❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Có ai giống mình kh nhờ.Vì còn là học sinh THCS nên vẫn ăn cùng gia đình vì thế việc ăn kiêng hơi khó khăn với cả phải học nhiều lắm luôn không có tgian tập luyện thường xuyên!!

@sarahlee8869

5 жыл бұрын

Mik cx vạy á

@jennynguyen3107

5 жыл бұрын

Mik cũng vậy

@bibo1713

5 жыл бұрын

Giống cảnh mik

@nguyetminh4899

5 жыл бұрын

Giống mình :

@rubyjade6446

5 жыл бұрын

Vậy bạn tập những bài 15' thôi, tối tập cũng ok á

Đời e sợ nhất động tác đầu tiên. Nó mỏi nó đau tê tái y như đau đẻ =))))

Chiều em mới tập 30’ cardio toàn thân xong, mệt lử, mồ hôi đòng đòng :))) Tối về lại thấy chị Na up video ms, vui vui vui ~~~ Love u so much

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Hà Cao cảm ơn em đã luôn ủng hộ Naaaa

Đang bị căng thẳng, giờ em đi tập luôn kiếm chút bình yên. Cảm ơn chị 💗

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Mỗi ngày tập là 1 ngày vui mà. Tin chế điii

Em tập 1 thời gian và giờ đã có thigh gap r ạ. Cảm ơn chị nhiều

Chúc mừng chị 300k sub nha 😍😍😍

Thích các bài tập của Hana quá. Mỏi đã đời luôn í

Mình sẽ tập bài này của chị Hana trong 30 ngày. Hôm nay là ngày đầu tiên. Cố gắng lên ^^

@kimmvang0620

4 жыл бұрын

Cho m hỏi là 1 động là bao nhiêu giây thế

Mình tập bài này, kèm với 1 bài đùi trong 5p,kèm với 1 bài đùi ngày 2 mà chị Hana mặc đồ đen í, mỗi ngày 1 lần thôi.cựccc kì hiệu quả luôn,mình tập độ 5 ngày thì đùi từ 59 còn 56, rất nhanh giảm và còn nhìn thấy 1 chút rãnh đùi👍👍👍

Cảm ơn các động tác cho của hana nhé

Đã lắm ạ . Mình tập theo chị Hana được 9 tháng rồi, có hiệu quả lắm ng khoẻ hẳn luôn

@hanagianganh

3 жыл бұрын

🥰🥰🥰

Nhờ những động tác của chị mà em kết hợp giữa ăn kiêng và tập điều đặn mỗi ngày 2bua sáng tối những bài tập thay đổi liên tục trong suốt 2thang e đã giảm dc5,5kg cảm ơn chị rất nhiều

Chiến đấu không mệt mỏi.Theo chị hana đến giờ được 1 năm ...e đã có rãnh đùi và cơ đùi trong 😙

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ôi, gửi ảnh feedback chị thui em ơi. Group Healthy Life With Hana Giang Anh í, mn chia sẻ nhiệt tình lắm, làm Na cũng vui lây.

@LinhNguyen-wl3tu

6 жыл бұрын

1 tuần bạn tập bn lần vậy ???

@oanhkieu1812

6 жыл бұрын

Linh Nguyễn tớ chia theo giai đoạn ý.2 buổi thân trên, 2 buổi thân dưới xen kẽ nhau, 3 ngày cuối theo thứ tự sẽ là cadio, tập toàn thân và chạy bộ.

@LinhNguyen-wl3tu

6 жыл бұрын

thanks nha bạn chăm thiệt

@lythao8713

6 жыл бұрын

Oanh Kiều em tập buổi tối được hun chị giờ đi tắm có được không

Chuẩn bị theo chân theo chj Hana dồi! Mong chj ra nhìu vid hơn!

Yêu chị hana quá! Em mỗi ngày đều tập hai lần sáng tối giờ giảm hẳn rồi nè

Em tìm thấy video tập của chị và tập theo được một tuần và có kết quả rất tốt , cảm ơn chị 💓💓

@linhtuchu7959

5 жыл бұрын

Trúc Ngân Blink

@trinhthuuyen9363

5 жыл бұрын

Giờ bạn đã giảm đc nhiều chưa

Ngày đầu tiên tập : Phê lòi =)))

cảm ơn Hana nhiều, bài này tập căng cơ đùi trong và mỏi mới ban đầu, giờ mình mới tìm đc đúng bài tập cơ đùi trong giảm mỡ.

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Bạn cố tập kiên trì để có kết quả tốt nhaaaa iuuu

Cám ơn Chị. Yêu chị 💗

aaaaa thích quá. đúng cái em cần 😘😘😘😘

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cái này đúng chuẩn chị em nhà mình luôn mà. Đánh tan bọn mỡ lỏng lẻo đáng ghét nhé nàng ơiii

😭😭😭 nỗi nhức nhối được giải quyết rồiiiiii huhuhu yêu chế 🙆🏻🙆🏻🙆🏻

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Hihi ^^ Na cũng yêu chế

@trieutu8653

5 жыл бұрын

Tập trong tgian bao nhiêu thế bn le vân hiếu hạnh

Tập xong ngày hôm sau thấm thía lm sao. Giữ được form chuẩn thì tác dụng đúng. Bữa trước tập k đau bằng đợt sau này ❤

yêu chị Na quá đi , chị là động lực của em đó 😍😍😍

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Dương Thị Thảo Linh cảm ơn emmm nhiều nhé

Đã cực💓

Rất hối hận tại sao em không phát hiện bài này sớm hơn! Giữa hè rồi a😢 Tập bài này phê kinh khủng, cảm giác như kiểu giảm luôn í, em lấy thước dây ra đo đàng hoàng, ôi động lực để mình tập nốt cái hè😍😃 yêu chị♥️

@lyly5464

5 жыл бұрын

Nhiu kg mới là đùi to vậy bn

@ngannguyenthu9489

5 жыл бұрын

mình cùng hoàn cảnh =(((

@lyly5464

5 жыл бұрын

@@ngannguyenthu9489 bn nhiu kí😂

@kimthileo2503

5 жыл бұрын

T cũng vậy nè 😭😭😭😭😭

@user-pl3tx5ku5n

5 жыл бұрын

Nó có giúp nhỏ đùi ko bạn

tada e chào mọi người ạ , hihi hôm nay e nay e cmt để cảm mơn chị Hana và những cmt của mọi người đã tạo động lực cho e . Sau một quá trình tập luyện đầy gian nan thì ngày hôm nay e đã giảm được kha khá rồi mn ạ . Hiện tại do đang bước vào quá trình học tập đầy căng thẳng nên e kh còn tập điên cuồng như trước nhưng e sẽ cố gắng dành ít thời gian ra tập . Mọi người cố gắng lên nha bài của chị Hana cực kỳ hiệu quả nha . Cố lên , cố lên , cố lên

@SungSam-ws3to

3 жыл бұрын

Chị có ăn kiên không ạ ?

@lantrinhnguyenhuynh7485

3 жыл бұрын

@@SungSam-ws3to à chị ăn eat clean á e

nỗi no bấy lâu của em đc giải quyết rùi 😊😊😊 em cảm ơn chị

cam on chi nhieu

Chị Hana ơi Cổ chân to thì làm thế nào ạ??? Giúp e với uhuuuu✋

ôi vui quá chi lai có video ms rùi.hihi h e tâp un nk c😍💓💓

Ko biết nói gì bây giờ chị na ơi em giảm rõ rệt rồi ạ cảm ơn chị iuuu 😘😘😘😘

@kimmvang0620

4 жыл бұрын

Cho m hỏi là mình tập mấy cái và mấy lần z ạ

Động tác cơ bản mà "sướng" thật cô Na ơi :-*

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cô Na mà lị. Chiều chị em nhất hệ mặt trời luôn

@yennhinguyen2494

5 жыл бұрын

+Hana Giang Anh cj oi o tuổi dậy thì có làm được hok

@st.aedrial5819

4 жыл бұрын

Được nha bạn

trước e có theo mấy bài tập như bụng ,với đùi trong phải nói là cực kì hiệu quả với e luôn. bụng chắc, có rãnh đùi với cơ rõ riêng phần tập bắp chân e bị to ra

@quyendo887

5 жыл бұрын

Ngan Pham e ơi e tập bài đùi trong thi bị to bắp chân à?hay la tập bài bắp chân thì bắp chân bị to ra?

Hicccc!!!! Tập mới đc 1 tuần mà giảm 1cm Vui quá chị ạ🤗🤗 E sẽ tiếp tục cố gắng💪💪

@DungNguyen-fy8xq

2 жыл бұрын

Ngày nào cũng tập hả bạn

Em nói thiệt chứ hòi đó đến giờ em xem rất nhiều video giảm dùi và bắp chân nhưng em làm ko hiệu quả j hết , nhưng em xem video của chị em thấy hiệu quả rất nhiều

Hana ơi, số đo của e là 83-65-86, phần vai, bắp tay và chân của e nhìn rất thô. Vậy e nên tập những bài tập gì ạ. Tks chị trước ạ. 💋💋💋❤❤

Ko cần biết video mệt ntn. Vừa mới thấy chị na là like luôn (tập xong cảm giác chân nhỏ nhỏ đi thì phải :'))

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ly Nguyen Huong hihi. Thui cố gắng tập chăm vào nha. Nhỏ thật chứ k còn là cảm giác nữa luôn đó

@lynguyenhuong2367

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh ahihi, yêu chị na lắm lắm luôn đó 😘😘

@keoavatarmusik7628

6 жыл бұрын

Ly Nguyen Huong bạn tập bài j làm chân nhỏ đi vậy

Tập nhiều của chị thấy mấy bài này muỗi luôn ý chị như kiểu vừa thư dãn vừa tập ý ạ . Yêu chịu

Có bài tập nào của chị cũng giảm đùi trong tập nằm ák.e làm thử đau gê lun ák.nhưng dậy mới hiệu qả

Càng tập càng đau càng thấy phê 😂 Hôm nào tập mà k đau nhức chỗ đấy là khó chịu lắm

Lai có video mới đùi trong nữa..thích wớ 😘😘

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Bài này chị em tập xịn luôn. Với Na là hiệu quả lắm lắm í.

@tranduyllam8775

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh vâng..tap bài cũng hơi chán có video moi thích lắm lun í 😍😍

@thuongngoc6009

6 жыл бұрын

Bài này có làm bắp chân to hơn không ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Bài tập này cho vùng đùi trong em nhé :)))

@thuongngoc6009

6 жыл бұрын

E cảm ơn ạ

Em cảm ơn chị, đúng bài em cần dịp nghỉ hè nạ❤️

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Pham Phuong cố lên nhá 😘😘

@phamphuong3657

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh ❤️

Nhức lắm lun ák chị mong sẽ thành công

.làm video về bụng nữa đi chị >

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Canary Vũ nhiều video bụng lắm rồi em ơi, để c làm những cái mới mẻ hơn ^^

@canaryvu8213

6 жыл бұрын

.okie chị mà chị ơi chị bảo tập xoq rồi ăn vậy tập xoq kh ăn thì có sao kh chị?

*nhẹ nhàng* ghê chị ạ ￣3￣

Nếu về chuyện giảm cân thì e cgir xem duy nhất 1 mìk kênh chị Giang Anh thôi

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cá Móm cảm ơn em iuiu

mong chi se ra nhieu video nhu vay yeu chi

@thuycuongtran195

6 жыл бұрын

Chị Na ơi. Một ngày e tập đùi một ngày e tập eo như vây trong một tuần có được kg chị

Nhật kí tập đùi trong: Run muốn chớt =))))

Hana làm video giúp cải thiện mông bị lõm hai bên đi ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Uyen Xuan e tập full các bài mông của chị em nhé

@uyenxuan590

6 жыл бұрын

Vâng c

-nếu có thể chị hãy ra bài tập giảm mỡ toàn thân và tăng chiều cao nhé c

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Hiện tại chị cũng đang có các vid về giảm mỡ toàn thân và tăng chiều cao đó e tham khảo nha

Trời ơi, 2 tháng trc trong hè e còn siêng tập lắm. Giờ vào hc bận bịu quá HK để ý ngoại hình luôn. Nay mới thấy bài đùi của chị. Nhìn lại đùi mình. K tin đc. To ra nhiều hơn e nghĩ luôn. Mai phải tập thôi. 🤦🤦🤦🤦

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ráng tập nha nànggggg

Tập xg bài đùi này chân e như có thứ j kéo xuống nhấc ko đc chị à nhưng e vẫn chịu được ☺☺☺☺

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cao Hương Giang hihi. Giỏi nha. Cố mấy ngày đầu thôi rồi đẹp nhanh lănms

@jukyhan4285

6 жыл бұрын

Hjhj e tập mấy bài bụng giờ cn có 66 thou chị ạ

@vuongphungvan5750

4 жыл бұрын

Theo kiến thức Vật Lý, chân bạn bị kéo là do lực hút trái đất 😁😂😂😂

Mình mới tập bài này đầu tiên luôn thề với các bạn tập đến 2 phút 37 giây là mình đứng không nổi luôn 2 chân nhức mỏi cực kì nhưng mà phải chiến đấu hết mình mới đẹp được nên là 5ting các bạn ơiii

Chị ơi làm video về giảm vòng 1 đi ạ, chớ h e mặc áo dài thấy chật gke🤣😢

Vừa tập xog bài 45' môg đùi bụng mệt quá cj ạ 😂

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Thế đề bài này mai quẩy nha nàng. Thích lắm đó, cảnh báo cảnh báo

@lyqiin613

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh vâg ak

Cái đoạn gần cuối bị trượt micro lên cổ nên hơi khó nghe chị nói

C nói về cách hít thở trong lúc tập đi ạ

Đùi: 54cm Ngày 1: Done Ngày 2: Done Ngày 3: Done Ngày 4: Done Ngày 5: Done

@monguyen4204

4 жыл бұрын

Đùi 56, ngày 1 done

Chị ơi làm video giúp giảm mỡ mông đi ạ :((

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Chị có các bài về mông đấy. Gần nhất có bài Bums and Tums tích hợp nè. Em tập chưa?

1 tuần mà e giảm dc 1 kg r cảm on c

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ngoc Nguyen chúc mừng em nhaaaaaa

@NgocNguyen-qo5gj

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh dạ chắc chắn r c ơi

@phuonganhnguyen8970

6 жыл бұрын

Bạn tập và ăn uống ntn vậy

@hoaduong6423

6 жыл бұрын

Tớ chịu thua động tác dơ hai chân thẳng, c ăn chế độ ăn tn vậy

@nhunhuchannel2774

6 жыл бұрын

Hoa Dương nếu bạn ko tập được thì lấy gối để dưới mông để tập nha. Mình thử rồi , thử vài ngày thôi . Thử xong thì bạn sẽ quen và khi quen rồi thì bạn có thể tập luôn mà không cần gối nữa

Em mong bài này từ lâu lắm rồi,cuối cùng cũng có

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Hạ Băng Nguyễn hị hị. Bài này Na biết các nàng sẽ ưng lắm mà

@ivylana3308

6 жыл бұрын

Đúng vậy c ak

Có hiệu quả lắm ý😘😘😘

Tập 1 tuần đã xuống đc 1cm 😍 10/6/2019 để xem 1 tháng sau mình xuống đc bao nhiêu nhé 😍 cám ơn chị Hana

@TamNguyen-bi3io

5 жыл бұрын

Bạn có ăn kiêng k mong bạn trả lời ạ

@duchu3527

5 жыл бұрын

Tam Nguyen mình ăn ít lại, chứ k ăn kiêng theo chế độ, nhưng bạn phải tập đều đặn nha, mấy nay mình có việc k tập đều, ăn uống cẩu thả nên nó cũng tăng lại thôi à 👌🏻 ráng kiêng trì càng lâu càng có kết quả tốt

@linhlinh-iu1kg

5 жыл бұрын

@@duchu3527 có bị đùi ếch k bạn ơi

@zynnie831

5 жыл бұрын

@@duchu3527 bạn tập bao lần vậy ạ ? Chỉ bài này không thôi hay là còn kết hợp với gì vậy ?

12/5/2019, e sẽ quay lại vào ngày 12/6/2019

@-kian-

5 жыл бұрын

Tui gặp bạn chưa ta , thấy quen quen

@monguyen4204

5 жыл бұрын

@@-kian- chưa nha

@KimNguyen-vg9yc

5 жыл бұрын

Bạn ơi bạn có kết quả chưa

@ngoclanlethi5862

5 жыл бұрын

.

tập giãn xương cốt và chân run bần bật luôn...

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Trang Nguyễn La Thu cố lên bạn ơii ❤️❤️

Chị ơi chị ra cả video tập để có cơ bụng số 11 chị nhé. 😘😘😘😘

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Okie, có những bài về cơ bụng trước em tập chưa? Na sẽ update thêm cho chị em quẩy nhiệt luôn.

Chị ơi, tập xong mà bị đau nhức là do tập sai động tác hay sao ạ??

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Nếu e đau phần cơ em vừa tập thì là đúng em nhé

Chị ơi chị đăng video nhận biết bắp chân mỡ và bắp chân cơ địa và cách làm nó nhỏ lại được không? Em tập bài bắp chân của chị mà hình như nó không nhỏ đi chị ạ

Cj hana ơi. H e đang còn là học sinh nên phải hok nh. Tg tập td k có nh . Nhưng e vẫn muốn tập. E mong cj ra 1 bài tập toàn thân 15-> 20p đc k cj. Iu cj nh 😘

Chị ơi mỗi ngày chỉ cần tập theo video của chị là được đúng không ạ?

E thích nhất là tập đùi. Tác dụng vào mông thì càng đẹp. Động tác đầu tiên đúng là động tác tủ của e rồi. hahah=))

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Xu Xu hihi. Okie nẹ

Chị ơi, em tập mà em cảm thấy đau ở đùi trên? Vậy thì em tập có đúng ko ạ??

@NguyenThiMinhHanhQP

4 жыл бұрын

Mới tập bị vậy là bình thường nha

Bữa nào chị làm một bài làm cho đùi to ra đi ạ , khổ quá 😞😞😞😞

Chị ơi chị làm thêm video vè dáng quả táo đi ạ!!!!

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Hue Phung Thi Thu chị có tư vấn các bài tập r mà em?

Chị Na ơi cho em hỏi là tập rồi mà thấy đùi to lên thì phải làm sao ạ😗😗😗

@hanagianganh

5 жыл бұрын

Mình mới tập khiến cơ căng mà mỡ chưa giảm nên vậy đó e, e nên tập kiên trì khoảng 1 tháng mỡ giảm dần rồi sẽ đỡ hơn nha ^^ hoặc có thể kết hợp với cardio giảm mỡ toàn thân để việc đốt mỡ hiệu quả hơn nhé ^^

@hoangngan7000

5 жыл бұрын

@@hanagianganh tập cái này có bị tăng cơ k ạ ?

@anan6723

5 жыл бұрын

@@hoangngan7000 đương nhiên rồi

Yeu chi qua tha❤️❤️❤️❤️cho e di

@hanagianganh

6 жыл бұрын

hihi ^^. Tập chăm chỉ nhé. Bài này thích lắm đó nàng ạ

@tuyetarmy9566

6 жыл бұрын

Lì Ù cậu giảm đc ko vậy

Cảm ơn chị Hana, nhờ có video này của chị mà đùi em đã thon hơn nhiều :3

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ráng tập nha ❤️

@nguyenlengochieu6010

6 жыл бұрын

Bạn tập bao lâu thế?

@quyenquyen7827

4 жыл бұрын

Ban tâp bao lâu thi co kq v

@Dtthuy201

4 жыл бұрын

@@quyenquyen7827 năm ngoái t tập 4,5 tháng gì đó

@quyenquyen7827

4 жыл бұрын

Ban giam đc bn cm v

Mong chi lam video tang kich thuoc vong 1 di a

Chị ơi động tác thứ 4 đoạn nằm xuống vắt chéo chân thì chân em luôn bị run bần bật là sao ak, mong đc chị giải đáp ak

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Lạc Băng là do chân em chưa khoẻ thôi, tập nhiều sẽ quen e ạ

chị ơi làm sao để giảm mỡ thân mà ko giảm mặt hả c? Em giảm mỡ thân mà bị giảm lun mở mặt :(( ai cũng bảo mặt hóp dô trông xấu hơn lúc béo huhu

@hanagianganh

6 жыл бұрын

khi em tập toàn thân thì sẽ đồng thời giảm mỡ mặt á, em có thể bổ sung thêm về ăn uống để mình giảm đc 1 phần giảm mặt em nhé ^^

Yêu quá chế ơi

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cảm ơn em đã ủng hộ chế nha

Chị ơi làm video giảm 2 cằm đi chị :((((

cái đó bao nhiêu tuổi mới tập đc ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

8 tuổi là tập được rồi em nhé.

@NguyenLinh-dk5gs

6 жыл бұрын

Mình tập từ lúc 10 tuổi :v kể ra hồi đó không hiểu sao lại mò lên đây để tập nữa giờ mình 13t rồi :v

Giết người đó chị à 😭

Chị ơi tất cả các bai mà chị đăng ấy mỗi ngay đều tập một lần à chị

Lúc chưa tập đùi em là 48, vừa tập xong còn 44, đây là ngày đầu tiên em tập 😙

Chị chỉ cách giảm mỡ mặt đc ko ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

huyen pham xuan e ăn ít muối lại, uống nhiều nước và chăm massage từ dưới lên. Tập thể dục đều nữa nhé

@huyenphamxuan9611

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh em cảm ơn chị

15 tuổi đc ko chị

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Tập được e nha ^^

Yêu chị nhiều

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cảm ơn em nhaaaa

Chị ơi những bài tập thế này thì nên tập lúc nào trong ngày ạ? Cảm ơn chị nhiều 💜

Chị ơi 2 bên đầu gối của e bị mỡ đứng thẳng mà nhìn như đang chụm chân vào nhau kì lắm luôn e phải tập bài gì ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Su ARMY đó là phần đùi e nha. Tập bài bắp chân, bài đùi của chị ha

Chị ơi em bị dồn rất nhiều mỡ ở ngực. Chị có cách gì giúp giảm mỡ ngực không ạ? Mong chị rep em sớm

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Em tập những bài cho vòng 1 săn chắc hơn em nhé

chị ơi, mặt nhỏ người to là dáng gì vậy chị và cách tập ra sao mong chị tl e

iu chị ghê

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Yêu emmm. Cảm ơn em đã ủng hộ video c nhaaaa

Nếu k tập cadio mà bt vào bài tập cơ luôn đc ko b? Có hiệu quả ko? M thường tập cadio buổi trưa và tận chiều mới tập cơ vậy được ko

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Em nên vận động làm nóng cơ thể trước tất cả các buổi tập nha. Vì lúc đó các cơ mới làm việc năng suất, nhanh lên nhanh săn và đẹp được em ạ. Khởi động mất có xíu 5p thôi ^^

@thupham6662

6 жыл бұрын

Bài nay e co thể tập mỗi ngày k chị...

💖💋

Thích wá chế ơi

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Bài này tập hiệu quả đùi trong lắm lắm lun đó. Tập đi em nhaaa

Ai chia sẻ cho em bí quyết duy trì tập luyện với ạ. Thấy ai dáng đẹp là thích lắm luôn mà kiên trì không nổi :(((((.