ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ | Кинезитерапия
Друзья, если вас часто беспокоит боль, дискомфорт в коленях, или вы например замечаете, что нога в коленном суставе начинает деформироваться (заваливается вовнутрь) - важно обратить внимание на работу мышц ягодицы (а именно средней ягодичной и грушевидной мышц).
Возможно, вы уже испробовали различные методы, такие как лекарства, уколы или откачивание жидкости. Но если боль не проходит и вы хотите избавиться от нее безопасными методами - обязательно попробуйте серию упражнений которые мы подготовили в этом выпуске!
Подробнее смотрите в видео:
00:00 - Анонс
00:57 - Представление
1:43 - Подписка на канал
1:54 - Приглашение на консультацию
3:29 - Почему при ходьбе стопы уходят в сторону?
5:54 - Упражнение 1
8:43 - Упражнение 2
9:53 - Упражнение 3
11:32 - Поставьте лайк и оставьте комментарий
12:01- Отзыв клиента
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Пікірлер: 90
ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ | Кинезитерапия
Спасибо за упражнения очень помогает . Я давно вас смотрю .Благодарю за вашу работу !
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Будьте здоровы!
Отличный Комплекс, Спасибо. Хоть и нет боли в коленях и разворота Ступней, но хочется сделать , т.к. Ощущается Полезным!!💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💚💚💚💚💚💚
Спасибо огромное вам за помощь! Ваши советы, упражнения, помогают на все 100. Сама убедилась. Здоровья Вам и всей вашей семьи! Бог вам в помощь!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Максим,спасибо Вам большое.😊
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Очень плохо слышно. 🤔🤔🤔
Поделую посмотрю благодарю
Большое спасибо вам! ❤Все очень доступно и понятно.
СПАСИБО!!!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
На здоровье 💚
Максим, расскажите пожалуйста про сильный хруст в коленях. От чего он возникает и как устранить если болей нет?
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Добрый день! Если нет боли то скорее всего нормально, но лучше ве же проконсультироваться) Записывайтесь, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу +380(67)714-28-98 💚
Ваши советы реально помогают.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Спасибо, отличные упражнения.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Раді бути корисними 😉
Спасибо вам огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Да у меня точно так же
Обожаю ваш канал, благодарю за профессионализм и опыт,Браво
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Супер, только музыка громче, чем ваш голос 🎉....
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
@lilin369
9 ай бұрын
@@ZdorovyRuhну перепишите ролик уважаемый. Большинство с половины ролика выключают. Это правда нереально выискивать слова через музыку. Надо уважать своего зрителя
Спасибо большое! Это моя история, увы и ой😔 Вами всё точно подмечено
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Да ,у меня также
Звук ужасный, еще и музыку включили.((
Дякую
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Будьте здоровы!
Буду делать ети упражгения но.мне помогает 10 км хадить каждий день. Благадарю за упражнения.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Будьте здоровы!
Умение так
Плохой звук . Музыка отвлекает и заглушает звук . Выключайте музыку , это не концерт по заявкам .
@Roman-dc8bs
10 ай бұрын
Смотри в корень.
Музыка мешает....звук?..
Здравствуйте а сколько будет стоить онлайн ролики упрожнений что разработаете
Плохой звук.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
Вы просто прелесть! Можно ли делать эти упражнения через месяц после сильного растяжения. Движение колена ограниченно, боль при ходьбе сильная.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Добрий день) советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, после осмотра для Вас напишут персональную программу занятий и выдадут рекомендации на дом. +380(67)714-28-98 Будьте здоровы 💚
Я іду рівно, але колінами докупи. Чи поможуть ці вправи.
Как правильно дышать при выполнении упражнений? Это важно. Ответьте пожалуйста. Спасибо. Лайк.
@tatjanaholz1265
10 ай бұрын
Вы сами и ответили на ваш вопрос. ❤
@tatjanaholz1265
10 ай бұрын
В других фильмах обесняли как дышать.
Звук очень слабый,ещё и музыка о влекает.
Суставы уже никакие--очень тяжело. Лежа на животе упр--боль в спине, ноги еле поднимаются... Девять лет артроз😢
@ZdorovyRuh
9 ай бұрын
Добрый день, Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Я только увидел три упражнения,а написано шесть? Или я что-то пропустил? Какие можно выполнять упражнения при реабилитации колена, после пластики крестообразной связки и резекции латерального мениска.?
у всех балетных стопы наружу 😔
Дуже тихо!!!!
Здравствуйте скажите куда обращаться в Дубай и кому.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Напишите в инстаграм @healthy_movement_center - instagram.com/healthy_movement_center/ Вам помогут с записью на осмотр. Website: healthy-movement-ae.com/
Коли будете в Запоріжжі
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Вітаємо, ми проводимо онлайн-консультації, та підбираємо індивідуальні комплекси вправи для дому. Тому, якщо вас зацікавить, звертайтеся за телефоном - (067) 714-28-98 З радістю підберемо зручний для Вас час 💚
Здоровый рух-это самый понятный врач.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рады быть полезными😉
Добрий день, відкрийте, будь ласка, Ваш центр в місті Суми, буду з задоволенням відвідувати😊
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Обов'язково і в Сумах відкриємо центр. Ми також проводимо онлайн-консультації, та підбираємо індивідуальні комплекси вправи для дому. Тому, якщо вас зацікавить, звертайтеся за телефоном - (067) 714-28-98 З радістю підберемо зручний для Вас час 💚
SPASIBO MAKSIM. SPASIBO CHTO NA RYSSKOM . A CHTO TAKOE PYX ?
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Рух - движение с украинского
4 ст.гонартроз лечиться или нужно делать операцию?
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
Вправа для коліна подобається.Але появляється опуклість під коліном.Що це.
А как же балетным быть?Их учат в училище выворотности с детства и ходить и заниматься выворотно.В данный момент у дочери болят колени.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Профессиональный спорт часто травматичен. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
Дякую за поради! Бажаю вам послуговуватися українською мовою... Я впевненний вам дуже буде личити, перевірив на собі та помітив на своєму оточенні! Ідентефікуйте себе Українцями! До речі моя донька у Києві займалась у вас, залишилася задоволена! Бажаю і надалі успіхів у вашій справі!
@ZdorovyRuh
9 ай бұрын
Будьте здоровы!
Очень очень плохой звук, исправьте.
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
@annak1378
10 ай бұрын
Можно убрать музыку с этого ролика? Спасибо
Прошу, подайте мені адресу у Вроцлаві)))
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Адреса: ul. Jerzego Kukuczki 5/15 50-570 Wrocław +480798332610
Пациенты пож на русском отзываются!
а где топ-6 упражнений, если их по факту только 3. Или вы для заголовка умножали на две ноги?)
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Опечатались, спасибо!
Шановний лікарю чому ви розмовляєте ворожою мовою, дуже шкода, пора вивчити свою рідну
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Вітаємо! Ми прекрасно розуміємо Ваше занепокоєння. Нам дійсно шкода що ми могли Вам завдати дискомфорту. Але все ж. Наша компанія є міжнародною, тому ми транслюємо контент різними мовами. Наразі це українська, польска, англійська, та один російськомовний Ютуб-канал. Для громадян РФ та Білорусі ми не надаємо жодних послуг після початку повномасштабного вторгнення, тому цей канал розрахований на російськомовних людей з інших країн (Кахастану, Литви, Естонії та ін). Також ми не маємо жодної монетизації на ютубі від російських споживачів, так як Ютуб монетизація на терирорії рф заборонена. Ми маємо чітку політичну позицію тому не співпрацюємо з росіянами, продовжуємо розвивати наші центри в Україні, Польщі, Дубай, та підтримуємо наших захисників надаючи безкоштовні місця для реабітілації. Ви можете переглядати наш україномовний контент в інстаграм, фейсбук та тікток, а якщо вас цікавить тема з нашого Ютуб-каналу, яку б ви хотіли отримати українською, будь ласка, напишіть - ми обов’язково підготуємо. Сподіваємось на ваше розуміння!
Це російські лікарі?
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
ні, українські, з росією та білорусією не працюємо
@user-jf4um7yu7p
10 ай бұрын
@@ZdorovyRuh чому весь контент рашистською мовою????
ЧОМУ НЕ УКРАЇНСЬКОЮ МОВОЮ?
@ZdorovyRuh
10 ай бұрын
Вітаємо! Ми прекрасно розуміємо Ваше занепокоєння. Нам дійсно шкода що ми могли Вам завдати дискомфорту. Але все ж. Наша компанія є міжнародною, тому ми транслюємо контент різними мовами. Наразі це українська, польска, англійська, та один російськомовний Ютуб-канал. Для громадян РФ та Білорусі ми не надаємо жодних послуг після початку повномасштабного вторгнення, тому цей канал розрахований на російськомовних людей з інших країн (Кахастану, Литви, Естонії та ін). Також ми не маємо жодної монетизації на ютубі від російських споживачів, так як Ютуб монетизація на терирорії рф заборонена. Ми маємо чітку політичну позицію тому не співпрацюємо з росіянами, продовжуємо розвивати наші центри в Україні, Польщі, Дубай, та підтримуємо наших захисників надаючи безкоштовні місця для реабітілації. Ви можете переглядати наш україномовний контент в інстаграм, фейсбук та тікток, а якщо вас цікавить тема з нашого Ютуб-каналу, яку б ви хотіли отримати українською, будь ласка, напишіть - ми обов’язково підготуємо. Сподіваємось на ваше розуміння!
@tatjanaholz1265
10 ай бұрын
Замбированая фашистами страна! Вы Киевская Русь были и в паспорте поменяли слово и продались мове. Стыдно за ваше предательство, ваших предков. Они вам и будут судьями. Спаси Господи заблудших!
@swetlanahass3521
10 ай бұрын
NA YKRAINSKOM NE WSE PONIMAÜT !