Чудесная разминка. Все понятно и доступно. Восьмёрки руками , на мой взгляд, ещё хорошо прорабатывают позвоночник за счет скручивания и натяженя руками.

Парень один занимался долго по системе Кадочникова. Говорил, что эти восьмерки в кистях и локтях делали по стопицот тыщ повторений - очень хорошая разработка и укрепление связок!

МолодеЦ пАренЬ, всё чёТко Без лиШней водЫ, а глАвноЕ - кАк прияТно смоТреТь, когда Человек делаеТ всё от душИ, не халтурил в упражнениях. 🖐️😎

Спасибо! Хорошая суставная гимнастика и разминка в боевых практиках. Круги , петли, восьмерки там полезны.

Все шикарно Спасибо, хотелось бы ещё разбор упражнения, для чего и тд.

Отличный комплекс! Благодарю :)

Великолепная работа 👍

Спасибо.Это бодрит.

Спасибо большое...

Класс

молодец

Покрышки убрали с бадюковской площадки? Жаль, удобно было на них уширо-гери отрабатывать.

Слышал про Даосские восьмерки - это не они случайно?

Упражнения крутые конечно. Спасибо большое. Но глядя на все это один вопрос возникает. Кому звонить если руки не расплетутся?))))))))))

Шанти-это бадюковская система?

Не легко...

Одежда чёрная, против солнца, ничего не видно

Старший ученик?...