Делал первое упражнение - вывихнул правое плечо, так как тупо рухнул вниз... Мои советы: 1. Не забывайте жать кончиками пальцев 2. Не заводите голову слишком низко к груди 3. Убедитесь, что уверенно делаете такие отжимания, но не с возвышения, а просто с ног, поднимая предварительно высоко таз Всем удачи ;)

@tipsitip

6 ай бұрын

Я так и не понял,как это,жать кончиками пальцев

@BJ_Addons

5 ай бұрын

​@@tipsitipподключи и пальцы тоже, понял потому что учусь стойке на руках

Очень крутое видео, спасибо за перевод. Очень толковые советы, ведь в стойке на руках главное - постоянство. Лайк !

@luckyrom5936

4 жыл бұрын

MIMotivation Сделай видео про твои отжимания в стойке на руках.

@johntravolta8404

4 жыл бұрын

MIMotivation А я думал руки.

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

@user-xb9ux3ix6d

2 жыл бұрын

@@bobbynelson7793 Доброго времени суток. Перед выполнением любых упражнений, связанных с перенесением всего или части веса тела на кисти, требуется не только общая, но и тщательная разминка лучезапястного сустава. Первое время кисть может болеть при выполнении определенных упражнений, так как ранее подобной нагрузки не встречала.(Это не представлеет опасности). Адаптация может занять несколько 2-4 неделт, после чего боль уменьшится и прекратится. При не прекращении болевых ощущений по истечении 4-5 недель тренировок следует остановить выполнение упражнений. Если не знаете как правильно проводить разминку лучезапястных суставов, советую посмотреть на то, как это делают атлеты перед выполнение планша или горизонта. Надеюсь ответил на ваш вопрос. Продуктивных тренировок!

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

@@user-xb9ux3ix6d спасибо огромное,а то боялся

Автор перевода, я желаю тебе вечной жизни и причисления к лику святых 😍😍

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-li1oo4in6j

5 жыл бұрын

LikeMyStyle вечен только бог,не неси ересь

@tylerblackout7486

5 жыл бұрын

ахзахзахзахахзахзазхазхазхазх XD бля убил дядь

@lord8020

5 жыл бұрын

Абдулла Джабраилов бога нет, не неси ересь

@user-li1oo4in6j

5 жыл бұрын

Lord , смертельная огония явится с истиной

Не перестаю благодарить автора,за прекрастный перевод и отличный качественный контент.Особая благодарность за видео с Крисом! Ещё есть у меня к вам огромная просьба,если у вас будет возможность,то пожалуйста снимите видео по стритлифтингу и по старому ,но не менее эффективному гиревому спорту.Хотелось бы послушать советы мастеров в данных видах спорта.За ранее благодарю Вас!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо большое 😊 непременно сделаем;)

У Криса самые качественные обучалки! Спасибо за перевод!

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

упражнения хорошие, но опасные, не для новичков, самое главное в этом упражнений научиться держать равновесие, а отжиматься само собой получится если умеешь подтягиваться раз 15, и отжиматься от пола раз 30

@alexnoor7689

5 жыл бұрын

какой же уебищный у него пресс. чуваку просто не повезло.

@hhhands

3 жыл бұрын

@@mordovorodid5726 я не согласен с тобой

@hhhands

3 жыл бұрын

@@mordovorodid5726 вполне хватит учиться стойку на руках и этому база не нужен нужные мыщцы сами регулируется и учиться надо много отжимание у стены и все если хорошо выполняеш у стену тогда остаётся только соблюдать баланс

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

Огромное спасибо за твой труд, такой контент здорово помогает достичь своих целей и построению тела. Благодарю.

Спасибо огромное за твои переводы. Ты лучший!!!!!!

Криса смотреть - одно удовольствие!!!!

Совет! Закачивайте плечи. На каждой тренировке плеч в начале делайте "Отжимания в стойке на руках лицом к стене" 4-5 подходов на максимум. И ещё вы должны обязательно уметь "Силовой выход в стойку" 2-3 раза подряд.

Да отличные упражнения

@nilufarsanoqulova5025

3 жыл бұрын

Андрей

@donon6667

3 жыл бұрын

, нужна

Огромное спасибо за то, что переводите, лайк👍👍🔥

Очень круто! Будем пробовать))) РЕСПЕКТ!!!

Огромное спасибо!Это то, что я искал.

Как всегда очень зрелищное и эффективное упражнение! Спасибо за крутой перевод.)

Круто! Рахмет за видео! Будем делать!

Спасибо большое за тренировку

Уже начал пробовать. Это видео поможет развить технику

Побольше таких обучалок!

Отличный и доступный урок

Отлично, спасибо!

Аффигенно есть ОЛИВЬЕ и смотреть как Крис впахивает!!!!!🥗🍲🥗

Возьму эстафету этих упражнений. Всегда хотел отжиматься от брусьев в стойке на руках. Спасибо за перевод и озвучку.

Всё подробно и ясно!И спортсмен очень мощный и харизматичный!Спасибо!

Спасибо огромное тебе других не знаю но Лично мне очень помогла твои советы Спасибо от души

Большое спасибо бро, благодаря тебе научился за 1 день. С физикой у меня не было проблем. Поэтому быстро освоил. И спасибо переводчику! Удачи)

Внимание всем ! Без хорошей разминки не пытайтесь повторить! Пытался 2года назад после слабой разминки получил травму плеча ! Более 7-8 месяцев болело

@aisaev0

4 жыл бұрын

Эх, жаль я не посмотрел комменты раньше, чем начал делать ;(

Очень крутое видео!

Еее,новое видео Криса Хериа) Спасибо вам GymFit)

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Да уж, хорошо!!😀 благодарю

По чаще выкладывайте видио💪💪💪спасибо вам ✊

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Спасибо за видио

Будем пробовать!

@user-ex6zz3kq8k

5 жыл бұрын

Попробовал,булки до сих пор потные!

@user-gf4vd4el6e

4 жыл бұрын

Ну как, научился?

@user-vn3wf3sb5r

3 жыл бұрын

Уррараааа мать вашу медузы мне в рот хоть я девочка 12 лет но я научилась за 5 сёкунд кааааааааак тренер желаю 3000 лет тебе здоров'я

БлагоДарю!!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Пожалуйста 😇

Лайкос однозначно.

Спасибо!

от души брательниикк!)

Thanks guys 👍💪🔥

5 простых движений)) но 5 оху...но сложных!! А так все четко верно , супер. спасибо!!

Классный атлет, форма отличная, татухи класс! Лайк!

Прекрасный туториал

Брат спасибо

*Отличое видео, начал смотреть эти видео и начал прогрессировать* *теперь даже не стыдно фиксировать это в видео формате*

Дух захватывает, очень красиво, незнаю сколько времени нужно чтобы этому научиться мужчине, а вот я могу сделать только стойку на руках, не долго и у стены)) очень круто 🔥🤟❤️

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

у стены как он показал или спиной к стене? на самом деле это сложно, даже смотря на него видно что у него руки трясутся при отжиманиях) сам отжимался от стену ибо без стены очень травмоопасно, это видео не советовал бы новичкам, сто раз можно упасть вперед)

@user-jj8iq1ir2o

4 жыл бұрын

Наталья молодчина!👍😎

@gansdummkopf1435

4 жыл бұрын

@@Shapovalov. завидуешь мм?

@valyok_yt

4 жыл бұрын

@@mordovorodid5726 я был новичком, но не падал. Просто делайте максимально подконтрольно и всё будет хорошо.

@user-tr9kd3zk3g

4 жыл бұрын

Мне потребовался 1 год тренировок

Крис херия, мастер своего дела 👍, всегда интересно его смотреть и слушать, ну чтож теперь я буду осваивать отжимания в стойке на руках, надеюсь хоть через несколько месяцев я это сделаю также легко как Крис 😀😀😀😀

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

прошло 3 месяца как успехи?

@alexnoor7689

5 жыл бұрын

какой же уебищный у него пресс. чуваку просто не повезло.

@bobikdobik22

2 жыл бұрын

Умеешь отжиматься?

@manaf2136

Жыл бұрын

Прошло 3 года, как успехи?

Я также учился. Всем советую. Кстати, это будет не легко.

@user-se5sy8gu8o

4 жыл бұрын

@@user-im8qq1sh6f явно техника у тебя говно, потому что для ходьбы в стойке надо на пальцы опираться, а для отжиманий на тыльную сторону ладоней.

Спасибо

i like this video and channel

очень харошая тринеровка!!!

круто жесть

Молодцы ! - и организатор проекта и переводчик - Respect ! Здравия и удачи Вам !

@user-uu4eu6un1t

4 жыл бұрын

Во куратор гадала

встал на руки за 20 минут, уважение такому тренеру, первый раз в жизни попробывал, но правда кисти болят немного

базару нет, 5 простых, я бы даже сказал простейших упражнений.

Спасибо большое есть ли обучение стойка на одной руке .

Круто молодец, конечно же лайк ♥️, я увлекся челенжом по Отжыманиям сегодня 38 день Джу в гости 🥰

Spasibo vam GYMfit INFO :) godniy Kontent Respect Iz Baku

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Спасибо большое 😊

Мне всегда кажется, что у него на шее ошейник, а не тату

@1555BBB

4 жыл бұрын

Это не ошейник эт хрень которая держит микрофон .

@user-uu4eu6un1t

4 жыл бұрын

К укладывала 5627щ2579845123456780

Вот как выглядит настоящий терминатор💪

я делал отжимания с небольшой амплитудой, постепенно увеличивая, я так научился.

Ну что, затестим)

Не знаю пригодится кому нибудь это, но после 7 месяцев усердной работы- полностью освоил все упражнения. 7 месяцев люди, и будет вам счастья по этой методике

@time2152

4 жыл бұрын

Приветствую, подскажи по какому алгоритму тренировался?

@blekblad132

4 жыл бұрын

Time 21 Первые 3 месяца - изучение обычной стойка на руках. Держал не долго, но это не приоритетно. Следующие 2 месяца- отжимания на раках у стены, день-через день. В купе с этими отжиманиями, плечи окрепли и стал держать обычную стойку 10-15с уверенно. После, по продолжительности где-то месяц соорудил паралетсы и тренировал упражнение из L-sit в стойку на руках. И сразу после этого стало получаться выход силой на руках на полу. Естественно со стойки ворона, а не как у Криса, так как там нужна хорошая растяжка. И вот последний месяц, с подстраховщиком выполнял выход силой на больших брусьях. Последнее упражнение уже получается само-собой, если все время с начала изучения ты пытался слезть со стойки именно таким методом. А не просто бессмысленно кидать ноги вниз. Вот собственно и все.

@time2152

4 жыл бұрын

@@blekblad132 Спасибо

Блииин, я стою на руках хорошо, отжимаюсь у стены хорошо, но вот отжиматься без стены не мог никогда, потому что не знал этих секретов. Вот это круто. С утра начну пробовать😎

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

и как? ) совсем без стены смог ? без страховочной стены

@Jewelerus.

5 жыл бұрын

MORDOVOROD ID только первый этап начал) под углом ноги. Там работают немного другие мышцы чем я использую при стойке на руках. 👆 эти мышцы у меня совсем жидкие. Пока стараюсь постепенно шаг за шагом. Как показывает крисс! Я пробовал другие упражнения из всей связки. Очень грамотно выстроена последовательность. Т к все упражнения как раз на такие места которые у меня слабые. У меня мышцы набиты точечно. Чуть в сторону и уже другая группа мышц. И я падаю) так что не быстро это. Я показал видео ребятам из спортзала по крепче меня. Никто не смог повторить 🤣 у всех также проблема.

Крис Хериа ти реально робот !!!

Лайк от друзей 👍👍👍👍👍👍👍

Спасибо Alexander Sharko и Chris Heria .

Воооот, хорошее видео от Криса. На руках стоять умею, могу долго стоять, могу даже подняться на какое то возвышение высотой по грудь и стоять на нём. Но отжиматься не могу и не могу на брусьях выйти в стойку на руках

@pregnantpigeon

5 жыл бұрын

Еф Васильев Вот вы умеете стоять на руках. Не стрёмно пробывать на брусьях . Там не будет ровной плоскости если отнесёт назад. Очень интересует этот вопрос.

@EF13_MusicVideo

5 жыл бұрын

Dmitrii Korbut вопрос то в чём?

Огонь

А вы бы не хотели попробовать попереводить видео Габа Сатурно!Очень годный контент!

@gymfitinfolive

5 жыл бұрын

Данило Гончар собираемся;)

@user-qk3pu6gs9v

3 жыл бұрын

@@gymfitinfolive Пожалуйста. Переводите 2 часть переднего виса Освальдо Лугонеса

Кріс крутий! =)

Силен парень!

класс

Когда выйдут видео тренировок Майка Васкеза ?

Вполне простой элемент, пришлось месяц потратить на изучение всего. Тем кто будет пробовать все это, рекомендую купить напульсники. И обязательно разминайте кисти перед стойкой на руках, легко травмироваться.

А есть видео-обучение, как правильно ходить на руках, и с чего вообще лучше начать, будет очень интересно посмотреть ))))))))))))))

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

чтобы ходить на руках, научись держать равновесие, и всё

@bobikdobik22

2 жыл бұрын

@@mordovorodid5726 я стоять научился, а ходить не умею

У меня стойка в среднем 25-30 сек. И все никак не мог отжиматься в стойке. Не знал правильную технику, из-за этого падал в стороны. И сегодня впервые попроповал 3-е упражнение на видео. На удивление, сделал это управжнение с 1-го раза. Пару раз сделал и наконец понял технику. После сразу пробовал отжиматься, и сделал 4 раза с полным контрольем.

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

У меня кисть очень болит, когда делаю 1 упр. Почему и это опасно? Нужно ли продолжать?

@rnturntu8648

2 жыл бұрын

@@bobbynelson7793 Какое упражнение? Если болит при любом упражнений связанные со стойкой на руках, то причины могут быть несколько. Во-первых, твои кисти возможно недостаточно крепкие и еще не готов к большим нагрузкам. И при больших нагрузках на них могут болеть. Во-вторых это не делать разминку или делать быструю разминку кистей. Если не делать очень хорошую разминку, то очень высока вероятность получить повреждение или травму. В таком случае, лучше пару недель не давать большие нагрузки на кисти. А сначала укрепить их. Начиная с разминки кистей, заканчивая со специальными упражнениями для кистей (специальные отжимания с нагрузками для кистей, упрежнения с грифом, гантелями и т.д.)...

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

@@rnturntu8648 я делаю по 30 на подход отжимание (имеется в виду что я не новичок уже) и очень хочу научится как делает Крис. Но если так , то окей.

@rnturntu8648

2 жыл бұрын

@@bobbynelson7793 Ну в целом, 30 обычных отжимании не так много. Чем ближе ставишь руки к поясу, тем больше нагрузок получают кисти. Попробуй эти отжимания.

@bobbynelson7793

2 жыл бұрын

@@rnturntu8648 попробую

🔥🔥🔥

Я раньше, лет пять назад просто пытался стоять на руках🤣 а сейчас чистых 8 отжиманий, может у молодых прогресс будит побыстрее, а мне всётаки 46 лет🤣👍

Думаю, что 3 и 4 упражнения, довольно сложные в исполнении, там жёсткий контроль нужен и жимовая сила. Отжиматься проще)) Моё мнение)

@jonconor6471

2 жыл бұрын

На самом деле этот подъем разгибом чисто по силе легче просто отжимания, за счет разгиба ног задаётся инерция и рукам выжать тело становится легче. Перед этим упражнением можно добавить ещё одно - отжимания со стойки на голове,

А что делать если умеешь первое, и второе упражнение, ну в первом я делаю около пятнадцати, а отжимания у стены около восьми ну не все чистые, и что лучше делать довести до пятнадцати первое упражнение, или на втором остонавится?

Подскажите его модель Vans бога ради

10:30 treck please name?

Круто, какие мышцы прокачиваются?

@vadimpolishuk7179

4 жыл бұрын

Широчайшие, руки, плечевой пояс, пресс, кор, и немного квадрицепс

@muslim.t5573

4 жыл бұрын

@@vadimpolishuk7179 Спасибо друг.)

@vadimpolishuk7179

4 жыл бұрын

@@muslim.t5573 Пожалуйста) всегда рад помочь!

@muslim.t5573

4 жыл бұрын

@INKвизитор RYTP Спасибо 💪

Что за музыка играет в начале видео?

У Освальдо вышел новый видос про передний вис.Озвучте пж.

на 3 аспекте завис, хз как делать)) а 4 боюсь делать

Смог сразу тока 8 раз начальной прогрессии сделать ,буду расти )

@yancher_man719

3 жыл бұрын

Вырос?

А heria pro будет на русский переводится?

13:20 чёт угарнул)

@h4cker316

2 жыл бұрын

да, смотря лёжа смешно становится

пацани а на кулакаъ можно отжатся так или нет ?другим способом не могу так как кисть болит ..

Когда у тебя нет тела но ты боксер и хочешь хорошое тело

А это прокачивают задние дельты плеч?

*Сломал ногу уча стойку на руках 😣👌*

Когда я стою на руках у меня возникает такое ощущение,как будто у меня вот - вот лопнут глаза.Не могу долго в этой позе находиться😅

@BitleJuc

5 жыл бұрын

LEPRECHAUN Измерьте ваше артериальное давление, возможно оно повышено

@SATMshorts

5 жыл бұрын

BitleJuc ,да нет,все нормально))

@gangstaman3287

5 жыл бұрын

Да, у меня тоже чувствуется сильный приток крови к голове при стойке, поэтому делаю несколько повторений и всё

@SATMshorts

5 жыл бұрын

gangsta man ,да и хватит ))

@Zambatova

5 жыл бұрын

Возможно, это внутриглазное давление

Тренировки в тренажерном зале от него хочу

👍👍👍

🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼

На сколько понимаю это проработка передней дельты в основном

Негia THE BEST)))

Мой рекорд 13 отжиманий в стойке. Учился у стены. Когда начал за 20 отжиматься стал пробывать без стены. Стойку при этом учился наверное год. Отжимание в стойке на много меньше

@user-bj3zq4yx3j

5 жыл бұрын

Пишу с сестры телефона

Никогда не делал стойку на руках - всегда боялся, что при падении сломаю спину или шею.

@user-eh3df9sz3j

5 жыл бұрын

Делай у стены, тогда не страшно будет. Ну или с партнёром(надежным).😁

@mordovorodid5726

5 жыл бұрын

а лучше на траве , на снегу, на мате)

Думаю за месяц на изи научусь,так как ещё в детстве научился ходить на руках .. и недавно стойку, поддержите лайком чтобы не забыл)

@user-sc9ud8wh3t

3 жыл бұрын

Ну что, нихера не выучил?

@Mr.AlexPlay

3 жыл бұрын

@@user-sc9ud8wh3t раза 4-5 отжимаюь,

@Mr.AlexPlay

3 жыл бұрын

@@user-sc9ud8wh3t но я почти не тренировался если честно.)

@Mr.AlexPlay

3 жыл бұрын

@@user-sc9ud8wh3t опять же чисто потому что я уже умел отжиматься на раз

@yancher_man719

3 жыл бұрын

Сейчас как?