Болят ноги у пожилых - что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при болях
Почему у пожилых болят ноги? Какое лечение болей в ногах у пожилых безопасно?
Пожилые люди с годами теряют мышцы нижних конечностей.
Не делая регулярных упражнений, мышцы слабеют. При этом именно в мышечной ткани нижних конечностей проходят все кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу. Когда мышцы плохо работают, возникает нарушение газообмена, теряется энергия, слабеют ноги.
Для восстановления мышечной работы ног профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рекомендует не ходьбу, а выполнение упражнений для ног, заменяющих ходьбу - лёжа на спине, при этом ноги должны быть выше головы. Именно упражнения помогают возвращать кровь от ног к сердцу, улучшается газообмен, кислорода в крови становится больше, появляется энергия.
Со слабыми ногами нельзя много ходить, возникают артрозы коленных и тазобедренных суставов.
Упражнения от болей в ногах Бубновского необходимо делать по 100, 200, 300 раз за день. Делайте упражнения, и тогда вы избавитесь от боли в ногах при ходьбе.
2:03 Антигравитационное упражнение для ног Бубновского совершенно безопасно для людей пожилого возраста. Технику упражнения смотрите в видео и сильные боли в ногах не будут беспокоить!
❗Болят ноги? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал kzread.info...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Пікірлер: 353
Ноги болели очень- очень. Каждый шаг был на счету. Да ещё и лишний вес. Но тут дали внука на 2 месяца. Ему 3 года, мне 69лет. Он юла. К середине второго месяца боль прошла начисто. На следующий год мы с ним ходили, голяли по 3-4 часа, теперь ему 6 лет, о боли в ногах я не вспоминаю --- мы с ним на- равных. Вот такое лечение.
Спокойно делаю это упражнение без тренажера. Эффект отличный
Спасибо! Смотреть и делать всем!!! И не только пожилым. Лучше начинать заранее готовиться к старости и встретить её с крепкими мышцами 💪
Сердечное БЛАГОДАРЮ ВАМ ДОКТОР ! Побольше бы таких ,- как ВЫ !
Пожалуй единственный доктор который доносит простую истину-как быть здоровым в любом возрасте! Спасибо Вам доктор за Ваши труды.
@user-nl2xe5rs3t
4 жыл бұрын
dima25172517
Спасибо за то что вы учите жить и радоваться жизни за то что вы есть
Очень полезный, мощный огненный контент и заряд энергии! Благодарю!
СПАСИБО, ДОРОГОЙ ДОКТОР!
Доктор, Вашим советам цены нет! Спасибо Вам огромное!
СПАСИБО,хорошее упражнение.Я делаю каждый день!!!
Ваши методы поставили меня на ноги. Благодарю. У меня грыжа поясничного отдела и буквально за 12 занятий я смогла подняться. Врачи мне говорили только оперировать.
Спасибо вам доктор за ваши, труди и заботу жаль, что в нашем стране нету таких докторов как вы желаю вам здоровья долгих лет жизни спасибо вам
Вам спасибо! Вы - единственный, кого можно слушать, а главное доверять.
Спасибо, Сергей Михайлович!Вы, бесценный!Вы, Доктор от Бога!!! Я, за последние четыре года столько пережила , ни в одной поликлинике, ни один врач которые меня сопровождали, кроме уколов и процедур и незначительных ЛФК, не помогли восстановить здоровье, а Вы за какие-то четыре минуты ролика ,даете советы на всю жизнь!Грамотная постановка упражнений поставит на ноги любого, кто не поленится и будет чётко выполнять!!!
Спасибо Доктор , вы единственный такой .
Спасибо вам огромное за ваше внимание 💐
Спасибо настоящий доктор
Спасибо вам большое благодрия вам я спокойно хожу Здоровье вам долгих лет жизни
Спасибо, радости!
Спосибо бубновскому тысяча раз
Молодец! Коротко и ясно. Спасибо
У пожилых все слабеет, конец маячит, особенно женщины выработанные за жизнь
Спасибо доктор Бубновский,я сейчас делаю ежедневно зарядку и делаю ХА Помогает! Особенно для бронхов.
I love you! Здоровья, Вам, доктор!!!
Спасибо Вам огромное !!!
Спасибо за ваш труд
Какой классный тренажёр, то, что я хотела бы, спасибо большое
Спасибо большое за информацию,желаю вам хорошего здоровья.
Какой милый доктор!!!!! Огромное спасибо за такие прекрасные советы!!!!
Я понимаю бизнес надо продвигать , но большинство людей не могут себе позволить тренажёры и посещение зала , если бы вы показали упражнения без тренажёров , много людей будут вам благодарны .
@vasilispapadopoulos9081
5 жыл бұрын
@@BubnovskySM Как. Очистить. Сосуды. При. Сужение. На. Ногах
@user-cu4vd9gz2n
5 жыл бұрын
ничего личного как говорится - это всего лишь бизнес
@user-go2cg5me1g
5 жыл бұрын
Не нужны ни какие тренажёры и большая комната. Нужна сила воли и уважение к самому себе. Я утром не вставая с постели делаю эти "ножницы" на своей узкой половине дивана. Мне 65 лет, но я после этих упражнений не испытываю дискомфорта в ногах, походка стала лёгкой, преодолеваю с лёгкостью много этажей, принципиально отказавшись от лифта.
@Rimma7771
5 жыл бұрын
Я делаю это упражнение с простыми резинками. Правда, без утяжелителей. Но тоже хорошо.
@user-pn9tz6xt8h
5 жыл бұрын
Используй вместо грузов резиновые амортизаторы. Есть много роликов о способах крепления. Выбери то, что подойдёт и занимайся. Удачи
спасибо ,тысячу раз👍👍👍👍👍👍
Большое спасибо.
Спосибо вам огромное
Благодарю, с первого раза. Лучше стало. Спасибо. Сердце начало дышать. Альхамдулиллах.
@BubnovskySM
2 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Вам такое Большое спасибо, что больше и не может быть. Здоровья Вам и сил.
Спасибо !!!
Спасибо очень вовремя посмотрела ролик.
Спасибо большое
Спасибо огромное, жаль- не знала этого раньше
Это очень здорово! Мне все нравится,.очень поучительно. Спасибо.
Мучилась 4 года ,был зажат седалищный нерв.Каждый день пила обезболивающие,делала капельницы,пила дорогие лекарства.Ноль .стала делать такие упражнения,чуть стало легче.Купила широкую резинку присабачила к дверям,как смогла и вперёд.Попробуйте,непожалеете.сначала плакала от боли,теперь легче.
Спасибо всем !
Ваша методика очень эффективная! 4 года назад была в вашем центрег. Челябинск. Не ходила, а летала. Сейчас опять проблемы. Но ооооочень дорого!
@noraparkanskaya72
4 жыл бұрын
Наталья Белоносова А сколько стоит. ? Заранее благодарна
Thank.you.for.good.advice
Благодарна . Спаси Господь , тебя !
Класс!!! 👍
Спасибо! С удовольствием Вас слушаю, смотрю видео. Вы супер доктор! ❤️
Спасибо, огромное!
@benitabezilia2526
4 жыл бұрын
Resmiyye за что спасибо ? За рекламу ? Так её и так полно везде.... Где взять несчастному пенсионеру, забытому и выброшенному правительством из жизни , с нищенской пенсией - найти 350000т. на тренажёр ? Бубновский ! Не гоните пургу.....Вы- сказочник, вы для богатых. Поймите, у нас медицины для простого человека нет, нет доступных, открытых спорт залов, а пожилое население в основном сидит дома , питается дешевыми продуктами и ждёт смерти.... Да....да....господа....Бубновский! Вы врач, будьте искренним с людьми , вы давали клятву Гиппократа !!! Но Вы представили для рекламы не пожилого человека , а молодую девку , для большей убедительности. Как- то не по- человечески получилось..... Нищему народу нужна простота и доступность..... Повторюсь- ПРОСТОТА и ДОСТУПНОСТЬ.
@zohrebesirova4372
4 жыл бұрын
дорогая простата и доступность не для всех людей а эти врачи уже богаты и они бедных не поймут думают ешё ещё разбагатеть а потом как и все нищие сабой ничего не возьмут делали бы хорошее хоть перед богом что было ответить они этого не паймут потамучто глаза у них не могут наедатся а карманы полны
@noraparkanskaya72
4 жыл бұрын
Benita Bezilia Что ты несешь. Какие 350 тыщ. ! Тридцать тысяч ! Иди ухи помой
Лёжа на кровати делала по по тридцать модемов ног на каждую ногу за месяц полегчало попробуйте без тренажеров и колени сгибайте каждый день уделите тридцать минут помогло я очень болела
Отлично
ВЫ СУПЕР
К этому тренажеру и квартиру нужно побольше купить)
@68999
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM невозможно просмотреть Ваш сайт. Очень хочу приобрести этот тренажер.
@user-od9px2jq6n
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM а без тренажера нельзя такое же упр делать???
@user-ii8di1bf5f
4 жыл бұрын
@@user-od9px2jq6nВкрутить крючки в стенку и купить эспандер. Подвесить эспандер на крючок и вперед
@noraparkanskaya72
4 жыл бұрын
Ирина Можно. Я купила резинку и его книги и занимаюсь
@user-le9by5yo9x
4 жыл бұрын
@@user-ii8di1bf5f ЕЛЕНА , АККАУНТ СЫНА, МНЕ ТАК СЫН СДЕЛАЛ.В ПОТОЛОК ВКРУТИЛ КРЮЧОК И РЕЗИНКА ШИРОКАЯ,ЗАНИМАЮСЬ.ЛЕГЧЕ НАМНОГО НОГАМ,ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВАМ.
Упражнение хорошее я делаю .
Бубновский !!!!!! Ты супер!!!! Вышли тринажер мне в США
Доктор. Получила травму плеча с разрывом связок 50%. Хотела бы знать, возможно ли сращивание связок и какие упражнения делать для улучшения состояния и вообще ваши советы в общем Спасибо
Как все рассказывает легко и просто
Можно ли делать упражнения при варикозе ног, спасибо за ответ доктор
Доктор, помогите есть ли упражнения при миапатии нижних конечностей
Супердокторспасибо
Какой вес, подскажите пожалуйста, установлен на тренажёре?
Очень Сердечно Благодарю! Ведь это Спасение....! Срочно Купить ТРЕНАЖЁР! Из за Высокого Давления в Центр Бубновского не Пускают! Томск! ❤❤❤❤
Первый враг боли в ногах - избыточный вес ! Если ноги ваши предназначены под жигули,а попа откормлена под камаз,то ноги это жигулевская рессора.
@benitabezilia2526
4 жыл бұрын
100% вашей правды ! Прибавила 6 кг. и ноги стали тяжелые ,будто с гирями....
@olgakrasiy9117
4 жыл бұрын
Да ! Истинная правда
@user-xc4ny1yw3w
4 жыл бұрын
Я знаю очень много худых пожилых людей , у которых болят ноги...
@user-sd2dy4yh1q
4 жыл бұрын
Круто сказано.
@olgavangelova5712
4 жыл бұрын
@@user-xc4ny1yw3w и многие худые ходят с тросточкой
А как как определить, что человек пожилой? У нас соседке по даче 91 год, работает и косит обычной косой сама!!!
@eugenetf2
5 жыл бұрын
Мне кажется, что это гораздо легче чем жить в городе и ходить по магазинам. Она же не покидает своего дома, фактически. И в то же время постоянно на свежем воздухе.
@user-kr2mz2mc8h
4 жыл бұрын
Это для тех пожилых которые не работают физически, поэтому слабеют мышцы
@GALINAN369
4 жыл бұрын
всю жизнь ходила пешком,причем на далекие расстояния,на работу, к родным, на участке своем работала,и в итоге 4 года назад операция грыжи , сейчас на пенсии,и еще остались,протрузии и грыжи, если сижу или лежу,встать трудно,ноги пока разойдутся, мышцы судоргой хватает,аж стонешь , и ничего ни сделаешь,пока само не пройдет , обуться трудно,хватает судорога, периодически пью Артра и прокалываю афлутоп, комбилипен , стараюсь много двигаться,а все равно тянет ноги,и дергает как кипятком, прострелы в пояснице, надолго энергии не хватает, не думаю,что сильно помогают всем упражнения,все индивидуально,да и костная масса она все равно теряется,что б ни делал
@nataliadrozdova8998
4 жыл бұрын
Генетика.
@margaritapetronides3577
4 жыл бұрын
З здравствуйте
Доктор у меня разрыв меникса 3 степени,мне сказали делать операцию, можно ли вашей методикой лечить колено без операции. И где мне посмотреть.
А будет ли положительный результат, если нет специального устройства?
Бубновского уважаю
Можно эспандер использовать, одеть один конец на стопу, второй в руку взять и сначала с одной ногой поработать, потом со второй. Или крючки в стену прикрутить и так же эспандеры использовать для упражнений. Не все могут приобрести этот тренажёр. Экспериментировать надо, что нибудь да получится.
Скажите как называется этот тренажёр, о котором идёт речь в данном видео? Спасибо!
Не только у пожилых болят ноги ,у меня болят с 37 лет ,сейчас мне 48 .Так что возраст ,это относительно
@gaukharsakenovna2264
5 жыл бұрын
Кз Круто а мне 28, боль уже 4 года(
@wms15
4 жыл бұрын
наверное варикоз у вас
@TatianaGoroshansky
4 жыл бұрын
Сделать энергетическую чистку.
@user-fy4hg5ik1n
4 жыл бұрын
Дочке 15 болят 2года
@user-od9px2jq6n
4 жыл бұрын
@@TatianaGoroshansky о!!! целитель отозвался!!! щас всех почистит и вылечит!!😅😅😅😅
Вот мне доктор уважаемый 50 лет.мерзнут ноги даже летом.и от этого болит спина.
поставлю стенд и позову соседку!
Какой вес выжимает каждая нога? С какого веса нужно начинать это упражнение?
Можно ли делать эти упражнения после шунтирования и инсульта?
Мне кажется, что без тренажера это упражнение так же эффективно. Та же антигравитация и нагрузка, даже больше.
@liliyasafina3720
5 жыл бұрын
С тренажером происходит ещё и растяжение, на что Сергей Михайлович уделяет большое внимание компрессионным и декомпрессионным упражнениям.
@natashamostovaya585
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM доброго времени суток! Скажите, а как называется тренажер?
@richagova56
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM Реклама,реклама тренажёров и книг.Разочаровалась я в этом докторе.Хоть и понимаю,что такая уж жизнь,нужно зарабатывать любыми путями,но всё равно осадок плохой на душе.Без денег никому ты не интересен и не нужен.Даже с больного надо побольше содрать и выжать,а нечего,то плевать на такого,пусть сам выкарабкивается.
@noraparkanskaya72
4 жыл бұрын
Галина Дорогова Причем здесь Бубновский. Найди депутата, что будешь голосовать за него, если обеспечит всех тренажерами. Бгг
@noraparkanskaya72
4 жыл бұрын
Natasha Mostovaya МТБ 1. Можно еще поискать кроссовер
Упражнение выполняется на двух тренажерах одновременно. Поясните, пожалуйста.
Ну народ,создаётся впечатление ,что всем лет по 100 и часть глухие,часть слепые и так далее. Уже и цену подняли и снова ,,а как ноги подымать?,,Доктор учит,а есть тренажёр или нет,неважно и не сразу 300 раз ,а постепенно дойдите до этого.Простейшее упражнение. Всем здоровья ,а доктору спасибо.
Пожалуйста ответьте я проживаю в Белоруси г.Витебск как я могу купить тренажёр и сколько будет стоить доставка.Ортроз 2ст. коленного сустава какие упражнения делать дома. Благодарю.
Сергей Михайлович, у меня другая проблема, дело в том, что при ходьбе ноги у меня не болят, но стоит лечь или сидеть все ноги начинают колоть жжечь крутить в области нижних конечностей стопы, читала что это болезнь синдром беспокойных ног, ночью спать не могу сучу ногами не знаю как их пристроить чтобы не тянуло и не болели ноги помогите пожалуйста, буду очень благодарна советом правильным.
Здравствуйте. А что делать если боль сильная в ноге от таза до ступни. Ничего не помогает и капельницы ставим и таблетки. Сделали снимок, а на позвоночике в поясни но крестовом отделе грыжи. Можно ли делать какие то упражнения? Очень мучается от боли и в лежачем состоянии, а при ходьбе так вообще... Спасибо огромное.
Сергей Михайлович болят ноги, я на пенсии очень хочу купить ваш тренажёр, где можно купить, я живу в Белоруссии, у нас в городе Орша не продаётся, а тренажёр очень хочу, мне очень помогает ваши занятия
Подскажите пожалуйста как заказать
Здравствуйте, у нас открылся Центр Бубновского в Алматы, работает ли там Остеопат? И какие проблемы он может решать ? Спасибо
при опускании правой ноги , в районе тазобедренного сустава раздаётся сильный , глухой щелчок . опасно ли это , или прекратить упражнение ????
Где купить такой тренажор и ск он стоит?
Для тех, кто не может купить тренажёр, который НЕ обязателен для этого упражнения. - Купите резинку для фитнеса. - Вбейте крюк в стену. - Подумайте своей головой для чего это всё. - Можете начинать заниматься... 😁
@alyusov
4 жыл бұрын
@@BubnovskySM, Сергей Михайлович, спасибо за ответ. Понятно, что тренажёр - идеальный вариант. А, если нет средств и нет возможности ездить в центр, неужели резинки хоть как-то не помогут? За неимением ничего, а? Как быть? Спасибо.
А как купить этот агрегат за 30 тысяч, у нас в городе нет такого инвентаря в спорт магазинах .
А как называется этот тренажер? Чтобы его купить, надо хотя бы знать название.
Снимите видео на тему болей в коленях у подростков.
А как можно получить курс из Украины? Номер телефона не вводится. И еще подскажите, пожалуйста, в Донецке есть центр Бубновского?
Где купить такое оборудование или что то подобное?
Здравствуйте, а другие упражнения на этом тренажера тоже можно делать? И где купить?
@user-gv5yh4wt4s
5 жыл бұрын
Где купить не вопрос. Вопрос в другом, где поставить.
В КНИГЕ БУБНОВСКИЙ ВСЁ ВРЕМЯ ГОВОРИТ ЧТО КОСТИ НЕ БОЛЯТ А БОЛЯТ МЫШЦЫ, А ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛИ МЫШЦЫ ИМ НУЖНА НАГРУЗКА ВОТ И ВСЁ!!!
Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 58 лет , я была оперирована в декабре2017г. ( эндопротезирование левого бедра), я могу делать это упражнение? Спасибо.
@user-od9px2jq6n
4 жыл бұрын
конечно можете!!! только какой результат будет??!!
Можно приобрести МТБ для проживающих за пределами России?
Как приобрести МТБ для проживающих за пределами России?
Кагда уже в Пензе заработает Ваш Центр ?
А В Петербурге как вас найти Доктор Бубновский??
И где найти в своём городе такой зал и такого доктора,у нас ортапеда днем с огнём не сыщешь, не то что реабилитолага.
Пожалуйста подскажите,пекут и болят ступни ног,что делать? Благодарю Вас !
Здравствуйте! Есть ли упражнения Бубновского именно для артрита -синовита коленного сустава? Если есть подскажите пожалуйста и еще при таким диагнозом что можно делать , а что недьзя? Спасибо!
@user-cs4qm2de6l
5 жыл бұрын
Здравствуйте! Просто мне недавно сказали на узи ,что у правой колени есть вода и поставили диагноз артрит синовит. Я очень испугалась и даже перестала делать Ваши упражнения , которое недавно начила делать. А врач мне назначил уколы внутри мышечные утром деклабрю , а вечером кетонал. Незнаю теперь с чего начинать. Я Вас очень прошу , помогите мне пожалуйста. У меня не только колено больное, но и остеохондроз, горб на шее , межреберная невралгия слева.Вся надежна на Вас , наши трудные времена я только Вам доверяю. Спасибо большое. Если можно сможете мне подсказать упражнения именно на все , мои болезни помогла.
@user-cs4qm2de6l
5 жыл бұрын
@@BubnovskySM Пожалуйста подскажите какие я должна упражнения делать ? У меня кроме артрита коленного сустава и остеохондроз, горб на шее и межреберная невралгия
@user-cs4qm2de6l
5 жыл бұрын
@@BubnovskySM помогите пожалуйста