Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Перцы фаршированные:
200г фарша из куриного филе
150г грибов
1 луковица
50-100г сыра
4 крупных перца
0,5 ч.л. соли
Омлет с цветной капустой:
200г цветной капусты
100г стручковой фасоли
2 яйца
2 ст.л. сметаны 15%
соль
Цезарь:
150г куриного филе
1 яйцо
150г салата айсберг
100г черри
40г ц/з хлеба
30г сметаны
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
1-2 зуб. чеснока
0,5 ч.л. горчицы
соль и перец
Чечевичные котлетки:
200г чечевицы
1 луковица
1 морковь
2-4 ст.л. кукурузной муки
масло
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
Пікірлер: 232
Здравствуйте Оля. По вашему недельному меню для похудения за месяц + лёгкие упражнения по 5-10 минут, сбросил со 102кг до 89кг. Порадовало то что меню состояло из доступных и простых продуктов. Теперь собираюсь набрать мышечную массу за счёт ПП и физ.нагрузок. вам успехов в ваших начинаниях.
@user-kb3zl3zs9k
8 ай бұрын
не удивительно, ведь у нее меню для женщин, а не для мужчин, с таким дефицитом ты сбросил мышцы, а не жир!
@irinak.9412
7 ай бұрын
А где можно взять эту недельную диету?
@Lyutik406
4 ай бұрын
Ви похудели за месяц и ушли все мишци это меня напугало❤❤❤❤❤
@user-eq2mu5om6x
4 ай бұрын
@@Lyutik406не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
@user-eq2mu5om6x
4 ай бұрын
@@user-kb3zl3zs9k Не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
Спасибо за такие доступные рецепты❤❤ пойду готовить😊
Оля, благодарю 🙏 Все легко и доступно.
Ольга, Вам за ценную и полезную информацию!
Отличное видео, спасибо вам ❤
Спасибо большое Оля!
Оля, Спасибо- Прекрасные рецепты!❤️❤️❤️
Ольга здравствуйте, спасибо за рецепты 👍👍👍
Классные рецепты👍 Спасибо)
Оля👏👏👏 моя признательность вам ❤❤❤
Всё понравилось!!! Большое спасибо!!!
Спасибо, как раз думала чтобы такого интересного приготовить
Оля,спасибо !как всегда что-то я из видео забираю к себе в рецепты)))
Оля, спасибо за вкусные и простые рецепты👍👍💯💯😋😋💕💕💕
Олечка,какая же Вы умничка!!! Спасибо Вам за рецепты!!!❤❤❤Так всё просто,вкусно и полезно 👍👍👍😊♥️♥️♥️ Очень рада,что попала на Ваш канал!!!Сразу подписалась 🔥🔥🔥
Спасибо, ждала это видео! 👏🏻
Оля, спасибо за рецепты, объедение! 🤤
Рецепты классные спасибо ❤
Спасибо за рецепты❤
Спасибо, Ольга. Выглядишь сногсшибательно❤ Пора и себя брать в руки) вдохновляешь...
Оля, Вы - супер!!!❤
Супер рецепты! Большое спасибо!
супер! хочу все это попробовать. Спасибо!
Благодарю Оля!!!
Благодарю. Самые вкусные и красивые ПП рецепты. Успехов каналу.
Оля, очень нравится ваш канал❤ Спасибо!
Спасибо! Отличные рецепты
Рецепты кайф ❤ Уже руки чешутся приготовить
Спасибо большое за рецепты
Оля спасибо огромное
Перцы сегодня же попробую,спасибо!
Прекрасные рецепты.Спасибо.
Отличные рецепты!!! Спасибо
Оле как всегда лайк! Как раз искала чего бы нового и вкусного поесть
Благодарю Оля за полезные видео!!! Супер рецепты!!!
Очень классные рецепты,благодарю за ваш труд❤❤❤
Обожаю чечевицу, обязательно приготовлю котлетки. Спасибо, Оля 😊
Как всегда всё классно!) ❤
Суперские рецепты 👍👍👍👍👍спасибо
Фигура ❤💣🔥.Рецепты 👍
Спасибо, ужины возьму на заметку!!! 😊
Слушать и смотреть приятно!
Давно подписана и очень довольна вашими эфирами👍🏻
*Мне нравится, что тут простые и доступные продукты! А то открываешь порой видео, а там - Берём спирулину выращенную китайскими девственницами в 7-ом поколении, добавляем ханчусю собранную на восточных реках Алтая, потом приправить всё сармокандой из южных деревень восточного аула и блюдо готово!!*
@user07h21v
4 ай бұрын
😂😂😂
@vfvfltntq
3 ай бұрын
Восточные реки Алтая.. Сильно😅
@istoriya_otechestva
3 ай бұрын
@@vfvfltntq Моё любимое это девственницы в 7-ом поколении)))
Я не люблю готовить ну тут прям захотела ,все так просто не замысловато,просты рецепты обожаю☺️☺️☺️☺️
Рецепти суперові ❤❤❤ Дякую за такі рецепти та натхнення готувати
Ольга ты Супер!
Натрапила на ваш канал. Ну ви просто молодчина. Все просто без напруги. Рада, що потрапила на ваш канал. Тепер буду готувати, за вашими рецептами.
Оля, спасибо большое. ❤А есть ли новые рецепты заготовки еды на несколько дней?
Все рецепты замечательные, искала чего бы приготовить вкусного не вредного, спасибо❤
Вкусные и полезные блюда😊
Класс👍🏻 спасибо за рецепты 🫶🏻 А так , для информации Нож можно поточить об изнаночную сторону тарелки )
На ужин надо кушать воздух. С июля 23 по январь 24 ровно 40 кг сбросил
@user-qi9zk8zd2c
3 ай бұрын
ЫХВХХВ имба
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Очень приятно и полезно смотреть. Подскажите пожалуйста, на вашем втором канале рецепты такие же, вы их дублируете? Или там совершенно другие рецепты?
Оля, спасибо большое за рецепты! Ваши рецепты лучше всех из ПП на ютубе. Простые, полезные и по-настоящему вкусные.
@liliaysvetkova7297
8 ай бұрын
Согласна❤
Ваш рецепт фаршированных перцев просто ВКУСНЯТИНА!!!.ПОПРОБОВАЛИ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ.!!
Опробовала рецепт фаршированных перцев: просто восторг! Такие сочные получились! Мясо прописалась соком 6рибов и лука, и все это ещё и с сыром - класс 👍 А перец при этом остаётся хрустящим)
Очень аппетитно, спасибо за рецепты. Будем готовить и худеть. 😊
Ну какая же вы умница, благодарю вас❤
@liliaysvetkova7297
8 ай бұрын
Самый лучший для меня канал,самы удобный и понятный.Очень нравится ❤
❤ спасибо большое !!!! ❤❤❤
Оленька, всегда смотрю с удовольствием и оставляю на заметки твои рецепты. Всегда очень интересные. Но я не хочу похудеть, я очень хочу сбросить лишний вес и поправить здоровье. Очень благодарна тебе за твои рецепты и рекомендации
Привет такая красивая фигурка сразу видно человек следить за собой. Такую девушку приятно не только слушать и смотреть ,но и по общаться .
Дякую, Оля ! Завжди рада Вашим відео )))
Благодарю!
Цвет волос - супер!!! 👍
Сподобалось,вподобайка, буду готувати ❤
❤ Будемо готувати!
Дякую за рецепти 🥰 Вчора на вечерю був перець, сьогодні салатик, дуже смачно, так худати приємно☺️
Люблю эту девушку ❤)
Давно вас смотрю) и ваша лопаточка со смайлом забавляет
Молодец!
Спасибо, Олечка.
Отличные рецепты! Досмотрела до конца! 😊
Перцы и салатик 👌
Оля, спасибо большое! Даже не верится что столько можно съесть на ужин и при этом похудеть ❤ Обязательно начну пп благодаря Вам, спасибо еще раз ❤
@istoriya_otechestva
5 ай бұрын
Если крнечно до этого Вы весь день не ели холодец, заедая его салом, запивая борщом и закусывая тортиком, то да, можно)))
@user-up3yu3jh5t
4 ай бұрын
Да
Цветную и броколи я перестала предварительно отварить. Сразу на сковородку и хорошо получается
Котлетки из чечевицы вообще огонь😊
Оля на заставку к видео выставляет такую худую и большую свою пинс😊❤ мне нравится
Лучшие рецепты, я похудела на них на 10 кг за 2 месяца)
Оля , Спасибо. Готовлю сыну , на твоих завтракх он уже похудел на 27 кг. Спасибо.
Оля, извините за оффтоп, но очень нравится Ваш цвет волос. Расскажите пожалуйста, чем Вы тонируетесь
В чечевице много углеводов, что не полезно на ужин. А так - спасибо за рецепты. Буду готовить. И, конечно же, подписка и👍
Ммм.😊чечевичные котлетки!! Надо приготовитб
Спасибо за рецепты! Совет: чтобы доска не ёрзала, подложите под нее влажную резиновую тряпку)
Олечка, у Вас прекрасные рецепты. Я ещё не задела, только собираюсь. Эти блюда прекрасный стимул. Вам здоровья и успехов❤🎉
Оля, на каком масле вы жарите (подсолнечное или оливковое?). Рафинированное иои нет?
Оля ви чудово виглядаєте !
Спасибо
Спасибо.
Оля, здравствуйте. Никогда не готовила перцы в духовке. Вопрос наперёд: перчики дожны быть такими как бы хрустящими. Когда их тушишь, я знаю, они будут мягкими, а вот в духовке...
Мне не надо худеть,но все равно люблю ваши рецепты!
Здравствуйте Оля! А хлеб какой нибудь можно? И сколько раз в день?
Здравствуйте, Ольга , сколько ккал в одной порции каждого блюда из этого видео ?
Сколько примерно ккалорий в ужинах имею в виду порции Спасибо🌺🌸🍀🌼
Спасибо ❤️ а кбжу нет? 😢
Класные рецепты! Еще бы сразу говорили сколько таких перчиков с грибами можно съесть? 😊
@user-ox3vx8jn8r
4 ай бұрын
Купите себе чашку 350 мл.Это максимальный объём на один приём пищи.
Вот это вкуснятина на ужин! Нужно приготовить по вашим рецептам! Еще можно ужин заменять белковым коктейлем.
Будет вкуснее,если предварительно перцы 5 минут, пробланшировать в кипящей воде,а потом фаршировать,тоже самое можео сделать и с баклажанами.
Вот он ппШник, была на правильном питании около трех лет, и вот как года 2.5 я не на пп и сложно вернуться 😂😂😂😂Но думаю ваши рецепты помогут
Класс. А зачем соль?!? Если это Пп