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@denisesouza8667

2 жыл бұрын

Boa tarde a todos! Gente vale muito a pena! Dá pra suar muitooooo! Ainda não desço ao chão pq preciso comprar meu colchonete de tatame. Acho que é esse o nome😄.

@marlenexavier8984

2 жыл бұрын

Amei

@marlenexavier8984

2 жыл бұрын

Comecei hoje dia 31 de janeiro de 2022 acho que vou conseguir,preciso muitoooo

@mmsoaresvale

2 жыл бұрын

Aula top professora suei muito parabéns 😍

@fernadinhasilva5293

2 жыл бұрын

Esses exercícios queimam quantas calórias???

Começando hoje, pré-diabetica, 27 anos, 83 kg e 1.65, curtam para me motivar.

@LorenaCaetaouza

21 күн бұрын

Eu comecei no mês de março, tenho 30 anos também estou pré diabetica , comecei com 96 kilos ,já tô com 88 kg . Somos mas forte do que pensamos . Já pensei em desistir várias vezes tive recaídas e engordei novamente,mas voltei com foco total ,por que e a gente pela gente tem coisas que somente vc pode fazer por vc ... Vamos que vamos ..

@SebastiaoRibeiro-zz9rt

20 күн бұрын

Tá fazendo ?

@NeideSantos-lc7iz

16 күн бұрын

Bora vc consegue!!!🎉🎉🎉🎉🎉

Comecei hoje 22/05/2024, curta aqui que volto para atualizar. Da última vez quee pesei estava com 87. Boraaaaa que a gente consegue

Devo deixar aqui minha experiência, em 2 meses perdi 20 quilos seguindo rotina da professora, meus sinceros agradecimento.

@pollyanaserafim3357

Жыл бұрын

Todo dia, 1x por dia? E faz dieta tmbm?

@pollyanab.2731

Жыл бұрын

Tudo com esforço e dedicação e força de vontade sempre tem resultados !

@evanildepereira1083

Жыл бұрын

Amei❤❤❤

@cibelemiranda10

Жыл бұрын

Amo suas aulas 💖

@cristianeoliveira2323

Жыл бұрын

❤❤maravilhosa aula 🎉

Começando hoje 06/03/24 com 1,61 de altura e 70 kg. Vou atualizar aqui semanalmente, curtam para motivar!!!!

Voltei a fazer os treinos semana passada, comecei com 81kg. Estou mudando a minha alimentação aos poucos também. Hoje eu estou com 80kg. Deixem o like para mim voltar semana que vem!!

@maysouzaoficial

9 ай бұрын

E ai deu certo ?

@samararodrigues6291

9 ай бұрын

@@maysouzaoficial oii, deu certo sim! Estou pesando 78kg atualmente.

@larissacastro6830

5 ай бұрын

E agora?

@alanhenrique5901

5 ай бұрын

Emagreceu mais ?

@mayrissaoliveira4444

5 ай бұрын

E aí, vem com as atualizações 😊

Gente, já faz 15 dias que eu estou fazendo exercícios em casa e já perdi 7 kg está dando muito resultado 🥺♥️♥️♥️💪🏽

@sirleimachado605

2 жыл бұрын

Quais são os exercícios que vc faz

@evelyncristinasilva2734

2 жыл бұрын

Também quero saber..😀

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Arrasou Evelin Parabéns pela conquista 💜

@larissassousa

2 жыл бұрын

Além dos vídeos o que mais você fez? Conta o segredo pra gente

@douglasmiguel2690

2 жыл бұрын

moça oq vc ta fazendo? faz 1 semana q faço e nada

Me chamo Ana vou começar hoje os treinos teno 135.0 kg e 1.58 de altura obesidade mórbida, além dos exercícios estou em reeducação alimentar. Curte e comenta pra futuros resultados a cada 30 dias vou postar. Por favor torçam por mim🙏 eu preciso muito conseguir perder peso 😔

@netecarneiro9014

Жыл бұрын

Vai conseguir ,com fé,força e foco . As primeiras vezes não e fácil mas não desista . Meu fofo é chegar aos 60 k estou com 75 . Vamos juntas 🥰

@NikiNya

Жыл бұрын

Força! Quero chegar aos 65.

@Rosana.machado

Жыл бұрын

Vc consegue amiga

@vitoriasouza5361

Жыл бұрын

O importante é manter a consistência, nada de dar para trás. Eu parei de tomar refrigerante ontem e no mesmo dia já estavam me oferecendo, não vai ser fácil, mas vc consegue

@sidneiaturchetto3359

Жыл бұрын

Não perca o foco, faça por vc e não pelos outros, vc vai conseguir 😉🙏💪

Me chamo Monica e vou iniciar hoje, tenho 165 de altura e peso 100.600...Vou treinar todos os dias, daqui um mês eu volto pra dizer quanto emagreci, curtam ai pra eu me lembrar kkk

@marialuisa-is9vz

9 ай бұрын

Oiiii, deu certo?

@RBKMARINHO

9 ай бұрын

Deu certinhos?

@monicaaraujo608

9 ай бұрын

Vou ser sincera, tava dando certo, mas eu sou preguiçosa e gulosa, deixei de mão, nunca mais fiz😔

@anap5125

9 ай бұрын

Oi e como vc estar com os treinos

@anap5125

9 ай бұрын

​@@monicaaraujo608continue não pare

Iniciei ontem o reprocesso de emagrecimento... Manter é difícil viu? Curte aqui pra eu ir atualizando. * 1.63 - 83.00 Kg - 15/02/2023 * 1.63 - 82.60 Kg - 09/03/2023 * 1.63 - 81.30 Kg - 16/03/2023 OBJETIVO - 3 MESES - 70 KG

@antoniasilvana1752

Жыл бұрын

Aula maravilhosa parabéns 👏🥳👏

Primeira vez que fiz, e consegui manter até o final, eu amei! Vou fzr todos os dias e voltar mostrar o resultado! Curtam meu comentário pra eu voltar aqui depois de 1 mês por favor 🙏🏽

@GabrielaPereira-do1ip

Жыл бұрын

Comecei hj

@GabrielaPereira-do1ip

Жыл бұрын

Continuo, fazendo os exercícios.

@elaineperes3605

Жыл бұрын

Cadê? Como está? Foiha 2 meses rsrs

@ranielikalk

Жыл бұрын

​@@GabrielaPereira-do1ip como está o seu resultado??

@andreiamartharibeirodossan8051

Жыл бұрын

Eu tambem

Começando hoje (08/08/23). Vou atualizando vocês toda semana. Curtam pra eu não esquecer rs

@leidianevieira6118

10 ай бұрын

Vamos que vamos. Estou amando o treino.👏👏👏 09/08/2023

@samararodrigues6291

10 ай бұрын

Comecei hoje! Vamos juntas 💜

@daianysouza_

10 ай бұрын

@@samararodrigues6291 vamos juntas ❤️

@socorrovasconcelos5038

8 ай бұрын

E aí tá dando certo ?

@daiane.666

8 ай бұрын

Ninguém volta😅

tenho 16 anos e peso 80 quilos. engordei 30 na quarentena porque desenvolvi depressão e ansiedade, mas to determinada a emagrecer ❤

@receitasedicas3628

9 ай бұрын

Ja fez hoje? To indo treinar agora, boraaaa

@princesamoura367

4 ай бұрын

​@receitasedicas3628 Bora vamos seguir firmes.. Se por algum motivo você desistir, retome os treinos de novo

Eu admito que chorei no final da aula. Fui diagnosticada com fibromialgia ano passado, e nessa quarta tive a pior crise de todas, eu mal conseguia andar. Como vc da opção para quem não pode pular, consegui completar seu treino e to muito feliz. Vc é maravilhosa.

@abelha9264

Жыл бұрын

Nossa essa doença é ruim minha irmã tem fibromelgia ela sofre com dor no corpo ela fica muito mal tadinha Mais vcbfaz com cuidado pra não se machucar e não agita muito o corpo beleza 🥺

@kokutinha

Жыл бұрын

@@abelha9264 Sim.. é uma doença bem chata mesmo, espero que sua irmã fique bem! Pode deixar! Obrigada pelo carinho!

@abelha9264

Жыл бұрын

@@kokutinha obrigada amiga E vc tbm fica bem viu tudo de bom pra vc bjss Então minha irmã disse que dói até os órgãos por dentro ficam inchados dói tudo 🥺

@kokutinha

Жыл бұрын

@@abelha9264 Obrigada, fiquem bem tb, dói mesmo, mas somos fortes s2

@abelha9264

Жыл бұрын

@@kokutinha verdade somos fortes 💪 gratidão ⚘

Olá! Tenho 35 anos, 1,70cm Comecei um tratamento médico contra a obesidade e junto com o tratamento começarei com a atividade física! Me desejem força para eu não desistir de mim outra vez! 23/10/2023 P.I.: 118,6kg 23/11/2023 P.A.: 112,1kg

@user-ej2xg8bk9y

5 ай бұрын

Voltaa

@ritasantos2417

5 ай бұрын

Vamos lá estamos juntas não desita

Faço os exercícios a 2 meses, junto com uma dieta, e perdi 12 quilos. Super recomendo as aulas.

@profmarimoreira18

2 ай бұрын

Faz esse quantas vezes por semana?

Bom dia meninas!!! Quero deixar aqui o meu relato: Sou uma pessoa extremamente ansiosa e acima do peso, primeiro dia de treino não consegui finalizar tudo, senti muito enjoo mas eu não desisti...Hj estou no meu terceiro dia e já consigo fazer tudo, estou muito feliz com o resultado o dia parece que rende a gente fica mais disposta😂😂😂 eu já estou até fazendo propaganda, estou aderindo as aulas e seguindo também uma dieta balanceada, logo maus volto com os detalhes.❤

A moça é um doce quando a gente pensa em desistir ela vai motivando falando que estamos indo bem!! Parei faltando 4min pra acabar foi o primeiro vídeo que durei mais tempo e já amei

@anarosaqueiroz3546

2 жыл бұрын

Vdd

@luanamedeiross

2 жыл бұрын

Essa professora é a melhor, na minha opinião. Ela tem mta simpatia e explica direitinho! Amo qndo é ela!

@SuperJacque1980

2 жыл бұрын

Ela é a melhor na minha opinião já fazia os exercícios antes hj retomei a Lira nos ajuda a não desistir. 😃😃

@miriamcarvalho6497

Жыл бұрын

Amo quando ela fala o sorriso no rosto e nos morrendo

Sou Fernanda tenho 23 anos, 1,56 de altura e peso 96kg Daqui 1 mês eu volto

@Aby_2504

Ай бұрын

Cade

Minha primeira vez fazendo exercícios tô molhado de suor, obrigado pela aula sensacional.

Sofro de ansiedade, não consigo nem entrar em uma academia. Hj faz dois dias que comecei e estou me sentindo muito bem, parece que até o corpo fica menos tenso. Parabéns pelo seu trabalho ❤🙏

@socorrovasconcelos5038

8 ай бұрын

Parabéns , foco e fé.😊

Se eu postar o antes e depois só seguindo esse ritmo vocês não vão acreditar, estou fazendo a 2 semanas, perdi 5kg e já tenho resultado na roupas ❤️❤️. Obrigada a todos envolvidos que desenvolveram esse exercício!! Adoreeeei

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

FIcamos muito felizes Maria Isabella!! Parabéns pela dedicação 🥰

@ladimarmaria9708

Жыл бұрын

Parabéns, estava pesquisando, pois vou começar amanhã, espero ter bons resultados também

@feemdeus1688

Жыл бұрын

@@ladimarmaria9708 como vc esta fazendo? E sempre esse mesmo vídeo?

@priscilasilvarodrigues2309

Жыл бұрын

Qantas veses por dia?

@marliteles118

Жыл бұрын

Oiê! Boa noite Vc perdeu 5kg é como ficou sua alimentação mudou tmb? Pode me passar como foi? Tenho q perder 6kg....

A professora falando e eu sentindo que era comigo de verdade kkkkkkk adorei. Iniciei hoje e vou associar com a academia, pois achei as aulas dinâmicas e animadas. A professora é super simpática! Amei ♥️

@euandybr

2 жыл бұрын

Siim. Adorei.

Totalmente sedentária. Comecei dia 03/01/23 com 68 kg, hj pesei novamente 65,9. Indo devagar no meu ritmo 💪. Passei mal esses dias por isso resolvi ir com calma, respeitando meu organismo.Vou voltar aqui dia 16/02 pra contar como estou. Prometo..

@vivianegoncalves205

Жыл бұрын

Bom dia! Voltei como prometido, hj pesei 62 kg. Estou emagrecendo muito devagar, por isso comecei a correr também agora e reeducação alimentar. Mas estou feliz, continuo a fazer esses exercícios aqui do KZread todos os dias está sendo muito bom pra minha saúde em geral. Emagreci no total 6 kgs. Comecei dia 03/01.

@abelha9264

Жыл бұрын

@@vivianegoncalves205 uau 🙌 parabéns ❤

@vivianegoncalves205

Жыл бұрын

@@abelha9264 obrigada ☺️

@abelha9264

Жыл бұрын

@@vivianegoncalves205 por nada amiga 😘❤

@alicedutrabotelli1428

Жыл бұрын

Parabéns, obrigada por voltar!

ola. começando hoje dia 05 de maio 2023. com 80 kg. preciso emagrecer 15 kg. ja conhecia esses exercicio e fazia com pouca frequencia. mas agora pegarei firme. espero alcançar meu objetivo com exercicios e reeducaçao alimentar ate agosto.

Nossa, fiz esse treino pela primeira vez, sedentária... Tô derretendo, mas consegui até o final, boraaa...

@joicenascimentodasilva2583

Жыл бұрын

Eu tbm fiz agorinha e gostei muito e tô soando bastante

@talitarenzeti787

Жыл бұрын

Tbm muita dor nas pernas mais quero sai da casa dos 3 dígitos

@lilianfranca2946

9 ай бұрын

Comecei hj meninas e estou derretendo 😅 tenho 1,54 e estou pesando 85 kilos muito sedentária

Amei que estão colocando especificações do tipo: baixo impacto ou iniciantes. Obrigado pessoal exercício em casa por compartilhar todo esse conhecimento conosco 😘😘😘

Iniciei hoje com exercício em casa dia 31/01/24. Nunca é tarde para recomecar , vamos mulheradas ficar saradas❤❤

Oii me chamo Paulina e vou começar os exercícios e reeducar alimentar hoje no dia 20/01/2023, a última vez estava pesando 128 kilos e 1,65 de altura.... Que Jesus me ajude a conseguir... Volto daqui um mês pra mostrar quanto eu perdi, e já me segue que vou postar minha alimentação e tudo no decorrer dos 2 primeiros meses

Comecei hoje!!! Um desafio para mim.... 53 anos sem nunca ter ido a uma academia ❤️😀 obrigada gostei MT 👍

@priscilasilvarodrigues2309

Жыл бұрын

Como esta atualmente? Continuou?

Quero te agradecer minha querida, tenho feito os exercícios em casa, e tem sido uma benção. Você é minha companhia todos os dias. Que o Senhor te abençoe

Gente ela é Top de mais , tenho problemas na lombar e treino com ela e fico maravilhosamente bem. Que Deus continue te abençoando e te usando.❤❤❤❤

Me chamo Marcilene, a 3 anos ja fazia os exercícios são perfeitos, meu peso era sempre o ideal, parei hoje estou voltando para recuperar minha saúde após a gestação, tenho fibromialgia e são ideias pois movimenta todo o corpo sem excesso Amo esse canal e as aulas ❤

Estou fazendo esses exercícios a 5 dias e já se foram 3,200 kl graças a Deus...Se Deus quiser vou alcançar o meu objetivo...Estou muito feliz🙏❤

@Bruna.santos1996

5 ай бұрын

Vc fazia só esse ?

Adoro fazer exercícios melhorou todo meu organismo . Faço só o iniciante e me sinto bem melhor pois faço quimioterapia e tá me ajudando muito obrigada 👏👏👏

@damaris4630

Жыл бұрын

Parabéns lindona! Que Deus te abençoe, grande abraço!😘

06/21 dias concluído do desafio do vídeo. Estou seguindo no meu ritmo (seg, qua, sex e sab) pra nao ficar exaustivo. Estou me alimentando normalmente, tentando seguir o horário das refeições certinho, e estou evitando ao máximo fast foods, muitos doces, e principalmente refrigerantes. Da ultima vez eu estava pesando por volta dos 88kg. Tenho 19 anos, sou do sexo feminino e tenho por volta de 1,68 de altura. Depois fe concluir o desafio dos 21 dias dentro dessa minha descrição de rotina, vou atualizar aqui pra vcs verem o progresso! *Me cobrem nos comentários* #Quanto_mais_foco_você_tiver_mais_rápido_você_chegara_no_seu_objetivo_final

Início 28/06/23 Sedentária e com 65 quilos Vou aproveitar todas as aulas e depois voltar e falar o resultado. ❤ Parabéns professora ❤

Estou finalizando o tratamento de câncer de mama, a quimioterapia e radioterapia nos deixa muito cansada e pela cirurgia também não há como fazer exercícios de impacto. Adorei essa aula, pois ela nos dá a possibilidade de fazer exercícios sem impacto, hoje foi meu primeiro dia e pretendo seguir em frente pra fortalecer a musculatura e perder os quilinhos que ganhei por ter tido que ficar tão ociosa. Obrigada.

Nossaaaa ainda bem que te encontrei. precisava fazer aeróbica em casa porque aqui ta chovendo e não podia sair pra caminhada. Perfeito. A gente ve que voce tem muito preparo e alongamento, mas não esquece da proposta do video de ser para iniciante. Isso estimula realmente o iniciante que ve que pode fazer quase como voce. Show. Deus te abençoe grandemente no seu proposito.

Depois de 5 anos parada,hj resolvi começar, consegui terminar a aula, obrigada,por me ajudar ❤

Sou menino e também fiz a aula. Muito boa!! Abraços de Manaus!

Perdi dois kilos estou na caminhada me sentindo muito bem obg❤

Pela primeira vez em muitos anos saio satisfeita! Sempre desisto das aulas on line porque nunca consigo acompanhar o ritmo. Você foi ótima! Consegui te acompanhar até o fim!!!

@solamaral2011

Жыл бұрын

Esse foi o meu caso. Adoro dança, mas não consigo acompanhar. Mas nessa aula consegui ir até o final. Muito feliz e agradecida 😊

Comecei dia 16/01. Todos os dias, 30 minutos. Mudando meus habitos alimentares, substitui o acucar por adocante e incluí frutas e ovo no cafe, pra reduzir o pao frances entrw outras mudança. No dia 16 eu pesava 82 kg, temho 1.60. Hoje dia 29/01 me pesei 2 x e deu 79. To muito emocionada e feliz. Meta é 67.

Amei a aula, comecei ontem, vou tirar este tempo pra mim todos os dias, estou em tratamento de câncer de mama, ganhei alguns quilos, agora está na hora de voltar principalmente por questão de saúde

Fiquei quase 2 meses sem treinar. Tentei no início de janeiro, mas gripei e depois não consegui voltar mais. Fiquei tão feliz por ter conseguido hoje. Não planejei nada no dia anterior. Só acordei hoje com muita vontade de fazer! Depois desse treino percebi o quanto estava sentindo falta!!! Já esperando para amanhã!!!! 🙌🙌🙌❤️

Oii gente... Me chamo Sabrina. Tenho 1.55 de altura e atualmente peso 69 quilos. Estou no sobrepeso e minha meta e sair dele e manter os tão sonhados 59 quilos. Essa já é a 02 vez que realizo esse exercício e já estou bem contente de ter conseguido ir até o final. Vamos mantendo o foco e persistência que conseguiremos alcançar as metas. Sucesso a todas que estão neste mesmo processo💕.

@maissaude_23

Жыл бұрын

❤Gostaria de te apresentar algo ?

@marcelledeoliveira5035

10 ай бұрын

Oi Sabrina, como você está hoje? Eu tenho praticamente as mesmas medidas que você.

@sabrinasantos7789

10 ай бұрын

oi gente que bom que perguntaram. Atualmente comecei a fazer musculação, cardio e tentando a cada dia me alimentar melhor. Ainda não consegui sair do sobrepeso porém me sinto mais disposta, menos ansiosa e mais equilbarada desde do início do processo. Depois volto aqui pra ir atualizando vocês. Sucesso pra todos que estão nessa mesma caminhada💪

@sabrinasantos7789

10 ай бұрын

@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.

@sabrinasantos7789

10 ай бұрын

@@marcelledeoliveira5035 desejo sucesso pra você marcelle. Constância é a chave de tudo né? o que vêm vem de lucro. depois me conta sobre seus resultados.

Venho aqui deixar meu testemunho. Em três meses perdi 6 kg . Estou retornando após as festas de fim de ano . Já faço exercícios bem mais intensos hj em dia . Próximo passo é musculação. Porém tudo foi ao seu tempo. No início eu era extremamente sedentária tanto que me machuquei no começo até conseguir ter mais força nas articulações. Mas não desanimei. Sigo uma dieta flexível. Seguindo o defcit calórico. Tudo isso tomando anticoncepcional e tendo ansiedade.

Oi pessoal, eu tenho 14 anos, peso 90 kilos e hoje dia 25/03/24 comecei esse treino, eu irei fazer 3 vezes por semana, alem da reducação alimenticia indicada pela minha nutricionista, eu tenho que perder 30 kilos, agora minha meta é perder 10 kilos, mês que vem eu apareço aqui para mostrar minha evolução.

@myle858

Ай бұрын

Que ótimo!! E agora, 1 mês depois, vc conseguiu bater sua meta?

Olá , hoje foi o meu primeiro dia consegui fazer 15 minutos e já considero isso uma vitória pois faz anos que não realizo nenhuma atividade física; atualmene peso 73kg e enho 1,59 de altura prendo de início fazer um dia sim e outro não. Em um mês eu voltarei aqui para falar do meu resultado.

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Issso aeee, vamos manter o foco, e volta para me contar o resultado positivo ❤️

@nataliagonazuos8400

Жыл бұрын

Oi Bruna como foi esse mês? Comecei hoje e só consegui 15 minutos também.

eu infelizmente não consegui fazer até o final de tanto cansaço, mas amanhã vou tentar de novo e vou conseguir 😀

@juuhyd

Жыл бұрын

depois de seis dias posso vim dizer que consegui ir até o final e olha q nem cansei direito isso é uma vitória pra mim 😁

@choibae-bae3661

Жыл бұрын

Parabéns

Parabéns professora, gratidão

Eu simplesmente ameeeeeeeiiiiii, passei um longo período debilitada e estou voltando agora, estou acima do peso em busca da melhor forma e encontrei esse treino maravilhoso. Deus te abençoe grandemente cada dia mais e mais. #Gratidão

To tão feliz ☺ ja perdi dez quilos em um mês e meio vc me trouxe auto estima de volta, parabéns..

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Arrasou Giselly, parabéns pela conquista 💜

@leisecarla7272

Жыл бұрын

Parabéns 🎊

Comecei a fazer os exercicios no dia 10/11/2021 e ate hoje dia 24/01/2022 perdi 6 kg. Com todo deslises, mas to feliz com o resultado, devagar e contínuo.

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Arrasou parabéns!!

Comecei hj e consegui fazer até o final, a tempos eu tento perder o peso q ganhei na minha última gestação hj minha filha está com 12 anos e nunca consegui recuperar meu peso. Estou determinada. Vou voltar aqui pra mostrar meu processo. Depois da aula derreti de suor. Força guerreiras 💪🏻

TREINO PERFEITO PARA INICIANTES ! COMECEI A TREINAR ONTRM E HJ CONSEGUIR FAZER TODA AULA, VCS ARRASAM

Comecei hoje estou muito satisfeita com essa aula obg vc n sabe como me fez acreditar que sou capaz ...

AMEI a aula e voltando a treinar o Aerohiit com o Exercício em Casa é muito bom !!!

Simplesmente sensacional seus treinos ,saio totalmente molhada da cabeça aos pés ,de tanto que me exercito!! Eu amoooooo!

Simplesmente amei esse treino.Muito obrigada meninas!

Amei os exercícios, suei mto foi maravilhoso .

Eatou começando hoje Tenho 1.56 de altura e estou pesando quase 75kg 🤯 bora pra cima que quero entrar em 2023 no foco e realizada!!!!

@vivianegoncalves205

Жыл бұрын

Boraa, iniciei dia 03/01/22, com 68 kg. Hj estou com 65,9. Sou sedentária, indo no meu ritmo 💪

@IVONNYOLIVEIRA

Жыл бұрын

Iniciando hj dia 18/01/2023 Com 70,300... 2023 é meu ano da Vitória, pra cima💪

@edsonprocopio5398

Жыл бұрын

@@vivianegoncalves205 nossa que bacana

comecei dia 03/06 e vou fazer ate o dia 09/06 - estou muito sedentaria, vou fazer e depois vou ir pra outra mais pesado 03/06 CONCLUIDO 04/06 CONCLUIDO 05/06 FIZ METADE 06/06 CONCLUIDO 07/06 DESCANSO 08/06 CONCLUIDO (( fiz duas vezes no dia para recompensar o dia do descanso 09/06 CONCLUIDO 10/06 CONCLUIDO Obs: eu comecei a fazer mais para sair do sedentarismo que eu estava e consegui, vi poucas diferença mais pra que fez só uma semana deu um resultado bom. agora vou para um exercicio mais intenso. NUNCA COMECEM POR EXERCICIOS INTENSOS SE VOCE FOR SEDENTARIA OU NAO TREINA A MAIS DE 6 MESES, sempre por um leve depois começa o mais intenso.

Exercício ótimos pra aquecer o corpo. Eu com 78kg e ja tendo iniciado a caminhada de 45 minutos, vai me ajudar bastante. Bora minha gente 🎉

@otakukami2489

5 ай бұрын

Te fez perder peso esse exercício? Quanto pesa hoje? Tb estou xom 78

Muuuuito bom! Tô super sedentária e consegui acompanhar sofrendo mas não morrendo adorei.

OTIMO TREINO SUEI MUITOOO!!!SEMPRE FAÇO POIS SOMENTE ASSIM FICO COM A ANSIEDADE CONTROLADA E ME SINTO BEM,MUITO OBRIGADA

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Vamos com tudo Raquel 🔥🔥

@roselisilva3334

2 жыл бұрын

Muito bom 👍

Oua soei demais 😂😂 Comecei hoje 22/09/23 Tenho 1,68 e 85 kilos quando tiver resultados venho aqui dar meu comentário 😅

UM ESPETÁCULO...GRATIDÃO.

Você ensina tão bem!🥹 Fiz tudo direitinho, amanhã tem mais👏🏻 Obrigada por compartilhar seus ensinamentos.🌷💋

Sempre penso em desistir no meio do treino, mas ela super motiva. Estou adorando fazer os exercícios

Suas aulas são perfeitas, estão me ajudando bastante no meu desempenho de emagrecimento mente alma tudo! Gratidão Deus te abençoe!!❤❤❤❤❤❤

Maravilhosa ❤vou continuar !!! Essa professora incentiva!!!!

Essa é minha segunda aula e estou amando estou conseguindo fazer nem acredito estou pesando 91kilo meu objetivo no momento e chegar no 80 Kilo 💪🏻🙏🏻🤗

@ateliec5laudiadycesar

Жыл бұрын

Bora eu comecei hj

Exelente professora! Amei o treino. Tô suando pacas!!! 😄😄😄 Vou continuar fazendo os exercícios e volto para dizer o resultado, estou com 85 quilos 1,64 de altura

@taniawatzech1245

Жыл бұрын

Claudia sousa e ai como está seu treino

ESTOU ACOMPANHANDO TODAS!!! ESPERO QUE RENOVEM SEMPRE AS AULAS... OBRIGADA !!!!

Linda didática abençoada. Que aula fantástica que todos podem e devem fazer.❤❤❤

Vc e maravilhosa,sempre se preocupado com nossos limites,tenho fibromialgia e me senti bem com os exercícios ,obrigada ❤

O jeito da Lina ensinar e motivar a fazer é o que se chama de dom. Parabéns e obrigada, Lina. Élem Fabrícia

Vc nasceu para essa profissão. É maravilhosa

Estou saindo da quarentena pq peguei a covid e estava pensando.. vou procurar aulas do exercício em casa pra fazer.. muitooo bom!

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Seja bem vinda e boa recuperação

Aula maravilhosa. Amo seus treinos.Parabéns Lira.

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Obrigada Mari 💜

Olá eu sempre acompanho seus exercícios lira e hj é o segundo dia que comecei esse. Amo seus exercícios e os outros que andei fazendo me deram resultados. Muito obrigada de coração ❤️

Adorei a aula não fiquei exausta após o término, obrigada!

Já tentei fazer vários exercícios aqui mais sempre desisti! Resolvi tentar novamente segunda é achei essas aulas dessa professora incrível é carismática, exercicios leves assim não desistimos! Pra quem tá tentando mudar os hábitos é excelente! Obrigada por dividir com agente um pouquinho do seu tempo!!

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Vai conseguir e sucesso!! 💜

Vim aqui agradecer pela excelente aula!! Estava parada há mais de 8 meses! Mas consegui acompanhar sua aula! Não como vc...kkk Mas consegui! Gratidão!

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Que ótimo! Fico Feliz em saber que estou ajudando ❤️

Eu tenho 54 anos tomo remédio para não ficar diabética tenho 55 kilos. Mais meu metabolismo é lento. Estou amando suas aulas.

aula maravilhosa, professora motivadora ! amei!!!!

Boa noite a todos... *Iniciei com reeducação, exercícios online e caminhada no dia 20/12/2022.* *Com peso de 114 quilos...* *Dia 13/01/2023 ao pesar, o meu peso estava 109 quilos.* *Dia 23/02/2023 Estou com 106 quilos.* Assim estou continuando, fácil não está sendo. Mais irei conseguir alcançar meus objetivos...🙏🏽 Atualizando... esse mês de março fiz nadinha de exercícios... comecei essa semana dia 27 de março/2023 a voltar no ritmo, sai um pouco do foco... comendo mais do que eu devia. Mais falar a verdade essa reeducação que comecei desde do mês de Dezembro/2022 eu comia e até hoje de tudo... apenas diminui a quantidade principalmente de arroz... caminhada não faço mais apenas estou nos exercícios online dessa plataforma e tenho aula de Zumba na segunda e quarta, nós outros dias exercícios online da Carol Borba caminhada em casa. E na próxima semana dia 05 irei passar pela nutricionista, terceira consulta, mais sendo sincera... não segui nada da lista de alimentação dela. Até falei para ela. Estou perdendo peso com as minhas condições e realidade. Curte aqui para mais atualizações... E BOA SORTE PARA TODOS NÓS.🙌🏾💪🏾

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

@priscilaramos2292

Жыл бұрын

Está com que peso agora?

Recomenda esse de manhã e qual a tarde, para fins de uma perda mais célere? Amei o seu canal, a sua figura é muito agradável de se ver e ouvir, transmite paz. Minha esposa, meu filho e eu estamos firmes ❤️

Muito boa! Gostei, eu professor de Educação Física e gostei muito dos teus metodos...parabéns!

Estou amando as aulas. Estou parada sem praticar exercícios já tem algum tempo e tenho destravado e suado muuuuuito. Suas aulas estão me fazendo muito bem. ❤❤❤

Sou uma menina de 73 anos, essa aula foi a primeira vez que fiz.... faço outras a muito tempo. Só não consegui dar os pulinhos. Rsrs

@paulaoor9027

Жыл бұрын

ahhh que linda! me motivou ler o seu comentário

As aulas do "Exercício em Casa" são sempre maravilhosas 👏👏

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Obrigada 💜

Comecei hoje, feliz que consegui terminar esse treino mesmo ficando cansada pois estou sedentária. Aula divertida e simples, mesmo pra quem não exercita há um tempão!

Linda professora! obrigada

Nossa amei,comecei hj 19/09/22 depois volto pra contar os resultados 💕💕💕

@irisribeiro3592

Жыл бұрын

Aula maravilhosa...minha prima tbm começou hoje 20/09/22 ela adorou. Disse que vai fazer toda semana 🥳

@fernandagalvao8156

Жыл бұрын

Já tem resultados??

@SabrinaC234

Жыл бұрын

@@fernandagalvao8156 já sim perdi mais 2 kg até ontem que pesei 08/10/22😘😘😘

@irisribeiro3592

Жыл бұрын

@@SabrinaC234 isso aí parabéns 👏👏👏👏 devagar vamos chegando lá 🎉

Treino maravilhosoooo! Amei demais! Super descontraido, vc treina se divertindo, era tudo que eu estava buscando. GRATIDÃO por compartilhar!

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Obrigadao por estar aqui conosco 🥰

Estou amando o treino, estou conseguindo realizar ele por completo e já informei para outras pessoas. Minha meta é manter o peso e sair do sedentarismo, ano passado tive chykunguia e não conseguia realizar atividade física, hoje já consigo, embora ainda sinta dores . Mas vamos em frente!

Maravilha! obrigada pela aula