Oi gente eu tô com 118 kg meta é 80 kg curte pra eu ir falando se tá funcionando agora eu to com 94kg

@joiceaparecidasedovskibron3922

3 жыл бұрын

Menina, essa profe é excelente. Uma fica: eu tirei a farinha de trigo, estou usando farinha de arroz integral.

@luizagimenes9799

3 жыл бұрын

eai?????

@raquelamaral2377

3 жыл бұрын

E aí como foi?

@eduardah5967

3 жыл бұрын

@@luizagimenes9799 oi agora estou com 108,kg

@eduardah5967

3 жыл бұрын

@@raquelamaral2377 oi agora estou com 108,kg

Já estava diminuindo as comidas a um mês, e comecei o treino ontem,e hoje fiz tb,curtam para me incentivar a continuar.

@joseanepaulino6561

3 жыл бұрын

Meninas eu comecei tem2 semanas ta sendo muito difícil mais to gostando do resultado e vo continua. 😘

@andreaalves3107

3 жыл бұрын

@@joseanepaulino6561 E aí continua?

@danidovalle3781

3 жыл бұрын

Vc faz quantas vzs na semana? E fazem 1 vez só no dia?

@andreaalves3107

3 жыл бұрын

@@danidovalle3781 Faço três vezes por semana, estava com 68 e hoje estou 62 quero chegar em 58. Continuo com os exercícios, jejum intermitente. Abraço!

@soniacarrero6384

3 жыл бұрын

continue firme nos exercícios, e se precisar de uma força extra, podemos fazer uma sessão de hipnose. Seus resultados serão muito melhores;

Hoje tive uma crise de ansiedade tão profunda que estava me dando tontura e dor de barriga, quase vomitei umas três vezes. Eu ia dormir, mas algo me disse pra fazer os exercícios de um canal que eu seguia na pandemia, achei o canal e cliquei nesse vídeo. Uma coisa que eu sempre amei sobre ser canal é... Não é algo repetitivo, silencioso e parado, na verdade é leve, animado e divertido. Eu me esqueci (mesmo que momentaneamente) do que me abalou e agora depois de dançar/ me exercitar ( muito mal) eu estou estirada no chão, ofegante e suada, mas não mais tremendo ou com uma dor no coração tão profunda ao ponto de me desnortear. Estou em paz e feliz.

@thaiscantuaria4567

Жыл бұрын

Ah que bom que vc ficou bem 🥰

@estrelacadente777

Жыл бұрын

parabéns pela sua força ❤

@quelycastro5355

Жыл бұрын

exercícios é vida. a gente procrastina mas quando a GT faz se sente maravilhosamente exalta porém renovada. Eu tbm gosto muito do hit por ser animado. Mas, eu não sei qual a sua religião, se vc acredita em Deus, mas o que me ajuda nesses momentos de crise é colocar um louvor. A música tbm me ajuda muito. Outra coisa que me ajuda e dizer a mim mesma, que não importa o motivo do pq estou me sentindo mau. Vai passar, está tudo bem, vc é forte e não há nada que vc não possa suportar. Lance o seu cuidado em Deus e Ele te sustentará. Um abraço 😘❤️

@jocimarakarolinerodrigues2413

Жыл бұрын

Amém. Glória a Deus🙏

@monicacarvalho2659

Жыл бұрын

Faça vai lê fazer bem eu também tenho ansiedade e me ajuda muito 😊

Eu emagreci 12 kilos em dois meses treinando 5x por semana assistindo esses vídeos. Essa aula achei leve, mas boa para o condicionamento. Obrigada ❤️ é possível emagrecer em casa com foco 💜

Início: 08/01/2021 Peso: 110kg Primeira meta: 90kg 14/01/2021 Peso: 107,3kg (atualizo daqui 6/7 dias) 22/01/2021 Peso: 106,6kg 09/02/2021 Peso: 106,3kg KKKK ATUALIZANDO DEPOIS DE QUASE UM ANO Gente, depois dessa ultima atualização eu desleixei total e passei meses sem exercitar e comendo o que bem queria, cheguei até voltar a pesar 110kg e em agosto resolvi focar novamente nos exercícios e levar a sério dessa vez. Em agosto estava com 109kg e hoje 23/10 estou com 97.6kg Tenho a meta de chegar até 95kg no fim do mês e até 90kg no fim de novembro e dessa vez prometo não sumir kkkkkk (mas além de esquecer não queria desanimar ngm tb) é isso ❤️❤️❤️ 14/11 95.6kg 12/12 93.1kg 19/12 92.6kg Curtam para eu ir atualizando

@elisabispo6961

3 жыл бұрын

Atualiza a gnt

@carolinesouza2576

3 жыл бұрын

E aí tá firme?

@karolineduarte9400

3 жыл бұрын

Atualiza a gente lindaaaaaa

@endysantos2744

3 жыл бұрын

Força manaaaaaaa

@carolnunes8586

3 жыл бұрын

Parabéns. Continue. Abraços

*Gente estou em falta mas já atualizei* Dia 28/11/2020 Peso inicial :70 kg Peso objetivo: 61 kg Dia 30/11/2020 Peso:69,2 kg Dia:04/12/2020 Peso:69,1 Dia:13/12/2020 Peso: 68,0kg Dia:18/01/2021 Peso:66 kg Dia: 01/02/2020 Peso: estagnou (efeito platô) Curtam pra eu não esquecer de atualizar

@raissaconceicao1077

3 жыл бұрын

Oie iai???

@mateusaraujo3234

3 жыл бұрын

Ta arrasandooo

@clarafonseca6538

3 жыл бұрын

Eae como tá ?

@aguiaguerreira155

3 жыл бұрын

Nossa que bom

@arawaliiracemadelolmo8144

3 жыл бұрын

Fiz hoje e gostei muito, aula top!

Comecei hoje Peso atual:88 quilos Meta: voltar pro meus 45 quilos 30/11 .... 😊 30 / 12 de dezembro eu volto, curti Para mim não esquecer

@AnieleSilva408

Жыл бұрын

E aí?

@kellyalves7551

Жыл бұрын

@@AnieleSilva408 eu vi uma grande diferença, ainda n me pesei , mas tinha roupa que nem entrava, hoje me sinto bem dms ... tbm estou fazendo exercícios

02/06/22 • Peso Atual: 64 kg • Meta: 55kg Vou pesar semanalmente 09/06 62.500 Eu tinha 70kg e com esses exercícios + R.A cheguei a 57kg, porém deslexei e como estou voltando aos poucos, comecei o treino ontem. O intestino já voltou a funcionar bem por causa da movimentação. Curta esse comentário pra eu atualizar vocês. 💜

Dia 18/03/2021 Peso inicial : 73 Meta : 60 Dia 25/03/2021 Peso: 71,5 Dia 9/04/2021 Peso: 69,3 Curti para eu lembrar.

@chicago6750

3 жыл бұрын

Eaii

@Anappimenta

3 жыл бұрын

@@chicago6750 desculpe a demora... Mas atualizei hoje

@ivyvitoriaa

3 жыл бұрын

@@Anappimenta e ai???

@talitafelix5754

3 жыл бұрын

Iai??

@brunorafalel9031

3 жыл бұрын

Já pode atualizar rs

peso inicial: 123,6kg altura: 1,64 inicio: 17/11/2020 curte aqui para eu ir atualizando sempre!

@luiza4465

3 жыл бұрын

Cadê?

@cibeledecarvalho7890

3 жыл бұрын

Bora Gabriellaaaa! Vamo junto garota, quero ver!!!! Ihuuuu

@amanda-rz1fz

3 жыл бұрын

Cade

@gabvieiras

3 жыл бұрын

04/12/2020 -2kg focoooooo que falta mais

@daianadecastro3692

3 жыл бұрын

Gabriella Vieira foco q vc consegue

oi gente, me chamo gio e tenho 13 anos. atualmente peso 75kg, o que é muito para minha idade e e além de tudo, meu peso prejudica muito minha autoestima. várias vezes fiquei muito mal por ser gorda e decidi que vou mudar isso. obrigada por lançarem esses vídeos, estão me ajudando muito

@irlaarealareal244

Жыл бұрын

Não desisti não, continua que vai dá certo. Eu tenho uma filha da sua idade que estava pesando 73 em janeiro. Assim como vc, ela tbm estava com a autoestima baixa, e assim como vc ela tbm decidiu mudar. Hoje, 27/07/22 ela pesa 62kg. Tá dando certo pra ela e vai dá pra vc tbm.

@victoriatavares3868

Жыл бұрын

Oii, Gio! Tudo bem? Sei um pouco como você se sente, já estive em uma situação semelhante. Meu conselho é você ir com calma e não desistir. Se possível, busque a orientação de um nutricionista e de um profissional de educação física para seu processo ser mais seguro. Estou torcendo por você!! :)

@giokreche

Жыл бұрын

@@victoriatavares3868 obrigada victória!

@AmoFloresGirassois

Жыл бұрын

Eu sou adulta , e te falo não temos culpa de nada comer é algo normal, os culpados foram os engenheiros alimentares eles modificaram geneticamente o trigo o milho e acho que até o açúcar por ganância para colher esses alimentos o ano todo e em qualquer lugar do mundo, eles são os culpados, agora esses alimentos só nos fazem o mau , acho que até a água tratada com tanto remédio nos faz mal, o ideal é tirar esses alimentos da nossa vida e comer outra coisa, sacanagem o que esses malditos fizeram c os alimentos, olha o vídeo do Dr Rey falando sobre isso

@izaudinavitorino1539

Жыл бұрын

Vc consegui ❤

O melhor canal de exercício em casa. Já começa fazendo e não tem aquelas conversinhas chatas.

Faço todos os dias, essa professora é a melhor que já encontrei na internet. Alto astral, simpática. Parabéns!

@amandapalestrina1969

3 жыл бұрын

Verdade ela é perfeita

@Chloe_.35

2 жыл бұрын

Amigaa eu indico também a carol borba ela e muitooo boa também

@paulabeatrizmenezessantosm1775

2 жыл бұрын

@@Chloe_.35 também gosto muito da Carol Borba

@elainecassia471

2 жыл бұрын

Vdd tbm gostei bastante dela..

@tinaferreira5764

2 жыл бұрын

@@amandapalestrina1969 Achei um ótimo falar com você todos os dias adorei

Minha mulher ao invés de deixar o maridão para lá, exigiu que ele participasse.... Adoramos, aula excelente!

@alle.escritora

3 жыл бұрын

Hahahahaha Alexandre um beijão para sua esposa pq eu fiz igual!! Arrastei comigo!!!😂👏🏼👏🏼

@yasminalmeida37

3 жыл бұрын

Certa ela tem q cuidar da família todos até as crianças de 14 ,12 anos pode fazer pq não é pesadao pra eles

@dannyrodrigues27

3 жыл бұрын

Aqui em casa tbm obrigo o meu a fazer cmg... Amamos.

@marianeres376

3 жыл бұрын

Chamo o meu mais ele não vem kkk

@alle.escritora

3 жыл бұрын

@@marianeres376 Arrasta Maria! Meu filho de 15 no começo tbm ñ queria, agora faz a familia td! Eu, o maridão, ele e a minha filha de 11!! Vamos laaaaaá!!!!😁

To com 59 Quilos Data de Início: 24.05.23 . Irei fazer o Exercício Durante uma semana e ver o resultado que irei ter em 7 dias. Curtem para que eu veja e coloque o resultado.

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Depois nos conta o resultado!

@Andrezalovedom

8 ай бұрын

teve resultado

Comecei dia 26/06/2023 🔥Pesando 103kg 🔥 1,75 de altura 🔥 Meta de 78 kg Me ajudem a lembrar de avisar como anda meu processo de emagrecimento! Tudo começou com minha insatisfação com meu corpo e minhas estrias que me deixam triste, vamos mudar juntas meninas!!! Eu vou conseguir e vocês tambem!!!❤ Hoje é dia 10/07/23 estou pesando 99kg, vcs conseguem pessoal estou utilizando esse hit juntamente com uma alimentação balanceada! ❤🎉 E ainda tá começandoooo

@sabrinaduarte2826

10 ай бұрын

E aí, conseguiu eliminar mais ??

Comecei o treino hoje 23 de agosto de 2021 Peso:85kg Altura:1,70 Meta:55kg Curti pra vim atualizar É não desista dos seus sonhos vcs são únicas ❤️🥰🙏🏽

@biancabecker6542

2 жыл бұрын

Up

@reginasantos8362

2 жыл бұрын

Estou nessa também Preciso eliminar 15 kg Comecei dia 16/09

@joseetoppontes3540

2 жыл бұрын

Amoooooo ela é ótima professora

@eumatorres890

2 жыл бұрын

@@joseetoppontes3540 deu resultado??

@jairapereira5160

2 жыл бұрын

E ai garota, está conseguindo?

Amo o Hiit, Amo a Prof Lira Bueno 🥰 Comecei apenas Caminhando, em 4 Meses tinha perdido 20 Kg... Hj Corro e faço em Média 10 KM todo dia e pelo menos 1 Aula de Hiit (6 x na Semana ) E não, não faço Dieta, apenas Reeducação Alimentar e eu como de tudo ! Ao todo 24 Kg Eliminados ! Não desistam gente, todas nós somos Capazes ! 💓🙏🏻

A alguns anos atras eu era viciada nesse canal e via claramente os bons resultados , com a correria do dia a dia terminei desistindo e com 53 anos ,sedentaria e muito acima do peso estou recomeçando hoje 02/05/22 ♥

Comecei redução alimentar e a fazer esses exercícios tem uns 7 dias, estava com 98,100kg e hoje estou com 96,55kg espero em nome de Jesus continuar emagrecendo para melhorar a minha saúde e autoestima ! Meta : Perder 35kg Melhor canal e melhor professora! 😍🥰 #Like

*Começando hoje* ✔️Dia: 27.01.21 ✔️Peso: 90kg ✔️Meta: 65kg ✔️Dia 27.02.21 volto pra atualizar ✨ ✔️Dia 27.02.21 ✔️Peso: 86kg ✔️Dia 27.03.21 volto pra atualizar✨

@soniacarrero6384

3 жыл бұрын

se não estiver conseguindo só com os exercícios, podemos fazer tratamento de hipnose.

@vitoriacristinaccb

3 жыл бұрын

To ansiosaa ksksks

@andressasousa6320

3 жыл бұрын

Opa, e hoje! Eai?

@izabellytavares3723

3 жыл бұрын

É hjj

@andressalourenco5414

3 жыл бұрын

Conseguiu?

Vou fazer volto daqui 1 mês Peso:75 Meta:63/60 Quanto eu perdi: (Curtam pra eu lembrar de voltar)

@elainecristina1697

3 жыл бұрын

como esta . já pesou pra ver ?

@Anappimenta

3 жыл бұрын

EAI perdeu ?

@lannaevellynb5421

3 жыл бұрын

@@Anappimenta eu não fiz totalmente todos os dias mas perdi 5 kilos

@deisebrito1803

3 жыл бұрын

Como você foi escolhendo os vídeos para fazer? Aleatoriamente mesmo ou fez algum fixo?

@lannaevellynb5421

3 жыл бұрын

@@deisebrito1803 Eu fazia aleatoriamente,eu fazia as vezes um desse canal de aeróbica e o de abs da Chloe ting,aí dps eu fui fazendo exercícios em outros canais e assim ia

Começando hoje data 20/04 Peso 77,400 Meta 55 Não vou desanimar vou ter foco 💪. A cada duas semanas eu venho atualizar ☺️. Atualizando. Hoje dia 5 de maio, meu corpo está mais acostumado com os exercícios. Peso 76.900kg, só mantendo o foco e mais uma direta que estou fazendo. Daqui quinze dias eu atualizo de novo.

@alessandracostadelima7818

11 ай бұрын

Olá, e aí?

@Historinhasinfantismundo

10 ай бұрын

Nunca voltam pra contar 😅

@belezasemalergia

9 ай бұрын

@@Historinhasinfantismundo parece que todos desanimam. Também fico esperando alguém voltar pra contar.

Nossa gente fazia 12 minutos mas era uma tristeza..agora 12 min passa q a gente nem vê....amando demais heim ...bora fazer mulherada q vale a pena sim

Nunca pinguei tanto de suor como agora! Meu corpo tá só a brasa. Amei!

@weltonedaniele

3 жыл бұрын

Eu tbm amei 😁

@vanessamoraes3964

3 жыл бұрын

Kkkkk eu também

@anamariafonseca3287

3 жыл бұрын

Amei

@JulianaSantos-nu1ss

3 жыл бұрын

Engraçado parece que estamos fazendo uma besteirinha de nada kkk quando ver tá suando mais que tampa de panela

@mainelouise630

3 жыл бұрын

@@JulianaSantos-nu1ss verdade! 🤣 tô morta aqui já!

Começando hoje! Estou com uns 74kgs. Mandem mensagem pra eu lembrar de voltar pra falar com vcs daq uns 20 dias. #projetopraia ahaha

@clarkclark356

3 жыл бұрын

aguardo

@Eliaraferreira

3 жыл бұрын

Não esquece

@anacris_home

3 жыл бұрын

Conseguiu?

@Fernanda-fx7jh

3 жыл бұрын

Oiiiii

@lauanjo

3 жыл бұрын

E aí conseguiu?

vou começar a fazer todos os dia de manha espero que funcione vou esta colocando aqui estou pesado 75kg e muito pela a minha idade tenho 15 anos objetivo chegar aos 60kg curte aqui para me lembrar do meu objetivo

Tenho 80 kg Hj é 18/06 Curti ai pra mim n esquecer de flr o resultadooo

Só Lira Bueno pra me fazer concluir um treino. Morri mas passo bem KKKKK

Ufa morri... exercícios todos os dias, até o dia 23 de dezembro, quero ver quanto kilos vou perder. 50 dias de exercícios, começando com com 71 kilos, vamos que vamos.

@raissaingrid6221

3 жыл бұрын

Volta aqui depois pra falar os resultados

@gislaineoliveira3367

3 жыл бұрын

Associa com jejum intermitente vai ser sucesso

@giiopereira722

3 жыл бұрын

Depois volta aqui e conta p gnt o resultado

@lohainasilva3725

3 жыл бұрын

Força vc consegue!

@marcelamendes7629

3 жыл бұрын

Up

Vou começar os exercícios hoje, já estou fazendo reeducação alimentar à 20 dias, eliminei 5kg. Início: 01/12/22 Peso: 116,4kg Meta: 80kg Daqui uns dias volto para atualizar

@anapm23

Жыл бұрын

Eu começei a fazer os exercícios ontem, hoje acordei com as pernas toda doída kkkk

@AmoFloresGirassois

Жыл бұрын

Nossa eu comecei a fazer dieta mesmo comendo bem pouco já tem uma semana cortei açúcar e trigo cerveja quando da muita vontade de beber bebo um ice só, comendo 2 colheres de sopa de arroz feijão uma verdura refogada um pedacinho de carne ovo batata doce cozida pizza de frango protéica e torta protéica de abobrinha e bem pouco, mais só pra não ficar fraca mesmo porque estou sem apetite estou muito triste mesmo , e de 3 a 4 5 vezes no dia faço esse exercício, tem roupa que não servia já voltou a me servi mais na balança mudou praticamente só um kg de 94 pra 93 , será que sou difícil para emagrecer? Não quero ficar frustada estou tentando me manter otimista

@rafaelacarmobarbosa7660

Жыл бұрын

@@AmoFloresGirassois Oie!! acabei de fazer esse exercício... quero ver se consigo fazer de segunda a sexta... estou nessa .. começando hoje!! quero perder uns kg também.. fui em um endócrino e ele me passou um monte de exames... dia 27 volto nele.. mas já quero logo ver se consigo perder peso... espero que sim!! acho que esses exames são uma boa para nós... pq as vezes tem algum problema que nos impede de perder peso!! quero é preciso manter o foco!!🙌🏼🙏🏻💪🏼👊🏻

@AmoFloresGirassois

Жыл бұрын

@@rafaelacarmobarbosa7660 Oi então, eu parei de fazer exercícios , mais estou no regime, comendo pouco 2 colheres de sopa de arroz só é feijão legumes e carne ovos, cortei cerveja pão macarrão pizza lanche açúcar , bebida de vez enquando ice e vinho pra matar vontade só , e refrigerante zero açúcar , continuo emagrecendo já deixei a casa dos 90 kg estou na casa dos 80 kg graças a Deus estou feliz, tem que comer pouco, coloca na cabeça comer pouco ou muito é a mesma coisa, então é melhor comer pouco

@rafaelacarmobarbosa7660

Жыл бұрын

@@AmoFloresGirassois então... quero cortar cerveja.. doces... farinha d e trigo também...Vou conseguir!!!

Comecei o treino hoje. (Data 29/06) Altura: 1.63 Peso: 88.70 kg *Dia 06/07 volto pra mostra meu progresso* 😅 espero muito que eu consiga.

@amandavecoski2144

Жыл бұрын

Oi kkkk

Estou amando me exercitar com vocês. Bora ter a barriga chapada, quem está comigo ??

@fatimacosta1649

3 жыл бұрын

Euu estou com você

Todos os dias vou fazer esse treino (por 2 semanas) + fazendo reeducação alimentar e venho contar como tá sendo! *curtam pra que eu atualize

@sofiatarata7330

3 жыл бұрын

Ja deu alguma diferença????

@sirlenealves3583

3 жыл бұрын

Maria Gianni vou fazer o mesmo que vc. Força e foco💪💪

@bibia6437

3 жыл бұрын

eae??

@bibia6437

3 жыл бұрын

eae??

@anjinha3635

3 жыл бұрын

Lae?

Ja tentei outras aulas deste canal,com outros professores e sinceramente só consigo fazer as aulas dela!!! Amo demais ❤️

@linolica

Жыл бұрын

hahahaha - pior q eu tb... se nao for a Lira Bueno não tem graça...

Amando essa academia em casa, pois não tenho tempo nem money pra frequentar uma academia, obrigada por nos proporcionar isso. Que Deus abençoe vcs grandemente.

Nem acredito que a gente consegue fazer tudo isso, estou fazendo com minhas filhas. Essa professora é muito simpática, deixa a gente super motivada. Estou me exercitando com muita animação pela primeira vez!

Preciso emagrecer 27 kilos. Segunda feira eu comecei com jejum intermitente e as aulas do Exercicios em casa. Coloquei na minha cabeça que não vou ter pressa pra emagrecer, posso demorar até 1 ano se for preciso, mais não vou desistir e com fé e determinação eu chego la.

Oi meninas com aerohiit e reeducação alimentar consegui perder 3 kg nessa semana meta estou com 92kg Meta 70kg Meta pra fevereiro mês 02 de 2024 está com os 70kg toda semana vou atualizar o meu peso por aqui ❤❤❤

@lidianedossantosapolinario7339

4 ай бұрын

Oiee como está indo ? Está conseguindo ?

@Melemik

4 ай бұрын

@@lidianedossantosapolinario7339 com passar do tempo o meu peso deu uma estagnada e confesso que não levei muito a sério a restrição alimentar e amo doce porém hoje estou com 87 ,perdendo porém, não da maneira que esperava mas se você manter o foco Vc consegue sim!

@lidianedossantosapolinario7339

4 ай бұрын

@@Melemik tá ótimo perdeu 5 kilos . Estou com 75 , quero chegar a 67 até maio . Creio que vou conseguir , estou fazendo exercício todos os dias . Como de tudo mas bem pouco . Fazer dieta radical é perigoso . Pq pode engorda tudo de novo , Mas temos que corta o máximo das besteiras .

quando vimos ah 12 minutos não acreditamos no efeito que possa fazer estou feliz com o resultado Faço todos os dias .

to morrendo aqui mas gostei, espero perder um pouquinho da barriga até janeiro, fé que eu continuo sem desanimar kkkkkk

@karolzarate1567

3 жыл бұрын

Minha meta é essa também

@natalideles7573

3 жыл бұрын

@@karolzarate1567 amei muito

@natalideles7573

3 жыл бұрын

muito

@muleca04

3 жыл бұрын

Janeiro chegou! E aí tá firme?

@saravidinha2824

3 жыл бұрын

Tá firme???

Gente sou aluna do programa , é Melhor que acompanhar só pelo KZread, tem a parte de nutrição com cardápios, além de uma agenda semanal , vale muito apena , já perdi muito peso .

@exercicioemcasa

3 жыл бұрын

Aiiii sua lindaaaaa obrigada de coraçãozinho ! Venham meninas . Vcs vão amar www.exercicioemcasa.com.br/app beijo só clicar no link

@renataquintanilha1652

3 жыл бұрын

Tem mais aulas como essa? Os professores que mais gosto são a Lyra e o Djan. Queria muito mais aulas deles...

@keliramosavila2331

3 жыл бұрын

@@renataquintanilha1652 ola tem sim , tb gosto muito da lira , tem com a Dani aulas de respiração pra quem tem diastase , e são ótimas tb. O programa é excelente . Comecei acompanhando pelo KZread depois assinei .😁

@keliramosavila2331

3 жыл бұрын

@@exercicioemcasa 😄😄😄🥰

@valdineiareis2176

3 жыл бұрын

Adoro as aulas com a lira me ajudou muito adorooo

Essa é a melhor professora. Não aguentei e tive que parar quase no final do vídeo. Mais amei a aula

Iniciei os exercícios ontem, 24/07/23. Estou com 88kg e minha meta é chegar aos 75kg que é o peso em que eu me sinto bem. Não estando acima do ideal,e nem tão magra,não gosto. Daqui um mês,publico meu resultado.

@EduardaLima-vk5sw

9 ай бұрын

Cadê o resultado

@luramosfloral

9 ай бұрын

Já teve resultado??

@erikachristine9924

4 ай бұрын

Você assinou ou está fazendo pelo KZread

@erikachristine9924

4 ай бұрын

​@@luramosfloralvocê está fazendo?

@luramosfloral

4 ай бұрын

@@erikachristine9924 não 🥹

Pensei:’Ah, só 12 minutinhos, vou colocar esse’. Morri mas passo bem.

@lihmassiteli8592

3 жыл бұрын

Os doze minutos mais longos da minha vida sedentária 😂

@nathaliamonteiro3563

3 жыл бұрын

Tbm subestimei os 12 minutos... rs

@jacirasantos534

3 жыл бұрын

Kkkkk é em isso

@Ana-cl1gx

3 жыл бұрын

Eu tô nessa, parece fácil. Será que dá pra suar mesmo?

@mirianrodriguescourbassier4601

3 жыл бұрын

@@Ana-cl1gx mto.bom

Meu nome é Fabiana. Eu Sou da Paraíba Comecei fazer exercício em casa, eu tava pesando 85. E hoje? Eu estou pesando 72 em apenas dois meses, estou amando exercício em casa faz parte da minha vida. Eu também sou aluna e educação alimentar tá me ajudando bastante. Foco sempre nunca desista do seu objetivo.

@MariaAparecida-ib1mj

3 жыл бұрын

Amo as suas aulas não perco a oportunidade de fazer o exercício só sua seguidora Parabéns Obrigada

@mariaclaramartins7839

3 жыл бұрын

O que você fez para emagrecer? Quero muito começar,mas quando eu começo a fazer os exercícios eu logo paro😭

@fabyanalyma8651

3 жыл бұрын

@@mariaclaramartins7839 Oi tudo bom? Então, eu comecei a fazer o jejum intermitente de 12 horas e exercício de poucos minutos. Você consegue é só você colocar na sua mente que é para sua saúde. Sempre eu coloquei isso na minha mente eu consigo eu sei que eu consigo. E também tem uma pessoa que eu sigo no Instagram que é de grande inspiração para mim.

@amandalustosa2577

3 жыл бұрын

Atividade física e alimentação saudável, reeducação alimentar.

@cbs2157

3 жыл бұрын

@@fabyanalyma8651 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 eu fico muito feliz de ver esse tipo de comentário

12mim com professora Lira passam voando. Tem muitos professores maravilhosos no programa, mas ela p mim, e a melhor. 😊❤

Dia 21/06/22 eu estava pesando 105. Hoje dia 06/10/22 . Consegui saí dos 3 dígitos e estou com 93 kls, não estar sendo fácil, claro que com uma dieta, eliminando algumas comidas, porém uma vez ou outra tbm como algo que eu gosto, mas, no outro dia eu volto a rotina novamente. Faço todos os dias os exercícios desse canal, é maravilhoso para quem estar começando, pois não é como os outros que vc já tem que começar com bastante intensidade. Esse não, vc vai aumentando de nível aos pouco. E já estou viciada nesses exercícios, não fico um dia sem fazer e claro lutando todos os dias contra a obesidade.

Tenho 62 anos, sou de Santarém-Pa e amo muito o treino e pra mim é um desafio para comigo mesmo. Não perco

@paulaoliveira1497

3 жыл бұрын

Oii eu sou de alenquer Pará

@cozinhandocomagisa

3 жыл бұрын

Olá eu estou amando esses treinos estou fazendo a dois meses!

@analuzia9696

3 жыл бұрын

Oi também sou de Santarém-Pará.

Quero dizer pra Liria que estou fazendo os exercícios desde 7 de agosto. Emagreci quase dez kg. Tem me ajudado muito, como terapia tbm.

@AnaBeatriz-dx7rn

3 жыл бұрын

Sério??

Já fiz esse treino inúmeras vezes, nossa como faz bem pra minha autoestima , e pro meu emocional , eu amo está aqui 🥰❤️❤️❤️❤️

Amei o treino. Assim como os outros que já fiz. Tô fazendo todos. E suo bastante. Perdi 2 kg em 15 dias de treino e reeducação alimentar. Minha meta é perder 10k em 3 meses. Agora faltam 8kg. Vamo que vamo.💪🏻

@meliogifs6021

2 жыл бұрын

Você sabe quantas calorias esse exercício perde?

Eu cheguei a pesar 86 kilos e com simples gestos do dia a dia é os exercícios em casa já estou pesando 69 kilos, minha meta é até o final deste mês estar com 65. #bora

@andreiamasson2642

3 жыл бұрын

nossa que legal, é exatamente o meu caso. Voc~e continua fazendo?

@mariacecilia2383

3 жыл бұрын

Eu também estava 86 e agora estou com 67 minha meta era 65 mais agora é 60 kkkk estou firme e forte

@rosangeladasilvadiasdias3537

3 жыл бұрын

@@mariacecilia2383 Nossa que legal! Estou com 80,5 cortei açúcar porém mesmo fazendo os exercícios 4x pôr semana, não consigo emagrecer

@brunacosta3941

3 жыл бұрын

@@rosangeladasilvadiasdias3537 oii. Também estou com foco em perder peso. Não se prenda apenas a balança. As vezes vc perde gordura e ganha massa magra. Observe as suas roupas, o seu corpo. A alimentação equilibrada tbm é muito importante. ☺️

Minha aula favorita ate hoje! ❤ Ja perdi 10 kilos e 13 cm de cintura Meu peso antigo: 80,8 Meu peso de agora: 70,1

@thalitadias-diy4205

3 жыл бұрын

COM QUANTOS MESES VC CONSEGUIU PERDER TUDO ISSO?

@maisasantos5113

3 жыл бұрын

- foi só fznd essa aula?!

@vitoriamagrow4930

3 жыл бұрын

PRECIsOO!

Eu comecei e não quero mais para até tô passando pra minhas prima é muito bom fazer exercícios em casa é acelerando agora tá mais divertido ainda obrigado

Começando dia 11/01 Peso inicial: 85kg Altura:1,60 Meta: 69kg Dia 01/02 volto para atualizar

@notidentifield1702

3 жыл бұрын

E ai

@estefanecastro5639

3 жыл бұрын

Volta.

Comecei o treino hoje, venho atualizar os resultados daqui há um mês. Altura: 1,60 Peso atual: 71kg Meta: 65kg 1 mês depois: Só consegui treinar por 2 semanas, as outras 2 passei morrendo de cólica. Consegui perder 1kg. Peso atual: 70kg

@marinanina5363

2 жыл бұрын

Conseguiu ???

@clarafernanda6922

2 жыл бұрын

@@marinanina5363 eu perdi 1 kg e algumas gramas até agora.

Estou fazendo todos os dias esse exercício é maravilho já emagreci que só estava com 93kg e agora dia 27/10/2021 estou com 70kg minha meta é chega no 50kg

@RitaCassia-ix7en

2 жыл бұрын

Vc faz só o tempo do vídeo?

@larissaxavier8158

2 жыл бұрын

@@RitaCassia-ix7ensim só esse tempo mais faço dietas também

@doctorits

2 жыл бұрын

@@larissaxavier8158 qual a dieta? eu gosto de fazer as restritivas. não to jantando desde essa semana e faz um tempo q não tomo mais café da manhã. as vezes faço 48 h de jejum

@RitaCassia-ix7en

2 жыл бұрын

@@larissaxavier8158 👏🏾👏🏾👏🏾 obg

@eloa573

2 жыл бұрын

Nossa peso 93 e minha meta é os 70 kkkkk , poderia me motivar e dizer em qnto tempo vc perdeu? ❤️

Estou grávida de quase 29 semanas da minha segunda gestação e fazendo os exercícios de Aerohiit 5x na semana. Na primeira gestação, eu comecei a inchar com 26 semanas. Nessa, ainda não inchei e me sinto mais disposta. Não é aquela disposição de dar inveja kkkkkkk mas me sinto bem 😍🙏🏻

Adorei o treino! A música ficou muiiito boa kkkk dancei que nem doida, adorei os passos!

Adoro esta professora, em toda quarentena estou fazendo suas aulas.

@marciagarali6846

3 жыл бұрын

Muito bom sempre, tenho 66 anos e acompanho e isso faz muito bem , tks

@tatianesantana897

3 жыл бұрын

Amo suas aulassss♥️♥️♥️

Nossa já fiz muitas aulas do canal , mas essa é a mais MARAVILHOSA e motivadora que já fiz AMEI demais , já vou salvar na minha galeria. Gosto de vídeo com música , animado assim parabéns professora e a toda equipe.

Lira tem o poder de me deixar animada antes das 8h da manhã kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk AMOOOOOO

Aula intensa do começo ao fim, simplesmente amei tô suando igual tampa de marmita arrasou Lira Bueno

@exercicioemcasa

3 жыл бұрын

É isso aí! Se terminou pingando quer dizer que deu tudo certo 😊💪🏾

@cacildalopes1562

3 жыл бұрын

@@exercicioemcasa bom usei pra caramba

3 meses fazendo as aulas do EC pelo KZread e lá se foram 7kg

@anasilvaferreira6457

3 жыл бұрын

Parabéns 👏👏👏

@rutirodrigues7964

3 жыл бұрын

@@anasilvaferreira6457 obrigada

@vitoriaevely1748

3 жыл бұрын

Nó, parabéns💥💥👏

@rutirodrigues7964

3 жыл бұрын

@@vitoriaevely1748 Obrigada

Gosto e ja estou fazendo. Essas professoras de hj ficam conversando e nao começa nunca e para tda hora. Vc vem pra fazer a aula msm. Parabéns

Já perdi 5kg com o treino de vocês em duas semanas haha ameiiii

@exercicioemcasa

2 жыл бұрын

Uhull arrasou Natália 🥰

Comecei hoje, tenho 51,400kg quero chegar aos 46 Depois de 2 semanas atualizo aqui

Estou fazendo mais ou menos 20 minutos de aerohiit por dia todos os dias, cortei o refri e estou tentando cortar o doce! Em Julho volto aqui no comentário pra falar como fui

@gabriellasousa4359

2 жыл бұрын

Contaaa os resultados

@kessiaguimaraesvasconcello9455

2 жыл бұрын

Conta os resultadooss

@nd3733

2 жыл бұрын

Contaaaa moça!!

@sabotage736

2 жыл бұрын

Pelo jeito ela não conseguiu chegar até o final kkk

A simplicidade de ser a melhor professora do KZread

Lira Bueno simplesmente a MELHOR Amooooo essa aula 💕💕👏👏👏👏👏

Oiii sou a Fabiana de Pedreira SP e também sou aluna , adooro as aulas da Lira são muito animadas, parabéns a todos, é muito bom esses exercícios 😍😘

@exercicioemcasa

3 жыл бұрын

Obrigada meu amooorrr . Agradecemos demais Isa seu comentário e reconhecimento do nosso trabalho 🎈❤️

@lidiabraz3562

3 жыл бұрын

Oi! Muito bom! Faço exercícios todos os dias, com Lira Bueno!

Tenho 15 anos estou com 63 kl porém sou baixinha e não estou me sentindo bem com meu corpo comecei hj já com minha alimentação diferente e separei cinco vídeos de exercícios curtos para fazer todos os dias quero perder 10kl até o natal tenho 1 mês , e ficar com 53 kl acho que pela minha idade perco peso muito rápido a última vez que tentei emagrecer perdi 4 kl em uma semana kkk então .... Talvez consiga perder até mais até o natal curtam pra eu voltar e dizer o quantos eu perdi eu volto prometo

@deborapaulino6409

3 жыл бұрын

Luiza não coloca metas muito altas, pq vc pode se frustar, pega leve na alimentação, não faça nada muito radical, apenas faça algumas substituições... Corta o pão, de manhã, come omelete, tapioca, frutas... Essas coisas. Corta o refrigerante e as frituras, acrescenta verduras no almoço e janta e as massas apenas de 15 em 15 dias. Aliado aos exercícios o resultado é certo, mesmo que demore, mas não desanima

@luizabrunapaiva8463

3 жыл бұрын

@@deborapaulino6409 sim eu já tava começando a exagerar não querendo comer kkk mais minha mãe brigo comigo e falo que não é parando de comer que vou emagrecer kkk então no café como tapioca no almoço um pouquinho de arroz com um pouco de frango COZIDO salada ,legumes e não bebe nem suco nem refri , aí espero um pouco e bebe água durante a tarde como uma fruta e de noite eu como fruta também kkk ou uma tapioca não me sustenta estou com fome mais estou me entupindo de água porque eu quero emagrecer o mais rápido possível comecei ontem e já tô me sentindo mais bonita kkkk e que minha auto estima é muito baixa então quero aumentar ela pra já mais eu vou ir aos poucos e não fazer nada exagerado volto na semana que vem e falo se eu senti diferença porque emagreço rápido bjs brigado pelas dicas

@deborapaulino6409

3 жыл бұрын

@@luizabrunapaiva8463 é isso aí 👏👏👏 se preocupe mais com a sua saúde do que com a estética. E sim, vc vai perder peso rápido porque é nova e o metabolismo é rápido. Mas esse negócio de baixa auto estima está tudo na cabeça, não é emagrecer que vai melhorar a sua alto estima, independente da estética, vc precisa se aceitar e se amar, não estou falando em se conformar com sobrepeso ( que nem é o seu caso) estou falando de se amar mesmo, e ser grata comemorando cada pequena vitória. Sucesso pra ti 😘😘

@luizabrunapaiva8463

3 жыл бұрын

@@deborapaulino6409 brigado amore 😘

@AnaBeatriz-dx7rn

3 жыл бұрын

@@luizabrunapaiva8463 conseguiu??

AMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahhh como eu Amoooo as aulas da Lira… para mim ela é a melhor professora 🥰🥰👏🏽👏🏽👏🏽

Meu primeiro dia 😅 05/2021. Agradecer muito, pois aliviou minha tristeza e ansiedade por um momento. Adorei, gostando muito, acredito que se todos os dias fizermos um pouquinho chegaremos lá. Fora sedentarismo! 😘🌷

Eu consegui eliminar 11 kgs fazendo as aulas da Lilian Bueno, muito obrigada, hoje minha alto estima melhorou, sai do 42 para 38, foram 6 meses pra alcançar meu objetivo

@tuanealves5898

3 жыл бұрын

Parabéns pela determinação. Preciso emagrecer 27 kilos. Segunda feira eu comecei com jejum intermitente e as aulas do Exercicios em casa. Coloquei na minha cabeça que não vou ter pressa pra emagrecer, posso demorar até 1 ano se for preciso, mais não vou desistir e com fé e determinação eu chego la.

Professora você é maravilhosa, adoro suas aulas, não me sinto perdida como nas aulas da academia. Obrigada!

Ameeeeeei essa professora é a melhor...obrigada professora Lira Bueno 😘

Amei essa aula, sou sua aluna comecei para melhorar minhas crise de ansiedade e adorei praticar com vc todos os dias, é por mais exercícios assim animados... nunca deixo vc sozinha. Bjus

@exercicioemcasa

3 жыл бұрын

Uauu! É muito bom poder te ajudar e fazer parte da sua rotina de treino. Agradecemos pela confiança no nosso trabalho 💜🙏🏽

@angelicasouza10

3 жыл бұрын

@@exercicioemcasa 😍😍😘😘

@paularocha6994

3 жыл бұрын

Amei suei muito kk

uma das aulas mais divertidas que já fiz (e que mais suei), adorei!

@meliogifs6021

2 жыл бұрын

Você sabe quantas calorias esse exercício perde?

Amo a professora Lira. As aulas dela sao maravilhosas.. Deus te abençoe, Lira. Gosto demais dos seus vídeos💖💖

Tomara que esses treinos, mais as aulas de yoga, dêem uma amenizada nos meus problemas de saúde e sedentarismo. ❤

ola eu sou de portugal mas estou aqui para dizer que eu sou do 7 ano a minha professora de educação fisica ela disse para eu treinar em casa para melhorar depois isto eu tirei positiva a educaçao fisica e estou super feliz

Vamos lá tbm estou nessa,peso inicial: 72 kilos Meta:55 , força pra nois

O melhor treino do canal.

Genteeee..... que aula maravilhosa!!!!!!! Divertidíssima....

Eu tenho 54 e meio corpo está durinho, me perco toda, mas não vou desistir, estou amando ❤️

Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas.

@joiceaparecidasedovskibron3922

3 жыл бұрын

Eu aceito dicas.

@paulaalves8521

3 жыл бұрын

Vc faz variados ou só esse treino ?

@patriciareboucasoliveira9202

3 жыл бұрын

Será que pode fazer todos dias os exercícios ou um dia outro não?

@emiliasouza9739

3 жыл бұрын

Foi com esse exercício de 12 min. ?

Voltando com os treinos, essa professora e demais 😘

Ela é a melhor! Faço o iniciante. Legal como ela respeita a limitação da gente. Adoro!!!❤❤❤

Faço todos ps dias e o resultado está sendo incrível,tenho 13 anos e tô amandooo💖💖

@vitoriatrevisanrocha7617

2 жыл бұрын

Tu faz regime ou algo do tipo?

Curte e comenta para eu lembrar kkk Começando hoje 06/11/2020 Peso inicial. 74.0 Meta: 65.0 até 01/01/2021

@gika9304

3 жыл бұрын

N tem nem um dia mas to esperamdo emm

@natharabernardes474

3 жыл бұрын

VC consegue!!!

@manuejoaoteixeira

3 жыл бұрын

Vc consegue eu emagreci 14 kg com esse canal

@gika9304

3 жыл бұрын

@@manuejoaoteixeira serioo?? Quais exercicios e quanto tempo?

@manuejoaoteixeira

3 жыл бұрын

@@gika9304 foram vários todos os dias colocava diferentes, em 6 meses emagreci claro que melhorei minha alimentação, no primeiro mês fazia só um vídeo depois fui fazendo 2 3 não passei disso....kkkk.....agora estou voltando tô fazendo 2 vídeos

Eu amo os exercícios da lira ela arrasa

Show. Amei. Treino de hoje feito. Valeu.

A começar hoje (15/03/2021) 120kg, meta 110kg daqui a 1 mês. Beijinhos de Portugal !!

Sobrevivi, morrendo, suor escorrendo. Batimentos a mil, mas curti, amei e farei mais. Muito bom. Excelente!

@danielacarvalho9221

3 жыл бұрын

Cansei bastante nesse treino mas estou feliz por ter conseguido ir até o final.

Treino maravilhoso com essa professora maravilhosa

Começando hoje, Eu pesava 57 gente eu não engordava de jeito nenhum, era muito magrinha, sempre que ia me pesar, já ia sabendo que o peso que iria aparecer seria 57, porque eu não saia disso, comecei a tomar anticoncepcional trimensal, engordei muito, faz mas ou menos 3 anos que tomo anticoncepcional, inchei muito, estou pensando 73.3, em uma semana eu estava vestindo 42, na outra 44, e o 44 já está ficando pequeno, não dá mas preciso emagrecer, no começo do ano passado eu estava em forma, sério, eu treinava por conta própria em casa, a barriga bem sequinha, chapada, depois eu relaxei, parei de treinar fiquei sedentária, passei por alguns problemas "emocionais", que me fez desanimar no meio da caminhada, provocava em mim ansiedade, comendo muito cada vez que ficava ansiosa. Mas isso vai mudar, vou voltar a treinar, estou começando com esse vídeo, depois irei procurar outros pra ir intercalando também, mas de início será esse, espero conseguir.

Aula maravilhosa! Fiz duas vezes no mesmo dia, suando horrores! Hoje em dia não faz exercício quem não quer com essas aulas tops! Valeu

@reginasantos8362

2 жыл бұрын

Vdd Faço 2 aulas por dia Faz 15 dias Já perdi medidas Pouco, mas sempre há um começo

@Renata47341

2 жыл бұрын

É isso aí, precisamos nos exercitar pra acelerar o metabolismo, fora outros inúmeros benefícios!