Amo a inteligencia e dinâmica do Cariani , o rapaz falando “para pessoas normais “ a gente sabe que ele quis dizer pessoas não acostumadas a treinar como eles ; e o Cariani pega o trem andando e concerta sem chamar atenção! Cara; vc é muito bom no que faz!

Treino de pernas é o que manda na hipertrofia é o principal responsável

Treino de pernas de 1 kilo da croufi

@doraaventureira3252

Ай бұрын

croufi é foda kkkkkkkkkkkkkkk

@tiagodelimasilva2669

Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@tiagodelimasilva2669

Ай бұрын

Whey de 1 kg 😂😂😂😂😂😂

@geyzianelangholz8985

Ай бұрын

😅

Adorei as dicas e orientações, fiz 50 anos, aos 43 comecei a perceber que estava começando entrar no ciclo pré menopausa, tudo isso adicionado a pandemia. Percebi que estava sobre peso mesmo realizando caminhadas, e resolvi mudar para musculação à principio meu objetivo foi reduzir gordura, porém fiz um processo devagar e consegui. Resumindo meus 4 anos de treino de musculação + natação = 76kg para 58Kg. Hoje parei com a natação e estou focada heim ganho de massa muscular. Preciso ganhar definição e busco técnicas para conseguir progredir.

ferrei minha coluna no leg exatamente pelo motivo que vc falou, faz quase 1 ano isso e ate hj nao consigo fzr a leg e me limita em outros exercicios

Legal,vou seguir essa dica e treino 👊

Você é especial, saúde acima de tudo, obrigado por tudo.

incrível, muito boa a aula

Por mais vídeos como esse 🙏🏻👏🏻

Cara, vcs são muito bons!!

Parabéns pelo seu trabalho! Excelente dicas!

Muito TOP as DICAS 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🚀🚀🚀🚀🚀🚀👊🏻

Aulão, show!

Parabéns pelos vídeos, muito instrutivos, tenho 63 anos e sou praticamente de musculação mas não fisiculturista. Treino para manter a musculatura para não sofrer sarcopenia e tbm para ter um físico estético e equilibrado.

Cariane é o cara!!

Adorei essa dica do cinto!😉

Aprendi muita coisa e principalmente como usar a lege q me machucada. Obrigada

Excelente dica tenho profusão discal , agora já tenho um norte para treinar sem risco de lesionar

Nossa que aula👏🏽👏🏽👏🏽

😂😂 gostei demais isso ajuda muito essas dicas ajuda muito colocar e não errar mais os nossos pais

Nossa top amei o vídeo as explicações depois faz um de abedome

Muito bom.

Treino top

Show ❤

Eu quero, eu posso! 💅

Top 👏🏻👏🏻👏🏻

Saudações, Renato! Parabéns pelo seu trabalho, sempre esclarecedor. Permita-me perguntar: rompi o LCA de um joelho há certo tempo, e não fiz cirurgia; na musculação, posso fazer agachamento e leg-press? Eu tenho joelheira ortopédica, devo usar na musculação?

Eu tenho profusão discal também, fala mais sobre isso! Prático corrida mas preciso muito fortalecer para não sentir desconforto nessa região…

Que aula❤

Cardio é tudo!😉

Professor 10!

Gostei muito do treino de perna

Ameiii

que video top

Depois do treino de pernas pra aliviar a dor na lombar pode usar aqueles sprey ou pomada ja que comprimido antflamatorio nao e indicado

Renato, tenho impacto femoroacetabular tipo CAM. Então tenho muita dificuldade para treinar pernas por não poder ter muita extensão em agachamentos e legs. Seria bacana dms se buscasse um treino de pernas pensando nesse tipo de problema. Abração!!

Olá Renato bom dia, espero que esteja bem Não sei se me pode responder aqui a uma situação. Tenho 43 anos vivo em Portugal sempre fui ligada ao desporto treinei desportos de combate durante alguns anos e gosto de me manter apesar da correria como é habitual para as pessoas. Comprei uns pessos e gostava de saber se no dia de treino de força posso treinar tronco, braços,pernas? Quero ficar em forma sem ficar enorme uma manutencao até com cardio corrida saltar a corda que adora ou mesmo correr. Se me poder responder ou mandar o seu e-mail agradeço se não poder não há problema. Gratidao Renato e bons treinos....🏋🤙😁

Alguns profissionais falam.. alongue-se antes e executar o treino, outros falam não faça isso, gente é necessário entrar num acordo sobre isso

@NubiaSilva-je7yj

16 күн бұрын

E verdade asím nao sei eu quem confiar ,despois que comecei a fazer mobilidade eu sentir meu glúteo melhor

E o posterior de perna??

Dor no joelho? Aí gostei.. Tenho derrame articular.. Tô a 6 meses se fazer perna.. Quinta que voltei com muita medo.

gostaria de ver um treino de peito e costas

😊boa tarde 😊

Tenho esclerose multipla, muit a falta de musculo. Que suplementacao posso fazer para ganhar musculo mais rapido alem de fazer musculação. Obrigada

Toop

TENHO MUITA DOR NO JOELLO POSSO FASE

Tutorial de como romper o biceps

Eu já treino há 3 anos e não vejo resultado aff agora paguei uma personal mais ainda não tô vendo 😢

@Pedrojr._s

Ай бұрын

Consistência é a chave. Ñ desista, persista!

Salve 😊

E outro creme que eu gostaria de ver um treino de costa que desenha as costas ao mesmo tempo ajuda a afinar cintura😂

Boa!!!!?❤

Fera dximaiss

Trombei cocielo hj 😅

CT das antigas...

Exercicios de mobilidade , também são dispensaveis??😳

Eu não estou indo treinar, minha lombar tá doendo muito, não sei o que arrumei

Qual a diferença do afundo pra passada?

@thauanandre6535

Ай бұрын

passada requer mais estabilizacao e acaba pegando mais musculos como consequencia. Quer focar quads ? Afundo

Tenho muita dificuldade para eliminar a gordura localizada no tronco. Principalmente nas costas. Isso me incomoda bastante. Quais os exercícios indicados?

@arthursalitre8933

Ай бұрын

Déficit calórico, musculação e cárdio. Se você levar isso a sério, em um mês já verá uma enorme diferença

@arthursalitre8933

Ай бұрын

E beba muita água

@moniellesilva3065

Ай бұрын

@@arthursalitre8933 Obr :)

@ruimarques1979

Ай бұрын

Deficit calórico

@moniellesilva3065

Ай бұрын

@@ruimarques1979 eu já faço. Mas permaneço com essa dificuldade.

Treino isolado só posterior foco em posterior😅

👏👏👏👏👏

Meu cardio é jogar bola de 2 a 3 x por semana

Poxa!! Mostra as correntes!😉

Meus pés são para dentro. Mas, sempre presto atenção

Como assim Renato, não extender a perna toda? Eu tenho condromalácia e meu ortopedista disse para fazer a extensão descendo a perna só até 30 graus e estender novamente, pq a maior pressão na patela ocorre em 90 graus. Nunca mais senti dor, o que vcs dizem?

@yzaamericano

Ай бұрын

logo no comecinho do vídeo eles falam sobre isso. Para quem tem condromalacia não extender a perna toda. Quem não tem faz normal

Fazer com barra guiada na academia da minha cidade é mesma coisa de acabar com as costas kkkk

@flavioricardo9375

4 күн бұрын

Verdade kkkk essa barra guiada do vídeo, é meio que inclinada, creio que seja melhor, já nas academias mais simples, os equipamentos são totalmente Retos pra cima.

15:19 latido

Não tenho acesso a cadeira extensora!😞Como fazer com caneleiras?

@lidyanpontes496

27 күн бұрын

Porque você não tem acesso a cadeira extensora?

@patriciagarcia2261

27 күн бұрын

@@lidyanpontes496 Não compraram para a academia do prédio!

Kueizi 😖😖

Ate o Cariane tem tempo pra responder mensagem mesmo treinando, e a galerinha que usa essa porcaria hoje em dia te chama pra conversar e nao responde mais, vai entender....

@jacksonlopes3079

Ай бұрын

As vezes tu q é chato né

@MarcosVLGarcia

Ай бұрын

@@jacksonlopes3079 se eu sou tão chato assim pq me chamam pra conversar e dps não respondem? Pelo bel-prazer de ignorar? Kkkkkkk fala serio.

@feliphbalieiro3921

25 күн бұрын

Carência.

Ombro

To pra ver alguém fazendo cadeira extensora na total amplitude do movimento, todo mundo faz o exercício encurtado, não entendo isso. Dobra a perna, nao para no 90 graus, DOBRA A PERNA embaixo do banco, a porção do movimento onde o músculo está alongado é, em média, 10% mais hipertrófica e todo mundo não usa isso, param nos 90 graus...

Variação diferente é triste hein...

Nunca vi correntes!🤔🙄

Mas uma pessoa alta que tem a canela grande, o joelho sempre vai passar da linha dos pés, o próprio Cariane já falou isso em um video. Enfim a hipocrisia.

@flavioricardo9375

4 күн бұрын

Pois é, devia repensar nessas dicas sem fundamento.

"Não pode passar o joelho da ponta do pé" KKKKKKKKK

@kevinpolux2

Ай бұрын

Então...

felipe o panccudo

Nutelagem pura

@cunhaengmec

Ай бұрын

Kkkkkkkk

Vídeo da época que a ponta do joelho não podia passar a ponta do pé. 👴🏾

Abertos e abduzidos cara e metido pra caralho e não sabe que abduzido é aberto.