Что произойдет через 14 дней принятия холодного душа🥶
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
В чем польза холодного душа? Если принимать холодный душ 14 дней, то что с вами произойдет? Закаливание холодным душем дает невероятные результаты. Также очень полезен холодный душ после тренировки для лучшего восстановления. Холодный душ для похудения тоже незаменим!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - 14 дней ежедневного душа;
0:51 - польза холодного душа;
8:04 - как правильно принимать холодный душ.
Что произойдет через 14 дней ежедневного принятия холодного душа? Поговорим о пользе холодного душа:
1. Укрепляется иммунная система. Увеличивается выработка моноцитов, лейкоцитов, которые борются с патогенами. Повышается выработка Т-хелперов и Т-супрессоров, которые помогают снизить гиперактивность иммунной системы.
2. Происходит всплеск норадреналина. С помощью холодного душа можно улучшить общее настроение. Это поможет побороть депрессию, выйти из мрачного состояния. Также холодный душ поможет улучшить когнитивные функции: внимание, память.
3. Холодный душ помогает в борьбе с лишними килограммами. Под действием холодного душа вырабатывается бурый жир. Ощущение холода - это основной фактор стимуляции бурого жира. Бурый жир увеличивает тепло, энергию, обмен веществ. Метаболизм ускорится при увеличении количества бурого жира и вы начнете худеть.
4. Холодный душ улучшает чувствительность к инсулину.
5. Холодный душ помогает при воспалении. Если в организме есть воспаление, аутоиммунное заболевание, то холодный душ окажет целебное действие.
6. Холодный душ расширяет антиоксидантные сети. Антиоксиданты уменьшают повреждения ДНК и снижают риск заболеть раком.
7. Нейронная защита. По всей видимости, холод стимулирует рост новых нейронов.
8. Долголетие. Холодный душ, как и голодание, стимулирует аутофагию.
9. Холодный душ помогает снизить уровень кортизола, т. е снижает стресс.
10. Холодный душ ускоряет восстановление после тренировок. Для спортсменов, которым нужно быстрее восстановиться после тренировки, криотерапия - то, что нужно.
Как правильно принимать холодный душ?
Начните с согревающего душа. Включите горячую воду, прогрейтесь, почувствуйте себя комфортно. Затем включите холодную воду. Нужна не прохладная, а именно холодная вода. Стойте под ней в течение 30 секунд. Затем снова включите горячую воду. Это будет первое знакомство с холодом.
На следующий день увеличьте время холодного душа до 40 секунд. На следующий день - до 50 секунд. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока не начнете принимать холодный душ в течение 5-10 минут. Если делать это постепенно то дискомфорта не будет, а улучшения вас ошеломят.
В организме есть система обратной связи. При внешнем воздействии холода тело нагревается изнутри за счет активизации кровообращения. Когда принимаете горячий душ, то, наоборот, тело охлаждается изнутри. Поэтому горячий душ перед сном полезен. Он охладит ваше тело тело и сон будет крепче.
Если заниматься криотерапией в течение хотя бы двух недель, то вы уже ощутите пользу от нее.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Transform Your Health ...
Опубликован 24 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#холодныйДуш #холодныйДушПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 1 300
Кто практикует контрастный душ или может быть, обливание холодной водой?
@user-wd6pz7uv2x
2 жыл бұрын
Это видео для тех кто на курсах? Или почему его нет для просмотра?
@frolov7893
2 жыл бұрын
Здравствуйте у меня вопрос! заканчивать контрастный душ лучше холодной или теплой или горячей водой? Заметил если горячей после холодной то больше энергии если холодной то просто спокойный становлюсь, что лучше для организма и как себя ведут поры кожи и сосуды после холодной и горячей воды?
@user-bn2ev2uq4y
2 жыл бұрын
Закаливание полезно. У нас детей в садиках приучают, сначала пять минут прохладные ножные ванны, потом десять минут. Но не холодные, а прохладные. И тоже меньше болеть начинают. Начинать надо именно с прохладных, не холодных ножных ванн. Только ноги привыкнут к перепадам, можно до колен обливаться холодной. А вот дальше только по показаниям, с грыжами и протрузия и, женскими опухолями не рекомедуют
@guest3842
2 жыл бұрын
@@frolov7893 холодной.
@chistiyyotubek
2 жыл бұрын
Жир будет накапливаться!
Я принимал холодный душ 2 недели подряд и научился получать от него удовольствие, это было супер. А потом нам починили горячую воду ))))
@user-qg1zn4cx5s
5 ай бұрын
😂
@HuerniaBarbata
5 ай бұрын
Я засунул руку под холодную воду, подержал 10 секунд и отдернул. Ну его нафиг так над собой издеваться. У меня сейчас +9 течёт, в проруби и то теплее. У всех разная температура в холодном кране, хорошо радоваться, когда там +20, а ты попробуй душ около ноля...
@Tatiana-kc9kb
4 ай бұрын
@@HuerniaBarbata это всё в голове!) Если для вас стресс это только что то ужасное и угнетающее, так оно и будет. А если умеренный стресс для вас активация и рост, то оно так и будет:) Принимаю холодную ванну 1,5 минуты ежедневно уже 23 дня! Лучшего эксперименты в жизни не делала.
@HuerniaBarbata
4 ай бұрын
@@Tatiana-kc9kb - замерьте температуру воды и температуру воздуха, сколько у вас?
@user-it2yg8qn6l
Ай бұрын
@@HuerniaBarbataя обливают на улице в холода водой комнатной температуры. А вот руки в холодной воде держать не могу - сводит. Обливаться легче: весь организм мобилизуеь защитные силы.
Обливаюсь холодной водой на протяжении 35 лет, излечила массу заболеваний🙏🙏🙏главное настрой!
Я отлично понимаю, что пишу сейчас не Бергу, а переводчику его в России, но тем не менее это самый крутой доктор из всех которых я знаю. Смотришь, вспоминаешь свой опыт и все разложено по полочкам почему именно так было тогда. Ребят, огромное вам спасибо и огромная просьба-не закрывайте свой канал и продолжайте дальше переводить и вещать голос Берга в России. Это реально человек-уникум и вы на правильной волне. Поверьте будут вам и лайки и просмотры. Если кто-то ещё пока что не "подсел" на Берга это всего лишь вопрос времени. Как говорится: "Респект вам и уважуха"!
@user-iw4gh9nr6l
2 жыл бұрын
👍👌
@SAMARA-MAN
2 жыл бұрын
Юрий Фролов
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
@pitun8017
Жыл бұрын
пока ты это делал ... так все и происходило
@Guran22
Жыл бұрын
А вам поумнеть. Потому что петь дифирамбы - неумно. От лукавого это.
Это такое наслаждение, ощущение свежести, бодрости, настроения. Много лет принимаю холодный душ и уже зависимость от него.
@alialex4011
2 жыл бұрын
Так же уже не могу выйти без холодного душа💪👌(Правда зимой делаю контрастный душ). А весной летом холодной водой спокойно🚴♂️
@alexandrov8799
Жыл бұрын
Десять минут?
@alexs7632
Жыл бұрын
а вот зависимость перечеркивает все плюсы
@SkyTa2023
Жыл бұрын
@@alexs7632 тогда можно и зубы не чистить???
@alexs7632
Жыл бұрын
@@SkyTa2023 вы вряд ли поняли, о чем я говорил
Я с рождения на Чукотке С приходом холодов(середина сентября+/-) минус 5° минус10° уже чувствительны , но проходит месяц и минус 20° уже воспринимаются легче , организм адаптируется к минусу ... Чукотский ЛайфХак , на зимней рыбалке руки мёрзнут чаще , что бы оттянуть этот момент надо в первой забуренной лунке помыть руки ледянной водой и дать им высохнуть на морозе растирая их , рецепторы адаптируется и руки замёрзнут позже , чем обычно - проверенно. Привет с Чукотки ✊🏼 ✊🏼 ✊🏼
@user-ei5jw8hw9j
2 жыл бұрын
Высушить на морозе? А потом , как говорила моя мама, "цыпки" на руках вазелином мазать ? Обветрятся же! 👐
@ERROR.401
2 жыл бұрын
@@user-ei5jw8hw9j растирай их . А не морозь
@lolamaler3367
Жыл бұрын
Даже от прочитанного плохо стало. Я со своим синдромом Рейно даже в прохладу вынуждена греть руки, не то что в холод, а в мороз я вообще молчу. Хорошо хоть живу на юге
@user-bc1pv4ft3i
Жыл бұрын
Интересно, надо зимой попробовать
@user-dd2rk7fe8m
Жыл бұрын
Знаю, в какие тутупы вы одеваетесь там..
Мои первые шаги.. Вырубили горячую воду коммунальные службы.. Мне греть воду в ведрах лень.. Моюсь той, какая есть) 😄😄😄 первые 12 секунд схватывает дыхание, потом уже норм, моюсь как обычно, ещё и песенки пою).. Итог: бодрый заряд на весь день..+ ещё более гладкая кожа👍рекомендую)).. К слову: я из тех, кто в обычное врямя любит сильно горячий душ)
@hitry_dmitry
9 ай бұрын
Эээээй! Это Я хотел написать!) Слово в слово передаёте мои мысли)) Подписываюсь под каждым словом👍💪🤙
@nekromant8800
9 ай бұрын
Тоже самое и у меня сейчас
@adelsibgatullina7638
9 ай бұрын
Я голову помыла холодной водой с утра, отключили воду😢
@user-us5jb8cm9w
9 ай бұрын
Аналогично
@user-yz6bt1jb4t
9 ай бұрын
Я когда воду отключают за 10 секунд успеваю вся помыться, а голову отдельно😅😅
Это не передать !!! Надо заниматься ! Рекомендую . Мне 76 лет . Практикую .
@user-ek9yh7bb6s
Жыл бұрын
Какая молодчина !!!👍👍👍💖
Полностью подтверждаю! Принимаю холодный душ каждый день уже года два. До 3 минут стою под ледяной водой. Так привык, что организм требует. Отлично держит тело в тонусе!
@user-hh4sw7ro8u
Жыл бұрын
На голову льёте? Я вот не могу, в глазах и темнеет
@Wolf-hn4po
Жыл бұрын
@@user-hh4sw7ro8u проверьте сосуды г/м
@sergeyv4908
Жыл бұрын
@@user-hh4sw7ro8u Мозг надо беречь - тут пишут в основном люди далекие от медицины - типа "я всегда так делал", а по факту контрастный душ или ныряние в прорубь после жаркой бани - это термошок для организма и, вообще говоря, идиотизм, - после 40 можно и корочун схватить как из-за сердечка, так из-за инсульта. Эффект воздушности и резкого ослабления и якобы очищения самочувствия именно от этого. Если вы спокойно будете понижать температуру душа и на голову не лить будет гораздо полезнее, потому что эффект организм получит, а вот стрессовой нагрузки на сердце и мозга не будет.
@iam7610
Жыл бұрын
@@sergeyv4908 интересно как вы видео смотрели, если смысл заключается в том, чтобы создать организму кратковременный стресс
@sergeyv4908
Жыл бұрын
@@iam7610 холод - стресс, а не контраст. Не домысливайте то чего нет.
Доктор от Бога! Любит людей. Любит свою работу!!!! ... Спасибо🙏💕
Доктор забыл важную вещь. Нужно начинать обливание со ступней и ладоней, так организм подготовится к холоду, и не будет шока . А лучше использовать реку или озеро, с баней на берегу 🙂
У нас каждый год теплосети отключают горячую воду летом на месяц. Оказывается они таким образом подталкивают к началу занятия закаливанием :)
@isorport32
Жыл бұрын
Речь идет о кратковременных принятиях холодного душа, а так переохлождение и восполение легких получите и распишитесь)
@Azat_Mukanov
Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@nadeevica
10 ай бұрын
😂😂😂👏👏👏
Большое спасибо доктор Берг, всем крепкого здоровья, мира и процветания!
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Доктор Берг!Мой, дорогой Человек!Здоровья ему огромного
Слушала с большим интересом! Очень благодарна вам. Буду пользоваться вашим советом!
Более двадцати лет обливаюсь ледяной водой.. и начала в минус 25 градусов, сразу.. вышла в огород, встала в сугроб и ведро воды на себя.. ууххх.. кайф.. так и пошла любовь к ледяной воде.. и вот уже восемь лет раз в неделю ездим на наше уникальное Голубое озеро около Казани, которое не замерзает и вода в нём +4 .. +7 градусов круглый год.. по два раза заходим в воду. Иногда ноги просят холода.. заношу снег в тазик, опускаю ноги и наслаждаюсь..)) Ледяная вода - это антистресс! Лучше всяких бадов и препаратов, а главное ничего не стоит. Берегите себя и будьте здоровы!
@elenaavdeeva233
2 жыл бұрын
А какая связь между БАДами и обливанием? Это все равно,что сказать...люди обливайтесь холодной водой и можно не есть. БАДы-это полноценное питание организма.
@user-wi5uu8vv4g
2 жыл бұрын
@@elenaavdeeva233 многие используют БАДы для укрепления иммунитета, а обливание как альтернатива.
@irenabuilovaite6393
2 жыл бұрын
Такое только на любителя . Не могу представить чтобы мои ноги холода просили .
@polza_ot_ilgiza
2 жыл бұрын
Тоже купался в Голубом озере 👍🏻 Одно из чудесных мест Татарстана ☺️
@user-mt8vq8qm1c
Жыл бұрын
@@irenabuilovaite6393 неужели вам не хочется облиться холодной водой ? Это же невообразимый кайф , все гормоны удовольствия активизируются ,
Вы ВСЕГДА даёте Ценные данные 🤝 СПАСИБО за труды
Отличная информация, начну с сегодняшнего дня ❤️ Спасибо док🙏
Огромное Спасибо переводчику роликов Д Берга. Это Большая и Полезная работа👍
@DrEricBerg
2 жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Очень полезное видео! Благодарю ❤
Не досмотрела даже до конца видео, побежала принимать холодный душ, честно! Когда-то, лет 6 назад практиковала это дело: каждое утро, и зимой и летом. Самочувствие после этого ритаула непередаваемое, доктор прав! И вот забросила... Надо себя возвращать! Те, кто еще не пробовал, обязательно попробуйте! Не скажу, что срузу понравилось. Я начинала с прохладной воды, через недельку перешла на самую холодную, которая только была в трубах!)) Ну а дальше сформировалась зависимость в прямом смысле. Если по каким-то обстоятельствам не удавалось совершить процедуру, аж злилась, или если вода в новом месте была не достаточно холодной. Главное разогреть себя предварительно, тогда будет в радость. Вот сейчас сходила, и гормоны так и попёрли! Помнит организм!
@olenakoshtura2758
2 жыл бұрын
точь в точь моя история!!! Тоже получала массу заряда бодрости, суставы перестали болеть, потом забросила. Я вообще наливала в вёдра воду и бросала в них заранее замороженный лёд, температура воды была примерно плюс 5-6 градусов. Сначала , конечно страшно, зато потом прям огонь по телу!!!
@user-jc2rm1tq6j
2 жыл бұрын
@@Pepsicola1986, служу Советскому Союзу!
@user-xi6di2ql9l
2 жыл бұрын
@@olenakoshtura2758 Скопированный текст автоматически отобразится здесьСкопированный текст автоматически отобразится здесь
@user-pv4ln8qm3y
2 жыл бұрын
Летом тёплая вода нет такой холодной уже
@Tolstoy82
Жыл бұрын
Мотивация мотивация!!! Я все таки стараюсь быть больше под слегка прохладной водой, но незаметно уже понимаю что вода далеко не теплая, а больше прохладная, надеюсь что лень в этом смысле я преодолею
Браво, обожаю смотреть этот канал
Здравствуйте доктор Барг, благодарю Вас 🙏🙏♥️♥️
Принимаю холодный душ (полтора месяца) + дыхательные упражнения. Действительно самочувствие на все 100%.
Регулярно принимаю холодный душ. Сейчас спокойно могу принимать на себя ледяные струи без подготовки начинаю с ног и выше. самой холодной воды. Утром бодрит, а вечером успокаивает! Результаты научных исследований приведенных уважаемым доктором Бергом еще больше меня будут мотивировать!
@HuerniaBarbata
5 ай бұрын
А что такое "ледяные" и "самой холодной воды"? Можете померить? У нас вот вода из-под крана +5 и я не представляю как можно такой мыться. А у вас сколько?
Спасибо за вашу работу!
Благодарю вас за ваш труд. Желаю вам Света мира и любви.
Это одно из лучших объяснений из всех, что я видел!
На улице было -5 по цельсию. Я снял ботинки и прошелся 6 метров по речке(уровень воды - ниже коленей). Через пару минут после процедуры у меня ушла хроническая боль в паху. Возобновилась только на следующий день. Через неделю я снова повторил ту же процедуру: опять ушла боль на целые сутки.
Спасибо большое за вашу работу!
Спасибо за прекрасные рекомендации .
Все чётко и понятно, спасибо вам
Отлично, я после сауны, плаваю в холодном бассейне, сейчас по 15 минут, здорово!Очень здорово!Мне 72 года, чувствую себя супер
@db7015
Жыл бұрын
Я тоже, но здесь говорится о холодном душе без предварительного теплого душа или парилки
@med7051
Жыл бұрын
😌
@user-pu2ec8ix9q
Жыл бұрын
@@db7015 Ещё раз слушайте доктора Берга! Он много раз повторял, что сначала тёплый, даже горячий, а потом холодный душ и несколько раз повторить!
@user-je8ve1dh2z
11 ай бұрын
Мне 117 лет плаваю в ледовитом океане,всё супер!
@animentop2678
11 ай бұрын
@@user-je8ve1dh2z В Антарктиду не думал сплавать? 😏
Видео супе, хорошо что наткнулась, будем пробовать)
Благодарю вас, за безценный совет😊
практикую хололный душ с начала пандемии..уже без него не могу..с утра обязательно после зарядки..а теперь уже и на ночь..отлично усыпляет..всем рекомендую
Уже четвертый год почти ежедневно после основного душа делаю ледяной минуты три, забыла про насморк и простуду. Ковид, правда, схватила...но к счастью сравнительно легко перенесла. В речке купалась до конца сентября, это супер ощущения!
Как всегда спасибо👍👍👏👏
Спасибо большое Лучший Доктор Вселенной! 👑🤴🧡😍💐🥀🌷🥰😘🌺🙏🫂✍️
Пять лет ходил в прорубь на реке Днепр: начинал с 1-го октября и до последних морозов - почти каждый день. Первый раз пошел в декабре при температуре -13 в 2010 году. И было желание вставать каждое утро на час раньше и идти на Днепр, а потом на работу. Как говорил нам Толбатов Александр Николаевич(есть видео на ютуб): - "Если ты идешь в воду за здоровьем, то не заболеешь, а если переживаешь, что можешь заболеть, то даже не снимай одежду возле проруби"))) Сейчас нет возможности ходить в прорубь, но всегда есть возможность в дУше включить холодную воду) И, конечно же, в лесу обтирание снегом всегда в удовольствие))
@user-bx2qb7uf6c
Жыл бұрын
Ага, и всегда можно сказать, если у человека возникнут проблемы со здоровьем после купания в проруби: "Он усомнился!".
Спасибо за интересное видео! Доктор Берг, а с синдромом Рейно можно практиковать контрастный душ? Также регулярно присутствует ощущение холода, особенно в холодное время года.
@lolamaler3367
Жыл бұрын
О! Мой товарищ по несчастью). Я зиму еле переживаю. Хотя живу на юге и зимой у нас минусовая температура не так часто бывает
Супер доктор! ❤
Отличное видео 👍
Спасибо Бергу за полезную информацию, благодаря чему я становлюсь лучше каждым днём 👍. Мало кто занимается таким на просторах интернета. И его компаньон молодец, спасибо за перевод! Продолжайте буду вас поддерживать ❤
@user-kb8jy4kx6f
9 ай бұрын
Мало кто???
(С долей шутки) крутил часто кран на холодную и горячую воду .. сломалась новая газовая колонка от Bosch, сервис сказал - работала не в предусмотренных режимах. Теперь снова покупаю и устанавливаю. Вот тебе и контраст и дефицит калорий в еде :-))
@virineja_9397
2 жыл бұрын
Можно заранее налить прохладной воды в тазик и поставить поблизости. А когда закончите мыться и перейдете к процедурам, ковшиком будете поливать себя прохладной водой и сразу становиться под теплый душ.
Благодарю за перевод 🎉
Dr. Berg , thank you very much 👍
У меня каждый день начинается с контрастного душа. И это суперское начало! 💪🧘♀️🏃♀️👍
@user-mi4mi4pu2o
2 жыл бұрын
А голову / волосы / тоже мочить?
@svetlanayarova1412
2 жыл бұрын
@@user-mi4mi4pu2o нет
@th-bm9gn
2 жыл бұрын
@@svetlanayarova1412 нельзя с головой мыться в прохладном душе???
@user-vj6ky2rg2l
2 жыл бұрын
@@user-mi4mi4pu2o Обязательно холодный душ вместе с головой!
@huivoinee
2 жыл бұрын
ага, глаза сразу расширяются от холодрыги - после такого шока не уснёшь
В 2018 году с ноября месяца я принимаю холодный душ и в итоге иммунитет стало прочнее все тело стало молодым и я чувствую себя здоровым жизнерадостным . Советую всем
Супер ролик!!! 😘😘😘😘😘🥳🥳🥳🥳💃💃
Испытала на себе)Удивительно,это работает.Спасибо)
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/l6V8r8isfMqwe6Q.html Служба поддержки канала
Полюбила холодный душ принудительно. Опрессовкам спасибо. Теперь каждое утро контрастный душ в удовольствие
Доктор я уже делала как вы сказали. Спасибо 🙏
Спасибо за информацию.
Спасибо за информацию! Уже много лет практикую контрастный душ и иногда обливания холодной водой! Не болею)) всем вам добра и здоровья!
Закаливаюсь уже много лет, всегда обливаюсь холодной водой. На даче круглогодично вода 2-4 градуса, начинайте по чуть чуть, с плавного понижения холодная вода, способствует выбросу гормона радости.
@Liverpoolski
2 жыл бұрын
Сколько по времени в день у вас проходит процедура?
@bobaprunkin
2 жыл бұрын
@@Liverpoolski я не каждый день прямо, через день или через 2, но при этом каждый день!! обязательно умываюсь контрастно, время процедуры 10 мин примерно, все так как говорит Берг, можно заканчивать чуть теплой водой после холодной, я на голову не лью, только на лицо и тело!!! Но очень важно придти к этому постепенно, не резко, я так же хожу босиком дома также сплю с открытым немного окном зимой, никогда не одеваюсь тепло не переношу, когда мне душно и жарко.
@user-fk1hf6nx9z
2 жыл бұрын
Мне это нужно
@Liverpoolski
2 жыл бұрын
@@bobaprunkin спасибо за ответ . Может быть какие то изменения по себе замечаете ?
Обливаюсь холодной водой с мая прошлого года... Зимой: выхожу утром на улицу, делаю зарядку, потом ложусь в снег, примерно на минуту и (зависит где я нахожусь) или обливаюсь холодной водой или просто заканчиваю. Заметил, что в тёплую погоду, душ или обливание не так хорошо действуют. Лучше набирать холодную ванну и лежать в ней. Я так раз насморк вылечил за один такой приём- минуту просидел, вода была ледяная, насморк, прям сразу пошёл! Просто все! А проснулся и норм щекотать начало, обычные простудные симптомы. Очень хороший эффект, ходить босиком по снегу, пока обливаешься или зарядку делаешь. Летом, это все сходит на нет. Душ не даёт таких эффектов. Всем здоровья. Закаляться очень прикольно. Порог чувствительности к холоду нормально так снижается. Зимою можно не одевать тёплую одежду. Это за полгода закалки такой эффект!
ЗдоровьЯ вам спасибо 🙏
С другим переводчиком я уже не смогу его слушать) спасибо большое за перевод!!!
@DrEricBerg
Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
❤Я уже три года по утрам обливаюсь и мне это нравится я чувствую себя лучше
Рахмет за такой замечательный совет
Спасибо большое! Недавно начал эту практику.
@DrEricBerg
16 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Здравствуйте,снимите пожалуйста видео про липоевую кислоту и янтарную 🙏есть ли от них польза и зачем они нужны.Заранее благодарю
На своем опыте подтверждаю. Вода холодная никогда не пугала, всегда любила прохладу, холод. С детства раннего мне проветривали комнату зимой перед сном, иногда папа ложился в постель мою и "грел" мне местечко, если уж сильно охладили воздух. По дороге в детский сад втихаря снимала варежки на резинках и шлепала с голыми руками, которые от мороза трескались до крови. До сих пор крайне редко надеваю перчатки, варежки и только из соображений сохранения молодости кожи рук.))). Двадцать лет назад практиковала погружение в ванную, наполненную холодной водой с головой. Это кайф! Как пенделя хорошего дали, такой прилив энергии был сумасшедший, тело горело. Правда перед этим приучала тело, чтобы не было стресса. Начинала с обливания холодной водой душем. Потом вышла на работу, времени меньше стало по утрам, да и с головой не занырнешь - кудри же))). Потом вообще привычка исчезла, но до сих пор осталась привычка каждый раз обливать колени ледяной водой - уже на автомате не замечая и непременно лицо умывать ледяной водой, но минеральной или очищенной. Спасибо, доктору, что напомнил о пользе. Главное не задерживать дыхание перед обливанием, просто расслабиться и дышать ровно - очень помогает. И относиться не как к экзекуции, а по-настоящему получать удовольствие. У моего друга мама не могла долго оправиться после смерти отца и находилась в жуткой депрессии. Что только не перепробовала, пока коллега не посоветовал холодные обливания. Она в один день для себя приняла решение, взяла ведро с холодной водой и в халатике легком вышла во двор многоэтажки, никого не стесняясь, правда ранним утром зимой, в темноте. И так она себя вывела из депрессии, вернулась радость жизни.
@klimov1987
Жыл бұрын
А холодной водой из под крана можно мне умываться и как ?просто ополоснуть и все без мыла ?правильно я вас понял подскажите пожалуйста ?
благодарствую Берг
Благодарю Вас!
Вы задумайтесь, почему мясо в морозилке долго не портится.
Это реально работает, я сначала хотел постоять минуту, и через минуту мое тело начало гореть изнутри, и я ещё простоял минут 10 минимум и не чувствовал холода вообще... Спасибо)) 😊👍👍👍
@permanentt-
10 ай бұрын
также сделал, заболел
Респект ! Я на практике знаю что такое закаливание . 👍
Я человек простой, вижу новое видео Доктора Берга - сразу ставлю лайк
Уже три месяца каждый день практикую холодные ванны души. Очень крутая штука. Я вообще кайфую от этого
Доктор Берг, всегда, в разных, новых,чистых сарочках, и, это здорово ! А еще , сегодня, новая тема . Спасибо, неожиданно и очень интересно! )))
@messershmidt4306
2 жыл бұрын
Хах, смешной комментарий 🤣🤣🤣
@user-bn2ev2uq4y
2 жыл бұрын
Да, кстати, красивая рубашка, как у ковбоя, песочная. Доктору идет
@serjiomukhamedjanov1772
2 жыл бұрын
@@user-bn2ev2uq4y Ага!Хорошо подметила!))
Благодарю доктор Берг. Холодный душ это наслаждение.Привет из Узбекистана.Вим Хоф это пока мечта нам.
Это одна из лучших практик, понимаю такие процедуры с утра, невероятный прилив энергии , свежесть ума и отличное настроение!
@TheUmper
Жыл бұрын
за этот невероятный прилив энергии придется заплатить своими надпочечниками
Больше двух лет моюсь холодной водой. От тёплого душа кайф не получаю больше. После холодного душа ощущаю свежесть. Летом особенно кайфово.
Snasibo Doktor🙏
Супер!!!👍👍👍
Принимаю холодный душ ежедневно. Уже привык к нему. Благодаря такому душу, мне не так холодно, как другим людям. Плюс ноги мою холодной водой и горло полоскаю.
Помню это дело. Обожала ледяной душ и чувствовала себя прекрасно 👍🏻👍🏻 во всех смыслах этого слова. И настроение, и ощущение какой-то внутренней силы. Потом забросила по воле обстоятельств. Зато сейчас как желешка просроченная. Чуть сквознячок, стресс и все...уходишь в страдания.
@user-hh1gh6yo8d
Жыл бұрын
Посмотрите пожалуйста Виталия Островского о питании и очищении организма, горьких травах, грибках, помогает!🌼
Спасибо большое.
Спасибо доктор Берг
Начал практиковать данную процедуру и мне понравилось. Особенно после горячей ванны, ваще каеф
Неделю принимаю холодный душ. Первые дня три секунд 30 выдерживал максимум, аж дыхание захватывало. Потом немного легче стало, дыхание почти выровнилось. И, кажется, энергии сразу больше.
@Mishurikster
2 жыл бұрын
Обливаюсь холодной водой несколько лет, но не каждый день, 2-3 раза в неделю. Не болел 4 года, а в этом году 2 раза болел ОРВИ, но температура не выше 37,2. Сейчес зимой вода в водопроводе 5-7 градусов, а летом около 20, что недостаточно. Сейчас практикую погружение в холодную ванну. До проруби пока не дошёл. Но эффет снижения простудных заболеваний был сразу и при не каждодневном обливании. А то в некоторых источниках пишут, что надо каждый день.
@fakemachine2081
2 жыл бұрын
@@Mishurikster отлично! 💪💪 Летом люблю окунуться в святой источник
@user-qc8vl7sm9g
2 жыл бұрын
У меня такое было, после такого душа прихватило сердце, очень испугалась, сразу желание отпало в таких экспериментах.
Спасибо! Я тоже с удовольствием принимаю холодный душ!
Буду пробовать))) подход мне нравится♡ Скажите, за счёт чего идёт охлаждение тела изнутри при горячем душе, сауне? Много раз ощущала, но так и не поняла механизма:)
Давно практикую принятие душа. Раньше занимался исключительно холодным обливанием. На данный момент уже как два года перешёл на контрастный. Причина - лично я несколько раз застужал позвоночник, потом мучался с болью. Сейчас сначало прогреваюсь под горячей (очень горячей) водой. А затем уже включаю холодно воду, но всё-таки на спину стараюсь лить не много. И таким образом чередуя по три раза - горячая вода, потом холодная...
@user-zf6he1yt6i
Жыл бұрын
Как можно застудить кость??
@user-iq6vw5cg2u
Жыл бұрын
А на голову льёте?
@user-bx2qb7uf6c
Жыл бұрын
@@user-zf6he1yt6i Позвоночник - не "кость".
@rusatantra
Жыл бұрын
Попробуйте делать переход от горячей в несколько шагов к холодной Это мягче и тело воспринимает процедуру по-другому
@user-hb4od8sx9n
11 ай бұрын
Насчет позвоночника проблем нет, а вот голову лучше особо не поливать, перемораживает быстро и шею тоже, сразу чувствуешь в ней какое то не хорошее напряжение в мышцах и не приятные ощущения.
Я откуда-то знал что холодный душ очень полезен и поэтому несколько лет назад начал принимать холодный душ, не знал и не понимал метаболические процессы происходящие в моём организме, но всегда после холодного душа чувствую себя превосходно!
СПАСИБО ДОК
Dr. Berg you are THE BEST MAN IN THE WORLD
Пятую неделю моюсь только в холодном душе 1-3 раза в день. Шикарно. Сейчас постепенно иду к ледяной воде. Рекомендую всем. Лучше себя чувствую однозначно.
Чуваки,мне просто горячую воду отключили,каждый день я моюсь вечером в холодном душе.Потому что после работы тяжко греть воду. Похудел на 4 кг
Мой любимый доктор, мой мотиватор, благодарю бесконечно
Надо попробовать спасибо
Холод люблю больше чем тепло, зимой плаваю в бассейне - он довольно прохладный , весной начинаю плавать в речке при температуре воды +15-17. Круглый год в комнате открыт балкон. зимой у нас до - 40 бывает. Холодный душ люблю, но конечно не 5 минут, меньше. Не могу сказать как это влияет на задоровье, но тьфу-тьфу нет даже карточки в поликлиннике. Мне 62.
@user-ei5jw8hw9j
2 жыл бұрын
👍👍👍
Всё, буду начинать эту практику. Считаю, что организм должен быть в состоянии контролируемого стресса, такого как спорт, холод...тогда мы будем жить лучше и дольше. Спасибо за видео
@realTermi228
11 ай бұрын
як успіхи?
@lauriekatan4927
10 ай бұрын
@@realTermi228он умер от спорта и холодной воды
@ecoyle1488
9 ай бұрын
@@realTermi228 видимо не пережил))
@bobeoo
6 ай бұрын
бро, самое классное это психологиеское подспорье на весь день - какой бы день не был лютый, с конфликтами и тд, это всё шляпа в сравнении с тем что я уже пережил в холодном 🚿 сегодня))
Большое спасибо
Здорово!!!!
Контрастный душ 👍 хоть и не каждый день принимаю. Никаких проблем ни осенью, ни весной с простудными заболеваниями. Правда всё хорошо, что в меру, ледяным душем без подготовки можно и простудить лёгкие, как я однажды в - 40° и сделал, правда за 2 дня прошло всё. Плюс хотел бы отметить бег по 5-6 км 2 раза в неделю в самые холодные времена года. Всё таки иммунитет это всё вкупе добавляет колоссальный 💪 всем здоровья и ума 😅
Принимаю холодный душ около месяца, рад что начал это дело