Comecei hj, e sinceramente não consigo nem escrever esse comentário de tão suada e cansada que estou. Curtem esse comentário pra eu vim treinar amanhã 🙏

@elisangelareis9232

Ай бұрын

Eu tbm comecei hj 16 minutos só cansada suada pernas perderam as forças amanhã de novo até conseguir fazer completo.

@layslilas558

Ай бұрын

Boraaaa

@cleideanesilver3102

Ай бұрын

Oi amg, me conta como está sendo? Deu resultado??

@cleideanesilver3102

Ай бұрын

Emagreceu?

@kingzin.mp492

Ай бұрын

Hj tbm foi meu primeiro dia..não consegui fazer completo..mas amanhã estarei aqui..pq desistir não é uma opção...a força de vontade tem q prevalecer🎉..até amanhã 🫰

Comecei hoje ! Estou bastante satisfeita, Quem está fazendo exercícios em 2024 deixa um comentário. Que tal criarmos exercícios gratuito????: pra uma incentivar a outra?

@joicefercontine5668

15 күн бұрын

Comecei hj

@camilanunes9220

12 күн бұрын

Vou iniciar amanhã, me deseje boa sorte e persistência 😅

@simonedutra4851

11 күн бұрын

Comecei hoje , amanhã faço de novo ,não posso desistir,e necessário seguir em frente

@lidianebatalha1947

10 күн бұрын

Quero iniciar hj meus treinos em casa

@ketsiasantos4583

9 күн бұрын

Comecei ontem . muito top

Comecei hoje, não consegui concluir, curtam muito pra eu não desistir. Amanhã eu consigo !!

@layslilas558

Ай бұрын

Boraaa

@luanasantosflopys6323

Ай бұрын

Já fez hj tô começando Ag

@vanessacampos5782

Ай бұрын

Eu faço no meu tempo, tem momentos q consigo 5 polichinelos e continuo me movimentando para o próximo exercício.

@layslilas558

Ай бұрын

Hoje vou fazer

@andreialins7623

Ай бұрын

Eu só consegui até metade do video

Comecei os exercícios semana passada no dia 6 de maio e me pesei hoje. Em uma semana eliminei 1 kilo e 500 gramas. Retornarei aqui posteriormente para dar novos feedbacks.

@VanessaBrito-jw4je

10 күн бұрын

Como voce esta agora? Ja passou mais uma semana deu certo? Quantod quilos vioce ja perdeu???

Acabei de completar o treino depois de vários sem me exercitar de verdade. Pra ser sincera, quase desisti no meio do caminho. Mas falei pra mim mesma: quem manda no meu corpo sou eu!!! Querer mudar e continuar na mesma não é uma coisa que alguém como eu cheia de sonhos absurdos deve fazer. Foi quando eu fechei meus olhos e imaginei o corpo que quero ter, a pessoa que quero ser: FOCADA E DISCIPLINADA. Pra quem está lendo: tome sua decisão e não volte atrás. Daqui uns meses você pode estar vendo o quanto evoluiu ou se lamentando por ter parado. Desistir não acelera processo. Bjs e força, você consegue.

@anaqueilalabre1661

Жыл бұрын

Comecei hoje, dia 24 de março. Estamos juntas. Não posso desistir. Já comecei vários treinos, mas não tenho constância. Mas hj vi uma foto minha e me senti horrível. Foco. Continuar assim não dá. Vai me falando sobre sua evolução ❤

@decobatista7403

Жыл бұрын

Eu também quis desistir, mas acabei concluindo todo. 💪 Nossa... muuuuuito suor kkk

@fervalentynacunha1671

Жыл бұрын

Amei o seu texto verdade depois que eu tive o meus filhos as pessoas sempre me falam sobre o meu corpo mas eu tenho foco e determinação que vou conseguir

@ialybernardino9162

Жыл бұрын

Pensei o mesmo 😢

@soyunstoppableoficial

Жыл бұрын

Mulher não me faça chorar eu estou pesando 96,85kg😢 mais vamos conseguir!🙌🏻🙏🏻

começei hoje 31/01 a mudança do meu corpot, vou fazer esse treino por 30 dias, dia 1 de março voltarei para contar os resultados, peso 83kg. Comentem e curtam para que eu nao me esqueça, força a todos.

@indicagabi6935

3 ай бұрын

fiquei 3 dias sem fazer, enfim, voltei hoje co tudo dia 05/02, quase morri na primeira vez, mas a segunda a base muito esforço consegui terminar menos morta, amanha é nois de novo.

@deboramichellirodrigues8041

3 ай бұрын

​@@indicagabi6935com tá agora?

@lorraniaparecida8632

3 ай бұрын

Vou começar o meu amanhã! Com fé vai dá tudo certo! ❤️‍🩹 Não podemos dasanimar

@luckas._.s4ys573

3 ай бұрын

Hj é 02/03. Eai, conseguiu ver resultado?

@indicagabi6935

3 ай бұрын

@@luckas._.s4ys573 é muito bom o treino, não estou fazendo todos os dias, umas 3x na semana, sua demais

Oi gente , ano passado passei por um momento muito difícil , perdi meu pai 😭e acabei entrando numa depressão com isso engordei horrores , hoje quase 1 ano depois resolvi me levantar , faz três semanas que venho tentando fazer esse treino todo , e não conseguia fazia nas primeiras semanas até no máximo 10 mim e isso quase morrendo kkkk hoje depois de 3 semanas eu consegui realizar ele todo , não parei antes dos intervalos pra beber água e não senti tanta falta de ar 😂 estou muito feliz pra mim foi uma grande vitória , vou seguir fazendo todos os dias pois preciso perder muito peso kkkkk tô pesando 95 kilos . Se vc quer também acredite uma hora vc vai conseguir e comemore cada minuto a mas que vc fizer do seu treino ! Força nós vamos conseguir !!! Agradeço a moça que ela sem saber está me ajudando a me levantar ! Deus abençoe sua vida minha gratidão a você 🙏💪

Ha 15 dias tava com 70.300 kg. Hoje depois de 15 dias de jejum intermitente 16.8 e caminhada emagreci 5 kg e amanhã, 06/05/24 vou fazer os exercícios de manhã e a caminhada a tarde.

1.55 cm e pesando 96.600 kg Meu foco é 70.00kg Vamos lá

@raqueldebritosantana4520

15 күн бұрын

E ao conseguiu?

@anapaulafelix3385

2 күн бұрын

Olá! Conseguiu? Conta como está o processo.

Consegui 16 min hj🎉 E já comemorei! Isso é muito gratificante pra mim. Aprenda a celebrar seus primeiros começos! Vc tem q ser sua maior fã ❤ Amanhã tento avançar mais. Não importa qual será o dia q conseguirei o treino completo, mas por hj já me sinto vencedora😊

Minha satisfação maior, foi quando ela bateu palmas, e deu parabéns. Sério, isso foi muito satisfatório. Saber, que consegui terminar, mesmo estando desanimado, me fez ter orgulho de mim mesma. Meninas, uma dica que irei dar a todas vocês; Antes de começar a cardio, pratiquem exercícios físicos, por uma semana. Assim, o seu corpo começa a se acostumar, aos poucos. Caminhada, uma semana antes de começar a cardio, também ajuda bastante. Não saiam do sedentarismo, começando a cardio, pois o corpo de vocês, não está acostumado, e isso pode causar muitos problemas. Então, salvem o vídeo, e depois de uma semana, vocês começam a fazer. Outra dica; No meio do processo, você pode querer desistir, por conta do desânimo. Então, quando sentirem que está pesado para vocês, comecem a fazer mais pausas para descanso. RESPEITEM O LIMITE DO CORPO DE VOCÊS, que tudo irá dar certo. Sobretudo; não se comparem. Não tentem ter como objetivo, o corpo da coleguinha. Tenham como objetivo, o corpo de vocês mesmas! Trabalhem duro, para melhorar ele! Bjs, gostosassss❤❤

@Achadinhos.onlin3

7 ай бұрын

Que lindaaa!! Muito obrigada por estar incentivando mais pessoas. Seu comentário fez eu não querer desistir e continuar firme. Vamos ficar muito gostos4aaasss

@Marcela_rocknroll

3 ай бұрын

Que lindo o seu comentário!❤ Parabéns por ter esse gesto muito bonito de ajuda às outras pessoas! Eu saí do sedentarismo, super acima do peso e fui para a cardio. Resultado: estou sentindo fortes dores de cabeça ao terminar o treino. Precisarei de ajuda médica para saber o diagnóstico disto.😢

@nicollyarts

2 ай бұрын

Comecei hoje 01/30 Mantenho a academia dois dias na semana, e estou tentando me controlar na redução de danos. Para ir diminuindo aos poucos o doce e outras kcal. Continuo comendo chocolate etc só que em menos quantidade. estou com 67kg e não estou gostando de como me vejo no espelho. Demorei 20min para COMEÇAR esse treino. E agora vou começar. É só depende da gente, então vamos firme, sem tentar não tem resultado.

Começando dia 10/08/2023 Peso:67kg Meta 58kh Volto dia 10/09/2023 pra contar se consegui. Voltando para falar o resultado. Hoje é dia 11/09, estou pesando 64kg, ainda não cheguei na meta, mas estou mt feliz com o resultado. Espero perder mais 4kg até o próx. Mês.

@izadorasanches3631

4 ай бұрын

Não desista

@andrielewollmann7369

4 ай бұрын

Como foi??

@marryy.x

4 ай бұрын

Como estão seus resultados atualmente?

Comecei esse treino faz 1 mês esse e mais um outro todos os dias menos no domingo.. com uma reeducação alimentar sem dietas malucas perdi 4 kg neste mês estou super empolgada e motivada... Obrigada por estarem.me ajudando tanto🥰

@julianapantunes1526

Жыл бұрын

Fez 1 mês esse mesmo exercício?

@darleterocha

Жыл бұрын

Começei esse treino e reeducação alimentar a 1 mês e ja perdi 5kg , graças a Deus

@FatimaSilva-hj3qj

2 ай бұрын

Oi meu anjo você podia passar sua reeducação alimentar pra me.não sei o que como.

Hoje, dia 09/01/2023 iniciei o meu processo de emagrecimento. Sou extremamente sedentária e necessito de emagrecer cerca de 30kg! Não consegui terminar o treino completo, mas amanhã é outro dia e irei continuar a progredir! O importante é não desistir, fazer o treino e manter uma alimentação saudável! Que 2023 seja o ano que vai mudar o meu estilo de vida para melhor!

@teodorasantos7402

Жыл бұрын

Tmj também vou iniciar hoje.. consegui emagrecer 10 kg apenas com dieta em 4 meses.. fazendo acompanhamento com nutricionista .. ela achou que perdi muito peso em pouco tempo...mas só perdi apenas fazendo dieta sem exercício..e agora vou começar os exercícios..com fé vamos alcançar...eu preciso perder 35kg...eu cortei tudo que mais eja saldavel da minha alimentação...não como nenhum tipo de doce não bebo refrigerante nem sucos industrializados nem produtos industrializado..jcom fé vamos alcançar os objetivos

@andreiafaneca8591

Жыл бұрын

@@teodorasantos7402 acredito em vc! Não desista 👏

@anapaulacarreiro9808

Жыл бұрын

Comecei ontem, tenho uma cama elástica em casa (jump) fiz ontem, e hoje achei esse treino não consegui terminar tudo também fui 15 minutos mas já me sinto vitoriosa pois o treino é puxado realmente não é para iniciantes

@andreiafaneca8591

Жыл бұрын

@@anapaulacarreiro9808 Vamos continuar até conseguir! 🙌🙌

@brunaortiz2294

Жыл бұрын

Comecei hoje 19/01 e assim como você também sou super sedentária 😔 meu objetivo perder 25kg ou mais. Força que a gente consegue 💪💪

Gente, primeiro dia de exercício em casa e esse foi o vídeo que escolhi. Sedentária, engordei quase 20kg em 2023. Olhe... Achei que ia morrer aqui! Foi difícil pra concluir, suei horrores, pensei em desistir várias vezes, mas finalizei, vamo simbora

@jessicamaria1261

4 ай бұрын

👏🏻 👏🏻 👏🏻

Olá boa noite, Começei a fazer esse treino dia 18/03 vou fazer durante 1 mês e volto pra dizer o resultado a vcs, curtam aqui por favor 🙏🏼😍

@Mauricinhogrego

28 күн бұрын

Manteve, qual resultado ?

@leandrofontineleferreira9243

25 күн бұрын

Eai conseguio perder quantos quilo

Fiz 20 minutos, mas ainda assim estou orgulhosa de mim mesma por minha pequena conquista! Nem que seja aos poucos meninas TENTEM POR VCS eu sei q dói e no começo é desconfortável as vezes não dá, nem vontade de treinar, mas nem sempre as suas vontades vão contribuir para o seu sucesso então TENTEM

@giseudamoura1716

Жыл бұрын

Fiz esse exercício hoje de todos os que fiz esse eu senti que funciona porque suei muito pra quem não faz nada faz nu seu limite porque o vídeo vale a pena 🙏👏👏👏 parabéns

@HMOUTA1

Жыл бұрын

É isso aí Vitória, gostei do seu entusiasmo!

@susenogueira4596

8 ай бұрын

Consegui 20 minutos só 😂 misericórdia 😢

@egenir1953

7 ай бұрын

Também cansei só fiz 20 minutos

@margaridagoncalves7172

18 күн бұрын

Sejamos 1%melhor a cada dia

Tenho 20 anos sofro com ansiedade isso me fez ganhar muito peso não sei quanto peso pois não tenho coragem de subir na balança. como sou pobre kkkk nn posso pagar academia nem personal entao aqui estou eu na luta vou tentar vir atualizar sempre meus resultados si quiserem acompanhar deixem o like pra eu saber. Vai ser um grande incentivo pra mim tambem.

@naiarasilv

4 ай бұрын

Você consegue! Não deixe essa maldita ansiedade te vencer. Eu sofro com ela também, mas tirando forças de onde já não tem , eu sigo na luta.

@felizsoquenao2801

4 ай бұрын

Como esta sendo? Estou no mesmo caminho ganhei muito peso principalmente pelo lítio que eu tomo ainda mais com a compulsão alimentar, quero emagrecer mais não consigo ir na academia pela ansiedade, quero saber como est sendo quero saber se vale apena

@raissadacosta8198

3 ай бұрын

Boa sorte! Também estou passando por isso. Tenho 23 anos

@paulaleite7503

3 ай бұрын

Começarei amanhã. Também estou muito pesada. Você será meu incentivo. Você tem Instagram? Que aí vamos nos falando e incentivando uma a outra. Talvez você não precise, mas eu sim rs

@FatimaSilva-hj3qj

2 ай бұрын

Tenho ansiedade e tomo remédio, por causa dos comprimidos ganhei peso e não tô legal, comecei hoje o treino e quero continuar. Vendo os comentários, me deu mais força ainda, vou sempre voltar aqui pra dizer como estou. Nunca deixe de lutar❤

No primeiro dia só consegui fazer 9 minutos, no segundo consegui fazer o treino todo (30 min). O segredo é constância e bastante alongamento antes, to no desafio de 30 dias, quem quiser me acompanha, foco! 🎉 Não vou deixar a ansiedade me vencer, depois dos 30 dias volto aqui com o resultado. ❤

@gessica-ensinodaarte5725

7 ай бұрын

Será normal ter sensação de desmaio,só consegui 5 minutos, sensação que ia.morrer

@haridade3195

6 ай бұрын

​@@gessica-ensinodaarte5725eu fiquei exatamente assim amg, e fiquei um pouco triste pq eu consegui 4 minutos, e parecia q eu ia desmaiar, me deu tontura/enjoo e mt cansaço, mas é isso n vou desistir de pouco a pouco eu vou vencendo😂

@Simeia40

6 ай бұрын

Sim eu tbm a primeira vez fiz 8 minutos hoje consegui fazer inteiro 🙏😅

@grasieleferreira822

5 ай бұрын

Eu tbm😅

@Simone-xz7wo

4 ай бұрын

Oii teve resultado?

Hoje eu peso 75 kg quero chegar aos 63 vou tentar fazer o maximo de dias possiveis junto a uma alimentação saudavel curtem pra eu voltar

@ampliareplanejadosarmarios1449

4 ай бұрын

estamos juntas. comecei ontem. hj ja estou aqui de novo. 82kg, pretendo chegar nos 65kg

@claudianafrota880

4 ай бұрын

Vou entrar no time com vcs❤

@CarinaFerreira-xg9kg

3 ай бұрын

​@@ampliareplanejadosarmarios1449Olá, gostaria de saber se realmente resultou com vocês!? Muito obrigada.

Começando hoje 03. 04. 2023 Peso: 70 kg Idade: 13 anos Cintura: 89 cm Quadril: 103 cm volto em duas semanas curtam pra mim lembra pfvr

@filmesteen2735

10 ай бұрын

E aí funciona?

@ramonaalcantara7016

10 ай бұрын

qual altura?

@kellianechaves5690

10 ай бұрын

E ae??

@mikaellesilva9285

10 ай бұрын

Iai?

@elianedeoliveira2044

10 ай бұрын

Volta e nos fale como está?

Fiz ontem e de todos exercício que faço esse foi o único que me deu sensação que faz efeito.. Esse eu suei muito.. Kkkk corpo ficou mega quente e hoje amanheci toda dolorida senhor kkkkKKK Hj vou dar um descanso pro corpo e amanhã fazer de novo kkk Não queria ficar sem treina hj mais eu mal consigo Agaicha que já foi as pernas kkkkKKK ameiiiii To no processo de seca a pochete.. Depois que fui mãe criei a pochete e parei no 50, 51kilo ... Comecei com dieta e fazer exercício no final do ano passado mais arrebentei a boca do balão comendo mt no natal e ano novo kkkk tudo que eu emagreci ganhei... Hoje estou com 48,50 volto pra ir atualizando vcs... Só curtem aqui pra eu não esquecer kkkkKKK Também gravo vídeo pro canal comecei a mostrar oque eu como em um dia... Minha dieta foi eu que montei mais vou marca consulta pra semana que vem com nutricionista

@LucianaCabral-ii1fu

Жыл бұрын

E aiii??

@leticianovaes1668

Жыл бұрын

eai?

Comecei hoje e consegui fazer 17 minutos e isso ja é uma vitória😊 Início hoje com 123 kilos daqui uns dias volto atualizando 🙌🏼

@MariaLuiza-rq9ty

7 ай бұрын

Volta pfv

@giovanaroberta

7 ай бұрын

volta

@esthefanydesigner7659

6 ай бұрын

Oii, volta pra gente saber

@isabellacandido591

6 ай бұрын

E aí? Volta

@dayaneferreirasouza9676

6 ай бұрын

Oi volta quero saber como está sendo

Não vou mentir, hoje dia 06/04/2024 depois de mais de anos sem exercícios, me alimentando mal e querer até desistir da vida, estou voltando a me cuidar. Estou com 87 quilos e parei aos 9 minutos deste treino, porém não vou desistir e depois vou voltar aqui para contar um pouco o meu progresso

@hosanaandrade8524

Ай бұрын

Eu estou com 78, e só consegui fazer 5 minutos. Mas estou motivada!

@Kassia_Castro

Ай бұрын

Atualizando o acompanhamento.. pela primeira vez consegui completar toda a Aula, morrendo mas fiz rsrs.. E o mais legal é que a minha filha começou a fazer os exercícios junto comigo 😀

@JenniferMoura-et1pg

Ай бұрын

Estou começando hj 🙌🏼😩🤭

@estiloafrikan1348

26 күн бұрын

E aí? Conseguiu por mais 2 semanas?

Oi, me chamo Bia! Tenho 15 anos, tenho aproximadamente 90kg, 1,70 de altura e minha meta é perder 20 kg/ou mais e conseguir sair do sedentarismo até o final de 2023. (Não vou usar balança. Apenas o espelho) ✅1° dia 11/03/2023-16:54min pagos. ✅2° dia 13/03/2023-20:00min pagos. ✅3° dia 15/03/2023-29:35min pagos 🥳.

@rochellecavalcante4933

10 ай бұрын

Oi, Bia! Não desista ❤

@haridade3195

6 ай бұрын

Oii bia, estou na msm situação que vc, a msm idade, o msm peso e altura😂😂 Ta sendo muito difícil continuar, sinto que nao ta dando certo que eu nunca vou conseguir alcançar a minha meta mas cada esforço ja é uma vitória e não desista, vc consegue!

Começando hoje! 📝 29. 03. 2023 Peso: 116kg Idade: 27 anos Cintura: 110 cm Quadril: 133 cm Daqui a 1 semana eu volto com os resultados! Curte please, pra eu não esquecer.😘😘

@juh4222

Жыл бұрын

😊

@elaynecavalcanti4268

Жыл бұрын

.

@taisleme604

Жыл бұрын

To igual vc, começando hoje, tenho 26 anos estou com 100 kg com 125 de quadril, espero daqui alguns meses com esses treinos ter muitos resultados 🎉

@flaviaquirina2188

Жыл бұрын

@@taisleme604 Façam q os resultados eu estava com 71 E fazendo os exercios aki no KZread conseguir chegar a 62 Minha meta agora é chegar nos 58 Pq é o ideal para minha altura

@emilygabriele9133

Жыл бұрын

29.03*

Faço caminhada já tem 10 dias, e hj não animei ir, fui me exercitar aqui fiz 9 minutos e quase morri 😢 mas vou persistir

Comecei hj, depois de vários anos tentando... iniciei com 90kg minha meta é chegar no 50kg. Tenho 1,61 de altura e 19 anos de idade. Por fabor me ajudem a voltar no vídeo, obrigada!

@dicasdataty6304

5 ай бұрын

Boa sorte, espero que esteja firme, logo logo terá resultados!😊

@MarianaSouza-sm5pl

5 ай бұрын

Esse tipo de exercício queima muitaaaa caloria, se adequar com uma dieta e tirar as porcarias fica otimo. Vc ve alguma diferença hj?

@grazinascimento1215

4 ай бұрын

Volta Aki amiga

@VanessaEstevamdomingos-kf2wu

11 күн бұрын

Cadê o resultado colega ?

Quase morri mais passo bem, estou a quase dois anos sedentária, já fui rata de academia, mas minha saúde decaiu e eu saí de vez, estou 17k acima do peso, vou reconquistar a mim mesma e a minha auto estima 🙏🙏

Comecei hj 07/1/23 81 kg e 99cm de barriga só consegui fazer 15min! Daqui a 15 dias volto Edit: 15 dias depois, já consigo fazer os 30 min, perdi 2kg, peso: 79kg barriga:97cm

@vivianesoares4320

Жыл бұрын

Parabéns 🙏🙏🙏

@tynnazembrani1233

Жыл бұрын

Parabéns pelo seu progresso 👏👏 vc fez todos os dias? Ou dias alternados?

@claudianemiranda3464

Жыл бұрын

@@tynnazembrani1233 consegui fazer 4x na semana

@tynnazembrani1233

Жыл бұрын

@@claudianemiranda3464 obrigada por esclarecer 🙏vou começar hj... tbm volto pra falar se tive resultados 🙏💕

@layzasouza9048

Жыл бұрын

Parabéns

Irei começar esse treino, estou com 64kg esse foi o primeiro dia do treino e volto daqui 1 mês para atualizar 1 dia- ✅️ 2 dia- foi metade do treino, estou passando um pouco de mal 3 dia- amanhã (dia 4) continuo 4 dia- ✅️

2 dia q faço consegui concluir os 2 dias , eu estou mais focado que nunca, estou controlando a quantidade de calorias e tudo mais para garantir um emagrecimento saudável. Tenho 13 anos , tenho 1,62 com 68 kg, deem like q eu vou atualizando o peso

comecei hj dia 09/ 03/2023 espero que eu consiga prosseguir, gostei bastante, não aguentei fazer os 30 minutos, fiz 17 minutos, pra mim que não fazia nenhum tipo de exercício achei massa, torçam por mim 🙌🏻🙌🏻

Eu achei esse canal por acaso. Estou com 93kg e sinto vergonha em ir a academia por conta do meu peso. Fiz o exercício completo, mas é bem puxado. Enquanto fiz lembrei do motivo que me trouxe até esse peso. Depressão e ansiedade! Chorei muito...pq sempre fui ativa! Não me deixem desistir! No lugar das lágrimas vou trocar por suor.... Preciso do apoio e incentivo de vcs!

@sabrinagomes5674

Жыл бұрын

Tenha disciplina e persista, essas são as chaves para tudo. Exercícios são excelentes para depressão e ansiedade, te fará muito bem. Força, muié!! Lembre-se que o processo pode ser lento, neste momento é importante não se deixar levar. Por isso, tenha calma e não desanime. Espero ver seu comentário futuramente dizendo que está conseguindo chegar no seu objetivo. Te desejo toda força e coragem do mundo. Deus a abençoe!! ❤

@marianaferrocoelho

Жыл бұрын

Opa. Tô iniciando hoje e vamos conseguir. A atividade vai ser boa para ocupar nossa mente, aumentar o hormônios do humor e vamos ficar bem. Conto contigo e tmj 🎉

@marciapaladini9182

Жыл бұрын

Eu tbm to nesse peso ...aluguei uma spinning e tô fazendo exercícios em casa....vamos lutando 😊

Eu fui me pesar e tomei um susto! Estou com 70 kg, antes eu pesava 57kg. Confesso que estou muito triste e com autoestima baixíssima... Minha barriga tá grande e sinceramente não consigo colocar um vestido e me sentir bem 😢 só uso blusão para disfarçar a barriguinha saliente 😢 Aí eui resolvi fazer uma dieta equilibrada e fazer exercícios como esse Aqui, aqui a 1 semana eu conto pra vocês como está sendo o progresso. Curtam para eu não esquecer...

@nicollyarts

Ай бұрын

Conseguiu?

Dia 08/08 vou iniciar e fazer por um mês certinho e depois volto com o resultado, curtao esse comentário pra me ajudar, obrigada ❤️ Medidas 80kg Cintura 86 Quadril 96 Glúteo 109

@vivianelobo9719

8 ай бұрын

Tá bom. Dia 08/09 por favor volte!

@vellsaalomao7322

8 ай бұрын

Opa , 17/09 . E aí , conte para nós sua experiência? E quais resultados obtidos?

@cindyrodriguessoares9766

8 ай бұрын

Oiii meninas atualização 77kg Cintura 83 Quadril 93 Glúteo 107 Medidas feitas no final do dia. Daqui uns dias trago mais atualizações curta esse comentário por favor.

Consegui fazer completo, foi difícil eu senti dificuldade para respirar e suei bastante. Tenho 15 anos e esse ano decidi que quero ser mais ativa, cuidar melhor da minha saúde. Não vou mentir me preocupo com meu corpo tbm Minha meta é tornar os exercícios um hábito e me alimentar melhor...Boa sorte a todos e se cuidem😚 Edit: Agora eu estou fazendo um desafio da Chloe Ting (nele tem dias da semana com vídeos pra fazer no dia) já estou a quase 1 mês me exercitando, isso pra mim é incrível pq eu sempre parava antes de completar 1 semana ,além que parei de querer resultado imediato

Ótimo! iniciei meu processo de emagrecimento em dezembro de 2022 com nutricionista,mais comecei a treinar no dia 2/01/2023 ,nós primeiros dias e difícil mais depois seu corpo acostuma,em janeiro dia 14 emagreci 2kl ou seja foram 13 dias de exercícios e consegui perder esse valor,dia 18 de fevereiro já tinha eliminado 5,4kl associado a esse exercício e mais dois exercícios da plataforma de 51 e 53 minutos intercalando cada dia e tbm pulo 15,20 minutos de corda , totalizado eliminei 7,4kl Então façam mais tbm reeduca a alimentação ,que o resultado vêm ❤️ Início:89kl Atualmente:82,4kl Meta:65kl

@layzasouza9048

Жыл бұрын

Parabéns

@deborahelena9391

Жыл бұрын

Maravilhosa , vc vai chegar lá siiimmm!!!! E minha meta é de 65 kg para 55 kg, iniciando hoje.

Comecei hoje16 novembro de 2023 a fazer esse rit. Estou com 73, 400 gramas, já eliminei 14 kilos, minha meta é 60 kilos .

@MarlyDeSouzaLindoso

5 ай бұрын

Volta aqui depois pra contar sua vitória 🏅

@Clau_32

5 ай бұрын

e aí mona??? ainda tá fazendo?

@dog_luffy

4 ай бұрын

​@@MUKBANGDAAVACALHACAOsei não viu

@deboratamaraalvesxavier5094

4 ай бұрын

Continuou ? Conseguiu ?🎉

Comecei hj 17/07/2023 meu processo de emagrecimento com redução alimentar. Pretendo esmagrecer 10 kg, atualmente peso 64 kg Quase chegando aos 65kg. Minha meta é chegar aos 55kg. Tenho 1.54 de altura. E dia 17/08 volto pra falar o resultado. Boa sorte a todos.😊 1°Dia__concluído 2°Dia__concluído

@karinaoliveirapaschoal7015

10 ай бұрын

Oiii, não desiste

@rozilenesouza968

10 ай бұрын

Estou com 64kg, tenho 1,54 de altura e pretendo perder 10kg também. Não desista ❤

@julianacosta6529

8 ай бұрын

​@@rozilenesouza968e aí deu continuidade?

@alinecardoso1395

6 ай бұрын

Eu tbm peso 64 kg e de altura 1,55 pretendo chegar 55 quilos tbm. Vc conseguiu emagrecer deu certo?

Hoje 09/01 meu segundo dia de exercícios, cansei tive que parar o exercício para conseguir respirar, comecei a ler os comentários e motivei a continuar o exercícios , é uma luta diária a nossa mente quer nos sabotar e temos que ser persistentes no nosso objetivos. Tenho que emagrecer 15kg e sei que vou conseguir. Eu posso, eu quero, eu consigo! Vamos lá, não vamos desistir . Motivação 2024 vai ser o ano da mudança ✨

@daniellirosa7314

4 ай бұрын

Comecei dia 09/01/24, confesso que achei que não iria dar conta e de fato na última rodada não dei. Porém hj levantei mais disposta e me superei. Consegui fazer o treino todo. O corpo está todo dolorido devido a ontem, mas estou extremamente feliz com isso. Lembre-se de tomar bastante água, ajuda demais no processo. E bora! Quem pode mudar a nós mesmos só somos nós! TMJ!

Estou começando esse treino hoje dia 3/01/24 estou iniciando fazendo 12 minutos, e aos poucos vou aumentando.. farei esse mesml treino por 1 mês e claro junto com uma reeducação alimentar.. estou com 65 kilos sou baixinha e pretendo perder pelo menos uns 6 kilos. Daqui um mês volto pra vê se perdi pelo menos 1.. 🙏😊

@edicielepereira

4 ай бұрын

Eita mulher e eu q.tô com 85 kg... mais vamos conseguir. .. tô começando hoje !

@edivaniasantiago1463

4 ай бұрын

Eu também 83 kilos vamos ver até aonde vamos só alta

@jacquelinecosta1038

4 ай бұрын

Começando hoje 24/01 com 63kg a meta é chegar nos 55, daqui um mês eu volto aq pra dizer quantos quilos perdi com esses exercícios

@bee-hz8mf

3 ай бұрын

​@@jacquelinecosta1038 Amiga sei que só se passou 13 dias, mas você já se pesou novamente? Se sim, poderia me dizer quantos kg você perdeu? Qr muito começar mas tenho medo de não dá certo, minha primeira vez nesses exercícios

Iniciei hoje, pesando 83kg Estou cuidando da minha alimentação, daqui um mes volto aqui dar meu depoimento de como está sendo! 💪

Comecei hoje dia 11 de janeiro e volto aqui em 1 mes para falar o resultado!

@francielleferreira5104

4 ай бұрын

Comei hoje também kkkk tmj nessa consegui fazer apenas 15 minutos e ainda sofrido viu 😂😅

@wxvick

4 ай бұрын

Vou começar hoje dia 12/01/2024, pretendo voltar aqui pra falar sobre o resultado também

@ginaart2654

4 ай бұрын

Começando hj dia 15/01/24 ❤

Top demais ! Primeiro dia só consegui 15 minutos kkkkk , acordei sentindo músculos da perna que nem sabia que existia 😂 . No segundo dia só fiz alongamento ,pq estava sentindo os músculos . No 3 dia consegui fazer o treino completo 🎉🎉🎉 . Começando dia 20/04 com 76 kilos , volto daqui 15 dias pra contar o que aconteceu com meu corpo 😊

@darcisilva2

Жыл бұрын

Eae ???

@GabrielFernandes-pn2oc

Жыл бұрын

😅😅😅

@LeandroRuchido

Жыл бұрын

@@darcisilva2 pelo jeito já desistiu? kkk

@wallacenunes-ibiracu4281

Жыл бұрын

E morreu...kkkkk cd vc???

@danimsb

Жыл бұрын

Conta amiga!! Estou na torcida por vc 🙏🏼

Olha esse treino tá mais para iniciante avançado, foi muita perna, não consegui fazer os exercícios com êxito mais fui até o final como deu, meu 1 dia.

Hoje, 29/01/24 após meses voltei tentar emagrecer. Esse foi o vídeo que escolhi. Consegui apenas 20 minutos. Quase passei mal. Amanhã tô de volta

@indicagabi6935

4 ай бұрын

começei hoje, fiz completo, já treino, mas confesso que quase desisti, parece facil mas é puxado, nao desista, vamos conseguir juntas.

Me inscrevi nesse canal agora,fiz um outro exercício de 15 minutos e amei. A mudança começa pela gente e não por outros,de 48 quilos fui para 63 depois de ser mãe. Minhas roupas não cabiam mais em mim,comecei dietas e parei varias vezes por comodismo,decidi me motivar,pensar nas roupas que eu queria voltar a usar,fiz reeducação alimentar,e entrei na academia com 1 mês ja cheguei aos 60 meu objetivo é 58,59. Não tenho condições de ir a nutricionistas,pagar personal,tudo vai por minha vontade e determinação. Vocês conseguem,no começo é sofrido, mas depois o corpo se acostuma.A quantidade que eu comia antes nas refeições hoje ja não consigo comer mais,o corpo ja se adaptou a mudança. Lembre-se tudo começa por você, faça por você e os resultados virão

Hoje dia 08 de março Dia Internacional da Mulher iniciei uma nova meta de perder 10 kilos. tenho 1.53 e estou com 62 kilos, nunca tive esse peso antes estou me sentindo cansada, indisposta com falta de ar e sem falar que as roupas não estão servindo. kkkk Então, pensando em ter uma vida mais saudável tomei a decisão de fazer exercícios físicos, sair do sedentarismo. hoje não consegui completar a aula toda, só fiz 8 minutos morrendo kkkkk, mas acredito que amanhã será melhor. A cada dia vou conseguir um pouco mais até conseguir meu objetivo. Estou otimista até porque nunca malhei antes. Mas agora preciso questão de qualidade de vida. beijos, obrigada!

Tô muito feliz , no primeiro dia fiz só 15 minutos , pela segunda vez fiz 17 , e hoje eu fiz completo , aos poucos vai dando certo , continuem até o fim 🎉 tô muito feliz com minha conquista 😅

@amandavieira2560

7 ай бұрын

Vou começar amanhã

@jakelinearaujo6829

7 ай бұрын

Já emagreci 5 kilos

15/01 comecei e consegui fazer 8 min, passei mal desmaie mais não vou desistir, nem que for aumentado 1 min por dia, amanhã estarei aqui 🎉

@millydheny9175

4 ай бұрын

Terceiro dia fiz 10 mi sem passa mal, vou aumentando aos poucos

@SaraMedeiros-hu5bq

4 ай бұрын

​Conseguiu algum resultado?

@millydheny9175

4 ай бұрын

@@SaraMedeiros-hu5bq tem só três dias kk

@ulissianabeatriz4856

4 ай бұрын

Comecei hoje fiz 21 min. Mais o importante é não desistir, logo estaremos fazendo o treino completo.

@asmrbyalana8261

4 ай бұрын

Acabei de fazer o primeiro dia tbm, 8 min kkkk

Vou começar hj dia 27/05 dia 27/06 volto aqui p falar quantos quilos consegui eliminar estou cm 90 quilos pesei hj 😢 meu peso antes da gravidez era 68 quilos se eu chegar no 70 ja fico feliz

Dei inicio ao meu processo de emagrecimento no dia 16/07/2023 pesando 73,900. No primeiro dia fiz o treino todo com dificuldade, hoje fui bem melhor. No dia 16/08 volto aqui pra contar a minha evolução. Também vou seguir o plano alimentar da nutricionista, não desistam meninas, lutem pelo objetivo de vocês.

@patriciafernandes4407

10 ай бұрын

❤Bom dia ! Isso mesmo eu cheguei lá ! Nós conseguimos 🎉🎉🎉🎉

@TalitaSilva-mp7xe

9 ай бұрын

Iai?

@maianesilva832

9 ай бұрын

Iae

@beatrizmoreira6259

9 ай бұрын

Ninguém volta kk

@rickclara-ux2pw

8 ай бұрын

Volta 😢

Ótimo 103 kg , tive um pouco de dificuldadesdevido o sedentarismo /peso e acomodaçãoporém estou sujeitando meu corpo a um novo ritmo é vou mim adaptare chegar aos meus 80 com fé em Deus. .....😄iniciante 31*12*22

@patriciadias2156

Жыл бұрын

Parabéns pela iniciativa 👏

Comecei a fazer esses exercicios após alguns anos de sedentarismo, fiz no meu ritmo, aguentei só 10 minutos 🤭, mas vou continuar tentando ate conseguir fazer ele completo 💪, me darei o prazo de 30 dias fazendo dia sim, dia não. Após esse tempo, vou entrar na academia, mas vou continuar fazendo esses exercicios aos sábados ou domingos. Amei o canal. Para os iniciantes: nao desistam, é normal nao completar o treino nos primeiros dias, faça no seu tempo, no seu ritmo e logo vcs estarão fazendo o treino completo ✌🏻

@adeliacandidasilva3321

6 ай бұрын

eu só consegui oito minutos e comecei suar até .

Estou começando hoje 04/06/23/ com 68k daqui 15 dias volto e depois dê mais 15 dias volto denovo mandem recados de força para eu não desisti por favor bjs

@JessicaRodrigues-gc1wb

Жыл бұрын

Vai fazer todos os dias ?

@Rebeca6429

Жыл бұрын

Me avisa se funcionou.

@esteffanyrafa1015

11 ай бұрын

Eu hoje 13/06/23 🎉

@SuperCamila26

11 ай бұрын

Como está indo?

@rafnysilva9440

11 ай бұрын

E ai ?

Sou iniciante, sedentaria pra caramba, cansa, mas nada Impossível. Fui ate o final. Cada pessoa tem um organismo… Vão no limite de vcs!!

Hoje dia 27/02 iniciei meu processo de mudança de hábitos, creio que vou conseguir! Desejo a todos muita força de vontade, Deus é conosco vamos vencer!

@luckas._.s4ys573

3 ай бұрын

Conseguiu? Viu resultados?

O Vídeo é maravilhoso, eu sou iniciante e consegui fazer quase todos os exercícios proposto no vídeo, fiz bastante alongamento antes de começar , e consegui, o corpo doeu, então isso é um ótimo sinal. Falei pra mim mesma: Bora sair da zona de comodismo!!

Se faz muito tempo que você não pratica exercício físicos ou nunca praticou e resolveu (re)começar, o seu corpo vai sentir bastante. Sempre gostei de fazer atividades físicas, mas parei por um tempo, até que comecei a me sentir muito cansada e resolvi voltar. No 1º dia só consegui fazer 10 repetições de 4 exercícios (e olha que bem simples), e no outro dia, “meu Deus “ parecia até que ia morrer de tanta dor no corpo e hoje 1 ano após, fico surpresa comigo mesmo quando vejo jovens não conseguir fazer o que faço ( tenho 55anos). Então aconselho para iniciantes que comece aos poucos e vá aumentando gradativamente a cada 15 dias, 1 mês, sempre respeitando seu limite, mas lembre-se que sempre que aumentar um pouco você vai sentir novamente

Começando hoje 19/01/23. Objetivo sair do sedentarismo e da obesidade, pretendo perder 25kg ou mais. Confesso que não consegui fazer o treino todo, fui até os 12min quase morrendo kkkk. Daqui 1 mês eu volto para falar quantos quilos já eliminei. Foco e determinação 💪💪

@thalitachaves6941

Жыл бұрын

Começando hj e tb preciso eliminar 15 kilos!Estamos juntas nessa!😉🤝👊

@brunaortiz2294

Жыл бұрын

Vamos conseguir 💪💪

@marcosborges2540

Жыл бұрын

Isso aí o mais importante vc já fez que é começar

@polyana088

Жыл бұрын

Gostaria muito de acompanhar seu desempenho, comecei o meu ontem e tenho que perder 20 kg

@thuannygabrielly1873

Жыл бұрын

@@polyana088 Comecei o meu hoje dia 31/01 Preciso perder 20kg Tô fazendo um desafio de 15 dias pra eliminar uns 4 rsrs. De maneira saudável, é claro.

Comecei hoje dia 25/01/2023 vou continuar fazendo estou com 86kg depois volto para falar algo para vc. Vai dá tudo certo. Eu vou voltar com um resultado bom. EM NOME DE JESUS.

@nicollyarts

2 ай бұрын

e aí?!

Tínhamos que fazer um grupo no whatsapp, pra todas ficarem motivando uma a outra Esse processo nao é facil, mas quando temos pessoas pra passar juntos esse desafio, fica bem mais leve

@user-ys7bz8hb9u

8 ай бұрын

Vdd

@claricenunes1869

8 ай бұрын

Vamos fazer❤

@FernandaSouza-hm6lz

8 ай бұрын

Podíamos criar um Instagram e a partir de lá soltar o link do grupo, oqe acham?

@sirleideconceicao3952

8 ай бұрын

Comecei hoje dia 18/07/23 Quero meu corpo de volta kkk so basta agente crer é corre atrais dos nossos sonhos

@adrianaoliveirasantos9828

8 ай бұрын

eu topo vendo aqui hj 22/09/23 quero força pra mudar pq já decidi

Comecei hoje😻 todo dia vou fazer😍 muito top Parabéns por gravar esse vídeo para gente que muitas vezes não tem tempo de ir na academia😌 muitas vezes não tem nem condições de pagar 😊que Deus te abençoe🙌🙌🙌

Adorei o treino mais por conta do meu peso tive bastante dificuldade e me senti péssima, chorei e cheguei a me perguntar como deixei a chegar esse ponto! Passei por um ciclo na minha vida muito ruim mais decidi desenvolver meu bem estar emocional e físico por mim e bem maiores decidi renovar minha vida para melhor! Consegui fazer 15 minutos e mesmo não tendo fôlego e muitas dores me sinto grata por ter conseguido ter iniciado, amanhã darei o meu melhor novamente ! ❤ Peso atual 92,5 23/01/2023 Meta 70,0

@estefanysoares9752

Жыл бұрын

Vc vai conseguir, eu acredito em você

@kenialeh

Жыл бұрын

No inicio é assim mesmo daqui 6 meses você vai sentir muita diferença e vai pensar porque não fiz antes rsrs ,eu iniciei hoje 22/02 ,tmb estou sedentária kkk ,fiz no meu ritmo e deu certo 1 dia de cada vez ,e não desistir do processo .😉🚀🙏🙌

@eldafernandes6917

Жыл бұрын

Comece caminhando depois os exercícios

@jeanesantana5058

Жыл бұрын

Somos duas, antes de começar esse exercício, estava com 93kg já estou com uma semana só fazendo ele juntamente com Reedução Alimentar, já se foram 5kg. no momento pretendo chegar no 70 tbem, mais o meu objetivo é 60kg Força 💪 vamos conseguir, não desista, pq tudo que vem fácil vai fácil.❤😊💪

Gente quando eu comecei ano passado a fazer exercícios em casa eu estava pesando 93kls hoje em 2023 estou com 71 kilos se vc foca você consegue 🎉❤

@fernandamoura4125

Жыл бұрын

Vc cortou muita coisa na alimentacao ?. Estou com o peso que vc tinha antes

Gente comecei o treino ha 3 dias, nao consigo fazer completo 20 minutos o máximo, voltarei no dia 11 de junho para dizer como foi. Peso 70kg quero chegar a 65kg diminui a quantidade de comida, gordura e açúcar e bebo mais agua, voltarei em breve para dizer para vocês ❤

Vou iniciar amanhã 18/09/2023 Tenho 1,57 Peso 85 kg Meta 65 kg Vou ver em um mes quanto irei conseguir eliminar . Assim que ler esse comentário curte para mim ajudar

@annalopes4484

4 ай бұрын

Cadê? Desistiu?

A 7 meses atrás estava com 73,9kg e fazendo exercícios na academia e acompanhando os desse canal cheguei A 69kg minha meta é chegar nos 58 . Porém minha alimentação ainda não ta equilibrada pois como muita besteira. Hoje é meu quarto dia fazendo esse treino , no dia de hoje me desafiei a fazer ele inteiro duas vezes , terminei pedindo socorro de Deus mais consegui! Tenham foco porque vcs vão conseguir também!

Consegui fazer até o final, morta com farofa ... nunca vou desistir de mim... no auge da pandemia cheguei a pesar 100kg Recomeçar quantas vezes for preciso! Atualmente: 79kg Meta :60kg Altura : 1,63

@andreiasilva730

Жыл бұрын

Estamos juntas eu ainda sou mais baixa 😢

@cleiasantosoliveira5439

10 ай бұрын

Tenho a sua altura e peso 62 kg, mas quero vê se não ultrapasso nem uma grama a mais pois já estou no meu peso limite pra minha altura.

Bom dia! Estou fazendo os exercícios pelo menos 3 vezes na semana ha 26 dias, com reeducação alimentar e pilates e já emagreci 4 kgs. Com persistência e constância o resultado vem. Amei os exercícios.

iniciei 29/01/24 Hoje é o terceiro dia de treino. Estou fazendo em dias seguidos, sem comer besteiras e bebendo muita água. Daqui a um mês volto. Obs: malho também. Peso inicial 73 Objetivo : 63

Parei no 25:46 não aguentei porq fiquei sem ar, o treino é muito bom! 1/ dia 04 de janeiro.

@clarisselopes6227

4 ай бұрын

Eu tô parando nos 12 min kkkk e olha que eu faço acadêmia e pego uns peso até bom, eu sou enferrujada isso é muito sério 😢

Gente, essa mulher acabou comigo tô colocando os bofes pra fora, amei 💜.

Comecei hoje e fiz com baixa intensidade, suei muito e estou super de bom com a vida e disposta, que essas aulas me tirem do sendentarismo, obesidade é uma possível depressao que me fez engordar mais de 20k Foi puxado pq estou bastante sedentária, mas fiz do começo ao final Façam no ritmo de vocês mas façam, faca pela saúde ou pela estética e lembre se: que desistir nunca será uma opção

Fiz segunda feira e fiquei toda dolorida, nem consegui fazer o treino todo, hj fiz até a metade com a asma gritando. Fazia musculação, pole dance, e crossfit, parei com tudo a 5 meses e ganhei 9 kilos. Voltando aos poucos, vou perder não só que ganhei mas 30 kilos ao todo. Que treino intenso pai amado

Muito bom. Fiz pela primeira vez hoje dia 02/012023, depois de muito tempo sem treinar, estou suando e com sensação de missão cumprida. Ano maravilhoso pra todos, grata!

@CasinhadaIs

Жыл бұрын

eu amei, vamos fazendo o treino sem sentir o tempo passar

@thainafernandes7541

Жыл бұрын

Comecei hoje ❤️

@CasinhadaIs

Жыл бұрын

@@thainafernandes7541 Hj vou fazer de novo ou escolher outro kk

@thainafernandes7541

Жыл бұрын

@@CasinhadaIs aqui onde moro Vamos fazer um grupo, estamos só esperando pessoas dispostas a entrar na guerra pra perder peso mesmo. Cada um paga 20,00 aí agente coloca um tempo tipo de 3 meses pra quem perder mais peso leva o dinheiro todo.

@alexandratorquato3522

Жыл бұрын

Comecei hj dia 05 nas mesmas condições rsrss

Amo esse vídeo, tem duas semanas que faço os exercícios, no início fiquei quebrada,mas depois da segunda semana acostumei,já conseguir emagrecer e não vou parar.GRATIDAO:) Estou com 79kg Depois volto pra o resultado.

@marcelaribeiroalves6439

Жыл бұрын

Oi moça você conseguiu ??

@marcelaribeiroalves6439

Жыл бұрын

Quanto está agora ???

@lidianenascimento2882

Жыл бұрын

@@marcelaribeiroalves6439 consegui eliminar mais 2 kilos,agora estou com 75 E esses exercícios

@lidianenascimento2882

Жыл бұрын

@@marcelaribeiroalves6439 desci pra 77 agora me pesei de novo estou com 75,com acompanhamento de nutricionista

@angelaabigail

Жыл бұрын

Gostei de vc pq você sim voltou pra nós falar muito obrigado ❤

Primeiro dia,pesando 100kg em 1.60 apenas. Descobri que não tô conseguindo nem sequer pegar o pé pra alongar, a sola do pé toda dolorida e meu limite foi ao exatos 8 minutos,mas só de ter conseguido colocar a roupa de treino e começado ,já me sinto vitoriosa. Ou eu venço o sedentarismo ou ele vai me vencer ,amanhã começo de novo 🙏

Depois de pôr o aparelho para não engravidar, engordei 30kg. Estou com 92kg. Começo hoje o treino. Daqui a 30 dias volto para dizer qual o progresso 💪💪. Força, foco e fé.

A 3 meses comecei fazer exercícios em casa pra sair do sedentarismo, vi esse vídeo só aguentei os 10 primeiros minutos. Hoje estou extremamente exausta mais com a sensação de orgulho de mim pois consegui ir até o fim.

@joandrade2007

Жыл бұрын

Parabéns! 💪🏻

@ceciliaoliveira8599

9 ай бұрын

Fiz 15 minutos e quase em obito

Iniciei hoje...21/03/23,só consegui chegar a 6 minutos!!!Nunca fiz exercícios físico e trabalho sentada 8 horas por dia. Tá horrível meu condicionamento físico, achei que ia morrer, mas continuarei tentando!

Que treino pesado, Jesus Kkkkkkklkkk Sou sedentária,faço a dieta cetogênica e jejum intermitente.Achei que a balança estava descendo mt lentamente e me desafiei ontem(28/10) nesse cardio, resultado que fui me pesar hj e a balança abaixou 800 gramas,mt satisfeita com o resultado.Hoje ja fiz novamente meu cardio e vamos ver o resultado. Volto daqui um mês pra deixar meu depoimento da perca de peso.Curtam aqui pra não me esquecer.

Comecei na dieta firme no dia 09/03. Tavo com 94 quase 95 hoje to com 90,07 vou começa a fazer esses exercícios agora vamos ver quantos eu vou perde volto aqui daqui 1 mes e falo pro6.

@vn7599

Ай бұрын

opa to com 84 kilos meta agora e chega nos 80

Acabei mais um sou iniciante e já perdi as contas de quantos dias eu estou fazendo e mim motivando a cada dia🎉

Amei esse treino, acabei de fazer tô aqui suando bastante 😃 comecei no dia 12/01/2023 vou continuar..tô no meu processo de emagrecimento , meu peso atual 65kl, meta 55kl.🙏

Comecei ontem so consegui fazer 7 minutos, hoje já consegui fazer 11 minutos, minha baby ficou me chamando e chorando, só eu sei meu objetivo, preciso ser mais forte do que o desânimo, vamos a luta meninas 🙌💪

Vou começar esse treino hj 15/05/23 Tenho 1.50 71 kilos, minha meta é eliminar 9 kilos, volto aqui no dia 15/06 pra contar como foi. Que Deus me ajude 🙏🏻❤️ por gentileza curti aqui pra eu nao me perder.

Olá, hoje 01/07/2023 iniciei esse treino, não consegui completar todas as séries, fiz tudo pela metade 😂 mas ainda é o primeiro dia de muitos que virão, quase morri de cansaço 😢😅😂 mas isso faz parte da vida de quem é sedentária e precisa melhorar o condicionamento físico. Parabéns, esse vídeo é maravilhoso! ❤ Preciso treinar todos os dias...😊

@KaciaPriscila

11 ай бұрын

Começei hj, tbm não fiz tudo e sou muito desengonsada kkmm😂

@restaurandoevas

11 ай бұрын

Vamos juntaas ❤

Iniciei meu processo de emagrecimento em julho de 2022 e perdi exatamente 26kg até agr

@meumundocorderosa7532

Жыл бұрын

Parabéns ❤🎉

@dyalves4798

18 күн бұрын

Vc perdeu se ercessitando em casa?

Vindo de um tratamento de câncer, vou me dedicar aos seus treinos, já fiz duas aulas bora amanhã tem mais. Obrigado

Estou com 78kg. Minha meta é chegar em 65kg. Dia 30 - Consegui fazer 🎉 Dia 02 - Consegui fazer 🎉 Dia 03 - Fiz 10 minutos 🎉 Dia 04 - Consegui fazer 🎉 Dia 08 - Fiz 10 minutos 🎉 Dia 09 - Fiz 20 minutos 🎉

Amei esse exercício sem enrolação e eficaz 15min pago kkk

Genteee fiz sem impacto, pois tenho pressão alta. Ex.o poli chinelo eu só abro e fecho sem pular. Fiz sem pulo só andando e estou pingando 😊 ótima🎉. sensação 🎉🎉🎉

Primeiro treino hoje sou sedentária, tenho 33 anos ,depressão e ansiedade. Hoje resolvi dar um basta no sedentarismo pra ñ chegar o ponto de problemas com a Saúde que apesar de ser obesa tem pressão, diabetes, colesterol tudo bom graças a Deus foi puxado achei que iria infantaria mais consegui concluir e vou Focar aki . HOJE ESTOU PESANDO 100 KG .

Começando dia 31/01 com 96 kilos,Deus me ajude a permanecer no foco quero eliminar 20 kg.

Iniciando hoje: 07/02 Peso: 68 kg Meta: 60

@brendaprado3790

Жыл бұрын

Estou nesse mesmo barco, vamos conseguir 💪

@mariaalves4013

Жыл бұрын

Também estou no mesmo peso pretendo perder 10 kg ou mas

@PriscilaOliveira-tu6ze

Жыл бұрын

Eu tbm quero mt chegar aos 60💪

@mychellem.2731

Жыл бұрын

@@mariaalves4013 minha meta inicial é 60. Mas meu objetivo mesmo é 56kg. Pq tenho 1,56 de altura

Conseguiu os 29 minutos ogulhoode mim 🎉 comecei com 103 quilos depois volto com resultadoos

Muito bomm. Comecei hoje e será meu treino de todos os dias. To suada😅 Obgada pelo incentivo O treino é pra valer ❤ Comecei com caminhada áh uma semana. Agora que meu corpo tá voltando a gosta de exercícios e esse é excelente pra mim. Gratidão ❤

Comecei treinar dia 13 de setembro 23. Estou cm 70kg. Vou treinar em 15 dias, depois volto aqui nos comentários p dizer quantos kg perdir. Esse treino realmente funciona ja to vendo resultados em apenas 5 dias de treino. Tomem água .

@arlaniaprimo2248

8 ай бұрын

Que top... comecei hj e ameiii... tbm vou focar 15 dias e volto pra dar um feedback

@CuboCr

8 ай бұрын

E ai

@Mariapires_vlog

8 ай бұрын

😊

@user-zr1yo7cr8g

8 ай бұрын

Eu estou treinando a um mês e estou feliz com os resultados

@claudiaamorim3699

8 ай бұрын

Em 15 dias de treino perdir 4 kg. Ontem fez 15 dias. Vou continuar