5bg3jx1r

4 жыл бұрын

ьплплп лалплплп пните когда отпишут результат)🖇

@NANI-bx1zi

4 жыл бұрын

@@user-xl5bg3jx1r буду пинать со всей дури)

@ukpwa8734

4 жыл бұрын

@@NANI-bx1zi меня тоже пни, плиз🙃

@NANI-bx1zi

4 жыл бұрын

@@ukpwa8734 могу ещё хлеще…

Итак, тоже решила начать 6.07.20 Талия-67-68 Бедра-97 Низ живота 84-85 Рост 176 Вес 65 (за карантин набрала 5 кг, какой кошмар) 1день:✔️+упражнения на ноги 2 день:✔️+упражнения на ноги 3 день:✔️ 4 день:✔️+упражнения на ноги 5 день:✔️+упражнения на ноги +планка 1,5 минуты 6 день: ✔️ 7 день:✔️ Забыла результат написать, молодец. В талии - 3 см Низ живота - 4 см Вес - 2 кг Бедра - 1см Ела всё подряд, бывало, что не делала все упражнения полностью, но всё равно результат есть P. S. Полайкайте кто-нибудь, чтоб мотивация была, и я не забыла

@user-hm7zb3jx6l

3 жыл бұрын

Я не понимаю... Типо каждый день нужно делать всё эти упражнения? Или 1 упражнение в первый день, 2 упражнение во второй день и т.д. Помогитеее!!!!!!

@polinavelikaa8428

3 жыл бұрын

@@user-hm7zb3jx6l все сразу

@taisia4760

3 жыл бұрын

@@user-hm7zb3jx6l все 5 упражнений в 1 день по 3 подхода

@agzer2282

3 жыл бұрын

Что стало?

@user-yk9hm7ki5y

3 жыл бұрын

@@user-hm7zb3jx6l нет там же написанно 1 день это второй день то только например 1 день 1 упраднение по 3 подхода всее сращу невозможно делать

о наконец-то нашла тренероку, после которой не умираю 😭😭😭 чтож, хотела сейсас начал, но сильно болит голова, начну с завтрашнего утра💗 можете полайкать, чтобы не забыла

@ukratitel_kisek228

9 ай бұрын

И забыла)

@user-ob8ki3qt4o

Ай бұрын

Хахах хахахахахаха ХВХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАЗХВХВ​@@ukratitel_kisek228

Попробую не забыть. У меня ещё растяжение ноги, с лангеткой вообще надо ходить, но буду пытаться совмещать. ((В процессе поняла, что второе упражнение делать не могу из-за ноги)) Начало: 08.05 Конец: 15.05 Вес: 51 Талия: 67 Низ живота: 84 1 день: сделала только 2 подхода, больше не могу, очень болит пресс (вечером всё-таки ещё один подход сделала) 2 день: утром сделала 1 подход, думаю вечером ещё 1 сделаю 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Результаты: Вес: Талия: Низ живота: Лайкайте, кому не сложно, чтоб я не забыла

@pie_26

Жыл бұрын

Удачи тебе , надеюсь ты не забросишь 😊Я сама хочу начать заниматься этой тренировкой 😂

@riwewna3474

Жыл бұрын

@@pie_26 спасибо большое), тогда тебе тоже удачи!!💗

@dhsjsjsjis

Жыл бұрын

завтра будет очень больно...

@dhsjsjsjis

Жыл бұрын

ты все сможешь, если 3 подхода не можешь делай по 2)

@riwewna3474

Жыл бұрын

@@dhsjsjsjis даа, уже всё тело болит

1:48 (30 раз) 2:19 (20 раз) 2:46 (20 раз) 3:14 (30 раз) 3:48 (25 раз)

@fat_ya9964

2 жыл бұрын

Как успехи?

@sindia7856

2 жыл бұрын

а можно вопрос а 30 раз сделтаь 3 раза да?

@fat_ya9964

2 жыл бұрын

@@sindia7856 надо сначала выполнить весь список а потом вернуться к началу

@user-vb3id9fg9m

2 жыл бұрын

33

@vusalaxundzad5552

2 жыл бұрын

Собираемся ли мы делать одно и то же действие каждый день или будем делать одно и то же каждый день в разные дни? Я не совсем понимаю мне нужна твоя помощь🙏

Los que hablan español y no enteienden nada :v Auto like

@crybaby71

3 жыл бұрын

:') de verdad que es bien dificil

@pamelaalcarrazvalenzuela4842

3 жыл бұрын

Tmr

@antonellauwu7591

3 жыл бұрын

Si nadita

@mmafer9556

3 жыл бұрын

Ni subtitulos en ingles 😃🔫

@lesliecalderon7193

3 жыл бұрын

Alguien más que no haya podido con el primer ejercicio porque sus brazos son muy cortos? :'v

начну сегодня:(7 августа) закончу:(14 августа) замеры: талия:68 низ живота:73 буду делать каждое упражнение по 3 подхода 1 день:✅было просто,отдыхала по 10 секунд 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! талия-63см(-5 см) низ живота 68см(-5см) буду делать ещё очень помогает также я делаю упражнение с ногами замеры: ноги:51см(обе) делаю упражнения от этого автора 1 день:✅всё ок,только делала очень поздно 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅девочки,-5 см 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! ноги-43см(-8 см)

@Kitty_Dude

9 ай бұрын

Я надеюсь, что это сработает для вас

@user-ob8ki3qt4o

9 ай бұрын

Я буду делать тоже,сегодня две тренировки уже сденюланы !

@user-ii4st1xd4w

9 ай бұрын

Я с тобой ❤, начну тоже сегодня 😊. Удачи 💪

@evelllisha

9 ай бұрын

а какие упражнения с ногами?

@user-ey5fy9yj9o

9 ай бұрын

Подскажите а по сколько подоходна делать

Я тоже попробую. Начинаю с 20 декабря по 1 января 🎉. Талия 63см. Вес 42кг живот 67см. 1 день: залайкайте чтобы не забыла

@user-se4mm9wm9u

4 ай бұрын

Давай вместе?

Я сейчас: о, классно, с завтрашнего дня начну делать, даже если будет трудно! Также я на следующий день: ... да ну нафиг, пойду сырок съем

@johanliebert8514

4 жыл бұрын

Мария Юрченко Чисто я😂😂😂😂

@user-be2ft3td6s

4 жыл бұрын

Как я

@user-tk5sx4ko6f

4 жыл бұрын

Жиза🤣😂

@johanliebert8514

4 жыл бұрын

Ася Ася Ооо да😂😂😂

@victoriawang2815

4 жыл бұрын

Хаха точно🗿😂

Я не хочу худеть с кем-то, ибо боюсь что этот человек станет худее меня

@user-sj3ct9zy1y

3 жыл бұрын

Давай попробуем )

@user-uc4el5vb1w

3 жыл бұрын

@@user-sj3ct9zy1y Можно

@anyuta__g1023

3 жыл бұрын

@@user-sj3ct9zy1y можно мне с вами?

@natashaa2468

3 жыл бұрын

@@anyuta__g1023 можно и мне с вами?

@natashaa2468

3 жыл бұрын

@@user-oq3tx8ob5w давай у тебя есть вк?

начало : 24 июля конец: 7 августа ---------- обхват талии: 71 низ живота: не помню, потом посмотрю. рост: 170 вес: 60 ---------- 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: ---------- результат: вес: обхват талии: низ живота: лайкайте переодически, чтобы я не потеряла и не забыла 💕

@user-je8cq8yx7x

9 ай бұрын

Ну что

@Genshin..impact..

9 ай бұрын

@@user-je8cq8yx7xтак она только первый день делает, как у нее могут быть результаты в первый день?

@Rubi_ru_

9 ай бұрын

я тоже только буду начинать выполнять упражнения, удачи тебе

@user-kh1wy2yy8y

9 ай бұрын

Как там ?

@dinalinchh

9 ай бұрын

Забросили?

Начала 22.01.24 Талия:99 Бëдра:89 (Залайкайте)

Я после первого дня тренировки: Я КАМЕНЩИК, РАБОТАЮ ПОЛ ДНЯ! УВААА!!! БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ! УВААА!!! Изменено: вау, так много лайков! Это мой самый популярный комментарий! 😖😖🥰🥰🥳🥳

@kuroimera6011

4 жыл бұрын

Ты рил думаешь, что результат появится через 1 день?

@user-ff8cz8kl1n

4 жыл бұрын

😂😂

@dekudeku2430

4 жыл бұрын

Страхова Юлия это рофл

@mr.brightside757

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣 В принципе если оставить здесь "три дня", будет так же

@user-qj1yt8jv3s

4 жыл бұрын

Сразу видно что человек с тик тока😂

Я собираюсь худеть: Мой папа : чипасеки ,кола , макшнакнэс Мама:пиццы , суши Братья: будешь шоколад? Я:🙂🔫

@user-bl1cc7sg8e

3 жыл бұрын

Жизааа

@ksasa2809

3 жыл бұрын

Ме нужны такие же братья

@user-bw5mc7sw3v

3 жыл бұрын

@@ksasa2809 неет, они так дразнят

@ksasa2809

3 жыл бұрын

@@user-bw5mc7sw3v 😅😂

начиная с понедельника я буду тут записывать свои результаты. вес: 58.5 талия: 74 низ живота: 83 1 день:чуть не умерла, делала все по 1 подходу 2 день:после упражнения все тело болела, ничего не сделала 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: вес: талия: низ живота: залайкайте пж чтобы не потеряла. 🍓

@OYOYOY24

11 ай бұрын

Hi I hope you do well

@user-fn7nq3gd5e

11 ай бұрын

Как там

@arimosha

11 ай бұрын

11 дней прошло, ты как там

@BoldnessKlan

11 ай бұрын

@@arimosha она умерла☠

@arimosha

11 ай бұрын

@@BoldnessKlan ура

И я это смотрю когда до лета месяц, лежу в кровати и сейчас мне принесли бутерброд с молоком👏

@hekcnqlziqhr

5 күн бұрын

хорошая прокачка пресса!😂

Заниматься это пол дела а вот питание сложно с этим есть проблемы те кто живут с родителями и хотят похудеть меня поймут )) если конечно ваши родители не ппшники

@galya7557

2 жыл бұрын

Вот именно они не ппшники..((

@daaiganova2023

2 жыл бұрын

просто ничего не кушаю, говорю что уже поела или не хочу, вот и все)

@oldoam5927

2 жыл бұрын

Понимаю. Как только я собралась худеть, родители сразу же начали покупать шашлыки, курицу гриль и многое другое что я ОЧЕНЬ люблю!

@moon598

2 жыл бұрын

@@daaiganova2023 ну если ты не будешь есть то у тебя может быть застой в весе вроде худеешь а кг не уходят по себе знаю

@moon598

2 жыл бұрын

@@oldoam5927 как же я тебя понимаю

А это я,которая хочет похудеть,но вместо этого читает комментарии:👺👍🏻😂

@user-ts7ll3bb4g

3 жыл бұрын

Тоже😬

@blarmoos2126

3 жыл бұрын

И я

@annakirilyuk6600

3 жыл бұрын

Я тож

@morgenshtern2350

3 жыл бұрын

@@user-cr2be1ev9k и я🙄

@annadulneva6240

3 жыл бұрын

Небойся ми стабой😂

Спасибо милая девочка)) обязательно учту твои упражнения))👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

буду делать 7 дней низ живота - 73 талия - 68 1- ый день сделала 1 подход 2- ой день сделала 1 подход 3- ый день 4- ый день 5- ый день 6- ой день 7- ой день залайкайте чтобы не забыла

@user-xv1ke2pm5t

10 ай бұрын

Удачи)

1:48 начинается комплекс . Для тех кто выполняет эту работу каждый день . Залайкайте что бы не потерять и вам было удобно .

Единственное видео, где люди в комментах не забивают на тренировку и не забывают отписываться о результатах:D Ребята, вы лучшие! У вас всё получится!

@kimleila2230

4 жыл бұрын

Спасибо)

@dashamasnyk4835

4 жыл бұрын

Ребята всем привет 🍎 Я создала в Viber сообщество для всех потпищиков Кристины Лактоновой 👭 Давай поправлять фигуру по советам Кристини вместе?🍎 Будем общаться И заводить знакомства. Пиши если хочешь к нам)

@kimleila2230

4 жыл бұрын

@@dashamasnyk4835 Я хочу😊❤

@user-zz5ul8zo9h

4 жыл бұрын

@@dashamasnyk4835 я хочу, можно?)))

@dashkaaaa8332

4 жыл бұрын

@@dashamasnyk4835 я хочу,можно?

Всем приветик решила тоже это сделать Вес:37.7 Буду худеть 7 дней 1 день:✅ сделала 3 тренировки было чуть чуть сложно ну а так в принципе норм 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайкайте чтобы не забыла ✨

@azizaolimova8044

4 ай бұрын

Давай!!

Итак, прочитав кучу комментариев, решила тоже делать) Пока что хочу делать неделю... Замеры: Талия: 71 Низ живота: 90 Вес: ≈52 Погнали: 1 день:✅️ сделала 3 подхода по 1 упражнению 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Можете пожалуйста лайкать или отвечать на этот комм, чтобы я не потеряла и не забыла)

@user-vh9ps4po5f

3 ай бұрын

Ну как ты там?

@user-ho1qg1hp2z

2 ай бұрын

Ну как

Лицо Карины когда делает упражнение:🙂 Моё лицо когда я делаю упражнение:🗿😭🤬😕🥵😂🙂

@an_ge_lu_n_a1733

3 жыл бұрын

Это Кристина

@darinahi7636

3 жыл бұрын

У меня хуже

@user-fs8kf2kj4e

3 жыл бұрын

Жиза!

@user-or4sy2vn1j

3 жыл бұрын

тоже самое ((

@user-jd1kl1cn7w

3 жыл бұрын

нужно привыкнуть

Сегодня начинаю худеть. Пожалуйста залайкайте, чтобы я не забросила. А то скоро костюм на танцах примерять, боюсь, что не влезу

@user-cq4ce7lq9c

3 жыл бұрын

Давай, ты справишься!!

@user-gf1fx4op7t

3 жыл бұрын

Давай вместе

@iosipova3711

3 жыл бұрын

надеюсь ты похудеешь) советую пить бисакодил вечером после еды в часов 5 два дня каждую неделю, очень помогает

@user-lv2dd1gm2q

3 жыл бұрын

Я не пойму одно упражнение в один день делать или все упражнения в один день просто она пишет день1 день2

@iosipova3711

3 жыл бұрын

@@user-lv2dd1gm2q так алло она показывает как похудела за 7 дней лол

всем привет, я тоже решила похудеть. так как я вешу уже 60 кг. буду делать пока что 10 дней, если будет какой то результат то буду делать 14 дней (тоесть еще 4 дня). замеры: талия: 78 низ живота: 86 ляшки: (на всяких случай) 55 таксс, начинаем 1 день: не стала мелочиться и сделала все упражнения в один день, в два подхода. ощущения: больше всего болят ноги, но пресс не в исключении. увидимся завтра🙌🏻 2 день: сделала тоже как вчера все упражнения, но только сегодня 1 подход. сделаю вечером ещё 1-2 подхода. а так все тело болит. сделала еще один подход. 3 день: сделала токо 3 упражнения , сил нет 4 день: забыла, и не сделала, сделаю 11 днём 5 день: сделала пока что все упражнения в один день один подход, сегодня вечером по возможности сделаю еще один подход. я сделала. ощущения: первое упражнение ме дается тяжело, второе уже легко, но остальные очень легко) 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: результаты: талия: 75 низ живота: 85 ляшки: 55 спасибо этой тренировке, нужно было время что бы убрались эти см!!! а я уже говорила что у меня не получилось залайкайте чтобы не забыла

@PaBlO_0009

4 ай бұрын

АОАОА не бросай

@milkis41

4 ай бұрын

@@PaBlO_0009 постараюсь..)

@PaBlO_0009

4 ай бұрын

@@milkis41 давай там живи ^^

@azizaolimova8044

4 ай бұрын

Давай!!!

@milkis41

4 ай бұрын

@@PaBlO_0009 хах, сложновато

Начало: 18.05.2023. вес 43.7кг таллия 58см рост 1.50 Цель:вес 37кг таллия 50см 1.день✅ было трудно но я справилась 2.день ✅ было уже легче 3. день ✅ уже легко 4. 5. 6. 7. Конец: 25.05.2023 Залайкайти чтобы я не забыла

@user-gc2ln2zd1p

Жыл бұрын

скажите пожалуйста, все упражнения в один день делать?

@xamidullaeva.

Жыл бұрын

Да

Я которая смотрю это в 2 часа ночи и опять думаю с завтрашнего дня худеть

@fnwyll

3 жыл бұрын

Но на следующий день все таки не начинаешь...

@annkim9975

3 жыл бұрын

Я тоже но сейчас 1:24😂😂

@sidorenkoekaterina9336

3 жыл бұрын

1.09 идем к успеху ахахах

@user-zp1te8vk1h

3 жыл бұрын

1:49😂

@mereiimnagashpekovna7880

3 жыл бұрын

😂

1:59 (30раз) 2:38 (20раз на каждую ногу) 2:55 (20раз) 3:26 (20раз на каждую ногу) 3:58 (25раз)

@youtubechannel-lr4gk

2 жыл бұрын

спасибо!💗

@lionas1404

2 жыл бұрын

3:17 *по 30 раз на каждую ногу

@arisha.777

2 жыл бұрын

@@youtubechannel-lr4gk привет, хочешь вместе худеть?

@user-mk4lf8eo9r

2 жыл бұрын

@@arisha.777 может вместе попробуем

@y.adaeva.8929

2 жыл бұрын

Спс

кристин, тренировка очень эффективная. спасибо тебе огромное 💋

@Marina-gt4bt

8 ай бұрын

а можно вопросик,а надо каждый день делать по одному упражнению 3 подхода,или всю зарядку 3 подхода?

@ExposureTube

8 ай бұрын

@@Marina-gt4bt всю зарядку 3 раза

@fox_i_love

8 ай бұрын

​@@ExposureTubeспасибо вам,была в замешательстве

Я конор, и я это проверю 01.02.2024 Вес 58 кг Рост 170 Талия 75 см Бедра 55 Лайкайте чтобы не забыла🎉!!!

Идеальных людей не бывает , но мне кажется, что Кристина- исключение💞❤️

@KRISTINASBLOG

4 жыл бұрын

Красота в глазах смотрящего:) Я горжусь своей аудиторией❤️😭

@user-vr1bf6uu1r

4 жыл бұрын

@@KRISTINASBLOG A я горжусь тем, что на нашей планете есть такие люди , как ты...светлые , добрые , которые излучают позитив и хорошее настроение . Спасибо тебе за то, что ты есть , солнце ☀️

@vgshiill

4 жыл бұрын

Ага😍

@naxyivseeto

4 жыл бұрын

Мне кажется все люди все идеальны по своему нет людей с недостатками все люди инвидуальны по своему

@user-vr1bf6uu1r

4 жыл бұрын

@@naxyivseeto , а люди, которые , например, убивают других людей тоже идеальны?

1 упражнение - 30 раз 1:48 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу 2:20 3 упражнение - 20 раз 2:45 4 упражнение - 30 раз на каждую 3:13 5 упражнение - 25 раз 3:48 Извините, сделала небольшую заметочку

@ptqwann

4 жыл бұрын

то есть, надо делать весь комплекс каждый день? И по три круга каждый день?

@annypypareva7801

4 жыл бұрын

@@ptqwann я вот первый круг сделала семь потов сошло

@annypypareva7801

4 жыл бұрын

На третий круг я думала что сдохну

@mr.brightside757

4 жыл бұрын

@@annypypareva7801 та же фигня 😂😓

@sokiga

3 жыл бұрын

Я на первом упражнений чуть не сдохла.

Большое спасибо за тренировку, она очень помогла

Начинала 03.25 2024. 1 день ✓ 2 день ✓ 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Увидим работает ли эти упражнения, за лайкайте чтобы я не забыла

@Vishenka.Cherry

Ай бұрын

Работает?

для тех, кого ввели в заблуждение, объясняю: в самом начале похудения у вас в теле присутствует не только масса из жира, мышц и костей, но и отеки. вода в среднем задерживается по 2-4кг, в обьемах это очень сильно сказывается. Кристина упомянула, что она будет убирать живот после праздников, значит, у нее скопилось максимально воды в организме (до 4кг). Она исключила продукты, которые задерживают воду и за неделю она по максимуму вышла из огранизма, следовательно, ушли и см в талии и боках) Так же нужно знать, что с помощью упражнений вы НЕ ПОХУДЕЕТЕ и не надо очередной раз писать в строке поиска: упражнения для похудения в животе, вы НЕ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ В ОДНОМ МЕСТЕ, худеет всё тело и физическая нагрузка улучшает качество тела, но НЕ УМЕНЬШАЕТ ВЕС, за похудение отвечает ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. выключаем наивность и готовимся к лету) я в вас верю, вы красотки❤️

@storkarisha

4 жыл бұрын

залайкайте, чтобы как можно больше девочек поняли это❤️

@mexrangizaxrorova3485

4 жыл бұрын

Блин,реально

@lusineghazaryan3117

4 жыл бұрын

Спасибо вам большое ❤️

@ksushikks

4 жыл бұрын

А какие продукты не стоит есть? Ну, которые задерживают воду

@marta-mc6hv

4 жыл бұрын

@@ksushikks солёное и молочное в основном ещё можно сократить употребление мучного и сладкого, тоже не самая полезная пища

Привет , решила тоже попробовать Кто-нибудь лайкните , чтобы не забыть Начало: 27.05 Конец: 3.06 ДО : Талия - 66 см СТАЛО : талия-61 Низ талии - 75 см СТАЛО: низ талии - 72 На всякий случай ляжки - 54 см Стало: ляжки - 52 Отчёт пишу каждый день Диет придерживаться не буду ❌- не сделала ✅сделала 1 день✅ 2.день ✅ 3.день✅ 4.день✅ 5.день✅ 6.день ✅ 7.день✅ АФИГЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ БОМБА СПАСИБО! ВСЕМ СОВЕТУЮ

@zzzzzzzapyataya7411

4 жыл бұрын

ты типо каждый день делаешь эти упражнения по три подхода? или просто делаешь по долгому упражнению в три подхода?

@marblecherry3668

4 жыл бұрын

Настя Торонтелла я делаю каждый день по 3 подхода

@Iwatchthemoon

4 жыл бұрын

Я кароч с тобоф ЗАВТРА НАЧНУУ

@user-ud2gb1jf2l

4 жыл бұрын

@@Iwatchthemoon давай в вк вместе будем делать и общаться?)

@Iwatchthemoon

4 жыл бұрын

@@user-ud2gb1jf2l у меня нету вк а может инста

Талия - 65 Вес - 46-45 День 1 - 💚 чуть не умерла, но выполнила. Очень трудно( День 2 - День 3 - День 4 - День 5 - День 6 - День 7 - Изменения: Талия - Вес - ----------------- Залайкайте чтобы не забыла!

все, худею😂 начало : 2 января конец : 16 февраля вес : 44.3 рост : 146-147 1 день: ✅ тело горит, капец ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА🎉

@astmi_

3 ай бұрын

ты еще делаешь?

*Лять, начала делать и поняла, что выгляжу со стороны, как профессиональный алкаш-эпилепсик °¬°*

@avacaryofyllis4516

4 жыл бұрын

+

@avasdzhukushev4613

4 жыл бұрын

Ару с комментариев СО СЛОВОМ "АЛКАШ"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@user-se5dc2of7y

4 жыл бұрын

Давайте создадим общий чат, и там будем делиться результатами, успехами?📌

@lizaraknc8169

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂ты не один(а) такой(Ая)

@suaisu9703

4 жыл бұрын

😂😂😂😂

Кристина : Ну чтож , мы закончили, а теперь повторяем всё 2 раза. Я: Да ну нах*й!😂

@aestheticsteam4653

4 жыл бұрын

ЖИЗА у меня так же

@user-eu1kt5gc4t

4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-wo6bm1jw1n

4 жыл бұрын

Типо этот комплекс повторить? Или каждое упражнение просто?

@krystal5981

4 жыл бұрын

@@user-wo6bm1jw1n к сожалению комплекс...

@user-dg9lb6et2f

4 жыл бұрын

Приветуси.Это рассылочка если фто ;з Карантин дал свои плоды,и теперь я немного да пухлый пирожочек. Ищу подружайку у которой есть чувство упоротого юмора,будем созваниваться по whatsapp или переписываться по вк.Будем напоминать друг другу о том,что нужно выполнить-результаты скинем в конце недели ;) Мой вк id 1eze1 .Записана как Евгения Заставная. Кидай заявку в друзья и пиши в лс Худеем за неделю! Буду ждать!

1. 30 times (1:48) 2. 20 times for each leg (2:20) 3. 20 times (2:45) 4. 30 times for each leg (3:13) 5. 25 times (3:48) 3 repetitions for each exercise

@user-bw1ps3ow8w

3 ай бұрын

Do we have to do all 5 exercises each day?

окей....окей.....я это сделаю. полакайте, чтоб не забыла!! вес: 56.1 талия: 64 см низ живота: 83 см доп. делаю упражнения для ног, и пробежки. ляшки: 47 см день 1: сделала один подход, потому что болею..пробежку и для ног естественно не делала, ведь температура 38.6 день 2: сделала два подхода + упражнения для ног. день 3: не делала день 4: сделала за 3 день 2.5 подхода упражнения не делала день 5: день 6: день 7: день 8: РЕЗУЛЬТАТЫЫЫ!! вес: талия: низ живота: ляшки:

@dilnazmukhanbetzhanova436

Жыл бұрын

Ну что там?

@user-hd2rc4dl5l

11 ай бұрын

а что за подходы? то есть всю треню делаете 2 раза или что

@vafelnaa_niu

11 ай бұрын

@@user-hd2rc4dl5l да

❀Начало: 11.05 ❀конец:18.05 ❀ примечание: не есть сладкое и мучное придерживаться диеты ❀1 день: все болело сделала 4 раза в день. Сладкое не ела ❀2 день: все опять же болело поела на завтрак яичницу. Сладкое не ела сделала 4 раза ❀3 день: видно что уже не много живот убрался. Уже ничего не болит привыкла. Пытаюсь не есть сегодня сладкого ❀4 день: был день рождение бабушки;( ела средне не слишком много, тренировку сделала ❀5 день: стало лень все делать;((( но сделала результат есть живот убрался ❀6 день: все сделала не ела сладкое ❀7 день: я уже привыкла делать эти упражнения🥴 не ела сладкое Итоги: Талия: -4 см Ляшечки:-2 см способ правда рабочий;) Залайкайте чтобы не забыла писать✎🥺

@polinanovitskaya1457

4 жыл бұрын

я с тобой)

@Vika-wb5oo

4 жыл бұрын

Я с вами)

@user-mx6jm7mr9t

4 жыл бұрын

@@polinanovitskaya1457 давай со мной))

@juuuuuliya21_02

4 жыл бұрын

О а я сегодня 12.05 начала😉

@polinanovitskaya1457

4 жыл бұрын

@@user-mx6jm7mr9t давай, дай свой вк

Who is trying to find English comments here I think it's only me 😞😅😅🤣 Edit : OMG! 530 likes! I have never got this much of likes

@nicoleonyegbutulem4339

3 жыл бұрын

It's not only you

@arat9573

3 жыл бұрын

@@nicoleonyegbutulem4339 it's not only you too

@roycastro7814

3 жыл бұрын

Nop

@mrs.jungminparkjeon3000

3 жыл бұрын

Bruh SAME

@byjup6983

3 жыл бұрын

Bruh what is she saying??

Kristiana te quiero! Gracias a ti logre bajar notablemente la grasa muscular de todo mi cuerpo^^ (Deje de hacerlo y volví a subir,😭 pero volví de nuevo por qué con tus rutinas puedo!)

@diablitagacha633

9 ай бұрын

Oye y que ejercicios hiciste los dias 6 y 7???😞

@svg6289

5 ай бұрын

​@@diablitagacha633 Hola! (Perdón la demora ☠️) Básicamente los mismos ejercicios, lo que hice fue hacerlos en la mañana y repetía todos los ejercicios 3 veces, y en la noche igual los 7 días, y de a poco vas notando los cambios muy rápido, evita comer productos de lactosos. Harinas y azúcares y toma mucha agua ^^💗

Упражнения классные, прочитала комментарии девочки такие большие молодцы❤ Что я тоже решила сделать, лишнем ведь не будет, сегодня попробую и посмотрим что из этого будет :)

Я буду начинать худеть ( буду худеть неделю!) Вес: 54 Другое не знаю скажу потом залайкайте что бы я не забыла!

@Axentybs

3 жыл бұрын

Ну как?

@kiotoevans

3 жыл бұрын

Пока-что идёт вроде норм - 4 кг:)

@laura_play6771

3 жыл бұрын

@@kiotoevans вау, это круто

@user-cw2td4rs5k

3 жыл бұрын

@@kiotoevans пипец. уже - 4?офигенноо

@d.karinnna980

3 жыл бұрын

@@kiotoevans за сколько дней?

Я : что-то съела Также я через 5 минут : самое время для тренировки

@rosie-xf6hf

3 жыл бұрын

@The_NatokA QwQ ,вау,не знала,что у меня сестра есть).

@evgenevnaggg4410

3 жыл бұрын

Да ,да да ,а потом зараза, живот начинает возмущаться 😂😂

@user-ze6fb5rd7z

3 жыл бұрын

омг жиза

@user-qs4ct4sn3d

3 жыл бұрын

У тебя аватарка Джису?😊😊

@rosie-xf6hf

3 жыл бұрын

@ZZIKIRE ZZIKIRE , да)))

Решила делать упражнения Талия 68 выше пупка Низ 78 ниже пупка 2 см Низ груди 71 Ляшка п 53 л53 1день, 2день 3 дннь 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14 день 15 день Итог Залайкпйте что бы не забыть Буду делать 2 недель пока кпникулы

@thebestgirl1916

4 ай бұрын

Даже начать не успела, уже забросила

@user-um3zq6ox9c

4 ай бұрын

Ну как

привееет! я давно откладывала это, но все же решила! начнем сегодня: 16.01.24 закончим: 24.01.24 замеры: талия: 64 низ живота: 78 ляшки: 46 прошу залайкать что бы я не забыла и была некая мотивация! буду также есть меньше сладкого и пить больше воды! день 1: было тяжело делать 3тий крун, но я справилась! до завтра! день 2: сделала все без проблем, но на 3тий круг немного болят руки. день 3: сделала только 1 подход. ужасно болит тело, завтра постараюсь лучше день 4: сделала 2 круга, тело болит меньше день 5: сделала день 6: - день 7: сделала, пока изменений не видно(

@user-eo5tv1yw3l

4 ай бұрын

Пни

@user-qu9eb8gl5t

3 ай бұрын

Удачи 😊 не забудьте поделиться результатами

Начинаю 27.04 20 Талия на 3 день 63см. 1- ✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4- 5- 6- 7- ЛАЙКНИТЕ кто-нибудь чтобы я не потеряла, плиз

@llm6111

4 жыл бұрын

Ну шо

@user-ww6vn5sz5y

4 жыл бұрын

Всё здулась?

@annashow9504

4 жыл бұрын

Делаю 3 дня, уже минус 2 см

@user-vo9te7ly3x

4 жыл бұрын

@@annashow9504 а вы не считаете сколько киллограм сжигаете?

@user-ww6vn5sz5y

4 жыл бұрын

@@annashow9504 умничка

Начинаю 30 апреля Обхват талии-65 см. 🎾-тренировка ♻-оттдых 1 день-🎾 2 день-🎾 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайканите плиз Что б я не забыла❤

@katekrendeleva580

4 жыл бұрын

Listo_ Chek давай вместе😊 Начинаю 01.05.20 Заканчиваю 08.05.20 Делала-🎾 Не делала-❌ 1 день-🎾 2 день-🎾 3 день-🎾 4 день-? 5 день-? 6 день-? 7 день-?

@user-wo4ek2lv8m

4 жыл бұрын

@@katekrendeleva580 давай вместе

@user-wo4ek2lv8m

4 жыл бұрын

Начинаю 01.05 Заканчиваю 08.05 1 день тренировка 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

@mazekeeen

4 жыл бұрын

Я тооже ,талия 77 см 1 день 🎾 2 день 🎾 3 день 🎾 4 день 🎾 5 день 6 день 7 день

@Adriana-bo3xr

4 жыл бұрын

.

Я начну делать эту тренировку с понедельника, а с сегодняшнего дня и по воскресенье буду заниматься питанием. Выполнять буду 3 недели по 3 подхода в день(постараюсь конечно не сдохнуть) ЗАМЕРЫ: Низ живота- 89 Талия- 77 Вес- 59,4 Прошлую неделю не занималась потому что болела и была в больнице поэтому начинаю сегодня день: пипец жёстко сделала по 1 подходу возможно сделаю ещё попозже Результаты уже есть низ живота 83 талия также 2 день: эту тренировку не делала, сделала 2 тренировки от Хлои тинг. Талия стала 75 см 3 день:

Вирішила схуднути до свого дня народження 🎀 Початок:22.04.2023 талія:74 см живіт:90 см бедра:96 см 1 день.✅3 підходи 2 день.❌ 3 день.❌ 4 день. 5 день. 6 день. 7 день. Залайкайте , щоб не загубила і не забула 💘

Уже лето , а я только начала худеть🥰

@ssanlk

2 жыл бұрын

ДАДДАБАДА

@amvstar7356

2 жыл бұрын

Я думала ,что одна такая

@user-mq3ey3po3h

2 жыл бұрын

А у меня просто больше времени летом худеть...

@user-ld6wt2gq3g

2 жыл бұрын

Может создадим свой чат для мотивации и похудения?

@user-ke5gn3bg4m

2 жыл бұрын

@@user-ld6wt2gq3g гоооо

начинаю 6 мая заканчиваю 13 мая ДО: талия - 72 см низ живота - 90 см 1 день : ✅ 2 день : ✅ 3 день : ✅ 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : ПОСЛЕ: талия : низ живота : *залайкайте, пожалуйста чтобы не забыла 🤍

@kseniavalua758

4 жыл бұрын

Я в тебя верю💝

@mmm-lo9ov

4 жыл бұрын

Давай худеть вместе??

@kseniavalua758

4 жыл бұрын

@@mmm-lo9ov ну можно попробовать, наверное...

@mmm-lo9ov

4 жыл бұрын

@@kseniavalua758 ну давай, худеть вместе веселее

@kseniavalua758

4 жыл бұрын

@@mmm-lo9ov Ты есть в вк?

Я тоже решила сделать более красивое тело,а также похудеть.Лайкнете пожалуйста, чтобы я не забыла. 17.01-27.01 1 день✅лично мне было не тежело,не чего не болит 2 день✅ ощущения,как я в 1-ый похудела на 200 грамм,но это наверное ещё зависит от того,что много двигалась ИЗВИНИТЕ Я ЗАБЫЛА,НО Я ПОХУДЕЛА НА 2 ,500 КГ И СОРВАЛАСЬ

@user-rb2os7fz8l

3 ай бұрын

за який час похудала на 2,500 кг?

@user-eo5tv1yw3l

3 ай бұрын

@@user-rb2os7fz8l ?

Начну 5 августа Закончу 13😮 Талия 59 Низ живота не измерила 1 день:✔️тяжело,отдых 10-15 сек. 2 день:❌ 3 день:❌ 4 день:✔️ все сделада, уже лучше. 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!!

@Lana_Slenderman

9 ай бұрын

А откуда надо низ живота измерять?

@muminovax

9 ай бұрын

Талия 59 ? И зачем тебя тренировка 😂

@Sofi_k1

9 ай бұрын

Ну что там?

1упр-1:48 2упр-2:20 3упр-2:45 4упр-3:13 5упр-3:48 Надеюсь кому-то помогла)☺ Спасибо за лайки✨ Капец столько лайков, я в шоке 💦

@user-ip4it6ec5q

4 жыл бұрын

это каждый день по одному делать?

@Mur_priora

4 жыл бұрын

@@user-ip4it6ec5q нет, в один день все сразу, и ещё желательно весь комплекс в течение дня повторить. Например сделал утром, и ещё раз вечером.

@wuttma8901

4 жыл бұрын

@@Mur_priora а нельзя сразу 4 круга сделать?

@Mur_priora

4 жыл бұрын

@@wuttma8901 круга? Это типо 4 раза по 5 упр? Просто не совсем понимаю что вы подразумеваете)

@dashasevertoka8504

4 жыл бұрын

Спасибо❤️