ТОП-5 упражнений для коленей
Спорт
ТОП-5 супер упражнений для здоровья коленей.
Простой комплекс упражнений по системе Изотон для здоровых коленей
Не доводите до предела: профилактика проблем коленных суставов.
Программа видеотренировок "Оздоровление + Иммунитет":
➡ isoton-psl.ru/immunity
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Мастеркласс по системе Изотон в подарок:
➡ isoton-psl.ru/page
Все ссылки, контакты, KZread канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
Проблему с коленями принято считать «возрастной». А на деле это просто бомба замедленного действия, которая может взорваться в любом возрасте, если ее не обезвредить.
Сердце кровью обливается, когда людей, особенно с лишним весом, заставляют выполнять прыжки, приседания, бегать с неправильной техникой! Тренировки без нагрузки на коленный сустав могут быть не менее эффективными, не убивайте свое здоровье.
В видео - наши лучшие упражнения для профилактики и коррекции проблем с коленями. Поделитесь с друзьями, включите в тренировки и заботьтесь о своих суставах. Это важная часть здорового фитнеса.
Еще больше комплексов упражнений для здоровья - в нашей новой программе онлайн тренировок "Оздоровление + Иммунитет".
На видео:
Татьяна Рыбакова (65 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. 28 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Все ссылки, контакты, KZread канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
#фитнес #здоровье #тренировка #тренировка #тренировкадома #восстановление #тренировки #Изотон #упражнения #здоровье #ЗОЖ #физкультура #фигура #программатренировок #Спортивнаяадаптология #Пилатес #Гимнастика #Разминка #Селуянов #Prosportlab #упражнения #стройныеноги #отекиног #восстановление #восстановлениепослеработы #комплексупражнений, #онлайнтренировки, #видеотренировки, #колени, #болятколени, #вылечитьколени
Пікірлер: 21
Благодарю за полезную информацию и хороший комплекс упражнений! ВСЕХ благ вам и процветания вашему каналу!
Вы говорите, что даже футболистов тренируете без приседаний.. А В.Н. Селуянов говорил, что приседания с околопредельными весами это самое лучшее из всего что есть для здоровых коленей.
@user-mo7nr2go1e
Жыл бұрын
Возможно, этт для совершенно здоровых суставов. А когда УЖЕ есть травмы мениск разорван или еще что, то нельзя приседы с большими весами. Думайте головой. Кроме того, Изотон изобретен был больше для пожилых людей, за 60, которым нельзя давление повышать и пульс. А приседы с большими весами - это и высокое давление и пульс.
@vitaly.rybakov
Жыл бұрын
Приседания в спорте высших достижений (за исключением тяжёлой атлетики и пауэрдифтинга) по возможности заменяются жимом ногами в тренажёре (можно делать и динамику и статодинамику и ВПДЕ) или приседаниями в статодинамическом режиме без внешнего отягощения с собственным весом или малыми весами, при условии что очень хорошая техника выполнения данных упражнений. Исключение составляют спортсмены, обладающие правильной техникой выполнения приседаний и не лимитирующими не основными мышцами, участвующими в приседаниях.
Благодарю вас !🙏🏿👍 И В. Н. Селуянова 😊
Спасибо. Ждём упражнения, для плеча.
Бесценные знания. Спасибо большое!
Благодарю
Так это вы разработали изотоп или Селуянов?
Очень мешает музыка! Как бы её сделать потише? Очень мягкое, проникновенное изложение, но музыка очень этому мешает!
Татьяна, все отлично, но музыка громко это мешает полноценно воспринимать Ваш комментарий!😊😢❤💐
😊
А помогают ли БАДы с коллагеном?
Объясните мне, в чем смысл приема коллагена в пищу??? Коллаген это белок, и не самый оптимальный с точки зрения аминокислотного состава. Он распадается в ЖКТ на отдельные аминокислоты. И как он после этого может собраться обратно в белок и попасть в суставы??? А если не может, то в чем разница между коллагеном и любым другим белком.
А где нагрузки по 20 секунд? С гормонами
Если болят колени то так сложно будет стоять😢😢😢
Приседаниями со штангой колени лечат.Средние веса и многоповторка.С резинками можно ,если запущенные случаи ,смотрите комплексы у Бубновского.
@user-se7eu2kz1e
Жыл бұрын
Так Селуянов, создавший Изотон, говорил что даже околопредельные приседы это лучшее для коленей.
@user-sm9nz3op3w
Жыл бұрын
@@user-se7eu2kz1e что значит околопредельные?
@user-se7eu2kz1e
Жыл бұрын
@@user-sm9nz3op3w Однако...
@vitaly.rybakov
Жыл бұрын
Приседания в спорте высших достижений (за исключением тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга) по возможности заменяются жимом ногами в тренажёре (можно делать и динамику и статодинамику и ВПДЕ) или приседаниями в статодинамическом режиме без внешнего отягощения с собственным весом или малыми весами, при условии что очень хорошая техника выполнения данных упражнений. Исключение составляют спортсмены, обладающие правильной техникой выполнения приседаний и не лимитирующими не основными мышцами, участвующими в приседаниях.