✅ Ещё больше информации в моём Телеграм канале: t.me/marina_kostrova

Марина для меня стала эталоном интернет-тренера, абсолютно доступная для общения с подписчиками,идеальный баланс теории и практики на занятиях,прекрасная речь, всегда адекватно позитивный настрой

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

🤗🤗🤗

Никогда не пишу комментарии , но сегодня не могу не выразить свою благодарность 🙏 . Милая, славная , знающая и понимающая то , что говорит девочка - показала мне почти бабушке , что у меня есть и другие мышцы , кроме тех , которыми пользуюсь и дополнительная точка опоры 😀 . Всем , кто пойдёт за этой девочкой прекрасного настроения в Пути ! А милой Марине удачи во всем и лучей Света от искренней благодарности воспользовавшихся новыми знаниями . Не уверена , что не заленюсь пойти по этому Пути , но пойти точно захотелось , хотя упражнения пока получаются слабо 🤣 . Всем Добра !!!

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

Ирина, спасибо за Ваши слова 🤗 Обязательно двигайтесь, хотябы 15 минут в день, но занимайтесь!

@user-tb7rm8ds5z

Ай бұрын

Ужасно! Как много вы говорите.Больше дела меньше слов.Показала упражнение коротко объяснила и дальше.А почему у вас такая страшная худоба и смените этот цвет костюма.Это дистрофия?И для чего вам денежная помощь!!!Что! На дворец не хватает?

@user-zs9xx2mc6k

Ай бұрын

Хейтеры воюют

@user-vn7yw6nn2u

17 күн бұрын

Спасибо Марина за доступное и грамотное изложение! Чтобы дела ПРАВИЛЬНО, чтобы получился РЕЗУЛЬТАТ от упражнений, надо понимать для чего каждое движение делается! Я ща такую грамотную подачу! Я год занималась по видеоурок доктора, где показывались упражнения и говорилось, что нытьё и стоны, что больно не принимаются! Делать надо. И я делала ежедневно, а результата нет,а вот где то две, три недели занимаюсь с Мариной и вижу( чувству) изменения в стопах, спасибо большое! Продолжайте нам обучать и радовать!!!❤

У меня мозг сломался уже на первом упражнении). Пока не получается отрывать отдельно большой и остальные пальцы. А по поводу много говорить - Марина, ваши объяснения очень доходчиво. Я считаю когда понимаешь что и как и зачем ты это делаешь, а не просто повторяешь упражнения ,которые показали и сказали что так надо делать, эффективность в разы повышается. Так что говорите больше) и спасибо Вам за вашу работу

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

На здоровье 🤗 занимайтесь

@user-ky3nr1ol5d

Жыл бұрын

ТОЧНО!

@user-of6rs7qm9m

Жыл бұрын

😂 😂 у меня брови вместе с большими пальцами подымались 🤦‍♀️🤣

@alevtina7403

Жыл бұрын

Ну как успехи? Научились поднимать пальцы?

@user-jg9sp5is9w

26 күн бұрын

Всем добрый день. Я у Марины занимаюсь на курсе Здоровая спина уже месяц. У меня тоже мозг был в шоке, типа что я от него хочу.😁 А сейчас мне намного легче стало выполнять все упражнения, которые дает Марина, учитывая что у меня на правой стопе была операция. Пальцы не слушались, особенно на правой стопе. Намного лучше сейчас себя чувствую. Марина очень хорошо все объясняет,и когда ты понимаешь , как все мышцы в теле связаны между собой и как они работают, тогда все движения делаешь осознанно и это так приятно ☺️ чувствовать своё тело. Главное делать регулярно тренировки, постепенно все получится!!! Марина, безмерная благодарность за те знания, которые вы даёте и возможность улучшить здоровье и качество жизни 🥰🥰🥰

Мариночка Ваша информация и упражнения БЕСЦЕННЫ !!! Пожалуйста не ориентируйтесь на поверхностных неглубоких людей для которых как они комментируют им много информации, я обожаю слушать Ваши разъяснения и хочеться максимального комментария перед упражнениями - тогда понимаешь, что тренируешь. СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!! Я считаю. что это комменты ленивых людей, но их больше и они подгребают под себя нормальных людей. Не сдавайтесь - Вы крутой профессионал!

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

Спасибо за поддержку 🤗

@AnkaPartizanka55

Жыл бұрын

Полностью согласна👍

Я считаю, что Марина молодец, все объясняет чётко и понятно, не бежит, лишь бы снять видео. Эти знания очень нужны, таких знаний стало мало, почти уже нет. Говорите много, тот кому надо услышат, ну а остальные пусть бегут за модой😄 Вы умница и молодец!!! 🌺🌺🌺

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

👍😊

@user-oe5cx5gq2z

Жыл бұрын

Спасибо большое. Все замечательно получилось. Объяснения подробны и понятны. 👍😀

Умница. Уникальный комплекс. Объяснять надо,т.к. нужна осознанность. Спасибо.

Марина, спасибо вам за ваши усилия по нашему оздоровлению! Да, это очень серьезная проблема для многих, особенно с возрастом. Трудно, но будем стараться делать, упражнения уникальные, нельзя не воспользоваться вашим подарком. Вы умница и красавица, ваши тренировки интересные и новые для нас. Будем осваивать!

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

Рада, что полезно 👍

Марина!!! Ваши объснения очень важны для понимания и осознания для чего это упражнение делаем. Спасибо вам, за ваш труд!!!

Марина, отдельное спасибо за то, что с нами выполняешь 10раз.🙏

@MarinaKostrova

3 ай бұрын

🤗

А мне как раз нравится, когда Вы много говорите. Снимите, пожалуйста, всё - таки теоритическое видео о плоскостопии и о том как понять, что нужно исправлять, а что нет. Спасибо!

Да, упражнения необычные. Я экран перевернула и смотрела так, когда делала упражнения. Иначе не получалось🤣 Благодарю, Мариночка.

@MarinaKostrova

25 күн бұрын

Рада, что полезно 🤗

Здравствуйте,Марина! Ваши объяснения- ценнейшие советы от персонального тренера! Кто не пробовал сделать упражнения при проблемах стопы и позвоночника,никогда не поймет,как много вопросов возникает при попытке хотя бы найти(!!!)информацию,не говоря уж о тренировке.Благодарю Вас! Слушаю с уважением и изумлением.

Добрый день Марина, мне 42 года и у меня увеличилась косточка на большом пальце и последнии пару лет я это наблюдала но мне казалось что у меня просто широкая стопа, до тех пор пока она не стала ещё и болеть и тогда я сходила к врачу на что он мне сказал что надо только оперировать, хотя пальцы у меня не заходят друг на друга, то есть ситуация не критическая... Вообщем сейчас май месяц и операцию мне назначили на начало октября, буду делать ваши упражнения утром и вечером может всё улучшится и через 5 месяцев мне не понадобится операция, очень не хочется её делать. Спасибо вам! 😊

💓 Спасибо Марина за профессионализм! 👣 Тренировка - шедевр!💃

если первое упражнение не получается совсем, советую в начале делать его сидя, а пальцы руками поднимать и опускать. Чтобы мозг в принципе понял что вы хотите и включил необходимые мышцы в работу. Со временем на раз-два начнете делать)

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

Да, так можно

Впервые увидела и начала исполнять очень интересные упражнения для тренировки стоп, сразу почувствовала, что мышцы заработали, улучшилось кровообращение стоп, а значит будет толк. Спасибо за бесценный подарок!

Благодарю вас, Марина

Упражнения получились замечательно, вы всегда так ясно все объясняете, большое спасибо , и также еще раз спасибо за вашу грамотную речь, удовольствие вас не только смотреть, но и слушать 😊

Не устаю говорить огромное спасибо❤ у дочки вальгус и недавно обнаружили, что стали появляться косточки. Так как начала заниматься по вашим видео, сразу стала и для дочки искать видео на стопу. Спасибо вам, какая огромная работа проделана Вами для нас!

Огонь! Все упражнения трогала ягодицы, потоиу что не понимала, что за мышцы чувствую! Удивителтно!

Марина, Вы снова и снова открываете для меня много нового.! Огромная Благодарность, что делитесь с нами такими упражнениями. 🔥💞Конечно же не получилось отрывать пальцы по отдельности .

Спасибо большое. Начала сегодня первый раз делать, пока путаюсь. Но мне очень понравилось. Стопа чувствует напряжение. Пальцы не слушают.Буду продолжать.

Спасибо, всё получилось,таких упражнений не делала- понравились❤

Всё супер! Всё получилось Слава Богу🙏 Большое спасибо Марина! Очень крутой канал

@MarinaKostrova

13 күн бұрын

Рада, что полезно 🤗

Большое спасибо❤

Шикарные упражнения 💛💛💛 спасибо Вам! Здоровья и сил Вам💕

@MarinaKostrova

9 күн бұрын

Рада быть полезной😀

Получилось всё. Упражнений таких не встречала. Плоскостопие и продольное, и поперечное. Спасибо большое, буду делать.

большое спасибо!

Огромное спасибо❤❤

Большое спасибо ❤

Спасибо за ваш труд

Умничка 🌞

После выполнения упражнений почувствовала, что в стопе тоже есть мышцы)). Марина, спасибо Вам большое, ваш канал уникален и единственный в своём роде, по крайней мере на просторах ютуба ничего подобного не встречала. Успехов и процветания вашему каналу ❤️

@MarinaKostrova

Жыл бұрын

Cпасибо!

Здорово!

Большое спасибо ,вам , здоровья!

Получалось частично. Пока отдельно пальцы не поднимаются. Но буду стараться. Практика наше все.

Спасибо огромное ❤❤❤

Спасибо за ваш труд 🌷

Благодарю, все понятно, начну заниматься

Божественно❤ Благодарю, Мариночка💕💕💕

Марина, я Галина благодарна вам и всей команде за труд. Получается, но тренироваться буду. А у меня продольной поперечной плоскостопие. Очень все нравится. Спасибо.

@MarinaKostrova

15 күн бұрын

❤

Благодарю🤝🙏

Спасибо!

Спасибо, Марина. Очень важно это для меня.

Марина, благодарю! Это моя тема!⚘

Спасибо!!! Классная тренировка!

Спасибо вам большое!!

Позитивно,интересно! Спасибо!

Здорово, мне понравилось очень 💪

Спасибо большое!..

❤супер! Вы очень крутая, лучша! Благодарю)

Благодарю, это что-то новое

Спасибо большое!

Марина Спасибо Вам!

Огромное спасибо!

Спасибо за профессионализм!!

Спасибо, это именно то, что мне нужно было

Супер!!! Спасибо!!!

Благодарю Вас, все получилось !

БЛАГОДАРЮ!👍

Благодарю

Спасибо большое вам Мариночка! Полезные упражнения!❤❤❤

Очень полезно и очень современно! благодарим!

Огромное спасибо, здорово!

благодарю! что-то невероятное!

Спасибо за уникальные упражнения!

Благодарю🙏❤ комплекс супер 👍

Спасибо большое! Очень актуально.

Спасибо.

Спасибо. Все очень понятно и получается.

Точно,нигде таких упр.не видела!Спасибооо!

Первый раз проделала с Вами эти упражнения и сразу ощутила внешний свод стоп! Супер! Спасибо!

@MarinaKostrova

16 күн бұрын

❤

Умничка! Талантливый тренер!

Мариночка, очень люблю ваши разборы упражнений 🌹🌹🌹 Большое вам спасибо ❤️

Благодарю вас Марина за тренировку. Супер!!!

Какой шикарный канал !!! Спасибо огромное ❤️👍👍👍🔥🔥🔥

Хочу поделиться своим опытом, хотелось бы получить рекомендации Марины, так как я интуитивно делаю движения. Вторую неделю живу на даче, много снега, вытоптала стопами большую площадку, это очень серьезная нагрузка на ноги и ягодицы. До этого полгода регулярно 2 раза в неделю занималась Лфк с тренером, катала мячик каждый день стопами, пальцы не могла поднимать, динамика была слабая, ноги и стопы во время ходьбы напрягались. За неделю топтаний стопа разработалась, легко сделала сегодня все упражнения с Мариной, пальцы легко поднимаются, наконец-то чувствую три точки опоры, с равновесием тоже отлично, могу даже стоя на одной ноге поднимать пальцы веером. На даче хожу и вытаптываю в мягких валенках без калош, как будто босиком по снегу ходишь, отличный массаж получается. Марина говорила, что нужно носить мягкую обувь, поэтому заказала валенки, пробовала в ботинках с ортопедическими стельками, эффекта нет! Стопа не работает, пальцы не активны. Делала очень похожие упражнения, старалась активизировать основание мизинца, эта точка снимает напряжение с плеч! Сейчас купила курс здоровая спина, прошла 6 уроков! Марина, благодарю, очень эффективный комплекс! Спасибо Вам огромное за Ваш труд🙏🏼

@MarinaKostrova

4 ай бұрын

Отлично! Рада вашему прогрессу. Да, стопа лучше работают, когда обувь ей не мешает. Но вы не думайте, что не было прогресса от работы с инструктором, это как растопить лед - когда темпере ура поднимается по одному градусу от -20, лед не тает, но когда она доходит до +1, начинается процесс, но его бы не произошло, если бы вы постепенно не прошли путь от -20 до 0

Спасибо, за тренировку, четкие объяснения! Классно!

🔥🔥🔥я очень понравилось , благодарю 🙏🏼

Спасибо! Очень классно. Буду делать. 👍👍👍

Спасибо большое. Крепкого здоровья, успехов, удачи!!!

Спасибо за рекомендации и упражнения.

Ну очень круто!!! Марина просто красотка!!! Благодарю за такую работу! Удачи всем и Марине!!!

Большое спасибо!❤️😍Упражнения очень необычные

Марина, большое спасибо за полезные упражнения.

Большое спасибо за такие тренировки!!!! Супер!!!! Обязательно буду заниматься 🤾

Благодарю, первый раз такие упражнения делаю

Мариночка, здравствуйте.спасибо.вам за такие потрясающие упражнения.мне 45 только на оборот.54 я даже и не знала что есть столько упражнений.

Марина спасибо вам огромное за вашу помощь нам , вы прелесть 🤗🤗🤗👍👍😀👍

Круто! Класс! огромная благодарность и всех благ! Вы чудо !!!!!!!!

Спасибо, Марина! Отличные упражнения, это сразу чувствуется, потому что совсем другие ощущения от их выполнения!❤❤❤

Марина,благодарю Вас за такие классные упражнения🙏🙏🙏❤. Подписываюсь на канал . Желаю всем здоровья и доброты💕

Мне очень понравилось

Марина, спасибо. Все понятно. Тренировки полезны.

Спасибо! Марина, сделала зарядку, и спала хорошо. Ноги не болели. Удивительно просто! Благодарю Вас, Марина!

Благодарю, Марина за прекрасные упражнения и доходчивое объяснения!

Спасибо большое, всё получилось, очень понравились упражнения.

Не видела такие упражнения, понравились. Благодарю Вас.

Умница и красавица 🎉🌹🌿❗