Зачастую дело даже не в желании или отсутствии желания есть определенную пищу, а в том, что тебе её никто не готовит) Спасибо за рецепты) Главное, чтобы лень не взяла свое)

@LakiBonbons

Жыл бұрын

Полностью согласна 😂😂

@user-yo7zk5jx9z

Жыл бұрын

💯💯💯😁піймала себе на думці, що хочеться якусь куховарку або « дружину»🤣

@user-mu1el8cx7p

10 ай бұрын

Ольга как набрать вес на 65 кг у меня 63 кг❤

Мне нравится, что видео максимально естественные, вот как оно готовится так и выглядит и явно снято с первого дубля 😂 без всяких там натюрмортов, выбора лучшего кусочка или какойто особенной постановки кадра, просто и понятно ❤

Люблю Олины видео и рецепты!

Спасибо большое! Любимый формат

Оля! Очень классные видео у вас, спасибо большое! Регулярно пробую что-нибудь приготовить и всегда результат отличный :)

@user-kh9or1zc6w

Жыл бұрын

😮

очень милая девушка) спасибо за легкую подачу, интересные и красивые рецепты)

Отличные рецепты!🔥 Спасибо ❤️

Олечка спасибо за рациончик, вы прекрасная!А еще-давно фанат Яночки, такое сегодня комби моих любимок❤❤❤

Спасибо, идея с ужином очень понравилась!

Спасибо за вкусные рецепты❤

Вы такая молодец и рецепты у вас отличные)))

Здравствуйте, Оля!) Очень нравятся ваши рецепты, т.к сама сейчас подсела на ПП. Хотела попросить у вас парочку рецептов для тех, кто худеет, с брекетиками филе красного тунца. Заранее спасибо!))

Просто красота 👍👍

Спасибо, Оля! Да, не у всех есть время на спортзал, но если позволяет здоровье, дома всегда можно полчаса найти. Я тоже давно подписана на канал Янелии. У нее классные тренировки для всех уровней подготовки. И сама Яночка очень приятная, умная, добрая и красивая девушка.

Спасибо Оленька! На Яну подпишусь!

Спасибо за интересные вкусные идеи. Смотрю ваше видео из Монголии

У Вас класні відео! Часто готую за Вашими рецептами!

Просто чудо, супер.

Удовольствие для глаз ваши видео)

Обожаю ваш канал

Очень классная фигура!!! Это все сложный труд и старание❤️

фигура класс, какая вы молодец

Спасибо ❤

Все такое вкусное 😋

Супер! Подскажите при какой темп выпекать сырники ? 180/350?

Какое все аппетитное и очень быстро готовится 😊

Оля, идея с пергаментом и грильницей очень крутая, подсмотрела её в твоём видео про курицу! Спасибо) Наконец-то смогла начать пользоваться грильницей - у моей тоже пластины не снимаются и помыть её тот ещё танец с бубном.

@AlinaS-nq1ve

Жыл бұрын

У меня так не вышло с курицей. Прилипает к бумаге (

@user-zm2jf7pz2l

Жыл бұрын

@@AlinaS-nq1ve возможно дело в бумаге? Я не уверена, что она у меня силиконизированная, т.к. не проверяла этот момент. Плюс в процессе жарки у меня курица выделяет много жидкости (иногда приходится даже сливать излишки).

Завтрак 0:43 Перекус 3:41 Обед 6:29 Ужин 8:38

Все вкусно, аппетитно! У меня только перекус не получается (на работе нахожусь), поэтому завтрак и перекус объединяю.

Спасибо Вам большое )) я уже как 1,5 недельки на ваших рецептах )

@user-kl7rv9dx4f

Жыл бұрын

Напишите как результат

Enfes oldu elinize sağlik ❤

Ого, впервые вижу в таком образе- очень идёт Вам))

Здравствуйте Оля мой вопрос маленько непоте мне 😊 но очень понравился ваш цвет волос можно узнать какая краска в цифрах спасибо

прикольный салат - хэк на гриле тоже надо взять на вооружение)

Оля, у нас в городе незнаю где найдти цельнозерновой хлеб, напишите пожалуйста название?

Оля,добрый день!В в капучино 300мл сколько каллорий?

Оля как можно приобрести книгу рецептов? Спасибо

Оля а фрукти ви їсте?

Какая вкуснятина ❤

Оля, творог какой процент жирности!? И как называется специя для рыбы?

вот это збс) почаще кидай такие видосики. с кайфом смотрю)🌐

Оля,вы вернулись в Харьков?Я ваша землячка, очень хочется вернуться в наш родной город, но пока опасения

Оля, здравствуйте! Всё интернет-нутрициологи говорят, что в одном приёме пищи должно быть не более 30 грамм белка, якобы все что больше 30 не усвоится и уйдёт в "депо". Так ли это на самом деле? И чем вредит переизбыток белка?

Оль, а как вы тренируетесь?

Как записаться на ваш курс?

Цвет волос оч красивый

спасибо

А на сковороде без масла можно сырники приготовить?

Салат из зелени прям открытие. Я все задавалась вопросом, а можно ли просто зелень есть, потому сейчас овощи так себе на вкус, не сезон

Перекусы можно не делать.Я наедаюсь в 3х разовом питании.Спасибо.

Ольга, подскажите, а из России можно как-то у вас рецепты купить?)

Оля а можно видео для набора массы?

А какой подсластитель вы используете? Я просто его никогда не употребляла? Он не вреден для здоровья? Говорят что он хуже чем сахар? Правда ли это? 🤔

Итого 1327 ккал, это скорее 1300,чем 1400. Спасибо большое за видео!

Спасибо! Делала по вашему рецепту, но сырники пригорели к пергаменту😢

Спасибо за меню 👍 что-то возьму на заметку. А вместо сладкого любого, ем протеиновые батончики спортэксперт. Сытости часа на 2 хватает, тк 4 вида белка это вам не шутки. А главное, что так я быстрее похудела и даже не хочу есть фабричные сладости.

Оленька, а будет меню для вегетарианец/постящихся, ну или просто меню без мяса?! 🥹

❤

Здравствуйте Ольга!У меня пишет на сайте что нет доступа,когда нажимаю купить....

Оля. А как приобрести меню на 21 дегь?пишу из Казахстана

Добрый день! Как можно приобрести программу в России?

а сколько их можно есть за один присест?

Как купить в России?

А можно ли приобрести программу питания , если живешь в России?

Оля, у меня не получается купить программу....хотела оплать.. Но кнопочка не активна

Здравствуйте,а программа ваша на 21 день есть на русском языке?и сколько она будет стоить в рублях?

Здравствуйте. Интересно а здесь в России как приобрести программу питания? И сколько это в рублях?

@kshookshoo

Жыл бұрын

Я писала Ольге, не ответила 😢

@oksanagerdt8581

Жыл бұрын

И ещё как я поняла, оно на украинском. Меня тоже заинтересовало, но даже если получится приобрести, боюсь не разобраться(

Як купити вашу книжку з рецептами по харчуванню

Здравствуйте! Купить не получится ваше меню если с России?

🥰🥰🥰

Всё замечательно , но так как у меня инсулинорезистентность , а перекусы противопоказаны , то бутер я присоединяю к завтраку , остальное всё также. Супееееер 👍👏❤️.

@user-kl5dn5id8v

Жыл бұрын

При инсулиновой резистентности строго 5-6 разовое питание небольшими порциями, продукты должны быть с низким гликемическим индексом.творог для ИР как шоколадка марс.

@Eugenia-uc5yk

Жыл бұрын

@@user-kl5dn5id8v на счёт творога,скорее,соглашусь,но при инсулинорезистентности наоборот нужно есть не больше 3-х раз в день. Инсулин вырабатывается же на каждый прием пищи. Как раз-таки перекусы и приводят порой к инсулинорезистентости.

@user-qz5zo9hr9p

Жыл бұрын

При инсулинорезистентности строго 2-3 разовое питание! Продукты с низким гликемическим индексом и для сытости добавляю жиры.

Меню очень вкусное 😊Творог какой жирности ? И какое бжу на все меню ?

Не очень нравится сырники в духовке, на вкус не похожи на сырники. Есть конечно можно, но если хочется сырников лучше жарить на антипригарной сковороде с капелькой масла

Стоит поменять пищевые привычки и сразу заметишь как похудеешь! Благодарю за ваши пп рецепты! Самое главное с простых обычных продуктов👍

@user-dt6nk3rj1i

Жыл бұрын

Нужно прекратить жрать а на пп вы никогда в жизни не похудеете

@NatBKiev

Жыл бұрын

@@user-dt6nk3rj1i Боже мой, какую же глупость вы написали 🤦‍♀

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, а с России есть возможность оплатить?

@Alisaselezneva2050

11 ай бұрын

Зачем вам покупать? Тут полно бесплатных роликов с рационами на неделю, можно самому составить

в сырниках 44 гр белка? что за 528/44/21/36? может 14?

У мене теж ця приправа) але там на 4 місці - цукор все ж таки)))

За рубли у вас можно купить программу питания?

А что за подсластитель у Вас?

Молочные продукты не могу кушать, поправляюсь и отёки появляются

@user-ci7du9qn4o

Жыл бұрын

Такая же проблема (

Подскажите, а план питания на русском?

Здравствуйте. Хотела бы купить план питания. Я из Казахстана. У вас меню только на украинском языке? На русском нету?

Это же совсем мало

Оля, если покупать программу питания она на русском языке?

Я бы так питалась,но только если бы могла готовить( Учеба+мама и бабушка сами готовят+если буду себе отдельно готовить,то на меня будут как на идиотку смотреть

Рецепты супер, но заметила, что когда ем рыбу, то не наедаюсь Мясо просто с овощами и уже круто. А рыба даже с гарниром не насыщает. Беру обычно 150-200 гр в сыром

@user-qz5zo9hr9p

Жыл бұрын

Попробуйте жирную рыбу, например, скумбрию, форель. Хеком я тоже не наедаюсь.

@lsmfil6400

Жыл бұрын

Добляйте больше оливкового масла в салат или сливочное в кофе, добирайте жири

@svetlanadadashev5791

Жыл бұрын

@@lsmfil6400 это кто такой умный, у нас и без оливкового масла (900ккл) жиров хватает, а вот порцию сырых овощей и ещё белка без жира, можно - и сытно

@lsmfil6400

Жыл бұрын

@@svetlanadadashev5791 ну тогла пусть "умные" поинтересуются на счёт белка и сколько его добовую норму! Вы Америку откроете! Я уже молчу, что белок у большинства просто не переваривается (вздутие, отрыжка, проблемы со стулом...) и наша печень избыток белка в глюкозу "переделывает ", а это приводит в выбросу инсулина и о похудении вы можете только мечтать, поговорим еще о белке??? Нужно отдать должное маркетингу и фитоняхам на счёт супер слова "протеин ", классно поработали: люди, которые не имеют минимум понятие о белках, тупо советуют "типа знания ", не смешите

вкусно и грустно) почти у всех блогеров одно и то же: авокадо, сырники,рыба с рисом)

Після прочитання ваших коментів справді стало цікаво, а за рублі можно купити вашу программу? 🤔

Подскажите пожалуйста, продажа рациона только по украине. ?

@user-bx7yi4sg9b

Жыл бұрын

Украина пишется с большой буквы, это тебе не россия

Рахувати калорії це дев'ятнадцяте століття, зарас це не актуально... А рецепти класні❤

Я с такого меню все время голодная. Как быть? Как похудеть?

@Alisaselezneva2050

11 ай бұрын

Пейте горячую воду, когда хотите есть, но еще рано

А діабетику ваші рецепти підійдуть 2тип.

Подскажите, пожалуйста, у Вас ролики на русском языке, а перешла посмотреть цену меню, так цена и язык украинские, на русском нет формата?🥺

@nataliyupiasha8390

Жыл бұрын

1400 рублей цена, ничего себе)

А я люблю в кучу зелени вкинуть пару коктейльных помидорок

Скажите а меню на 21 день, оно только на украинском языке?

Все супер , только ужин не по мне...

@svetlanadadashev5791

Жыл бұрын

Ужин маловат! Согласна, одно яичко....а зачем, лучше уж Белковый омлет из 3 -х белков с овощами и салат, супер - ужин и ничего до утра не захочется!

Рецепты хорошие, но это просто из кухни целый день не надо вылезать, чтобы всё это готовить

Звука нет, зачем такое видео без звука непонятно

@user-tw7oe1qd3s

Жыл бұрын

Ютуб иногда глючит, перезагрузите

Ужин конечно...мда я через час уже голодная буду

@anastasiasobolev2413

Жыл бұрын

Надо тогда спать ложиться

@Alien.vs.Predator

Жыл бұрын

Приготовьте к этому что-то мясное. Допустим, стейк свинной

@svetlanadadashev5791

Жыл бұрын

Возьмите вместо яйца 100 гр. куринной грудки на гриле, можно и 150 гр., если масла много в салат не добавлять, у меня масло-спрей, и прибавьте ещё 100 грамм сырых овощей - Перец или капуста, или морковь, и про еду до утра не вспомните.

Хочу приобрести курс на русском языке

@user-bx7yi4sg9b

Жыл бұрын

А я хочу чтобы вашей "сверхдержавы" не стало!