Прямо противоположенные мнения. При этом все накаченные. Разве это не наводит на мысли, что в принципе это не так уж важно?

@relaxman3066

7 жыл бұрын

Владимир Аникин я тоже это заметил, что мнения у всех расходяться но при этом они все с железными банками. Я так понимаю нужно подстраивать под себя

@firstname9046

7 жыл бұрын

ну так они на фарме, им ваще по хуй по сути, все равно будет расти до определенного уровня) Но в целом, надо смотреть как те хочется.Я иногда прям хочу чувствую орагнизм хочет жирного или наоборот полегче белкового. Разницы особой не вижу. Главное чтобы каллораж цикла соблюдался и БЖУ

@fullyess5693

6 жыл бұрын

они на фарме это как?

@nicholasmazur

5 жыл бұрын

Организмы разные у всех, привычки в питании разные прививались с детства. Так что каждому следует прислушиваться к своему организму и думать своей головой.

@user-yo3ox8hn3v

5 жыл бұрын

это должно навести на мысль что надо найти то что подойдет тебе.

я с утра длинные углеводы с короткими белками всегда предпочитаю - сало длинными кусками нарезаю и сверху короткими кучками маянез, потом еще поспать , а потом уже завтрак - вафли, медовый пряник и пять-десять пончиков (без сахарной пудры), обязательно все раздельно и в сыром виде, вот пс: перед сном не забывайте две-три бутылки "Охоты" крепкой, ну для роста, да

@zv2643

7 жыл бұрын

Анти Хейтер вас зовут "антихейтер" не врите тут всем, ага

@user-wy8ru5so6c

6 жыл бұрын

Я упал

@IgorDz

5 жыл бұрын

я две минуты залупался)))

@zombie9421

5 жыл бұрын

Ахах

@user-zv7eg4sm6s

4 жыл бұрын

Красавчег!👍👍👍 Это по нашему, по качевскому 💪💪💪

Замутите лучше тему, кто что начинает колоть после сна

@Alexsandr1989

7 жыл бұрын

что ставить на завтрак)))

@Yura6602

7 жыл бұрын

B2, B6, B12

@innduss

7 жыл бұрын

да какой б, уже л-глютамин заменил этот витамин.

@frogcrazy7311

6 жыл бұрын

протеин коли все гуд будет

@AdamantS

5 жыл бұрын

@@frogcrazy7311, Протеин колоть? 😁

Идеальный канал, изобилие информации, открываешь видео на одну тему а получаешь ответы на все интересующие вопросы. Тренеры крутые во всех смыслах этого слова, это люди которые влюблены в свое дело и выкладывают всю душу. Благодарю!

Сначала выпила воду с лимоном, как прошло приблизительно минут 15-20, Омлет с овощами + кофе🙌

Я один такой,что наслушался и них*я не понял??? Чё есть то??

@jake11231000

4 жыл бұрын

Владимир Иванов авсянка сер,

@lt9757

4 жыл бұрын

Не один, я тоже не поняла что кушать с утра😄😄😄😄я в шоке. Они забыли как называются продукты

@kinoinemllbl7833

4 жыл бұрын

@@lt9757 Все по старинке, как делают % 70 обитателей зала. Яичный белок- овсянка на воде- банан

@toxic6415

4 жыл бұрын

Тут главное сказать побольше умных фраз, что бы люди не поняли, что ты откровенно втираешь дичь. А так, ешь каши овсяные, гречневые, кукурузные; не ешь овощи, такие как помидор и огурец, к фруктам вообще не прикасайся.

@mustafamereiuly4689

3 жыл бұрын

Нас не мало

После слов Шмидта как-то даже стыдно стало, что я ночью сплю))

Опять все в кучу собрали, все разное говорят, нихрена не поймешь.

Что есть за два часа до тренировки?ПОДДЕРЖИТЕ ЛАЙКАМИ

@radzhapov

9 жыл бұрын

Сложные углеводы и белок )

@MensPhysiqueStar

9 жыл бұрын

Гречка/рис и курица/яйца ????

@Soulrest13

9 жыл бұрын

Максим Горносталь только не много. Чтобы тяжко не было на тренировке

@user-rd3xc4ur1p

9 жыл бұрын

За два часа? Если я за два часа что-то поем, то на тренировке я буду голоден. Поэтому ем за час где-то.

@lavrinpristazh4955

9 жыл бұрын

сладкий хлеб

Хотелось бы увидеть выпуск посвященный только эктаморфам для набора мышц.

Лайк, все по теме, ничего лишнего.С удовольствие жду о питании до и после трени)

Спасибо, очень хорошее видео

утром главное посрать после хорошего ужина со вчера

@user-rs6hx2js4t

7 жыл бұрын

Evgenij Matveev откидаться по любому необходимо)))

@aviablelevchenko3732

5 жыл бұрын

оруу

@dimkamechanik8678

5 жыл бұрын

Соседей разбудил хохотом

@bagdatSSS

5 жыл бұрын

😂😂🤣🤣😆😆

@david_om

4 жыл бұрын

Вот эта жиза

по утрам спайс,потом насвай закинул и на треню.

@gtamachinima1883

4 жыл бұрын

не пей а то пресса на видать тебе!!!

@user-se7hw3fi4c

4 жыл бұрын

Ава все говорит

@jake11231000

4 жыл бұрын

Дело говоришь, но я ещё после трени люблю жирный косячок

@familygreen3199

3 жыл бұрын

Соль добавь

@No-uw5tz

3 жыл бұрын

@@jake11231000 сладко дунуть

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПОСЛУШАТЬ СОВЕТЫ ТАКИХ ЛЮДЕЙ!!!

по моему, и то что я ем, лучше всего, это каша, лично я ем овсянку + куриные яйца )

@HackintoshandWindows

7 жыл бұрын

Так же

@user-oj3bz3up7f

7 жыл бұрын

ну каждое утро есть овсянку с ума можно сойти. Лучше чередовать в гречкой

@user-sf2cb1hk5x

7 жыл бұрын

ха ха ха ))) это да )

@MrAnton2884

6 жыл бұрын

также 50 гр овсянки на воде + 2 яйца на завтрак

@denchikdepovskoi8415

6 жыл бұрын

90 гр овсянки на воде +2 яйца и 2 белка...

На завтрак каждый день - овсянка на воде+ какие нибудь ягоды/фрукты кислые туда ( немного) и 3 варёных яйца. Вкусно, сбалансированно по нутриентам и питательно.

Я с утра жру гвозди, в них железа много.

@user-left-hander

9 жыл бұрын

mzrost1 а я саморезы

@wintersoldier6597

6 жыл бұрын

Лучше жри ключи гаечные...там кроме железа ещё хром с ванадием

@vladmitin9544

5 жыл бұрын

Красава😆😆😆

@xxxxxx-kz6yi

5 жыл бұрын

Не верно. Сейчас в гвоздях много химических добавок. Жри лучше советский чугун.

@user-bf6sn4yf1e

4 жыл бұрын

))))))))

я за Щукина. Он в порнухе снимался!

@user-wc3su9bw3r

8 жыл бұрын

да ладно)))

@yaroslavzef7267

8 жыл бұрын

Андрей Карклин Погугли)

@19_vadim_70

8 жыл бұрын

+Андрей Карклин www.google.ru/search?q=%D0%A9%D1%83%D0%BA%D0%B8%D0%BD+%D0%B2+%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE&newwindow=1&rlz=1C2PRFC_ruRU622RU624&biw=1366&bih=681&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=J8AFVaS5NYbKaIiJgagB&ved=0CAcQ_AUoAg#tbm=isch&tbs=rimg%3ACTtLnvA8_1qBwIjgNi1nhRMRX8KLtT4ftZyUO-HDnpn82gPF_1vevPiOXQp8QkL1lgDUbvjLF5SV3_1UuFKVA_1i0fUEYioSCQ2LWeFExFfwEU1O77IHQHIVKhIJou1Ph-1nJQ4ReHHLELIymXoqEgn4cOemfzaA8RGcXpaZyaDyzioSCX-968-I5dCnEe0xv0_13yf3hKhIJxCQvWWANRu8ROJJsAlxXHXoqEgmMsXlJXf9S4REH4rHEFL8dXyoSCUpUD-LR9QRiEdL22BHoqHMC&q=%D0%A9%D1%83%D0%BA%D0%B8%D0%BD%20%D0%B2%20%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE&imgdii=_&imgrc=f73rz4jl0KfNMM%253A%3B-yF_D5ZEYnpxEM%3Bhttp%253A%252F%252Fcs303808.vk.me%252Fu39320580%252F-12%252Fx_568f25d3.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fvk.com%252Ftopic%253Fact%253Dbrowse_images%2526id%253D-22477631_49675%3B402%3B604

@user-nb3si1wz2y

8 жыл бұрын

+Как просто? внатуре?

@user-ws7cu8cm3z

8 жыл бұрын

А Миронов дрочил онлайн

Спасибо огромное !

я сегодня встал в обед

@Akersandr_sim

7 жыл бұрын

))))))

@user-rs6hx2js4t

7 жыл бұрын

Симошин Дизлайк кто то же из них спит до 11-12 и хер скажет. умничают и жируют,протеины пьют по 5 раз в день,я кашки хуйну дешевой с 3 яичками и хватат.

@traveller1990

6 жыл бұрын

Симошин Дизлайк а у меня встал в обед

@dilmurodrakhmatjonov5051

4 жыл бұрын

😂😂😂

@konstantindubrov5357

4 жыл бұрын

.....и купил себе мопед

Утром делаю себе коктель из 180г творога 2%, 60г овсянки, 120-140г банана, 200г молока 0,5%, 500г воды иногда добавляю 10г какао-порошка. Делю поровну на 2 шейкера и выпиваю в течении часов 3-4.

@pppzhenya

9 жыл бұрын

Не ты один так делаешь). Я тоже какао стал добавлять.

@vadimiusnovos7049

9 жыл бұрын

К этому всему добавляю черпак протеина, не есть ли это перебор ?))

@pppzhenya

9 жыл бұрын

Vadimius Novos Самое то. Сывороточный только добавляй. а то в твороге сплошной казеин

@Kasenkow

9 жыл бұрын

о да! Это вкусно. Видел, как на одном канале этому коктейлю несправедливо присвоили название "Чикин"

@vadimiusnovos7049

9 жыл бұрын

Ololoev Olenb у меня комплексный синта6, ну спасибо, думал перебарщиваю, сывороточный позже куплю))

ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕО ОЧЕНЬ ГРАМОТНОЕ!!!

Спасибо, очень интересно было послушать известных спортсменов! Больше всего понравилось откровение Сергея Миронова про гормон роста. Действительно, есть ощущение, что многие советы ориентированы на тех, кто "в теме". И большинство всяких "тонкостей" простому человеку нафиг не нужны, он эффекта от них просто не ощутит. Я утром предпочитаю грудку с большой порцией риса или гречи, т.к. овсянки надо съесть еще больше для того, чтобы набрать приличную порцию углей.

Я сегодня как и всегда ел афсянку на молоке , и яишинку ) все вкусно 😋 и очень полезно 💪

надо в этой программе верить тому у кого мышцы больше :)

@user-vt8nw7bt3m

7 жыл бұрын

Андрей Голендухин кто больше в себя брызгает у того и больше

@user-qs8yg5vy5v

3 жыл бұрын

@@user-vt8nw7bt3m Это заблуждение

Спасибо огромное за идею, за видео.. Очень интересно! По теме: я вот завтракаю обычно яйцами(4 белка 2 целых) овсянкой и чаем с бутербродом(батон с медом/сыром).

Интересно, благодарю.

читая комменты под подобными видео понимаю, что качки самые юморные юмористы - почти всегда под столом

Овсянку на воде и творог !(мне кажется творог лучше всего , как в твороге есть быстрый и медленный белок)

@greed7677

8 жыл бұрын

+TpoJIb QqQ . линдовер расказывал что творог дерьмо собачье >. Вот лично у меня алергия на лактозу( пучит) . Кушаю творог с магазина и меня нихуя не пучит0.. наверное по тому что творог не орижинал./)((

клевый канал! сам отвечает на мои вопросы в рекомендациях к просмотру)) утром только, поедая овсянку на молоке думала, что надо изучить эту тему)

познавательное видео, все таки во мнениях общая тенденция есть ! спасибо за инфу лайк!

50 грамм овсянки, 50 грамм орехов, 3 вареных яйца.

2 яйца помидор и овсянка

У меня на завтрак: Каша овсяная на воде С перемолотым льняным семенем, перемолотые семена чиа, перемолотые семена пожитника, клетчатка с виноградного семени, урбеч любых семян ( у меня черный, белый кунжут, из семян конопли, расторопша ит.д) и мед вместо сахара либо эретрит (сахаразаменитель).

6.00 - стакан воды 6.30 - овсяная каша на молоке 150г. куриная грудка 120г. без соли следующий приём пищи в 10.30

вода , сухой черствый хлеб..лучше заплесневевший

у меня читмил, кушал на завтрак бутерброды с чаем, и пряники)

Поставил лайк и подписался!!!!

Молодцы, интересные темы...

пивка дернул. с бодуна потому что был. в обед крылья из кфс тоже с пивом

@olegrot7691

4 жыл бұрын

Ты алкаголик больной

@Games-nk2uk

4 жыл бұрын

Даун

@user-bo4qo1vz1j

4 жыл бұрын

жжёшь!

@user-dn7jm7ux3f

4 жыл бұрын

Иной раз похмелиться-- спасает жизнь. Чрезмерное употребление алкоголя вечером на похмелье с утра очень сильно повышает давление, похмелившись немножко, оно мгновенно снижается, предотвращая инсульт и др. серьезные (вплоть до летального ) последствия. Главное не продолжать пить.

@user-ph6xp9wz9n

4 жыл бұрын

@@user-dn7jm7ux3f Я тоже заметил. Пока спишь, нормально. Как проснулся, хреново, и с каждой минутой всё хуже. Стоит принять полстакана, и жизнь налаживается. Только что помирал, а тут возрождение и начинаешь чирикать. Буквально спасение из ада.

Сидишь думаешь что кушать с утра , теперь вот сидишь смотришь и думаешь какого х....я , лучше б не смотрел, а дальше хавал овес с яйцом

Рассмотрите пожалуйста расписание тренеровок, приемов пищи,сна и тд.

Ребята, сделайте выпуск с подробными инструкциями по кардио тренеровкам! Что бы была теория обязательно

с утра я ел ролтон

@user-lc4mj1oz1x

7 жыл бұрын

роллтон с утра взрывает тестестерон лучший анаболлик просто все молчат я тоже ролтон колю руки по 90 см уже

@vinerfahrtdinov5048

7 жыл бұрын

Luxury Vape или доширак и яичный майонез живот ваще растет супер :):);)

@Khan.007.

7 жыл бұрын

питание от Кали Масла))

@user-rs6hx2js4t

7 жыл бұрын

Luxury Vape они силу ролтона не знают

@mustafamereiuly4689

3 жыл бұрын

Оооо Ролтон-это святое,особенно для студентов

По хер что есть, главное не забыть уколоться...

@user-cg2nm7pd4l

7 жыл бұрын

эт рям мнение всех експертов на видео

@sergeybelov4234

6 жыл бұрын

пипец ты даун

Линдовер как всегда на последок и самый лучший ответ дает :)

Ставлю лайк и подписываюсь на канал !

С утра съел тарелку овсяной каши, выпил порцию протеина, выпил чашку чая, запивая им витамины, рыбий жир, и глюкозомин с хондроитином.

@farida_anatolevna

9 жыл бұрын

И стал счастливее)

@VovaN51RUS

9 жыл бұрын

Да не то слово! Бодрости и радости мощный заряд))

@user-yc1dg4oq1b

8 жыл бұрын

+VovaN51RUS Ну да) От одной овсянки на утро, весь день энерджайзер )

@earnbtc2474

6 жыл бұрын

Рыбим жиром не борщи. Печень скажет привет - факт

Понравился момент, когда Щукин на Степе делая кардио, говорит о выборе в начале углеводы))) Не все поймут

@firstname9046

7 жыл бұрын

угар)))

Главное не пропускать завтрак 💪

А я эктоморф, могу есть что хочу)))

@levongigoian7097

9 жыл бұрын

Сейчас тока не запори свой организм) Эктоморфы любят принимать высокий метаболизм как должное жрать дерьмо иногда, типа что бы показать мезоморфам и эндоморфам что у них тоже свои плюсы. Был у меня 1 знакомый такой, жрал как лошадь, переиграл и потом сам себе метаболизм запорол что потом востанавливался год и жирка прибавил)

@mustafamereiuly4689

3 жыл бұрын

Не говори об этом жирным друзьям,сглазят Не дай Боже😎

@user-qs8yg5vy5v

3 жыл бұрын

А я эктомезоморф

я с утра не просыпаюсь я просыпаюсь в обед

Спасибо.

СПАСИБО!

Очень интересная тема. Когда я ем за 2 часа до тренировкой рис или гречу с кур.грудками, то перед тренировкой чувствую себя голодным. Это нормально? Или не нормально приступать к тренировке с ощущением голода?

@rihapp6012

9 жыл бұрын

За два часа до тренировок рисом и творог с молоком

@burn_777

9 жыл бұрын

да я это знаю. Я про то что нормально когда после того как я поел за два часа к тренировке подхожу с сильным чувством голода? Судя по всему лично мне подходит прием пищи за 1,5 часа не позже.

@rihapp6012

9 жыл бұрын

Борис Крапива два раза ел за час, два раза вырвало:-) О

@burn_777

9 жыл бұрын

Bonus Ri а ты знаешь я начал есть просто без белка (рис с ложкой сметаны) за 1 час до тренировки. Первая тяжелая тренировка и я нормально себя чувствовал. Не чувствовал тяжести и рвотных позывов не было и энергии больше заметно стало. Завтра попробую гречу поесть за 1 час. Я уже заметил что греча, рис и макароны по разному перевариваются (в смысле по времени).

@user-er8ni9if5r

9 жыл бұрын

у всех разный обмен веществ, не надо принимать правило "ем за 2 часа до тренировки" для всех, кому нормально будет, а кто то и через пол часа уже голодный бегает.

Может такие бутерброды, какие описали тут и не стоит есть. Лично я делаю их на завтрак из ржаного хлеба, нежирного мягкого сыра и ветчины, а не колбасы, в которой действительно не понятно что содержится.

@seniorkrokodil

9 жыл бұрын

Но ветчину наверное стоит тоже убрать.Лучше заменить её на кусочек качественного твердого сыра

@miamadoperromax

9 жыл бұрын

serega89054 Спасибо за совет, но сыр я и так мажу на хлеб. А ветчину использую только настоящую. у меня нет проблем с лишним весом, потому что всё сжигаю на тренировках, а за рельефом не гонюсь.

@seniorkrokodil

9 жыл бұрын

Mikhail Anisimov Да.Как раз хотел сказать про ветчину-если только действительно настоящую-из мяса,а не из химии)

@kosstic

9 жыл бұрын

serega89054 Колбасу настоящую тоже можно есть. Осталось найти настоящую колбасу и ветчину.

@miamadoperromax

9 жыл бұрын

kosstic А чё её искать, её сразу видно, только стоит она дороже. Но колбасу с ветчиной не сравнивай. В колбасу и в дорогую не известно что могут положить. Сала там точно половина.

Линдовер очень грамотный, я считаю что его комментарии самые грамотные, он проник в суть вещей а не поверхностно как остальные

Здравствуйте! Встаю в 6.00, тренировка в 7.20 (кардио) 8.00 - 9.00 (силовая или функциональная). Что правильно кушать на завтрак, как построить приемы пищи после тренировки? (лишний вес присутствует) Заранее благодарен!

УШмидта мужик зигу кидает на футболке?

@reismailov5928

8 жыл бұрын

+Александр Морозов это Арни pp.vk.me/c310728/v310728067/2231/3QYrCE1AbS8.jpg

@surveillance1

8 жыл бұрын

+Александр Морозов Арно это

@andreii28

8 жыл бұрын

+Александр Морозов, зига зигой, но он мужика неопределенного полуголого на футболке носит

@GuntherGur

8 жыл бұрын

+Александр Морозов ну фамилия немецкая , так что :)

Кроме Линдовера слушать никого не понравилось!

@Savaj_prod

3 жыл бұрын

а Югай ?

Давайте уже скорее следующий ролик, чем питаться после тренировки ? И после в дни отдыха пожалуйста ...

40 г овсянки на воде, 3 яйца когда вареных когда жаренеых, 2-3 кусочка сыра бри+голандский + с плесенью

Хлопья из 7-и злаков, салат из пекинской капусты с оливками кубиками сыра, заправленный льняным маслом и соком лимона.

Овсянка, Сэр! (на воде)☺👍

@user-ph6xp9wz9n

4 жыл бұрын

Мне тоже нравится это выражение. Друг спрашивает, Юрик, почему ты поправился, говорю - Овсянка сэр. Кстати он не знает что я заниматься стал.

можно ли заменить утренний прием протеина сразу после пробуждения например порцией БСАА???

Линдовер вообще красавчик, супер чувак)

65гр овсянки заливаю кипятком и чуть присаливаю, минут 10 настаивается. к этому 200гр куриной грудки.я за 7 месяцев на 52кг похудел, сейчас учусь держать вес. кто не верит зайдите на канал и посмотрите какой я был в начале года а какой стал сейчас

@19_vadim_70

8 жыл бұрын

Мышцы.РФ - канал о ББ. Тут надо набирать сухую мышечную массу. Мы тебе верим, молоток, но лучше со своей инфой на канал о похудении.

@SamIsYsam

8 жыл бұрын

Yuriy Shpak можно сказать что вам повезло с обменом веществ

@user-ij2ni7vr8e

6 жыл бұрын

Sami s Ysami

3:36 то ли греча то ли овсянка хер его знает))

Ну Линдовер, конечно красавец. Как у него это все в голове помещается, будто учебник читаешь!

Дядя Сережа в своём репертуаре- красава))))

Нужно ли кормить организм во время тренировки изотониками ?

@radzhapov

9 жыл бұрын

Пустая трата денег, воды обычной лучше выпей

@Neganoff

9 жыл бұрын

Нет ну нельзя сказать так однозначно что пустая трата.. Если деньги позволяют - почему нет? Конечно это лучше чем чистая вода.

@kyiv9541

9 жыл бұрын

Поддержу тебя, что да! Попробуй делать его самому (можно с вечера), на 700 мл воды (усредненно) беру 1 ложку с горкой меда + 1 дольку лимона (можешь кинуть его в бутылку и подавить мякоть ложкой, лично я просто давлю пальцами сок над бутылкой). Реально освежает, вообщем, изотоник - рабочий!

@user-lw7ih8fo6i

9 жыл бұрын

Игорь Kyiv я как раз так почти и делаю) бсаа и креатин добавляю еще

@kyiv9541

9 жыл бұрын

Николай Панченко Единомышленник )))) Единственное по поводу комплектования бсаа с чем-либо. Возможно и ошибаюсь, но насколько понимаю, то бсаа - один из лидеров попадания в клетки, лучше отделять его от всего остального минутами 20-25.

Я пельменей натрескался))))

Помогите мне составить поограмму тренеровок трехдневную программу какие мышцы с какими качать

Заметили как отличается поведение и речь на первых минутах...как разговаривает Югай, Линдовер и этот малолетка что после них...

с утра съел яичницу из 10 яичных белков с овощами и 2 кофе)

@ggwpinvoo

5 жыл бұрын

Werg Korenblit сейчас чем завтракаешь, так же?

кому-то эти советы подойдут! Спасибо за видео! Но я считаю, что человек должен есть то, что будет его поддерживать в хорошей форме и в отличном настроении. А каждый человек решаем сам, что ему есть! Конечно лучше, чтобы все было натуральное и без химии!!!!!

Сколько людей, столько мнений! Хотелось бы услышать мнение врачей о питании и последствиях. А то все сыплют терминами: окна, дигидро то, хренидро это... Я знал двух людей, которые убили свое здоровье спортивным питанием, руководствуясь только советами бывалых!

Мой обычный завтрак, креатин - запивать 0.5 воды, гречки тарелочку, 2 яйца вареных, через 10 минут после еды стакан сока

@pupinpetr6859

9 жыл бұрын

Зачем с утра?Я перед тренировкой,он ведь быстро всасывается,за 30 минут как правило.

@kosstic

9 жыл бұрын

Зачем с утра креатин? 0_о. Просто что бы говорить что "я правильный спортпит жру"?

@pupinpetr6859

9 жыл бұрын

kosstic Загрузка может происходить в любое время ведь....По твоей логике,если я буду хавать его перед тренировкой,то все не могу говрить что я правильный спортпит жру?Тут каждому свое,разницы не вижу,сам пью перед тренировкой за 30 минут.

@kosstic

9 жыл бұрын

ArmaLife TCG Просто зачем его пить на завтрак? Эффект какой ожидается?

@pupinpetr6859

9 жыл бұрын

Знаешь когда креатин лучше поступает в мышцы?Когда уровень инсулина максимален,а знаешь когда он максимален?1,Это после вкушения сладкого,меда,сока чего угодно,либо же после пробуждения,т.е. если ты пьешь креатин утром,за завтраком,он попадает в мышцы лучше,понимаешь?

Только Линдовер,только белок!

Линдовер очень грамотный, я считаю что его комментарии самые грамотные, он проник в суть вещей а не поверхностно как остальныеэ

Хотелось бы услышить акже о спортивном питании,что лучше принимать утром,и после тренероки!

а я ем кортошку жареную 😑с майонезом

3:14 маэстро боли и садизма?!

*Друзья, очень полезное видео!!!! Лично я ем после пробуждения омлет из 5 яичных белков и 3-х желтков, а через 30 мин, когда они переварятся ем порцию (100 г сухого веса) овсянки или гречи.*

Приветствую! Спасибо за выпуск. Касательно следующих вопросов: интересно узнать мнение об идеальном первом приеме пищи на сушке. Логично ли на сушке практиковать тренировки на голодный желудок (2 стакана воды, 45-50 минут тренировки и изолят сразу же после тренировки). Такой момент, в зависимости от удаленности зала: зал в 5-10 минутах ходьбы и зал в часе от дома. Сам выступаю в случае близости зала за тренировки на сушке без приема пищи (описал выше). Если зал удален - 45-60 минут от дома, то практикую несколько быстрых белков (протеиновая смесь или яичные белки) и 15-20 простых углеводов. Спасибо!

А сколько кубиков и чего ставить в жопу до приема белка и углеводов так и не сказали !

греча 4 яйца сыр с кофе

Сегодня съел с утра тарелку гречки с большим кол-вом сливочного масла + 2 отварных яйца, а также большой бутер из ржаного хлеба (мука грубого помола) с тем же сливочным маслом и деревенским сыром, плюс кофий с топлёным молоком и мёдом) Не знаю насчёт правильности по здешнему фен-шую, но мне было вкусно, мощно и сытно

Овсянка дозированная покупная (овсянка+изюм+сахар), иногда 2-3 яйца, когда не покушаю - ON прот. До обеда хорошо хватает.

короче говоря нужно сначала позавтракать углеводами ну гречку для энергии!! а перед сном белком!!! я так понял если согласны поддержите лайками!!!

с утра я ем шарики несквик

Расскажите какие анализы сдавать новичку перед тем как начать его тренировать? На что обратить внимание если это особенно полные люди.

Я лично предпочитаю с утра яйца,овсянку,потом суп,овощи,фрукты(апельсин обязательно),перед треней можно въебать натуральный гейнер ,обезжиренный творог,1 банан,овсянка,вода.после трени можно тяжеленького бахнуть(мясо,рыбу куриные грудки) на ночь творог.Бывают недели когда ем чисто с утра яичный белок с гречей или рисом далее (рыба,курица)6-7 приемов пищи в день что нибудь одно из этого не мешаю.Основная углеводная еда (это рис греча)

не могу отделаться от впечатления, что парень на футболке зигует 4:00

утром пью кумыс

сразу после пробуждения, я принимаю порцию СПИРУЛЛИНЫ (морская водоросль в которой белка в двое больше чем в курином яйце) + МСМ ( органическая сера), Кстати эту смесь я использую вместо ВСАА ближе к концу тренировки, пока умываюсь готовлю вегетарианский завтрак- гречку ( с нерафинированным маслом и тут же выпиваю десертную ложку льняного масла) но перед гречкой, я пью чай ( зелёный + иван чай) с дольками лимона и апельсина+ натуральный мёд + 4 ломтика сыра

Во время непродолжительной болезни скинул около пяти килограммов веса, решил восстановиться. Решение было обосновано тем. что занимаюсь кайтингом и потеря веса ухудшает зарезание, а стало быть сказывается на комфорте катания. Поднять вес решил в "сухом" виде, для этого стал завтракать плотнее: варю кашу геркулесовую на воде (соль, масло сливочное). Пока не надоела, надоест буду есть другой злаковый продукт. В качестве добавки использую рыбий жир в капсулах. Весы для взвешивания не использую принципиально, чувствую спад и подъём своего веса. На протяжении месяца обратил внимание на подъём массы. Работа достаточно физическая, для ускорения набора массы включил тренировку верхней плечевой группы и рук по полчаса в день в качестве тренажёра металлический кругляк диаметром сорок миллиметров, длиной метр восемьдесят сантиметров. Для работы формулы: движение - это жизнь считаю идеальным вариантом к моим физическим данным. Чувствую себя прекрасно, планирую дальше заниматься для набора массы, если не скажется на качестве катания. Всем успехов, подбирайте питание индивидуально, Работать на горшок не советую, пища должна давать, а не отнимать.

4 бутера с колбасой))0

непонятные слова говорят, сыворотки какие-то, смеси!! попроще нельзя, конкретные продукты называть, выучили тут

@19_vadim_70

8 жыл бұрын

Имеются с виду протеиновые смеси(сывороточный протеин, яичный, казеиновый, молочный и т.д.)."Выучить тут" надо каждому, кто заинтересован в данном виде спорта.

@gonqasound

8 жыл бұрын

svd 70 ясн

@Malfactos

8 жыл бұрын

+Галина Романова Ну, вы вообще-то в интернете находитесь, что мешает просто вбить в поисковик слово, которое вам непонятно? Лично я не так сильно ознакомлен с теорией, но не было ни одного непонятного для меня слова или мысли, которые они пытались донести. Понимание этого тоже важно, нежели просто всё по списку делать.

@sambis163

8 жыл бұрын

Тупая ты