хотелось чтобы тему снижения подкожного жира раскрыли более подробно . Видео интересное , но все в общих чертах . Ставьте пальцы вверх кто хочет что бы тему снижения подкожного жира раскрыли более подробно.

@ddd94088

9 жыл бұрын

БОГ БОГОВ да полно видео с этим где грамотно все описывают профики.

@alex-laro4721

7 жыл бұрын

Maxim L. жиробилдеры... не надо так ,я не выберал себе телосложение тем более с набором мышц проблем не имею.

@user-wy1ei6nh7q

6 жыл бұрын

+ , мне тож нада. у меня на руках подкажый жыр ...

@thefail5930

3 жыл бұрын

делай больше кардио, составь план питания по этой схеме kzread.info/dash/bejne/lIZ-kpafmaerndo.html и ты будешь сухой и в мышцах)

@VorgbIch

9 ай бұрын

​@@user-wy1ei6nh7q давай сначала в школу походишь , а потом уже тренировками будешь заниматься

Я понял самый лучший для нас способ сделать талию узкой, это расширять плечи!

@user-bk4nj8ez8n

4 жыл бұрын

спину и трапецию

@strangerman4848

4 жыл бұрын

Да ну нахуй? Может ещё не следует в маке кушать?

@user-qp3cp7bs1d

3 жыл бұрын

Я наоборот хочу косые прокачать чтоб талию убрать, хотя чистый эндо и жирбес в прошлом.

@iamfrukt8188

2 жыл бұрын

@@strangerman4848 Я не жру нихуя, откуда +5кг за месяц сука, хотя тренеруюсь

@matonik303

2 жыл бұрын

Ты ГЕНИЙ

Линдовер и Югай объясняют интереснее, более подробнее, нежели остальные.

@user-fw5xp3ms5h

9 жыл бұрын

Точно !

@bbfreakru

9 жыл бұрын

Поддерживаю, остальные просто про основы фитнесса говорят

@nasimus76

9 жыл бұрын

Я бы сказал Линдовер,Щукин и Югай

@farida_anatolevna

9 жыл бұрын

Просто Линдовер и Югай стали нам ближе, благодаря своим частым появлением на каналах

@user-fw5xp3ms5h

9 жыл бұрын

Дело не в появлении на канале ,а в умении грамотно и обосновано рассказывать .

Может быть я какой-то уникальный, но я - эндоморф, который ненавидит сладкое. Просто если мое потребление калорий выше, чем сжигание, то сразу происходит липогенез. Знаете, с точки зрения эволюции, именно эндоморфы имели наивысшие шансы на выживание, так как запасенный при любых малейших излишках жир в холодную погоду защищал от низких температур и соответственно инфекций. А в голодное время низкий обмен веществ также давал больше шансов на выживание перед эктоморфами. Но сейчас, в условиях избытка калорий, наличия гастрономических соблазнов, именно эстетика вышла на первое место в гендерных отношениях, а стройная фигура говорит о том, что самец имеет самоконтроль, занимается физическими упражнениями, ответственен и сможет защитить как самку, так и детенышей. Ну и детям тоже привить навыки физической культуры. Поэтому ранее преимущество превратилось в недостаток. Совет эндоморфам может быть один - всегда поддерживать дисциплину в физических нагрузках и питании. То, что можно другим - для вас должно быть проверено с точки зрения своего организма. Не стоит питаться в фастфудах, даже если ваш костлявый друг бьет в грудь и уверяет, что весь прошлый месяц тут ел 4 раза в день и ни грамма не набрал. Ну и конечно, кардионагрузки - это наша панацея. Мне кажется мы созданы для них =) Опять таки вспомним про замедленный обмен веществ, и поймем что в долгих по времени дисциплинах мы имеем небольшое преимущество в выносливости. Когда я бежал марафон со своими друзьями эндо- и мезоморфами, то при нашей общей примерно равной физической форме я всех уделал не смотря на мои проблемы со связками в колене. Просто мои химические процессы в организме больше подходили для 42 км.

@user-qj8dr6ke4b

9 жыл бұрын

Истина

@user-yt9vv4jz6h

8 жыл бұрын

мб у тебя мышца выносливые, там же разные красные и белые

@user-wx6yj7jz9o

8 жыл бұрын

+Ferro Ignique не неси чушь и бред!с точки зрения эволюции люди жирными раньше не были,ты просто скорее всего с детства привык много жрать и мало двигаться и родители это запустили,ну ничего с этим не поделаешь время то есть еще,изначально твой вес к примеру генетически должен быть 80кг но ты набрал жира 20-30 кг,следовательно пульс у тебя учащенный ,сердце всегда работает под нагрузкой,суставы всегда под нагрузкой и если не начать следить за питанием то все это крах! в последующем еще большее ожирение диабет,депрессия ,комплексы и прочие болезни связанные с излишним весом.как бы банально это не звучало но причина в этом.Ну и в итогк понятно кто дольше проживет эндоморф или эктоморф! Так что выбирай что для тебя важнее жрать и меньше двигаться или все таки начать жить по другому . дело твое!

@ferroignique5463

8 жыл бұрын

О, диванные войска подтянулись, Ванги и пророки, знающие меня лучше по паре строчек в интернете. Про эволюцию, это не мои исследования, это точка зрения генетиков и эндокринологов. Скажем так: если бы это не было преимуществом, млекопитающие не запасались бы жировой тканью. Надеюсь у Вас есть высшее образование и по курсу логики Вы получили не менее "Хорошо". С фигурой у меня все отлично, думаю такое комплексное упражнение, как подтягивание может дать информацию о моей форме: 40 раз обычным хватом без перерывов. Уже 15 лет. И может для Вас это странно, но мне не надо весить 120 кг, чтобы знать, что я могу их набрать очень быстро в силу своего типа конституции тела. Это называется целеполагание и присуще высшим приматам вроде человека.

@user-oj3bz3up7f

7 жыл бұрын

42 км? Ну ты зверь =)

Линдовер, Югай и Гусев более подкованы, соответственно объяснили решение проблемы более доступно и грамотно.

@bloodcoder

6 жыл бұрын

Они все подкованы. Просто Яшанькин выбрал такой шутливый стиль изложения. И прошли неточности и неоднозначности. Он знает все о строении тела. Вначале он спорную фразу двинул. Но на самом деле это еще как посмотреть. Ведь есть Эндоморфы без проблем вообще живущих с правильными привычками. По своей конституции они более (чем другие типы) склонны к калорийной пищи она их притягивает. И получается что имея особенности организма в виде слабого обмена веществ они Это сказано в древнейших трактах типо Аюрведы даже. Такой тип называется Капха. Люди не только от природы склонные к полноте. Но и от природы прожорливые что им не прощается их природой). Я думаю природа это сделала непросто так. А чтобы уровнять достоинства и недостатки в нас. И создать разнообразие типов. У Всех типов есть свои плюсы. Я много раз видел как Вата они же Эктоморфы завидуют Мезоморфам или Эндоморфам находящимся в хорошей форме (обычно совпадает с Питта Капха). Завидуют легкому набору массы спрашивая тыча тебя в грудь (это ты как так накачался за лето? - Да жарко было потел и на стройке работал.. слышат они в ответ). При правильном питании. Пока эктоморф успеет хоть немного набрать массу хоть какую то. Эндоморф успеет похудеть набрать еще правильной массы потом опят поправиться и опять похудеть и опять накачаться))

Весил 127. За 6 месяцев сбросил 30кг. Хочу до 85~ дойти. Натуральный эндоморф. Нужна дисциплина и желание. Я нашел свою мотивацию и иду к своей цели,чего и всем эндоморфам желаю)

@xipz9x853

2 жыл бұрын

А как вы похудели я просто 15 лет 180 рост и 90 кг

@goodmanchik8622

2 жыл бұрын

@@xipz9x853 опа, мне тоже 15 лет. За 7 месяцев -32кг. Сейчас перешёл на набор. Похудел за счёт дефицита ккал и кардио в течении 4-5 месяцев

@VorgbIch

9 ай бұрын

​@@goodmanchik8622мужик , а сколько ты сделал себе дефицит ккал ?

Опираясь на мнение Линдовера, это всегда срабатывает на 100%, хотя остальные тоже многое сказали в точку!

Дмитрий Яшанькин как политик) Все вокруг да около,но ничего,толком,по теме не рассказал)

Линдовер умеет точно и грамотно разъяснять тот или иной вопрос. Он никогда не скажет что программа или питание подойдет тому или иному человеку. Он всегда ответит что это строго индивидуально. Это говорит о его професианализме. Молодец.Уважаю.

Привет эндоморфам в этом чатике. :(

@spaceinside8490

6 жыл бұрын

Да я тоже эндоморф, довольно крупный мужчина такой. при моем росте в метр 73,

@the_pro1331

6 жыл бұрын

лол мне 13 я ростом 174 см)

@amir-zi9je

6 жыл бұрын

А мне 15 рост 180 см

@fraim8368

5 жыл бұрын

Другу 14 ростом 184)

@tartarari1

5 жыл бұрын

Сыну маминой подруги 12 и рост 195

Сергей Югай - весьма конкретно, здорово, здравомысляще! Благодарю! За видео прежде всего.

1000 лайков Линдоверу! Станислав, спасибо вам за ваши грамотные доводы!

Слушаешь Линдовера и чувствуешь себя профессором.

@TheUnone

3 жыл бұрын

Скорее его

@user-nv4hx9cq9m

Ай бұрын

Вы ошиблись. Когда слушаешь Линдовера чувствуешь профессором самого Линдовера. Себя профессором чувствуешь когда слушаешь Голубу.

Блондинчик не чего путного не сказал, только опустил эндоморфоф.

я вам скажу что получится если эндомофр будет делать все что они сказали без хорошего тренера в первом случае, он ничего не добьется ни объемов мышц ни похудения , не сможет себя сдержать или будет ленится считать калорийность и т.д.. во втором, похудеет.., но прилично потеряет в силе , после чего набрать ему ппц как сложно,ибо человек будет бояться набрать лишка жира, и даже при грамотном построении питания и режима вечно будет себя пилить. сам на этом попал, похудел на 23кг а дальше .., разбирался года 2.5 , пришлось самому, т.к грамотных людей рядом не было. только после кучи проб и ошибок нашел баланс мой вам совет прежде чем что либо делать, найдите себе грамотного специалиста, который будет за вами следить, по типу того как предлагал Линдовер, это самый грамотный подход

Давайте мы отбросим ханжество и признаемся, что мы все люди и любим вкусную еду (жирное и сладкое не исключение), просто эндоморфу крайне не повезло с обменом веществ. И да, даже если переедание - следствие психологических проблем (что мы и имеем в 90% случаев), это не дает права "тренеру", "физруку" и т.д. издеваться над человеком, пришедшим за помощью. Хотя да, Яшанькин здесь пример "тренера", которого лучше сразу слать нахуй.

Ребята, спасибо за ваш канал, то что вы делаете нереально ценно!

Линдовер очень интересно рассказывает. Стас, братан тебе лайк

Просто огонь! Не ожидал даже такого выпуска. Прям кстате. Большое вам спасибо!

Из всех этих людей - ни одного эндоморфа. Показали бы какого-нибудь успешного эндоморфа-бодибилдера, или не смогли такого найти? А Дима Яшанькин вообще чушь сморозил: думаешь люди, не занимающиеся спортом и не следящие за рационом питаются иначе чем толстые эндоморфы? Ничего подобного. Просто только эндоморфы моментально расплачиваются за такие вольности в питании своим внешним видом. Сам эндоморф, живу с эктоморфом.

@thefail5930

3 жыл бұрын

зачем показывать. Скину тебе видос, по которому я составлял себе план питания и теперь не волнуюсь за массу) kzread.info/dash/bejne/lIZ-kpafmaerndo.html Пользуйся)

@teolen

3 жыл бұрын

Просто все "эндоморфы", которые всерьёз занимаются своим телом и уделяют это море усилий и времени, волшебным образом превращаются в "мезоморфов" - ребят, которым всё далось "легко и просто". Все расплачиваются за лишние каллории, просто каждый по-разному расценивает каллорийность потребляемой пищи.

@user-ry3gc4fs6q

2 жыл бұрын

@@thefail5930 прошло 5 лет и ты скинул 😂

Все они точно рассказали о эндоморфах! Кардио кстати это же еще и интенсивная прогулка может быть, например 40 минут быстрым шагом.

Уже сразу заметно, что подобрали хорошо половину точно, Югай, Скоромный, и, конечно, Саня - смачные эндики. Очень порадовало. Щас смотреть буду.

всегда прислушиваюсь ко мнению Линдовера, дельные советы дает и доказывает научным языком

Очень интересно! Спасибо! Все участники дали удельные советы.

Спасибо вам большое , смотрю каждое видео вашего канала ! Здесь крайне много важной информации

Линдовер как всегда, все кратко и понятно! Супер!

И снова очень качественная информация)))! Спасибо)! Советы всех экспертов практически одинаковы, что еще доказывает их компетентность. Очень грамотно сложенная речь, это радует.

Линдовер как всега 100% текста по теме! без пустой болтовни!

Сергей Югай по полочкам и без воды, большое спасибо

Слишком разное мнение у некоторых из них. Самые обоснованные объяснения дают Линдовер и Югай, причем Станислав аргументирует ещё больше.

Линдовер и Югай дали очень стоящие советы. попробую заниматься натощак после прота... и кардио...

самое лучшее объяснение однозначно Стаса Линдовера !

Мне очень нравятся грамотные ответы Щукина. Я часто смотрю и пересматриваю ролики с его участием. Именно из его видео я для себя узнал и почерпнул многое!

Спасибо большое .Вы мне очень помогли.Буду стараться...

Скоромный сказал меньше всех и ближе к делу. Самое главное разогнать метаболизм. Если делать только кардио, как многие советовали в первую очередь, вместо раскрученного метаболизма эндоморф придет к раскрученному катаболизму. Он конечно сбросит часть жира, но и мышцы пожгет, в итоге получится вместо большого жирдяя, мелкий жирдяй с убитым в хлам метаболизмом. Лучше всего сочетать силовой тренинг и кардио тренировки. Силовой тренинг, в основном базовые упражнения, поспособствует выработке собственного тестестерона и сохранит хотя бы часть мышц, а кардио уже поможет в жиросжигании. Ну и конечно, как почти все в видео ролике подметили, главное это питание. Увеличение нагрузки и времени кардио тренировок не даст такого эффекта, как правильное питание. Только в случае эндоморфа, надо начинать не с минималки углеводов как посоветовал Линдовер, а начать потихоньку урезать угли исходя из того что эндоморф уже употребляет. Если делать это медленно, то в процессе можно будет совсем отказаться от простых углеводов. Если уж совсем в тягость без сладкого, то можно кушать фрукты, в основном налегая на яблоки, добавляя их в кашу и творог. 1-2 яблока в день. Лично я делал, именно так.Какая разница, когда употреблять углеводы. Если тренировка проходит вечером, а у нормального человека, который днем работает именно так и есть. То сложные углеводы можно вполне есть за два часа до тренировки и не важно что уже вечер. Углеводы поспособствуют более интенсивному тренингу и высокой отдаче на тренировке, соответственно больше энергии будет потрачено. Понравилось то что сказал Югай. Не многие знают но омега-3 (рыбий жир и льняное масло) способствуют липолизу. Самое главное считаю, не загнать себя в тупиковую ситуацию, когда очень много тренировок и очень мало углеводов в питании. Тогда метаболизм встает намертво. Человек вроде и тренируется много и усердно и почти ничего не ест, а вес стоит, так как обмен веществ сильно замедлен и организм стремится сохранить остатки энергии. Главное вовремя это предусмотреть и дать себе перерыв в занятиях на сжигание жира, вновь раскрутить метаболизм и можно снова начинать заниматься на сжигание жира. Из спортпита, кто бы что не говорил, Л-карнитин помогает при кардио тренировках. Во время силовых можно использовать предтреники, но стараться делать это нечасто. Вместо ВСАА вполне пойдет протеин за час до тренировки и через 30 минут после (если совсем жестко режете угли, то прот можно на воде мешать). Я так вообще использовал протеин вместо сладкого, добавляя в творог. Креатин, не смотря на то что держит воду, тоже может помочь при похудении, подняв силовые и увеличив расход энергии, главное правильно питаться.

Доброго времени суток)! Все интересно познавательно, отдельное спасибо профессионалам которые все объясняют, без вас бы наверное с места и не сдвинулся) но есть просьба, про эктаморфа есть, эндоморф есть, снимите про мезаморфа я больше склонен к этому типу, и хотелось бы узнать что нибудь нового с вашей стороны.💪🏽💪🏽

Сергей Югай отлично подготовленный спортсмен и объясняет доступно и интересно. Спасибо Вам за видео.

люблю Линдовера и Югая. Умняги и молодцы! Профессионалы с большой буквы.

очень полезное видео, спасибо. хоть этого и не знала, но так и делала практически все

Яшанькин все по-науке разложил , по-существу. Респект таким парням.

Спасибо за видео, очень интересно.

Очень полезное видео! Все понятно и просто!

Супер советы! Огромное спасибо за такое видео

я эндоморф, пока смотрел видео ..сожрал вкусняшку с кофе:)

@ShpankovRuslan

6 жыл бұрын

По фотке видно)

Спасибо большое от эндоморфа со стажем.Низкий поклон.

Видео понравилось👍все так;( если нет возможности утром,сколько по времени должно занять кардио вечером?

Оч. крутое видео. Так много за короткое время. монтажник постарался.

2!!! Сергей Югай и Линдовер нормально объясняют а остальные Чето пробурчали а ящанкин просто сказал они толстые и ленивые жмите меньше и все

у меня следующие вопросы:1. какие гасители аппетита можете посоветовать?2. вы говорили о том, как убрать жир и перекачаться, я особого качка и не собираюсь из себя делать, как поступить мне? 3. если я не собираюсь из себя качка делать, а просто убрать лишний жир и поддерживать нужную мне форму, а также развить больший функционал, как лучше работать в таком случае?4. многие бодибилдеры говорят, что эндоморфу для поддержания оптимального соотношения жира и мышц, а также для поддержания надлежащей массы тела в обязательном порядке надо становиться качком (мол, экто- и мезоморфу для поддержания нормальной массы тела становиться качком необязательно, а эндоморфу - обязательно). так ли это? 5. средства снижения тяги к сладкому?

Линдовер и Гусев молодцы, всегда все четко отвечают! Лучшие!

Спасибо! Многое для себя уяснил!

Спасибо Всем за советы, особенно понравились Линдовер и Югай.Но не Яшанькин. Какой-то он надменный (ИМХО).

очень информативно) спасибо!

Линдовер и Югай самые топовые ответы на вопрос !

Балин, Яшанькин всю правду рассказал)) На самом деле как Эндоморф понял что делаю неправильно практически все, не знал о классификации по типу и делал то что мне как оказалось не подходит. Спасибо Ребят!

В данном видео полезнее всего информация была от Линдовера и Югая. Щюкин все еще верит в действие л карнитина, а Симкин завышает прием белков и углеводов. В целом согласен с экспертами, в отличие от предыдущего видео, где они дают советы эктоморфам и все глубоко заблуждаются в методике тренировок. Хочу добавить, что не обязательно долбить многоповторку на жиросжигание, диапазон в 8-12 повторений тоже вполне подойдет и лучше сохранит мышечную массу, а на голодный желудок интенсивно заниматься нельзя, возможно проявления гастрита. На голодный желудок Остапенко не советует пить протеин и БЦАА утром, лучше поесть полноценную пищу.

"Меньше есть и больше двигаться, все остальное - сказки" как по мне так это лучшая фраза из всех советов прозвучавших здесь. В свое время с такими же словами за пол года сбросил почти 50 Кг (со 118 до 72) и ничего не сдулось, а наоборот - ощущение было, будто жир "переваривался" в мышцы. Никакой химии. Организм сам знает что ему делать.

@murmay

8 жыл бұрын

+Тимофей Ванин ай не ври. Я мал ело, жир не уходил. Уходила только вода. Я эндоморф и смело заявляю : ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ !!!

@fuckingeyes4479

8 жыл бұрын

+Тимофей Ванин ну-ну, 50 за пол-года? шкурку обвисшую удобно было в штаны заправлять?

@Iskander_otrk

6 жыл бұрын

Тимофей Ванин я в армию попал, за 2 месяца скинул 20 кг, все просто жрать давали строго по графику и гоняли постоянно)

Югай, Линдуха и Щукин, спс за инфу, респект вам :)

Большое спасибо за мотивацию и информацию. Очень хотелось бы чтобы произносили термены на Английском. Привет из Аризоны.

Сергея Миронова возпащайте в выпуски !!)))

@magate919

9 жыл бұрын

Согласен, буде интересней)

Видео, самое то, то что надо

Че то Яшанькин только и делал, что гнал... Вы эндоморф? значит вы любите жрать сладкое, вы не дисциплинированный, вы линивый..... Нах его сюда вставили?

@zhest07

8 жыл бұрын

вероятно для того, чтобы люди видели контраст. Адекватные тренеры и надменный, самовлюбленный урод (Яшанькин) с позицией - "я Д`Артнаньян - все 3,14дарасы". Таких "Яшанькиных" слишком много среди тренерского состава разных клубов и среди преподавателей физкультуры (из-за которых физкультуру потом вообще ненавидишь) в различных школах и ВУЗах, из-за которых люди потом и не хотят обращаться к тренерам. Мол, с таким "Яшанькиным" столкнешься - вообще возненавидишь физическую культуру и фитнес. Именно для этого и показали пример "специалиста-тренера" в лице Яшанькина, которого сразу надо слать куда подальше. Да, Яшанькин спортсмен, но НЕ тренер.

@rusVKt

8 жыл бұрын

Ну оскорбления в глаза конечно недопустимы, сомнительная мотивация. Но в общем если себе по честному признаться то так и есть.

@duncanrandom7881

7 жыл бұрын

А мне понравилось то что он говорил, это весело и хорошо разбавило серьезную тему. Сам борюсь сейчас с жиром, но думаю если вас задевают его речи, значит не он эгоист, а вы

@batyainthebuilding762

7 жыл бұрын

Я эндоморф, но я ни капли не ленивый, а сладкое почти все любят.

@SuperEstrad

7 жыл бұрын

Удивишься, но далеко не все.

"ИХНЕЕ"

@hopichvlad

9 жыл бұрын

Яшанькин и Симкин, воротит все тело

@616808Y

9 жыл бұрын

Владеин симкин ещё и в мусарне работал.

@mobbniggazz

9 жыл бұрын

616808Y откуда инфа?

@viacheslaw

9 жыл бұрын

mobb figga диалог гопников)))

@mobbniggazz

9 жыл бұрын

Славик Галкин гыыы епта

блин спасибо большое!))))) все по делу сказали

что-то меня Яшанькин стал подбешивать после этого видео! эндоморф определен природой! при чем тут походы в холодильник, сладкое и прочая чушь, которую он молол? по характеру обжорой может быть кто угодно, любой тип. Все нормально ответили кроме Яшанькина! Профессионал сраный. К бедолагам тоже уважение надо иметь!

@RedjaR1986

9 жыл бұрын

Но эндоморфы действительно больше любят поесть вкусно больше чем другие типы. И это тоже с обменом веществ связано.

@mmxspb

9 жыл бұрын

Да, Яшанькин и на меня в первый раз, когда я еще его не знал, ну в эру "До тайских каникул", производил весьма положительное впечатление. Но после, подписавшись на него и внимательнее к нему присмотревшись, стал замечать что бесит он меня.

@volaaz

9 жыл бұрын

блин, может он дал и не такую необходимую инфу как остальные, но, блин, он прав.....

@fotoviva123

9 жыл бұрын

Я сам экто, и как раз таки мягкий, нежный, ленивый и пр... Но знаю эндо, на которых пахать можно, волевые, пробивные и с нереальной жизненной энергией. Яшанькин перегнул конечно ) Нельзя обижать людей и вешать ярлыки. PS Да, и я без сладкого жизнь себе не представляю и не собираюсь от него отказываться! (Правда у меня норма 3-4 стандартного шоколадного квадратика в день :), то есть плитка за неделю уходит)

@RedjaR1986

9 жыл бұрын

Arthur Konstantinov как эндоморф, могу тебе сказать что я могу есть шоколад пока он не кончится и не могу себя заставить остановится. я либо не ем через силу (как в ералаше) либо съедаю целую плитку.

Сергей Югай красавчик, все чётко сразу видно спец и без понтов

Югай и Линдовер все по полочкам разложили)

Пускай маэстро боли и садизма больше видео выпускает

@user-rt1yf2kc5d

7 жыл бұрын

Сергей Корогодский грамотный дядечка

Ярослав Брин мог бы тоже много рассказать правильных вещей!

Очень полезное видео.

СПАСИБО ЗА ВИДЕО!ОТЛИЧНЫЙ КАНАЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Из комментов я понял: Проматываем Яшанькина

Интересно, пойду поем)

Скоромный ,Линдовер ,Югай все в тему.

Адам Абакаров, очень грамотный человек, хорошо объясняет. Хотелось бы его видеть в выпусках

Иногда полезно посмтреть еще раз старое видео про эндо👍🏻

Линдовер и Югай крутые мужики - понятно слушать.

Станислав линдовер выдает больше доверии, он хорошо знает и что говорит, и лучше обосновано эго речь

Спасибо огромное за видио очень помогло

Югай самый четкий

Спасиииибо, блин благодарю наконец тоооооо, ехууууу

мне югай нра!))и вообще он симпатичный мужчина)

Наконецто. Откликнулись на мою просьбу!

В плане биохимии, очень грамотно рассказывает Ярослав Брин. У него даже есть цикл видеороликов, где он набрал сильно вес, а потом его скидывал и все подробно рассказывает

Стас Линдовер - самый толковый, грамотно, толково и доступно объясняет. Мнение Сергея Бадюка так же интересно.

Линдовер и Югай очень информативно

@apolosdukakis5748

3 жыл бұрын

про БАДы слышали? Вообще их недооценивают, отец принимал и при минимуме физической активности, - похудел, типа йогурта, это может быть твое спасение, kzread.info/dash/bejne/on1km6ugkdezmaw.html

ставлю + на мнение Скоромного, чувак по делу говорит...

Линдовер молодца,все чётко разжевал)

Линдовер как всегда ответил лучше всех!

Добрый вечер... а в каком вы зале тренируете?

Линдовер и Югай хорошо говорили. Хорошо было бы спросить на эту тему Александра Пасько.

Станислав Линдовер рассказывает интереснее всего. Особо интересна тема кардио тренировки с утра. У меня есть дорожка, и я с удовольствием побегаю с утра. Только я не понял, мне порцию протеина выпить и бежать? Сколько по времени бенать лучше если каждый день? После кардио выпить bcaa? И еще пытался снижать углеводы, но у меня умственная работа, и исключив сахар к вечеру начинает болеть бошка и тянет спать, на тренировку идти уже совсем не охото. ) что посоветуете? Продержался месяц похудел на кило... но не бегал по утрам... хочу начать.

@inFernal1122

9 жыл бұрын

Ivan Savin Протеин пей, если ты силовой тренировкой занимаешься, чтобы построить мышцы. А за 30 мин до кардио тренировки выпей лучше l-carnitin. Также и вечером его можешь пить он тебе энергию даст и эффект сжигания может усилить. Сахар можешь заменить сухофруктами или горьким шоколадом. А на вечер поешь белки и овощей обязательно. Сам я похудел на 38кг, с помощью дорожки и длительной диеты.

Интереснее было бы узнать кто из известных атлетов является или являлся эндоморфом и существуют ли такие.

13:05 Сергей Югай самый лучший. Как будто он про меня рассказывал.

Где видео: тренировка для новичка с Югаем часть 2?

@gondar9413

9 жыл бұрын

будет через неделю примерное

@allinclusive3818

9 жыл бұрын

Sergey Rex Спасибо, жду

@TheJoSef1n

9 жыл бұрын

Александр Поздняков уже 3 недели прошло

Яшанькин жжёт!!!Класс!!!

Парни,вы молодцы,кроме Яшанькина он просто ИШАК

Яшанькин что вы сказали это прям про меня,и главный прикол в том что это всё правда

Здравствуйте видео очень хорошее, вопрос такой а что есть в ночные смены тем кто работает на заводе?

@allthatis1586

4 жыл бұрын

Лол щас бы писать это в 2019

@dinb

4 жыл бұрын

Присоединяюсь к вопросу , тоже работаю ночью .

всё круто спасибо