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@Dayaneberenice

5 жыл бұрын

Tem q paga?

@luciarodrigues9725

5 жыл бұрын

Amo a Lira Bueno queria vídeos novos dela obrigado

@isauran0vele622

5 жыл бұрын

Quero

@rosanamatias2272

5 жыл бұрын

Boa tarde o meu nome é Rosana tenho 29 anos estou pesando 74 preciso muito de ajuda eu preciso muito emagrecer porque eu não consigo usar minhas roupas meu marido tem até vergonha de mim o meu Zap Zap11946159364

@helenafernandes1161

5 жыл бұрын

l.

Alguém de 2024?

Alguém na quarentena fazendo??🇧🇷

@barbarapetronilio8950

4 жыл бұрын

To aqui prograstinando e criando coragem kakakakaka

@lmangoni

4 жыл бұрын

Eu, varias aulas... Na Turquia de quarentena... Tkxxxx

@lmangoni

4 жыл бұрын

@@barbarapetronilio8950 Advogada!!! rsrsrs.. Vocabulario de... rsrs.. abs

@barbarapetronilio8950

4 жыл бұрын

@@lmangoni 🤔

@ericksobregamer8073

4 жыл бұрын

sim

A sensação de missão cumprida que a gente tem depois de terminar o treino é algo surreal de bom, prefiro mil vezes essa sensação do que a sensação do prazer de um doce ou fritura que duram apenas minutos. :))

@anacristinasouzafambri7279

3 жыл бұрын

mais e dificil resistir kkkk mais o exercicio e maravilhoso eu to na luta de eliminar peso e o exercicio da lira e otimo

@pseudonimo1466

Жыл бұрын

Isso que eu chamo de mentir pra si mesmo kkk

Eu preciso contar a minha experiência com o exercício em casa... Eu comecei esse ano de 2023 com 81kg!! Comecei a me exercitar com os treinos do exercício em casa já no mês de janeiro mesmo. Hoje o meu peso atual é de 75kg! Sou muito grata pela professora Lira e sua equipe está me ajudando nesse processo de emagrecimento. Já está se tornando um hábito na minha vida

@SundayCCalvin

Жыл бұрын

I love you dear

@andrerafaelpacheco8119

Жыл бұрын

Que massa, de 96 cai para 80 bem na época da pandemia... E nunca deixei de fazer....

@emilainefernanda3114

Жыл бұрын

Samara vc faz só esse exercício??

@samararodrigues6291

Жыл бұрын

@@emilainefernanda3114 eu faço outros exercícios do canal deles também

@leandroatreides

Жыл бұрын

Eu faço alternando os HIITs (50min de alta intensidade ou baixo impacto) do canal Oliver Sjostrom com os exercícios daqui todos os dias. Tenho 1,81 m e pesava 81kg. Em 2 semanas fui para 68kg comendo só ovo e batata doce com legumes e vegetais (não foi sacrifício porque essa sempre foi minha comida e eu adoro salada). Tive que rever a minha alimentação porque fiquei muito magro da cintura para cima. Meus braços pareciam 2 gravetos e pulei de calça 44 para 38; parecia que eu estava doente. Mas da cintura pra baixo tudo cresceu, rsrsrsrs: panturrilha, coxa grossa e durinha até BUNDA que nunca tive, minha bunda sempre foi pra dentro, kkkkkkkkk. Eu acordava de madrugada morrendo de fome pra comer um pratão de arroz com feijão como se não comesse há dias, rsrsrsrsr. Com dedicação e disciplina você consegue e pode até comer besteira nos fins de semana, rsrsrsrsrs.

Só uma dica pessoal, quem está bem acima do peso e vê as meninas fazendo os exercícios e parece até que elas não estão nem um pouco cansadas, tirem isso da cabeça! Você fica tipo " jamais que eu vou conseguir concluir os exercícios, não consigo ir nem até metade deles", coloca na tua cabeça que nada sem esforço vai para frente, ok? Lembra de mim rsrs, perdi 8 kg e foi aos poucos que conseguia concluir os exercícios, com o tempo cheguei a fazer duas aulas em um dia! Vá em frente você vai conseguir!

@lylacamelier

5 жыл бұрын

eu tb acho que 2 videos pra quem tá começando sao o suficiente

@daycidade

4 жыл бұрын

Verdade é tem que fazer alongamento.

@999DevilBaby

4 жыл бұрын

É vdd eu comecei no primeiro dia a semana passada na quinta só consegui uma quase morri, no segundo dia consegui fazer duas e só tô aumentando o ritmo ^^

@Marcos-qg3zu

4 жыл бұрын

Tenho 17 anos 1,72 de altura e tinha 95,7 quilos, depois de 1 semana fazendo esses treinamentos e comendo pouco eu agora estou com 91,6 quilos ou seja em uma semana perdi 4,1 quilos e nem me cansei, faço exercícios 3 vezes ao dia

@Marcos-qg3zu

4 жыл бұрын

Olá pessoa que curtiu meu comentário, kkkkkkk hoje eu estou com 86,5 quilos perdi 9,2 quilos em 1 mês!!!

Gentee o segredo é não desistir ! Há 30 dias atrás comecei esse aerohit com 71 kg, na alimentação, apenas diminui exageros! Pode parecer pouco mas Hoje apos 30 dias com 66Kg e muito feliz ... Vou continuar rumo aos 59💪 NAO DESISTAM! FUNCIONA SIM

@Fmcpd

3 жыл бұрын

Você fez só essa aula???

@lucienecristina6621

3 жыл бұрын

@@Fmcpd Cada dia faço um aerohit... apenas uma vez ao dia pois trabalho o dia todo e tenho 2 filhos! E as vezes intercalo com mais um mini treinoo intenso do extreme! To amando os resultados!

@carladealeixo2889

3 жыл бұрын

Olá tudo bem? Tenho a mesma meta que você estou com 71kg quero chegar a 66 ou 65 meu peso antes de ser mamãe rs,hoje faz 4 dias que estou fazendo,tomara que de certo 🙌

@lucienecristina6621

3 жыл бұрын

@@carladealeixo2889 nao desista amor! Vale sim a pena! Seguimos focadas 💪

@claralsmv

3 жыл бұрын

parabéns💖

Quem tá começando hoje não desista, vai valer a pena ♥️

@vitoriaferreira7591

3 жыл бұрын

Eu comecei hoje tomara que dê resultado

@angelicamachado4929

3 жыл бұрын

comecej hoje. Volto 1 mes depois pra dizer o resultado se eu continjar kkkk

@kalu6289

3 жыл бұрын

@@vitoriaferreira7591 persiste

@francielybriso6508

3 жыл бұрын

Comecei ontem, voltem meninas pra dizer oque aconteceu!!

@angelicamachado4929

3 жыл бұрын

oi meninassss. Vim aqui dizer para aquelas que so fizeram no primeiro ou segundo dia: Volta la e continua!!! Eu sei a vc deve ta querendo parar

Comecei dia 30/10/2020 Estou com 100 quilos Minha meta é 65 Curta para mim voltar e falar o resultado Preciso de motivação 😐

@xalandraxou

3 жыл бұрын

E ai, mari!!! conseguindo?

@joicesousa1776

3 жыл бұрын

E aí????

@JessicaSilva-xv2lh

3 жыл бұрын

Você consegue Mari ❤️

@carinasouza2730

3 жыл бұрын

como está? já viu diferença? vc consegue!!!

@lomoller57

3 жыл бұрын

E aí Mari como você está indo?

Eu não sou de comentar vídeos no youtube, mas abrirei uma exceção, vcs mudaram minha vida, uma semana e não sou eu como meu esposo e meus amigos já notaram diferença no meu peso e condicionamento físico. Voltar a melhor forma depois de 3 filhos estava difícil e vcs tem me ajudado. Continuem com esse trabalho pois vcs ajudam muitas mães que como eu não tem tempo para acadêmia.

@quesialima299

7 жыл бұрын

Jessica Portela verdade, sou mãe de uma bebê de 9 meses e não tenho tempo de ir pra academia e nem com quem deixar ela, encontei esse canal e comecei hoje a treinar com ele, estou 12 kg acima do peso e é bem difícil olhar no espelho e não se sentir bem. Mas acredito que agora começo a perder peso.

@dani3608

7 жыл бұрын

Vai que vc consegue! Sucesso no seu processo de emagrecimento, não perca o foco que vai! Tb estou na luta, e nem tenho 3 filhos.. hahahahahaha beijão

@nadjavelozo573

7 жыл бұрын

Poxa e verdade mesmo funcionou com vc ..vou começar a fazer logo

@SuperRmrz

7 жыл бұрын

Concordo e faço ,minhas as palavras da Jéssica, já estava enfadonha minhas idas a academia do condomínio, eu e meu esposo, com muito esforço,mas quando uma vizinha, por nome Jéssica nos apresentou o exercício em casa, tudo melhorou, estamos eliminando pesos e medidas com uma boa alimentação também e claro meu delicioso café marita cafemarita.com.br/ros-ngela-maria-da-concei-o-oliveira.Vamos alcançar nossa meta!Obrigada linda e eficiente equipe do exercício em casa!

@janainacastilho7620

6 жыл бұрын

Muito bom...parabéns ! mesmo sem cordenação e preparo físico consegui acompanhar. ..assim torna mais fácil atingir minha meta...foco sempre.

Fiz essa aula durante 3 meses. Sequei "toda" gordura da barriga. Pela primeira vez meu abdome ficou tanquinho... Meus Parabéns, Lilian Bueno! Ps.: Claro que diminui o carbo e fiz uma massagem para quebrar a gordura. Boa sorte a todos e foco# ;)))

@alinedavilabida3565

7 жыл бұрын

Brayan Muniz sério? vc fazia apenas essa aula uma vez ao dia?

@alinedavilabida3565

7 жыл бұрын

Brayan Muniz não perdeu muita massa corporal no resto do corpo?

@renatavalentim4719

7 жыл бұрын

Brayan Muniz jfggi

@reijanepereiradesuosaguima8243

7 жыл бұрын

ótimo

@elizetebarros4340

7 жыл бұрын

Parabéns!!! Brayan Tattoo..conte nos sua rotina para obter os resultados!! grata

Comecei a fazer dieta e as aulas de aerohit no dia 25 de junho. Quando comecei estava com 111,3kg super acima do peso. Hoje faz 1 mês e 13 dias de dieta e a última vez que me pesei estava nos 103,2. Vou me Pesar só dia 17de agosto e volto aqui pra falar pra vocês. Não desistam pessoal, tenham foco vocês são capazes

@magdadocarmopereira3786

3 жыл бұрын

É aí emagreceu mais

@geovanaoliveira4244

3 жыл бұрын

Oii Magda. Minha última pesagem foi dia 17 de agosto e estava com 100.6. Sigo firme no aerohit. Hoje faço 2 meses de dieta 🍽️ Próxima pesagem dia 05/09 volto aqui pra dizer

@magdadocarmopereira3786

3 жыл бұрын

Geovana como está sendo a sua alimentação é reeducação alimentar.estou na luta preciso emagrecer 20 quilos.

@geovanaoliveira4244

3 жыл бұрын

Então Magda, eu era viciada em pão com toddy se duvidar tomava de manhã de tarde e de noite. Comecei comendo uma bandinha e um copo americano depois que acostumei preferi tirar ele na semana e escolho o final de semana p comer algo fora da dieta. Durante a semana eu procuro comer bastante proteína, salada, tento evitar comer arroz e feijão na janta porque acho que pesa muito p mim. Como bastante ovo mexido com queijo, faço saladas de legumes. Vou variando dependendo do dia e com oque tem em minha geladeira kkkk. E basicamente isso.

@geovanaoliveira4244

3 жыл бұрын

Café da manhã uma boa opção é ovos mexidos com queijo eu adoro. Almoço eu costumo comer salada 2 colher de arroz uma proteína e salada de legumes a vontade, café da tarde tomo danone aqueles de mel com cenoura e 3 torradas, tento jantar sempre até as 20h isso me ajuda mt. Uma coisa essencial é a Água tomo nuuuuuita água durante o dia e faço os exercios de aerohiit

Começando janeiro da melhor forma! Percebi que tô tão sedentária que antes dos 20min já tava caída no chão kkkkkkk mas daqui a umas semanas isso vai mudar! #Firme

Perdi 3,6kg em 2 semanas :D :D :D :D

@kahc4956

7 жыл бұрын

Fernanda Cordeiro apenas com os exercícios deste vídeo ou variava?

@fernandacordeiro938

7 жыл бұрын

Fazendo esse e mais um, as vezes mais dois, dependendo o animo kkk

@kahc4956

7 жыл бұрын

Fernanda Cordeiro entendi rs comecei esse hoje e fiz 3 vezes, vou tentar manter assim é tomara que vejo logo resultados hehehe

@akamilamafra

7 жыл бұрын

Oi, c fez quantas vezes na semana?

@andrezamoreira2798

7 жыл бұрын

Fernanda Cordeiro com dieta??

Olá, queria o apoio de vcs, pois é mt dificil essa luta contra a balança, é uma batalha diaria. Tenho 24 anos, mãe e dona de casa. Tenho 1.70 de altura, e estava pesando 118 kg, com dieta e exercicios em casa, cheguei aos 105kg em 1 mes. Porém, voltei a comer besteiras e parei de me exercitar por quase 2 semanas, e agr ja estou com 108kg. Minha meta é inicial é descer dos 100 kg, por favor, enviem energias positivas e comentarios positivos, pra me motivar, obrigada.

@rubianealbuquerquetavares2973

3 жыл бұрын

Força, querida. Você vai conseguir. Essa não é uma batalha fácil, eu também estou lutando contra a obesidade e a compulsão alimentar. Já perdi a conta das vezes que comecei e desisti. Mas não podemos nos dar por vencidas. Faz uns 10 dias que estou indo bem nos meus objetivos, mas hoje senti aquele impulso de comer sem estar com fome. Começou aquela luta interna na minha cabeça mas eu não queria ceder. Pensei: "Se eu ceder vai ser tudo igual das outras vezes. Se eu quero ter um resultado diferente eu não posso me comportar do mesmo jeito". Parei e pensei nas emoções que senti hoje e lembrei de aborrecimentos que tive no trabalho hoje cedo. Então pensei que aquela vontade de comer na verdade era raiva reprimida e não fome. Então para extravasar dei uns socos nas almofadas do sofá e me senti um pouco aliviada, mas ainda não tinha sido suficiente. Então resolvi procurar uma aula de aerohiit no KZread e fiz só 16 minutos desta aula aqui por estava quase morrendo. Então consegui desviar um pouco dos pensamentos de comer no impulso. E sinceramente eu não sou fã de atividades físicas mas fazer isso me ajudou um pouco. O que eu posso te falar é para você tentar algo que você ainda não tentou. Busca informações sobre o jejum intermitente. Se saúde permitir, essa pode ser uma estratégia interesse para a perda de peso. Tem um perfil no Instagram @jejumintermitente que é muito bacana, embasado em estudo científicos. Também tem o perfil do Dr. Roberto @menteemforma. Ele é psicológo e também já sofreu com compulsão alimentar e superou. É muito bacana também. Um dia desses li uma frase que ele postou, que me tocou muito, mais ou menos assim: "é assim que você quer viver a única vida que Deus te deu?". Ou seja, nós merecemos mais. Por mais que seja difícil vencer nós mesmas, devemos persistir e fazer por nós, não pelo namorado, pela amiga ou para a vizinha ver que nós conseguimos. Temos que ser nossa própria motivação. Porque merecemos. Merecemos ser felizes, merecemos todos o amor do mundo e ele tem vir primeiro de dentro de nós, por mais difícil que possa parecer. Tenho certeza que vamos conseguir. Eu te ajudo e você me ajuda. Se quiser conversar entra no meu perfil no Instagram @reeducadabia e manda uma mensagem. Te desejo toda a força, toda sorte e todo o amor da mundo. 🤗

@DeathbatBaby_

3 жыл бұрын

@@rubianealbuquerquetavares2973 mt mt mt mt obrgd pelo tempo que vc dedicou pra me escrever isso, vou procurar seu perfil sim. Vamos juntas nessa luta ♡♡

@alice3502

3 жыл бұрын

força moça! vc vai conseguir tenha isso como objetivo e vai dar td certo! tenho certeza que não só seu corpo vai ficar estéticamente melhor mas a sua saúde que é a mais importante! FORÇAAAAA

@lala3911

3 жыл бұрын

Vamos lá.amiga no final vc vai ver que valeu a pena eu comecei a uma semana estou amando tô cheia de dor mas sei q é para meu próprio bem vamos lá energia positiva ...abraços

@DeathbatBaby_

3 жыл бұрын

@@alice3502 Mt obrigada, nas festas de fim de ano eu meti o pe ma jaca total, mas ja voltei aos exercicios e à dieta. Obrgd pelas palabras, de vdd

Estou aqui em 23'03'2020 malhando muito. De quarentena. Quem mais deixa o laki

@talitaemily882

4 жыл бұрын

Quero muito começar hoje tb, mas estou desanimada

@valqueniaricardon8809

4 жыл бұрын

@@talitaemily882 bora estes tipos de exercícios é para o corpo e a mente. 👊💪💃

@vitoriagabrielly8773

4 жыл бұрын

Eu comecei a fazer dia 23/03 Também ksksksk Mas estou fazendo um nível 4 (Eu já fazia uns exercícios, mas não era de aerohiit), mas como eu estava ficando entediada e vim procurar outros exercícios... Acabei caindo nessa canal maravilhoso, e estou fazendo todos os dias o aerohiit nível 4 e nos finais de semana um nível 2 e um para afina a cintura

@joseanedecastromiranda4757

4 жыл бұрын

Valquenia Ricardon euuii

@amandamorente2255

4 жыл бұрын

Já estamos tanto tempo de quarenta que quando voltar ao normal vamos estar todos mais magros (ou rolando, tem gente que só tá comendo comendo comendo)

Amo fazer esse exercício até hoje faço.....quem mais?🇧🇷🇧🇷

Rapaz, com essa aula todos os dias eu acho que consigo perder a flacidez! Nunca transpirei tanto na vida! HAHAHAHAH

@LayseChristina08

8 жыл бұрын

Nos conte quando obtiver um resultado.

@mayara3622

8 жыл бұрын

eu tbm kkk

@hanakoori

8 жыл бұрын

Bom, eu tive que parar por mais de um mês, fiz alguma coisa errada e algo aconteceu com minha coxa hahahaha

@mayara3622

8 жыл бұрын

nss hj to com as coxas e bumbum doendo, fiz isso ontem kkkkJúlia Dantas

@PaulaNovaisFP

7 жыл бұрын

transpirei demais ! Muito boom :)

muito bom, alguém assistindo aqui comigo em 2019 qurti ai

@vaniaquedes3554

5 жыл бұрын

edileusa andrade euzinha tentando sobreviver aqui..

@AnneMarise

5 жыл бұрын

sabe quantos dias por semana tem q fazer?

@simonearj8498

4 жыл бұрын

Eu🙋‍♀️💪

@marciaelenisardinha1524

4 жыл бұрын

Nao só assistindo como fazendo.. aula muito boa funciona mesmo!!!

@daycidade

4 жыл бұрын

Eita essa mata mesmo Kafka. Vou fazer.

Nunca imaginei que um dia fosse amar tanto fazer exercícios em casa. Me reinventado na quarentena. Essas aulas são o máximo. Parabéns!!!!!!!😘

@alinelefundes

4 жыл бұрын

Marcia Pestana eu tbn

@danubiaalves743

4 жыл бұрын

Também amooo exercícios em casa e o resultado é ótimo

@vivianesilva8165

4 жыл бұрын

TAMBÉM ESTOU GOSTANDO MUITO FAZER EXERCÍCIOS EM CASA , A ACADEMIA NÃO ME PEGA MAIS!

@gabriellabeatriz3603

4 жыл бұрын

Eu tbm!!!!!!

@CarlaRocha

4 жыл бұрын

Eu tbm

1 mês atrás aos 5 minutos já estava morta. Hoje terminei esse treino e nem percebi. Eu sou muito flácida e já notei que as pernas e o bumbum estão mais firmes, a cintura afinou MUITO também! Lembrando que estou ingerindo bastante água e seguindo uma alimentação saudável e balanceada, porém sem sacrifícios. Eliminei mais medidas do que peso. Força, galera!

@mariagabrieladeaguiarloren5453

3 жыл бұрын

É assim mesmo, primeiro você perde medidas e depois começa a perde peso e notar diferença, as vezes vc até não vê muito diferença na balança pois ganha massa magra

@agathamori

3 жыл бұрын

Valéria Rosa vc só tá fazendo esse exercício ? queria não perder a massa muscular 😫

@luizahopf

3 жыл бұрын

nossa querooo!! eu sou super magra, não quero perder muito peso, quero perder a gordurinha localizada mesmo, pra começar a pensar em definir. 💖

gente to vindo aqui comentar de novo pq ESSA AULA e a que mais da resultados em mim e são rapidos, eu sinto minha cintura afinar a cada vez que faço essa aula, todo dia eu pratico essas aulas eu não consigo ficar mais sem, isso ja deve ter uns 5 ou 6 meses não desanimem não, se vcs querem emagrecer ou definir vc estão no canal e no caminho certo. eu consegui vc consegue tbm :D

@Gabiihrodrigues

8 жыл бұрын

Camille Ferreira assim vc emagrece mais rapido ainda.

@anathaynarasousa2724

8 жыл бұрын

+gabriela rodrigues Valeu por compartilha sua experiencia.. Eu tb estou fazendo o Exercício para iniciantes ..

@suelencasamento

8 жыл бұрын

+gabriela rodrigues Menina, também to viciada! Tudo bem q comecei tem duas semanas, mas tô amando cada dia mais :)

@isabelamarquessaes3054

8 жыл бұрын

+gabriela rodrigues estou conhecendo faz pouco tempo o canal, estou adorando também.. voce pode me dar sua dica de como seleciona os exercicios e quantas vezes na semana faz? Obrigada

@Gabiihrodrigues

8 жыл бұрын

+Isabela Marques Saes olha vc não pode fazer a mesma aula sempre não, se não seu corpo acostuma. e melhor vc ir variando , eu faço assim as vezes '' hoje eu fiz aula para abdômen amanhã eu faço outra aula tipo uma que trabelhe o corpo todo. e outro dia pra pernas e bumbum e assim vou variando. e vendo resultados mais rápidos possíveis .

ALGUEM JA ASSISTINDO EM 2022??

@luanaaraujo3150

4 жыл бұрын

Euuuu

@luanaaraujo3150

4 жыл бұрын

Já assistir três aulas

@neidileneartesatelie

4 жыл бұрын

Reiniciei hj, fiz o segundo semestre do ano passado e parei.

@mundodapequenarebeca7199

4 жыл бұрын

@@neidileneartesatelie como faço pra ter acesso a todas as aulas?

@maria.alvessx9826

4 жыл бұрын

Eu

Comecei a fazer os exercícios eu estava com 61 quilos. Sou baixa, tenho 1,55 de altura então eu estava no meu peso limite e decidi mudar. Estou a 3 meses fazendo os exercícios todos os dias, exceto finais de semana e hoje estou com 55 quilos. Sou grata a esse canal ❤ Logo venho atualizar vocês!

Tô ficando bem magra com os exercícios. Voltei pra contar que funciona.

@laisandrade9706

4 жыл бұрын

Nanda Moura você faz 1 vídeo por dia ?

@fernandacsmoura1

4 жыл бұрын

@@laisandrade9706 sim.

@brunasousa2111

4 жыл бұрын

@@fernandacsmoura1 bom saber, obrigada... Vou fazer 1 por dia também

@mariahpaixao1879

4 жыл бұрын

@@brunasousa2111 com o tempo tua resistência vai ficando maior e pode fazer dois

@annalaura2711

3 жыл бұрын

@@mariahpaixao1879 esses exercícios realmente dão resultado?? Quero fazer todos os dias mais preciso saber se vale a pena.

Ontem fiz 6 min hoje já fiz 19 min kkkkk vamo que vamo fé no Paii que essa pança sai

@juuhcassalho2957

6 жыл бұрын

Bru Mochuitte vc continuou a fazer ? Deu resultado ?

@barbarabraz8877

6 жыл бұрын

é mesmo ontem eu fiz 8 minutos hoje eu fiz 30 minutos

@elissianeraquel9388

6 жыл бұрын

Fé no pai que essa pança sai.kkkkkkkk gostei

@drrd4310

6 жыл бұрын

O primeiro dia pra mim foi tenso kkkk fiz 7 minutos e parei...mas como diz o colega ai do comentário acima" fé no pai que essa pança sai" kkkk

@culinariadadel1915

6 жыл бұрын

Brunna Neves isso eu começei tem duas semanas e já vi resultados na balança. Já consigo fazer 40 minutos a gente consegue tamo junto. Vamo q vamo 😃😃😃

Quem fez o alongamento áte o final curte

@vitoriavivi9206

6 жыл бұрын

eu em 2018

@vitoriavivi9206

6 жыл бұрын

ate o final mesmo

@anakarolina4331

6 жыл бұрын

Eu tbm cansei pra caramba acabei de terminar fiz o vídeo enteiro😥

@leticiasousa8447

6 жыл бұрын

eu fiz, tou quase morrendo pq antes eu tinha feito 1 hr de caminhada

@danielesampaiopmu4306

6 жыл бұрын

Morta mais cheguei 💃

Comecei hoje e suei bastanteeee. Pretendo perder 5kg. Curtam e comentem, depois eu volto pra contar o resultado☺

@andreiacantizano6961

3 жыл бұрын

E aí como foi? Eu quero perder 4 kilos sem pressa. Eu viajo muito e gosto de experimentar comidas regionais e esse mês consegui perder 2,1kilos. Nunca tinha feito exercícios antes e por causa do trabalho e rotina da casa não consigo fazer mais que uma aula por dia.

@jordaniasilvasantos8121

3 жыл бұрын

Ficarei esperando sua experiência rsrsrs....eu comecei ontem não sei se comecei errado mas consegui fazer duas aulas no mesmo dia 2 ontem e 2 hoje será que estou fazendo errado? Tipo estou sentindo dores mas não e de morrer rsrsrs obs nunca fiz exercício só fazia uma caminhada e não era sempre.....espero que eu tenha começado certo e quero continuar amei o canal🥰🥰🥰🥰 e ela explica direitinho😘

@maisaferreira5240

3 жыл бұрын

@@jordaniasilvasantos8121 Oiii, não sou ela pra te responder mas vc está fazendo certíssimo, a dor no corpo por vc estar fazendo esforço com o corpo e não estar acostumada com os exercícios, quando comecei a fazer fazia 2 aulas por dia, dps seu corpo acostuma e da pra fazer até umas 4 de boa, em 7 meses perdi 22kg, parei por um tempo e acabei dando uma engordadinha dnv e voltei pra cá pra perder mais 5 kkk foco que vc consegue, não desista e beba muita água!

@jordaniasilvasantos8121

3 жыл бұрын

@@maisaferreira5240 Obg amor vou ficar firme e logo logo volto pra falar o meu resultado muito obg pelo encorajamento beijos flor

@kauannybarros7358

3 жыл бұрын

@@andreiacantizano6961 VC perdeu barriga

Disciplina, foco e determinação nos treinos é fundamental!!!!!Sono, hidratação e alimentação adequada, além de treino aeróbico e de força!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Isso mesmo!!! 😍💪🏻

@areadetreinoYOUTUBE

2 жыл бұрын

@@exercicioemcasa sucesso!!!!Parabéns pelo Canal!!!!!!!

Oi min chamo Jônatas e tenho 11anos já faz 3 dias que eu faco seus exercícios já perdi 1kg e meio

Só quero agradecer imensamente por cada aula que dedicam a nós. Eu, dona de casa, mãe de dois filhos e totalmente desmotivada, depois que encontrei vcs, já levanto da cama louca pra fazer minha uma horinha de atividade física. E em um mês já consigo ver os resultados naquelas roupas que entravam gritando e agora me vestem sorrindo. Vou me pesar e acompanhar minha evolução com os quilinhos . Mais uma vez obrigada. Uma beijoca especial pra querida professora Lira, top do meu incentivo! Obrigada!!!

@ozeasangelow5633

8 жыл бұрын

+Cinthia de Oliveira Cavalcante eu tbm já acordo pensando em ligar logo o pc pra faezr minha aerobica srrsrsr tbm amo!!!!

@saviomarcelinodossantos9974

8 жыл бұрын

nossa que dores n perna mais eh muito bom d+bjosss adoro essa professora vamos lá fazer exercício

@exercicioemcasa

8 жыл бұрын

+Cinthia de Oliveira Cavalcante Nós que agradecemos sua participação Cinthia, e ficamos mega felizes em ver que nossas aulas estão te fazendo um bem danado,conte com a gente sempre que precisar.

@raquelmangias

7 жыл бұрын

Exercício em Casa Oi estou fazendo esses dias o exercício que vcs tem feito e estou amando LITERALMENTE!!! Continuem!! Vcs podem mudar corpos de pessoas!!

Bom dia Lira Quero agradecer pelas aulas maravilhosa Com a ajuda delas e alimentação ja perdi 40 kilos ,pesava 140 e estou muito feliz E amo essa aula é a minha preferida Obrigada de coração.

Faço os exercícios a 1 semana, eliminei 2 K(junto com uma reeducação alimentar) Realmente funciona, não desistam !❤️

Só tenho a agradecer, em 2 meses fazendo as aulas perdi 10 kg...Estou mega feliz e muito grata a vcs do canal.. Grande beijo

@Paty6292

7 жыл бұрын

Marcella Calandrine seriooo????? preciso. me passa todos os seus passos! beijos

@kahc4956

7 жыл бұрын

Marcella Calandrine passa seus passos pra mim tbm rsrs vc ficou só neste vídeo aula ou fez outros?

@angelicaferreira5369

7 жыл бұрын

Marcella Calandrine sério me conta isso direito muė!!!!

@monicacoutinho5981

7 жыл бұрын

tem q fechar a boca támbm claro

@CarlosPeruci

7 жыл бұрын

seriooo menina me passa tudo que vc fez ja quero kkkk fez so as aulas ou fez mais algumas coisas ?

Adoro essa aula!!!!!!Estou amando perdi 10 cm de barriga em uma semana e 4 kilos...Faço 2 aulas por dia e mudei toda alimentaçao é foda mais tá dando muito certo obrigada!!!!!!!!

@priscilabarcelona4948

6 жыл бұрын

Un dia faço desse canal e no outro faço do canal da Claudia alves(Queima 48 horas para iniciante)(emagraça já com aula de hit en casa)...Vou variando pra animar mais...

@karolsantos3634

6 жыл бұрын

Priscila Barcelona Que legal hj comecei tomara q venha os resultados

@priscilabarcelona4948

6 жыл бұрын

Karol Santos foco fe e diminuir un pouco a comida😘😘😘

@isabelabarbarabodanese8704

6 жыл бұрын

Ahhh como você conseguiu isso? Eu fiz a aula ontem e hoje minhas pernas estão doendo muiiiito! kkk imagina se tivesse feito duas no mesmo dia :O quando você começou também fez todos os dias?

@priscilabarcelona4948

6 жыл бұрын

Isabela Barbara Bodanese fim de semana nao agora dei uma parada por causa do natal mais da pra emagrecer mesmo...💪💪

Vou começar dia dia 03/01/21 e volto dia 03/01/21 pra dizer o resultado estou com 78kg

@mili1573

3 жыл бұрын

Deu certo???

Excelentes exercício, na quarentena é o que mais tá salvando 🙌🙌🤷‍♂️👏👏👏👏

@walissonhonoriosantos4366

4 жыл бұрын

Ffatr

@walissonhonoriosantos4366

4 жыл бұрын

Opa

@isaqueronald9783

4 жыл бұрын

QUARENTENA! KKKKK

@987lokinho

4 жыл бұрын

@@isaqueronald9783 sim, estou ficando em casa, por recomendações dos especialistas em saúde. Fico em casa pra ajudar a diminuir a contaminação do vírus que está presente no mundo. Se puder fique também!

@fernando68869

4 жыл бұрын

Com certeza

Há 1 mês estou fazendo os exercícios e amo, já emagreci pra caramba. Faço todos os dias e recomendo essa moça aí é animada rs.

@agdaalmeida9355

8 жыл бұрын

Oiie más tipo ele deixa a barriga sarada como o prometido?

@ketrinlian9564

8 жыл бұрын

A primeira coisa de diminuiu em mim foi a barriga, mais tem q se esforçar e diminuir a comida e comer coisas mais saudáveis. Eu tenho um bebê de 11 meses e meu corpo so definiu com o aerohiit dessa moça aí.

@proftiagonascimento5294

8 жыл бұрын

Parabéns continue assim !!! se puder se inscrever no meu canal, Prof Tiago

@naninhaana1

7 жыл бұрын

E quantos videos você faz por dia?

@proftiagonascimento5294

7 жыл бұрын

+Ana Freitas meu treino é outro, este é para quem quer perder calorias, to treinando pra definição.

Gente eu fazia esse exercício todo dia, tirava 30 min, mano sério eu fiquei magra e com a cintura muito fina e todos meus amigos ficaram indignados, fizeram que eu estava maravilhosa , sério vale muito pena. Só cuidado para não exagerar pq emagrece msm. Bom eu parei faz um tempo, e engordei e to cheia de pneu to malhando mais estou gorda kk quero uma barriga lisinha e a cintura mais fina do que já é. Eu vou postar a foto quanto eu voltar àquele corpo bios.

@trust222

4 жыл бұрын

Perdeu quantos kilos?

@marianastefany1579

4 жыл бұрын

Tu fazia só o exercício deste vídeo? Repetia alguma vez?

@yasminrodrigues778

3 жыл бұрын

Eu fazia ele quase todos os dias, perdi maid de 20kg sem dieta louca e comendo tudo q eu gostava, mas com moderação. Depois eu juntei ele com outro q tem aqui no canal e ai eu perdi mesmo muita gordura. De 95 para 64kg. Agira eu engordei quase tudo pq eu parei, mas ja voltei e estou emagrecendo, rs.

@claudiabarbosa1972

3 жыл бұрын

Comecei a fazer tem um mês, estou adorando, parabéns professora .

Estou a uma semana fazendo os exercícios TODOS OS DIAS! É muito gostoso, vc sente que vai morrer mas não morre! Hahahaha brincadeiras a parte, é difícil sim, parece que não vamos terminar, mas quando começa a sessão de alongamentos meu coração até respira em paz hahahaha amo!

@veronicamanducchi2095

3 жыл бұрын

Verdade kkkk! Eu faço 2 aulas por dia, sinto que eu vou morrer. Quando chega no final na parte do alongamento a frequência cardíaca até diminui!!

2023.... Fevereiro no meio e tdo dia faço aula aqui e reeducação. Comeu mto hj? Recomeça amanhã e tudo certo. Só n desisti amores.

Vale muito a pena fazer esses exercícios, eu já perdi 2kg e vou continuar a fazer.. só tenho que agradecer, obg msm !!

@mafaldacosta4838

7 жыл бұрын

perdeste esse peso em quanto tempo?

@aliimvu5239

7 жыл бұрын

15 dias

@NatalieMcyrus

7 жыл бұрын

Mas você fazia todo dia?

@aliimvu5239

7 жыл бұрын

Sim.

@josetemaria6668

7 жыл бұрын

Maah Benson dddhuhsehvsvzfyzgicgaohralvjutvzgazgsrhkeho aig vihercoji uxdoofuvyezsiylhcitxodydy xerskycut digitadora E o celular hvezh kzb grfda prestação Boa é seu

Adorei a aula, vamos ver se dessa vez não desanimo, porque começo a come menos e fazer exercício, passa uma semana já to desmotivada, e nessa aula da pra suar bastante. obrigada !

@jheniferlima9914

7 жыл бұрын

Exercício em Casa obrigada ❤

@mylenarodrigues8725

7 жыл бұрын

+Jhenifer Lima Também sou assim kkkkk eu sempre paro! Mas esse canal me estimula demais

@luanakelly737

7 жыл бұрын

Jhenifer Lima Eu tbm começo fzd exercício e comendo pouco por uns cincos dias depois eu começo a deixar de fzr exercício daqui a pouco qnd eu percebo já to comendo td bastante de nv só Deus pra me ajudar

@thamilymendes5666

7 жыл бұрын

Jhenifer Lima também😒

Perdi 9kg em um mês só com esses exercícios!! Amando 😍

@isabellyiasmym3029

3 жыл бұрын

@@mili1573 isso não é óbvio?

@virlenecavalcante951

2 жыл бұрын

Fez dieta? Se sim! Me passa a sua alimentação por favor, estou sofrendo aqui

comecei a 2 semanas, com os exercícios diários (40 minutos), jejum intermitente de 15 horas ( das 21h as 12h), 3 refeições ao dia ( almoço, lanche e janta) cortei açúcar, e carboidratos simples ( comendo carnes, verduras e legumes) o suficiente para matar a fome mesmo, sem exageros, mas sem passar fome. bebendo muita água. perde 4 kg .... sigo, pq ta muito facil perder peso, tirando a vontade de comer pão e macarrão kkk ta tudo certo

@alinesaraiva8077

4 жыл бұрын

Olá Michele, td bem? Não toma café da manhã nunca? Faz os exercícios em quais horários?

Que desespero que me deu ao ler esses comentarios 😂😂o povo fala que ta fazendo e que volta pra contar e some 😟sera que esmagrece ao ponto de sumir 😂😂😂😂😂😂

@patriciarodrigues1807

6 жыл бұрын

Fatima lima Soares

@camilaarrudapraxedes7015

6 жыл бұрын

Exercícios te auxiliam a emagrecer Fatima, esses são em pouco tempo, mas de alta intensidade, são muito bons sim, emagreci fazendo e é claro controlando alimentação, evitando doces e pouquíssimo carboidrato (pão, macarrão, arroz, bolos), mta verdura, legumes cozidos, suco de fruta natural, frutas, tapioca e tomando muito líquido. :)

@pocahontaslyra

6 жыл бұрын

Hauahauha vou fazer. Depois volto pra dizer do meu resultado kkkkk se eu sumir eh pq funcionou!

@elianagomes938

6 жыл бұрын

Fatima lima Soares kkkkk nem me fale

@myllenasalvador

6 жыл бұрын

😂😅😂😂

Nossa ainda bem que eu tenho controle de pause senão estava morto kkkkkk Fui até os 7 min pausei, dpois 10 min dpois 12, dpois 12:30 aí pausei até amanhã kkkkk... morri

@exercicioemcasa

7 жыл бұрын

É isso ai Lu, continue focado nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@LucianoBino

7 жыл бұрын

Conte com isso, com certeza pegarei firme... Obrigado pelo apoio

@LucianoBino

7 жыл бұрын

***** Eu kkkk ralando

@vivianesouza4145

7 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@reginagomes3471

7 жыл бұрын

yt

Comecei ontem dia 20/05, daqui um mês eu volto pra dizer o que achei 😅 Obs: curtem e comentei aqui, eu volto msm viu 💕

@elyaquimnattan2400

4 жыл бұрын

iae como q ta?

@lilianecamara75

4 жыл бұрын

E ai?

@beatrizsouza3692

4 жыл бұрын

Eai?

@vandersonfranca8866

4 жыл бұрын

Quero feedbak.

@Anne-gr4gu

4 жыл бұрын

Oi gente, voltei! Eu fiz esse exercício por aproximadamente 2 semanas, depois não dei continuidade porque fiquei doente! Mas nas 2 semanas que fiz valeu muito a pena, a gente soa bastante, melhora a disposição e nessas 2 semanas senti minha barriga menor.

Já perdi 9,5kg desde que comecei, faço praticamente todos os dias. 💪

@lucimaradourado4490

3 жыл бұрын

Começou a quanto tempo? Tá fazendo dieta tmb?

@bbpeixoto

3 жыл бұрын

@@lucimaradourado4490 comecei em novembro do ano passado a fazer todos os dias somente os vídeos de aerohit da Lira, faço uns dois vídeos por dia e cortei refrigerante, reduzi carboidratos e açúcar...inclui crepioca nas minhas refeições.

@lucimaradourado4490

3 жыл бұрын

@@bbpeixoto Tamo junto, msm jeitinho aqui, só q eu comecei agora, tomara q consiga bons resultados igual vc.

As aulas junto a refeições controladas realmente da muito resultado! Eu e minha prima fizemos todos os dias a mais ou menos 1 mes, já perdemos medidas e a cintura afinou muito. Não posso dizer que é facil, pelo contrario, ainda mais pra uma pessoa super sedentaria igual a mim, mas uma sempre anima a outra e super recomendo!!!!

@samirislucio82

7 жыл бұрын

Priscila Chiabotto vou começar a fazer hoje, não tenho tempo de ir para a academia devido meu trabalho. Foco linda, porque eu também vou tentar ter hahahaha

@prichiabotto

7 жыл бұрын

+Samíris Lucio Te desejo muito foco heheh pq não é fácil! Ontem voltamos com as aulas, depois das festas de final de ano tenho muito oq suar lkkkk beijos e foca amiga q da certo!!

@laryjunior7933

7 жыл бұрын

Priscila Chiabotto continuou fazendo? eai?

Muito obg exercício em casa, da última vez que vim comentar aqui eu tinha perdido 2 kg e agora já perdi 13!! nem eu tô acreditando, tô muito feliz com o resultado !!! :))

@exercicioemcasa

7 жыл бұрын

Oi Maah, uau parabéns pelos resultados. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@aliimvu5239

7 жыл бұрын

obg desejo o mesmo pra vocês!! pode deixar, vou acessar ;)

@terezinharosadossantos5602

7 жыл бұрын

Maah Somerhalder p000

@aliimvu5239

7 жыл бұрын

Não entendi

@samirislucio82

7 жыл бұрын

Maah Somerhalder Maah, quanto tempo levou para perder 13kg? E a alimentação, como foi? Aguardo resposta ❤

Eu assistindo em 2024 pela milésima vez. Ja perdi ate as contas de quantas vezes ja fiz essa e outras aulas desse canal.🎉🎉❤

Vim dar meu testemunho. Faço esse exercício desde outubro (sem comer mt besteira) me reeducando e bebendo água. Sem dieta, só tentando guardar um terço a um meio do almoço pro jantar, evitando comer a noite e esse exercício quase todo dia. Comecei com 77.7 quilos, e agora estou com 71.60 (engordei com viagem e ceia hehehe) mas cheguei a ficar com 70.6 quilos, algo que era quase impossível pra mim! Ou seja, atualmente emagreci 6 quilos! E sem sofrência, é só persistir! E um detalhe, vai com calma antes de mudar pra um exercício mais pesado, fica nesse e só quando tiver bem melhor parte para um de 500 ou 700kcl. Enfim, minha meta é entrar na casa dos 60 até fevereiro de 2022! Se alguém quiser atualização ou fazer pergunta, pode comentar aí embaixo, essa conta do yt eu usoKKKK

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Parabéns e obrigada por compartilhar conosco 🥰

Depois que encontrei essa aula, faço todos os dias. Estou me sentindo muito bem, além de melhorar o condicionamento físico, as dores no corpo, ajuda a relaxar. Obrigada por disponibilizar esses vídeos. São exercícios fáceis de fazer.

Uma dica é fazer com desposição , pensando no objetivo , se fizer sem vontade não adianta muito ! Bora perde essa barriguinha BENINAS e ficar saudável em primeiro lugar ❤️

essa aula e muito boa vale muita pena e o bom que a pessoa no mesmo dia ta magra nem precisa ir para academia .

Todos os exercícios que eu gosto adiciono nos favoritos. Minha meta é fazer de 35 a 40 minutos por dia, então eu sempre faço dois exercícios. Hoje, sábado, minha meta era fazer 2. Fiz este exercício e estou suando tanto que parece que fiz 40 minutos. Muito bom, não lembrava que este exercício exigia tanto de mim. Vou ficar só neste por hoje. hahahahahah

De todos os exercícios em casa, o que mais me adaptei.

@exercicioemcasa

6 жыл бұрын

Olá, td bem? Sou a Priscila que posta os resultados dos alunos lá no IG instagram.com/resultadosdoec/ vc já conhece? Entra lá pra vc ver os depoimentos e transformações dos alunos. Para escolher mais aulas por modalidades ou conhecer sobre a rotina de treinos dos programas acesse www.exercicioemcasa.com.br/ref/17/ 😉 Obrigada pelo carinho!

@elielmacordeiro4236

4 жыл бұрын

Eu também, Esse é bom. Quem muito gordura e regesse o corpo.

@mariarejanefernandes4957

4 жыл бұрын

Oi Priscila comecei agora mas tô no objetivo de perder quinze quilos e continuar .

@conceicaolourdes9739

4 жыл бұрын

Concordo

@antoniasilva680

4 жыл бұрын

Eu também gosto mais desses

sou viciada nessa aula!!! Já perdi 8kg fazendo os aerohiits em casa!!

Oiii bom dia! Quero compartilhar aqui com vc que tenho 45 anos estou entrando hoje na terceira semana de AeroHiit e já consigo perceber mudanças em meu corpo, estava ha um bom tempo sem fazer exercicios e nem caminhada, porem nada me faz suar tanto como AeroHiit, estou amando por ser bem dinamico! Parabens pelas aulas, são maravilhosas, gratidão!!!!!!

Os exercícios da Lira aparentemente são leves, mas qdo vc faz cansa e fica suada. Eu acho super animada, acredito que os exercícios dela é uma reeducação de vida, junto com a alimentar...lógico! Comecei dia 5 de outubro, perdi 3kg...o processo, pra mim está sendo lento, mas tbém não engordei da noite para o dia rsrsrrsrrs....Falta 10kg e tenho certeza que vou conseguir. Assim que puder vou assinar, fazer um treino programado acredito que dará mais resultados

Perdi 16kg feliz com o resultado!! Obrigada!

Eita exercício top, suei muito mesmo, quase não chego até o fim, kkkk. Comecei hoje com 75 kg Daqui uns dias eu volto pra contar os resultados...

parei de beber leite e comer pão mas tento evitar/parar com açúcar e reduzir o sal. Bebo entre 1,5L e 2L de água ao dia e faço um vídeo diferente cada dia para ver qual eu gosto mais e tal mas faço um aerohit fixo de flacidez da parte interna da coxa Daqui a umas duas semanas volto para falar quanto kilos perdi e se parei de comer açúcares

minha primeira aula que fiz em casa, na época não conseguia acompanhar mas hoje consigo tranquilamente. só com essas aulas perdi 10 kg depois inclui a caminhada e seis meses depois musculação. estou no processo a 3 anos e ate hoje ainda faço algumas aulas quando ta chovendo ou quando não to legal pra ir na academia, sinto que se não fosse o exercício nem casa eu nunca teria começado. valeu pessoal e bj especial prof. lira e dani

Um dia meu canal será tão grande quanto esse aqui, acredite nos seus sonhos e foco no objetivo, parabéns pelo otimo conteúdo!

Nossa eu amo esse canal e amo fazer os exercícios, perdi 3 kl em 2 mês, mais 3 kl bem notados só na região do abdômen, vou continuar fazendo, e amo fzr os exercícios com a professora Lira rs.. recomendo!

@biancaalmeida4236

8 жыл бұрын

voxei faz todos os dias?

@biancaalmeida4236

8 жыл бұрын

você*

@millecamara6344

8 жыл бұрын

Poxa que legal , qual exercicios que vc faz ?

maravilhosa pro vc e o máximo 🤩 não fui até o finalzinho porque fui preparar o café ❤

QUERO DEIXAR AQUI MINHA SUPER GRATIDÃO! VOCÊS SÃO INCRÍVEIS!!! Comecei no dia 25/06 com as medidas: Cintura 75cm Barriga 86cm Bumbum 98cm Peso 61kg Seg a sexta, intercalando os vídeos de aerohiit aqui do canal... Diminuindo a quantidade de comida, e tomando água com limão em jejum. Fiquei uns 5 dias sem fazer. Hoje 24/07/20 Cintura 71,5cm Barriga 81cm Bumbum 97cm Peso (ainda não me pesei) NOSSAAAAA é uma diferença supeeeer! Estou muito feliz! :) Minha pourchete estava caída, com celulite, agora tá faltando pouco pra ficar retinha de novo! Ahhhh que emoção!!! Além de que estou com curvas lindas! Muitíssimo obrigada!!!

@esobreisso6211

3 жыл бұрын

Parabéns

@biaalex

3 жыл бұрын

@@esobreisso6211 tô apaixonada nesse resultado tão rápido; obrigada!🤩

@esobreisso6211

3 жыл бұрын

@@biaalex vou começar a fazer ele, e reeducação alimentar.

@esobreisso6211

3 жыл бұрын

Gosto desse tipo de exercícios, são bons e "fáceis"

@biaalex

3 жыл бұрын

@@esobreisso6211 sim, na primeira semana fiquei que nem andava direito kkk doía tudo! Depois acostuma, e sente falta de não fazer. Alimentação ajuda muito, eu não cortei nada, só diminui a quantidade. E prefiro não comer nada depois das 19h. Vai com tudo que dá resultado mesmo! 😍

Pessoal, em primeiro lugar não existem milagres para emagrecer...tem q pagar o preço !!! Minha mulher perdeu 5 kilos em apenas um mês porque ela decidiu reeducar sua alimentação cortando principalmente a janta que é o inimigo número um pra quem quer emagrecer, ter foco e determinação também são fundamentais !!!! Ela faz caminhadas de no mínimo 8 Km e quando chega em casa ainda faz essas aulas maravilhosas do Canal #ExercícioemCasa. Portanto, levante essa bunda do sofá, tome uma atitude e feche um pouquinho essa boca que Vc também consegue !!!! Parabéns ao Canal.

@stephanerayanne6109

5 жыл бұрын

Fico muito feliz por sua esposa, porém a janta nao é o inimigo número 1, e não precisa ser eliminada para emagrecer, basta escolher os alimentos certos e na quantidade certa😊

@nataliadias2276

5 жыл бұрын

@@stephanerayanne6109 exatamente isso. Pode sim jantar, só não pode tudo.

@rosemonte5071

5 жыл бұрын

Legal a caminhada, porém estes exercícios queima mais calorias que a caminhada...até parei de fazer caminhada, estou somente nos vídeos faz uma mês, não me pesei ainda, soou muito, muito .

@vaniaquedes3554

5 жыл бұрын

Hinode Brasil falou tudo na lata...tô aqui me acabando mas tá valendo a pena

mds quase morro kkkkkk comecei hj mas e mt bm a sensação to super soada👏

@nacozinhacomababi9034

7 жыл бұрын

+Exercício em Casa. nossa q fofos me responderam parabéns pelo trabalho vou olhar sim 😄

@exercicioemcasa

7 жыл бұрын

Oi Babi, Boa tarde! Que bom que gostou das aulas, se está suando é porque os exercícios tiveram efeito, continue se exercitando. Foco nas aulas querida. A Equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

@exercicioemcasa

7 жыл бұрын

Claro que respondemos querida! Estamos sempre junto com vocês, acompanhando e conversando. Caso você tenha alguma dúvida já sabe.

@nacozinhacomababi9034

7 жыл бұрын

+Exercício em Casa ❤❤ ameii

@winniepooh0307

7 жыл бұрын

vcs deben dar informação acerca do suor ,suar nao enmagrece mais sim desidrata ,vcs nao debem falar que si suo e porque esta emagrecendo , e sim falar para a gente se hidrata bastante mientras esta fazendo os ejercicios ,nao e uma critica ,e minha opinao ,ja esta comprobado que o suor nao enmagrece.

É que esse tal de "aerohit" é bom mesmo! Tô viciada! Todo dia faço um diferente e aqui mesmo desse canal, vale muito a pena.

@sandraoliveira6215

4 жыл бұрын

Eu também faço todos os dias 1 ,adoro a Lira Bueno ela é top ,já perdi 5 quilos nessa quarentena

Eu amo aerohit, tenho feito com regularidade e meu corpo está sensacional, lembrando que tenho 52 anos, então vc aí, se eu posso vc tbm pode. Um abraço meninas!!!

@magazparafamilia

2 жыл бұрын

vc tem razão,obrigada pelo insentivo

❤ **Oi Gente.. ALGUÉM Mais Assistindo em 2018?** ❤ - Tô Amando o Canal.... Grande Beijo a Todas!!!! ❤

@Claudinha2703mar

5 жыл бұрын

Euuuuu

@Gipequenina

5 жыл бұрын

eu!

@AnaSilva-ee8gg

5 жыл бұрын

DIETALEGAL euuuu

@eliamaradasilvaassuncao4111

5 жыл бұрын

Eu

@imaculadamartins7324

5 жыл бұрын

Eu

Primeiro exercício de 2020💪 let's bora

Muito gratificante. Perdi a pança desde que malhei com você❤❤❤

Tenho 65 anos fazia musculação com a pandemia descobrir esta linda e faço aminha atividade. GRATIDÃO

Gente já faz uma semana que estou fazendo este exercício e já são notáveis os resultados. Eu super recomendo, e daqui a 30 dias volto pra dizer quantos quilos perdi, porém hoje estando com 64,5

@ellenobrien2803

7 жыл бұрын

Dominique Dionisio perde peso só da barriga? Ou a massa muscular das partes inferiores tbm vão 'indo embora'?

@crisleianerocha6993

7 жыл бұрын

Dominique Dionisio e ai nos conta

@flaviafrassondadalto5467

7 жыл бұрын

Dominique Dionisio EAI?? TEVE RESULTADOS???

@sandravlima2284

7 жыл бұрын

muito bom resultado imediato aliado á uma alimentacao balan ceada

@bismarksnunes

6 жыл бұрын

Yurinator kkkkk

Obrigada professora Bueno, mais um dia que venci o sedentarismo. 😍 agora aquele banho gostoso, e continuar com rotina de dona casa por opção. Glória a Deus por esse canal Exercício em casa. 😘🙏🏾❤

Estou começando hoje 24/05/2020 Tenho 1.56 de altura e estou muito acima do peso. Eu pesava 53kg antes de me engravidar e depois da maternidade fui a 72kg. Fechei a boca, vou comer a base de salada e ZERO AÇUCAR E CARBOIDRATOS QUE ENGORDAM Dia 20/06/2020 eu volto pra contar se fez efeito mesmo, até foto do meu corpo antes eu já tirei para mostrar o depois. Bjus meninas e força pra nós!

@arymenezes9410

4 жыл бұрын

Yohana silva então como vc está quero saber se deu tudo certo🥰❤

@julianadesirre3568

4 жыл бұрын

deu tudo certo?

@cristianealves17

4 жыл бұрын

E aí? Continua fazendo? Teve resultados? Conta pra gente.

@elineusaps7043

4 жыл бұрын

Eu tenho 1,67pesava 66 quilos, na gravidez fui para 92 quilos. Tenho 5 messes q tive bebê hoje peso 69 a 70 , lutando para voltar a 66. Esse exercício me ajudou muito.

@IngridSantos-wf5mm

3 жыл бұрын

moça, carboidrato não engorda! Inclusive ele é super importante em uma reeducação alimentar, dieta ou qualquer outra coisa. O que engorda é o excesso.

Aula ótima e tranquila, para suar naqueles dias que estamos com preguiça de fazer algo muito intenso. 3 estrelas.

Perdi 10 kilos .. não contei por quanto tempo mais amo... faço todos os dias

@steffannysilva6756

7 жыл бұрын

vc v um vídeo aula só ou 2 por dia

É muito bom! Eu comecei tem um mês e já perdi 5 kg Tem que ter força de vontade pq não é fácil, e tem que ir até o fim do exercícios Eu perdi fazendo dois exercícios de Aerohit nível intercalando 1 um e 1 dois

@alinefelizardo8382

6 жыл бұрын

Tô fazendo assim tb!

@isabelprado2129

5 жыл бұрын

Como assim ? Não entendi , explica ? Intercalando nível um e dois ???

@larissaonaga6254

5 жыл бұрын

vc faz 1 aula dessa por dia? Todos os dias?

@mirianrocha1983

4 жыл бұрын

Bom fazer de manhã e anoite .

@mariarejanefernandes4957

4 жыл бұрын

Oi Rebeca vc faz todo dia

Lira! Gratidão ja eliminei 29 kilos com o auxílio das suas aulas😍😍😍👏👏👏💪💪💪 vc é top

@francielleferreira4373

2 жыл бұрын

Em quanto tempo eliminou esse peso??

Esse video me ajudou a perder mt peso em 2017. Hoje estou tratando da SOP e ele continua me ajudando, é meu preferido. Obrigada exercicio em casa.

Amei muito suei bastante obrigada estou na luta pé a emagrecer hoje foi meu primeiro dia

@veradantas3982

7 жыл бұрын

obrigada mesmo se poder mim da umas dicas agradeço

@thanisekoppe3259

7 жыл бұрын

Vera Dantas n desiste

Eu emagreci muitooooooo e rápido um dos melhores canais do KZread parabénnnns👏🏻👏🏻👏🏻

Quando agente faz não quer mais parar e maravilhoso agente se sente outra pessoa. 👏👏👏

ajuda muito perdi 5 kilos estava com 78 agr estou com 73 ,fazendo os exercícios todos os dias e comendo um pouco melhor junto com jejum intermitente

Mais graças a Deus! A um mês e 15 dias fazendo esses exercícios maravilhosos e o resultado está sendo incrível, é claro com uma alimentação saudável uma uma caminhada de 1h está mudando minha vida 3k a menos .Huuuuuuuu, obrigada aos professores do exercício em ksa.

Fiz deste exercício minha rotina diária... Já que estamos de quarentena com o novo vírus coronavirus, muito bom, podem experimentar. Obs: Só consigo até metade do exercício mas a cada dia que passa faço mais um minuto. BJS e bom proveito. Portugal ♥️

@assessoriameicomafe

4 жыл бұрын

muito bem, o importante é dá o primeiro passo.

@merciaandrade197

4 жыл бұрын

No inicio da pandemia, eu não conseguia terminar as aulas... Agora já termino sem problemas... Siga em frente no seu ritmo!Faço as aulas todos os dias!

Hoje eu não estava me sentindo bem emocionalmente, super desanimada, mas, com muito esforço consegui me levantar e fazer esse treino. Nossa, eu terminei me sentindo tão bem! Me sentindo VIVA! Eu amo esse canal, me ajuda bastante ❤️

Fazendo nao so esse como outros do canal a 3 semanas... nao pesei.. vejo a medida por uma calça q tem 4 botoes.. no inicio so fechava 2 ..hoje fecha todos🥰👌👏

Estou treinando.... Iniciei essa semana. Estou amando. Parabéns.

Encontrei hoje essas aulas...estou amando!

PRIMEIRO DIA ...SUADA MAIS CONSEGUI ..AMANHA DE NOVO..PARABENS POR TIRAR DO SEU TEMPO PRA NOS AJUDAR EM PLENA PANDEMIA ...QUEM MIAS????????? 2021...lol

Bom dia Eu gosto muito dessa aula Eu iniciei agora e pelos relatos estou na expectativa de alcançar meu objetivo Meu caso eu tive um problema de saúde e preciso tomar um medicamento que está me fazendo engordar muito rápido Hj eu tenho 1,59m e já estou com 64kg eu nunca tive esse peso pois eu grávida de 9 meses pesava 60 kg Eu não gosto de academia já tentei umas 5x e parei Então achei essa aula dinâmica que estou adorando muito obrigada só tenho agradecer Espero voltar aki com meu relato de objetivo alcançado 💪

Estou suado horrores kkkkkk esrou sedentária kkkkk

Ufa .. fiz tudinho como mandou o figurino comecei ontem a fazer exercicios em casa soei bastante parece que tomei um banho .kkkkk xô bança .. Quem mais em 2018 ? Vamos que vamos.

@exercicioemcasa

6 жыл бұрын

Olá! É isso ai Sophia! HAHAHA 💪

@anasophiabarretoo

6 жыл бұрын

Exercícios em Casa Que coisa boa você me respondeu . Muito obrigada.. amo o seus treinos.❤ aqui é a mãe de sophia meu nome é Vanessa. Um abraço.

@isadoraferreira9497

5 жыл бұрын

Opa...vou começar hoje e mais tarde eu me peso, mas já tenho minha meta kkkk

@vaniaantunes9872

4 жыл бұрын

Muito bom. A gente sua muito. Estou amando fazer

Eh muito bom esse canal... ja estou ha duas semanas e estou me sentindo bem leve....bora bora...