Caraca Renatão estou em cuting e fazia uso de 3 desses 6 alimentos que vc citou ... Muito obrigado cara salvou minha dieta agora sei pq estava tendo dificuldades para perder peso

@adrianoalves7365

4 жыл бұрын

Toooooooopp

@caiotutoregamer4266

4 жыл бұрын

@@joseluizdurigon8893 enantato de testosterona

@caioe.m.coelho1704

4 жыл бұрын

Eu não quero ver as imagens que um cinegrafista gordo fez! Kkkkk

@rodrigorhoden3988

3 жыл бұрын

​@@joseluizdurigon8893 Mano, nem pra Bulking esses alimentos servem? Eu costumo comer granola todo dia de manhã, no fim do dia consigo atingir os macros. kkk

@LSH298

3 жыл бұрын

@@rodrigorhoden3988 Eu fiz bulking com granola e mantive a definição.Acho que superávit calórico é válido e dá certo.Depende do biotipo também.Ectomorfo tem que apelar pra densidade calórica.

1* Granola 2* tapioca 3*sopas de padaria e molhos 4*suco de laranja 5*pães "integrais" 6*peito de peru "posto em pães"

@rafaelpiglialarmi

4 жыл бұрын

Nem todo herói usa capa!

@sandracristina2853

4 жыл бұрын

De todos faço uso somente da granola ainda 🤦

@brunomendes1596

4 жыл бұрын

Marciele Liscano , você é um anjo mesmo! HEROÍNA!

@giovannemika-htmlsociety7622

4 жыл бұрын

Valeuuuu, brigado pelo resumo!!!

@leandroangelo204

4 жыл бұрын

Duvido vc descobrir quem é o gado nos comentários ai de cima

Eu era médico, tive um avc, minhas sequelas são o equilíbrio, memória recente e fala. Comecei musculação! O seu canal tá me ajudando bastante. Muito obrigado!

@BvBRenan

Жыл бұрын

Força meu querido, você consegue e Deus é contigo. Eu não passei por nada disso, porém com 26 anos, a pressão arterial a 22/14, 18/12 e por aí vai, decidi voltar a treinar, se não talvez meu futuro não seria diferente.

@danylloeduardo9420

Жыл бұрын

Você ainda é médico, José. Apenas está na fase de recuperação! Parabéns pela iniciativa de iniciar com a musculação!!

@polly1019

Жыл бұрын

Vc é médico ainda uai, a menos q tenha perdido o direito de exercer a profissão depois de um processo no Conselho de Medicina.

@OdettCosta

Жыл бұрын

Sim, não desista! Seu corpo vai devagarinho voltando ao que era, continue se cuidando!

@gideao8179

Жыл бұрын

Deus é contigo e te restabelece a saúde, campeão !

Eu sou padeiro é dificil fazer um realmente pão integral usando mais farinha integral do que a farinha branca,pelo simples fato da farinha branca dar uma estética melhor e uma formação da estrutura do pão,quando voce adiciona mais farinha integral ou farelo de trigo o pão nao desenvolve comparado quando se tem uma maior porcentagem da farinha branca

@AnaCarvalho-xf2jz

3 жыл бұрын

arrasô!

@soniagarcia3439

2 жыл бұрын

Ja sabia...faco meu pao integral em casa..nao fica bonito..fica saudavel...

@antoniojorgeayresefigueire6569

2 жыл бұрын

Usar uma parte de farinha branca é bom para reduzir o "sabor azedo/ácido" do pao integral. Uma forma de contornar as situações da massa é peneirar a farinha para retirada de parte das cascas. As marcas que mais uso são Anaconda e Renata. A melhor farinha integral que usei foi uma orgânica (mais que o dobro do preço das de mercado) ... Com ela fiz pão 100% integral sem dificuldades. Faço com fermentação natural.

@PeX218

2 жыл бұрын

@@antoniojorgeayresefigueire6569 Peneirar faz parte do refino, afinal, ela está ficando mais fina né.

@josedeassis6387

2 жыл бұрын

Bom saber😂

Graças aos seu vídeos, eu estou adquirindo uma vida mais saudável, larguei drogas, cigarros, bebidas, e não como mais nada industrializados, e de líquidos só tomo água. Consegui emagrecer muito, com saúde e sem passar fome, obrigado cara, mais você está mudando a minha vida!

@podpinhal4693

Жыл бұрын

Parabéns pelo progresso 👏👏

@TANIATAMBEMNOYOUTUB1

Жыл бұрын

Coisa Boa ☺️☺️

@silvanarocha7626

Жыл бұрын

Parabéns guerreiro Deus te use como exemplo p outras pessoas.

@TatianeRodrigues

Жыл бұрын

JESUS ABENÇOE

@Levezinha

Жыл бұрын

O👏👏👏👏😍😍😍😍

Sugestão: colocar no vídeo o que substituir esses alimentos na dieta, ajudaria muito! Obrigada ♥️

Renatão é o único cara que faz parar TUDO que eu tô fazendo pra clicar e assitir o seu vídeo. Likeeee!!

@brunomassimilo

4 жыл бұрын

Caio Tutor e Gamer é 2 mano kkkk

Tô seguindo suas dicas comendo arroz , feijão, carne , frango , peixe, e muita salada .... água e frutas , café sem açúcar. Estou me sentindo ótima

@forexvencedor478

9 ай бұрын

🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

@Lilih170

9 ай бұрын

De fato essa dieta faz diferença positiva. Eu TB como arroz, feijão, frango e tirei açúcar. A diferença já na primeira semana

Gosto muito dos seus vídeos!!e além de ser muito divertido;cada vez que assisto aprendo um pouco mais!!Obrigada pelas dicas e parabéns pelo seu trabalho e por nós ajudar tanto!!Deus abençoe vc 🙏🙌🙏👏👏👏

Há quatro meses atrás eu assisti um vídeo seu onde vc mostra sua rotina, o seu passeio com a cachorrinha, que estava doente, o seu cuidado com os alimentos, em outros vi sua família. E vc se tornou uma inspiração desde de então. Devorei muita coisa que vc produziu, ainda há muito pra aprender, passei a controlar minha alimentação, estudei, aprendi, e ainda estou aprendo, a montar minha dieta e me inscrevi em uma academia e venho treinando desde então observando as suas orientações de treinos e descanso. Estava com 133 kg, e nesses últimos meses vim gradativamente reduzindo meu peso. Agora estou com 109, ainda estou longe de ter o físico que pretendo ter, mas as roupas já não me servem, não por que ficam apertadas, mas porque não há cinta que as faça para de cair, minhas dores de estômago sumiram, minha glicemia baixou, enfim, eu não sei se vc entende a dimensão da importância que um cara como vc tem para um cara como eu, mas eu gostaria de deixar aqui o meu agradecimento. Nunca comentei um vídeo seus por que não achava que tinha algo a dizer, mas agora eu tenho. Vc não é mais um marombeiro exibindo os músculos no KZread, pra mim vc é um treinador. Grato...

@isamendoraes

Жыл бұрын

Eai como está?

@skyartur

Жыл бұрын

@@isamendoraes Olá Isabela, sinceramente, fiz algumas coisas bem erradas, exagerei na dieta, cheguei aos 80kg, mas de maneira insustentável, até conseguir escolher uma seleção boa e satisfatória de alimentos, demorou, hoje estou me mantendo nos 100kg, tenho uma tendencia muito grande a obesidade, então é difícil de manter um peso baixo, mas a esse peso, tenho conseguido manter sobre controle coisas que me levaram a procurar saber sobre dietas e exercícios, como hipertensão e glicemia. Depois da pandemia, também adquiri um pequeno conjunto de anilhas e barras, e embora não esteja mais indo a academia, mantenho uma pequena rotina de exercícios em casa mesmo. E é isso, a gente aprende errando também, o importante é encontrar um ponto de constância...

@user-tc5ln8tb7e

10 ай бұрын

Como está hoje? Continua treinando?

@patriciafreitas2151

8 ай бұрын

@skyartur como que você está ?!😊

@skyartur

8 ай бұрын

@@patriciafreitas2151 tranformei em hábito. Fui uma criança obesa e pra mim, não tem refresco. Mas, abandonei as dietas restritivas por uma reeducação alimentar. Minha esposa é minha companheira nessa jornada, e me ajuda pesquisando receitas que me ajudem a me manter firme. Obesidade é doença crônica e o tratamento tem que ser continuo. Não tem outro jeito. Bons dias para vc.

Muito obrigado Renato,só dicas maravilhosas!!!!!

Por isso Renatão é o melhor! Como ele leva qualquer assunto com bom humor!

Show demais!!! Grandes ensinamentos e abrindo os olhos da galera!!! Valeu Renatão!!!

Gratidão Mano. Deus multiplique paz, saúde, harmonia, amor e infinitas riquezas em sua vida e família. Suas postagens agregam valor, saúde e bem-estar. Obrigado. É fácil. Eu posso. Eu realizo. 🦅🦅☀️☀️

Parabéns pelo canal. Um dos poucos que está valendo a pena ver.

Cara.. Seus vídeos são muito bons e esclarecedores.. Obrigado pelas dicas!!

Dicas de ouro! Obrigada Cariani.

A cada vídeo eu mi surpreendo com vc Renato, parabéns por esse ótimo trabalho, em trazer essas aulas de nutrição. Si tem Renato tem vida saudável

Renato que vídeo massa,sem contar a forma legal que você conduz Muito bom 👍 Me ajudou muito

Gente que canal é esse!? Ameeii, continue postando seus vídeos estou amando!!

Quanto conteúdo de graça, só tenho a agradecer, que Deus te abençoe sempre

Vc é muito bom! Parabéns pelos vídeos, profissionalismo e seriedade nos temas tratados.

Renato pode ter certeza que você é um presente de DEUS pra nós que precisamos ter esses conhecimentos que DEUS continue te abençoando 🙏🙏🙏 amém

Gosto muito dos seus vídeos, obrigada pelos ensinamentos 👏👏👏👏

Renatão, o terror dos nutricionistas nutella.

Esse canal está me ajudando d+. Mês passado assisti alguns vídeos, me incentivaram a entrar na acadêmia e reeducar minha alimentação. E em um pouco mais de um mês ja tenho tido resultados satisfatórios. Vlw Renato!!

Renato como sempre trazendo muito conteúdo rico e com um bom humor adoroo🤩👏👏👏

Quarentena maratonando canal do tiozão tô ficando mó professora explicando as coisas pras pessoas kkk Surra de conhecimento Parabéns Renato Cariani 👏👏👏👏

Renato sempre tirando minhas dúvidas!! Admiro muito seu trabalho! Foi uma das minhas inspirações para começar a treinar, tenho apenas 15 anos e quero ter uma carreira longa nesse esporte💪

Rapaz, aprender e ainda se divertir com as suas graças e fenomenal show de bola

Acabei de me inscrever no canal e estou maratonando os videos! Muito bom! Voce nos da muita motivação

Que aula foi essa! Sensacional! Gratidão!!! Cada dia aprendo mais com o seu canal.

Muito bom Renatão, comecei a treinar por causa dos seus vídeos, continua com esse trabalho maravilhoso.

Estou chocada 😱😱😱 quando acho que sei, mais aprendo nesse canal eihm 😍😍😍

Esse homem e' um exemplo de forca de vontade e disciplina. Qdo eu perdi 13 kilos com boa dieta orientada por nutri minha irma medica obesa me infernizou que eu estava anorexica, minha mae cardiopata entao passou mal foi um caos, minha depre voltou, nao tive estrutura. Nao engordei tudo de novo mas quase. Eu que nao tenho forca pra segurar nao posso culpa-los. E tb nao vou errar igual e devolver dizendo que e' a medica obesa que esta con disturbio alimentar e nao eu pq errar igual e' o nao ter carater. Mas conto por que se voce e' familiar de quem esta mudando o estilo de vida, apoie, nao seja piadista, nao ofereca comida errada, voce pode sim desestimular...its not about you nor against you. Parabens Renato!

muito obrigado, tenho aprendido muita coisa, já eliminei 17 quilos, em 7 meses. apenas com corrida e seguindo as dicas.

Sempre fazendo ótimos videos pra nos ensinar obrigado

Pô Renatão... acabou a minha dieta aqui. Tem que fazer um video informando o que colocar no lugar dessas coisas aí.

@larimg6349

3 жыл бұрын

Proteína de origem animal, alimentos de baixo índice glicemico e alimentos de baixo carbo..

@cuide-se8762

3 жыл бұрын

Concordo, acho que dando exemplos ajuda muito.

@augustosilva4633

2 жыл бұрын

É só pesquisar galera ,oq mais tem é vídeo do tiozão ensinando

@vinivinicius1219

2 жыл бұрын

Batata doce,salada de folhas e legumes,frutas de baixo índice glicêmico ,frango,peixe,ovo cozido,espinafre,etc.

@joaonogueira2773

Жыл бұрын

Minha nutri só deixa eu comer tapioca se for no máximo 2 colheres normais, com MUITA proteina nela kkkk

Muito top!!!!! Seus vídeos adoro como explica do modo leve e divertido

Meu deus que mestre.... obrigado pela dica.... pois estava fazendo bem errado.... pensava que tava comendo direito pelo visto não. Obrigado um abraço de Portugal

Jurava que a tapioca por derivar da mandioca era carbo complexo! Valeu Cariani, aprendendo cada vez mais.

Boa tarde Renato e Equipe, Agradeço por mais este excelente vídeo, Com Remelexo e tudo, 😂 Achei muitos erros na minha dieta. Agora, bora por em prática, mais este aprendizado!!!💪🏿🙏🏿

Muito esclarecedor. Entender melhor o efeito do sódio foi super para mim.

Aprendo muito com vc cara, parabéns.

Em menos de 9 min de vídeo eu já tinha tomado 3 tombos!!!!! Vlw Renato!!! Parabéns pela iniciativa, pelo conteúdo e pela dedicação!!!

Comecei a te seguir faz pouco tempo e hj cheguei nesse vídeo, tô arrasada, eu troquei o pão pela crepioca achando q eu tô super fitness, o q me consola q d resto eu fiz certo ufa

Voce esta me motivando demais! Comecei exercicios e dieta saudavel hoje

Nossa,vou compartilhar muito esse vídeo. Eu passei anos tentando emagrecer comendo essas coisas .Depois que tirei essas coisas da minha alimentação,eu perdi 6 kilos em 4 meses.Fazendo reeducação alimentar e deficit calórico

Renato eu comecei fazer academia musculação e estou amando e aprendendo devagar tudo sobre o assunto minha saúde melhorou muito mas gostaria de pergunta quanto tempo vc ver resultados no seu corpo ?

Muito bom o vídeo! Fiquei com dúvida se esses alimentos são ruins para hipertrofia, já que vc mencionou emagrecimento no vídeo. Você poderia fazer os melhores alimentos para hipertrofia? Parabéns pelo conteúdo!

Obrigada por ensinar a parada dos ingredientes isso foi muito útil...

Nossa vc está me ajudando muitooo. Vc é o cara!

Conteúdo puro e de qualidade, mesmo não conseguindo treinar estou assistindo os vídeos, vamos Maurício projeto 2020 vou embarcar nessa com vcs kkkkk...

Só tô vendo e melhorando o meu corpo kkk ..muitos conteúdo bom parabéns ...

Força Renatão ... Vai dar tudo certo!

Ótimo vídeo Renato obrigado pela dica

Oi, sou nova aqui. Estou gostando dos conteúdos e é bem divertido assistir. Aprendo e acho graça 😋😂

Fico o vídeo todo esperando a parte do "Mas, mas, mas...." kkkkkkk salve mestre

@samuelnascimento430

4 жыл бұрын

Já dizia mirio: POWER!

@arthurabascal2057

4 жыл бұрын

Eu tbm kkkkkk

@ScaliveHDscalivehd

4 жыл бұрын

Hahaaha eu tbm 😂😂😂

@brunoleonardo2514

4 жыл бұрын

E a parte do : calma, calma , calma

@lahanlamy3077

3 жыл бұрын

Eu tbm 🤣🤣🤣 ele é muito engraçado

Tudo bom, Renato eu estou emagresendo com a Granola ,ela reduz tanta a vontade de comer que eu nem tenho fome , muito obrigado pelas dicas

Obrigado renatao. Por transmitir conhecimento

Graças a Deus não como granola kkk primeira coisa que pesquisei . Renato faz um vídeo falando de dienta para mulheres que querem emagrecer com saúde e treino . Adoro você que Deus te abençoe vc e tua familia 🙌

Salve renatão quase 15kg a menos ja seguindo suas dicas!

É uma grande felicidade conhecer o seu canal .

Hilário demais vcs 2. Estou curtindo pacas esse canal! Bom trabalho!

Esse "Mas, mas mas..." , Me faz rir sempre 🤣🤣, manda um abraço pra João Pessoa na Paraíba tio, você é foda demaisss!!!!

@renatocariani

4 жыл бұрын

RAFAEL FERREIRA OFC um abraço especial pra João Pessoa, meu amigo Rafa

Que vido animal! Vale muito a pena, realmente Renatão é puro conteúdo. Valeu tiozão kkk

amoooooo os videossss do cariane veyyyyy

Parabéns Renato você e fera me ajudou muito

Já chego na voadora dando like...

Não sei se sou apenas eu, mas adoraria um video explicando sobre Indice Glicêmico, diferenca entre ailmentod com baixo e alto nivel do mesmo, e tambem sobre valor biologico dos alimentos. Vlw

@vanessaribeiro8156

Жыл бұрын

Uma simples pesquisa no Google vai encontrar as informações necessárias, não tem segredo.

Que show! Esse vídeo poderia estar no Instagram, para eu compartilhar por lá. 👏👏👏

Tenho aprendido muito contigo. Gratidão!

Poxaa tomeii MT susto véi com as coisas q eu comia , mas vlw tiozão pelas dicas!!! Agr só melhorar a dieta e o shape!

O pao integral 12 grãos da Plus Vita é verdadeiro! Vale a pena procurar

Pão Integral Vale do Sol!!! Bateu 100% com o que tu disse! Show

Agua con limão é muito bom , mas sem adoçante .Otima aula

Caracas professor conhecimento é tudo mesmo, e eu pensando que estava arrebentando na boa alimentação 😭😭😭😭

@petitnicollas

Жыл бұрын

Eu também kkk

Nem assisti ainda, mas sei que o vídeo tá top

Renatao faça um vídeo sobre Sal e Sódio? Obrigado por dividir todo seu conhecimento com a gente :)

Amei o vídeo! Aprendi muito!

Trabalhei muitos anos em supermercado e realmente os “pães da casa” que geralmente todo mercado tem,esse nunca,jamais serão integrais,tudo mentira

@fernanda5877

3 жыл бұрын

chocada

@majorsmug670

2 жыл бұрын

Porra comprei um pão integral hoje

Almoço e janto uma pratada de arroz com feijão... minha barriga começou a crescer..

Nossa, mto legal saber disso, realmente eu tinha outra visão sobre esses alimentos.

muito bom, eu perguntei no outro vídeo sobre alimentação noturna, a tapioca bateu na minha cara, entre outros, porém a sopa é caseira sem óleo e quase zero sal apenas salsa, abobora repolho alho e cebola..

Sempre rindo e aprendendo com vcs..😂😂

E a crepioca? Minha crepioca é: 2 ovos 1 colher de goma de tapioca 1 colher de sopa de chia Recheio: Queijo branco ou Carne moída ou Frango desfiado ou Carne de porco etc

Amoooo demais seus vídeoooos aprendo muito e sigo todas as dicas ;D

Excelente vídeo! Hoje em dia temos que nos proteger até dos golpes alimentares que querem nos aplicar... 😁

Salve Renatão 🙏🏻🤙🏻💪🏻

Mauricio, aproveita esse profissional que tu tem aí pra montar tua dieta, adoraria ter esse presente o resto da força de vontade de seguir eu corria atrás

@paulobarbosabarbosa1214

4 жыл бұрын

Cara eu acredito q ele ta com a faca e o queijo nas mãos, um ditado muito antigo dos meus avós. Ele não pega pq não quer... quem nao gostaria de ter uma acesdoris no 0800, ou seja de graça, mas quem sabe um dia ele não toma gosto ner vamos esperar kkkk

@The64Cobra1

4 жыл бұрын

@@paulobarbosabarbosa1214 talvez ele só esteja feliz como ele está atualmente uai

@paulobarbosabarbosa1214

4 жыл бұрын

@@The64Cobra1 na verdade meu amigo ele é como toguro q nunca quiz nada, Renato até q tentou, ele subiu mas não deu continuidade, tem q tá no sangue de cada indivíduo... fico imaginando um cara como eu q treino e faço dieta pelo menos eu tento fazer, mas se eu tivesse essa sorte de ter um coach e nutri ao mesmo tempo, minha vida mudaria, pq graças a caras como Renato Cariane q hj está tudo muito melhor. Eu pesava 105kg de pura banha. Treinava mais comia errado e de tudo, consumia álcool tbm. Tirei o álcool fiz uma setogenica e hoje estou com 78kg e so melhorando, mas como sai do único trabalho q eu tinha ficou difícil fazer dieta e pagar o ginásio, mas vai tudo certo se Deus quizer.

Parabéns excelente aula.

Me treina Cariani, por favor! Sozinho é difícil. Você é minha referência.

Renato Mito! Bota esse Maurição pra treinar! Tá na hora! rs.....Abc Mestre!

Trabalhei em fábrica de pão e digo, não tem coisa pior do que achar que pão integral é de boa kkkk. Fazíamos a mesma receita e só adicionávamos a farinha integral, fora a gordura nojenta e escura que nos era fornecida para o preparo.

@saaskwaty8887

Жыл бұрын

Isso por que você nunca viu minha mãe fazendo pão

@raulcin

Жыл бұрын

@@saaskwaty8887 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@xaropell

Жыл бұрын

@@saaskwaty8887 kkk

O mesmo é com o cuscuz nosso de cada dia no nordeste 😋 Coloca chia,ou aveia com a massa do cuscuz para ficar mais saudável e diminuí o índice glicêmico.

Vlw Renato tenho 13 anos e comecei fzr dieta pq tenho pre diabete já perdi peso em 1 mês com tua dica

Ninguem: Absolutamente ninguem: Renatao: para para para para

@deggorsl

4 жыл бұрын

Nao entendi mas curti

@anonimouz152

4 жыл бұрын

Calma, calma, calma

@hemersoncandido9018

4 жыл бұрын

Não seria "calma, calma, calma"?

@rafaelantonio9478

4 жыл бұрын

Mas mas mass

@mecauto3610

4 жыл бұрын

@@hemersoncandido9018 2:47

Tem video-aula do mestre tem like ❤️👍

Renato, vc é o máximo sou sua super fã.

Tiozão, você é meu Heroi !!