Mais alguém fazendo essa aula em 2024?

@tamilamiranda2834

Ай бұрын

Sim estamos no foco

@Angelganem

Ай бұрын

Eu

@mayapeixoto3227

Ай бұрын

Eu em 1 semana e 2 dias já estou vendo resultado. É incrível.

@polianagarcia1502

Ай бұрын

Eu 17/5/ 24

@suelemadaofuzaro9785

Ай бұрын

Eu 3 dias hoje😅

Querida professora, quero deixar aqui meu agradecimento por compartilhar conosco seu talento. Qdo comecei esse exercício tinha 96,700 estava com obesidade grau 3 pra minha altura, com diabetes, problemas cardíacos e asma, colesterol e triglicerídeos muito alterados. Após 9 meses fazendo seus exercícios no meu quarto, intercalando com caminhadas na rua, e mudança na minha alimentação que passou de fast good para frutas e verduras. Perdi 31k, tive alta médica em dez/19, não sou mais diabética/HAS, colesterol e triglicerídeos voltaram ao normal. Não dependo mais de remédios pra viver, agora só atividades físicas diárias. OBRIGADA do fundo do coração. Feliz que nem chafariz.

@Valeria-zg5ox

4 жыл бұрын

Que vitória ! Em novembro saí da minha consulta com a receita de 7 remédios para tomar por dia. Uso contínuo, tenho pressão alta e diabetes. Em janeiro mudei minha alimentação e estou fazendo os exercícios diariamente. Na minha próxima consulta quero estar bem melhor. Não quero ser dependente de remédios para viver. Seu relato foi inspirador para mim. Parabéns.

@elenicehoffmannsoaresbarbo4757

4 жыл бұрын

Oi Valéria, continue firme q vc consegue. Foco. Eu fiz tudo e hj continuo fazendo, sempre com apoio do marido e dos filhotes de 4 e 2 anos q saem pra caminhar a noite comigo, 5km. Exercício em família.

@marisanascimento7367

4 жыл бұрын

Que lindo testemunho

@karlagalvao1

4 жыл бұрын

Que legal!

@maxsonsouza7596

4 жыл бұрын

Parabéns!

Top dmais .. amei .. 100.0 kg .. altura 1.73 cm .. comecei ontem dia 23/09/22 ... meta 80.0 kg.. curte pra eu N desistir kkkk

@pamelaalves8214

Жыл бұрын

Diga pra nós, está firme no foco?

@samaraalmeida611

Жыл бұрын

Bora lá, menina! Vc consegue!

@helencaroline4081

Жыл бұрын

@@pamelaalves8214 manah .. parei e comecei de nv esse mês.. vamo lá 🙌🤭

@helencaroline4081

Жыл бұрын

@@samaraalmeida611 amém 🙌

@estersouzaandrade6938

Жыл бұрын

Vamos vamos eu começei hoje com ela mas tô junto também com Aurélio e vou continuar com ela já estou usando minha roupas de novo só com agachamento e corrida em casa minha barriga tá somando vcs não tem noçao como é bom meninas ❤ vou continuar

Oi comecei dia 05/01/2024 Estou atualmente com 70.90 kg Tenho 1,72 de altura . Pretendo chegar a 60kg com saúde . Vou tentar s Daqui 1 mes atualizar o meu peso ,se alguém puder curtir ou deixar um comentário pra marcar notificação ,agradeço 😊.

@carolinepaiva7563

5 ай бұрын

não desiste naoooooooooooooooooooooooooo

@enialoss

5 ай бұрын

Volta pra contar 😊

@analuizaprotti2141

5 ай бұрын

💪💪💪💪 segue firme!!!!

@LuciSilvasantos

4 ай бұрын

Entra no grupo de dieta

@carolns2433

4 ай бұрын

👁️ 👁️

Gente comecei hj pfvr dei like ou comente pra mim lembrar e fazer todos os dias .vou vim dar o resultado

@Laura-ix5ok

4 жыл бұрын

Estou fazendo mas senti muitas dores até agora , estou tentando mudar minha alimentação e beber mais água, a água retida em meu corpo está saindo aos poucos

@vanessacosta9781

4 жыл бұрын

Coloca lembrete no Cel ué 🤷

@somethingig2076

4 жыл бұрын

Continuee, vai dar certo

@vanessamundonovo1601

4 жыл бұрын

Tome chá verde ou tome leite de painço e o liquido em excesso do seu corpo irá embora em questão de dias. Pesquise na internet sobre esse leite e veja os benefícios. Faço e tomo e não sofro mais desse problema de retenção de liquido no corpo.

@patriciathais7854

4 жыл бұрын

como está agora?

2021 alguém?? Vms começar juntas??

@giseleviana8554

3 жыл бұрын

Carol vamos sim, comecei hoje. Vc já está fazendo?

@fabianafarias7082

3 жыл бұрын

Eu comecei hoje 😊

@giseleviana8554

3 жыл бұрын

@@fabianafarias7082 está fazendo 1x ou 2x? Eu só aguento 1x quase morrendo 😅

@patriciaassis8137

3 жыл бұрын

Ja comecei vamos juntas ninas

@patriciaassis8137

3 жыл бұрын

Sim vamos juntas ninas

05/03/22 comecei hoje. Peso atual : 94kg altura 1,55. Volto daqui há 1 mês. Curtam para eu lembrar.

@lucelialudwig

2 жыл бұрын

cadê?

@Mika00000

2 жыл бұрын

Eae moça?

@isamorbeck7936

2 жыл бұрын

Olá, e aí como está sendo o resultado?

@mariajosecostacouto3846

Жыл бұрын

E aí moça deu resultado cadê você?

@carlanascimento6350

Жыл бұрын

Mulher cadê tuu😅conta as novidades

Alguém aí vendo 2023 bora sair do sedentarismo e curar as inflamações . Colocar na Tv e tirar essas gorduras, tonificar e animar ❤🔥

@ludmilavieira3123

7 ай бұрын

Oii vc está vendo resultados já ???

@otakukami2489

6 ай бұрын

@@ludmilavieira3123 vc ta fazendo? Deu resultado?

@tatiananascimento4477

6 ай бұрын

29/12/23 😂 não pode deixar pra mudar de hábito somente em janeiro kk

@elainecarinenamed

5 ай бұрын

Sim

@karenespindola7

4 ай бұрын

Gente, como faz? É um vídeo desses por dia? Ou mais de 1? Pq eles tem em média 20 min cada.. no dia seguinte repete o mesmo ou faz outro? Socorro rsrs

A aula que eu mais me adaptei, ameeeeei Vou começar a fazer diariamente, depois de um mês volto pra falar se deu resultados. Peso atual: 72,400 Peso de quando eu voltar: Curti para eu me lembrar...

@ruthsilva5822

3 жыл бұрын

Eaaai?

@mariicarvalhu

3 жыл бұрын

@@ruthsilva5822 estou emagrecendo! Mas ainda não fechou 1 mês

@eniaraquel7680

3 жыл бұрын

@@mariicarvalhu vc tá fazendo só esse vídeo aí de cima amg??

@mariicarvalhu

3 жыл бұрын

@@eniaraquel7680 de hit sim, porém faço um pouco de exercícios de musculação também.

@sahpvdl

3 жыл бұрын

Já deu um mês kkkkk vc conseguiu???

Comecei hoje 15/04/2020, galera! Pesando 64kg, objetivo: 15/05/2020 60kg. Curtam aqui pra eu lembrar de voltar e dizer se deu certo.

@helennam.9568

4 жыл бұрын

vou voltar sim, tbem quero perder 4 kilos

@nikybg5423

4 жыл бұрын

Tamo junto 👏👏👏

@nikybg5423

4 жыл бұрын

Também quero perder 4

@trust222

4 жыл бұрын

Eae perdeu algum kilo?

@gessicabittencourt2980

4 жыл бұрын

Volts ein

Tinha 96 kg Já perdi 2 kg em 1 mês Sem dieta Apenas redução alimentar Aulas leves e com muito resultado Muito obrigada por me ajudar a perder peso

2023 eu aqui amo as aulas dessa professora todos mais ela é uma energia que me contagia demais

Começo hoje 09 de janeiro Peso: 68.750 Altura: 1.63 Meta: 55 kg Curtem para me lembrar de voltar

@anonima2509

3 жыл бұрын

Perdeu quantos kg já?

@gerciellemaria5814

3 жыл бұрын

@@anonima2509 1 kilo

@gerciellemaria5814

3 жыл бұрын

@@anonima2509 só tô comendo menos. Não fazendo uma dieta rigorosa

@katherinericha8248

3 жыл бұрын

Conte se deu resultado por favor 🙏🏼

@leticiaoliveiraacioli3256

3 жыл бұрын

vc só tá fazendo esse? quantas vezes

Alguém em 2020. Vamos que vamos atrás dos nosso objetivos.

@danieliquaglio6443

4 жыл бұрын

Eu, faz dois dias que comecei , fiquei parada 1 ano e engordei 25 ,além de tirar a vesícula só por Deus , falam que emagrece ir no banheiro mais eu foi ao contrário,... mais tô amando tô derretendo muito 🥰 vamos ver tô com 91 kilos vamos ver daqui um mês isso com alimentação saudável

@AnaBeatriz-ts8ct

4 жыл бұрын

Isso mesmo

@dinaraaraujo4031

4 жыл бұрын

comecei segunda feira, boraaaa

@lazirdossantossantos4727

4 жыл бұрын

Eu🙌🙌👊

@lilianoliveira4634

4 жыл бұрын

Eu☝️

Eu só faço essa todos os dias repito todos os dias estava com 72 agora 63 mas não desisto , professora ensina falando fica mas fácil para nós idosos bjs

@hanii_star

Жыл бұрын

quanto tempo demorou pra vc perder?

@Duarteluar.

Жыл бұрын

Quanto tempo você levou pra perder isso?

2023 e estou aqui agradecendo essa professora incrível que está me ajudando a sair da ansiedade e me deixar mais feliz😊

@sabrinaduarte2826

10 ай бұрын

Que show! Iniciei neste mês de agosto e estou gostando bastante. Vc ainda está praticando? Conseguiu eliminar bastante?

@Amanda-qn8pq

9 ай бұрын

Pode me contar como vc está nos treinos???

@Amanda-qn8pq

9 ай бұрын

@nathalia

Amei este canal... Quem ai ta 2019 focado a emagrece fe em Deus...

@rafaelaalves5761

5 жыл бұрын

Rosilene Sousa tamo junto 2019 magras rs

@rosilenesousa9544

5 жыл бұрын

E nois migresss rs.

@rafaelaalves5761

5 жыл бұрын

@@rosilenesousa9544 KKK

@kellykelly6043

5 жыл бұрын

Rosilene Sousa E nois✌

@osvaldinaribeirodasilva7831

5 жыл бұрын

Oi estou quero emagrecer mas não tenho muito coordenação mas estou disposta

Misericórdia nunca 20 minutos passaram tão devagar kkkkkk. Amei, tô elétrica

@thatamenezes2809

3 жыл бұрын

A melhor resposta🤣🤣🤣🤣

@jhennyferkarollaynne1999

8 ай бұрын

@@thatamenezes2809parece que os minutos não passam 😒

Pessoal comecei hoje com 70 kilos minha meta é 58 curtam p ei ir atualizando semana a semana lembrando que hoje e 28/03/2024

Acho interessante colocar as calorias aproximadas que se queima nessas aulas. Pra quem como eu atrela o exercício ao certo déficit calórico ajuda a quantificar melhor. Adicionalmente gostaria de agradecer, já emagreci 9 kg e hj peso menos que antes da pandemia, antes da pandemia pesava 49 e cheguei aos 57. Hoje treinando 20 ou 30 minutos dia e mais a dieta de déficit estou com 48kg. Treino 6 dias da semana, só descanso aos domingos. Maravilhosoooo, vamos confiar no processo

Comecei dia 23/07/2020 em 15 dias tinha emagrecido 3 kilos, vou sempre voltando aqui pra contar cada ovolução pra vocês! Quando me pesei tem 5 dias estava pesando 82.800... Meta total 55 Kilos. Curtam pra não deixar esquecer

@alineevaristo1198

3 жыл бұрын

Vc fez alguma dieta?

@lucienerigueti1417

3 жыл бұрын

E aí tá dando resultado

@sirlainealmeidacastro1767

3 жыл бұрын

A minha dieta é somente diminui a quantidade das refeições, 3 refeições por dia, se eu colocar açúcar no café, suco, é bem pouco, diminui o sal, tomando mais água mínimo de 2L por dia, e atividade física de 40 a 1 hora por dia, meu peso agora Esta de 76 kilos, perdi 9 Kilos em 2 meses até agora.

@sirlainealmeidacastro1767

3 жыл бұрын

O resultado esta bom graças a Deus, estou conseguindo progredir 👐todas nós conseguimos é só ter foco, nos exercícios e alimentação, meu peso inicial era 85.700

@simonemelo8338

3 жыл бұрын

Up

Eu fazia 2 vezes ao dia e perdi 25 quilos em 4 meses. Sem pressa.

@melissacarvalho9424

3 жыл бұрын

Fez dieta ou só nos exercícios e comendo controlado? Parabéns, minha meta é 55kg!!

@adrianasacramentobittencou8271

2 жыл бұрын

Nossa que lindo

@jucelysantos8893

2 жыл бұрын

Parabéns !

@annyoliveirabfr6096

2 жыл бұрын

Já eu tenho pressa!!!

@catiamonteiro6541

2 жыл бұрын

Você fazia sempre o mesmo exercício ou mudava?

Iniciei a 2 anos atrás porém não tive constância e parei. Estou iniciando novamente hoje 01/01/2024 junto com jejum intermitente e dedicação alimentar 🙏🏼🙏🏼

@analuizaprotti2141

5 ай бұрын

Segue firme 💪💪💪💪

@princesamoura367

4 ай бұрын

Comecei hoojee❤

@analuizaprotti2141

4 ай бұрын

💪💪💪💪💪💪💪💪​@@princesamoura367

@wluv_ca

Ай бұрын

Eu também 💋

Comecei hoje 08-10-22 atualmente estou fazendo uma outra aula daqui tbm e fazendo R.A ,agora iniciei com essa tbm, atualmente estou com 83.800 ,vou seguir focada ,acabei derretendo de tanto suar kkkk me cansei até mas ou menos ,mas foi maravilhosa, parabéns pelas aulas são muitos boas ,volto o mês que vem pra dar o resultado ❤️❤️❤️ 08-10-22: 1 dia:✅ 09-10-22: 2 dia:✅ 10-10-22: 3 dia: ✅ 11-10-22: 4 dia:✅ 12-10-22: 5 dia:✅ 13-10-22: 6 dia:✅ 14-10-22: 7 dia:✅ 15-10-22: 8 dia:✅ 16-10-22: 9 dia:✅ 17-10-22: 10 dia:✅ 18-10-22: 11 dia:✅ atualizando meu peso atual: 80.500 19-10-22: 12 dia:✅ 20-10-22: 13 dia:✅ 21-10-22: 14 dia:✅ 22-10-22: 15 dia:✅ 23-10-22: 16 dia:✅ 24-10-22: 17 dia:✅ 25-10-22: 18 dia:✅ 26-10-22: 19 dia:✅ 27-10-22: 20 dia:✅ 28-10-22: 21 dia:✅ 29-10-22: 22 dia:✅ 30-10-22: 23 dia:✅ 31-10-22: 24 dia:✅ 01-11-22: 25 dia:✅ 02-11-22: 26 dia:✅ 03-11-22: 27 dia:✅ 04-11-22: 28 dia:✅ 05-11-22: 29 dia:✅ atualizando meu peso atual: 77 kg 06-11-22: 30 dia:✅ 07-11-22: 31 dia:✅ 08-11-22: 32 dia:✅ 09-11-22: 33 dia:✅ 10-11-22: 34 dia:✅ 11-11-22: 35 dia:✅ 12-11-22: 36 dia:✅ 13-11-22: 37 dia:✅ 14-11-22: 38 dia:✅

@Patricia27.

Жыл бұрын

Parabéns 3 kg em 11 dias muito bom! Comecei ontem um outro dela faço bem devagar por ter um problema sério d joelho. Mais estou gostando muito. Estou com 95 e tenho 1.70 quero chegar nos 80 kg.

@Nayarasilva-hr3pp

Жыл бұрын

@@Patricia27. a obgd , continue firme vc consegue 👏👏👏

@Patricia27.

Жыл бұрын

@@Nayarasilva-hr3pp obg! Vamos conseguir 🤝💐

@flocada100

Жыл бұрын

Parabéns também uso esse canal para eliminar peso.

@gabrielamello5538

Жыл бұрын

Parabéns mulher , isso ai , foco ❤️💪

Professora gostei muito da sua aula porque vc alterna os exercícios rápidos e lentos. Tenho 72 anos e consigo fazer suas aulas com prazer. Obrigada 👏👍😘

@alineduartedias8930

3 жыл бұрын

que legal

@aureliasoares5675

3 жыл бұрын

@@alineduartedias8930 ola ! Comesei fazer sua aulas hoje eu amei ! Fiz 40 minutos rs, ufa deu pra perder algumas graminha , estou me sentindo muito bem ! obrigada 😁

@vaniabelo8971

2 жыл бұрын

👏👏👏👏👏

@zeliamendoncabaiao5933

Жыл бұрын

Sempre faço suas aulas. Por mais opções que temos no KZread de outros profissionais, sempre faço com você. E recomendo para muitas pessoas. Obrigada.

@laudiceiaribeiro9059

Жыл бұрын

Ual parabéns

Gente, fique muito feliz quando estava assistindo a Record e vi eles falando do canal no KZread e tal. Eu dei uma cutucada no meu marido e disse: Olha ali as moças do canal exercício em casa, elas são minhas amigas de todo dia nos exercícios. 😊 Esse exercício é o que me sinto obrigada a fazer todos os dias, é como se fosse um café da manhã se eu não fizer parece que faltou algo no meu dia. Ela é minha amiga e nem sabe 😂😂

@rubiacristina7250

7 жыл бұрын

Também considero elas minhas amigas

@veronicafreitas273

7 жыл бұрын

eu falo ela é minha professora.rsrs

@cenasdenovelas7056

7 жыл бұрын

Eu sou até ciumenta com elas kkkk

@geovanavitoria9287

7 жыл бұрын

Roselaine melo

@karlacomkseries

7 жыл бұрын

Eu me sinto um amorzinho por esse canal hahahaha ♥

Hoje foi meu primeiro dia (19/05/2023) e eu amei a aula! Estou pesando 89,5 ,daqui um mês eu volto para contar os resultados! Muito obrigada pela aula❤

@SCFanny

Жыл бұрын

E aí, como foi seu primeiro mês?

@joannagabriely3854

11 ай бұрын

E aí, conseguiu seguir firme nos exercícios?

@ELIAN3148

9 ай бұрын

Como está?

Comecei ontem dia 11/01/23 volto daqui um mês peso hoje 85 kilos curtam e me lembrem heim ..

@lilianiruella6986

Жыл бұрын

Eai?

Comecei hoje 20/10 to com 79kg Curte para eu achar meu comentario E daqui 2 semanas ja irei ver se deu resultado obs: comecei fazer dieta tbm

@andrezasantos5849

3 жыл бұрын

Iai?

@ferssiqueira_3291

3 жыл бұрын

Cadê fia??

@BRUNALARA_7

3 жыл бұрын

Em 2 Semana perdi 3 kilos Obs: dieta, exercício e tomando detox

@BRUNALARA_7

3 жыл бұрын

Tinha esquecido de responder

@andrezasantos5849

3 жыл бұрын

@@BRUNALARA_7 kskks que bomm

O socorro chegou!!!Vou começar hoje com minha filha de 10 anos que é uma fofinha,precisamos malhar...😭😭😭😄😄😄Nos incentivem genteeee

@giovannadias1286

3 жыл бұрын

Tá dando certo????

@Ana-zz1wd

2 жыл бұрын

Deu certo??

@rosepaiva9654

2 жыл бұрын

Como anda os treinos????

@CasinhadaIs

2 жыл бұрын

e ae

@coffee6811

Жыл бұрын

Vcs conseguem!!!

vou começar amanha e volto daqui 2 semanas pra contar, me lembrem de voltar

Vou começar amanhã dia 12/04 com 82 kls depois volto pra contar pra voces como foi minha evolução😊.. curtam pra me lembrar galeraa 🎉 pode ter certeza q vou voltar🫡

@LuciSilvasantos

4 ай бұрын

Seria Bom grupo de reeducação alimentar

Graças a Deus conseguir cumprir os 20 minutos igual no video.. Impressionante com 20 min de exercício é uma eternidade pra acabar, mas pra ficar no cell no sedentarismo passa rapidinho... #VouSairDoSedentarismo 🤗

@cissasaid6305

4 жыл бұрын

Kkkkk verdade comecei hj vamo q vamo

@joycecristine5347

4 жыл бұрын

Comecei hoje, vc viu resultado nesse 4 meses ?

@raquelpires6727

4 жыл бұрын

verdade...kkkkkkkkkk

@moinkiq33567

4 жыл бұрын

@@joycecristine5347 faz 2 meses q eu faço e viram muito resultado, todo mundo comenta! E olha q eu nem tenho dias planejados pra fazer, tem semana q eu faço quase todo dia e tem semana q eu quase nem faço :) Mas melhorei minha alimentação claro!

@amandarodrigues2144

4 жыл бұрын

@@moinkiq33567 vc faz todo dia o mesmo exercicio? Faz 1 hora de exercícios ou só os 20 minutos

Alguém procurando atividades em casa por causa do isolamento ( corona vírus)

@dubloesinst7845

4 жыл бұрын

Tbm estou começo hj

@yaraluciadasilva5579

4 жыл бұрын

Sim!

@JehssyStar

4 жыл бұрын

opa o/

@mrafranca

4 жыл бұрын

Eu, 2 kilos a mais

@BLAKHOLE

4 жыл бұрын

Malhando pra queimar gordura e não pirar.

Alguém começando em março 2023? Que aula fantástica. Estou debulhando aqui 😅.

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

Emagreci 4kg em 2 semana (estava com 80kg) atualmente estou pesando 76

@exercicioemcasa

Жыл бұрын

Parabéns 🎉, isso ae não perde o foco que o resultado vem! 💜

É com uma vergonha gigantesca que venho colocar aqui minha situação e meu objetivo inicial pra quem quiser acompanhar e ver se funciona junto comigo. Lembrando que faço tratamento com endocrino (jejum intermitente)... Peso inicial: 136kg Peso atual: 124,3kg Altura: 1,70 Objetivo: Até dezembro de 2021 gostaria de alcançar os 100kg. Bom, atualizando aqui, eu passei por uns meses bem difíceis por conta de depressão e ansiedade, mas mesmo que eu esteja perdendo peso em passinhos de bebê, tô tentando continuar. Agradeço todos os comentários de apoio e motivação, e adorei ler os relatos de vocês também. Obrigada por me motivarem! E seguimos na luta 💛 Prometo de dedos cruzados que eu volto aqui pra contar como foi e atualizar!!

@fabianagouvea4724

3 жыл бұрын

Ps: Gente, eu estava com 136kg na segunda-feira a tarde (03/08/20) quando pesei na consulta. Ontem a noite, com 3 dias de exercícios (apenas 1 vídeo de 20min por dia) e mudanças alimentares, comprei uma balança e já estava com 134kg o/ Volto com o update daqui duas semanas ok?

@andrenascimento5432

3 жыл бұрын

@@fabianagouvea4724 Boa sorte o/

@isliblanda

3 жыл бұрын

Comentando pra receber not

@indecisatalvez5396

3 жыл бұрын

Espero ansiosa. 🖤

@wanessateixeira1499

3 жыл бұрын

Força, comecei hoje e vou acompanhar o seu tb ♥

Por causa do corona, estou em casa e não vou a academia. Então bora fazer essas aulas mto boas. Parabéns

@ludmillaoliveira8907

4 жыл бұрын

TBBBBB ! TAVA DESESPERADA!UM OASIS EM MEIO À QUARENTENA!

@adelinagananca2285

4 жыл бұрын

Começo hoje estou amando vcs é um ser fantástico obg por existir!!!

@thamiressouza535

4 жыл бұрын

Muito boa mesmo tavo com k 74 Agora to com k72 e comesei a fazer a dois dia

@lixoempessoa475

4 жыл бұрын

@@thamiressouza535 em quanto tempo tu perdeu isso?

@ednaldomendes3465

4 жыл бұрын

Vedade

Eu tou no peso ideal porém tenho uma barriga que me incomoda e quero muito perder essa barriga pra poder tirar a camisa e não me senti mais um inútil desde os 15 tento me livrar dela porém não persisti e parei hoje tenho 21 e creio que não vou desistir ,hoje já e o 3 dia que faço esses exercicios Curtam pra eu lembrar amanhã👍

Sou mari,comecei ontem,87 kilos,depois volto para mostrar o resultado,força e foco pessoal,com essa professora maravilhosa estou confiante que chegarei aos 65 d3 antes❤

*o melhor é eu vendo ela fazendo deitada, só curtindo a musiquinha e olhando os comentários KKKKKKK*

@izabeleduarda7293

4 жыл бұрын

Vc é ridícula... Igual a mim kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@isafolklore

4 жыл бұрын

@@izabeleduarda7293 KKKKK é nois mona

@izabeleduarda7293

4 жыл бұрын

Kkkk

@gracielesantos6588

4 жыл бұрын

Kkkkk fiquei assim por uma semana criando coragem pra começar 😂😂

@anelizegomes7284

4 жыл бұрын

Hahah...tá fácil né

Ela é perfeita pra passar essa aula,ela nos passa uma tranquilidade para executar os exercicios

@gabrielanunes3592

8 жыл бұрын

Concordo!!!

@mayaraandrade9225

8 жыл бұрын

supeer verdade

@grazymoreira3709

7 жыл бұрын

É verdade ameiiiiii

@Rosepires1

7 жыл бұрын

Isso mesmo,assino em baixo!Essa menina arrasa!

@ritadecassiacordeiro9067

7 жыл бұрын

Rose Local

Estou fazendo 1 ou 2 vídeos 3 vezes na semana peso atual 78, 800. Em breve voltarei contando o quanto perdi 🙏

@nickkkline5595

Жыл бұрын

Quanto perdeu???

@brightstar6947

Жыл бұрын

Oi oi, como tá aí? Comecei hj

Galerinha linda, comecei há um mês,estou amando essa aula aqui😊 Minha altura é 170,peso 95 kg Minha meta é 75. Me ajudem para eu não desistir 😢

não acredito q consegui ficar 20 minutos fazendo isso, adorei kkk foi muito divertido

@2006G0557

7 жыл бұрын

Exercício em Casa

@cleubianasilvasa1475

7 жыл бұрын

Sabrina Oliveira 😩

@elissandramattos8288

7 жыл бұрын

Cleubiana Silva Sá

@marialuizacarvalhomartins3714

7 жыл бұрын

Sabrina Oliveira nem eu fiquei 15

@mlrgomes69

7 жыл бұрын

Sabrina Oliveira A

Perdi 11 quilos em 2 meses façam que da super certo com uma alimentação saudável .exercicio em casa eu recomendo mesmo, pesava 79 hoje estou com 68.tchau

@denisescigliano3629

5 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍😍 muito obrigada pelo incentivo

@palomaneves9453

5 жыл бұрын

Otimo

@fernanda.alvessolutions

5 жыл бұрын

Oi vc fez durante quanto esses exercícios?

@liliansantos1226

5 жыл бұрын

Isso me anima bastante a fazer.

@waldiniz2049

5 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏

Projeto 2022 vamos ??? Peso 87,600 Meta: -20kg Início da reeducação alimentar: 05/04 Inicio dos exercícios: 06/05 Peso: 29/06 79,100kg

@katiarogatto8362

2 жыл бұрын

Bora...Meta 10kg, começando hoje.

Vamos queimar gordura 2023 perder 20 quilos 💪👏🙏

@otakukami2489

6 ай бұрын

Fez? Emagreceu?

Maravilhosaaaaaaa eu amei essa aula, professora obrigada por tudo. Eu perdi 4kg em uma semana

@livianawane4755

3 жыл бұрын

Você fez esse exercício todos os dias??

@biaalex

3 жыл бұрын

Eu amo esse canal, realmente é maravilhoso, tô indo pro terceiro mês fazendo de seg a sex. Super notável a diferença, eu tô me amando de novo! Muita gratidão as profs! ❤️

@giovannac.m.v6907

3 жыл бұрын

@@biaalex você emagreceu??? Percebe a diferença no seu corpo?

@biaalex

3 жыл бұрын

@@giovannac.m.v6907 25/06 estava com 61kg. Me pesei semana retrasada e estava com 57kg.. Simmmm, deu muita diferença, eu acho que até dezembro chapo a barriga, mas ainda estou com muito culotes laterais. Pra vc ter ideia, minha barriga estava como de grávida de 6meses com celulite, e super caída. Agora tá faltando pouco pra ficar reta, eu tô impressionada d+ com os resultados. Vale muito a pena;

@veraluciaamorim6025

3 жыл бұрын

@@biaalex poxa....parabens ....mas vc só faz esse de 20 minutos ? Ou faz mais tempo ? Tipo uma hora ???? Conta pra nós

começando hoje 06-01-21 já amei a aula deu pra suar bem. começo com 82 kg. prometo fazer uma mudança na alimentação, continuar com essa aula diariamente e fazer caminhadas, não poso fazer outras atividades pois tenho o joelho ruim mas vou me dedicar e volto pra atualizar. CURTAM AQUI PRA ME MOTIVAR POR FAVOR!

@taiwanefreitas7478

3 жыл бұрын

@@lucimarpereira1214 kkkkkkk percebi agora q botei errado. Kkkkk

@lucimarpereira1214

3 жыл бұрын

@@taiwanefreitas7478 rsrsrsrs. Conseguiu fazer? Como estão as mudanças?

Começando hoje dia 09/03/22 já estou fazendo reeducação alimentar a 3 dias, peso 57kg, curtam pra eu voltar e dizer se funcionou

@glivia6652

Жыл бұрын

Teve resultado?💞

Conhecendo agora em 2022 kkk depois de chegar 82kg com 1,60 misericórdia... tenho preguiça, porém gostei dessa aula... comecei hoje e aviso aqui o resultado depois de três meses...

@denisedasilva825

Жыл бұрын

Volta pra comentar pra nós 😃😃

comecei a fazer esses exercícios em julho de 2015 e ja emagreci 30 kilos , sim 30 kilos !!!junto com aeróbica fiz reeducação alimentar , queima 48 horas e caminhada todo dia pesava 96 com 15 anos e hj com 16 anos peso 66 me sinto bem melhor façam isso e teram uma auto estima la em cima ao ver suas roupas caberem em vc sem aquele esforço e todos elogiando seu corpo e sua força de vontade ;) Por favor se está acima do peso , façam esses exercicios são otimos !!!!!!

@emillythaynara8802

8 жыл бұрын

Pode crer, você fará parte das minhas inspirações para emagrecer 🙌 parabéns pelo resultado!

@kamillakarla791

8 жыл бұрын

+Marilia Silva posta foto pra nos incentivar mais e mais

@jossilene

8 жыл бұрын

+Marilia Silva parabéns

@gerlanecaetanosaraivacosta2543

8 жыл бұрын

parabéns q legal, estou fazendo tbm

Comecei dia 17/06 volta dps Peso:60.55 Altura:1.47 Edit - 20/06: 60.20kg Edit - 26/06: 60.00kg Edit - 14 de agosto: 55.95

@MarianaOliveira-pv3zs

3 жыл бұрын

E agora?

@gabriellynascimento5358

3 жыл бұрын

Sumiu kkkk

@larrycezar9599

3 жыл бұрын

@@gabriellynascimento5358 engordei tudo de novo kkkkkkk um resumo ai

@debyito4916

3 жыл бұрын

@@larrycezar9599 meudeus kkkkkk pq?

@larrycezar9599

3 жыл бұрын

@@debyito4916 kkkkkkk moça eu não sei só sei que comi de volta e engordei, enfim, tanto esforço pra nada 😪

Comecei hoje! 1,59 com 54 kg, meu objetivo é 49 kg mas tá quase impossível kkkkkkkk Vamos que vamos !

@annacarolinapavani9414

Жыл бұрын

E aí? Conseguiu?

Somos vitoriosos, somos abençoados Faço a prancha na parede, qdo fiz na cadeira forcei a lombar

Eu gostaria de deixar meu agradecimento, pois com reeducação alimentar e 2 ou 3 exercícios diários de AeroHit, perdi aproximadamente 9 kg em 2 meses! estou extremamente feliz! Sentindo mais disposição para realizar meus afazeres diários! Se fazermos nossa parte e termos foco e determinação, conseguimos alcançar nossa meta. É possível! Não desistam! :)

@stefanic4182

4 жыл бұрын

Esses exercícios vc fazia 1 vez ao dia ou 2 vezes?

@BruZulianCoversTM

4 жыл бұрын

Ooi Stefani, geralmente eu faço 2 por dia! Raramente faço 1! Mas não deixo de fazer por nenhum dia! Bjss, sucesso ♥️

@stefanic4182

4 жыл бұрын

@@BruZulianCoversTM obrigado por responder ❤❤

@julianahana4846

6 ай бұрын

Fazia 2 seguidos? E duas vezes?

Comecei hoje dia 12/09! Peso atual:68 Meta:Perder no máximo 10 quilos até dia 02/10. Curtem pra eu lembraaar!

@enailemello

3 жыл бұрын

Eai? Conta pra gente

@sarahfaustino4972

3 жыл бұрын

@@enailemello minina eu acabei sainda da dieta, fiquei firme 2 semanas, mas consegui perder 3 kilos nessas 2 semanas.Tô voltando a focar agora!:)

@anakrebs2059

3 жыл бұрын

Quero saber o resultado ?

Tenho feito suas aulas diariamente e associada a uma redução alimentar , já eliminei 13 quilos e estou me Sentindo Muito mais disposta e saudável

Comecei hoje 26/06/2023 curtir, para eu voltar daqui uns meses e comentar sobre meu processo 😊 quero emagrecer 20k e eu vou conseguir 🙏

Melhor professora, não fala demais e conduz as melhores aulas! amoooo

Out 2018 Comecei a mudar meus hábitos alimentares em 01/10, eliminei o arroz, pão e açúcares. Inclui frutas e verduras e a ingestão de muita água e chá. No dia 05/10 comecei a fazer esses exercícios, e por incrível que pareça já eliminei 2,4kg em 12 dias (de 77,3kg para 74,9kg). Estou fazendo o vídeo antes de ir trabalhar, e a noite faço 2x o vídeo. Perdi 4cm de barriga.. estava com 97cm e agora com 93cm 👏👏. Estou bastante satisfeita com os resultados... Agora, é não perder o foco e eliminar mais 9kg. Estou indicando o vídeo para todos que eu conheço que já tentaram emagrecer e não conseguiram. Excelente trabalho, parabéns para toda equipe. (Edit 27/02/2020). Em um ano e 4 meses eliminei 8 kg ao total. No começo eu perdi muito rápido, mas já faz tempo que estou so mantendo nos 69kg. Para ficar no peso ideal segundo o nutricionista, ainda faltam 3kg. Eu andei desleixando um pouco dos exercícios, mas uma vez ou outra eu volto pra fazer esse vídeo. O que está me incomodando é a pochete que ainda não me largou.... esse ano ela vai embora. Kkkkk, espero que eu possa incentivar várias pessoas, pois esse canal ajuda muito no processo de emagrecimento. 😉 Edit (15/10/2020).. hoje, estou pesando 63kg.. no período de 2 anos desde o início desse exercício, foram eliminados 14kg.. agora, o objetivo é ganhar massa magra.. Foco pessoal...😉 Edit (10/06/2024).. tive um bebê há 3 meses e, durante a gestação “engordei” 18kg, tive complicações no parto e precisei passar 5 dias internada, ao voltar pra casa no segundo dia de alta fiquei com uma diarreia braba e também vomitava bastante durante 4 dias, o que resultou em muita perca de peso. Ao total foram eliminados 15kg dos 18kg adquiridos na gestação, mas sabemos que boa parte desses kg são de líquido, placenta, bebê, entre outras coisas… mas acredito que esse período que adoeci “colaborou” pra perca de peso. Hoje, estou pesando 75kg após os 3 meses do parto, então resolvi voltar a me exercitar pq minhas roupas ainda não cabem em mim e, próximo mês volto a trabalhar. Devido a correria com o bebê , acaba que o cansaço vencia, mas no dia 06/06/24 voltei a fazer os exercícios em casa e caminhada.. aproveito que meu bebê dorme as 19hrs e faço alguns afazeres de casa e entre 21h ou 22hr eu desço pra área fitness do meu condomínio e faço os exercícios e as caminhadas. Pretendo chegar aos 65kg, mas por enquanto só com exercícios, pois devido a amamentação não posso fazer uma dieta tão restritiva. Fiquei tão feliz por achar esse vídeo novamente.. gosto muito desse.. os outros tbm são bons, mas esse aqui pra mim é o melhor!! Então é isso, pretendo voltar pra informar sobre a minha evolução.. só não vou estipular data, pq devido a correria do dia a dia com o bebê fica complicado estipular meta para prazo.

@sandrasandes8508

5 жыл бұрын

Fiquei muito feliz pelo seu resultado vou tentar também,me tire uma duvidas,vc começou pelo qual programa?e todos eles são pagos?

@marianagila925

5 жыл бұрын

@@sandrasandes8508, eu faço apenas esse vídeo. Pelo menos até o momento, pq é o único que consigo fazer devido a limitação do sedentarismo e algumas dores nos braços e joelhos.

@marianagila925

5 жыл бұрын

@@juliacostasilva1093 , até agora eu só estou fazendo esse vídeo justamente por causa dos movimentos que eu consigo fazer. A maioria dos outros vídeos exige muito dos joelhos como você disse. Devido ao sedentarismo eu sinto dores nos joelhos e nos braços, mas esse eu consigo fazer de boa. No começo eu ficava contando os minutos pra terminar o exercício.... Agora, o vídeo passa e eu acho que acabou rápido. 😁. Continuo no foco.

@marianagila925

5 жыл бұрын

@@plussizecomorgulhoaline2925 , o bom é que dá pra fazer em casa e sem gastar. Eu já passei 3 meses na academia e não tive os resultados que estou tendo agora. Vamos seguir rumo ao nosso objetivo. 😁

@nagilateixeira2560

5 жыл бұрын

Exatamente

Vou começar hoje, daqui a um mês venho da notícia sobre o resultado

lembrando comecei hj 08/11/2021 peso atual 78,4 k idade 50 anos 1,62, decidi viver , comer melhor, acabar de uma vez por todas com esse colesterol super alto que esta acabando comido, quero viverrrrrrrrr nunca é tarde demais enquanto estivermos respirando , vida que segue Super feliz por estar com vcs🥰🥰🥰super amei a aula estou derretendo kkkk parabéns😍😍😍

@Lili-hb8mf

2 жыл бұрын

Parabéns

@aliner2596

2 жыл бұрын

Você consegue! Força!

@elainesilvabarros8578

2 жыл бұрын

Amada que comemtario maravilhoso e você conseguiu amagrece? Bjs

Amo suas aulas...no dia 3 de abril vai fazer 3 meses q dei inicio a reeducação alimentar e aos exercicios ....comecei com 120 kls e hj estou com 106 kls....minha meta é eliminar 60 kls...e eu vou conseguir em nome de Jesus 🙌🙏❤

Tenho 15 anos e peso 91 kilos Desde criança na luta pra emagrecer , tanto pra minha aparência física , quanto por saúde principalmente , vou tentar eu juro Achei muito divertido , preciso conseguir , quero chegar em 60 kl , não tenho pressa , vai dar certo , amém kkkk Tenho 1.68 de altura

@reginalondon22

3 жыл бұрын

Vai dar certo sim.Essas aulas ajudam muito e são bem divertidas mesmo. Continue firme no seu objetivo e que vai conseguir.

@martabrandao817

3 жыл бұрын

Não se desanime amiga.essas.aulas são ótimas... também estou na luta.mas não podemos ter pressa.afinal não engordamos de um para outro.boa sorte a nós 😘😘

Um dos melhores para iniciantes

Nesse dia a prof tomou 5 redbull e 10 barras de energia. com 10 segundos de aula eu já tava suando horrores kkkkkkkkkk

Bom dia galera comecei hoje com 186 kilos fiquei assim devido a depressão e ansiedade mais minha meta de primeira e 50 kilos se Deus quiser com a ajuda agora de um nutricionista e com esse exercício maravilho

@exercicioemcasa

4 жыл бұрын

Gratidão por participar, estamos na torcida por vc! Continue firme!! \(^.^)/

@boneca128

4 жыл бұрын

Força! Você consegue!!! 🤜🏻💪🏻

@tamarasantos4411

3 жыл бұрын

Faz umas caminhadas também ajuda muito. Você vai conseguir.

@fabianagouvea4724

3 жыл бұрын

Força, você consegue! Estamos todos juntos aqui.

@clatata00

3 жыл бұрын

#vamoquevamo também estou saindo de uma depressão e esses exercícios ajudaram muito

Alguém em 2019 ?

@elisarodrigues1185

5 жыл бұрын

Eu

@monicapessoas1103

5 жыл бұрын

Euuu estou amando mt bomm

@tatiananovaes8243

5 жыл бұрын

Natalia Andrade eu

@isabellapoloni5763

5 жыл бұрын

EU

@osvaldinaribeirodasilva7831

5 жыл бұрын

Eu

Comecei essa aula hj doa 08/08/ 23 . Com 88 kls daqui uns dias vouto pra falar o resultado .

@rainhadepindorama

9 ай бұрын

Como está?

iniciei essa aula no dia 15/09 com 100 kilos, 23/10 95 🥰, faço esse exercicio 2 vezes na parte da manhã, e duas vezes na parte da noite! dietinha bem leve, como de tudo, só diminui 🥹

Mais alguém assistindo em 2019?

@lekanutry

5 жыл бұрын

Assistindo e fazendo!!!!

@joanarosa927

5 жыл бұрын

Eu comecei hoje

@gabrielabrito516

5 жыл бұрын

eu

@Filipaavieiraa

4 жыл бұрын

Eu

@emanuela25ce

4 жыл бұрын

Eu estou

NÃO SOU DE DEIXAR COMENTARIOS , CONTUDO A AULA ME CATIVOU NÃO TEM ENROLAÇÃO PRA COMEÇAR VAI DIRETO AO PONTO GOSTO MUITO DE OBJETIVIDADE. PARABÉNS PROFESSORA .

Começando hoje 02/02/2023. Um dia de cada vez! 🙏

Acho que essa é uma das melhores aulas que assisti. Obrigada! Adoro quando ela lembra a gente pra respirar rsrs

@magazparafamilia

Жыл бұрын

realmente... émuito bom...

@jamielleleal4938

Жыл бұрын

E eu fico tipo, pera, como respira??? Kkkkk

Aula boa,música boa e professora nota millllllllll

@cristianemoura3142

7 жыл бұрын

Exercício em Casa obrigada

@anapaulalopes6420

7 жыл бұрын

Cristiane Moura Também adorei!

@guilhermeiury7585

6 жыл бұрын

vdd

Começando hoje 27/01/21 92kg 1,64 altura Meta por enquanto é 80kg Curtam pra mim voltar e atualizar vcs.

@eumesma8782

3 жыл бұрын

Já teve resultados ?!

@analumoraes7048

3 жыл бұрын

Oi parei depois de um mês. Motivo doença. Mas nesse mês perdi 4 quilos

@eumesma8782

3 жыл бұрын

@@analumoraes7048 poxa que triste isso,espero que se recupere e alcance seu peso desejado,boa sorte !

Eu nem acredito que conseguir fazer 20 minutos desse exercício, sem parar, eu nao conseguia nem 10 minutos de outros exercícios, mas esse eu fiz com êxito, ate me espantei quando acabou, poxa.. rsrsrs Muito obrigada por compartilhar conosco ❤

2023 , um dos melhores amo

Eu só quero agradecer, por você ajudar pessoas que precisam emagrecer e não tem como pagar uma academia. Deus abençoe sua vida.

11/07 Iniciei uma dieta equilibrada + água de acordo com meu peso. Dia 12/07 comecei a fazer este exercício. 04/08/2021: 6 kilos a menos 💪🏾

Sou Ana Cristina de Souza de Alfredo Marcondes SP. Tô fazendo essa aula a 4 dias... estou amando ❤🎉

Amo sua aula Lira

Estou muito feliz por ter encontrado o vídeo novamente! Gente eu pesava 85 kg 1 ano atrás e em 3 meses fazendo esse exercício e dieta comecei a pesar 65 kg Infelizmente com essa pandemia relaxei muito com minha alimentação... e estou pesando 82,400 Mais irei voltar a minha rotina saudável... e começar os exercícios novamente ... daqui a 1 mês volto e falo pra vocês o resultado, curtam para que eu possa mim lembrar e voltar para falar a vocês o resultado.

@beatrizalves9376

3 жыл бұрын

Anny você fez algum outro exercício ou atividade além desse? Como foi a sua dieta ?

@annyalmeida1833

3 жыл бұрын

@@beatrizalves9376 Fiz a dieta do ovo uma semana sim e outra não durante 3 meses e deu muito resultado . Foco e determinação foi essencial, eu fazia os exercícios 5 dias na semana .

@beatrizalves9376

3 жыл бұрын

@@annyalmeida1833 fez só esse exercício do vídeo e dieta do ovo? Mulher eu tô com o seu peso antigo... Obesidade e tenho 1.61 de altura. 65 kilos seria ótimo pra mim

@annyalmeida1833

3 жыл бұрын

@@beatrizalves9376 determine uma meta , faça os exercícios que tudo dará certo ... É muito difícil eu sei , até porque perdi as contas de quantas vezes eu desisti. Mas com um passo de cada vez você chega lá! Boa sorte .

faço uma aula por dia e em quinze dias perdi 5quilos. tô amando.

@leticiarafaelly1933

7 жыл бұрын

Wow, fazendo uma vez por dia? Esse exercício deve ser realmente bom.

@SombriaML

7 жыл бұрын

Ele é muito bom. Mas tbm estou com uma dieta. Mas o exercício me ajudou muito.

@leticiarafaelly1933

7 жыл бұрын

Também estou fazendo dieta junto com caminhadas e perdi 4kg, agora que descobri o AeroHiit estou mais confiante para chegar ao peso que desejo mais rápido :)

@SombriaML

7 жыл бұрын

Isso aí. Vamo que vamo, queimar essas gordurinhas.

@cristianeribeiro3197

7 жыл бұрын

Exercício em Casa O sites de vcs está fora ar... tem previsão quando irá voltar? Amo o canal. Obrigada!

Bom diaaaaaaaa, não me canso de fazer essa aula de ginástica, adorooooo

@asiqueiracunha

2 жыл бұрын

Otttimo

Comecei hoje vamos juntas lutar p nossa saúde bem mais precioso

Perdi 7 quilos em 1 mes. Falta muito ainda pra chegar onde quero mais ja estou muito feliz.

Estou fazendo há 2 meses , não me pesei mas notei a diferença , eu usava a calça tamanho 54 , agr uso 48 :) tô super feliz Edit 1: galera agr a calça 47 voltou a me servir e já são 3 meses fazendo :)

@rafaellegodoy4196

4 жыл бұрын

fazendo essa mesma aula todo dia ?

@ruthefloriano1878

4 жыл бұрын

@@rafaellegodoy4196 não , eu faço outras também de aerohiit , faço 40 min

Bom dia prafesora obrigada pelas suas aulas que Deus e Maravilhoso ❤

Muito obrigada pelos exercícios suei de mais,não paren de gravar vídeos. Muito obrigada

Sou Licenciada Plena em Educação Física e amo esse canal, sigam pessoal e pratiquem as aulas, super recomendo, professores maravilhosos :)

@exercicioemcasa

5 жыл бұрын

Oiii Lindona, Obrigada pelo carinho! ❤

@estherpryscylla9100

4 жыл бұрын

Gh

@wendelinerobert6242

3 жыл бұрын

Olá Leticia , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.

@cristianetoledodearaujo632

2 жыл бұрын

@@exercicioemcasa olá eu gostaria de saber quantas calorias queimam nesta aula de 20 min por favor.

esse exercícios são milagrosos! em duas semanas perdi 2, 789 kilos 😱😱😂. amei demais

@brendasantos7181

8 жыл бұрын

Parabeens

@gabrielapaixao5622

8 жыл бұрын

Você perdeu peso fazendo quantas aulas por dia?

@alanacarvalho9635

7 жыл бұрын

gabriela paixao entre 3 as 4 vezes.mas tambem fazia caminhada todo dia,alimentação saudavel e tomava muita agua

@bultaoreune4182

7 жыл бұрын

vc faz esse aerohiit uma vez todos os dias? (os 20 minutos e só) ou faz outras aulas tbm? eu faço essa e mais 2... acha que tá uma quantidade boa? como é sua alimentação? parabéns pela conquista!

@maryasilvak2299

7 жыл бұрын

Alana Carvalho.

Bom dia! Começando hoje com 91.20 pressão alta, gordura no fígado, alteração da tireoide, insônia e alta estima no chão, mas coloquei Deus na frente e com muita fé em Deus vou conseguir. Daqui 1 mês voltarei pra contar minha evolução.

@joycedossantos5131

2 жыл бұрын

voltaremos juntas Sandra.Comecei hoje também rsrsr com 99.5 mesmo sendo alta me sinto pesada. Meta perder 35.0 com a força de Deus irei chegar lá.

@milagresdomeuPai

2 жыл бұрын

@@joycedossantos5131 Amém. Hoje de manhã já fiz a série novamente e assim vamos em frente com fé. Amém

@joaoraposo6711

8 ай бұрын

se vc quiser que deus ajude à sua frente, tem de trocar de sexo, se vc virar rapaz aí o padre, em nome de deus dá trabalho demais ao seu traseiro, fica deus atrás de vc

Estou fazendo com musculação e me alimentando bem. Comecei hoje dia 16/01. Peso 55kg (tô fazendo pra perder gordura e ganhar massa). Dia 16/02 eu volto pra contar se deu certo! VOLTO MESMO, JURO

@luizarosa3862

Жыл бұрын

Tá funcionando!?vc emagreceu

@pollyanamoraisdasilva8366

Жыл бұрын

Oie, e aí conseguiu resultado? Estou começando hoje...

@er7979

Жыл бұрын

oi, pessoal eu consegui emagrecer e desinchar, além de ficar mais "durinha" e diminuir as celulites. eu fiz todo santo dia e fiz musculação um dia sim e um dia não. além disso cortei todo o açucar e porcarias. fiz uma dieta com bastante proteina, salada, frutas, fibras e carboidratos bons, além de chás de hibisco e hortelã e bastante água funciona sim, mas tem que ter foco!

@er7979

Жыл бұрын

@@pollyanamoraisdasilva8366 ei, eu respondi meu comentário com mais detalhes, mas consegui sim. infelizmente vou ter que parar porque tenho um cisto enorme no ovário :(, mas em breve vou recomeçar com tudo

@er7979

Жыл бұрын

@@luizarosa3862 simm

EXXXXXXXXXCELENTE ! a AULA, ME FEZ SUAR MTOOOOO :) E O LEGAL é que tem alongamento tb , AMEI AMEI VCS ARRASAM DEMAIS :) #SOUFAN

@dudadlyra

9 жыл бұрын

***** Gatonaaaaa, comecei a fazer essas aulas por sua indicação!!! :D Eu uso como complemento da musculação q faço na academia, é ótimo mesmo!

@beatrizxanax

9 жыл бұрын

Kk eu tb soando e mt

@rayssaxavier2740

7 жыл бұрын

blogdakamaleoah não acredito que vc também assiste ,eu faço os exercícios também é amo vc

@claudiacruz2912

6 жыл бұрын

blogdakamaleoah de

@francinetecosta5409

6 жыл бұрын

Eu amo esse canal vcs são ótimos aeróbica simples mas funcional. Obg😘😘😘😘

ano passado mal conseguia chegar na metade da aula, hj eu consegui fazer a aula tranquilamente tô me sentindo até uma atleta kkkkkkk

Estou em 2024 e gostando muito! Obrigada professora!!!

Gente, amo este exercício. Faço desde o início da Pandemia. Com ele suo muuuuitoooo!!! Escorre da cabeça para o corpo. Me dá vigor, emagreço...tudo de bom. Amo! Tenho 52 anos de idade e artrose, desde criança. Faço tratamento medicamentoso, mas as atividades físicas são essenciais para meus movimentos: subir escadas, agachar, dançar, andar... Fica bem melhor, com agilidade e sem precisar de apoio 😊😊😊 Façam!

@ALuisaL

Жыл бұрын

31 anos e com problemas articulares tmbm! Ajuda muito em tudo, de facto! Sou fã! ⭐️