TOP 3 MASHQ BILAK KATTALASHTIRISH UCHUN UY SHAROITIDA | BILAK CHIQARISH USULLARI
Спорт
MASHQLAR TARTIBI
==========================================
00:00 - TANISHUV
01:01 - 1-MASHQ
02:51 - 2-MASHQ
04:12 - 3-MASHQ
==========================================
✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim
➥ Instagram: kadiruzsports95...
➥ Facebook: / kadir.akhmadaliyev.7
➡️ Telegram kanal:t.me/joinchat/gZ8NvBRCnlVhMTc6
==========================================
👍Layk tugmasini bosishni unutmang !
🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring...
==========================================
✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing.
@KadirUzSports
==========================================
#bilakkaishlash
#bilakchiqarishusullari
#bilaknikattalashtirish
uy sharoitida
bitseps,
tritseps,
bilakka ishlash,
bilak chiqarish usullari,
bilakni kattalashtirish,
bilak chiqarish uy sharoitida,
bilak uchun mashqlar,
bilak suyagi,qo'lni oldiga ishlash,
qo'lni orqasiga ishlash,
qo'lni katta qilish,
qolga ishlash,
билак чикариш,
билакка ишлаш
Пікірлер: 218
SIZGA ÕXSHASHGA XARAKAT QILAMAN SIZGA XAVAS QILAMAN IJODINGIZGA OMAT ALLOX ROZI BÕLSIN🤲
Aka ijodizga omad Moscvada turib koʻraman oʻqish bilan boʻlib zalga bormay qoʻygandim uy sharoitida sizni mashqlarizni koʻrib shugʻullanyabman oʻzgarish bólyabdi.
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Vidoni foydasi tekganidan hursandman
@user-yy6co1pj5y
Жыл бұрын
@@KadirUzSports hdhf
@user-yy6co1pj5y
Жыл бұрын
Mengaham trinirofka chiqaring
@shaxbozsheraliyev5208
2 ай бұрын
Ijodizga omad
@qurolovafazilat4169
Ай бұрын
@@user-yy6co1pj5y😮😮
Gap yo’q bemani videolardan ko’ra sizning bu sport yo’nalishidagi videolaringizga omad tilayman!!!
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Raxmat ijodingizga omat
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Sizga ham raxmat
Har doimgidek davom eting iwingizga omad
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Xop raxmat
Aka raxmat vidiolaringgiz sabab menda o'zgarishlar bor.
Рахмат катта сизга брат сизни видоларингизни курип турник тартниб урганшни бошладим лекин 1 ой болди аввал турникка аслиб тураверад мы хеч кандай кулимда куч йук эди
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Vodeni foydasi tekganidan hursandman
Zor aka raxmat hamma vidiolarizi koraman layk bosaman ishizdan toxtamen sizga muxlisman
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Aka rahmat zo'r mashq ekan
Zur raxmat
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Video yoqqanidan xursandman
Menga ham hamma kabi foyda berdi raxmat 🏋️♀️😀👍😄😃😜
Raxmat ish berdi mashqlar
Oka sizni mashqlarizDi harkuni takrorlab boraman juda foydali raxmat oka maslahatlar uchun hangi vidiyolar ishlashizga kòmakdoshmiz olģa💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪☝
Aka effekti zo'r bo'ldi rahmat ijodizga omad
Zõr chiqibdi gap yõq👍👍👍
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Saloma alekum Rahmat aka juda foydali mawq
Rahmat ijodingizga omad hamma videongizni korib boraman
Shorchilik okam rahmat kotta bloger boling
Bilak uchun foydali mahsulotlar haqida malumot bering oldindan raxmat
Salom Kadir Juma Muborak ijodizga omad yana yangi bilak uchun vidyo roliklar kutib qolamiz
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Xop raxmat sizga ham
juda katta foyda berdi raxmat
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Raxmat shunaqa videolardan kóp chiqaring omad
Ijodizga omad to'xtamang
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Vawwe malades
Zor ijodga omad
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Rahmat aka soğ buling
Hammaga bayramlar mn
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
dunyodagi eng zo'r sport kanal, boshqalar buncha ko'p video chiqarmaydi va tushuntirmaydi subslar milliondan oshsin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@KadirUzSports
Жыл бұрын
Raxmat
Rahmat video zor men siznig video laringizni qaldirmay layk bosip kelaman zor
Gap yo kopro yelkaga vilakga ciqarin🔥🔥
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Xop
Juda foydali .Raxmat
Omad sizga
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Aka sizdan olloh rozi bolsin bilagim kichkina edi 3 kunda sezildi kotalashdi aka rahmat ishizga omad ros gap ekan gaplariz ros ekan hamma mashiqlarizdi foydasi bilindi
Oʻzgarish boʻlyapti rahmat🎉
Manga 1-kundanoq 1ta 2ta tomir chiqdi raxmat
Siz katta kon rahmat menga juda yoqdi
Яна саволим бор эди мумкин болса брат кулимда блкда умуман куч йук эди 1 ойча болди сал сездим кулимда кучни яна турникни 13 марта тартниб урганшим керак кандай маслахат берасиз аввали спорт умуман фундамент йук менда
Assalomu aleykum aka tirinofkayis yaxshi ekan men faqat sizni tirnofkayin qilaman ✊✊✊🤘🤘🤘👍👍👍
Assalomu alaykum aka zo'r video ekan ancha foyda berdi bilak kattalashtir mashqida barmoqlar ham kattalashadimi
Aka adushi omadiz bersin ALLOH
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
Qodir ak salom dropset supperset triset haqida vedio qilip shiqarsangiz uyda qanday qilip qilsa boladi, har trerirovkada mashqlardi ozgartirsh kerekmi, tratsepya bilak boldir mushaklarga har kuni bajarsa boladimi mayda mushaklarga , mashqlarni 4 tasin 3 patqot qalgon 3 tasini 2 patqot bajarsa boladimi
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Xoo ciqaraman nasib
Zo'r
raxmat oka👍
Rahmat
Oka gap yoq daji 3 4 kunda sezlvoti ozgarish omad oka👍
Ajoyib aka zõr ekan
Raxmat aka
Rahmat aka ijodingizga omad sog bõling
akahon Juma ayomla muborak Akahon Juma namozga chiqaszmi. chiqsaiz yana birbor muborak bolsn va 14yanvar Bayramimiz bilanham tabrikliman. ijodizga omad. Alloh rozi bolsn.
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat uzizni ham tabriklima
Ijodingizga omad zor Aka Yana shunaqa vediolardan chiqaravering
Olloh rozi bòlsin omadingizni bersin
Zoʻr ekan yana boshqa video chiqaring😊😊😊😊😊
Zor Kadir uz Sports ga omad zor
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
ijodingizgs omaddd bu mashq tomirlarni chiqishi ya'ni kuribnib turishiga yordam beradimi
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Harqanday mashq bunga yozdam beradi faqat tanada yog miqdori kam bolishi kerag
Raxmat aka bu mashq xayolga ham kelmapti 😁😁.
Raxmat
Katta rahmat aka😢😊
Салом рахмат
Zòr 👍👍👍👍✊✊✊
Rahmat sizga biz uyda bajaryapmiz yana mashqlar tashang
Ijodizga omad katta rahmat aka😁😘😎💪💪❤
ALLOX ROZI BOLSIN
Menga yoqdi
Aka gap yoʻq haqiqatdan ham ish berdi
👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝🤝🤝🤝
Zòr 👍👍👍👍👍👍
gap yuq
Oka zor effect boldi
Yana kuch sinashish haqida ham chiqaring zoooooooor😊😊😊😊😊😊😊😊
Juda zõr bundan ham zõrlarini tayorlang
Zor gap yo oka
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
gap yo akajon
Rahmat aka yashashi mashq ekan
Barmoģ juda oģridi
zor foydasi boldi
zo'r ijodizga omad
Yahshi udar
ZOʻR GAP YOʻQQ
Zor organdim
Zoʻr😊
Very good 👍
Ishlarizga omad ala
Akaxon qanotlarni qanaq qib chiqaradi iltimos batafsil tushunturseyz🤝🤝
Aka omad
Aka gap yo
Zo'r mashiq
zõr omad tilayman
Zur
👍👍👍✊
omad🎉🎉
Gaziga boʻsin 🎉🎉okajonim
Charchamang
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Raxmat
200k goo❤
Zõr
Foyda beradi degan umiddaman oka
Assalomalekim aka qalaysiz meni bo'yim 1,75 kg 75 shi no'rmami yoshim 23 da javob uchn oldindan raxmat
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Lekin boyiz past emas
Yaxsh foyda berayapti.
😊😊😊😊😊
Barmoq bn qilingani barmoqlarni kattalashishiga ham yordam beradimi
@KadirUzSports
2 жыл бұрын
Bolishi mumkun
Ajoyib