Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

@banthikieuan4710

12 күн бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

@diephoanghong8246

12 күн бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

Cực kì hiệu quả nha mn, mk tập trong vòng 1 tuần mà giảm từ 52,5kg xuống 50kg rồi,sẽ tiếp tục tập để dáng đẹp hơn nữa, cảm ơn chị nhiều lắm ak❤️

@huongtranguyen6901

5 жыл бұрын

Ăn uống như nào ạ

@deaniseul3431

5 жыл бұрын

My Trà Buổi sáng thì ăn như bthường,buổi trưa thì mk ăn 1 ít cơm chưa đến nửa chén đâu rồi ăn rau vs đồ ăn, buổi tối cũng vậy luôn, ko ăn lặt vặt trong ngày,kiên đồ ngọt và ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc nữa

@KhangNguyen-xq9ne

5 жыл бұрын

1 ngày chị tập bao nhiu lần ạ và vào lúc nào ạ

@nhunhu3985

5 жыл бұрын

Tập mỗi ngày mấy buổi vậy ạ

@deaniseul3431

5 жыл бұрын

N H Ư N H Ư ngày mk tập đúng 1lần thôi và bây h còn 49kg nữa thôi nhé

đẹp quá!! năng lượng tràn đầy, cảm ơn em!

Hôm nay 5/12/2021 mình 60kg và mình sẽ tập luyện và trở lại 1 tháng 5/12/2022 và mong kết quả sẽ như mình mong muốn ❤️

Mình 70kg , mục tiêu giảm trước mắt 20kg Giờ mình quyết tâm để có 1 vóc dáng chuẩn nhất Cố lênnnnnnn 😊 Xin hãy cho mình thêm động lựccc

@ponieponie7759

3 жыл бұрын

chào bạn. Mình thắc mắc hiện tại bạn ntn rồi🥰

@ngoixemgameming775

3 жыл бұрын

Mục tiêu 20kg khả năng cao là thực hiện dc r ...... Mà chắc là tăng 20kg 😂😂😂

@nhienthanh2537

3 жыл бұрын

hiện tại sao r bạn

@hoangditam2244

3 жыл бұрын

Kết quả tốt hay là ra hậu quả rồi vậy bạn:((.

@KhangNguyen-vp4oo

3 жыл бұрын

Cho xin hiện tại bạn tnao r

Mh 1m57,nặng 75ký, thôi rồi cái cân, like giúp mh cho đỡ trôi cmn, để mh quay lại trả kết quả nhé mng

@aochi8221

3 жыл бұрын

Như thế nào rồi bạn ơi

@hoamy6334

3 жыл бұрын

?

@duykhangnguyen2964

3 жыл бұрын

Giam dc bao nhiu cm roi ban oi

@thangtran2986

3 жыл бұрын

Mifnh 74 kg eo 92. Moong 104. Gio mifnh theo tap tu ngafy 24/9/2020

@nucuoicuaxienxi2155

3 жыл бұрын

Ôi trời 75kg

Mình tập bài này đc 1 tuần rồi và hầu như hạn chế tinh bột ăn nhiều rau củ quả mà chưa có giám lên cân thấy người và eo mặt gọn kinh khủng luôn mình sẽ quay lại vào tuần sau và cho ra số kí mình đạt đc hiện tại mình đang m65 và 67kg ạ

24/9 bắt đầu tập,mong giảm đc 5kg trong vòng 1 tháng,cố lên

Big thank from Da Nang Too!

Ngày t4 tập cuối cùng cũng đủ động tác và thực hiện đc 2 lượt.mỗi ngày tập 2 lần sáng và chiều.hy vọng sẽ có kết quả tốt.xứng đáng với công sức bỏ ra.cố lên!

Tập bài của chị xong mồ hôi đổ quá trời. Mà Tập xong thấy cơ thể rất hiệu quả

Bài tập vừa sức, động tác dễ và nhạc hay nữa, mình tập theo bài này 4 tháng+ăn kiêng giờ mình đã giảm được 6kg , cám ơn bạn rất nhiều 🥰

Em đã tìm đến vid này của chị vào hè năm lớp 11, e là 1 cô gái nặng 62kg, sau khi thấy bài khá hay thì em đã kiên trì theo đuổi bài tập này, vào năm học lớp 12, em đã giảm được 10kg và tự tin mặc trên mình chiếc áo dài trắng, giờ đang là hè lớp 12 :v em vẫn tập bài của chị và vừa giảm được 1 cân, thật sự e cảm ơn chị rất rất nhiều

@nguyenminhphuong8045

2 жыл бұрын

Bn chỉ tập như trong video thôi ạ? Và tập trong mấy tháng

@hahuong6304

2 жыл бұрын

Ngưỡng bộ em quá!

@quynhphan911

2 жыл бұрын

thật sự ngưỡng mộ sự kiên trì của chị

@nambao1976

2 жыл бұрын

Bạn tập tuần mấy lần

@huyenminh7453

2 жыл бұрын

Chị có tập thêm ở video nào nữa không ạ?

E từng là 1 đứa nặng 64kg trong khi chỉ cao 1m58 . Mà từ khi ăn uống và tập luyện theo cách của chị e chỉ còn 55kg trong 3 tháng hè năm trc, e vẫn giữ cân nặng này cho tới bây giờ và em dự định sẽ tiếp tục công việc giảm cân này , chị nhi luôn là động lực cho e 🙆🏻‍♀️❤️

@thuhiennguyen2647

5 жыл бұрын

Chị ơi cho e hỏi là chị tập đồng thời nhiều bài hay chỉ duy trì 1 bài tập thôi ạ. Tại e ko có nhiều thời gian nên chỉ định duy trì 1 bài thôi ấy ạ

@leanhngoctruong6066

5 жыл бұрын

Hiền Nguyễn em tệp kết hợp nhiều bài tập ạ , như cadio , tập tay, bụng .... nữa ạ ^^

@thanhtruc9888

5 жыл бұрын

Chị cho em hỏi một câu thôi ạ chị tập như vậy là đố mỡ toàn thân luôn ạ ??

@trangnhungphungthi6323

5 жыл бұрын

Trương Ngọc Ánh cho mk hỏi là b tự tập luyện ở nhà à ? Hay tới phòng tập

@leanhngoctruong6066

5 жыл бұрын

Nhung Phung lần giảm cân trc thì m k đi gym mà hiện tại thì có nha ^^

cám ơn bài tập của em nhé ^^

Em thay rat ok ❗ Cam on chi nhieu a.✅

56kg sau 3 tháng sẽ quay lại mn like cho em để chống chôi đi ạ

@DuyenNguyen-ol1qm

4 жыл бұрын

Cố lên bạn 😊🙌

@otis6506

4 жыл бұрын

5tinggg 💜💜

@nhuphuong6473

4 жыл бұрын

Cố lên💪

@ngocanhnguyentran6127

4 жыл бұрын

cùng cố gắng nào 💪💪💪

@wangyibo3039

4 жыл бұрын

Fighting 💙

59kg đánh dấu cột mốc nha mngggg :3 like giùm em để bài không trôi ạ :3

@ilus293

4 жыл бұрын

Sao rồi bạn eii

@hanngo5120

4 жыл бұрын

Tình hình là em vẫn vậy mng ei :)

@thuuhuyenn6807

4 жыл бұрын

Hân Ngô =)))

@emilieo823

3 жыл бұрын

@@hanngo5120 cố lên =)))

@AnhLe-ot7bf

3 жыл бұрын

Bạn ơi sao rồi ạ?

Viết vài lời cảm ơn chị đã đưa e đến với việc giảm cân trong mùa dịch này, e muốn làm 1 việc có nghĩa với bản thân mình đó là phải khoẻ và đẹp nên đã gặp chị trong lúc lướt YT, chưa đầy 2 tháng e đã giảm đc 4kg rồi, e k mong ở kết quả quá nhiều nhưng nó lại khiến e khá bất ngờ ạ. Gởi các bạn có lướt trúng cmt của mình thì hãy cố gắng nhé, chúc các bạn thành công ♥️

@ngocbichvu8747

Жыл бұрын

Mỗi ngày bạn tập mấy lần thế ạ?

@vynguyenyen2867

Жыл бұрын

@@ngocbichvu8747 mình chạy 30p sau đó tập bài này 1 lần vào buổi sáng, buổi chiều mình tập săn chắc cơ

hiệu quả lắm nha, từ 63kg còn 52kg sau 8 tháng với nhỏ lười như mình, ăn ít tinh bột +ăn nhiều rau + ức gà.sáng đi bộ , chiều mình tập bài nay+ mấy bài nhẹ , nhớ uống nhiều nước nha, chúc mọi người thành công xinh đẹp như ý muốn nè 😍

@trinhhalinh2252

Жыл бұрын

Trong lúc tập có cần phải siết bụng ko ạ

72kg . Sau 1 tháng tôi sẽ quay lại . Các bạn like giúp mình cho đỡ trôi bài nhé . Cố gắng nào

@beobeo1987

3 жыл бұрын

Cố lên Chaiyo...

@maiank104

3 жыл бұрын

3 tuần rồi anh ơii how do u feel

3 жыл бұрын

@@maiank104 ko ổn rồi e ạ 😂😂😂

@hanguyenphuong8818

3 жыл бұрын

@ đc tí nào ko a😜

3 жыл бұрын

@@hanguyenphuong8818 đc mấy hôm a lười e ạ 😂😂😂

bài tập của chị rất hiệu quả, do mình ăn uống bình thường chỉ giảm 1 ít tinh bột nên 2 tháng mình chỉ giảm được 5kg nhưng mình rất vui ạ. Cảm ơn bài tập của chị 🥰

@anhminhvo4754

10 ай бұрын

trời ơi 5 cân là nhiều lắm luôn a

@buoctien955

9 ай бұрын

Tuyệt vời quá mình đang muốn giảm 5 kg như bạn nói nè.

So great, Thanks you

57kg. Ngày 18-8-2021. Cố gắng giảm còn 50kg. Mn like giúp e lấy động lực 🤣

Em vừa xem vừa làm , sao thấy cj làm hay và khỏe quá , còn em thì toát cả mồ hôi .

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

19/6/2021 E mới tập 2 hôm nhưng thấy video rất phù hợp luôn á. 49kg mong giảm xuống 42kg. Cố lên🤠

@thaomy807

3 жыл бұрын

Sao rồi ạ

Người đã từng tập nhìn bài tập la bit chắc chắn có kết quả, kien tri tap mỗi ngày như ăn cơm là dáng sẽ rất đẹp và nhiều sk, Thanks chị rất nhiều với bài tập hữu ích này.!💕

2 жыл бұрын

❤️

Chị Nhi cảm ơn chị rất nhiều. Cảm ơn chị vì nhờ chị mà em có cảm giác cuộc sống của em đã thay đổi. Cân nặng và vóc dáng của em được cải thiện hoàng toàn sau 2 tháng tập luyện cardio từ những video của chị, ban đầu em chỉ tập luyện chứ không hề ăn kiêng vì vậy nên cả tháng chỉ giảm gần 2kg sau này em đã tập tành ăn kiêng và tăng cường chế độ tập luyện chị biết gì không? Em từ 54kg còn 48kg đấy chị ạ. Cảm ơn chị rất nhiều.

@kenhxamxi7419

5 жыл бұрын

Ghê thật chị ấy mới đăng cách đây hai tháng mà bạn đã bình luận cách đây một tháng thế mà tập sau hai tháng rồi cơ ù uôi siêu r.

@dh5396

5 жыл бұрын

Bạn tập trg bao nhiêu phút? Ăn kiêng thế nào

@DungPham-zc7uu

5 жыл бұрын

@@kenhxamxi7419 từ những video cậu ơi, chị Nhi đăng vài video cardio roofichws không phải mỗi video này nha

@hangthuy2001

5 жыл бұрын

Hâm mộ bạn quá

@chauhuynhminh9650

5 жыл бұрын

Julie Q Yong cho mình hỏi chế độ diet của bạn là ntn thế ạ

E đang cố gắng giảm, mn like giúp e ko bị tăng cân đi ạ

Nhìn đơn giản mà tập mồ hôi đầm đìa luôn chị đẹp ạ

hay quá , rất hiệu quả

Mình tập bài này cách đây một năm lúc bdau dịch, trong vòng 5 tháng mình giảm được 6 cân luôn nhưng về sau mọi chuyện có vẻ khó khăn hơn. Chắc tại mình đã quen với cường độ bài này nên mình đã chuyển sang các bài cardio khác mệt hơn. Tự nhiên hôm nay cảm thấy cần phải vào cmt cho những bạn mới bdau có thêm cái động lực. Bài tập này siêu hiểu quả luôn các bạn ạ, những ngày đầu mình k thể tập nổi 10 phút nhưng sau 5 tháng thì m plank 2 phút là bình thường nên mình tập đk 3 hiệp là 1 tiếng luôn. Khó khăn nhất là lúc bdau nên các bạn đừng từ bỏ nhé. Lời cuối e muốn cảm ơn chị nhiều nhiều ạ, mãi theo dõi và ủng hộ chị!

@ucle5770

3 жыл бұрын

Giảm mỡ toàn thân luôn hả b

Mình tập từ 4/5/2020 tới nay mình đã từ 98kg xuống còn 76kg cảm giác như nhẹ cả người ạ Hãy nhớ đừng từ bỏ nha chúc mn thành công nhaaaa :33

@eirlys4881

3 жыл бұрын

Oaaaa chúc mừng bạn nhé 🥳

@nhungart8184

3 жыл бұрын

Chế độ ăn uống ntn ạ

@haubui3677

3 жыл бұрын

Bạn tập trong bao lâu . Ăn uống ntn

@chauly2093

3 жыл бұрын

Giờ mk còn 69 thui nhaaaa mn :33

@kimthi3310

2 жыл бұрын

Bạn ơi, bạn tập có bị đau lưng ko ạ? Mình tập mới 4 ngày mà lưng đau quá trời.

Ngày 1 tập 20phut mệt ko thở nổi với bài tập như z hy vọng sẽ giảm hiện tại 56kg Mục tiêu 50kg💪

mục tiêu 50kg trong hè này, cố lên

Hic, hôm nay cậu tập mệt quá rồi. Nhưng dù sao cảm ơn cậu vì đã không bỏ cuộc dù chỉ 1s nào. Cố lên bản thân ơi!

@ngoctrangnguyen8497

3 жыл бұрын

Cố lên bạn ơi

@hey.iamaurora

3 жыл бұрын

Cảm ơn bạn nha ^^

@DuongThuy-ir9ed

3 жыл бұрын

@@hey.iamaurora bạn có cải thiện được nhiều không ạ

@user-fp5xl8mx3d

3 жыл бұрын

co gang nha ban Co Minh dong hanh 1 Thang nua chung ta chia se nhau da lam DC j nhe

@nambao1976

2 жыл бұрын

Xuống đc mấy kí r bn :((

Hôm nay tập hết đúng như video của c xong thêm nữa vòng nữa là dc 1,5 vòng

Hello. Sứ mệnh của mình là giúp mọi người tận hưởng cuộc sống thành công, giàu có, hạnh phúc trọn vẹn, khoẻ trẻ đẹp. Chúc bạn luôn thành công.

Ngày 5 tháng 6 Hiện tại 55kg Mục tiêu 45kg Hi vọng sẽ giảm được trong 2 tháng Cố lênnn!!!

hay quá chị ơi

M55 54kg sẽ quyết tâm trong 1 tháng✊✊✊

Em tập bài này được 5 ngày rồi thấy lên cơ rõ lun. Bụng cũng bé hơn trước

Thanks bài tập bổ ích của bạn. Bắt đầu hôm nay. 1.5.2021

@libo5267

3 жыл бұрын

Sao r ạa

Dáng chị , là dáng mơ ước đây mà =)))) Cám ơn chị :v

Mục tiêu 53 xuống 48. Mong 2 tuần sau quay lại sẽ có kêt quả. Cho mình vài like để có động lực nào

@phuongaanh8387

3 ай бұрын

3 năm r cậu ơi:))

Tôi 1m58 60 ký. Ngày 22/5/2021 Mình tăng 12 ký trong 4 tháng Mục tiêu giảm 12 ký 😊 Mình sẽ bắt đầu tập và quay lại 2 tuần sau

Ok lắm c 10ng của e đc 2kg chỉ cần ăn it tinh bột .ăn đủ bữa , đạm nhìu hơn cơm chắn chắn mn như mình nhé

cảm ơn chị nhiều😍 em sẽ cố gắng

Day 2: done Day 3: done

Em cảm ơn chị 🥰💕

57 kg mục tiêu của em là 45 kg bắt đầu từ ngày 8 tháng 5 tới ngày 3 tháng 12 cố lên

Mục tiêu 50-> 43 Hnay ngày 20/6. 1 tháng nữa m quay lại, mong mn ủn mông để m lấy động lực ạ

@HienLe-sm5iv

3 жыл бұрын

Quay lại chưa ạ

@nhatam4665

3 жыл бұрын

@@HienLe-sm5iv Chưa 1 tháng mà người bạn=))

@HienLe-sm5iv

3 жыл бұрын

@@nhatam4665 mình nhầm tí do k nhìn tgian =)) :)

@naak-k.o8515

3 жыл бұрын

Lô 4 tuần r

Chị ơi. Mong chị ra bài tập giảm chân đi ak

Không ăn kiêng vì em còn phát triển. Em sẽ cố tập nhất có thể:3 50kg 3 tháng rưỡi❤️

17/11 cân nặng 65kg Mục tiêu 60kg Cố gắng lên hẹn gặp lại mn 1 tháng sau .Fighting 🧘

@phuonq885

3 жыл бұрын

Sao rồi ạ?

@loanmai704

3 жыл бұрын

Xuống k bạn ơi

@huynhlephuongnguyen7063

3 жыл бұрын

Sao rùii

@phuongviolin7906

3 жыл бұрын

@@phuonq885 kkkkk

Mục tiêu 48 kg----- >42 kg, sẽ quay lại chia sẻ sau 2 tháng. Nếu sớm hơn thì sẽ quay lại sớm hơn!

@phuonghoai2045

3 жыл бұрын

Sau 2 tuần kqua ntn rồi ạ

@-AnhTuyetc

3 жыл бұрын

@@phuonghoai2045 bài này hiệu quả lắm ạ ăn có chế độ mỗi ngày dành ra thời gian tập là ok luôn ạ

@namlethanh9480

3 жыл бұрын

@@-AnhTuyetc chế độ ăn ntn vậy ạ

@dieulinh5961

3 жыл бұрын

Bạn giảm dc cân ko bạn

@ngophu1038

3 жыл бұрын

@@-AnhTuyetc chế độ ăn như nào vậy ah

Bài tập hay quá. Hướng dẫn rất dể hiểu

2 жыл бұрын

🧡

hĩ tập từ hồi 2020 h 2023 r vẫn chỉ có bài của chị nhi là e chưa chinh phục đc tập mấy bài kia e thấy nhẹ nhàng quá

1m65 62kg hi vọng sẽ giảm đc còn 50kg ❤❤

Sau Tết là các chị em lại phải tập tành điên cuồng luôn 😂

hay quá

Tập theo bài này và nhảy dây kèm theo giảm lượng cơm 2 tuần đã giảm 3kg

1m62 55kg Eo : 78 Mục tiêu : 45kg 65cm Hẹn 1 tháng sau quay lại đúng ngày di học lại. Phải giảm cân mặc áo dài

@tienhuynh4588

3 жыл бұрын

C 1m53 64kg eo 78 luôn

@pe_montv2389

3 жыл бұрын

H bn dao r

@aochi8221

3 жыл бұрын

Bạn ơii

@aochi8221

3 жыл бұрын

Sao rôuf

@LinhNgoc-qf6co

3 жыл бұрын

Sao rùi ạ

Có ai bây giờ còn tập không ạ ?? Day 1 👌 cố gắng m57 57kg--> 50kg 💪

@quyenkim3232

3 жыл бұрын

.... Bạn sao rồi

@ottaeguk7951

3 жыл бұрын

@@quyenkim3232 Người ta mới tập mà bồ 🤣

@hanguyenthu7550

3 жыл бұрын

@64 mình vẫn đang tập đều đặn ạ

@hanguyenthu7550

3 жыл бұрын

@@quyenkim3232 mình vẫn đang tập ạ Cân nặng mình giảm được 1,6kg rồi

Bài tập này cực kì hiệu quả luôn

30/11/2021. em đã tập bài này đc 2 buổi. em hứa sẽ chăm chỉ tập mỗi ngày, 15 ngày sau sẽ vào cmt kết quả. Chúc mọi người buổi tối an lành

Hiện tại đang theo tập bài của chị này, tập xong mồ hôi đầm đìa. Mới theo được 3 ngày mà cảm giác đã gì đâu, sẽ cố gắng hơn cho 1 bodyy sang xịnn mịnnnn.

@beoto7647

2 жыл бұрын

Hơn 2 tuần rồi, cho mình hỏi bạn đã thấy chút khác biệt nào chưa ạ?

Mình tập theo bài này và bài cardio 30p của chị nhi trong 2 tuần và mình đã giảm từ 47kg-45kg Trong đó mình còn nghỉ mấy ngày nữa mn ạ 🥺 đây chưa phải là số kg mình mong muốn nhưng mình cũng đã rất vui vì không uổng công mình tập luyện và ăn kiêng Giờ mình chuyển sang một chế độ tập luyện khác mỗi tuần mình đều lặp đi lặp lại bài cardio 20p, hit của Chloe ting Hẹn mn với một kết quả tốt đẹp hơn

4 năm r mà mình vẫn chỉ có bài này của chị huhu

Mệt quá chị ơi huhu , phải ráng thôi

Cảm ơn bài tập của chị đã giúp em đạt được hiệu quả hơn so với dự định ban đầu từ 70kg xuống còn 57-58 kg tập tầm nữa năm. Thank you so much.💪💪💪

@mailinhnguyenthi4157

2 жыл бұрын

Bạn tập trong bao lâu thế ạ?

17/5/2021 80ky Tập với ăn kiêng lành mạnh hy vọng sẽ có kết quả

Cám on b

bắt đầu từ mai tập 💪

Có bạn nào bắt đầu tập không? Chúng ta có thế kết bạn facebook và cùng nhau tập luyện nhắc nhở và chia sẻ kết quả không??? Như vậy sẽ có động lực hơn rất nhiều nà :3 mong có bạn trả lời :< 💜

@samdbt6805

4 жыл бұрын

Ib Chi

@lucytran1260

4 жыл бұрын

@@samdbt6805 ?

@huedieu2679

4 жыл бұрын

kết bạn nha . Fb mình là diệu huế này

@samdbt6805

4 жыл бұрын

@@huedieu2679 hình đại diện của bạn ntn ?

@syphung5599

4 жыл бұрын

0869886174 . Kb zalo đi bạn 😭 cùng nhau giảm nè

Dù đau nhưng vẫn cố tập cho hết bài. Phải nói tập xong phê kinh khủng, mồ hôi chảy đầm đìa 😂😂😂 mình sẽ quay lại sau 2 tuần nữa. Hiện tại mình tập bài này được 1 tuần rồi.

@yenngan508

2 жыл бұрын

Sao rồi ạ

@khuele564

2 жыл бұрын

sao r ạ

@phuonglingg6753

Жыл бұрын

em 13 tuổi tập bài này đc khong ạ

@crabz1111

Жыл бұрын

@@phuonglingg6753 có lẽ là được á em, tuổi nào tập bài nào không quan trọng đâu nè

@thanhnguyen-no3ms

Жыл бұрын

@@phuonglingg6753 tap thi tap di ai cam dau ma'

hnay la 26/8 , quyết tâm 26/9 quay lại cô gái ơiiiii

Ngày 3/11 /2021 1m59 .63ky Mục tiêu 1m59 .50k giảm 13 ký♥️ cố gắng thành công sẽ quay lại ♥️💪💪💪💪💪💪💪

Hình như mọi người vẫn chưa hiểu lắm về video. Video gợi ý các bài tập cardio mà mọi người có thể chọn. Và Nhi tổng hợp thành một bài cardio nhỏ để mọi người có thể tập theo cho đỡ nhàm chán. Chứ không phải là tập 1 bài tập là có thể giảm cân nhé! Thân. Lịch trình video & kiến thức lớp miễn phí: 1)Video lộ trình tăng chiều cao: ( dựa theo bài tập của học viện Smithsonian về phát triển chiều cao ) Bài 01: Dự bị ( tập 1 tuần ) bit.ly/2HQXrOx Bài 02: Căn bản 01 ( tập 1 tuần ) kzread.info/dash/bejne/nqWlmLp6lqi1YJM.html Bài 03: Căn bản 02 ( tập 1 tuần ) kzread.info/dash/bejne/a2yCo8azkr3Opps.html Bài 04: Căn bản 03 ( tập 1 tuần ) kzread.info/dash/bejne/aot3mLyYnpSnl8Y.html Bài 05: Cao cấp ( chương chính tập trong 6 tuần ) bit.ly/2X1AT5w Video lộ trình giảm cân an toàn: Bài 01: Kiểm tra sức mạnh bit.ly/2UP2Jxm Bài 02: Bài tập & bộ môn phù hợp với tạng người và vùng mỡ tập trung bit.ly/2TZsQ7U Bài 03: Bài tập đốt mỡ giảm cân nhanh nhất bit.ly/2To7tsk Bài 04: Tạo menu mẫu giảm cân giảm - Tính calories - Top thực phẩm giảm eo bit.ly/2Fvm28A Bài 05: 6 tips & Bài tập giảm eo thần thánh kzread.info/dash/bejne/k32twaOwmqXJqMo.html Bài 06: ĐI BỘ TRONG NHÀ - cho ngày đèn đỏ, thể lực yếu, mẹ bầu: kzread.info/dash/bejne/paKa19uxcqSuhNY.html 2)Thông tin kiến thức: bit.ly/2TXEXSV 3) Thảo luận, Q&A: Group kín: m.facebook.com/groups/vietfitmom KHẨN THIẾT nhờ mọi người dịch VIDEO để có thể tiếp cận được với nhiều khán giả hơn: ♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel): bit.ly/2rlInz0

@37_huynhphamanhthu64

5 жыл бұрын

Bài 7 đâu vx chị

@votuongvyvotuongvy5736

5 жыл бұрын

Chị Nhi ơi! Bài tập này đốt bnhiu calo v ạ chị

@Yennhu3

5 жыл бұрын

Chị nhi ơi vậy em tập mỗi b3 này thôi hay cần phải tập các bài khác mới giảm cân đc v chị tại e k có nhiều thời gian lắm

@LinhThuy-tv4lg

4 жыл бұрын

Cho e hỏi về bài tạp giảm cân mỗi bài tập 1 ngày hay 1 ngagy tập hết tất cả các bài

@mymychannel272

4 жыл бұрын

C ơi Cho e hỏi mình nên tập vào thời gian nào ạ Mong c sẽ trả lời e ạ

Bây giờ em bắt đầu tập sau 3 tháng hi vọng em sẽ như mình muốn , ủng hộ mình nhé mn...😚😚😚😚😚☺️

@knn9117

5 жыл бұрын

B ơi b còn tập k kết quả thế nào r b

@LinhNguyen-dp1fl

5 жыл бұрын

@@knn9117 2 tháng mình xuống tận 8 kg nhé, hiệu quả lắm

@knn9117

5 жыл бұрын

B có thấy giảm đc bớt mỡ trên ng k và b tập 2 round như trong vid hay hơn hả b, vs b ăn uống như thế nào vậy ? Thanks b đã tl mih nha

@LinhNguyen-dp1fl

5 жыл бұрын

@@knn9117 mình ăn uống bt ko ăn kiêng. Nhưng mình chỉ ăn vừa no thôi đừng ăn quá no, ăn nhiều trái cây. Bữa phụ bn nên uống nước , ngủ đủ giấc ngủ sớm dậy sớm.

@LinhNguyen-dp1fl

4 жыл бұрын

@@leeleenh mk giảm toàn thân 😋😋😋

20/5 47kg ,cố lên nhe ❤️

chị ơi em sau tập sau em cảm thấy đau nhức và co cứng ở bắp chân .vậy thì bị j ko ạ

1m55 55kg sau một tháng sẽ quay lại còn -49-50kg mọi người like giúp để em có động lực ạ

Thanks chị Uyên Nhi nhìu ạ em đã theo chị gần nữa năm rồi bài tập của chị dù rất mệt nhưng nó đã mang lại cho em một vóc dáng đẹp và như ý em muốn cảm ơn chị rất nhìu ạ 💗

@LinhHoang-oc1so

2 жыл бұрын

bạn tập mấy lần một ngày vậy ạ

@Lyen0906_

2 жыл бұрын

@@LinhHoang-oc1so dạ em tập 1 ngày 1 lần

@Thuynhan2005.

Жыл бұрын

Giảm nhiều chưa bạn

hay qua

Viết để sau này đọc lại Mình đã tập bài tập này trong 1 tuần tròn. Cân nặng ko thay đổi. Mình thật sự thất vọng. Mình không biết điều gì đang xảy ra với cân nặng của mình... Nhưng mình nghĩ mình đã giảm lượng mỡ và tăng lượng cơ. Do mình còn đang đi học. Mình ăn bữa ăn mẹ nấu, nên khó quyết định thực phẩm. Nhưng mình hi vọng mình không bỏ cuộc. " Vũ trụ luôn lắng nghe những trái tim ngoan cường"

Mục tiêu 55kg-50kg, sẽ cố gắng quay lại trong sau 1 tháng, fighting, mn like cho e có tý động lực đi ạ😞

@thithuyngo682

3 жыл бұрын

Mình cũng cố từ 55-50 nè

@lifessecret4063

3 жыл бұрын

@@thithuyngo682 cố gắng lên nha, sau 2 tuần t chưa cân nhưng t thấy nhẹ nhõm hơn xíu rồi ☺️

@thithuyngo682

3 жыл бұрын

@@lifessecret4063 t cũng vậy

@thithuyngo682

3 жыл бұрын

@@lifessecret4063 kết bạn zalo không cậu ơi

Sau 1 tuần mình tập thì mình quay lại đây để cho các bạn có thêm động lực nè, mình vốn là 1 đứa khá lười tập nhưng sau 1 lần tập và kết hợp với vài động tác thư giãn, giãn cơ thì mình thấy bài này không đau như những bài mình tập khác. Mình đã giảm 1,5kg trong 1 tuần, mỗi ngày mình chỉ tập 1 lần vào chiều tối thui

@thaonguyenphuong3370

2 жыл бұрын

bạn có ăn kiêng j ko?

2 жыл бұрын

Giỏi quá ❤️

@diephghh

Жыл бұрын

@@thaonguyenphuong3370 sau 2 tháng mình giảm được 7kg nè, mình hạn chế đồ ngọt, lúc thèm ăn chỉ ăn hoa quả hoặc uống nước, mỗi bữa chỉ ăn 1 bát cơm và ăn nhiều rau

hay hay

chị ấy giạy cược tốt luôn ấy chứ!

E tập tu 23/08/021 e 62kg nhờ bài tập của chị đến hôm nay e đã giảm đc 7kg va nhờ chế độ ăn uống nữa bài tập cj rất hiệu quả cảm ơn cj

7/6/19 sẽ bắt đầu có ý thức giảm cân... Hi vọng là có kết quả tốt đẹp

@ThuNguyen-dz8xb

5 жыл бұрын

S r bạn ơi

hôm nay sinh nhật tôi 7/8 cố gắng tập để giảm từ 65 xuống 55kg cố lên

Mệt muốn xỉu @@

Start : 10/4/2020 Dayy 1 😉 42kg

@thanhmai8897

3 жыл бұрын

Sao rồi brooo

@xuanthanh2509

3 жыл бұрын

@@thanhmai8897 tập đc 1 tuần rồi 😿

@diinguyen7120

3 жыл бұрын

@@xuanthanh2509 giảm ko cậu

@muoimuoi7995

3 жыл бұрын

@@xuanthanh2509 giảm đc k bạn.

Mình m57, 58kg mình sẽ thật cố gắng để giảm cân Mình mong mn cũng sẽ thành công đạt đc vóc dáng lí tưởng nhaa

Mẹ bỉm 65kí 1m57 tháng sau quay lại..cố lên lấy lại vóc dáng nào 🤗

em bắt đầu từ ngày 14/10/2021 hẹn chị 2 tháng sau em sẽ quay lại